中医之每日养鸡的七个关键时辰 Word 文档

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十二时辰养生法

十二时辰养生法作者：郭静来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第2期养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。

明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十二时无病法”。

一天“十二时辰”如下按部就班，就能养出棒棒的身体。

◆卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。

最后室外晨练。

◆辰时（7：00-900）起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用。

早餐宜食粥，饭后徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。

◆巳时（9：00-11：00）此时或读书或做家务，或种菜养花。

疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。

不宜高声与人长谈阔论。

因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气”。

◆午时（11：00-13：00）午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。

只吃八分饱，食后用茶漱口。

◆未时（13：00-15：00）此时最好午休，以养精气神。

◆申时（15：00-17：00）此时读名人诗文，或练习书法，或去田园绿地，或观落霞。

◆酉时（17：00-19：00）晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可贪多。

用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。

晚漱口以固牙齿。

◆戍时（19：00-21：00）轻微活动后安眠。

睡时宜右侧，“睡如弓”。

先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。

◆亥、子时（21：00-1：00）安眠养正气，环境宜静，排除干扰。

睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流畅，忌睡姿只固定一种姿势。

◆丑、寅时（1：00-5：00）此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后要量力而行。

（摘自《健康养生周刊》）。

黄帝内经十二时辰养生法对照表

黄帝内经十二时辰养生法对照表十二经络的子午流注时辰人在一天不同的时间段中应该如何保健十二时辰养生法则子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。

还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。

如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。

在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。

所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。

所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。

中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。

中医：一天之养顺生机

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中医：一天之养顺生机
作者：
来源：《侨园》2012年第07期
中医文化非常注重时间，一天养生法即十二时辰养生法：子时一胆经当令；丑时—肝经当令；寅时—肺经当令；卯时一大肠经当令；辰时一胃经当令；巳时一脾经当令；午时一心经当令；未时一小肠经当令；申时一膀胱经当令酉时一肾经当令戌时一心包经当令；亥时一三焦经当令。

