冬季慎防心脑血管疾病

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冬季疾病预防小常识

冬季疾病预防小常识冬季是容易发生各种疾病的季节，特别是呼吸道疾病、心血管疾病和消化系统疾病。

为了保护我们的健康，以下是一些冬季疾病预防的小常识。

1. 健康饮食：冬季应注重均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强免疫力。

多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入富含蛋白质的食物，避免暴饮暴食和过度饮酒。

2. 保持室内通风：冬季室内通风不良容易造成空气污染和病菌滋生。

定期开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少病原体的传播和室内湿度的调节。

3. 注意个人卫生：勤洗手，特殊是在接触公共场所后或者打喷嚏、咳嗽后应及时洗手。

避免接触病人的分泌物和用过的纸巾等，以减少疾病传播的风险。

4. 适度运动：冬季适度运动可以增强身体的反抗力，改善心肺功能。

选择室内运动或者穿着适当的运动装备，在户外进行适度的锻炼，如散步、慢跑等。

5. 保持充足睡眠：冬季天气寒冷，人体对睡眠的需求增加。

保持充足的睡眠可以增强身体的反抗力，提高免疫系统的功能。

6. 注意保暖：冬季寒冷，应注意保暖，避免受凉感冒。

穿着合适的衣物，戴帽子、手套等保暖用品，减少身体受寒的机会。

7. 避免疲劳和压力：长期的疲劳和过度的压力会削弱免疫系统，增加患病的风险。

合理安排工作和歇息时间，避免过度劳苦，保持良好的心态。

8. 预防传染病：冬季传染病易发，应注意加强个人防护。

如流感疫苗接种、佩戴口罩、避免人群拥挤的场所等，减少感染的机会。

9. 均衡心理状态：冬季天气寒冷，容易引起情绪低落和抑郁。

保持良好的心理状态，积极面对生活和工作，通过与亲友交流、参加兴趣爱好等方式，缓解心理压力。

10. 定期体检：冬季是身体反抗力较弱的时期，定期体检可以及早发现潜在的健康问题，采取相应的预防和治疗措施。

以上是冬季疾病预防的小常识，希翼能对您有所匡助。

记住，健康是最重要的财富，预防胜于治疗，让我们一起度过一个健康的冬季吧！。

冬季穿衣不要过紧过厚

58快乐养生 2016.12随着冬至的到来，标志着正式进入数九寒天。

不少老人因为怕冷，于是就用厚衣服把自己包裹起来。

这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧，甚至引发心脑血管问题。

因此，老人冬季穿衣是有讲究的。

紧身衣物不利心脏老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。

这样的衣物会压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至导致晕厥、休克。

另外，这样也容易使颈部血管受压，造成供应大脑的血液减少，脑供血不足，加重心脏负担，诱发心血管疾病。

除了领口不宜过紧，袖口也不宜过紧。

因冬天周围血管收缩，循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤腿、袜口过紧，可导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。

衣服过重增加关节负担过去，御寒衣物给人的印象都是要大而厚实，认为这样才能御寒挡风。

然而，过重的衣物对于骨质状况不良的老年人来说却有一定的风险。

冬季寒冷，老人活动本就较为迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动，导致老人活动更加不便。

尤其有些老人因泌尿系统功能减弱，上厕所比较频繁，反复穿脱还易引发感冒。

老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力，甚至导致跌倒。

衣服过多，还会影响透气，稍活动就会出汗。

贴身衣服汗湿后，经冷风一吹又容易受凉。

重点部位保护好老年人在冬季要选择保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落实在重点部位。

如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

平时多穿一件棉背心，外出时戴上一顶帽子，对防止受凉有很大帮助。

此外，贴身衣服最好用纯棉衣物，不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。

因为化纤衣物在冬季易产生静电，对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。

脚部也要做好保暖老年人末梢循环较差，容易感觉脚冷。

此时，应该在脚上下功夫。

容易手脚发冷的老年人，最好选择防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜，以及保温、透气、防滑的棉鞋。

