常见运动损伤的预防和紧急处理ppt课件

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常见的运动损伤及预防PPT课件

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运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则(休息、冰敷、压迫、抬高)
01
02
03
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休息
停止受伤部位的运动,避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ,可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位,减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高,以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ,应尽快寻求医疗帮助,以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时,应向专业教练或经验丰富的 运动员请教,学习正确的技术动作。在练习过程中, 要注意纠正错误的动作,逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险, 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如,选择适合运动项目的鞋 子,确保鞋底磨损程度适中;穿着适合运动 的服装,避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具,如头盔、护腕等,以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此,学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一,它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生,从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此,选择合适的场地和设备非常重 要,同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键,过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件
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各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位,不能前屈,后伸和旋转,严禁1人背运,2人抱抬
或用软垫搬运,否则会加重脊髓的损害。
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关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位,先天性脱位,
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二、运动损伤的急救方法
出血和止血 (一)出血的分类 • 根据损伤血管的种类,出血可分为:动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为:外出血 、内出血 。由于内出血不易发现,容易发展
成大出血,故危险性很大。
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(二)止血法 • 1.冷敷法: • 2.加压包扎止血法: • 3.抬高伤肢法: • 4.屈肢加压止血法:
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临时固定的注意事项: • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时,一般不宜还纳,以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度,应与骨折的肢体相称,其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠,过松则失去固定的作用,过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始,近心端结 束,末端用粘膏或别针固定,如需缚结固定,缚 结处应避开伤口。
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绷带包扎法 • (1)环形包扎法 • (2)螺旋形包扎法 • (3)反折螺旋形包扎法 • (4)“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • (1)手部包扎法 • (2)足部包扎法 • (3)头部包扎法 前臂悬挂法 • (1)大悬臂带 • (2)小悬臂带
习惯性脱位,病理性脱位,开放性脱位和闭合性脱位,以及完全脱位与不完全脱位 等。 (一)原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。

运动损伤的预防和处理PPT课件

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由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱 离了正常的解剖位置。
处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以 先冷敷,扎上绷带,保持关节固定 33 不 动,再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理:首先应防止休克,注意保暖,止血
止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足,措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折


擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理: A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时,附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高,用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷,使血管收缩,减 轻出血程度,减 轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休
息一、二天后,可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员 绝对安静,仰卧在平 坦的地方,头部冷敷, 注意保暖,及时送医院治疗。
脱臼
解)、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组 织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防 肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用

常见运动损伤的预防与处理ppt课件

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案例二:长跑爱好者的肌肉拉伤
总结词
长跑过程中,肌肉拉伤多发生在腿部和腰部 ,需重视热身运动和肌肉拉伸。
详细描述
长跑爱好者在进行跑步前,如果没有充分热 身或拉伸肌肉,容易导致肌肉拉伤。为预防 肌肉拉伤,长跑爱好者应重视热身运动,如 慢跑、关节活动等,同时加强肌肉力量训练
,尤其是腿部和腰部肌肉。
案例三:登山者的骨折处理
脑震荡
总结词
脑震荡是指头部受到外力作用导致的 脑部功能紊乱。
详细描述
脑震荡通常发生在摔倒、撞击或挤压 等事故中。症状包括头痛、恶心、呕 吐、意识模糊、昏迷等。脑震荡需要 立即就医,进行诊断和治疗,以避免 长期并发症和后遗症。
运动性猝死
总结词
运动性猝死是指运动中突然发生的死亡,通常与心脏疾病有关。
休息
避免剧烈运动和高强度思考,让大脑 充分休息。
观察症状
留意是否出现持续头痛、恶心、呕吐 等症状,及时就医。
保持镇静
避免情绪激动和紧张,保持心情平静。
遵医嘱治疗
遵循医生的建议,接受相应的治疗和 检查。
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运动损伤康复与恢复
康复计划制定
康复计划应根据损伤类型、程度 和个体情况制定,确保科学、合
理、可行。
抬高
将受伤的肢体抬高,以减少肿 胀和疼痛。
骨折的处理
固定
使用夹板或石膏固定受伤部位,避免移动, 等待专业医疗人员处理。
冷敷
在受伤后24-48小时内,每隔2-3小时冷敷 15-20分钟。
抬高
将受伤的肢体抬高,以利于血液回流,减轻 肿胀和疼痛。
压迫
使用弹性绷带包扎骨折部位,减少肿胀和出 血。
脑震荡的处理
详细描述
运动性猝死通常发生在有潜在心脏疾病的人群中,如心肌梗塞、心律失常等。在运动过程中,心脏无法适应身体 的需氧量,导致心脏骤停和猝死。预防运动性猝死需要了解个人身体状况,定期进行体检,以及避免过度运动和 剧烈运动。

