夏季过度吃冰饮易爆肥还伤身体

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为什么不能多喝冷饮

为什么不能多喝冷饮炎炎夏日，一杯冰凉的饮料总能给人带来瞬间的清凉和满足感。

然而，尽管冷饮在炎热天气中非常受欢迎，但过度饮用冷饮可能对我们的健康产生不利影响。

当我们喝下冷饮时，这些冰冷的液体首先会进入我们的口腔，然后通过食道进入胃。

胃是一个重要的消化器官，它需要保持一定的温度来正常工作。

冷饮的温度通常远低于胃的正常温度，这会导致胃内的温度急剧下降。

胃壁上的血管在受到冷刺激时会收缩，减少血液流动，这不仅会影响胃的消化功能，还可能导致消化不良和胃痛。

此外，冷饮中的低温还可能刺激到我们的喉咙和食道。

食道是连接口腔和胃的管道，它对温度非常敏感。

冷饮通过食道时，可能会引起食道肌肉的痉挛，导致不适感或疼痛。

长期受到这种刺激，食道的健康状况可能会受到影响，增加患上食道炎或食道癌的风险。

冷饮中的低温还可能对我们的牙齿造成损害。

牙齿由牙釉质、牙本质和牙髓组成，其中牙髓内含有神经和血管。

当冷饮接触到牙齿时，尤其是那些已经存在蛀牙或牙齿敏感问题的人，可能会引起剧烈的疼痛。

长期饮用冷饮，牙齿可能会因为反复的冷刺激而变得更加敏感，甚至导致牙髓炎。

冷饮中的糖分和添加剂也是需要我们注意的问题。

许多冷饮，尤其是碳酸饮料和果汁，含有大量的糖分。

长期大量饮用含糖饮料，会增加患上肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。

此外，一些冷饮中还含有人工色素、防腐剂和其他添加剂，这些物质可能对肝脏和肾脏造成负担，影响它们的正常功能。

冷饮还可能影响我们的食欲和饮食习惯。

当我们喝下大量冷饮时，胃的容量会受到影响，导致我们感到饱腹，从而减少对其他食物的摄入。

这可能会导致营养不均衡，影响我们的健康。

特别是儿童和青少年，他们的身体正在成长发育，需要均衡的营养来支持正常的生理功能。

此外，冷饮中的低温可能会影响我们的新陈代谢。

新陈代谢是指身体在休息状态下消耗能量的速度。

当我们的身体受到冷刺激时，为了维持正常的体温，新陈代谢会加速，以产生更多的热量。

这可能会导致能量消耗增加，从而影响我们的体重和能量水平。

夏季吃冷饮,儿童别任性夏季如何养脾胃

夏季吃冷饮，儿童别任性夏季如何养脾胃眼下已进入6月份，天气越来越热，难熬的夏天已经来临，面对未来三四个月的高温天气，大家开始采用不同方法防暑降温，夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。

可是，有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。

一、过食冰饮的危害多1、导致肠胃疾病，冰饮过量，轻则胃胀难受，重则引起消化不良或胃肠炎、腹泻等。

古代得皇帝就有因过食冰饮而引发肠胃疾病的先例。

《宋史·施师点传》中有记载，孝宗皇帝曾因饮冰水过多，忽然暴下。

此外，在《本草纲目》中也曾记载，宋徽宗因食冰多而致脾病。

2、冰饮引发“冰棒脸”，冰棒等冰饮制品非常容易刺激幼儿稚嫩的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，最终造成孩子脸色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学专家形象地称之为“冰棒脸”。

3、诱发中暑和心脏疾病，如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，会感觉人体迅速降温，但它会把讯息传递给大脑，大脑误以为人体热量已经散发出去，它就下令停止包括出汗等排热工作，这样一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，预热聚集在体内，更容易诱发中暑和心脏的一些疾病。

”4、高血压、冠心病等人过食冰饮易诱发脑溢血，对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

二、食完冷饮后如何补脾孩子吃了冰淇淋，如果是身体强壮的孩子，偶尔一两次问题不大，如果是虚寒体质的孩子，或者吃之后出现腹泻、腹痛的孩子，就需要及时进行补救，可以减少孩子因寒气入侵，而引发各种身体问题，具体方法如下：1、给孩子喝生姜红糖水：当天喝，第二天早上也可以再喝一杯，这样可以帮助身体驱寒暖胃，可以减少冷饮对身体的伤害。