当令，通俗讲就是值班。

人体有十二经，气血按十二经走向的先后次序循行，《黄帝内经》记载的十二经走向先后次序，与十二时辰的顺序正好吻合。

经气自然之序起于肺，一天之序开始于寅，经卯、辰等至丑。

寅代表着开始，以肺经配寅时，寅时为黎明，是一天的开始，因此才有了肺经寅、大肠卯等的配属。

十二时辰与十二器官的关系

十二时辰与十二器官的关系分享首次分享者：大梦无痕已被分享2次评论(0) 复制链接分享转载举报1、晚上11点-凌晨1点，是利胆的好时机。

一般胆不好的人，就会失眠，而且南方人容易得风湿病。

所以治风湿和治失眠的就是养胆。

在每天晚上睡觉前21点-22点，要喝生冬瓜汁调养。

2、凌晨1点-3点间，是养肝的好时机。

晚上最好不要喝酒和吃肉，吃油腻的食物，容易肝上火，这样就容易肝火旺盛，导致心情烦躁，脾气大。

（切记：酒最伤肝），要多吃绿豆汤，晚上睡觉前吃绿色生菜。

（不要用沙拉拌菜，因为沙拉是高能量物质）3、凌晨3点-5点，利肺。

此时刻，有哮喘或者咳嗽的人，比较容易犯病。

养肺的方法是在睡前吃生萝卜。

而且肺是呼吸系统，而皮肤是第二呼吸系统，肺不好，皮肤就不好，同时也导致了大肠不好，那样脸上容易长斑，或者痘痘。

所以保湿和除去痘痘的最好方式是养肺，吃生萝卜。

而且便秘的人也会有所治疗。

4、早上5点-7点，是大肠工作的时候，此时应该排便，这样有利于淡斑和去除痘痘。

5、早上7点-9点，要吃早饭，因为此刻胃酸过多，要吃早饭来分解胃酸。

6、上午9点-11点，是健脾。

脾不好，容易得肠炎。

一般嘴紫是因为心脏不好，也就是供血不足，其实是脾不好，要多吃黄色的食物，如豆浆，黄豆等。

7、11点-13点，是养心的最佳时机。

养心的最好方法是睡午觉，最多半个小时。

就可以让人整天都精神。

还可以用手拍左手的心胞经。

如果有心脏病的人，应该按住左手上一个最痛的点，长此以往，心脏病就能治好。

8、13点-15点，小肠要吸收蛋白质，因此午饭要吃荤，但不要吃太多的肉。

9、15点-17点，利膀胱。

膀胱不好容易引起发烧，或者是引发膀胱癌，男性前列腺炎。

养膀胱的方法是;喝生冬瓜汁。

10、17点-19点，补肾的最佳时机。

此时要多吃黑豆，黑米，黑芝麻糊。

如果在该时间多吃此类食物，可以养发。

腰酸背疼的病症是要补肾。

11、19点-21点，养心包经（保护心脏），此时间段，要保持心情开朗，修心养性。

脏器工作时间段

脏器工作时间段子时（23点—1点）对应胆，胆功能紊乱致使胆气上升，憋气于头，人体反映为失眠症状；养胆食材是冬瓜，21点至22点时喝一杯生捣冬瓜汁可有效治愈失眠症状。