运动损伤预防和处理-PPT课件

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2.中期(Recovery Phase)
病理特征:出血已停止急性炎症渐退,但 仍有瘀血和肿胀,主要表现肿胀、功能障
碍。通常指伤后的24或48小时以后至2 ~6周 。
处理原则 改善血液淋巴循环,促进组织代谢, 促进淤血和渗出吸收,加速再生修复。
处理方法
理疗:热疗、理疗、按摩、针灸等 中西药物:活血生新药 康复锻炼
处理方法
康复锻炼 理疗:理疗、按摩、针灸等 中西药物:如旧伤药外敷或海桐皮熏 洗药熏洗
二、慢性损伤
(Chronic injury)
病理特征:主要为变性和增生,由于 局部代谢障碍而引起组织形态和功能 的改变。主要表现为局部酸痛、无力、 活动受限、局部发凉等,具有反复发 作的特点
处理原则 ❖改善伤部血液循环,促进组织的新 陈代谢,合理安排局部负荷量
加强伤后训练的医务监督。训练前充 分的准备活动、伤部使用保护支持带、 注意伤部反应以及时调整负荷量、训 练后进行按摩及积极治疗
Home work
冷疗法能否用于慢性软组织 损伤?
处理方法
❖与急性损伤中、后期一致,应特别 注意合理安排锻炼
三、伤后训练
目的
❖尽量保持已获得的良好状态。
❖防止停训综合症。 ❖促进损伤痊愈和功能恢复。
❖防止因停训而增加体重。
伤后训练原则
尽量保持全身和未伤部位的训练
已伤部位要根据伤情合理安排锻炼内 容和负荷量,注意个别对待、循序渐 进和分期进行
⑴急性损伤:伤后1-2天,停止一切活动;
3.后期(Functional Phase)
病理特征:损伤基本修复、痛肿基本消失, 但功能尚未完全恢复。通常在伤后2~3 周 或1~2月后进入此期。主要表现为锻炼时 有痛感,肌力未恢复,严重者可能由于组织 粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬能,软化疤 痕、松解粘连。
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合作探究 小组讨论一下,为什么运动损伤会发生?
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小结
1)思想上不重视。 2)准备运动不足,不做准备活动就进行激烈
的体育活动。
3)心理素质差,不敢做动作。 4)没有全面掌握技术要领。 5)适合运动的着装。 6)超负荷运动。
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火眼金睛
1)遵守纪律,听从指挥,衣兜里不带任何小刀、 钥匙等硬物,随意搬动器材。
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本课总结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思 想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体 使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全 环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的 训练。
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谢谢观赏
临沂白沙埠中学王国丽
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流鼻血
流鼻血: 是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱,血管受到破坏后,血液从鼻 孔里流出,经常性流鼻血和偶尔流鼻血之分
处理:
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擦伤
擦伤: 由于钝器(略有粗糙)机械力摩擦的作用,造成表皮剥脱、翻 卷为主要表现的损伤。
处理: 1.清创 2.消毒 3.上药 4.包扎
由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物。 有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围。 可在创面上涂一点红药水(红汞)。 用消毒纱布或清洁布块包扎伤口。
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2)在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活 动,运动后要放松,运动之后马上进食或大量 饮水。
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3)阴雨雪天天气,沙土坑洼不平场地进行体育 活动。
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4)量体裁衣,尽量选择适合自己的活动内容, 适当控制运动量。
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5)掌握运动要领,加强自我保护,同学之间多 多协助。
常见运动损伤的预防和紧急处理
常见运动损伤 运动损伤的预防 运动损伤的处理
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猜一猜
5.骨折
1.流鼻血
3.抽筋(肌肉痉挛)
4 2.擦伤
4.踝关节扭伤
6编.胫辑版腓p骨pt 疲劳性骨膜炎
运动损伤
不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 性质可分开放性和闭合性;
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6)掌握有关运动损伤的紧急处理方法
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绷带包扎方法
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指压止血法:
面动脉压迫止血法: 肱动脉压迫止血法: 指动脉压迫止血法: 股动脉压迫止血法: 胫前、胫后动脉压
迫止血法:
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的 一种关节韧带损伤。 处理: 1.停止锻炼,高抬伤肢 2.12小时冷敷, 24-36小时 后需热敷 3.恢复性练习。
2.固定 常用的固定方法有: 小夹板、石膏、绷带
3.康复治疗 防止肌肉萎缩
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胫腓骨疲劳性骨膜炎
跑跳时间过长,地面太硬,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受 到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。
处理:1.防止运动后受凉 2.采用热敷或热水浴、按摩等方法
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成果展示
每个小组接到紧急任务前去救治运动伤员。请 各组看一下应急包内你们需要救治的伤员。运 用应急包内物品,对伤员进行紧急救治。
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小腿抽筋(肌肉痉挛、腓肠肌抽筋)
抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。
处理:腓肠肌抽筋的处理: 1.要马上捉紧拇指。 2.慢慢地伸直腿部。 3.待疼痛消失时进行按摩。
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骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。
处理: 1.复位 是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有 解剖关系,以重新恢复骨骼的支架作用。
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