白领戴耳机睡觉患耳鸣
耳机对耳朵的害处的研究报告
⽿机对⽿朵的害处的研究报告⽿机对⽿朵的害处的研究报告组员介绍：组长：胡依依PPT制作：胡依依问卷调查：周雅雅李塞纳陈浩云论⽂：陈帅叶冬冬陈青青李丹摘要：随着科技的发展，每个⼈⼏乎都有爱⽿机的喜欢，也很喜欢戴⽿机听⾳乐。
但是长时间带⽿机对⽿朵有什么危害呢。
关键词：⽿机⽿朵危害问题来源：现在的学⽣基本都很喜欢带⽿机听⾳乐，上学时候带，放学也带，睡觉带，逛街也带，那么⽿机对⽿朵就真的就没什么影响吗？（⼀）.课题的研究背景及意义研究背景：⼤部分青少年都喜欢带⽿机，在学⽣群体⾥尤为显著哭天喊地流⾏乐和声嘶⼒竭摇滚乐的学⽣，还有许多好学的学⽣为了快速提⾼英语听⼒，⽩天⽤⽿塞也就罢了，睡觉前也要戴着⽿塞听英语，这种做法精神可嘉，但对听⼒的损伤让笔者感到担忧。
实际上，临床数据也证明，学⽣在听⼒受损群体中占有很⼤的⽐例。
意义：让更多的青少年了解⽿机对⽿朵的危害！（⼆）.研究对象、⼯具、过程和⽅法研究对象：众多青少年研究⼯具：电脑及⽂献资料和问卷调查过程和⽅法： 1.设计问卷，选择200名学⽣作为研究对象进⾏调查。
在各个学校发放问卷。
利⽤节假⽇在街上发放问卷表。
我们⼩组分为两批来发放问卷表选择不同时间。
2.实地调查，为了使研究更具有针对性和有效性。
在学校中利⽤午休时间在学校中调查。
访问同学们对于⽿机对⽿朵有什么影响及看法。
3. ⽂献查阅：通过⽹络、新闻报纸查阅相关资料。
（三）.结果与讨论本课题的研究意义在于我们希望青少年减少使⽤⽿机，合理使⽤⽿机，知道⽿机对⽿朵的害处。
（四）结论与感想结论：⽿朵是我们接受外界信息的重要器官之⼀。
随⾝听、MP3、⼿机的问世，为我们听⾳乐、听故事、听新闻、与⼈通话带来莫⼤的便利；有了电视⽿机，我们更是可以在家、在飞机上、在病房⾥随意欣赏电视节⽬，⽽不必担⼼⼲扰他⼈。
不过凡事有利就有弊，⽿机、⼿机如果使⽤不当，很可能由⽿朵的帮⼿变为⽿朵的“杀⼿”。
在今年3⽉3⽇全国爱⽿⽇到来前⼣，我们就请医学专家讲讲如果何正确使⽤⽿机、⼿机，不使听⼒受到损伤。
晚上睡觉耳朵嗡嗡响是怎么回事 怎么预防耳鸣
晚上睡觉耳朵嗡嗡响是怎么回事怎么预防耳鸣现实生活中总是有人说，晚上睡觉的时候，我的耳朵不知道是怎么了，一直发出嗡嗡响的声音。
不管是什么原因引起的，这个问题都是不可忽视的。
今天我们就来具体看看晚上睡觉嗡嗡响是怎么回事？一、噪音环境长期的处于噪音环境，会对耳内神经造成一定的影响，比如歌舞厅的工作员、交警叔叔，汽车司机等，这些长期处于噪音环境中的人，都是噪音的受害者，容易出现晚上睡觉耳朵嗡嗡响的症状。
怎么办在工作中可以做好一定的防护措施，比如带耳塞来减少噪音的影响。
二、耳毒性药物一些人过量的使用了耳毒性的药物，比如庆大霉素、新霉素、保兰勃林、阿司匹林等，这些药物会对耳朵产生一定的毒性作用，从而出现听力下降和耳鸣等症状。
怎么办在使用具有毒副作用的药物时，一定要按照医嘱服用，切不可自行过量服用，以免造成不良反应。
三、耳部疾病外耳道炎外耳道炎一般多是因为挖耳朵的时候损伤了耳道，或者是在洗澡、洗头、游泳的时候，致使外耳道积水，从而细菌侵入引起感染，导致出现耳痛、听力下降、耳鸣等症状的疾病。
怎么办禁止挖耳朵。
外耳道一定要保持干燥洁净，不可用粗暴的力量擦拭。
可进行耳外部的热敷，一次十分钟，一天三次。
同时切记睡觉的时候，一定要注意不要让耳朵受到压迫，影响病情恢复。
鼓膜穿孔鼓膜穿孔后，患者可出现耳痛，听力减退并且伴有耳鸣，外耳道会有少量出血。
怎么办清除外耳道异物，避免用力擤鼻。
根据医嘱使用抗生素治疗，在炎症控制后不能够自行愈合的，需要考虑通过手术来修补损伤的鼓膜。
四、年龄因素随着年龄的增长，人体的听觉神经系统会发生退行性的改变，从而引起耳鸣，所以现实生活中有很多老年会出现晚上睡觉耳朵嗡嗡响的症状。
怎么办年龄的增长是我们无法避免的，但是可以通过加强身体锻炼以及合理饮食，来提高自身身体素质，尽量避免疾病的发生。
耳鸣研究探讨耳鸣的发生原因和治疗方法
耳鸣研究探讨耳鸣的发生原因和治疗方法耳鸣是一种持续或间歇性的听觉感知，当没有外界声源时，人们会感到耳内有声音，这种声音可能是嗡嗡声、尖锐声或者风声等。
耳鸣会引起许多负面影响，如睡眠障碍、焦虑、抑郁和注意力集中困难。
为了提供更好的治疗方法，研究人员们一直在努力探索耳鸣的发生原因和治疗方案。
一、耳鸣的发生原因现代医学研究认为，耳鸣的发生原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.噪声暴露：长期暴露在高噪音环境中，如工地、音乐会现场或耳机音量过大，会对听觉系统造成损伤，引发耳鸣。
2.听力损伤：年龄增长、职业性噪声暴露或慢性感染等原因都可能引起听力受损，从而导致耳鸣的发生。
3.血管问题：血液循环障碍、血压升高或动脉瘤等问题可能导致灌注耳蜗的血管发生异常，从而引起耳鸣。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药和化疗药物等，可能导致耳鸣作为副作用。
5.内耳疾病：内耳疾病，如耳聋、迷路炎或良性阵发性位置性眩晕综合征等，也是耳鸣发生的常见原因。
二、治疗方法虽然耳鸣的治愈并不总是可能的，但通过一些方法，可以缓解耳鸣症状并提高生活质量。
以下是一些常见的治疗方法：1.听觉治疗：通过佩戴音频设备，如听力辅助设备、白噪声发生器等，可以改善听觉环境，减轻耳鸣的感知。
2.心理疗法：由于耳鸣会引起焦虑和抑郁等负面情绪，心理疗法可以通过认知行为疗法、放松法或应对策略培训等来减轻症状。
3.药物治疗：某些药物可能对减轻耳鸣症状有一定效果，如安抚剂、抗抑郁药或抗惊厥药等，但需谨慎使用，并在医生的指导下进行。
4.改善生活习惯：避免暴露在噪声环境中，保护听力；定期锻炼，促进血液循环；避免咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物质的摄入。