丑时（1点—3点）对应肝，肝脏最为重要，尤其是男士。

养肝秘诀是晚餐一定要吃素，千万不能喝酒，不吃油腻和肉。

寅时（3点—5点）对应肺，为什么后半夜易咳喘？因此时肺在工作，肺功能不好的人此时就会产生咳喘现象。

养肺食材为大白萝卜，睡前生吃大白萝卜可润肺保水，对皮肤亦有好处。

卯时（5点—7点）对应大肠，说明人体此时应排便了。

经过一夜的新陈代谢此时排便最为彻底。

大肠的保健也很简单，食素即可，尤其是晚餐。

所以中医养生很多都是在晚餐进行的，晚餐清淡最为宜！辰时（7点—9点）对应胃，此时胃酸排量为一天的峰值，所以9点之前吃早点对身体非常好。

巳时（9点—11点）对应脾，脾脏和胃脏是对应的，健脾即能调胃。

健脾的食材为黄豆类食品，故早晨喝豆浆是健脾养胃的最好办法。

午时（11点—13点）对应心，大部分心脏有疾患的人这个时辰最易出现问题。

午休是养心的，中午抽出半个小时午休对心脏很有益。

未时（13点—15点）对应小肠，在生肖中未对应的是羊，羊肠小道这个成语就是这样来的。

小肠在下午开始工作，因为是吸收蛋白的，所以午餐吃点儿肉非常好，营养会在下午全部吸收掉。

申时（15点—17点）对应膀胱，膀胱保健的食材是冬瓜，下午三点前喝杯生捣冬瓜汁，坚持喝，不管什么样的膀胱疾患都会被治愈。

酉时（17点—19点）对应肾，因为肾工作的时间和晚餐对应，所以利用晚餐来保健肾非常好，一碗黑豆粥可以起到非常好的效果。

戌时（19点—21点）对应心包经，心包经是保护心脏的脉络，此时保健应做一些心情愉悦的活动，避免情绪激动。

在家看看电视，听听音乐就会起到好的效果。

亥时（21点—23点）对应三焦经，三焦经指的就是我们的胸腔和腹腔。

是身体整体最后的循环。

养鸡用药很关键，用对时间更关键，熟记这些用药小知识，一定要看

养鸡用药很关键，用对时间更关键，熟记这些用药小知识，一
定要看
养鸡用药很关键，熟记这些用药小知识
肾药晚上用，通肾是为了排出尿酸；
脾坏死药下午 5 点用，效果最佳；
肠炎药早上用，效果最佳；
大肠杆菌药应该上午用，此时菌群不活跃，效果最佳；
养鸡用药很关键，熟记这些用药小知识
呼吸道药下午用效果最佳；
蛋鸡产蛋高峰期增加营养补液，补充营养，延长高峰期；
如果粪便颜色类似巧克力颜色，应该考虑是不是有球虫在作怪；
如果粪便是黑绿色，应该考虑的是比较严重的病毒病；
养鸡用药很关键，熟记这些用药小知识
如果鸡的粪便呈现浅绿色，我们首要考虑的是否有病毒病感染；
白色，铅油状黏屁股的粪便是白痢；
做完苗之后 24 小时可以用西药，12 小时后可以用中药；
病毒病混感不要做苗；
养鸡用药很关键，熟记这些用药小知识
肾药不要和抗菌药一起用；
用铝铁容器喂药会影响药物疗效，因为含有电解离子；
脾坏死在潮湿的环境易发。

如您有养殖问题（鸡鸭鹅）等养殖问题的话，可以留言咨询，也可以直接下下方评论。

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中医十二时辰养生法

中医十二时辰养生法1、卯时（早上5～7点）：空腹喝水，排出毒素。

晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发；洗脸、漱口、刷牙，然后喝水排便。

2、辰时（上午7～9点）：辰时吃早餐，营养身体安。

早餐营养要均衡，要吃饱吃好，早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

饭后徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以助脾健运。

3、巳时（上午9～11点）：已时脾经旺，造血身体壮。

此时也是养脾的重要时间。

此时不宜食用燥热及辛辣刺激的食物，以免伤胃败脾。

如果养生的话，这段时间要多喝点白开水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

此是老人锻炼身体、上班人最出效率、读书效率最高的时候。

老年人气弱，不宜高声与人长谈。

4、午时（中午11～13点）：午餐后午休。

这时要根据自己的饭量去吃饭，不要勉强。

午餐尽量丰盛、齐全些。

午餐不可过饱，只宜吃六七分。

食后用茶叶水漱口，可去油腻，但饭后不宜立即饮茶。

饭后应站起来走上百余步，然后抚摸腹部，再转手抚摸肾堂，让它热起来，使得肾和脾运动起来。

然后再喝点茶水，不要喝得过量。

午时一小憩，安神养精气。

5、未时（下午13～15点）：保护血管多喝水。

此时是保养小肠的最佳时段。

喝一杯空腹水或茶用来稀释血液，可保护血管，有利小肠排毒降火。

心和小肠密切相关，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。

6、申时（下午15～17点）：申时津液足，养阴身体舒。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

或读书，或工作。

此时可吃些点心果品。

7、酉时（傍晚17～19点）：预防肾病的最佳时期。

酉时肾藏精，精气开始收藏。

酉时这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石、膀胱癌、肾炎。

人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

十二时辰养生对照表

十二时辰养生对照表十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时（23:00～1:00）夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善叹息宜：睡觉；忌：熬夜；吃夜宵丑时（1：00～3：00）鸡鸣，又名荒鸡指深夜过后，鸡鸣之时牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁宜：熟睡忌：熬夜；生闷气；久视寅时（3：00～5：00）平旦，又称黎明、早晨、日旦天刚蒙蒙亮的时候虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛宜：熟睡。

或导引吐纳，调理肺经。

忌：熬夜卯时（5：00～7：00）日出，又名日始、破晓、旭日指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间兔大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经忌：饮酒辰时（7：00～9：00）食时，又名早食吃早饭时间龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。

忌：早餐质量不好巳时（9：00～11：00）隅中，又名日禺临近中午的时候蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经。

忌：思虑过度，久坐不动。

午时（11：00～13：00）日中，又名日正、中午此时太阳最猛烈马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经忌：午餐过多；餐后马上运动；未时（13：00～15：00）日昳，又名日跌、日央指太阳偏西羊小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断宜：调理小肠经；忌：多吃食物申时（15：00～17：00）哺时，又名日铺、夕食指傍晩猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛、宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经忌：憋小便酉时（17：00～19：00）日入，又日落、日沉、傍晚指太阳落山的时候鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣宜：休息；调理肾经忌：过劳戌时（19：00～21：00）黄昏，又名日夕、日暮、日晚此时太阳已经落山，天将黑未黑狗心包心包经胸痛、心律不整、手部灼热宜：吃晚餐；心情快乐；做散步，调理心包经忌：晚餐过肥腻；生气亥时（21：00～23：00）人定，又名定昏此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。

