能有效消除面部皮肤松弛的按摩方法

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面部拨筋手法

面部拨筋手法
面部拨筋是一种常见的中医疗法，能够有效地缓解面部疲劳、改善皮肤弹性、促进面部淋巴循环和血液循环，达到美容健康的效果。

以下是面部拨筋的手法和注意事项。

手法一：揉腮帮子
将双手的手指放在两侧耳朵下方，找到腮帮子的位置，然后按摩这个部位，帮助疏通面部淋巴循环。

按摩时，用力不宜过大，不要拉扯面部皮肤。

手法二：拨眼泪沟
用手指轻轻按压眼角内侧的泪沟，然后向外方向拨扯一下，使用手法要轻柔，不要用力过猛。

这种手法可以改善眼睛周围的皮肤松弛和细纹。

手法三：拨鼻翼
用食指和中指夹住鼻翼，轻轻向上提拉，帮助改善鼻周围的皮肤松弛和鼻翼下垂的问题。

同时，还能够促进面部淋巴循环。

手法四：按摩眼睛周围
将指尖轻轻按在眼睛周围，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩10-15下，可缓解眼部疲劳和眼袋。

手法五：揉脸颊
将双手的手指放在脸颊中央，向外揉动，每次揉动5-10下，可改
善脸颊肌肉松弛，提升面部紧致度。

注意事项：
1. 面部拨筋的手法要轻柔，不要用力过猛，尤其在眼周和嘴周部
位更要小心。

2. 在拨筋过程中，应该注意不要拉扯皮肤过度，以免伤害到肌肤。

3. 拨筋时，应该每个部位都要轻轻拨慢慢用力，慢慢松手，不要
拨着拨着就停止。

4. 拨筋后，可以使用温水清洁面部并涂抹保湿霜，以加速面部恢复。

总的来说，面部拨筋是一种疗法，需要耐心和细致地进行。

使用正确的手法和方法，就可以轻轻松松地缓解面部疲劳，提升面部皮肤的紧致度，达到美容健康的效果。

面部美容手法

面部美容手法面部美容对于脸部的细纹、干燥、黯沉等肌肤问题,橄榄油绝对能大派用场。

下面店铺给大家介绍面部美容手法，希望对你有用!面部美容手法中医面部刮痧1、刮面颊部的穴位：巨戮、颊车。

2、刮唇部的穴位：人中、承浆、地仓。

3、刮耳部的穴位：耳门、听宫、听会、翳风。

4、刮额部的美容穴：印堂、神庭和两侧的太阳。

5、刮眼部的美容穴：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子戮、承泣、四白。

6、刮鼻部的穴位有：鼻通、迎香、素戮。

7、刮部的穴位：百会、风池。

8、刮完面部穴位后，再刮曲池、血海、三阴交各50下。

紧致脸颊按摩让下垂嘴角翘起来效果：下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。

手法：将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。

到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。

在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。

消除双下巴改善脸颊松驰田中的手法有三种，我觉得还是佐伯的脸部手法比较简洁。

双手大拇指从下巴内侧开始，食指放在下巴中央，边按压边上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳风部位)，双掌盖住脸颊，以V字形，在腮部用力按压几次，促进血液循环，焕发肤色，向上提拉皮肤，并不断拉伸嘴角皮肤，手指朝太阳穴方向。

让废弃物在脸上开始循环流动。

此动作按摩三遍。

告别草莓鼻，让鼻梁挺起来让鼻梁挺起来效果：使脏物浮出水面，解决黑头问题，强化不清晰鼻部肌肉，让鼻梁亮洁，挺立。

手法：1. 将中指指腹放在鼻唇沟(鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分)，手指上下移动轻轻施压，到迎香穴稍加有力。

此动作重复五遍。

2.中指与无名指置于鼻翼两侧，朝鼻梁方向，象画"八字"一样上下移动，保持用力，此动作重复三遍。

3.慢慢通过眼睛下方，到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。

解决面部问题的方法1 、除粉刺(酒刺\青春痘\座疮)：鲜黄瓜汁\白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈合，以后不老。

美容面部针灸手法提升脸部轮廓

美容面部针灸手法提升脸部轮廓为了追求美丽与自信，越来越多的人开始关注面部美容技术。

除了传统的美容手法外，面部针灸也逐渐成为了一种受欢迎的美容方法。

针灸作为一种中医疗法，通过调整气血运行来促进身体的自愈能力。

在面部美容方面，面部针灸手法也展现出了其独特的优势。

本文将为您介绍一些美容面部针灸手法，以提升脸部轮廓。

一、穴位刺激：激活面部肌肉面部肌肉的松弛和下垂是脸部轮廓不明显的主要原因之一。

通过刺激特定的穴位，可以有效改善面部的肌肉松弛问题。

首先，我们来了解一些常用的面部针灸穴位。

颧髎穴位于颧骨下缘，按压或针灸该穴位可以刺激颧肌，提升脸部轮廓。

迎香穴位于鼻唇沟中央，按摩该穴位可改善嘴角下垂。

太阳穴位于眼睛外侧，针灸该穴位可以舒缓眼部肌肉，减少眼袋和黑眼圈。

在实施面部针灸手法时，需要借助专业的针灸针进行刺激穴位。

针灸师会根据个人的脸部特点和需求，选择适合的穴位和刺激力度，以达到提升脸部轮廓的效果。

二、面部拉提：促进胶原蛋白生成胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，决定着皮肤的弹性和紧致程度。