冬季慎防四大疾病

。
寒
潮是呼吸系统疾病入侵的
一
道门槛；由
热统血猝度降杯于低温使得呼吸系夜的局部温率降低很
可心者
多毛细血管收缩黏膜上皮的纤毛活动
，
，
减慢气管排出细菌的功能减弱；同时由
，
水!
于干燥呼吸道黏膜弹性减少免疫力下
医疗保健
，，
北风呼啸而
来
，
窗外的枯叶随风摇
，
动
，
让人
感到浑身凉嗖嗖的；毫无疑问
，
冬天已经如期而至
而入
。
很多疾病也会乘虚
，
在寒冷的冬季我们要特别应该注
。
意预防身患四大疾病
呼吸系统疾病
呼吸系统疾病受天气影响最大
，
，
心脑血管疾病
道出血也多发生在寒冷的冬季
，
。
在低温状态下
，
人
体外围的血管会
，
青光眼
近
收缩造成血管阻力及血压的上升使得
心
年来的科学研究发现
，
气温的突
。
脏负荷加重
．
增加脑溢血和心肌梗塞
，
，
，
须作出更多的付出
，
也给
如
心
肌梗塞的发

心脑血管疾病高峰期：4月

心脑血管疾病高峰期：4月每年有两次心脑血管病高峰期,就是每年的11月至1月和3月至4月。

因为季节转换, 春季里气温不稳定,忽暖忽寒,频繁交替的冷暖气流刺激人体的血管,尤其是中老年人普遍存在血液或血管的病变,所以对气温的变化更为敏感,也更容易导致心脑血管病的发生或再发。

现在到了早春时节,正是心脑血管病高峰期开始到来的时候。

我院心肺内科接诊的心血管疾病的患者也日益增多，不少还是心肌梗死的患者。

近年来网上流传的“心梗自救”方法是上了头条，很多人都在转发。

例如比较流行的这三种：咳嗽自救、拍打急救、十指放血。

但是这些“妙招”真的有用吗？答案是没有用，只会耽误病情！首先咳嗽自救只会增加自身的耗氧量，增大心脏的负担，进一步加重病情，甚至导致心源性猝死。

而且在心肌梗死时候，已经痛的入心入肺了，也是很难有力气咳出来的。

那么拍打急救呢？答案也是：没有用！心肌梗死的根本是长在心脏表面为心脏供血的的冠状动脉出了问题，通常是原有的粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌的血液供应被阻断。

这个时候你拍打哪个部位都是无效的。

最后十指放血呢？答案也是没有用！因为你真觉得扎破手指就能使得心脏的血管疏通吗？那么当发生胸痛的时候应该怎么办呢？其实最好的办法还是保持冷静，缓解紧张，平顺呼吸，马上拨打急救电话120，等待专业医师的急救服务，若没有，则让其他人陪同去医院就诊是最后之举。

有人会问，不是应该吃“硝酸甘油”吗？我的回答是：慎重服用硝酸甘油，药物不是盲目服用的，当测出血压低，或脉搏跳动微弱、有头晕、冷汗等情况时，服用硝酸甘油只会加重病情。

如果明确可以使用硝酸甘油，记得是舌下含服。

但是有好转后，我们还是强烈建议去医院做进一步检查。

疾病是可怕的，但是做好预防工作就能降低这些事情的发生率，春季气温多变，我们要注意防寒保暖，要有正确的身体锻炼，培养正确的生活习惯，切忌嗜烟嗜酒。

八点建议预防秋冬季节心脑血管疾病的发生

八点建议预防秋冬季节心脑血管疾病的发生进入秋冬季节一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。

所以秋冬季节是心脑血管疾病的“危险潜伏期”，人们一定要做好保护措施，警惕心脑血管疾病的发生。

1、寒冷季节慎早锻炼早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主因之一。

建议市民天冷时减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。

锻炼要以室内运动为主2、避免强烈运动强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足，市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目，不要过度劳累。

但与此同时，对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。

3、饮食不宜过饱吃的太饱对所有人来说都不是个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。

据专家介绍，吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

4、控制血压秋冬季节往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

5、预防感冒秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。

同时，生活要有规律，避免过度劳累。

另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

6、常备好药秋冬季节，是心脑血管病的高发季节，而且心脑血管病因其具有突发性，有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人，尤其要注意，最好常备一种效果好的心脑血管病药。