2、用苏叶或生姜水热敷：抓一把苏叶或三五片生姜，大火烧开，转小火煮5分钟左右，然后装入热水袋里，如果没有热水袋可以用保鲜袋，然后系紧，用一个毛巾布包着保鲜袋（注意方向，水不要流出来），温度适宜时，热敷孩子的腹部。

夏季喝太多冷饮的危害

夏季喝太多冷饮的危害夏季喝冷饮是一个非常惬意的事情，但是你知道吗?冷饮如果喝太多的话也是有很大的危害哦。

以下是店铺分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!夏季喝太多冷饮危害降低食欲大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物，而这些就可以补充人体所需的热能，但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质，所以如果喝太多的冷饮之后，就会导致我们的食欲降低。

越喝越渴很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴，但是如果你真的要这样的话就是错的。

因为现在很多冷饮都是含有糖分的，这些糖分会刺激消化液的分泌速度，并且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分的蒸发，从而让我们越喝越渴。

伤害肠胃肠胃一直都是一个受不了刺激的器官，而如果经常大量的喝冷饮，就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况，这样就非常容易伤害肠胃。

所以夏季如果喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的，严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。

诱发咽喉类的疾病当喝下冷饮的时候，冷饮会经过我们的咽喉，而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩，让血流慢慢的减少，使其免疫力下降，这样就会让其他的细菌有了可乘之机，进而引发咽喉类的疾病。

喝冷饮要注意什么出汗后不要喝冷饮很多人在出汗的时候就赶紧选择喝一大瓶的冷饮来降温，但是今天小编就在这边跟大家说，这个做法是不对的。

因为当身体出汗的时候。

我们的毛细血孔都是张开的，处于一个排热的情况，而这个时候喝冷饮的话就会让毛细血孔都快速的收缩，就会让身体里面的火无法及时的排出体外。

储存太久的冷饮不能喝很多冷饮都是属于现做的东西，其保质期是非常低的，再者冷饮的储存方式基本就是放在冰箱的。

而冰箱是无法起到杀毒的作用，所以如果冷饮已经做好的话就赶紧立即饮用，不然的话就可能会引发细菌的入侵。

再者不管什么食物都是新鲜的话，而储存过久之后的冷饮就不新鲜了，其质量也变差了。

不要喝太多冷饮了如果你冷饮喝太多的话，就很容易伤害我们的肠胃，所以在平时的时候不要过多的饮用冷饮。

为什么夏季不建议喝冰饮料？

为什么夏季不建议喝冰饮料？为什么夏季不建议喝冰饮料？在炎热的夏季，冰饮料似乎是一种诱人的消暑解渴方式，但从健康的角度来看，却不建议过多饮用。

以下将从多个角度阐述夏季不建议喝冰饮料的原因。

一、对消化系统的影响1. 引起胃肠道痉挛当冰饮料进入胃肠道时，低温会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道肌肉急剧收缩，引发胃肠道痉挛。

这可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是对于胃肠道本身就较为敏感或有慢性胃肠道疾病的人群，如胃炎、肠炎患者，症状可能会更为严重。

2. 影响消化酶的活性人体消化食物需要消化酶的参与，而消化酶的活性在适宜的温度下才能发挥最佳作用。

冰饮料的低温会降低消化酶的活性，减缓食物的消化和吸收过程，导致消化不良、胃胀、食欲不振等问题。

长期如此，还可能会影响营养物质的吸收，对身体健康造成不利影响。

3. 破坏肠道菌群平衡肠道内存在着大量的有益菌群，它们对于维持肠道健康和正常的消化功能起着重要作用。

冰饮料的过度摄入可能会破坏肠道内的菌群平衡，导致有害菌增多，有益菌减少，从而引发肠道功能紊乱，增加肠道疾病的风险。

二、对心血管系统的影响1. 血管收缩冰饮料进入体内后，会导致血管迅速收缩，血压升高。

对于本身就有高血压、冠心病等心血管疾病的人群来说，这种血管的突然收缩可能会诱发心绞痛、心肌梗死等严重的心血管事件。

2. 心脏负担加重为了应对冰饮料带来的低温刺激，心脏需要加快跳动、加强收缩来维持身体的正常体温和血液循环，这会增加心脏的负担。

长期如此，可能会导致心脏功能受损，增加心力衰竭的风险。

三、对呼吸系统的影响1. 诱发咳嗽和哮喘冰冷的饮料通过咽喉时，可能会刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、喉咙疼痛等症状。