通过面部针灸手法，可以刺激胶原蛋白的生成，从而提升脸部轮廓。

面部针灸拉提手法主要通过刺激面部的皮肤和筋膜组织，促进胶原蛋白的产生。

常用的手法包括拨筋、点按、推拿等。

拨筋手法通过轻轻抓住面部皮肤，向上拉提，可以有效改善下垂的皮肤。

点按手法则通过指压穴位，促进面部血液循环，增加营养供应，提升皮肤弹性。

在实施面部拉提手法时，需要注意手法的力度和频率。

过度用力可能导致皮肤损伤，而过于频繁的刺激可能对皮肤造成负担。

因此，最好寻求专业的针灸师指导，确保手法的正确和安全。

三、面部按摩：促进淋巴循环面部的淋巴循环与面部轮廓的提升密切相关。

通过面部针灸手法的按摩，可以促进淋巴液的流动，减少面部浮肿，使脸部线条更加清晰。

按摩手法主要通过指压和推拿来刺激面部的淋巴系统。

常用的按摩手法包括鼻子周围的按摩、颌下淋巴按摩、面部整体推拿等。

通过轻柔而有力的按摩，可以促进淋巴液的循环，减少脸部水肿，使脸部线条更加紧致。

初学美容需要压手方法

初学美容需要压手方法
初学美容可以考虑以下几种压手方法：
1. 轻拍法：用双手指尖轻轻地在面部肌肤上快速拍打，能够促进血液循环，增加肌肤的新陈代谢，有助于提亮肤色。

