按摩四个穴位能快速减肥

掌握穴位按摩减肥方法

导读：运动之后配合穴位按摩减肥可以让减肥达到更好的效果。穴位按摩减肥是最简单的减肥方法之一，准确找到穴位，轻轻按压就能够畅通身体的淋巴，排出身体毒素，达到消水肿瘦身减肥的功效。下面曲姿和您看看按摩哪些穴位可以减肥吧。

运动之后可以配合穴位按摩减肥让减肥达到更好的效果。穴位按摩减肥是最简单的减肥方法之一。准确找到穴位，轻轻按压就能够畅通身体的淋巴，排出身体毒素，达到消水肿瘦身减肥的功效。

穴位按摩减肥：压四穴

四穴分别指上脘、中脘、双天枢、气海四个穴位。

上脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。

功效：对胃痛、胃下垂有作用。

上脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，胸窝口和肚脐中间的位置。

功效：对胃部免疫力低下的人特别有效。

气海穴在人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，或者肚脐下方一个手指宽的位置。

作用：对精神紊乱、忧郁有很好的效果

天枢穴在脐旁两寸的位置。

功效：主治便秘，消化不良。

仰卧或者坐着，用拇指分别按压上脘、中脘、气海、天枢这些穴位。天枢穴在肚脐旁左右各有一个。按压的时候感到酸痛时用拇指在穴位上揉转10圈。

穴位按摩减肥：足三里、三阴交

足三里在膝盖外侧下方1根手指的地方。

功效：身体长寿穴，治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

三阴交在脚踝内侧向上3根手指的地方。

功效：有利于腰足寒冷的女生以及具有增强生殖器官抗病能力。

坐姿，屈起双膝，用拇指按压这两个穴位，反复按压120次。这两个穴位对瘦腿非常有效，想要减双腿赘肉的MM可以多按压这两个穴位。

中医经络气功按摩减肥法推荐

中医气功按摩通过有效疏通经络，促进新陈代谢，而且也是可以减肥的哦，而且通过经络按摩的方法对身体没有副作用，而且效果也不错。今天小编给大家整理了中医经络气功按摩减肥知识，希望对大家有所帮助。

中医经络气功按摩减肥法

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。

3. 背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。

4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟.

6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度.

7. 腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟.

8. 以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟.

9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

10. 在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。

11. 点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气.

12. 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟.

13. 拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

14. 抖动减肥法.取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜.

15. 面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。

经络按摩减肥穴位

丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉

肚子上的肉最难减是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的游泳圈，正是中医所谓带脉所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。

学会按摩这6个减肥奇穴，怎么吃都不怕胖

为了减肥成功，我们很多人可以说是费尽心思。节食、运动、甚至使用药物，吃尽苦头，但往往效果不佳。稍微懈怠，前功尽弃，甚至体重反弹，比减肥前还要重。苦恼啊！其实，减肥成功需要有适合自己，且没有副作用的方法。人体是个宝库，人体中有几个减肥穴位,它们可以帮我们健康减肥,并且不易反弹。下面，给大家介绍几种有效的中医按摩穴位减肥方法吧。

中脘穴：健脾利湿，全身减肥

位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。这个4寸就是我们5个手指头并起来的横向距离。

功能：中脘穴属奇经八脉之任脉，中脘穴是治疗肥胖的主穴之一。中脘穴是胃腑经气聚集的地方，是调理脾胃气机的重要穴位。中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致。按压中脘穴则可以健脾化湿，从而达到健脾养胃的目的。脾胃健康了，身体运化功能强了，脂肪就不会堆积了。另外，中脘穴还可主治多种胃部疾患。

方法：摩揉法，即双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。手掌应始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。以饭后1小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛或恶心症状。要注意，经期、饭后1小时内不宜按摩此穴。