对于患有哮喘等呼吸系统疾病的人群，冰饮料还可能会诱发哮喘发作，导致呼吸困难。

四、对口腔和牙齿的影响1. 损伤口腔黏膜冰饮料的低温可能会对口腔黏膜造成损伤，使口腔黏膜变得脆弱，容易引发口腔溃疡、口腔炎症等问题。

2. 影响牙齿健康冰饮料中的糖分和酸性物质会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致龋齿的发生。

初夏为什么不能多喝冷饮知识

初夏为什么不能多喝冷饮知识夏季的到来使气温升高，在室外只要稍微动一下我们就会满身大汗，这时很多人都会选择喝冷饮来消暑，但是冷饮是不能多喝的。

下面是我为大家整理的初夏为什么不能多喝冷饮，希望能够帮助到大家!初夏为什么不能多喝冷饮之所以不建议初夏时节一味贪凉，喝太多的冷饮，主要是需要在这个季节提防湿气的缘故。

初夏气温虽高，湿气却是一年中最重的时候。

过食生冷恐伤及脾胃，易为湿邪所困，也不利于热邪的排出。

因此建议仍以祛湿为主，适当纳凉，才是初夏养生之道。

但是冷饮和雪糕也不是说完全不能吃，只是不能猛吃和多吃，否则容易伤及脾胃，引起不适。

对脾胃虚弱的人士而言，从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。

再者，夏季吃冷饮不是想吃就可以吃的，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。

一般在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

还有，夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。

此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

虽然我们喝冷饮能够降温，但是并不是最好的选择，我们需要尽量避免喝得太多。

在夏季，祛湿是重点。

薏仁常作为祛湿的食材食用，同时也是一种很好的美容食品，它具有健脾祛湿、利水消肿等的功效，经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。

另外，红豆也有很好的利水消肿、清热祛湿的功效，还能补气健脾，是夏季祛湿的好帮手之一。

苦瓜常作为一种蔬菜食用，也是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。

其次，苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。

夏季皮肤干燥吃什么1、蜂蜜俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防秋燥。

蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用馒头蘸着吃也不错),无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。

喝冰水对身体有害吗喝冷水胖喝热水瘦

喝冰水对身体有害吗喝冷水胖喝热水瘦我们每天都要喝1000-2000毫升的水，而在炎热的夏天，很多人都喜欢喝冰水，那么喝冰水对身体有害吗？一、喝冰水对身体有害吗有一定的危害。

1.冰水的温度比较低，而人体的温度一般在37-37.5度之间，喝下冰水之后，胃部会受到一个冷刺激，可能会降低消化能力，引起消化不良，也有可能会引起胃痉挛。

2.喝下冰水之后，胃肠道的局部的温度也会降低，局部血液循环减慢，免疫力也会降低，容易被细菌入侵，出现腹泻的情况。

3.中医认为，喝冰水会增加体内的寒凉之气，对于体寒、胃寒的人群而言，喝冰水容易加重症状，导致胃痛、怕冷、手脚冰凉等症状。

4.如果有龋齿或者牙齿楔缺的人，喝冰水还会刺激牙神经，令牙齿变得更加敏感、脆弱。

提示：一些身体比较好的人，喝冰水也不会导致不适，无需禁忌。

二、喝热水对身体有害吗建议喝40度左右的温水，如果长期喝65度以上的热水，对身体是有害的。

国际癌症研究机构在权威期刊《柳叶刀肿瘤学》公布了一项研究结果：经常饮用65°C以上的热饮，有致食道癌的风险。

因为人的食道壁是由粘膜组成的，十分柔嫩，只能耐受50～60℃的温度，超越这个温度，食道的粘膜就会被烫坏。

烫坏的粘膜表层会及时脱落、更新，新细胞会迅速增生、补充，时间久了，增生的细胞速度异常加快或在不良刺激下发生变异，进一步发展成为癌瘤。

所以建议喝温水，而不要喝烫嘴的热水。

三、喝冷水胖喝热水瘦吗1.如果没有进行运动，那么无论是冷水还是热水，都不能减肥。

2.经常喝冰水，容易加重体内寒性，导致人体寒湿较重，新陈代谢也会减弱，水分容易潴留在体内，导致身体水肿肥胖，也就是说有些虚胖。

2.减肥期间更建议喝温水，能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强运动燃脂的效果，更有利于减肥。