5.中医治疗：中医认为耳鸣与肝肾不足有关，选择中药配方搭配针灸、拔罐等疗法进行治疗，以达到调整阴阳平衡的目的。
三、关注耳鸣研究的重要性耳鸣是一种常见的听觉病症，严重影响患者的生活质量。
耳鸣的发生原因复杂多样，各种治疗方法因人而异。
长时间带耳机的危害
长时间带耳机的危害长时间带耳机的危害1、会引起听力下降耳机的音量往往很大，几乎全部输入到耳朵里，对耳朵刺激很大，久听会导致听力下降。
2、久听对引起注意力不集中立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响。
长时间听会引起头晕，心悸和注意力不集中。
反应的敏感度以及记忆力下降。
3、戴耳机走路和骑车危险戴耳机听歌不但分散了你的注意力，也使得你对外界的噪音视而不见。
这样走路骑车很危险。
因此，用耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间续收听。
控制戴耳机的时间，听一段时间后要让耳朵休息。
4、长时间戴耳机容易导致耳鸣由于青少年喜欢听立体声音乐，戴上耳机一听就是几个小时，无论在行走或做功课时都不愿取下。
还有的喜欢煲电话粥，殊不知，长时间接触高分贝的声音，会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，引起听神经异常兴奋，容易造成听觉疲劳。
加上耳机接近鼓膜，能将声音信号提高9分贝左右，时间长了会对耳膜造成伤害，轻度“重听”，中度以上就耳聋。
预防耳鸣从饮食开始 1.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。
补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
多吃紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜及豆制品。
2.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
3.多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
严重耳鸣有哪些危害：1、严重地影响了个人情绪严重耳鸣有什么危害?长期的严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
青少年留恋夜间嘈杂生活易患耳鸣
青少年留恋夜间嘈杂生活易患耳鸣引言青少年时期是人们生命中一个重要的成长阶段，身体和心理都处于快速发展的阶段。
然而，随着现代社会的快节奏生活和技术的发展，青少年越来越倾向于留恋夜间嘈杂生活，如聚会、夜店或玩游戏等。
这种不健康的生活方式可能导致耳鸣的发生。
本文将从医学角度解答青少年留恋夜间嘈杂生活易患耳鸣的原因、预防方法和治疗策略等问题。
什么是耳鸣耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，患者自觉听到的一种持续性或间断性的声音，如响、嘶、鸣等。
耳鸣并不是一种独立的疾病，而是很多潜在问题的症状，如噪音暴露、内耳毛细血管病变、中耳感染等。
青少年留恋夜间嘈杂生活易患耳鸣，是因为夜间嘈杂环境和长时间的噪音暴露会对听觉系统造成损害。
青少年为什么易患耳鸣1. 夜间嘈杂生活中的噪音暴露夜间嘈杂生活中常常存在高强度噪音，如音乐、喧哗声、汽车声等，这些噪音可能会对听觉系统造成损害。
青少年由于生理发育尚未完成，听觉系统相对脆弱，对噪音的耐受能力较差，因此更容易受到噪音暴露的影响。
2. 不规律的作息时间青少年倾向于在深夜活动，导致作息时间不规律。
不规律的作息时间可能导致生物钟紊乱，影响身体内部调节机制的正常运作，进而影响整体健康。
这种生物钟紊乱也可能加剧耳鸣的发生。
3. 长时间使用耳机现代科技的发展使得许多青少年喜欢使用耳机来聆听音乐、玩游戏。
然而，长时间使用耳机并调高音量，可能对听觉系统造成损害。
耳机接触的音量和时间越长，对听觉系统的损害就越大，易导致耳鸣。
4. 长时间使用个人音响装置在夜间嘈杂生活中，一些青少年习惯使用个人音响装置（如蓝牙音箱、耳机等）播放音乐或观看视频。
长时间使用个人音响装置，会持续暴露大音量的声音刺激，进而增加患上耳鸣的风险。
如何预防耳鸣的发生1. 保持良好的听觉卫生习惯青少年应培养良好的听觉卫生习惯，避免长时间接触高噪音环境。
在嘈杂环境中，可以佩戴耳塞或使用降噪耳机来减少噪音对听力的伤害。
2. 控制使用耳机的时间和音量青少年应合理使用耳机，控制使用时间和音量。
缓解秋季耳鸣之策略
缓解秋季耳鸣之策略秋季本身容易上火，再加上工作压力大，熬夜通宵，白领一族的耳朵可是遭殃了！耳鸣、耳背都跑来“凑热闹”，可让白领们烦透了心。
嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群耳鸣的几大元凶。
不良生活方式也是耳鸣的主要原因之一。
一些人通宵不睡，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。
白领养生：五个策略可缓解秋季耳鸣由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
首先，要保证睡眠。
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
其次，要劳逸结合。
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
另外，要调节内分泌。
更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。
若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
