治疗疼痛,按摩这些穴位有奇效!
按摩5大穴位治疗坐骨神经痛人体穴位图
按摩5大穴位治疗坐骨神经痛人体穴位图
坐骨神经痛
按摩环跳穴
具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住环跳穴。
先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩环跳穴。
重复动作15次左右。
功效：活血化淤，疏通经络。
按摩承扶穴
具体手法：同上。
功效：同上。
按摩殷门穴
具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住殷门穴。
先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩殷门穴。
重复动作15次左右。
功效：活血化淤，疏通经络。
按摩委中穴
具体手法：同上。
功效：同上。
按摩膝阳关穴
具体手法：身体保持坐姿，两手拇指指腹按住膝阳关穴。
先深吸一口气，然后一面缓缓吐气一面用力旋转按摩膝阳关穴。
重复动作15次左右。
功效：活血化淤，疏通经络。
提示
坐骨神经是人体内最长的一根神经。
坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症这些病症都可能引起坐骨神经疼痛，但最根本的原因还是由于经络阻滞，气血运行不畅。
上面这些穴位都在坐骨神经的附近，经常按摩可以疏通经络，有效地预防坐骨神经痛。
当坐骨神经痛发作时，及时按摩也可以大大缓解疼痛感。
传统按摩手法教程
传统按摩手法教程按摩是一种古老而有效的治疗方式，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进身体健康。
本文将介绍一些传统按摩手法，帮助您了解并研究如何进行按摩。
1. 穴位按摩穴位按摩是通过按压身体特定穴位，来刺激身体的自愈能力和能量流动。
以下是一些常用的穴位按摩技巧：- 太阳穴按摩：用指腹轻轻按压太阳穴，以缓解头痛和眼睛疲劳。
- 足三里按摩：用拇指按压足三里穴位，有助于缓解腹部不适和促进消化。
- 风池按摩：用指腹在颈部风池穴位上揉动，可以缓解颈肩酸痛和放松肌肉。
2. 推拿按摩推拿是一种采用手法推压、拍打、揉捏等按摩技巧的疗法。
以下是一些常见的推拿按摩手法：- 推拿颈椎按摩：用手掌沿着颈椎轻轻推压，可缓解颈椎病和头晕眼花。
- 推拿腰椎按摩：用手指揉捏腰椎周围的肌肉，有助于舒缓腰酸背痛。
- 推拿腿部按摩：用掌心和指腹推按腿部肌肉，可促进血液循环和放松疲劳肌肉。
3. 热敷按摩热敷按摩是通过将热物体或热敷物应用于身体部位，以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。
以下是一些常见的热敷按摩方法：- 热毛巾敷肩：用热毛巾敷在肩部，可缓解肩颈酸痛和增加肌肉弹性。
- 热水泡脚按摩：用热水泡脚，然后用手按摩脚底和脚趾，可以放松身心和改善睡眠。
- 热敷腰部：用热水袋或热敷贴敷在腰部，有助于缓解腰酸背痛和促进血液循环。
4. 滚轮按摩滚轮按摩是利用滚轮按摩器或按摩球来按摩身体部位，以放松肌肉和促进血液循环。
以下是一些常用的滚轮按摩手法：- 足底滚轮按摩：用滚轮按摩器在足底滚动，可缓解疲劳、舒缓脚部肌肉。
- 腿部滚轮按摩：用按摩球在腿部滚动，可以减轻腿部肌肉紧张和促进血液循环。
- 背部滚轮按摩：用滚轮按摩器在背部滚动，有助于放松背部肌肉和缓解背痛。
以上是一些传统按摩手法的简单介绍，希望对您学习按摩有所帮助。
在进行按摩时，请注意适度和正确的手法，以保证安全和效果。
上下对应而效用神奇的穴位
18个上下对应而效用神奇的穴位上病下治：18个上下对应而效用神奇的穴位当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）。
同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同时可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。
如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。
人体的18个上下对应穴位及功能：1、百会——涌泉：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。
2、合谷——太冲：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。
太冲：见下图。
3、肩隅——环跳：凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。
大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。
取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）；4、尺泽——委中：凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。
肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处；5、人中--风府：主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。
风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。
6、少商——隐白：主治出血癫狂等疾。
少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处；7、天枢——足三里：可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。
天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸；8、胃俞——梁门：主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。
膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
膀胱经上的肺俞在风门下一寸处；肾经上的俞府穴。
胃疼怎么快速缓解穴位
胃疼怎么快速缓解穴位胃疼是我们日常生活中常见的症状之一。
不管是因为食物过多、不消化、胃溃疡、胃炎还是其他原因引起的胃疼，都对我们的生活质量造成了很大的影响。
在忙碌的生活中，我们很难有足够的时间去医院看医生，所以了解一些快速缓解胃疼的穴位，能够帮助我们在家就能够缓解疼痛，提高生活效率。
本文将介绍一些常用的穴位，可以缓解胃疼。
1. 臊脾腹腰穴：位于胃脾经脉上，当肋缘下第七肋间凹陷处。
用手指轻柔地按摩或者用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按揉约1-2分钟，有助于舒缓胃部不适和胃疼。
在按摩过程中，如果感觉到酸胀或者胃部舒展感加强，那就是说明按摩的穴位正确。
2. 大横穴：位于腹部正中线上，距离肚脐约四横指宽度。
使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解消化不良引起的胃疼。
3. 中脘穴：位于腹部正中线上，相当于人体的胃部位置。
使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃痛和胃酸倒流引起的不适。
4. 天突穴：位于胸骨正中央，两侧锁骨之间隆起的部位。
使用两手的拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃部肿胀和疼痛。
5. 曲池穴：位于胸部正中线，第六肋间的外侧中点。
使用拇指的指腹用力按压该穴位，每次按压约1-2分钟，有助于缓解胃胀食积引起的疼痛。
6. 大陵穴：位于肩胛骨与颈椎之间的肩部凹陷处。
用手指轻柔地按摩或按压该穴位，每次按摩约1-2分钟，有助于舒缓胃部不适和胃疼痛。
在按摩这些穴位时，可以选择坐着或躺着的姿势，放松身体，配合深呼吸，帮助放松和舒缓身体。
按摩时可以用力适中，以不感到疼痛为宜。
每天按摩几次，每次约1-2分钟，效果会更好。
此外，除了穴位按摩外，我们还可以通过一些其他方法缓解胃疼。
如：1. 饮用姜水：将生姜切片，用沸水冲泡，每天饮用一到两杯姜水，有助于舒缓胃部不适和胃疼痛。
2. 注意饮食：避免食用过辣、油腻、刺激性食物，多食用容易消化的食物，有助于缓解胃疼痛。
常用腧穴的定位和功能主治
常用腧穴的定位和功能主治1. 腧穴简介腧穴是人体上特定的穴位，通过按摩、针灸等手段刺激腧穴可以调节气血、平衡阴阳，起到治疗疾病和保健养生的作用。
常用腧穴的定位和功能主治是中医学中的基本知识之一。
2. 常用腧穴的定位和功能主治以下是一些常用的腧穴及其定位和功能主治：•风池穴：–定位：位于颈部，距离翳风穴约1.5寸。
–功能主治：治疗头痛、目眩、颈项强痛等症状。
•三阴交穴：–定位：位于内踝尖上方，距离内踝尖3寸。
–功能主治：调经、止痛、益气血等。
•关元穴：–定位：位于脐中，距离脐中1.5寸。
–功能主治：调节人体气机、治疗腹痛、泄泻等。
•太渊穴：–定位：位于足大趾骨隆起端的中央凹陷处。
–功能主治：治疗眼疾、喉痹等。
•曲池穴：–定位：位于肘内侧，肘横纹上方2寸。
–功能主治：治疗肘臂疼痛、胸肋痛等。
•大椎穴：–定位：位于人体第7颈椎棘突下方。
–功能主治：调节人体气血、治疗颈椎病等。
•上巨虚穴：–定位：位于足趾上端，迎香穴与阳白穴连线的中点。
–功能主治：治疗头痛、口眼歪斜等。
•膏肓穴：–定位：位于足内侧踝骨下方，足跟中央凹陷处。
–功能主治：治疗腰背痛、足部疼痛等。
•涌泉穴：–定位：位于足底部，第一跖骨头与第二跖骨头之间的凹陷处。
–功能主治：调节睡眠、治疗疲劳等。
3. 使用腧穴的注意事项在使用腧穴的时候，需要注意以下事项：•找准穴位：准确地找到腧穴位置非常重要，可以借助专业书籍、指导师傅或专业人士的帮助。