如麝香抗栓丸等。

所以，专家提醒大家，秋冬季节一定要预防、治疗兼顾，常备好药，安心过秋冬，不让心脑血管病乘虚而入。

7、适量饮水对于患心脑血管病人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。

不要等到口干舌燥时才去喝。

夜间睡觉前也应适度饮水。

可适量饮用0.9%含盐饮料，口感微咸即可；如果血糖不高，可以喝一杯温蜂蜜水，达到降低血粘度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘。

冬季易发病有哪些

冬季易发病有哪些冬季是各种疾病的易发时期,如何预防冬季疾病现在已进⼊了⾼峰时期。

冬季天⽓寒冷,⽓候⼲燥,很容易引发或传染各种疾病。

下⾯由店铺为⼤家介绍冬季易发病有哪些，希望能帮到你。

冬季易发病有哪些 1、感染性疾病感冒，流感由病毒引起，合并细菌感染后⼜可引发⽓管炎，⽀⽓管炎或肺炎。

在⼈群稠密、通风不良的场所极易发⽣呼吸道感染性疾病的传播。

⽼年朋友应少去这些地⽅。

注射了“流感疫苗”并不能防⽌细菌的⼊侵。

不洁⾷物可引起急性胃肠炎，建议不⽣⾷⾁品(如⽣鱼⽚)，有些海产品由于蒸煮时间不够，亦可引起胃肠道感染，建议慎重选⽤。

原有慢性⽀⽓管炎者更要防寒、防风，以避免⽼病加重。

2、⼼脑⾎管病天⽓寒冷、烟酒过量、兴奋过度、忘记服药、青菜过少、饮⽔不多、⼤便秘结等因素，都可引发⾎管收缩、⾎压上升、⾎液黏稠、排便费⼒，引起突发⼼肌梗死、脑梗死或脑出⾎，亦可促旧病复发或加重。

⽼年朋友在冬季要注意防寒，按时服药，每⽇解便，远离烟酒，⼼态平静，按时起睡，定时进餐，多饮绿茶，适当活动等。

3、糖尿病节⽇期间糖尿病患者由于甜⾷不避、进餐过多均可使⾎糖突升，糖尿病加重。

提醒糖尿病患者①不要忘记服药、打针;②尽量按时起床、睡觉、进餐：⑨在甜⾷、糖果⾯前控制住⾃⼰的嘴，⾎糖过⾼也容易得各种感染性疾病，⼀旦感染⼜会使糖尿病加重。

4、消化系统疾病急性胰腺炎：为节⽇常见病。

由于节⽇期间暴饮暴⾷，再加上酒的助⼒，更易诱发胰腺炎。

胰腺炎时有上腹持续性剧痛、发热、呕吐、黄疸等。

胰腺炎有轻有重，“出⾎坏死性胰腺炎”若诊治不及时，可危及⽣命。

有胆道结⽯者易并发胰腺炎。

慢进餐、不饱⾷、不饮酒、少吃油这4个建议对胆囊结⽯患者和胰腺炎患者都是⾮常有⽤的。

上消化道出⾎：患肝硬化、⾷管静脉曲张者，如边交谈边吃饭，⼀旦未嚼碎的⾷物下咽，可能划破曲张的静脉⽽突发⼤量呕⾎。

溃疡病患者由于⼤量烟酒可诱发溃疡出⾎。

有肝硬化的患者在进餐时⼀定要细嚼慢咽，且要少吃蛋⽩质⾷品，以免诱发肝昏迷。

立冬的习俗

立冬的习俗立冬的习俗集合15篇立冬的习俗1立冬之养生--- 饮食起居以“养藏”为主“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。

从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

起居：早睡晚起晨练推迟在生活起居方面，洪敏建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。

老年人要避免晨练起得太早。

情志：恬淡安静畅快心情从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。

广东药学院附属第一医院中医科主任中医师洪敏说，有些地区虽然还不冷，但还是要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。

情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

饮食：以滋阴润燥为主俗语说：“药补不如食补。

”食补在冬季调养中尤为重要。

洪敏建议，入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。

中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。

好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。

水为阴气之源。

因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。

此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

药补：膏方进补未必适宜冬令进补，是国人数千年的习俗。

立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的好时期。

每逢这天，南北方人都以不同的方式进补。

近年来，膏方进补非常流行。

膏方是把药材煲成汤药后加入蜂蜜等材料调味，并制成膏状，因为口感好，服用方便，越来越受到欢迎。

冬天养生15个小常识

冬季养生原则和注意事项_冬天养生15个小常识1、皮肤干燥多喝水2、起居上要注意保暖保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