四、长期喝冰糖水有害吗如果冰糖水的浓度不高，并且不属于禁忌人群，那么适量喝冰糖水是没有危害的。

1.肥胖、糖尿病、高血脂的人群不宜长期喝冰糖水，这些人群在饮食上要控制热量以及糖分的摄入，经常喝冰糖水会加重症状。

夏天长期吃冷饮的危害

夏天长期吃冷饮的危害不利于排汗夏季易使人体出现多汗的现象，人体排汗有助于体内毒素的排出，如果人在排汗的时候还食用冷饮，这时人的毛孔会迅速的闭合，体内的汗水就无法排出体外，也就意味着体内的毒素不能及时排出去，这样人的健康就会收到影响，从而导致诸多疾病缠身。

导致腹痛据调查数据现象，60%以上的女性自身的肠胃是不健康，这多半与不良的饮食习惯有较大的关系，如果这时还长期食用冷饮，易导致腹痛的出现。

人体出现腹痛，人们会去药店买止痛的药物服用，长期这样易使身体对药物产生依耐性，对健康是不利的。

想要减少腹痛，最好的方法就是减少冷饮的食用，只有这样对自身的健康才是好的，建议女性不要再食用冷饮。

刺激肠胃对于肠胃本身就不好的女性，如果还大量的食用冷饮会更加刺激肠胃，使肠胃越来越不健康。

因为人在吃冷饮的时候，肠胃的温度也会随之降低，这样就会影响胃中胃酸的及消化酶的分泌，从而影响肠胃的健康。

食欲减退夏季的闷热易使人自身出现食欲减退的现象，如果这时还食用大量的冷饮，食欲减退的现象则会更加的明显。

如果人体长时间处于食欲不振的状态之中，人体很快就会出现营养不良的现象，这对自身的健康是非常不利的。

易引起肥胖长期食用冷饮还有一个坏处，就是易使人的身体出现肥胖的症状，为何身体会肥胖呢?不用想都都知道，因为多数冷饮含有大量的糖分，会在体内产生过多的热量，这样热量就会不断囤积，也就导致人体出现肥胖。

身体肥胖了，当然穿什么衣服都是不好看的。

所以，想要减肥的女性，最好改掉吃冷饮的习惯，只要改掉这个习惯，身材才会越来越好。

身体抗病毒能力下降如果自身总是食用大量的冷饮，自身的血管也会受到较大的影响，因为冷饮会使刺激血管，使血管内的血液流量减少，这样就会导致体内的抗病毒能力下降，这就是为什么爱吃冷饮的人群会出现反复感冒的原因。

即使吃药物治好感冒这种疾病，但感冒还会反复的出现，以至于身体越来越虚，最后使身体出现其他并发症!消化能力减弱对于长期食用冷饮的女性，自身还会出现消化不良的症状出现，也就是腹胀。