百会穴：抑制食欲，助力减肥

位置：百会穴位于头顶正中央的偏后处，从鼻梁往上延伸至后脑，与两耳朝头顶连线的交点。

功效：百会穴统率多条阳经，可以缓解身心的紧张与压力。每天按摩可提补阳气，改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。饭前按摩百会穴，不仅能清爽头脑，还能降低食欲，控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

按摩四个穴位能快速减肥吗

当下生活总往往好多人都在讨论着减肥的话题，其实减肥的方法确实很多，不过有的并不健康，人们也开始追求着绿色减肥，其中中医按摩减肥就比较的不错，以下我们就来介绍一下。

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

中药减肥的穴位按摩方法

减肥一直是现代社会人们关注的热门话题，而中药减肥作为一种相

对安全和自然的方法，备受青睐。其中，穴位按摩作为中药减肥的一

种重要手段，被广泛应用于实践中。本文将介绍几种常见的中药减肥

穴位按摩方法，并对其实施步骤和注意事项进行简要说明。

一、膻中穴

膻中穴位于胸骨上，可以通过按摩刺激这一穴位，调节身体的新陈

代谢，帮助消化和吸收，达到减肥的目的。按摩膻中穴的方法如下：

1. 手指并拢，掌心放在胸口的正中位置。

2. 用适量力度，以画圆圈的方式按摩膻中穴，每分钟约30次左右，持续10分钟。

3. 按摩可以在早上起床后或晚上睡前进行，每天坚持。

二、内关穴

内关穴位于手腕处，按摩内关穴可以调节内分泌，提高新陈代谢，

促进脂肪燃烧。按摩内关穴的方法如下：

1. 将手心朝上，叠放在腹部以下。

2. 用拇指均匀按压内关穴，以适量的力度揉动，每分钟约30次左右，持续10分钟。

3. 每天坚持按摩内关穴，可在饭前进行，可以提高饱腹感，减少进食量。

三、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，按摩足三里穴可以促进消化，加速脂肪代谢，减少体内脂肪的堆积。按摩足三里穴的方法如下：

1. 坐在椅子上，将小腿悬空。

2. 双手交替按摩足三里穴，以旋转的方式施力，每分钟约30次左右，持续10分钟。

3. 每天坚持按摩足三里穴，可以在进食后进行，有助于促进消化和排便。

四、外关穴

外关穴位于大腿前外侧，按摩外关穴可以刺激肠胃蠕动，加速脂肪燃烧，增强体力。按摩外关穴的方法如下：

1. 坐在椅子上，将大腿呈90度弯曲，手放在大腿前外侧。

2. 用适量力度按摩外关穴，以旋转的方式施力，每分钟约30次左右，持续10分钟。

体重升高想减肥？这3处穴位，每天按一按，体重降一降

随着生活水平的提高，人们对于饮食的选择也是越来越精细，口味也越来越重，使很多人都出现了肥胖症状。

肥胖虽然不是病，但对于身体的影响是非常大的，可能会引起三高，并且还会影响美观，所以很多人都想减肥，你知道吗?身体有这3处穴位，经常按可以减肥哦。

1.气海穴

气海穴位于人体的下腹部，前正中线上方，在肚脐中下面1.5寸的位置。在找这个穴位时，可以采取仰卧的姿势，这个穴位处在人体的下腹部，连接肚脐和耻骨，处在肚脐眼下方3/10的地方就是气海穴。

想要减肥的人可以多去按摩气海穴，可以有效的保护自己的脾胃，改善人体的血液循环，有着治疗便秘的功效。久而久之，就可以起到燃烧脂肪的效果了。

2.天枢穴

天枢穴是临床上常用的一处穴位。处在腹部，在肚脐旁2寸左右的位置，有着调理肠道，消食，治疗便秘等疗效。如果身体长期处在便秘的情况下，那么体内的垃圾和毒素就没办法及时的排出体外，就非常容易造成毒素堆积，从而形成肥胖。