3、饮食增苦少咸因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

4、早睡晚起身体好5、食物温补来帮忙6、早餐多食热粥此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

7、双脚注意保暖支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。

但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。

脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。

8、每天晒太阳30分钟以上晒太阳对养生很有帮助，晒太阳能够促进人体的血液循环、防治骨质疏松、皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况。

除了上面的好处外，冬季晒太阳还能让人感到温暖。

一天当中，上午6点到10点和下午4点到5点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。

但在任何季节的上午10点到下午4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。

每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。

晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

9、别拒绝运动很多老年人有晨练的习惯，当然这对身体健康很有利。

但是到了冬天，晨练时间不宜太早，否则容易伤害人体中的“阳气”。

假如在太阳没出来之前进行晨练，此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害，是非常不利于健康的。

1、冬季养生原则之早睡晚起入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

小寒节气养生要点及注意事项

小寒节气养生要点及注意事项小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

在这个寒冷的时节，养生保健尤为重要。

以下为您详细介绍小寒节气的养生要点及注意事项。

一、饮食养生1、温热食物为主小寒时节，天气寒冷，应多食用温热性的食物来抵御寒冷。

如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，富含优质蛋白质和脂肪，能够提供充足的能量，帮助身体保持温暖。

2、多吃黑色食物中医认为，黑色食物入肾经，具有补肾益精的作用。

在小寒节气，可以适当多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，有助于增强肾脏功能，提高身体的抗寒能力。

3、补充维生素冬季新鲜蔬菜相对较少，但仍要注意补充维生素。

可以多吃一些富含维生素 C 的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等，以增强免疫力，预防感冒。

同时，多吃胡萝卜、南瓜等富含维生素 A 的食物，对保护眼睛和呼吸道黏膜有益。

4、少吃生冷食物寒冷的天气里，胃肠道的消化功能相对较弱。

应尽量少吃生冷食物，以免引起胃肠道不适。

二、起居养生1、早睡晚起冬季昼短夜长，顺应自然规律，应当早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使身体内的阴阳平衡，有利于身体健康。

2、注意保暖小寒时节，气温极低，一定要注意保暖。

外出时要穿戴暖和，戴上帽子、围巾、手套，穿上厚棉衣、棉鞋等。

特别要注意保护好头部、颈部、脚部等容易受寒的部位，防止寒邪侵袭。

3、室内通风虽然天气寒冷，但室内也要注意通风换气，保持空气清新。

每天定时开窗通风，避免长时间处于封闭的环境中，滋生细菌和病毒。

三、运动养生1、适度运动小寒时节，适当的运动可以增强体质，提高身体的抗寒能力。

但运动强度不宜过大，避免过度出汗，损伤阳气。

可以选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。

2、运动时间运动时间最好选择在阳光充足的时段，如上午 10 点至下午 3 点之间。

此时气温相对较高，适合进行户外活动。

3、运动前热身在进行运动前，一定要做好热身准备，活动关节，拉伸肌肉，避免运动损伤。

供暖季不得不防的5种-暖气病-

供暖季不得不防的5种"暖气病"导读:本文介绍在房屋买房，物业的一些知识事项，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

天气越来越冷，加上供暖季到来，有些人为防寒保暖，整日门窗紧闭，致使室内长期不能通风换气，这就为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，从而导致出现“暖气病”。

冬季应该警惕哪些“暖气病”?又该如何预防?呼吸道疾病进入冬季，气温不断下降，人室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，很容易患上呼吸道疾病，尤其是免疫力较低的老人和儿童。

冬季空气干燥，尤其是供暖后，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

预防建议:冬季气候寒冷，无论成人或孩子，都要做好保暖。

有暖气的房间要经常通风换气。

另外，冬季也要适当进行体育锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。

体弱的老人或儿童可通过注射流感疫苗来预防。

生活上，要保持作息规律，睡眠充足，养成良好的卫生习惯，均衡饮食。

皮肤瘙痒症冬季天气寒冷、干燥，空气湿度下降，会使得皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等现象。