同时，要调节情绪。
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。
有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
最后，还要减少噪声刺激。
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
六个简单动作强肾健耳中医认为，肾主耳，因此对于听力有问题的朋友来说，除了要注意养成良好的生活用耳习惯之外，中医也主张要注意养肾。
此外，肾脏对于健康排毒等都有着不小的作用，因此认识养肾的方法对于大家来说也是有意义的。
其实养肾并非大家所现象的需要吃肾或者吃补品，需要注意饮食调理之外，肾脏与运动也有这密切的关系。
专家指出，我们可以通过几个简单又不费力的动作来达到养肾的目的养生常识：六个简单动作强肾健耳1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
长时间佩戴耳机的危害一览
长时间佩戴耳机的危害一览用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，下面是小编为大家整理的长时间佩戴耳机的危害一览，喜欢可以收藏分享一下哟!长时间佩戴耳机的危害1.损坏听力长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡，很容易让听力受损。
2.导致炎症入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，同时还会伤害耳朵，导致一些炎症疾病的发生。
长时间佩戴耳机注意事项1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。
要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。
尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
2、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。
否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。
3、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。
4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。
有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样的危害很大。
因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
保护听力技巧1.音量要适中有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。
2.有足够的休息时间一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围，所以要注意使用时间，60分钟后就要摘掉耳机，让耳朵有足够的休息时间。
3.耳机的使用环境要注意如果是在吵闹的环境中使用耳机，会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量，这样很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要使用耳机。
4、耳机款式的选择尽量避免入耳式的耳机，入耳式的耳机戴的时间久了会导致闷耳，耳道内滋生细菌，声音一不小心就会开的太大等诸多问题，比较好的款式这里建议使用骨传导的耳机。
耳机对耳朵的害处的研究报告
耳机对耳朵的害处的研究报告摘要：随着移动设备的普及和音乐娱乐的普遍需求，佩戴耳机成为了大多数人日常生活中的常见现象。
然而，对于长时间佩戴耳机的人群来说，这种习惯可能会对他们的耳朵产生一定的负面影响。
本文通过对耳机对耳朵的潜在危害进行研究，并提供一些建议以避免潜在的健康问题。
引言：耳机是一种便携式声音输出设备，使用者可以通过将其放置在耳朵上来享受音乐或其他媒体的声音。
然而，长时间佩戴耳机可能会对听力和耳朵的其他方面产生一定的影响。
尽管有关耳机对耳朵的潜在危害的报道已经存在一段时间，但仍需要进一步了解这个问题并提出相关的建议以保护耳朵的健康。
耳机对听力的影响：长时间高音量使用耳机可能会导致永久性听力损害。
听力损害主要源于耳蜗中的毛细胞受到损害，这些细胞负责传输声音信号到大脑。
当音量过高时，毛细胞受到的压力过大，可能会导致细胞死亡或受损。
这种损伤可能是永久性的，无法修复。
因此，我们建议使用者在佩戴耳机时尽量选择适当的音量，以避免对听力产生不可逆转的影响。
耳机对耳朵其他部分的影响：除了对听力的影响外，长时间佩戴耳机还可能对耳朵的其他部分产生负面影响。
首先是外耳道的感染。
佩戴耳机时，耳道处于封闭状态，这种环境是细菌和真菌滋生的理想条件。
如果不及时清洁和消毒耳机或定期清洁耳朵，就可能导致耳道感染或发炎。
其次是中耳炎。
长时间佩戴耳机还可能导致中耳的压力增加，从而引发中耳炎。
中耳炎是一种非常疼痛并且需要及时治疗的疾病。
因此，用户应该注意清洁耳机并定期检查耳朵的健康状况。
如何预防潜在的健康问题：为了预防耳机佩戴导致的潜在健康问题，我们提供以下建议：1. 控制音量：尽量选择适当的音量，避免将音量调得过高。
一般来说，如果在佩戴耳机时附近的人能听到你正在播放的音乐或声音，那么表示音量太高。
2. 定期休息：长时间佩戴耳机会给耳朵带来持续的压力。
因此，在使用耳机一段时间后，应该给耳朵和大脑一些休息的时间。