2. 推拿法：用双手指腹按压面部各部位，以提高肌肤的弹性和紧实度。

可以用手指轻柔地按摩额头、太阳穴、颧骨、下巴等部位，可以缓解面部肌肉的紧张，促进肌肤的血液循环。

3. 穴位按摩法：根据面部穴位的位置，用指腹、指关节等按摩或揉动，以刺激穴位，促进气血运行。

比如，可以用拇指按摩眉间穴位、太阳穴、内眼角等处的穴位。

4. 推拉法：用手指从下巴开始，由下往上推拿，再由内往外拉伸面部肌肤。

可以帮助提升脸部轮廓，减少松弛。

5. 揉捏法：用手指将面部肌肤轻轻地向上揉捏，可以促进肌肤的血液循环，增加肌肤的弹性。

可以从下巴开始，顺着脸颊、颧骨、眉骨的方向进行揉捏。

在初学美容时，需要注意手法要轻柔，以免对肌肤造成过度刺激。

同时，应该选择适合自己肌肤类型和问题的护肤品，并结合压手方法进行护理。

夜晚美肤八种按摩手法

夜晚美肤八种按摩手法夜晚是我们进行护肤的黄金时间，此时肌肤可以得到充分的修护和滋养。

而按摩是提高肌肤质量的有效方法之一。

接下来，我将为您介绍八种夜晚美肤按摩手法，帮助您拥有美丽健康的肌肤。

一、渗透按摩法将合适的面霜或精华液涂抹在脸上，然后双手合十，指尖对着肤面，以双手的温度逐渐让面霜吸收到肌肤里。

接着，按照脸部肌肉的走向顺序，从下巴到额头，以轻轻的揉、捏、推拉的方式按摩，每个部位约10秒钟，按摩结束后可用肌肤喷雾进行保湿。

二、穴位按摩法由于人体穴位众多，按摩穴位可以促进气血运行，对肌肤也有很好的保养效果。

使用手法比较简单的穴位按摩工具，如指压按摩棒或面部按摩球，按照经络路径在面部穴位周围轻轻按压，可以有效地加速血液循环和新陈代谢。

三、指腹按摩法在涂了精华液的脸部，以食指、中指和无名指的指腹轻轻按摩，此时不要用力过猛，注意力度要均匀。

按摩的时候以顺着肌肉的方向进行轻揉，这样能够促进血液循环，加速营养吸收，避免面部冻伤。

四、拍打按摩法拍打按摩是一种比较轻松的肌肤按摩方式。

当皮肤感觉到疲劳时，可以采用拍打的方式恢复肌肤活力。

首先将手掌用力合拢，然后以手掌的边缘在脸上轻轻拍打，打的时候力度应该均匀，不能过猛。

这种按摩方式能够舒缓神经紧张，促进血液循环，防止肌肤衰老。

五、揉搓按摩法揉搓按摩可以缓解脸部疲劳和压力，通过压缩和肌肤表面的摩擦，帮助血液循环，改善肤色。

按摩时用手指揉搓脸部肌肤，力度要均匀，注意不要过度用力，以免拉伤肌肤。

六、推拿按摩法推拿是一种比较精细的按摩手法，需要按摩的力度和方向要求非常准确。

按照脸部肌肉走向进行按摩，可以消除肌肉疲劳、促进淋巴循环、改善面部轮廓。

推拿时需注意每个部位按摩的时间，不宜过长或过短，让肌肤感到舒适即可。

七、点穴按摩法按摩穴位可以促进肌肤血液循环，加速新陈代谢。

按摩时以手指轻柔地在穴位周围按摩，每个穴位按摩30秒钟左右，轻柔地揉搓穴位。

按摩完毕后使用保湿的护肤品进行保湿，以保护肌肤。

面部常用10类SPA按摩手法

面部常用10类SPA按摩手法面部SPA按摩手法动作可以简单分为下面十类，各有其特定的目的和功效，下面就简单介绍一下一些常用的动作手法。

1．擦法操作方法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。

作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

2．按法操作方法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。

操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

力度应由轻到重，逐渐增加。

用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。

作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。

可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

3．摩法操作方法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。

操作要求：轻柔，缓和，不要时轻时重。

作用：和中理气。

消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。

能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液，淋巴循环。

4．拿捏法操作方法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。

拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。

操作时，以手指的活力来带动操作部位。

拿法刺激性较小强。

操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。

作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。

可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

5．拍法操作方法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。

操作要求：不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。

作用：行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

6．敲法操作方法：两手和掌上下做有节奏的击打。

美容手法24式

美容手法24式就算是那恼人的小皱纹、小斑点，但凡天性爱美的女士们最不愿意看到的。

下面店铺给大家介绍美容手法24式，希望对你有用!美容手法24式按摩美容手法1、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。

揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。

[操作要领]带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹(拇指或食指、中指、无名指)，掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。

操作时必须吸定在所需治疗或养护的部位及穴位。

不带动皮肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松并摆动，带动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不可带动皮肤，手法频率为120次/分。

操作中移动要慢，揉动要快。

[作用与应用]舒筋通络，开通闭塞，活血祛瘀，消积导滞，增强皮肤活力等。

其中带动皮肤揉法与点按法复合应用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。

此外还可在穴位上应用。

不带动皮肤的揉法及一种轻刺激手法，多应用在头面部，可使面部紧张的肌肉放松，促进面部血液循环，是面部美容的主要手法。

2、按法按法是用单掌、双掌、双掌重叠，在一定部位逐渐用力深压。

临床上常与带动皮肤揉法合用。

[操作要领]操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。

在与揉法配合使用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减弱，以免影响按法的效果。

[作用与应用]疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉积部位的减肥。

3、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。

可分为三指捏、五指捏及捏脊。

[操作要领]①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位;②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。

挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。

临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。

八大美容穴位

八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。

除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。

在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。

下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。

按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。

具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。

二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。

按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。

具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。

三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。

按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。

具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。

四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。

按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。

具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。

按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。

具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。

按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。

具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。

七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。

美容院按摩手法

美容院按摩手法美容院按摩手法：精油按摩1、将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。

2、从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。

3、从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。

4、双手轻轻滑过脸颊、眼圈，增加脸部的血液循环。

5、轻轻按压唇部周围的穴位，由嘴角向上按摩脸部，提升脸部的轮廓。

6、最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。

美容院按摩手法：颈肩按摩一、按揉天牖穴取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。

此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。

功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。

二、揉拿肩井穴取穴位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩手法：1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。

2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

功效：治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等三、按揉天宗穴取穴位置：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。

手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。

功效：治疗肩部疼痛，肩背部损伤等局部病症，气喘。

四、揉按风池穴取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用，在我们电疗多年调理病例的经验中，有很多病症都需要调理风池穴这个穴位，我们在具体介绍下风驰穴的具体用处。

按摩手法：平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的位置，那就是风池穴。

面部皮肤松弛解决一

1.面部皮肤松弛解决一：面部紧致操皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。

想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!一、下巴操1.闭上嘴巴，尽量地向右侧挪动下巴到底。

2.同样地往左侧挪动。

左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操可以消除颈部的松弛与双下巴。

1.尽量将嘴巴往横向渐渐张开到底后停十秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。

以上一组动作重复八次。

三、舌操使下巴与颈部的线条更完美1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下挪动，此时嘴巴的肌肉假设变硬就可以了。