•注意卫生：在按摩或针灸腧穴时，确保双手和工具的卫生，避免引起感染。
•保持舒适：在按摩或刺激腧穴时，需要轻柔、舒适的手法，不要过度用力或刺激，以避免伤害。
•了解禁忌：某些腧穴在特定情况下需要避免刺激，比如孕妇、风寒感冒患者等，请务必了解相关禁忌。
•个体差异：每个人的体质和敏感度不同，对刺激的反应也会有所差异，需要根据个体情况进行调整。
4. 总结常用腧穴的定位和功能主治是中医学中的重要内容，通过研究和了解常用腧穴可以更好地应用于临床治疗和日常保健。
穴位养生缓解腰痛不便
穴位养生缓解腰痛不便腰痛是现代生活中普遍存在的健康问题之一，给人们的工作和生活带来了很大的困扰。
而穴位养生作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人所接受和关注。
通过刺激特定的穴位，可以缓解腰痛不便，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常用的穴位及其养生方法，帮助人们缓解腰痛不便问题。
一、足三里穴足三里穴位于腿部，距离膝盖下方三寸的位置。
通过刺激该穴位，可以改善腰痛、腹部不适等问题。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将右脚放在左腿上。
2. 用右手指压住右脚胫骨外侧，靠外侧指掌下缘的突起处即为足三里穴。
3. 以适度的力量旋转按摩穴位，每次持续3-5分钟。
4. 换脚重复以上步骤。
二、腰阳关穴腰阳关穴位于腰部，有助于缓解腰痛和腰部不适。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，弯曲膝盖，双脚踏在床上。
2. 双手伸直放置在身体两侧。
3. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
4. 缓慢地进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
三、望海穴望海穴位于背部腰椎侧旁，能够缓解腰痛和腰部僵硬的感觉。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将双脚平放在地上。
2. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
3. 以适度的力量进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
四、膀胱经膀胱经是人体中一条重要的经络系统，涵盖了腰部和臀部等区域。
通过刺激膀胱经上的穴位，可以缓解腰痛不便。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，将双脚踏在床上。
2. 使用手指轻轻按压脊柱两侧的穴位，从下向上依次按摩。
3. 需要注意的是，按摩时应以轻柔和舒适为原则，切勿用力过猛。
五、养生建议除了按摩穴位，以下一些建议也有助于缓解腰痛不便：1. 合理的饮食：避免过量食用辛辣食物和油腻食物，多摄入富含纤维素的食物和维生素。
2. 适度运动：可以选择适合的运动形式，如散步、瑜伽等，有助于加强腰部肌肉。
3. 正确坐姿：长时间坐着时，保持良好的坐姿，避免过度用力或弯腰。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
中医经络养生穴位按摩调理头痛问题的方法
中医经络养生穴位按摩调理头痛问题的方法头痛是一种常见的健康问题，给人们的生活带来了许多困扰。
中医经络养生是一种有效的方法，可以通过按摩特定的穴位来缓解和调理头痛。
下面将介绍一些常用的中医经络养生穴位按摩方法，供大家参考。
一、太阳穴按摩法太阳穴是人体头部一个重要的穴位，按摩太阳穴可以有效缓解头痛。
具体方法是用拇指和食指按压太阳穴的两侧，用适当的力量轻轻按摩3-5分钟。
在按摩过程中，可以适度转动拇指和食指，增加按压的强度，但不要用力过猛，以免造成不适。
二、印堂穴按摩法印堂穴位于人体正中央的前额部位，是另一个有效缓解头痛的穴位。
按摩印堂穴的方法是用中指的指腹轻轻按压印堂，以顺时针方向做小圆圈按摩。
按摩时要保持手指放松，以缓解紧张感，每次按摩约3-5分钟。
三、风池穴按摩法风池穴位于颈部的两侧突起物之间的深凹处，是调理头痛的重要穴位之一。
按摩风池穴可以缓解头痛、肩颈疼痛等问题。
具体操作是双手的中指和无名指并拢，用适当的力量按压风池穴，进行锁骨到耳垂的揉动按摩，每次按摩3-5分钟。
四、风市穴按摩法风市穴位于人体的肩部，是中医按摩调理头痛问题的常用穴位之一。
按摩风市穴可以有效缓解头痛和颈部肩疼。
按摩方法是双手拇指的指腹在所在穴位上以适当的力量按压，进行往返按摩。
每次按摩3-5分钟。
五、合谷穴按摩法合谷穴位于人体手背部，是中医经络养生调理头痛问题的重要穴位之一。
按摩合谷穴可以缓解头痛、手臂酸痛等问题。
按摩方法是用另一只手的拇指指腹揉动合谷穴，进行圆滑有力的按摩，每次按摩3-5分钟。