3. 定期清洁：定期清洁耳机是非常重要的。
辐射引起耳鸣
辐射引起耳鸣
辐射是指电磁波、射线等能量的传播，它可以对人体产生一定的影响。
在日常生活中，我们经常接触到各种辐射源，比如手机、电视、微波炉等电器设备。
长期暴露在辐射环境中，一些人会出现耳鸣的症状。
辐射引起的耳鸣，是指在人受到辐射后，出现耳内长时间持续的噪音感，这种噪音感并非来源于外界的声音，而是由于人体受到辐射影响，造成耳蜗神经兴奋而产生的幻觉。
辐射引起的耳鸣症状有以下几个方面：首先是持续性耳鸣，患者会感觉耳朵里有类似嗡嗡的声音，无法摆脱；其次是耳鸣的程度会随着辐射环境的增加而加重；再次是耳鸣可能伴随其他症状出现，比如头痛、失眠、注意力不集中等。
辐射引起的耳鸣是由于辐射对人体神经系统的影响而导致的。
具体来说，辐射会引起人体内部的电离，从而使神经细胞受到干扰，进而导致神经传导出现异常。
这种异常的神经传导会使得耳朵内的感觉器官产生虚假的信号，并以噪音的形式传递给大脑，从而出现耳鸣的感觉。
为了预防辐射引起的耳鸣，我们可以采取一些措施。
首先，尽量减少接触辐射源。
比如不要长时间使用手机，尽量远离微波炉等电器设备；其次，注意良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠；此外，可以选择低辐射的电器产品，减少辐射对身体造成的影响。
总之，辐射是我们生活中常见的一种物理现象，长期暴露在辐射环境中可能引起耳鸣等症状。
为了预防辐射引起的耳鸣，我们应该注意减少接触辐射源，保持健康的生活习惯。
如果出现了耳鸣等症状，应及时就医，接受专业治疗。
耳鸣会给患者的生活带来哪些影响
耳鸣会给患者的生活带来哪些影响在日常生活中，我们可能会偶尔出现短暂的耳鸣，比如在经历了一场特别吵闹的音乐会后，或者是长时间使用耳机之后。
但对于一些人来说，耳鸣可不是偶尔的“小插曲”，而是长期甚至是持续性的困扰。
那么，耳鸣究竟会给患者的生活带来哪些影响呢？首先，耳鸣最直接的影响就是对睡眠质量的干扰。
当夜幕降临，周围环境安静下来，耳鸣的声音可能会变得格外明显。
那持续不断的嗡嗡声、鸣声或者尖锐的哨声，会让患者难以进入放松的睡眠状态。
即使好不容易睡着了，也可能会因为耳鸣而频繁醒来，导致睡眠中断。
长期睡眠不足，不仅会让人白天感到疲倦、无精打采，还会影响身体的正常代谢和免疫系统的功能，使得身体更容易生病。
其次，耳鸣会给患者的心理带来巨大的压力。
由于耳鸣的声音持续存在，患者可能会感到烦躁、焦虑甚至抑郁。
他们会不断地担心耳鸣是否会变得更严重，是否会导致听力丧失等更严重的问题。
这种长期的心理负担会逐渐影响到患者的性格和社交能力。
他们可能会变得孤僻、不愿意与人交流，害怕别人无法理解自己的痛苦，甚至对日常生活中的一些小事也失去了兴趣和耐心。
在工作方面，耳鸣也会带来诸多不便。
对于需要高度集中注意力的工作，比如程序员、设计师、财务人员等，耳鸣的干扰会使得他们难以专注于工作任务，导致工作效率下降。
而对于一些需要与他人频繁交流的工作，如教师、客服人员等，耳鸣可能会影响他们听清对方的话语，从而影响工作质量和职业发展。
此外，由于耳鸣带来的身心疲惫和心理压力，患者可能会频繁请假，影响工作的稳定性和职业前景。
耳鸣还会对患者的日常生活造成困扰。
在看电视、听音乐时，耳鸣的声音可能会与外界的声音相互干扰，影响娱乐体验。
在外出就餐、参加聚会等社交场合，耳鸣可能会让患者难以听清他人的谈话，导致交流障碍，从而影响人际关系的建立和维护。
在家庭生活中，耳鸣也可能引发一些矛盾。
比如，家人可能因为不了解耳鸣的痛苦而对患者的情绪变化和行为表现感到不解，从而产生误解和冲突。
哪些因素会加重耳鸣的症状
哪些因素会加重耳鸣的症状耳鸣，这个看似不太起眼的问题，却可能给患者的生活带来极大的困扰。
它就像一只在耳边不停嗡嗡叫的小虫子，赶也赶不走，让人烦躁不安。
而在日常生活中，有许多因素可能会让耳鸣的症状变得更加严重，给患者带来更多的痛苦。
首先，压力和焦虑是加重耳鸣症状的常见“元凶”之一。
在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，工作上的竞争、家庭的责任、经济的负担等等。
当我们长期处于高度紧张和焦虑的状态时，身体会释放出一系列的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。
这些激素会影响到我们的神经系统和血液循环，进而对耳部的神经和血管产生不良影响，导致耳鸣症状加剧。
想象一下，当您在为一项重要的工作任务而焦头烂额时，或者在为家庭琐事而烦恼不已时，耳边的耳鸣声是不是变得更加明显和难以忍受了？其次，噪音污染也是一个不可忽视的因素。
生活在繁华的都市中，我们几乎无时无刻不被各种噪音所包围，交通的喧嚣、建筑工地的轰鸣、娱乐场所的嘈杂等等。
长期暴露在高强度的噪音环境中，会对我们的听力造成损害，同时也可能加重耳鸣的症状。
比如，在一场震耳欲聋的摇滚音乐会上，或者在长时间使用高分贝的耳机听音乐后，您可能会发现耳鸣的声音变得更大了。
而且，即使是短暂的强噪音刺激，如突然的鞭炮声，也有可能对耳部造成损伤，使原本就存在的耳鸣问题更加严重。
不良的生活习惯同样会让耳鸣“雪上加霜”。
吸烟就是其中之一。
烟草中的尼古丁等有害物质会收缩血管，影响耳部的血液循环，从而加重耳鸣。
过量饮酒也是一个危险因素。
酒精会对神经系统产生影响，导致耳鸣症状的恶化。
此外，熬夜、睡眠不足也会影响身体的正常代谢和修复功能，使得耳部的神经和血管得不到充分的休息和恢复，进而加重耳鸣。
饮食方面的不注意也可能导致耳鸣加重。
摄入过多的咖啡因和盐分，可能会引起血压升高，影响耳部的血液供应，使耳鸣更加严重。
一些刺激性的食物，如辛辣食物、油腻食物等，可能会导致身体的炎症反应加重，从而对耳部产生不利影响。
耳鸣的常见病因及治疗指南