3.开场往右方旋转。

旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

2.面部皮肤松弛解决一：胶原蛋白皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。

补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；3.面部皮肤松弛解决一：冷热水交替洗脸这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

4.面部皮肤松弛解决一：肌肤紧致霜面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从外表改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。

在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

5.面部皮肤松弛解决一：食物补充胶原蛋白多补充维他命c和胶原蛋白。

常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。

平时也要注意保持饮食平衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

6.面部皮肤松弛解决一：良好的表情习惯保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成部分皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

仰额抬颏法手法

仰额抬颏法手法介绍仰额抬颏法是一种常见的面部美容手法，通过特定的动作和按摩技巧，可以有效改善面部肌肤松弛、皱纹增多等问题，使面部轮廓更加紧致、年轻。

本文将深入探讨仰额抬颏法手法的原理、操作方法以及注意事项。

原理仰额抬颏法通过刺激面部肌肉和皮肤，促进血液循环、提升肌肤弹性，并刺激胶原蛋白的生成，从而达到紧致面部肌肤的效果。

具体原理如下：1.刺激面部肌肉：仰额抬颏法通过特定的动作，可以刺激面部肌肉的收缩和伸展，增强肌肉张力，使面部轮廓更加紧致。

2.促进血液循环：仰额抬颏法的按摩动作可以增加面部血液循环，加速新陈代谢，排除毒素，从而改善肌肤的光泽度和健康状况。

3.提升肌肤弹性：仰额抬颏法的按摩手法可以刺激皮肤的弹性纤维，增加胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。

操作方法下面介绍仰额抬颏法的具体操作方法，包括基础动作和高级动作。

基础动作1.清洁面部：首先要确保面部干净，可以使用温和的洁面产品清洁面部，然后用温水彻底洗净。

2.涂抹护肤品：在清洁面部后，可以涂抹适合自己肤质的护肤品，如保湿乳液或面霜，以保持皮肤滋润。

3.仰卧姿势：躺在床上或地板上，仰卧姿势，使身体和脖子放松。

4.仰卧抬额：用双手的指尖轻轻抬起额头，使脖子伸直，保持这个姿势10秒钟。

5.抬颏动作：将下巴向上抬起，使脖子伸直，保持这个姿势10秒钟。

6.放松：放松面部肌肉，恢复正常姿势，重复以上动作10次。

高级动作除了基础动作，还可以尝试以下高级动作来增强效果：1.额部按摩：用指腹在额头上做小圆圈按摩，从眉毛开始，向发际方向按摩，每次按摩持续1-2分钟。

2.面部拉伸：用双手的食指和中指，轻轻按住面部的两侧，向外拉伸，同时微微提拉面部肌肉，每次持续10秒钟，重复5次。

3.颈部按摩：用手指在颈部做揉捏按摩，从下颌骨开始，向下按摩到锁骨，每次按摩持续1-2分钟。

4.嘴角提拉：用食指和中指轻轻按住嘴角，向上提拉，同时微微张开嘴巴，保持这个姿势10秒钟，重复5次。

面部按摩手法24步

面部按摩手法24步篇(一):自我脸部按摩手法,脸部按摩手法步骤图解,简单脸部按摩法1按揉脸部将4个手指轻放在下巴的中央，从下巴的开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼开始往太阳穴，以上下锯齿状的移动按摩法轻轻做按摩动作。

动作要尽量缓慢。

2按揉额头再由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。

动作要尽量缓慢。

3逆向按揉再从太阳穴往下巴方向沿着发际线再进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。

动作要尽量缓慢。

4展开脸部用食指、中指及无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟，使肌肤镇静放松。

5下巴提拉以整个掌心及指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，交替此动作3-5个轮回。

拓展阅读颈部按摩手法按摩瘦脸的最快方法按摩丰胸手法面部按摩手法24步篇(二):面部24式按摩手法面部按摩手法24步篇(三):抗衰老面部按摩手法女人一定要学衰老，并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢？答案当然有，只要你去发现,按摩，就是实用的方法，今天，教你一套抗衰老面部按摩手法，让你快乐享受抗衰老的过程哦。

这套抗衰老面部按摩，不同于一般的脸部按摩哦，一般的脸部按摩是沿着脸部的经络进行按摩，而抗衰老按摩则是以对脸部进行垂直负荷的步骤。

可见，有所不同，下面让我们来具体说说。

抗衰老面部按摩手法第一步用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。

抗衰老面部按摩手法第二步将两手手杖掌心，呵呵，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识的去青年摸骨骼，进行3—4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹哦，有抬头纹的MM还不赶快试试？抗衰老面部按摩手法第四步如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右OK。