中医基础

特色四、安全长效
例如逍遥散是3000年前张仲景的药方，都是几千年来人来实验，而西药都是拿动物做实验，化学合成。与顾客聊天要有意识的聊，要引导客人思想。
常见体质分类
正气（人体整体功能）：分为气、血、阴、阳气：分为两种气虚体质：身体容易倦殆，语声低怯。自汗（白天动辄出汗）动甚心悸，舌苔偏淡，脉象细（可能最近熬夜或刚生过病）建议调理玉屏风散（口服液），补中益气丸气滞体质：性情急噪易怒或忧郁失眠，胸闷头痛或伴有痛经乳胀（易乳腺小叶增生）脉弦，例高血压和慢性肝炎患者，建议逍遥丸，舒肝冲剂，木香顺气丸不同阶段不同体质，要辨证来看
中医认为六腑的概念
胆：储存和排泄胆汁，能促进食物消化胃：胃主受纳，腐熟水谷；主通降，以降为主小肠：主受盛和化物，泌别清浊，60%食物靠小肠吸收大肠：接受小肠下注的内容物，然后排出体外膀胱：具有储存和排尿的功能三焦：运送营养和废物的通道,分为上焦、中焦、下焦。上焦主气的升发和宣散。中焦腐熟水谷，将营养物质生化营血。下焦分别清浊，将代谢后的废物排出体外
为什么医生的话别人会听，因为专业。过去叫推销，是推给别人，别人被动接受，现在叫营销，让别人主动去买，而且买完以后很开心。销售就是制造客人需求，然后去解决，我们只需要和顾客讲解专业知识，让她认可你，销售就自动形成了。美丽是永远的事业，穷人也有需求。例如：白毛女过年还扎红头绳。
肝癌的死亡率是最高的，所以怒是伤肝，遇到客人情绪不佳，可以推荐逍遥丸，因为去到医院医生也会推荐。所有肾、卵巢、刮痧都是中医的理论，所有病人都是病急乱投医，都是有强烈需求，所以到医院都会消费。青色主寒症，
中医基础理论知识
中医养生观念
春养肝（黄色食物）夏养心（红色食物）长夏(7月31—8月31)养脾秋养肺（白色食物）冬养肾（黑色食物）

24小时养身法

24小时养身法子时(子夜11-凌晨1时)胆经当令子时养生的重点为：上床睡觉。

这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。

这个时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡在子时前1－2个小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

反之，经常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。

丑时(凌晨1时-3时)肝经当令丑时养生的重点为：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。

静心养气是最好的保肝方法。

要特别指出的是，夜里1点到3点不睡觉，加班、打牌、喝酒等行为会严重增加肝脏的负担。

肝没有喘息的机会，更不要说造血和排毒，久而久之自然就容易发病。

所以夜里头从子时开始就一定要睡觉。

寅时(凌晨3-5时)肺经当令寅时养生的重点为：需要有一个深度的睡眠。

按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。

所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。

但需要注意的是，有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。

老年人若寅时失眠，不妨披好衣服练习静坐。

坐姿以自己能接受的动作，或散盘或单盘或双盘均可。

两手握固或结印或掐诀置于腹前，存神内守，以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外，术称“赤龙绞海”。

舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴，当津液满口时，叩齿鼓漱（次数自定，如果怕影响别人可以直接鼓漱），然后分数次咽下，意随吞咽动作转移至小腹。

依法吞咽七次。

在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅，不论有无唾液或唾液多少，皆应做以上意想和吞咽动作。