夏季冷饮健康教育

夏季冷饮健康教育
夏季冷饮的健康教育
夏季已经来临，让我们一起来谈谈夏季冷饮的健康教育。

夏天的高温往往让人口渴，这时喝一杯冰凉的饮料是多么的解渴和惬意。

然而，我们要注意的是，夏季冷饮也有一些潜在的危害，特别是对于身体较弱或有某些健康问题的人群。

首先，我们要关注冷饮的卫生问题。

夏季的高温使得食品容易腐败，因此在购买或制作冷饮时一定要选择正规的商家或自己做好卫生措施。

不要购买街边小摊上的冷饮或者过期的冰淇淋，以免食品中毒或肠胃不适。

其次，我们要控制冷饮的摄入量。

冷饮通常含有较高的糖分和热量，长期大量摄入可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。

因此，我们在享用冷饮时应该适量，不宜过量。

另外，选择健康的冷饮也是非常重要的。

多喝水、果汁、茶类等清淡饮料是不错的选择。

可以搭配水果制作自己喜欢的冰沙或冰镇茶，既解渴又健康。

同时，避免饮用过多添加剂和防腐剂的冷饮，以免对身体造成不良影响。

最后，我们要注意冷饮的时间和方式。

喝太多冷饮可能会导致胃肠道问题，尤其是对于本身就有消化问题的人。

因此，建议在饭后适量饮用，尽量选择温度适中的冷饮。

希望大家在享受夏季冷饮的同时，也要关注健康问题。

选择适当的冷饮，控制摄入量，注意卫生，才能健康度过夏季。

夏季暴吃冷饮好吗

夏季暴吃冷饮好吗由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。

这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。

因此，在吃冷饮时一定要注意：忌食用过多冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。

特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

忌在剧烈运动后吃大量冷饮。

人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。

此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

忌吃不卫生的冷饮由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。

因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

老年人慎吃冷饮老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。

特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。

忌吃不新鲜的冷饮吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。

一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。

鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。

罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

过量食冷饮儿童很容易伤身感冒

过量食冷饮儿童很容易伤身感冒
过量食冷饮儿童很容易伤身感冒，在炎热的夏天，许多孩子经常大量食用冷饮，常常一下子吃四五个冰淇淋，喝两三瓶汽水，这对儿童健康是非常不利的。

首先，在暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，造成局部血液循环减缓，损伤胃肠功能，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化，甚至导致儿童消化功能紊乱，造成孩子发生经常性腹痛。

另外，冷饮市场有些产品的卫生状况比较差，在这种情况下，过食冷饮自然会增加儿童患病的机会。

“食宜暖”，指的是要注意膳食的冷热平衡。

夏天好多小孩子闹咳嗽，为什么呀？在夏天吃了一肚子冰淇淋、喝一肚子冰凉的饮料，胃里温度比外面低了30度，胃的温度一旦降下去，它把临近的器官——肺脏的温度也降了下来，由于肺部毛细血管不扩张，自然会发生咳嗽。

所以生冷、寒凉的食物进食过多，就会损伤脾胃和肺气，“微则为咳、甚则为泄”。

素来体虚胃寒的孩子，特别是在夏日则更应慎重。

难怪古人说“热食伤骨，冷食伤肺”，这是非常有道理的。

所以古
人云：“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，特别强调要注意膳食的冷热平衡。

腹泻杀手：过量吃冷饮

腹泻杀手：过量吃冷饮
*导读：夏季饮食当以清淡、新鲜、易消化为主，既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

……
最近的多发病中，肠胃道疾病占了相当的比例。

李学麟主任认为，这也与人们在夏季不注意科学的饮食习惯有关。

比如夏季瓜果大量上市，人们往往过量饮食，还有人喜欢吃冰镇的瓜果；还有些孩子夏天喜欢大吃冷饮。

这都是引起肠胃病的祸端。

因为过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。

另外，人体热量在炎炎夏日里很难散发，体内胃肠温度也相对较高，骤然进食大量冷饮，会损伤脾胃之阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等。

他的建议是，夏季饮食当以清淡、新鲜、易消化为主，既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

还可适当食些鱼、虾、瘦肉、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，以免化热生风，激发疔疮之疾。

还可以吃一些新鲜凉拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等调味品，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。

冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃，更不宜冰镇食之，平素适时多喝白开水，亦可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥以及赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等；而六一散开水冲服作为饮料，可以说是中药中祛暑的妙品，既具有“清心利小
便”，使体内的暑热从小便排出体外而不易患病的功效，又简单方便、廉价可口。

身边和家中可备有一定的清热解暑药，如藿香正气水、保济丸、行军散、万金油等。

夏天饮食不能过度贪凉

夏天饮食不能过度贪凉
夏天饮食不能过度贪凉
夏季，许多人对冷饮冷食情有独钟，稍不注意就食用过量，导致腹痛腹泻等各种不良症状出现，甚至罹患各种疾病。

在此，特别提醒大家，夏季一定要保持正常饮食，不能过度贪凉，从而保证身体的正常运转。

吃饭莫把冷饮搭夏季天气炎热，很多人在吃热气腾腾的饭菜时习惯先饮用一些冷饮，认为这样能在一定程度上缓解燥热，实际上这会对胃部造成很大刺激，导致胃部肌肉收缩，影响正常进食。