面部按摩流程文字描述

面部按摩流程文字描述面部按摩是一种可以促进血液循环、放松肌肉、改善面部皮肤条件的方式。

下面是一个简单的面部按摩流程的文字描述。

首先，找一个安静的地方，坐下来，放松自己。

将手心搓热，然后把手掌放在面颊上，闭上眼睛，感受手掌的温热。

然后，用指尖轻轻按摩太阳穴区域，以缓解压力和疲劳。

按摩时要注意力度要适中，避免用力过猛。

接下来，用食指和中指在眼下轻轻按摩，从内眼角向外眼角延伸。

这个动作可以帮助缓解眼部疲劳和浮肿。

按摩时要注意轻柔，不要过于用力，以免引发皮肤过敏。

然后，双手的食指、中指和无名指并拢，用指腹在额头中央缓慢按摩，从上到下按摩数次。

这个动作可以促进血液循环，改善额头的皮肤状况。

接着，用双手的拇指和食指从眉头开始，沿着眉毛的形状轻轻捏揉。

这个动作可以舒缓眉心区域的紧张感和眼部的疲劳。

然后，用中指和无名指在眼周轻轻按摩，帮助缓解眼部疲劳和浮肿。

开始由内眼角向外眼角做按摩，然后再逆时针方向按摩数圈。

接着，用指尖在鼻梁两侧轻轻按摩，再用指腹由鼻梁的两侧向太阳穴轻轻抚摸。

这个动作可以帮助通畅鼻子，缓解鼻塞症状。

接下来，用食指和中指在嘴角周围轻轻按摩，以缓解紧张感和改善面部肌肉的弹性。

然后，用双手的拇指和食指在下巴下方轻轻按摩，然后再向上按摩到耳朵周围。

这个动作可以帮助舒缓下颌肌肉的紧张感。

最后，轻轻地拍打整个脸部，以促进血液循环和放松肌肉。

然后，闭上眼睛，集中精神，深呼吸几次，以放松自己。

以上就是一个简单的面部按摩流程。

按摩时要注意用力适中，避免用力过猛，以免引发皮肤过敏或疼痛。

如果有任何不适的感觉，应该立即停止按摩。

同时，每次按摩时间不宜过长，一般十分钟左右即可。

希望以上的描述对你有所帮助。

面部按摩的正确手法

面部按摩的正确手法面部按摩是一种古老的美容和健康保健方法，通过按摩可以促进面部血液循环，增加面部肌肤的代谢，舒缓肌肉紧张，预防面部皱纹和松弛，有助于提升面部肌肤的弹性和光泽。