如果是由肠胃原因导致的肥胖问题，我们可以通过按摩天枢穴的方式，有效的治疗人体肠胃，可以起到润肠通便的效果。自然而然的，可以排出体内毒素，让赘肉和你说再见。

3.支沟穴

支沟穴处在人体手腕横纹中大约3寸左右的位置上面，通过经常按摩支沟穴，可以有效的解决便秘，呕吐，头痛，耳鸣，腰背酸痛等症状。

按摩方法：可以用手指轻轻按住支沟穴，缓缓揉动，以酸胀感为佳，每次1分钟，共3次。坚持这样做，可以有效的缓解便秘症状，有效的起到消脂减肥的作用。

以上3处穴位，是人体常见的3处穴位。随着生活压力的增大，

中医瘦身法：掌握6大减肥穴位，按按就能瘦!

相信很多肥胖的姐妹都会因为脸上肥嘟嘟的肉和突出的小肚腩而苦恼，女人几乎天天吵着要减肥，但是真正坚持下来没几个，其实生活中我们只要坚持按按这个减肥瘦身的穴位，也可以让体重轻轻松瘦下来的，还能促进血液循环和身体代谢，今天就教大家认识这六大减肥穴，帮助你摆脱肉肉脸，成功瘦身。

1，胃点穴，胃点穴位于右耳耳廓中央，可以减少脂肪堆积，和促进新陈代谢。反复按摩这个穴位可以减少脂肪的堆积和促进胃的新陈代谢加快如果你不小心摄取过多的热量了，可以反复按摩胃点穴20分钟来促进消化，按摩胃点穴还有一个好处就是，睡前按摩还可以避免第二天早上的眼睛和脸部浮肿。

2，肾俞穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。瘦身作用：按摩这个穴位可以将体内多余的水分迅速排走，摆脱浮肿，还有助于维护肾脏的健康，有效的调节身体新陈代谢，长期按摩可瘦身。

3，攒竹穴，攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方，瘦身作用：长期按摩这个部位可以消除脸部浮肿，姐妹们可以用大拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻的旋转

4，百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张和压力，饭前按摩这个穴位还能控制饮食的用量，改善体质，减少脂肪的摄入，还有清爽头脑的功效。

5，地仓穴，地仓穴位于嘴角左右两侧0.5毫米处。瘦身作用：按摩这个穴位可以控制食欲，当你想吃东西又怕长胖的时候可以多按摩这个穴位，还有当我们的胃部处于高温的状态下，我们的食欲就会增加，所以多按摩这个穴位还可以降低胃部温度。

中医穴位按摩减肥方法及注意事项

肥的方法有很多种，但若是要没有副作用的减肥，中医穴位减肥方法算得上一种，也可以在按摩中看着自己一点点瘦下来哦。今天小编给大家整理了中医穴位按摩减肥方法知识，希望对大家有所帮助。

中医穴位按摩减肥方法

1.肱中穴

位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

按摩方法：拇指圈状按摩。

2.外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法：拇指按压。

3.天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

4.曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法：中指和食指圈状按摩。

5.风市穴

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

6.血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

7.大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

人体自带的“减肥穴”，每天按1按，不出半月，赘肉溜走，瘦下来

人体自带的“减肥穴”，每天按1按，不出半月，赘肉溜走，

瘦下来

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。

通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

一、名副其实的减肥大穴——公孙穴

【取穴】一般把公孙穴看做一个区域，在脚掌大拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于自己的公孙穴。

【定位】第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉际处；在太白後约1寸；第一蹠趾关节後缘，足大趾内侧，赤白肉际处取穴