卯时(早晨5-7时)大肠经当令卯时养生的重点为：早起不贪睡，正常的排便把垃圾毒素排出来。

晨起首先宜喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。

一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。

还可以活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

酉时(17～19点)——肾经当令

酉时（１７～１９点）——肾经当令作者：来源：《养生大世界》2008年第05期酉时，足少阴肾经最旺。

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。

中国人特别好补肾，好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在12经脉里这个时候是主要的。

酉在12生肖里是鸡，鸡性属阳，是火性，就像我们的禽流感实际上是火性的病。

所以鸡不能烤，再烤就强化了它的性质，鸡炖着吃好，所以说老母鸡汤是最补人的。

而鸭子是属寒性的，所以一般鸭子要烤，北京人都是吃烤鸭，原因也是在这里。

1.肾主藏精“精”是什么？“精”就相当于现代人喜欢的钱。

为什么说它是钱？当你需要什么的时候，把精调出来就可以买到这个东西。

比如缺气的时候，调出来就可以补气。

而这个“精”藏在哪里？从另外一个角度讲，它是一个元气，就是我们天生带来的，所谓“人活一口气”。

这个元气藏在哪里？比如说元气的五个“儿子”—五脏，那么元气既然是父母，那么在这五脏里面，它应该在谁家呆着？一般的话它都在老大家呆着，而肾是老大。

为什么说肾是老大？中国在古代的时候，不讲终始。

就像五行，那么在五行里叫做水生木，没有收藏拿什么去生发？就是这个观念，所以一定要先藏，像冬天我们不能过分地运动，甚至不主张按摩。

所以冬天主要是藏匿，冬天藏匿好了，春天就不太得病；如果冬天没有藏好的话，春天就会生病；春天没有生发好，夏天就会生病；秋天若没有收敛住什么的话，冬天就没有什么好藏了。

反过来冬天藏住了，春天才可以生发，所以一般都是藏在肾经当中。

中国人特别注重补肾，人活一口气实际上就是活这一口元气，如果一个人的元气调动不起来就没有精神。

实际上我们不需要用药来调动，而是靠我们日常生活当中必不可缺的东西—就是盐，因为元气是咸的东西可以调动的。

为什么江西人吃辣？因为一到梅雨季节就要用辣来驱赶潮湿，而北京现在就有一个问题，北京人现在比江西人还爱吃辣的，北京人整体的身体素质在变差，因为愿意吃浓的辣的。

中医十二时辰养生对照表

中医十二时辰养生对照表中医十二时辰养生对照表在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中来。

每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。

十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状子时23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。

鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。

宜熬丑时01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。

指深夜过后，鸡鸣之时。

牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。

宜熬视寅时03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日天刚蒙蒙亮的时候。

虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉宜纳忌吃什么我们就吃什么，父母有什么样的习惯我们通常也有。

我们长大了用同样的经验再教育我们的孩子，就这样，我们家族连生的病也差不如果你想让你的身体发挥地更好更长久，是时候了解一下我们身体它正的使用方法，这里我要和大家分享的是我们经络能量的循环时间：即人各主要脏腑的排毒休息时间。