六、曲池穴按摩法曲池穴位于人体侧腹部，是中医调理头痛问题的常用穴位之一。
按摩曲池穴可以缓解头痛和消除眩晕等症状。
具体操作是用另一只手的拇指指腹揉动曲池穴，进行往返按摩。
每次按摩3-5分钟。
综上所述，中医经络养生的穴位按摩方法是缓解和调理头痛的有效方法之一。
通过按摩太阳穴、印堂穴、风池穴、风市穴、合谷穴和曲池穴等穴位，可以缓解头痛、肩颈疼痛等问题，提高生活质量。
人体特效穴位按摩治百病向你人体神奇穴位求医问药组图
人体特效穴位按摩治百病组图现代人大部分病症的根源，是身体里阳气丧失，湿气太多。
只要养护“阳气”，祛除湿邪，那么大部分的现代病就不会困扰人们。
八个统治百病的安全穴位1照海穴-告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴图片 11、穴位妙用可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
2、穴位定位把两只脚心对齐，内踝下有一个小坑，就是此穴。
2内关穴-打开心结，养颜养心的美丽穴图片21、穴位妙用可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。
对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
2、穴位定位在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
3外关穴-瞬间恢复听力的“聪耳神穴”1、穴位妙用可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。
2、穴位定位在腕背横纹上2寸，尺桡骨中间，与内关相对。
4申脉-体贴身寒多病者的纯阳大药1、穴位妙用可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
2、穴位定位在外踝内向下凹陷处。
5 临泣穴--生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”1、穴位妙用可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症。
2、穴位定位在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
6列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师1、穴位妙用可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
2、穴位定位在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。
取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
7后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
8公孙穴-摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴1、穴位妙用可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。
2、穴位定位公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
头痛按摩的奇效
头痛按摩的奇效头痛是我们生活中常见的不适症状之一，它会给我们的日常生活和工作带来很大的困扰。
有许多方法可以缓解头痛，而其中一种非常受欢迎的方式就是按摩。
按摩不仅能够提供绝佳的放松效果，还可以有效地缓解头痛。
本文将探讨头痛按摩的奇效，为您介绍几种常用的按摩技巧。
1. 太阳穴按摩太阳穴位于眉弓与外眦之间的凹陷处，是头痛常见的发作点之一。
通过按摩太阳穴，可以有效舒缓头痛症状。
按摩时，使用指尖轻轻按压太阳穴，并以顺时针或逆时针方向揉动，每次持续5-10分钟。
此方法不仅能缓解头痛，还能促进血液循环，让您感到放松和舒适。
2. 额部按摩额部按摩是另一种缓解头痛的有效方法。
您可以使用指尖或指腹，在额头上轻轻划圈按摩，从中央开始，逐渐向两侧延伸，每次持续5-10分钟。
此方法可以缓解头部压力，放松紧张的肌肉，减轻头痛的不适感。
3. 角弓穴按摩角弓穴位于耳朵上方约2寸处，是一种传统的按摩穴位。
按摩时，用中指指腹按压角弓穴约2分钟，然后用力揉动穴位，每侧持续1-2分钟。
此方法能够刺激气血运行，改善头痛症状，使您感到宁静和放松。
4. 颈部按摩颈部按摩是缓解头痛的另外一种方法。
您可以用手指从颈椎开始轻轻按摩向上延伸，以舒缓颈部紧张的肌肉。
还可以使用手掌在颈部周围进行轻柔的揉捏和推拿按摩。
这些动作有助于减轻颈部和头部的压力，消除头痛。
5. 肩膀按摩肩膀按摩也是缓解头痛的有效方法。
您可以用指尖或手掌在肩部周围进行揉捏和推拿按摩。