【功能】公孙穴总督脾经和督脉，统领全身，健脾化湿、和胃理中，长期按摩，对减肥有着不错的效果。

【手法】

大拇指弯曲，指尖垂直揉按穴位。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分钟。

二、减肚子的秘密武器——天枢穴

【取穴】天枢穴位于肚脐左右两侧，各三个手指宽的位置，依据

每个人自己的手指宽度即可。

【手法】手握拳状，垂直敲打穴位，以感到酸痛感为度，敲打时间为5-10分钟，敲至小腹发热。每天至少1次。

【原理】天枢穴属于胃经，可以调理脾胃功能，同时又与大肠联系，也可以增加肠蠕动，能够排宿便、通肠道。

很多便秘的人就知道要敲这个穴位，刺激这个穴位后就会要有要上卫生间的冲动，就是因为这个缘故。

而且，肠道通了，脂肪便不会轻易堆积在身体里了。

三、按摩关元穴

【作用】对此穴位进行按摩，可有效控制食欲，避免饮食过量。并被列为人体长寿穴位之一。

【取穴】躺卧取穴，腹部正中线肚脐下大约4指处。

【方法】震颤法按揉此穴，即：双手交叉，重叠置于穴位上。稍加压力，感到酸胀感即可，然后双手快速地小幅度上下推动。

中药减肥的七种常见穴位按摩方法

中药减肥的七种常见穴位按摩方法中药减肥作为一种古老而有效的方法，通过调节身体内部的能量运行，帮助人们减少体重。在中医学中，有七种常见的穴位按摩方法可用于促进新陈代谢、调节内分泌和消化系统。本文将介绍这七种常见的穴位按摩方法，并为读者提供简单易行的指导。

1. 足三里穴 (Zu San Li)

足三里穴位于小腿前外侧，距膝盖下3寸的位置。这个穴位通常用于促进消化系统的正常运行。按摩足三里穴可以刺激腹部和肠道的运动，增强新陈代谢。使用中指和食指，以顺时针和逆时针方向轻柔地按揉足三里穴，每天10分钟，可以取得良好的减肥效果。

2. 合谷穴 (He Gu)

合谷穴位于大拇指和食指的骨缝中间处。它被认为是一种综合性的穴位，可以有效地改善消化系统、增强免疫力和减轻压力。通过在合谷穴上用力揉搓，可以减少食欲和控制食量。

3. 内关穴 (Nei Guan)

内关穴位于手腕横纹正中处。按摩内关穴可以调节胃肠蠕动，减缓胃部膨胀感，并缓解情绪压力和焦虑感。每天按压内关穴1-2分钟，可以有效控制食欲，帮助身体进行消化和代谢。

4. 天宗穴 (Tian Zong)

天宗穴位于胸部正中，两乳头连线的中点。按摩天宗穴可以促进血液循环，调节内分泌系统，帮助身体排除多余的脂肪。用手指轻柔按摩天宗穴，每次10分钟，能够有效减少腰围和体重。

5. 背俞穴 (Bei Shu)

背俞穴是指身体背部与脊椎旁边的穴位。通过按摩背俞穴，可以刺激脊椎和淋巴系统，帮助排除体内毒素和废物，从而促进减肥效果。使用双手的指尖，以小圆圈的方式按揉背俞穴，每次10分钟，效果显著。

减肥哪几个穴位

减肥一直是现代人们关注的热点话题，很多人为了减肥可以说是不遗余力，不

惜一切代价。除了节食、运动外，人们还会尝试各种各样的减肥方法，其中就包括按摩减肥。按摩减肥是一种比较温和的减肥方法，而穴位按摩更是备受推崇。那么，减肥哪几个穴位是比较有效的呢？

首先，我们来说说足三里穴。足三里穴位于小腿前肌外侧，当膝盖微屈时，腓

肠肌肚子下凹的地方。按摩足三里穴可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。每天坚持按摩足三里穴，可以有效改善身体代谢，帮助减肥。

其次，是合谷穴。合谷穴位于手背，第一、二掌骨连线的中点处。按摩合谷穴

可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，加速脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。坚持按摩合谷穴，可以缓解饥饿感，控制饮食，达到减肥的效果。