23-1点：胆经一天从这里开始了。

这个时间全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐梦想。

圣经里说一天从夜开始，中医里将一天的子夜是阳气上升的时如果是练功。

这个是好时间。

我们说肝胆相照，11点开始肝胆开始休整象我们的喝的水经过处理后干净了才能喝，我们的血液只有经过肝排毒滤以后才能用。

这个时候要放下手里的事躺下来了，只有平躺的时候，才归于肝。

而我们睡觉真的是睡觉么？可以想象一辆行驶中的车在做保么？当然不行。

我们睡觉其实是让身体有机会来做保养，让我们全部的量放到最需要调整的部分--血液。

所以这个时候可以按摩一下胆经，做睡眠的准备，就好象细胞要做修补手术，你躺下就是让细胞有机会准备下。

1-3点：肝经到了1点，大多数人已经浅眠阶段，对疼痛特别敏感。

而且身体的部分器官工作节奏缓慢，而肝脏在加紧工作。

肝利用白天我们储藏的材进行细胞和血液的修补。

还记得我们小时候一觉醒来，总有使不完的力现在呢，老是睡不醒，这和修补做的程度有关。

白天细胞消耗越大，它要的材料越多，而我们现在吃的东西本身已经给肝造成很大负担了，更说修补了。

属鸡人养生的资料

属鸡人养生的资料肖鸡对应酉时北京时间17:00～19:00，这一时间段主肾，肾经旺。

肾藏生殖之精和五脏六腑之精，为先天之根。

因此肖鸡的人要注意养好自己的肾。

肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

如果肾没有养好，则易患泌尿系统、呼吸系统、消化系统及神经系统方面的病症。

且肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼。

肖鸡人要想保养好自己的肾，晚上不宜大鱼大肉，过咸容易伤肾。

清淡一些，以豆类蔬菜为主，可以多吃黑豆类食物黑豆粥、黑豆核桃粥、黑豆板栗粥、黑芝麻糊等利肾，还可帮助白头发变黑。

肖鸡个性上有点神经质容易紧张，所以肾脏和消化系统常常有毛病。

中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于肾脏虚弱的肖鸡，不可错过冬季补肾的大好时节。

另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的器官是肾。

因此，肖鸡可要抓住这个机会养好肾哦!一、小米龙眼粥原料：小米100克，龙眼肉15克，粳米50克。

做法：将小米去壳，淘洗干净。

将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入小米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

作早晚餐食用。

功效：补心肾、益腰膝;适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。

二、黑豆排骨汤原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。

排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。

因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

三、韭菜鸡蛋饼原料：韭菜40克，鸡蛋1个，面粉50克，胡萝卜30克，油、盐、鸡精、红辣椒各适量。

做法：韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。

把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。

加入盐，鸡精调味。

然后加入适量的清水搅打成为面糊。

平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。

小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

养鸡人的每日五查

养鸡人的每日五查养鸡贵在勤快、认真。

所谓勤快，就是不能偷懒，每天该做的事儿一样都不能少；所谓认真，就是在做该做的事儿的时候，不能马虎。

这两点做不到，想把鸡养好那就只能拼人品了。

那么，养鸡户每天认真做的事情都有哪些呢？本文，我们就来盘点一下。

1.每天都要查温度、湿度，通风和光照情况。

在不同的文章里肯定都向养鸡户强调过这几方面的重要性。

查温度不能只看温度计，还要注意实际温度是否跟温度计吻合；查湿度也是同样的道理，尤其是对雏鸡而言，湿度的影响更大；查通风可以通过养鸡户自己感受和观察鸡群的状况来判断，如果鸡舍味道让你感到不舒服，那鸡肯定蔫不拉几的，也不会舒服。

