如何运用五行法对人体五脏调理养生

如何运用五行法对人体五脏调理养生宇宙间的万事万物，根据其特征，可以划分为金、木、水、火、土五大类。

这五者相生相克，共同维系着万物的平衡。

“相生”就是表示相互滋生和相互助长。

木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；“相克”就是表示相互制约和相互克制，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

“相生”与“相克”是密不可分的。

没有生，事物就无法发生和生长；没有克，事物无所约束，就无法维持和谐的关系。

自然界任何事物，只有保持相生相克的动态平衡，才能使万物正常发生与发展。

五行学说认为：宇宙间的万事万物，根据其特征，可以划分为金、木、水、火、土五大类。

这五者相生相克，共同维系着万物的平衡。

“相生”就是表示相互滋生和相互助长。

木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；“相克”就是表示相互制约和相互克制，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

相生与相克是密不可分的。

没有生，事物就无法发生和生长；没有克，事物无所约束，就无法维持和谐的关系。

只有保持相生相克的动态平衡，才能使万物正常发生与发展。

经过数千年的实践，人们发现，人体的五脏六腑和宇宙一样，也处于五行相生相克的规律之中，比如：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。

不仅如此，连人的心情，大自然的季节，甚至颜色、声音、味道都处于这种关系中。

这也就告诉我们，如果能顺应五行法则，利用相生性来养护自己身体弱的一面，利用相克性去克制失调、过盛的一面，对于我们的养生是非常有意义的。

以下是人体五脏与五行的对应关系，你可以先简单了解一下，在接下来的章节中会分别提出具体的身体保养措施。

一、利用五行对应法则养肺脏腑属性季节开窍其表其华情志色味谷音肺金秋鼻皮毛忧白辛大米商音肺开窍于鼻：鼻是肺气出入的门户，它的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用。

一个人肺气和，体内呼吸通利，他的嗅觉才能正常。

正因为如此，在临床中常把鼻的异常作为推断肺部病变的依据之一。

肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏；若肺有病，则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常，甚则鼻翼扇动、呼吸困难等。

肺在体合皮，其华在毛：肺是一身之表，我们的皮肤、汗腺、汗毛等都依赖于肺所散布的卫气和津液的温养。

了解了这层关系，我们就可以通过一个人的“皮毛”来判断其肺部的生理功能是否正常了。

如果这个人面容光洁，皮肤和毛发均有光泽，就说明他的肺脏功能平衡，生理活动井然有序。

如果一个人皮肤色泽黯淡、肤质干燥，毛发脱落，就说明其肺脏阴阳不平衡，需要及时调理。

过忧伤肺：情绪对五脏的影响是非常大的。

当一个人过度忧伤时，最容易伤及肺部。

忧愁的情志会使肺气郁结、肃降失常，从而出现气机闭塞等证。

正如《灵枢?本神》中说：“忧愁者，气闭塞而不行。

”因此，肺部不好的人切忌忧愁，要时时保持畅快的心情。

辛入肺：中医认为，辛入肺。

人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒均是以辛味为主的食物，这些食物有发汗、理气之功效。

当一个人患有感冒时，只要食用辛味药物或食品温通而宣肺，感冒就好了。

但凡事都要掌握一个“度”的问题，如果过度食用辛味对肺就不好了，一是容易上火，引起肺胃蕴热，轻者长青春痘，重者口舌生疮、流鼻血等；二是耗气伤津，容易干燥，使皮肤粗糙，口干舌燥等。

秋季当养肺，多食白色食物：秋季是收获的季节，也是重要的养生季节。

秋季气候是由热转寒，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的过渡时期，人体阴阳也应随之由“长”到“收”。

在这个季节里，养阴是养生的重要原则，而养阴的重点就是防燥润肺。

多吃一些白色的食物，如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。

此外，白萝卜、银耳、白芝麻等也有生津润肺的功效。

大米为肺之谷：大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用。

因此，经常肺热、咳黄痰的人，以及一些想养颜的女性，可以在日常生活中多多服用“米汤”，即大米熬饭时，凝聚在锅面上的那一层粥油，久喝必有功效，胜过任何药品和化妆品。

商音可疏导肺经：“五音”即宫、商、角、徵、羽这五个音调。

商音是其中一种，相当于音乐简谱中的“re”音。

大多数商调式的音乐中都含有编钟、磬、锣鼓、铃钹、长号、三角铁等乐器，音乐风格高亢有力、悲壮雄伟，具有“金”的特性，因此可以入肺，调和肺气的宣发和肃降。

商音的代表曲目有《阳关三叠》《阳春白雪》《黄河大合唱》等，肺部不好的人，可以在每天15 00～19 00，即体内肺气最旺的时刻欣赏这些曲目，并随着曲子的旋律轻松呼吸，便会取得养肺的效果。

二、利用五行对应法则护肝脏腑属性季节开窍其表其华情志色味谷音肝木春目筋爪怒青酸绿豆角音肝开窍于目：我们都知道肝主藏血，它所提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，因此可以说肝是明目的源泉。