再者，是涌泉穴。涌泉穴位于脚底部，当足底向上蜷曲时，处于足底前掌球部

位凹陷处。按摩涌泉穴可以刺激肾上腺素的分泌，加速脂肪的分解和燃烧，有利于减肥。坚持按摩涌泉穴，可以促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。

最后，是太冲穴。太冲穴位于脚背部，当足背屈时，足趾背侧凹陷处。按摩太

冲穴可以调节内分泌，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。坚持按摩太冲穴，可以改善身体代谢，帮助减肥瘦身。

总的来说，按摩减肥是一种相对温和的减肥方法，而穴位按摩更是备受推崇。

足三里穴、合谷穴、涌泉穴、太冲穴是减肥中比较有效的穴位，通过按摩这些穴位可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身。因此，如果你想通过按摩减肥，不妨尝试按摩这些穴位，相信会有意想不到的效果。

生活养生-最有效的减肥穴位

文章导读

减肥从古代到现代都是一个不停歇的话题，尤其是一些有些盲目的爱美女性整天学着别人去进行节食或者用吃药这些方式去减肥想要达到自己心目中的完美身材，但是却不知道这样是不健康的。其实在减肥的众多方法中，按摩一些穴位或者针灸的话也是有很大的作用的。那么，最有效的减肥穴位有哪些?

1.尺泽穴

与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。

2.促进血液循环的阳池穴

阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”，是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。

3.与内脏相关的内关穴

内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。

4.与大肠相关的曲池穴

曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

5.小肠的穴位小肠俞穴

肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。

通穴能够调节体内脂肪代谢，迅速消除体内多余脂肪，排除体内久积毒素。

通穴能够调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢，提高人体免疫能力。

减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。

减肥肚子穴位

肚子是很多人都比较在意的部位，尤其是女性朋友们，想要拥有一个平坦紧致的腹部是她们的共同愿望。而除了运动和饮食控制外，其实按摩肚子的穴位也是一种很好的减肥方法。下面就为大家介绍一些减肥肚子穴位的方法，希望对大家有所帮助。

首先，我们来说说脐下三寸穴。这是人体上的一个非常重要的穴位，位于脐下三寸的位置，也就是离脐横指四指宽的地方。按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。

其次，是中脘穴。这个穴位位于胸骨下凹陷处，也就是胸骨下端凹陷的地方。按摩这个穴位可以帮助消化，减少脂肪的堆积，还可以改善肠胃功能。每天按摩3-5分钟，可以有效改善腹部的赘肉问题。

另外，还有关元穴。这是一个非常重要的穴位，位于脐中心的位置。按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。每天早晚各按摩3-5分钟，可以有效减少腹部赘肉。

除了以上几个穴位外，还有一些其他的穴位也可以帮助减肥。比如足三里穴，这是位于小腿前外侧的一个穴位，按摩这个穴位可以帮助调理脾胃，促进消化，减少脂肪囤积。此外，还有足五里穴、合谷穴等，都是可以帮助减肥的穴位。

总的来说，按摩肚子的穴位是一种很好的减肥方法，可以帮助促进消化，减少脂肪囤积，改善肠胃功能。但是需要注意的是，按摩时要轻柔而有力，不要过于用力，以免对身体造成不良影响。另外，按摩时也要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持下去才能看到明显的效果。

希望以上介绍的减肥肚子穴位的方法对大家有所帮助，希望大家可以通过按摩穴位的方法，拥有一个健康、紧致的腹部。祝大家减肥成功！

按摩身上四大减肥穴位和食物推荐

按摩四大减肥穴位

1、耳朵上的饥点

合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的最好方法之一。面对充满诱惑的各种饮食，如何控制住食欲呢?专家指出，耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。

另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。

2、承浆穴

想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴。点按承浆穴同样具有减肥的效果，每天吃饭前各点36下。