耳鸣的常见病因及治疗指南一、耳鸣的常见病因耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，患者感觉到耳朵内响声的现象。
耳鸣是一种常见症状，可能与多种疾病有关。
以下是一些常见的引起耳鸣的病因：1. 噪音暴露：长期暴露在高强度噪音中（如工作环境中）会损伤听觉系统，导致耳朵内出现不同程度的噪音。
2. 耳聋：与年龄、遗传、药物毒性等有关的听力丧失也可能引起耳鸣。
3. 耳部感染：中耳感染或外耳道感染可引起耳鸣，这种类型的耳鸣通常伴随其他感染症状如发热和耳朵疼痛。
4. 内耳问题：内耳血管问题、内淋巴液流动异常或内淋巴管阻塞等都可能导致内耳功能紊乱，从而引发耳鸣。
5. 老年性听力减退：耳鸣与老年人自然听力下降相关，这是由于随着年龄增长，听觉系统逐渐退化所致。
二、耳鸣的治疗指南治疗耳鸣可以是一个复杂的过程，因为不同的病因需要不同的处理方法。
然而，以下是一些建议和常用的治疗方法：1. 确定病因：首先要确定引起耳鸣的具体原因。
通过详细的医学史采集、身体检查和可能的听力测试等可以协助医生进行正确诊断，并制定相应的治疗方案。
2. 噪音管理：对于由噪音暴露引起的耳鸣，避免继续接触噪音刺激非常重要。
戴耳塞或其他适当装置来保护耳朵，并寻找安静环境有助于减轻耳鸣症状。
3. 应对焦虑：很多患者在出现耳鸣时会感到焦虑和困扰。
寻求心理支持、放松技巧和认知行为疗法等能够帮助患者更好地应对这些负面情绪，并减轻耳鸣的影响。
4. 耳蜡清除：有些耳鸣可能是由于耳朵内的堵塞引起的，定期清除耳蜡可以改善症状。
然而，请注意不要使用棉签等尖锐物品来清理耳道，以免损伤耳朵。
5. 药物治疗：对于某些特定类型的耳鸣，医生可能会建议使用一些药物进行治疗。
例如，抗抑郁药物、镇静剂和利他林等药物在一些情况下可以缓解耳鸣症状。
6. 听觉疗法：听觉疗法是一种通过提供其他声音来分散注意力并减轻耳鸣感知的方法。
背景噪音、白噪音设备或特定类型的听觉治疗装置可用于帮助患者减少对耳鸣的关注。
睡觉戴耳机会怎样 睡觉戴耳机4个注意
睡觉戴耳机会怎样睡觉戴耳机4个注意*导读：现在戴耳机听音乐成了青年人最喜欢的娱乐方式。
素不知道这样的方式给青年人带来了身心的娱之余，给听力系统都存在众多的安全隐患现在戴耳机听音乐成了青年人最喜欢的娱乐方式。
素不知道这样的方式给青年人带来了身心的娱之余，给听力系统都存在众多的安全隐患。
为了减少戴耳机造成的听力损失，一起来了解一下，时下青年朋友多有的现象。
戴耳机睡觉这里面的安全要素。
*1、睡觉前戴耳机听音乐催眠可以吗很多人都听音乐治失眠，其实音乐是有一定的助眠效果，但是要选对音乐，而且不能戴耳机听。
耳朵里面塞了东西，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。
*2、睡觉戴耳机对耳朵的伤害长期使用耳机接听电话或音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等。
此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。
如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。
耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织造成的。
特别是睡觉的时候，如果翻动身体，很可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。
*3、睡觉戴耳机对耳机本身的伤害一般人是不太可能一夜都不动的，不可能保证我们睡觉的时候是什么姿势，而醒来的时候还是这个样子。
耳机可能就会随着我们不停的蠕动使得线材缠绕在一起，或者扯断，这是非常有可能发生的。
如果有的朋友使用的是头戴式耳机，那么还有可能致使耳机被压断，单元外壳破裂等等问题。
头戴式耳机的架构在正常使用的时候是没有太大问题的，但如果睡觉的时候压在身下或者被挤迫那么谁也不能保证它不会受到损坏。
值得注意的是头戴耳机的头梁、力臂或者折叠杆处都是比较脆弱的地方，受到挤压变形的时候极易扯断。
*4、戴耳机一次最多戴多久应控制好戴耳机的时间，一般是一次性不超过1小时。
耳机对耳朵的危害研究报告
耳机对耳朵的危害研究报告
耳机对耳朵的危害是一个广泛关注的问题。
许多研究表明，长时间高音量使用耳机会对听力和耳朵健康造成潜在危害。
以下是一些常见的耳机对耳朵的危害及相关研究结果：
1. 听力受损：高音量的音乐或噪声经过耳机传入耳朵，长时间持续高分贝的音频刺激会导致听力损伤。
研究发现，频繁使用高音量耳机会增加患中度或高度听力损失的风险。
2. 耳垢阻塞：使用耳机时，耳朵与耳机之间的封闭环境有助于耳朵内的耳垢积累。
如果不及时清理耳垢，它可能会阻塞耳道，导致听力减弱或其他问题。
3. 耳朵感染：无法通风的耳朵环境可能导致细菌或真菌滋生，导致耳朵感染。
研究指出，长时间使用耳机会增加患上外耳道感染或中耳炎的风险。
4. 耳鸣和听觉过敏：长时间高音量使用耳机可能导致耳鸣（听到持续的噪音或嗡嗡声）和听觉过敏（听到平常声音变得特别刺耳）。
这些症状可能会影响生活质量并导致焦虑和睡眠障碍。
5. 注意力和认知影响：研究还发现，经常佩戴耳机听音乐或其他媒体可能会分散注意力、影响学习和工作效率，尤其是在需要集中注意力的任务中。
综上所述，耳机的过度使用和高音量使用可能对听力和耳朵健康造成潜在的危害。
为了保护自己的听力和耳朵健康，建议尽
量减少使用耳机的时间和音量，并定期清洁耳垢。
此外，使用耳塞式耳机或降噪耳机可以减少环境噪声对听力的影响。
如果有听力或耳朵健康问题，建议咨询专业的听力学医生。
减轻耳鸣的小妙招
减轻耳鸣的小妙招
减轻耳鸣的小妙招是指一系列可以帮助减轻或缓解耳鸣症状的方法和技巧。