正确的面部按摩手法不仅可以达到美容保健的效果，还能帮助缓解面部疲劳，使人愉悦放松。

本文将为您详细介绍面部按摩的正确手法，帮助您更好地进行面部按摩。

步骤一：准备工作进行面部按摩前，首先要做好准备工作。

清洁双手，取适量按摩油或乳液于手心，加热后再涂抹于面部肌肤。

选用质地柔滑、易于推开的产品，有助于减少摩擦，更好地进行按摩。

步骤二：眼部按摩眼部是面部皮肤最薄、最易出现皱纹的地方，因此需要特别细致的护理。

正确的眼部按摩手法可以帮助缓解眼部疲劳，减轻眼睛周围的浮肿。

首先用中指从内眼角开始，轻轻打圈至外眼角；然后用无名指轻拍眼下至太阳穴；最后以中指由眉心至太阳穴轻柔画圈。

步骤三：颧骨按摩颧骨是影响脸型轮廓的重要区域，正确的颧骨按摩手法可以使脸部线条更加立体。

取适量按摩油或乳液，在颧骨上方打圈推开至耳际，然后用指腹在颧骨上方由内至外轻柔划直线，并持续向上提拉。

步骤四：鼻梁按摩鼻梁是面部轮廓中的关键点之一，通过正确的鼻梁按摩可以使鼻子变得更加挺拔。

使用拇指和食指捏住鼻梁两侧，由上而下轻揉，然后以食指由鼻翼至鼻头轻柔划直线。

步骤五：口周按摩口周是容易出现皱纹的地方之一，正确的口周按摩可以有助于减轻唇周肌肉的紧张和皱纹。

以中指由上而下在唇周画圈，然后以无名指在唇下方画圈至下巴；最后用中指在口周处由内向外打圈。

步骤六：颈部按摩颈部是面部美容中常被忽视的部位，正确的颈部按摩不仅可以延缓颈纹产生，还有助于缓解颈部疲劳。

用整个手掌从颈底向上推开至下巴；然后用双手交替捏揉颈背和颈侧肌肉；最后以双手由下而上提拉整个颈部。

小结通过以上的介绍，我们了解到了面部按摩的正确手法及步骤。

在进行面部按摩时，需要保持手法温和柔顺，避免过度用力造成对面部肌肤的伤害。

合理且正确地进行面部按摩可以让我们更好地享受护肤过程，并取得更好的护肤效果。

睡前如何正确进行脸部按摩

睡前如何正确进行脸部按摩睡前进行脸部按摩可以有效促进血液循环，放松面部肌肉，缓解疲劳，提高睡眠质量，减少皮肤问题。

但是，要注意技巧和方法，正确进行脸部按摩才能达到预期效果。

下面将介绍一些适合睡前的脸部按摩步骤和技巧。

1. 准备工作在进行脸部按摩之前，要先进行准备工作。

首先，将头发束起或盖上发帽，以免干扰按摩过程。

然后用温水清洁面部，去除残留的化妆品和污垢。

最后，取适量的面油或乳液，以防止手在按摩过程中对皮肤摩擦过多。

2. 脸部热敷将一条干净的毛巾放入热水中，拧干后轻轻覆盖在面部。

保持热敷2-3分钟，既可以帮助打开毛孔，也有助于放松肌肉。

3. 额头按摩将双手的食指放置于两侧的太阳穴，轻轻按压太阳穴3-5秒，然后以画圈的方式按摩整个额头区域。

从眉毛开始，向上推动手指，然后沿着发际线轻轻按摩直至太阳穴。

持续按摩2-3分钟，有助于舒缓紧张的肌肉。

4. 眼部按摩用食指和中指轻轻按压眼窝周围的穴位，每个穴位按压3-5秒钟。

然后，用食指和中指挤压下眼眶，从鼻梁侧到颧骨侧轻轻按摩，有助于促进眼部血液循环。

5. 面颊按摩将双手的食指和中指放在面颊上方的太阳穴处，用力推动手指向下至下颌角。

然后，用指腹轻轻按摩面颊，由下颌角向太阳穴方向进行画圈按摩。

此外，可以使用掌心来轻轻拍打面颊，促进血液循环。

6. 鼻部按摩利用拇指和食指的指腹，沿着鼻梁轻轻按摩，从鼻尖向上至眉骨。

然后，用拇指指腹按压鼻翼两侧的穴位，每个穴位按压3-5秒。

7. 嘴部按摩用食指和中指轻轻按压上下唇之间的穴位，每个穴位按压3-5秒。

然后，用食指和中指揉搓嘴角，有助于缓解面部僵硬。

8. 下颌按摩用拇指和食指的指腹，在下颌骨上方找到颧弓下方的凹陷处，以画圈的方式轻轻按摩。

然后，用掌心轻轻按压下颌骨两侧，向上推动手掌至耳朵处。

9. 颈部按摩用手指轻轻揉搓颈部两侧的肌肉，以放松颈部肌肉。

然后，以打圈的方式按摩颈侧，从下颚开始，向下沿着颈椎骨轻轻按摩至锁骨。

10. 整理和放松按摩完成后，用温水清洁面部，去除残留的面油或乳液。

美容美体手法的精确操作

美容美体手法的精确操作美容美体是现代社会流行的一种消费趋势，人们越来越注重个人形象和外表美。

然而，要实现美容美体的目标并不是一件容易的事情，需要熟练掌握一些精确的美容美体手法。