3、脚上的甲状腺反射区

除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。

4、身前身后

用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。

如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。

减肥的食物推荐

1、黄瓜

跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜

最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而防止脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。

3、豆芽

豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。

4、冬瓜

和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。

肥胖：吃的多容易饿，还发胖！教你减肥四个要穴

“

▼

每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安

”

网友提问：

冯名雨老师，我的体重已经达到140多斤了，但是我的身高只有一米六多点。

我一直想要减肥，但是容易饿，一饿我就吃的多，控制不住自己的食欲。请问老师，有没有可以控制食欲的穴位和方法？

今天提问的这个患者，姓仝，女性，今年26岁，身高163cm，体重142斤。

160cm的标准体重在55公斤左右，很明显这个朋友的体重超标20%以上，这就是典型的肥胖问题。

但是她的肥胖问题，和我们常见的肥胖类型不太一样。

日常生活中比较多见的是，吃的不多，但是喝口水都容易胖，这种体质多半属于痰湿体质。

但是，今天这个患者她明显是控制不住食欲，吃的过多，消耗过少，导致的肥胖问题。

仝女士，到目前位置已经艾灸减肥了有五个多月了，一共减掉了18斤左右，体重达到了124斤，虽然距离标准的110斤还有段距离，整体效果还是可以的。

尤其是她的腰围第一月比之前减少了2cm，塑形的比较不错。

她主要用到的穴位一共有四个，分别是：带脉穴，丰隆穴，梁丘穴和公孙穴。

（戳图可直接进店）

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带脉穴

带脉穴，是调节任何肥胖，都有效的穴位。

尤其是对于腰腹部肥胖的患者来说，更是特别的好。

因为从中医来看，人体的奇经八脉和十二正经，只有一条经脉是横向运行的，其余经脉都是纵向运行的。

所以，横向运行的这条经脉对于其他经脉而言，有束缚和约束的作用。

如果带脉的作用降低，人体的腰腹就容易肥胖，而带脉穴就是带脉上的重要穴位。

每天抓带脉穴300-500次，白天艾灸30-40分钟，晚上艾灸贴贴敷穴位，可以有效的瘦腰腹。

哪个穴位按压可以减肥

首先，我们来介绍一下“足三里”穴位。足三里位于小腿前面，当膝盖弯曲时，位于膝盖外侧，腓骨头下方四横指。按摩足三里穴位可以促进肠胃蠕动，加速脂肪代谢，有助于消除腹部赘肉。按摩时可以用手指在这个穴位上做环形按摩，每天坚持按摩几分钟，可以有效帮助减肥。

其次，我们要介绍的是“合谷”穴位。合谷位于手背，当拇指和食指并拢时，

位于食指掌侧第二横纹的凹陷处。按摩合谷穴位可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪。按摩时可以用手指在这个穴位上做揉动按摩，每天坚持按摩几分钟，可以帮助手臂和腰部的减肥效果。

另外，还有一个很重要的穴位是“内关”穴位。内关位于手腕横纹上，掌横纹

上方两横指处。按摩内关穴位可以调节内分泌，平衡体内激素水平，有助于减少脂肪囤积。按摩时可以用手指在这个穴位上做旋转按摩，每天坚持按摩几分钟，可以帮助腰腹部的减肥效果。

除了以上介绍的几个穴位外，还有一些其他穴位如“太冲”、“中脘”、“关元”等也被认为有助于减肥。不过，需要注意的是，按摩穴位虽然可以辅助减肥，但并不能完全依靠按摩来实现减肥目标。减肥还需要配合健康的饮食习惯和适量的运动。

总的来说，按摩穴位可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。但是，

减肥是一个需要坚持和综合施策的过程，单纯依靠按摩是不够的。因此，在追求减肥的过程中，我们应该树立正确的减肥观念，合理安排饮食和运动，才能达到健康减肥的效果。希望大家能够通过科学的方法，健康地减肥，拥有健康美丽的身体。