此外，洗澡也应慎选沐浴露，因为强碱性的沐浴露将皮肤上具有保护作用的油脂洗掉，导致皮肤蓄水功能下降，水分流失加剧，引发干燥瘙痒。

预防建议:要预防皮肤干燥，面部清洁时宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶。

清洁时还要注意水温，秋冬最好用20℃左右的温水洗脸，过热的水温会带走皮肤上的天然油脂，令皮肤变得干燥。

洗澡时可选择天然温和的沐浴露或不用，避免使用清洁力度太强的产品。

洗完澡之后，可涂抹滋润型身体乳，保持身体肌肤水润感。

泌尿系统疾病来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。

正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

冬季防寒防滑安全知识

冬季防寒防滑安全知识一、引言冬季气温骤降，天气寒冷，地面易结冰，这给人们的出行和生活带来了一定的安全隐患。

为了保障人们的生命安全，本文将重点介绍冬季防寒防滑安全知识，以帮助大家度过一个安全、温暖的冬季。

二、防寒安全知识1.注意保暖：在冬季外出时，应多穿衣物，保持身体温暖。

特别要注意头部、手部、脚部等易受寒部位，可以佩戴帽子、手套和穿厚袜子等。

此外，尽量不长时间暴露在严寒环境中，以免造成身体不适或出现意外。

2.保持室内温暖：在冬季，要保持室内温度适宜，尽量保持室内温度在18℃-24℃之间。

可以使用暖气、空调等取暖设备，但要注意使用安全，避免发生火灾等意外事故。

同时，要注意定期开窗通风，保持室内空气流通。

3.热水泡脚：冬季人们的脚部容易感到寒冷，晚上用热水泡脚可以促进血液循环，起到暖脚的作用。

还可以在水中加入一些泡脚盐、生姜、艾叶等，增强泡脚效果。

4.饮食调理：冬季饮食应以温热为主，多食用高蛋白、高热量的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

同时，可适当食用红枣、枸杞等补血食物，以增强身体的御寒能力。

5.健康提示：冬季气温低，容易导致心脑血管疾病、呼吸道疾病等高发。

老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说，更需要注意防寒保暖，避免感冒和感染疾病。

如出现身体不适，应及时就医。

三、防滑安全知识1.注意穿着：在冬季雨雪天气或者地面结冰的情况下，应避免穿着皮鞋、布鞋等易打滑的鞋子。

可以选择穿着防滑性能好的鞋子，如带有防滑纹理的靴子或运动鞋等。

同时，鞋底的花纹也要注意保持清晰。

2.谨慎行走：在行走时，要注意观察路面情况，避开有积雪、结冰或有其他障碍物的地方。

在上下楼梯时，要抓住扶手，避免摔倒。

在行走时要保持身体的平衡，不要急步快走或跑动。

3.注意车辆：在道路行驶时，要注意其他车辆和行人的动态，保持安全距离。

在遇到紧急情况时，要及时刹车或避让。

同时，要避免急转弯或急刹车等危险操作。

4.注意交通标志：在道路行驶时，要注意观察交通标志和标线，遵守交通规则。

冬季老年人谨防急性心肌梗死

Ｎ．０１垃立１畋薯：
冬季早晚温差较大，老年人又
习惯早锻炼，应有适宜的 ” 温度缓
性支气管炎等病情加重，就会影响肺部的通气功能，从而使心肌相对缺氧．引发冠心病。此外，感染可使动脉各种
粥样硬化斑块变脆，温骤降时血液气黏稠度增加又可促使局部血栓形成，
编辑／朱建平
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岁的老人，最适合的运动量是运动时心跳速度在每分钟１０次左右，最好不要超过０１Ｏ次，否则会由于运动过３
量而晕倒，反而影响身体健康。 —／
后斗种５分钟庙
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清晨人体的血管应
变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病，甚至脑溢
血、中风等。／
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大便秘结或前列腺肥大，便过度用力，排可增加心肌耗氧量．对于
原有冠心病的患者极易诱发心绞痛甚至急ｔｂ￣，肌梗死。要养成定ｎ￣－－｝ｔ，
寒冬的确是心脏血管疾病患者的大敌，而根据统计，肌梗死发作最心多的时候，是冬天清晨刚起床的时就
维普资讯
一
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冬季老年人
；
皿营收缩．从而使心脏压力加大．引起
冠状动脉痉挛。种动脉痉挛如果得这
不到及时缓解，会引发急性心肌梗就塞。同时．由于气温的冷热变化使人体
抵抗力下降，年人如果发生上呼吸老道感染、支气管炎、肺炎或使原有的慢