耳鸣是一种常见的听觉问题，常常表现为耳朵内出现持续或间歇的嗡鸣声、轰鸣声或吱吱声等，这些声音可能会干扰正常的听觉感知，甚至影响睡眠和生活质量。
以下是一些可以尝试的减轻耳鸣的小妙招：
1.远离噪音：长时间暴露在噪音环境中可能会加重耳鸣。
尽量远离嘈杂的环
境，如工厂、建筑工地等，并避免长时间使用耳机听音乐或接听电话。
2.放松身心：焦虑和紧张情绪可能会加重耳鸣。
尝试进行深呼吸、冥想或放
松练习，有助于缓解压力和放松身心。
3.改变体位：有时候耳鸣可能是由于体位不当引起的。
尝试躺下或改变头部
位置，以减轻对耳朵的压力。
4.饮食调节：保持健康的饮食习惯，包括多吃水果、蔬菜、全谷物和富含蛋
白质的食物，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。
5.药物治疗：如果耳鸣症状严重且持续，可以咨询医生，考虑使用药物治疗。
医生可能会开具一些药物来帮助减轻耳鸣症状。
6.声音疗法：通过使用声音来掩盖耳鸣，减轻耳朵的异常噪音。
可以尝试使
用白噪音机、耳机或电子声音治疗设备等工具。
7.寻求专业帮助：如果耳鸣症状持续严重或影响到日常生活，建议寻求专业
医生的帮助。
医生可以通过一系列检查和评估来确定病因，并提供适当的治疗建议。
总结来说，减轻耳鸣的小妙招包括远离噪音、放松身心、改变体位、饮食调节、药物治疗、声音疗法和寻求专业帮助等。
这些方法有助于缓解耳鸣症状，提高生活质量。
如果你感到耳鸣症状严重或影响到日常生活，建议及时就医。
带着耳塞睡觉有什么危害
带着耳塞睡觉有什么危害戴耳机听音乐是很好的放松方式，但是戴耳机睡觉确是一种不良的生活习惯，不仅损伤耳机，对耳朵的伤害也很大。
下面由店铺为大家介绍带着耳塞睡觉的危害，希望能帮到你。
带着耳塞睡觉的危害1.长时间戴耳机听音乐，声压直接进入耳内，集中传递到很薄的鼓膜上，没有任何缓冲，这样不仅刺激了听神经的末梢，还会引起听神经的异常兴奋，而造成听觉疲劳。
2.少数人会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等。
3.一些学生还会出现头昏脑胀，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。
4、睡觉时戴耳塞，如睡眠时压迫耳塞，可使耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染;5、耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌;同时在睡觉的时候戴耳机听音乐，耳塞会夹在枕头和耳朵之间，会对耳膜造成伤害;如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。
睡觉喜欢翻身的朋友还会被耳机线缠身、缠颈。
近年来关于戴耳机睡觉导致死亡或事故的新闻屡屡常见失眠习惯戴耳机睡觉的你，是否开始纠结犹豫要不要继续戴着耳机睡觉呢?有一款音乐和枕头相结合的新型产品，采用进口纯天然乳胶原料，天然无香，舒适柔软，能连接手机APP，无需佩戴耳机，有音频催眠功能，监测整个睡眠过程。
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人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。
从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量，不戴耳机听音乐也关于耳垢的真相适量的耳垢对耳朵有益，但是过量则有害健康。
耳垢来源于外耳的小腺体。
刚分泌出来的耳垢看起来像蜂蜜一样，但慢慢地，空气中的灰尘和其他一些杂质进入外耳道与之黏附，会使其变得越来越黑、越来越硬。
生理状态下，耳垢会被耳朵的自洁机制“搬运”出去。
突然耳鸣怎么回事
突然耳鸣怎么回事没有任何征兆就开始耳鸣，并且发生的很突然，这种耳鸣通常被称为突发性耳鸣。
那么突然耳鸣是怎么回事?下面就由带大家了解一下突然耳鸣到底是怎么回事。
引起突然耳鸣的原因经常熬夜熬夜是现在很多年轻人的通病，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，会容易导致耳鸣。
夜晚通常是人体的休息时间，该休息时候而没有去休息，会导致过度疲劳，从而引发耳鸣等症状出现。
经常酗酒如果是喜欢喝酒的人士，那就要注意，经常性酗酒，容易引发酒精中毒，会导致听觉神经受损，久而久之，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。
过度控制体重很多的女孩子为了追求苗条，常常会控制自己的饮食，吃得少、远离肉类，时间一长，虽然体重减轻了，可抵抗力和营养供应却不足了，血液循环和热量供给，也会出现危机，这些都会对耳朵产生不良影响。
经常戴耳机听歌戴耳机收听音乐这在大街上是比比皆是，要知道在吵闹的地方戴耳机收听音乐，会影响到听力受损。
因为在嘈杂的地方或者大街上，大部分的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使其清晰度变差，这就让你在不经意中，不断提高MP3的音量，时间一长就很容易，对听力造成损伤。
突然耳鸣的危害1.影响情绪：长期患有严重的耳鸣会让人出现心烦意乱、忧虑、担心、抑郁、焦急等情绪波动。
一些人宁愿听不见了也不愿意出现耳鸣现象。
甚至有人，因为四处求医而被告之“治不好”、“没有办法”等，联想到自杀。
2.影响听力：严重的耳鸣能够干扰到我们的听觉，经常出现能听到声音但不知道别人说的是什么。
耳鸣常影响病人的休息，使人产生极烦闷的感觉，以至于出现头昏、精力无法集中、听觉敏感度下降等现象。
3.影响睡眠：耳鸣在夜深人静时尤为厉害，使人难以入睡。
即便入睡，也特别浅。