如果一个人肝不好，肝分泌的血液和阴津不足，就会使他的眼睛得不到滋养，感觉干涩。

因此，保护眼睛要先从养“肝”开始。

同理，养肝也可以从明目入手。

肝在体合筋，其华在爪：和眼睛一样，人体的筋也要依赖于肝血的滋养。

肝的血液充盈，才能养筋；筋得其所养，才能使我们的运动灵活且富有力量。

如果肝的气血衰少，则筋膜失养，表现为筋力不健，运动不利。

此外，肝血的盛衰，还会影响到爪甲的荣枯，因为人的爪甲是筋的外延。

若一个人肝血充足，则爪甲坚韧、富有光泽；若肝血不足，则爪甲软薄，容易变形、脆裂。

因此，当一个人运动不利、肢体麻木，爪甲干枯时，应最先检视自己的肝脏功能是否正常。

大怒伤肝：肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。

有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

酸入肝：酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。

在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点儿醋也可以起到适当作用。

值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

春季当养肝，多食青色食物：肝在五行属木，春季木旺，肝主春，因此春季护肝尤为重要。

那么，如何养肝呢？首先，在饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。

此外，青（介于蓝色和绿色之间）色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。

因此，春季应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

绿豆为肝之谷：《黄帝内经》说，肝居东方，其色青，主升发。

现代人工作压力过大，生活没有规律，经常熬夜，喝酒、吃肉过多，因此肝易犯升发太过之病，也常犯肝火过旺之病。

这时，可以常常服用绿豆粥，便能起到清肝火、抑肝升发的作用。

绿豆又名青小豆，其性凉味甘，当你中暑、心烦气躁、咽喉肿痛、大便燥结时，都可以以绿豆汤为保健饮料。

若想增强口感，还可以在绿豆汤中放入适量冰糖，常服具有清热解暑、清肝降火之功效。

角音可疏导肝经：角调式音乐，相当于简谱中的“mi”，由古箫、竹笛、木鱼等演奏，其风格舒展、悠扬、深远，好似枯木逢春，万物萌生，具有“木”的特性，因此可以入肝胆之经。

角调式音乐代表曲目有《胡笳十八拍》《草木青春》等。

若想滋养肝脏，增强精神，安定魂魄，你可以在每天晚上19 00～23 00欣赏这些曲目。

要尽量让自己身心合一，排除一切杂念，保持平和的心情。

三、利用五行对应法则补肾脏腑属性季节开窍其表其华情志色味谷音肾水冬耳骨发恐黑咸黑豆羽音肾开窍于耳：耳为肾之官，耳的听觉依赖于肾的精气充养，只有一个人的肾气充足，他的听觉才能灵敏。

若肾精虚，则会出现耳鸣、耳聋等症状。

因此，我们可以通过听觉的变化，推断出一个人肾气的盛衰情况。

肾在体为骨，其华在发：肾主骨，若肾精充足，则骨髓充盈，骨骼得到骨髓的充分滋养，则坚固有力。

如果肾精虚少，骨髓不足，不能营养骨骼，便会出现骨骼软弱无力，甚至发育不良。

此外，头发与肾的关系也很密切。

头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。

肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。

过恐伤肾，表现为烦乱：中医认为，当一个人过度惊骇时，就会扰乱其心神，最终导致肾虚。

因此，肾脏不好的人要在日常生活中注意调节自己的不良情绪，心中不要有太多杂念。

咸入肾：“咸”为五味之冠，盐、海带、紫菜、海蜇等都是咸味食物，适量食用有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。

如发生呕吐、腹泻、大汗等症状时，喝适量的淡盐水就可以使人体恢复正常代谢。

需要注意的是，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。

尤其在冬天时，肾气最容易消耗，饮食要尽量少食用咸味食物。

冬季当养肾：冬季气候寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。

冬季为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬季要养肾。

冬季养肾，在饮食上要少食咸、硬、生冷的食物。

此外，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆等食物，能够在冬季滋补肾气，帮助你健体强身。

黑豆为肾之谷：黑豆味甘性平，中医认为它具有补肾、利水、活血、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者服用。

因此，肾脏功能不好的人在平时应多多食用黑豆。

黑豆可煮、可炒，可做豆腐、也可制成黑豆粉，你可以选择任何一种方式食用。

羽音可疏导肾经：羽音相当于简谱中的“la”音，其风格清纯、柔润，有行云流水的感觉，具有“水”的特性，可入肾。

你可以在每天早上7 00～11 00欣赏《昭君怨》《梅花三弄》《塞上曲》等曲目，其舒缓合宜的五音搭配，能振奋先天肾脏之气，产生源源不断的能量，从而疏通肾经，强壮你的肾脏。

四、利用五行对应法则养心脏腑属性季节开窍其表其华情志色味谷音心火夏舌脉面喜红苦小麦音心开窍于舌：“舌为心之苗”，心的气血通过经脉的流注而上通于舌，以保持舌体的正常色泽、形态，并能发挥其正常的生理功能。

所以，观察一个人的舌头便可以测知其心脏的生理功能和病理变化。

心功能正常时，人的舌体红润、柔软，其味觉灵敏，语言流利；反之，则有舌尖糜烂、舌质淡红或出现淤点等情况。

心在体合脉，其华在面：“心在体合脉”是指全身的血脉都属于心。

心气不仅推动血液在脉中运行，还充实于脉中，以使血脉充盈，血液流畅，故心之合为脉；“其华在面”是指心的功能是否正常可以从面部的色泽变化显露出来，由于面部血脉特别丰富，所以从面部的色泽光彩，就可以反映出一个人心脉的状态。

大喜伤心，表现为恨气大：喜乐过极会损伤心神。

中医认为，心藏神，正常的喜乐，能使一个人精神愉快、心气舒畅；若狂喜极乐，则会使人心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症，严重者还会出现死亡。

因此，当大喜临门时，要注意控制自己的感情，不要过分激动。

苦入心：中医认为“苦生心”，“苦味入心”。

苦味具有除湿和利尿的作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃对心脏很有益处。