此外，还有些人边吃饭边吃冷饮，或者饭后立即食用冷食冷饮，这些行为同样会对胃部功能造成影响，容易导致胃部功能紊乱，引起消化不良和胃部疾病。

剧烈运动后别喝冷饮有的人在剧烈运动后喜欢立即喝冷饮，这种做法会对身体造成很大影响。

因为人属于恒温动物，剧烈运动后体温会上升到39℃左右，如果立即饮用冷饮，将会对胃肠造成很大的刺激，导致胃肠平滑肌痉挛或是血管突然收缩，影响胃肠正常功能，引起消化不良。

另外，剧烈运动后立即饮用冷饮还会刺激咽喉，导致人体出现声音沙哑等现象。

经期或怀孕时别嗜冷女性经期食用过量冷食，会导致盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而导致痛经甚至出现虚脱现象。

孕妇食用过量冷食，会导致子宫收缩加剧，影响胎儿正常发育甚至导致流产。

亲身经历：夏天喝冰水有害身体健康-原创韩小焉

（下面写段总结）
原来真的如此啊！怪不得最近我就总是感冒，觉得自己身体抵抗力相对从前差了好多，原来是一直喝冰水的缘故！在这里以我亲身经历后的感受告诉大家，即使夏日炎炎，也要克制一下自己，热的时候尽量让身体自然的凉快下来，不要为了一时的舒服而大肆的喝冰水。现在年轻可能一时感觉不到身体哪里不适，但长期下去是绝对会对身体产生健康的，我就是一个很好的例子，希望大家引起重视！
上个星期我感冒了去买药，还因此特意询问了诊所的老中医，我问他喝冰水对身体到底有什么危害。他告诉我说：“冰水对胃脏功能不利，在夏天本身身体热, 然后一下子喝冰水首先刺激喉咙, 充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响”
以前我也是个爱冷饮的人，一到夏天，冰冻的饮品就成了我的最爱，对冰水我是抵挡不了诱惑的。我时常去小卖店买瓶冰冻的饮料，几口就喝得干干净净，喝完还想喝呢！一回到家，第一件事情就是往冰箱前面跑，拿点冰冻的东西猛下肚。是不是有很多人也跟我一样呢？
我每次喝冰水，我老姐就提示我：“不要总喝冰水，对身体不好，你老姐我就是一个活生生的例子啊”，但我总是不听，我说我身体好，不碍事！不过前期也真没发现什么不好，直到今年我就有明显感觉了，现在是只要一吃冰的东西，肚子就不舒服，真是折腾不起！我现在也还年轻啊，才22岁。造孽啊！都是以前冰水喝太多了，这孽是自作自受啊！希望大家引以为鉴！
亲身感悟：夏天喝冰水有害身体健康
夏日炎炎，走路出门就是一身汗，实在热得不行。一说到冰水，眼下有人就为之亢奋了，也确实，在酷热的夏季里，如果有一瓶冷饮在，一口喝下去，那舒服岂是一个爽子能形容的！殊不知，冰水对人的健康危害有多大，我就是亲身经历过来的，感受颇深！

盛夏天别让孩子过度食冷饮

盛夏天别让孩子过度食冷饮盛夏天，由于人体在进食大量冷饮后，胃肠道血管会因为受到强烈的冷刺激而短时间内剧烈收缩，血流量会进一步减少，从而造成肠胃功能紊乱，容易出现腹痛、腹泻等症状。

冷饮吃得太多，还会冲淡胃液，影响胃的消化能力，并能刺激肠道，使得肠蠕动变快，从而缩短了食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物中有效营养成分的正常吸收。