有人诉说，睡眠不深时会经常被耳鸣吵醒。
因为半夜醒来后，耳朵依旧闹个不停，所以使人心情烦躁，辗转难眠。
4.影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
长时间使用蓝牙耳机易耳鸣
长时间使用蓝牙耳机易耳鸣“史上最严交规〞出台后，使用蓝牙耳机的人多了起来，其中不少长时间持续使用蓝牙耳机的市民表示，最近耳朵时常嗡嗡作响，甚至有些时候还会出现短暂性的失聪。
对此，市人民医院耳鼻喉科主任胡旭武表示，长期使用蓝牙耳机，会造成神经性耳鸣，严重时甚至会导致耳聋。
私营业主陈女士业务繁忙，平时也特别多，新交规施行以后，为了防止处分，她选择使用蓝牙耳机接听。
然而让她意想不到的是，近日每天早上起床时，她的耳朵总是嗡嗡作响，就像一只赶不走的苍蝇在叫，经诊断，陈女士患上了神经性耳鸣；无独有偶，客车司机徐先生也因长期持续使用蓝牙耳机患上了神经性耳鸣，有时甚至听不清身旁人的话。
县人民医院耳鼻喉科主任胡旭武表示，长时间使用蓝牙耳机，对听力的损害是无法防止的。
“会造成神经性耳鸣、耳聋，但这种损害是一种慢性的变化，一开始可能觉察不出来，可长此以往，对耳朵的损害是无法估量的。
〞因此，胡旭武建议大家不要使用蓝牙耳机煲“ 粥〞，控制使用耳机的时间；除此之外，耳机的音量也不宜过响，以旁人听不到为宜。
蓝牙耳机非神器长期佩戴伤耳2021年，交通新规才公布施行就意外带动了蓝牙耳机的热卖。
虽说购置蓝牙耳机可以摆脱“新交规〞的一项处分，但也有不少市民开始担忧，耳时机不会对安康造成不利影响。
记者在长沙市中心医院耳鼻喉科采访时理解到，长时间使用耳机，会损害耳朵功能，蓝牙耳机虽轻巧方便，但也会给安康“埋雷〞，千万别长时间佩戴。
蓝牙耳机成热卖品“如今真是离不开，少接一个就可能会失去一个客户。
〞家住天心区的王振伟(化名)就是这蓝牙耳机的忠实“粉丝〞，他是长沙某旅游公司的市场销售部经理，一直以来都有开车的习惯。
由于需要与客户保持亲密的联络，早在之前王振伟就购置了蓝牙耳机，在开车时用起来比较方便。
最近，因为新的交通规定出台后，他还特意到数码店买了一副备用的蓝牙耳机。
新交通法规才公布施行，由于其中对开车用无线设备打不作处分，于是大量车主开始疯购蓝牙耳机。
如何有效缓解长期耳鸣困扰
如何有效缓解长期耳鸣困扰耳鸣，这个看似不大却能严重影响生活质量的问题，困扰着许多人。
长期耳鸣不仅会影响听力、注意力和睡眠质量，还可能给人的心理带来巨大压力。
那么，如何才能有效缓解长期耳鸣的困扰呢？首先，我们要了解耳鸣产生的原因。
耳鸣的成因较为复杂，可能是耳部本身的问题，比如外耳道耵聍栓塞、中耳炎、内耳疾病等；也可能是全身性疾病的表现，如高血压、糖尿病、贫血、甲状腺功能异常等；此外，长期暴露在噪音环境中、精神紧张、压力过大、睡眠不足等也都可能导致耳鸣。
针对耳部疾病引起的耳鸣，及时就医并接受专业治疗是关键。
如果是外耳道耵聍栓塞，医生会通过专业的工具将耵聍取出，耳鸣症状往往会随之缓解。
对于中耳炎等炎症性疾病，医生会根据病情给予抗生素、消炎药等治疗。
而内耳疾病，如梅尼埃病、突发性耳聋等，则需要更系统和针对性的治疗方案。
全身性疾病引发的耳鸣，需要积极治疗原发疾病。
比如，控制好血压、血糖，改善贫血和甲状腺功能异常等状况。
这就要求患者遵循医生的建议，按时服药、定期复查，同时注意调整生活方式，保持健康的饮食和适量的运动。
避免长期暴露在噪音环境中对于预防和缓解耳鸣也非常重要。
在日常生活中，我们要尽量减少使用耳机的时间和音量，尤其是在嘈杂的环境中。
如果工作环境噪音较大，应佩戴耳塞或耳罩等防护设备。
精神因素在耳鸣的发生和发展中起着不容忽视的作用。
长期的精神紧张、压力过大和睡眠不足容易导致自主神经功能紊乱，从而诱发或加重耳鸣。
因此，学会放松心情、减轻压力至关重要。
可以通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等来释放压力，也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，让身心得到充分的休息和放松。
同时，要保证充足的睡眠，建立良好的作息规律。
每天按时睡觉、起床，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，缓解耳鸣症状。
饮食方面的调整也能对缓解耳鸣起到一定的帮助。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于维持耳部神经和血管的正常功能。
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白领戴耳机睡觉患耳鸣，医生：听力受损不
易觉察
“戴上耳机，世界与我无关。
”这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。
无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。
由于工作的压力增大，朋友间的交流少了，与家人的沟通也没了，于是塞上耳机，成为了许多白领女性的自我调节和放松的方式之一。
殊不知，轻松听音乐的同时，我们的耳朵正在遭到“摧残”。
白领MM戴着耳机睡觉得了耳鸣
公司职员顾小姐由于工作压力过大，出现了失眠的情况，在网上看到音乐可以治疗失眠，于是她每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子音乐，常常是MP3还在放着音乐，她却已经睡着了。
没过多久，她就发现自己的耳朵开始有鸣音，听东西也时常不清楚，要别人重复很多遍。
后来发展到全身的神经系统都出现异常症状，经常头晕头痛，难以忍受，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。