冬季中老年人“主动输液”真的能预防心脑血管疾病吗

冬季中老年人“主动输液”真的能预防心脑血管疾病吗?目前，随着寒冬季节的来临，不少中老年朋友纷纷主动到各医院门诊要求输些疏通血管的药物，据说这样可以有效预防心脑血管病的发作。

那么，这样的“输液”预防究竟是否有科学依据呢，会不会给中老年朋友的身体带来一些危害？日前，记者带着这些疑惑走访了南京医科大学第二附属医院神经内科高志强主任医师。

“主动输液”成普遍现象但并无科学依据据高主任介绍，天气慢慢变冷，一些中老人害怕自己患上心脑血管方面的疾病或者再度复发，主动要求医生给他们输液，一般都是输一些例如“脉络宁”、“丹参”、“血栓通”之类的活血化淤药物，这类药物价格不贵、输液周期短，所以输的人特别多，据我了解这在各大医院都是普遍现象，这说明社会上的确存在这种提前输液能防病的传言。

高主任说，静脉输液确实可以调节血液的黏稠度，扩张血管，改善脑部供血，这些药物从理论上讲可能对防治脑血管病有一定作用。

但是任何一个方案的可行性都需得到“循证医学”（即疾病的诊断和治疗都要基于有证据的医学，依据患者实际病情提供最理想的治疗）的验证，但是目前‘常规’输液预防方法尚没有得到科学、严谨、大规模的临床验证。

未发病输液作用不大频繁输液还会带来不良后果“心脑血管疾病只有在发生血管痉挛时，也就是发病时，药物才能起相应的作用；如果没有发病，盲目的用药是不起作用的。

因此，这种‘洗血管’的认识只是想当然，目前没有一种静脉注射的药物能像给血管洗清污垢那么简单，因此中老年人输液应当尤为慎重”，高主任说，“因为任何一种药物都是有毒副作用的，用药前应考虑是否适合自己的体质。

如果盲目进行输液，会大大增加一些风险，比如诱发心功能不全、药物过敏等。

”高主任指出，输液本身就会增加感染的几率和一些不良反应，例如发热、肺水肿、静脉炎、空气栓塞等。

而且即使最好的输液药其纯度也并不是百分之百的，各类药物的质量也参差不齐，输液过程中如果有杂物进入血管内还有可能会引发血液感染，造成血管内皮损伤，损伤之处可导致脂肪沉积，使动脉粥样硬化，久而久之可形成新的梗塞。

预防心脑血管病定期吊瓶须谨慎

氨基酸，还含有大脑的燃料— — 钾。
预防犯病的办法，还没有得到科学的、严谨接受静脉输液的病人可出现肺张力过度及呼的、大规模的临床验证。如果适应症掌握不吸衰竭。药液微粒的潜在危害不可轻视。好，用输液，但利少弊多，达不到预想滥不还的效果，而会给患者带来诸多危害。反增加感染机会静脉输液的过程中，由诱发心力衰竭心脑血管病患者多数是
在，能会出现发热、寒、栗等输液反应，可畏战严重的导致喉头水肿、呼吸困难及无法预测
乙型肝炎等都可能因输液不当而发生。
影响体液平衡通常在不失水或轻度失
肖
爽
抢很水的情况下，体有很好的代偿调节功能。的危险，救不及时，容易造成死亡。人过
管病又到了高发期，不少患者及家属惶惶不安起来，怕旧病复发或病情恶化，纷到门生纷诊部要求输液，通血管。有的人甚至认为，疏换季的时候，半年就该吊吊瓶－＝通血管。隔ｙ通
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名医讲坛
定期吊瓶须谨慎
一
场秋雨一场凉，着天气转寒，脑血超过２个。目前除英国和澳大利亚外，他国随心其