本文将介绍几种常见的美容美体手法，并分享一些关键的操作技巧。

一、面部按摩手法1. 按摩眼部：取适量眼霜，用无名指沿着眼睛下方轻轻按摩，从内眼角开始往外眼角推开，然后沿着眼窝进行打圈按摩。

这样可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳和浮肿。

2. 提升脸部轮廓：使用双手指尖从下颌线开始，向上按摩颈部和下颌线。

沿着脸部轮廓，用指腹由下往上推，重点按摩颧骨和太阳穴部位。

这样可以提升脸部轮廓，收紧肌肤。

3. 淋巴排毒按摩：首先涂抹适量按摩油，然后用指腹轻压颈部两侧的淋巴穴位，顺着锁骨方向按摩。

然后用指腹轻轻打圈按摩腋窝，最后由内向外，由下往上按摩大腿内侧的淋巴区域。

这样可以促进淋巴循环，排出体内废物和毒素。

二、身体塑形手法1. 腹部按摩：取适量瘦身乳液，以顺时针方向进行腹部按摩。

从下腹部开始，用指腹打圈按摩，逐渐向上移动。

这样可以促进腹部血液循环，消除腹部赘肉。

2. 臀部提升：使用双手指腹，从臀部下方往上按摩臀部。

采用深度揉捏的手法，重点按摩臀部两侧的肌肉。

这样可以紧致臀部肌肉，提升臀部线条。

3. 大腿塑形：取适量紧致霜，从膝盖往上按摩大腿。

利用推、揉、捏的手法，重点按摩大腿前侧和内侧的肌肉。

这样可以消除大腿赘肉，塑造纤细修长的大腿线条。

三、手部美甲手法1. 修剪指甲：用指甲刀沿着指甲的自然弧度修剪指甲，注意不要修剪过短或过长。

然后用指甲锉将指甲的边缘修整成圆润的形状。

2. 甲面护理：将双手浸泡在温水中，加入适量的洗手液，用毛巾轻轻搓揉双手。

然后用指甲刷清洁指甲的表面，去除污垢和死皮。

最后涂抹适量的指甲油，打造美丽的指甲。

3. 手部按摩：取适量护手霜，将手霜均匀涂抹在双手上。

然后用双手相互揉搓，从手腕开始按摩到手指尖。

重点按摩手掌、指关节和手背，以舒缓疲劳和改善血液循环。

美容美体专业手法中药穴位按摩术

美容美体专业手法中药穴位按摩术近年来，随着人们对美容美体需求的增加，美容美体行业得到了长足的发展。

在美容美体专业手法中，中药穴位按摩术被广泛应用。

中药穴位按摩术以其独特的疗效和安全性深受人们的喜爱和追捧。

本文将为您介绍美容美体专业手法中的中药穴位按摩术。

一、什么是中药穴位按摩术？中药穴位按摩术是一种将中药的有效成分通过按摩的手法，作用于人体经络系统中的穴位，达到调理身体，促进血液循环，增强皮肤弹性和保持身体健康的目的。

使用中药穴位按摩术，能够有效改善肤色暗哑、皮肤松弛等美容问题，还可以缓解疲劳、改善身体的不适。

二、中药穴位按摩术的原理中药穴位按摩术是基于中医经络学原理发展起来的一种手法。

中医认为，人体的经络系统是连接组织器官的通道，经络中流动的气血与身体的健康密切相关。

中药穴位按摩术通过刺激穴位，调理经络，改善气血不畅、气血不足等问题，从而达到美容美体的效果。

三、中药穴位按摩术的常用手法1. 推拿按摩法推拿按摩法是中药穴位按摩术中最常见的一种手法。

通过双手对穴位进行适度的推拿按摩，能够刺激经络，加速血液循环，促进代谢，改善皮肤的营养供应和排毒功能，使皮肤更加光滑、细腻。

2. 捏、揉按摩法捏、揉按摩法是一种直接用手指对穴位进行按压、推拿的手法。

通过捏、揉按摩，可以刺激穴位，调理经络，舒缓肌肉疲劳，改善肌肤血液循环，有效消除皱纹、细纹，提升皮肤弹性。

3. 滚轮按摩法滚轮按摩法是利用按摩仪器进行按摩的手法。

按摩仪器通常有小滚轮、大滚轮等形状，通过滚动按摩仪器，能够快速刺激穴位，放松肌肉，加强血液循环，促进新陈代谢，从而达到美容美体的效果。

四、中药穴位按摩在美容美体中的应用1. 祛斑美白中药穴位按摩术在祛斑美白中起到了非常重要的作用。

通过按摩刺激相应的穴位，可以改善肤色暗沉问题，促进皮肤的新陈代谢，淡化色斑，令肌肤更加白皙光滑。

2. 抗衰老中药穴位按摩术对于抗衰老也有着显著的效果。

定期进行适当的按摩可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，提升皮肤弹性，减少皱纹的产生，延缓皮肤的老化速度。