经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已经比常人下降了40分贝。
酷爱流行音乐的晓晓只要不是在上班，那耳朵里一定塞着耳机。
尤其在逛街、坐公交车等声音嘈杂的场合，她都会不自觉地把声音调高。
晚上回到家中看电视时，声音总是开得很大，自己还浑然不觉。
直到有一次妈妈出来问她：“这么大的声音，像在电影院一样，你耳朵吃得消吗？”。
在一次体检中，经医生过诊断，她的鼓膜完整、中耳无感染，听力测试后确诊为感音神经性耳聋，听力衰退程度已经很严重。
乘地铁戴内耳式耳机伤耳
内耳式耳机易伤耳朵
专家认为，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。
研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。
对于年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。
然而，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。
因此，在没有找到更好解决办法之前，正确地选择和使用MP3就是降低其负面影响的最好办法。
地铁站戴耳机伤耳
在地铁、公交车这种环境里,音量大小不是由听力而是由噪音决定。
尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。
当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。
耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。
声音过大、每次听的
时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。
在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。
听力受损过程悄无声息
南京鼓楼医院耳鼻喉科的一位专家指出，听力受损的过程一般都是悄无声息的，因为人的听觉范围非常大，一般的损伤可以暂时影响不到与别人的沟通交流，再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕，但是再过十年、二十年，就会过早地跨入了听力下降的人群里，在步入老年之前拥有一个“衰老的耳朵”。
专家表示，人的听力是非常娇嫩的。
耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。
就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，根本不可逆。
目前，突发性耳聋在高级知识分子以及都市白领中发病率很高，就是因为精神压力过大造成的。
护耳小贴士
建议一: 掌握60-60原则
经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护
听力的方法。
即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
建议二:尽量在安静环境下听音乐
专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。
而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
建议三：购买高质量的耳机
购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。
耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。
一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝。
建议四:减少听音乐的时间
听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。
而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。
听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧。
建议五：噪音环境下用个防护耳塞
除了听MP3，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要原因。
比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪声强度很大(超过90分贝)。
经常在这种高噪音环境下，最好采取一定的保护措施，比如戴个防护式耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，几块钱一个，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。
如果临时找不到耳塞，用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的防护作用。
自我检测很重要
“对比法”判断听力情况
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，看有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力受损的早期信号。
也可以拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。
出现以上异常，应及时到医院做听力监测。
听力下降最好一周内就诊
由噪音环境引起的听力受损叫感音神经性听力损害，最好能在一周内就诊.。