冬季疾病预防知识宣传

以下是一些疾病预防知识：
1. 保暖防寒：冬季气温低下，容易导致感冒等呼吸道疾病。

要注意保暖，穿戴适当的衣物，尤其是头部、颈部、手部和脚部。

2. 合理膳食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、坚果、粗粮等富含营养的食物，增强身体抵抗力。

3. 充足睡眠：冬季白天短、夜晚长，要保持充足的睡眠，有助于身体的休息和免疫力的提高。

4. 锻炼身体：适当进行户外运动，如跑步、散步、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。

5. 预防流感：接种流感疫苗是预防流感的有效手段，此外，要保持良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。

6. 防止心脑血管疾病：冬季气温降低，容易引发心脑血管疾病。

要控制好血压、血脂、血糖等指标，注意保暖，避免过度劳累。

7. 预防胃肠道疾病：注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、辛辣食物，保持规律的作息，避免熬夜。

8. 保暖护肺：冬季干燥，要注意保持室内空气湿度，避免过度吸烟，减少空气污染。

9. 防滑安全：冬季路面易积雪结冰，出行时要谨慎行走，注意防滑，避免摔伤。

10. 心理健康：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，多与家人和朋友沟通交流，积极参加社交活动。

通过以上措施，我们可以有效地预防和减少冬季疾病的发生，保持身体健康。

同时，要加强健康宣传教育，提高公众的健康素养，形成良好的卫生习惯。

天气渐寒注意预防秋冬疾病完整PPT

过敏性哮喘除了天气变换引起外，还有一个重要的因素，那就是过敏原。秋季的温度和湿度都明显低于夏季，空气中的浮尘增多，尘螨也在家里到处滋生，花草树木开始了新一轮的新陈代谢，家中的宠物也开始换毛，这些都是非常容易过敏的物质。少数秋季常吃的食品同样也会引起过敏症状，如：螃蟹、桃子、羊肉、鸡蛋、牛奶等。
02 预防心脑血管病
预防心脑血管病
秋季冷暖多变，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人在秋冬之交，血压往往要较夏季的血压增高20 毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。因此，预防秋季感冒对心脑血管病患者而言相当重要。
03
做好保暖预防哮喘与过敏
感谢聆听
嘌呤摄取量每日应在100-150㎎以下，尤其应该限制摄取富含嘌呤的食物，如动物内脏（肝、肾、脑等）、海产（鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼等）、贝壳食物等，勿食用鱼的外皮（鱼皮也含丰富嘌呤）。
05
做好保湿预防皮肤瘙痒
做好保湿预防皮肤瘙痒
老年皮肤瘙痒是常见疾病，通常以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。在这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些润肤露湿润肌肤；保持大便通畅，有利于排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。
天气渐寒注意生，其中最常见的为呼吸道疾病。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。另外，有胃病史的人也常常在此时病情发作，引发胃穿孔或胃出血。至于风湿病、关节炎患者，更易受气候变化影响。需要特别提醒的，心脑血管病人往往会因为突然降温而诱发中风。秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。

冬季安全生产十防安全生产

冬季安全生产十防1、冬季养生的“七宜十防”具体是指什么？大雪天气寒冷，会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。

比如感冒患者会明显增多，呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。

这与寒气入侵人体密切相关。

同时，大雪节气养生要做到“ 七宜十防”。

大雪养生“七宜”1宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。

故冬“ 去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。

但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

3宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

冬季一般每日补水不应少于2000至3000毫升。

4宜调神冬天易使人身心处于低落状态。

改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

5宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

6宜粥养冬季饮食忌粘硬生冷。

营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

7宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“ 早卧迟起”。

早睡以养阳气，迟起以固阴精。

2、冬季六防是什么冬季六防是：防冻、防滑、防火灾、防爆炸、防中毒、防交通事故。

汽车通过结冰的河流时，应下车仔细检查冰层的厚度和强度，在确认绝对安全的情况下方可通行。

在冰雪路面上行驶一定要控制好车速，不准高速行车，不准急打方向，不准使用紧急刹车，不准急加、急收油门。

(2)冬季安全生产十防扩展资料：冬季安全生产措施1、加强基层干部安全生产法规、规章制度、标准的学习，努力提高科学管理水平，杜绝违章指挥，在发现重大险情和事故苗头的情况下，队干部、班长要采取可靠的安全技术措施，在确保人身安全的前提下，指挥排除险情。