美容美体必备的十大精油按摩手法

美容美体必备的十大精油按摩手法按摩是一种通过手法来刺激身体的各个部位，促进血液循环和新陈代谢的方法。

在美容美体领域，精油按摩被广泛应用，它不仅可以让皮肤光滑细腻，还可以舒缓压力，提升整体身心健康。

本文将介绍十大必备的精油按摩手法，帮助您实现美容美体的愿望。

一、深层清洁按摩深层清洁按摩是一种有效去除皮肤深层污垢和毒素的方法，使皮肤恢复清新和光彩。

使用搭配柠檬精油的按摩油，轻轻按摩脸部，特别是T区和下巴部分，可以深入毛孔清洁，防止黑头和粉刺的生成，使皮肤更加清洁和明亮。

二、紧致提升按摩紧致提升按摩可以帮助改善皮肤松弛和下垂的问题，使皮肤更加紧致和有弹性。

按摩时，使用搭配天竺葵精油的按摩油，以打圈的方式按摩颈部和脸部，特别是下颚和颧骨部分。

这样可以刺激皮肤中的胶原蛋白生成，使面部轮廓更加明显和紧致。

三、淡化疤痕按摩淡化疤痕按摩可以减轻疤痕的颜色和凹凸度，使其逐渐淡化，让皮肤恢复平滑和均匀。

使用搭配薰衣草精油的按摩油，轻轻按摩疤痕部位，每天坚持数分钟。

薰衣草精油具有消炎和愈合效果，可以加速疤痕的愈合过程。

四、改善暗沉按摩改善暗沉按摩可以让肌肤恢复光滑亮丽的状态，减少色素沉着和斑点的出现。

使用搭配柚子精油的按摩油，以轻柔的方式按摩脸部和颈部，特别是暗沉和色斑较多的区域。

柚子精油富含维生素C和果酸，可以促进肌肤新陈代谢，提亮肤色。

五、消除眼袋按摩消除眼袋按摩可以减轻眼周浮肿和黑眼圈，使眼部肌肤恢复紧致和明亮。

使用搭配洋甘菊精油的按摩油，用无名指轻轻按摩眼袋部分，顺时针方向按摩。

洋甘菊精油具有舒缓和抗炎作用，可以缓解眼部疲劳，减少眼袋的形成。

六、提升胸部按摩提升胸部按摩可以改善胸部下垂和松弛的问题，使胸部更加紧实和挺拔。

使用搭配丝柏精油的按摩油，将双手掌心贴紧胸部，由下往上，由中向两侧做提升的按摩动作。

丝柏精油有助于促进胸部血液循环和胸肌的紧实，使胸部线条更加优美。

七、减肥塑身按摩减肥塑身按摩可以帮助燃烧脂肪和紧致皮肤，让身材更加苗条和有线条感。

面部美容各个穴位按摩的12个手法

面部美容各个穴位按摩的12个手法面部穴位按摩知识：如何美容面部？面部按摩不仅能够刺激毛细血管扩张,使局部发热,利于汗腺和皮脂腺的分泌,增加皮肤光泽和弹性,使皮肤柔软润滑,而且使血流加快,局部营养得到改善,反射性的改善局部神经的兴奋性,从而延缓皮肤衰老,治疗某些面部皮肤病。

面部穴位按摩美容手法四大定律,脸部美容护理知识一、额头按摩手法：1、印堂处打圈；2、印堂处分别打圈至太阳穴轻轻按压，然后从眼底绕回；3、双手中指、食指、无名指竖起来，向上提拉的动作从右至左，然后从左至右；4、双手拇指、食指交叉，中指、无名指同时向上提拉，从右至左，然后从左至右；5、左手中指、无名指分开，右手中指、无名指打圈从右至左，然后从左至右。

二、鼻根部按摩手法：1、双手中指、食指交替向上提拉鼻根部的皱纹；2、双手绕眼睛一圈回到鼻根部，分别用食指、中指、无名指向上提拉鼻根部的皱纹。

三、眼部按摩手法：1、双手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，按压太阳穴，然后从眼底绕回；2、双手中指、无名指交替提拉外眼角，左手中指、无名指顺眼底绕一圈；3、右手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，左手中指、无名指顺眼滑至外眼角，右手展开拉至发际线；4、按压穴位：印堂、赞竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、球后、承泣、睛明、阳白；5、如单做眼部护理，上述1—3动作再做三遍即可。

四、鼻部按摩手法：1、双手拇指、食指交叉在一起，中指在鼻翼处打圈；2、左手拇指顺鼻翼下滑至嘴角，右手中指紧跟，左手食指、中指、无名指向上提拉；3、按压穴位：迎香、素髎。

五、面颊部按摩手法：1、双手分别在面部向里打圈，整个面部都要做到；2、双手半握，用手背跑步式打圈；3、双手拇指按淋巴腺推至耳垂部，其余四指展开向上弹；4、按压穴位：四白、巨髎、颧髎、颊车、下关；5、双手弹面；6、双手交替单侧弹，从下巴至外眼角拉至发际线。

六、嘴部按摩手法：1、双手中指、无名指在承浆处打圈；2、双手中指、无名指分开交替从人中拉至嘴角；3、双手中指分别按嘴周画圈；4、按压穴位：地仓、人中、承浆。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸

图解10个脸部穴位一按就瘦脸承泣穴--眼袋松弛位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。

由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（2 ／10张）攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿眉头下方凹陷之处即是。

眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。

此穴位可以缓和不适。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（3 ／10张）太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。

此穴位可促进新陈代谢。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（4 ／10张）颊车穴--消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。

它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（5 ／10张）迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。

此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（6 ／10张）承浆穴--消除胸颈浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。

它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（7 ／10张）地仓穴--抑制食欲嘴角旁约0.5cm处即是。

胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（8 ／10张）球后穴--提高小肠的机能眼尾正下方，脸颊头下处。

能调整小肠机能，帮助吸收。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（9 ／10张）百会穴--预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。

它可以起到安定精神预防饮食过量。

图解10个脸部穴位一按就瘦脸（10 ／10张）天突穴--促进水分的排除位于喉斜下方肌肤的内侧。

它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

官场里流传的真理、领导的逻辑：领导说让你看着办，不是不让你办，而是让你抓紧办；领导说再想想，不是他没想好，而是要你别再想了；领导征求你的意见，不是真的广开言路，而是在寻求同谋；领导找你吃饭，不是让你品评美食，而是让你去买单；领导表扬你，不是因为你真干的好，而是在笼络人心；领导批评你，不是你真的有什么过错，而是提醒你别站错队伍。