至于光照，蛋鸡和肉鸡有不同的光照方案，养鸡户需要每日注意检查光照的强弱和均匀程度，以免出现偏差。

2.每天都要查鸡的精神状态。

鸡的精神状态直接决定于鸡是否健康。

所以通过检查鸡群的精神状态，可以很好的判断鸡群的健康状况。

鸡的精神状态是否正常，又可以通过这几个方面来判断。

一个就是鸡直接体现出来的状态，比如是否沉郁、是否打瞌睡、是否扎堆或者是否过于兴奋等。

另外，通过鸡发出来的声音（比如是否有呼吸啰音，是否咳嗽，是否发出怪叫等），以及鸡饮水和吃料的情况等，都可以判断鸡的精神状态是否正常。

3.每天都要查死鸡的数量。

其实养鸡场有死鸡并不是什么不正常的事儿，因为体弱或者其它各种因素，有极少数的死鸡出现，养鸡户也不用惊慌。

养鸡户每天检查死鸡，重要的是搞清楚鸡的死亡原因，以及死亡率。

搞清楚原因才能采取正确的应对措施，而死亡率是诊断鸡病的一个重要指标。

4.每天都要注意观察鸡的粪便。

通过鸡的粪便判断鸡得了什么病，要明白为什么要每天注意观察粪便，因为这可以快速确定鸡群的健康状况。

一旦发现拉稀腹泻或者其它不正常的粪便，养鸡户应尽快采取应对方案。

5.查空气质量。

第一条说到了查通风，其侧重点在于既要保证鸡不受凉，又要保证鸡舍内的空气质量。

而影响鸡舍空气质量的主要罪魁是氨气、硫化氢、一氧化碳等。

养鸡窍门参考_刘会霞

农民日报/2014年/6月/4日/第007版
养殖技术
养鸡窍门参考
刘会霞
最佳投食时间鸡在一天中有两个采食高峰，一是日出后2~3小时，采食量上午为1/3，此时投食，产蛋率可大大提高。

可见饲养产蛋鸡上午9时和下午3时两次投食效果最好。

养鸡省料要点鸡蛋的蛋黄和蛋白是白天形成的，而蛋壳则是在下午和夜晚形成的。

对产蛋鸡采取1日喂2次，早上喂给高蛋白，高能量，低钙质的饲料，晚上喂给低蛋白、低能量、高钙的饲料，这样不仅能调节产蛋期，增加产蛋量，还可以节省饲料。

保鸡高产方法如鸡群体重没有正常增长。

即使现在的产蛋量和饲料报酬都很高，但潜在着产蛋下降趋势，在产蛋量下降之前，可通过增加消耗来纠正体重问题。

如果饲料的消耗已明显处在高水平，那只意味着许多饲料消费或至少表明饲料报酬低，如果饲料明显处在一个较低水平，而鸡群体重又正常增长，且保持较高的产蛋量，就可保持下去，并能赚大钱。

贮存种蛋要点贮存种蛋时，应使蛋的尖端向上，可使蛋黄位于蛋的中心，防止胚胎粘连，提高种蛋孵化率。

鸡蛋增色方法在日粮中添加0.3%红辣椒粉、6%晒干粉碎的苜蓿叶或5%的松针粉，均可使蛋黄颜色加深。

辨鸡公母要点拉开雏鸡翅膀，如看到翅膀的羽毛（正羽）一根长一根短（即羽毛长短相间）便是母鸡，要是看到所有的羽毛基本上是一样的长短的则是公鸡，准确率在90%以上。

防鸡生瘟秘诀当小鸡长到10~14日龄时，用鸡瘟IN系苗滴鼻，同时用鸡瘟灭活苗（各地兽医站有售）0.3毫升肌注。

70日龄用鸡瘟I系苗肌注，120日龄再次用鸡瘟I苗注射，同时用鸡瘟灭活苗1毫升肌注1次，保护率可达100%。

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十二时辰养生法

十二时辰养生法1、子时（半夜23点到1点）--胆经值班，睡觉保护阳气子时，一阳初生，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。

我们在日常生活中经常会有这样的体会，到晚上八九点钟的时候，我们就会很容易犯困，可是到夜里11时的时候我们恰恰就清醒了。

为什么呢？这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。

胆经就是从人的外眼角开始，一直沿着人的头的两侧，然后顺着人体的侧面下来，再沿着身体的侧面往下走，一直走到脚的小趾，四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾)。

我们疲劳时喜欢手臂高举，就是抻拉胆经以振奋阳气。

我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象。

我们有事情想不清楚，决断力不够的时候，经常会做一个动作——挠头，其实我们挠的地方正好是胆经的地方，就是刺激胆经而主决断。

夜里11点到1点一定要养我们的睡眠。

有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了。

2、丑时（1点到3点）--肝经造血时间肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。

肝脏要解毒、要造血，这个时候人体得休息，肝还要工作。

有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

3、寅时（3点到5点）--肺经值班，号脉的最好时机凌晨3时到5时的时候，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。