尤其是患有急慢性胃肠道疾病的人，更应少食冷饮。

对于儿童来说，肠胃道正处于发育之中，更易受到伤害，大量进食冷饮还有可能引发头痛、喉咙痛、咳嗽等症状。

另一方面，冷饮一般都是甜食，含有大量糖分。

糖在新陈代谢过程中，需要消耗大量的维生素，大量食用冷饮可能导致儿童体内维生素缺乏，从而影响到身体的正常发育。

同时，还会造成唾液、消化液的分泌量减少，引起食欲下降，影响正常饮食等，吃冷饮时常感觉不到饥饿也正是这个原因。

时间一长，容易造成孩子营养不均衡以及热量过剩等问题。

夏天常喝碳酸饮料有什么危害

夏天常喝碳酸饮料有什么危害碳酸饮料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。

青少年最常饮用的是可乐类饮料，其实，夏天常喝这类饮料对健康有一些潜在的危害。

下面由店铺为大家介绍常喝碳酸饮料的危害，希望能帮到你。

常喝碳酸饮料的危害1、影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

2、导致骨质疏松饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

3、易导致肾结石钙是结石的主要成分。

在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。

如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。

人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。

雪碧加盐对身体有害没有雪碧加盐是大家很喜欢的组合方式,其实谈及雪碧加盐的危害,其实主要还是指雪碧本身的危害,因为是碳酸饮料,即使是加入了盐,似乎危害度也没有减少很多。

而下面我们可以具体谈谈雪碧喝多了的危害有什么。

1、雪碧加盐对牙齿方面的伤害很大一般像是雪碧可乐等碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的,因为雪碧中含有大量的糖分;由于雪碧本身是一种碳酸饮料,所以大部分都含有磷酸,而磷酸导致骨质疏松,也会损伤牙釉质,所以为了牙齿健康,最好还是不要过多的饮用雪碧。

夏日贪吃冷饮影响食欲危害身体健康

夏日贪吃冷饮影响食欲危害身体健康
夏日炎炎，冷饮成了最受市民欢迎的食品。

适量吃点儿冷饮、冷食确实可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，过量食用，不但会影响食欲，还会危害身体健康。

过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良等症。

尤其经常性的冷刺激，时间久了还会引发胃病。

尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，以防病情加重。

另外，还有冰镇西瓜。

如果吃过凉的西瓜，口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。

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为了你的健康夏季请勿过量喝冷饮

为了你的健康夏季请勿过量喝冷饮*导读：进入夏季之后，冷饮的的销售绝对会大大提高。

因为很多人都喜欢在夏季里喝冷饮，当然是因为夏季的酷热，你想想在高温的蒸烤之下，……
进入夏季之后，冷饮的的销售绝对会大大提高。

因为很多人都喜欢在夏季里喝冷饮，当然是因为夏季的酷热，你想想在高温的蒸烤之下，喝上一杯冷饮是多么享受的美事，虽然冷饮的降温效果很突出，但是绝不能过度喝冷饮，因为喝太多冷冻的东西，绝对会伤身体的。

其实夏季多吃酸味食物更好。

立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。

乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。

立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

对于整个夏季来说，养生还要特别注意对心脏的养护，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。

还应多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B 族的供给。

夏季的饮食宜多辛温，少苦寒，节冷饮。

夏天，因出汗过多，常感口渴，所以适当用些冷饮而不过量，可帮助体内散发热
量，起到清热解暑的作用。

绿豆汤、荷叶小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但切忌因贪凉而暴食冷饮、冰雪、凉粉、冷粥，及生冷瓜果等。

夏季要防范饮食不当，应进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的薏米粥、藿香茶、绿豆粥、凉拌马齿苋，以清化湿热，而清热解毒。

酷暑贪凉健康遭殃

龙源期刊网酷暑贪凉健康遭殃作者：郑晓芊来源：《大众健康》2015年第07期火热的夏天已经来了，许多孩子和年轻人最喜欢在炎炎烈日下，痛饮冰凉的冷饮或来些冰淇淋大快朵颐。

但是，吃过量的冷饮和冰淇淋对我们的身体是有危害的。

冷饮和冰淇淋是高能量、低营养食品冷饮和冰淇淋中除了含有丰富的糖之外，其他有营养的物质含量是非常少的，如优质蛋白质、维生素、矿物质等。

有些冰淇淋中有些奶粉，含有少量的优质蛋白质，但含量非常有限，每百克中含的蛋白质连1克也没有，是牛奶的1/5～1/4，就像酒，除了含有酒精能给人提供能量外，没有更多的营养，都属于高能量、低营养的食品。

在我们的日常生活中，过多地摄入糖、脂肪，就已经能量过剩，但营养并不均衡，有些营养素还不足（如矿物质钙、锌、铁等，维生素B族、VA、VD等），再过多地喝冷饮、吃冰淇淋这些高能量、低营养的食品，只会使我们获得更高的能量，身体变得更加肥胖，而营养缺乏，造成亚健康。

