跨越式跳高的重难点教学案例

跨越式跳高的重难点与教法

一、动作要领

跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成，助跑采用侧面直线助跑，逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后向杆下内转下压，两臂下垂过杆时躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转，两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作，过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地接着起跳腿落地稍有缓冲。

二、重、难点

重点：助跑和起跳的协调配合。

难点：摆动腿过杆内转下压移髋。

三、教法

1、讲解、示范说明其重点和难点。

2、原地或上步摆腿练习主要目的是体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动。

3、助跑三步、五步单脚起跳后摆动腿的脚尖或头触悬挂的羽毛球主要目的是体会助跑与起跳的衔接动作，助跑集体练习单脚起跳。

4、最后才做助跑起跳过杆的完整练习，体会完整的动作。

5、个别同学展示动作学习情况。

6、小组长负责本组学习与交流。

7、不同高度的自我展示练习。