所以凌晨3时到5时的时候，应该是人睡得最沉的时候。

为什么这样讲呢？因为我们人体从静到动的转化，一定是要通过深度的睡眠来完成的。

这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。

如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。

往往老人会在这个时间醒过来。

因为人老了之后，身体的各项机能比以前都差多了，肃降的能力也越来越差了，已经没有多少精了，其收敛功能下降，就只剩宣发而没有肃降了，所以老人是容易早醒的。

十二时辰养生对照表

十二时辰养生对照表123目录引言借天地之力养五脏六腑第一章子时：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法（23:00～1:00）《黄帝内经》认为，“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。

这里的“夜半”即指子时，也就是指晚上的23点到凌晨1点。

意思是说子时为阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。

阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，我们此时最宜安然入睡。

中医养生特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。

阳气为生命之本，“阳强则寿，阳衰则夭”。

如果你在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。

子时睡觉养生发之机，从脏腑的角度来讲也是养人的胆气。

“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能。

生机养不住，整个人就会昏昏欲睡。

因此，睡好子时觉，从养生的角度来讲是非常重要的。

子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本老人想要获得良好的睡眠，最重要的是补充足够的阳气4胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道宵夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌附：子时经络锻炼：胆经锻炼有绝招，敲对位置功效妙第二章丑时：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新（1：00～3：00）丑时（凌晨1～3点）气血流注肝经，这时轮到肝“值班”了。

肝主藏血，中医认为“卧则血归于肝”，人体在此刻应进入深度睡眠当中，以利于肝血的代谢。

如果此刻没有好好休息的话，肝血不能及时回流，就会导致代谢失常。

肝血不能“推陈出新”，肝的功能就会受到影响，从而引发肝病。

现在得脂肪肝的人越来越多，就与不规律的生活习惯有关。

肝脏功能出现异常，对工作也会产生一定的影响。

《黄帝内经》认为，肝为“将军之官，谋虑出焉”。

肝与思维也是紧密相关的。

12时养生

十二时辰经络养生对照表温馨提示：本站发布的十二时辰,十二时辰对照表,十二时辰经络养生仅供参考，若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。

十二时辰经络养生十二时辰对照表第第第4经12从少阳太阳少阴太阴南夏火太阳脾隅中9-11心日中11-13小肠日跌13-15胃食时7-9膀胱日哺15-17大肠日出5-7肾日入17-19肺黎明3-5正月心包黄昏19-21肝鸡鸣1-3胆子夜23-1三焦人定21-23北冬水太阴十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉寅时03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日旦。

天刚蒙蒙亮的时候。

虎肺手太阴肺经西南热太阳西秋金少阴西北燥厥阴先在手经找痛点,进行搓揉按摩拍打刮痧针灸疏通,然后再足经找痛点按摩疏通,多在前2条经在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。

每条经络对应一个时辰中运行最为作一个总结，希望对大家有所帮助，另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大东南湿阳明东春木少阳东北寒太阴中土风免责声明：发布本文只为传递信息，其原创性以及文中陈述内容未经本站证实，对本文及其中全部或医师。

123春食肺,大肠,胃夏行脾,心,小肠秋收膀胱,肾,心包冬住三焦,胆,肝功能四季五行经属日出气动木生太阴前2条经按摩,体弱气血亏者少按排在最后的脾肾肝经行最为活跃。

下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律应五行也是非常神奇与伟大的创作。

排空轻身木生阳明饮食充能土生阳明消化吸收火长太阴输布全身火长少阴收精分浊土长太阳循津排水金收太阳藏精纳气金收少阴放松舒心土收厥阴平气入眠水藏少阳沉睡排毒水藏少阳梦乡藏血土藏厥阴文及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，且不可直接作为疾病治疗手足前中后线走向前接起点后接终点手前胸走手手前手走头足前头走足足前足走腹手后胸走手手后手走头足后头走足足后足走腹手中胸走手手中手走头足中头走足足中足走腹考，且不可直接作为疾病治疗依据！更新时间：2010-6-24终点歌诀此时肺经最旺，"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。