味美色亮更需当心1.反式脂肪酸大多数冰淇淋中都放了人造奶油、氢化植物油、麦淇淋、植脂末等，这些都会含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸摄入过多，对我们的心脑血管健康是十分不利的。

普通脂肪7天可以代谢出体外，而反式脂肪酸则要35天才能代谢出体外，使我们更容易发胖。

2.人工合成色素为了使饮料和冰淇淋显得更好看、更美味，经常会放些人工合成色素，让它色彩斑澜，但人工合成的色素吃多了，会造成我们体内缺锌。

而缺锌会导致免疫力下降、儿童生长发育迟缓、生殖能力下降以及影响儿童智力发育等等。

3.多种食品添加剂除了第三条提到的人工合成色素外，为了让冷饮和冰淇淋有丰富的口感和诱人的外观、超长的保质期，冷饮和冰淇淋中会添加大量的各种食品添加剂，有乳化剂、增稠剂、稳定剂、防腐剂等等。

如果大家细心地看一下各种饮料和冰淇淋的配料表，会发现一半以上的物质会是食品添加剂。

食品添加剂添加到食品中，主要的目的就是为了提高食品的色、香、味及延长保质期，还有些是为了降低生产成本。

夏季大量喝饮料的危害

夏季大量喝饮料的危害夏季大量喝饮料的危害1、伤肠胃因为在你喝冰饮的时候，会让自己的肠胃受到刺激，如果你在没有吃什么食物的时候去喝，那么对肠胃的伤害就会变得更大，一些肠胃不好的人群，你们在这样的情况之下再去喝，容易造成腹痛以及腹泻的出现。

2、损伤牙齿还有就是大家在日常的生活中如果经常喜欢喝一些碳酸饮料的话，那么对于牙齿的伤害来说，危害也是特别大的，这主要就是因为在碳酸饮料中所含有的磷酸以及碳酸等物质会对牙釉质产生非常大的损害，更会与牙釉质产生反应，导致牙齿脱钙。

因此大家在夏季喝碳酸饮料的时候一定要注意控制好它的量，而对于那些年纪比较小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝饮料，孩子的牙齿比较的稚嫩，如果经常喝这种饮料，会严重损害牙齿的健康。

3、引起肥胖很多的饮料为了能够让味道变好，那么在这样的情况之下，就会在制作的过程中加入比较多的糖，特别是在饮料中还会加入其它一些添加剂。

这些物质如果被身体摄入过多的话，特别容易肥胖。

而肥胖不仅会影响大家的外形，而且还容易引起一些疾病的出现，比如说高血脂、高血压等。

因此大家在日常的生活中控制好自己的体重是非常有必要的，那么在这样的情况之下就要求大家少喝饮料，这样才会有利于身体的保养。

4、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

5、影响各种营养物质的正常摄取市场上销售的各种饮料几乎都含有糖，摄取人体后血糖值上升，人体中枢神经饱满，但由于饮料代水血糖值上升，不吃就饱，长期以来不仅影响人们的食欲，还影响各种营养物质的正常摄取。

6、饮料不能解渴饮料除了含有一部分天然果汁外，多数混合精华、色素、防腐剂，这些食品添加剂虽然有严格的标准，但进入人体后需要消耗体内的水分来帮助代谢，给人越喝越渴的感觉，明显没有好处7、增加患糖尿病的风险对91249名女性追踪8年的调查显示，每天喝1次以上甜饮料的人，比每月喝1次以下的人，糖尿病的危险倍增。

夏季雪糕不要贪吃

夏季雪糕不要贪吃
* 养生导读：炎炎夏日，无论男女老少都喜欢吃冰的，喝冷的。

一来可以降温，二来也可以解解口馋。

而雪糕更是不少人夏季的必需品。

但是，雪糕虽然解暑，多吃也会对人造成伤害。

雪糕不能多吃
* 狂吃冰的危害
1、造成胃肠功能的紊乱。

在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。

2、造成肥胖。

冷饮中主要成分是糖、奶，脂肪等物质成分，这些物质含有较高的热量，容易造成肥胖.
3、诱发咽喉部炎症。

大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。