这样的按摩可以放松肌肉，改善血液循环，减轻头痛不适。
总结：头痛按摩是一种简单且有效的缓解头痛的方法。
通过按摩太阳穴、额部、角弓穴、颈部和肩膀，可以缓解头痛，减轻不适感，同时提供放松和舒适的感觉。
不过，需要注意的是，如果头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以了解病因并获得合适的治疗。
（注：此文仅提供头痛按摩的简要介绍，具体按摩技巧和程度请咨询专业按摩师或医生的指导。
）。
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。
1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。
2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。
但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。
如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。
3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞汗是由肾经与膀胱经支配。
所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。
4.低血压——百会穴“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。
5.风湿疼痛——内关、外关、百里上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。
“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。
“内关”位于“外关”的反面。
下半身疼痛，以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。
如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。
6.感冒、发烧——大椎挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。
在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。
强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。
7.高血压——“高血压点”在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。
如何通过按摩膝盖周围的穴道来缓解疼痛
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如何通过按摩膝盖周围的穴道来缓解疼痛
导语：中医学中强调人体可以通过按摩穴道来缓解一系列的疾病，如果身体出现不适，完全可以通过掌握身体的穴道的位置来缓解不适感，人体全身上下有
中医学中强调人体可以通过按摩穴道来缓解一系列的疾病，如果身体出现不适，完全可以通过掌握身体的穴道的位置来缓解不适感，人体全身上下有多个穴道，按摩穴道也是一门学问，人的膝盖周围就有很多的穴道，大家可以根据掌握这些穴道的位置来缓解一些腿部的疼痛，下面就为大家介绍几个常见的膝盖周围的穴道以及如何用简单的方法来缓解腿部疼痛。
1、点揉痛点
用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。
膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。
此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
2、点揉穴位
点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
关节水肿时，点揉穴位疗效较好。
(1)血海穴、梁丘穴
位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。
作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。
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穴位按摩适应症
穴位按摩适应症穴位按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过对特定穴位施加适当的力量，能够调节人体的气血运行，达到治疗、预防疾病的效果。
随着现代生活方式的变化，人们面临着越来越多的健康问题，而穴位按摩作为一种自然、安全的疗法，已被广泛应用于许多身体不适的处理中。
下面将介绍一些穴位按摩在不同疾病中的适应症。
一、头痛头痛是人们常见的健康问题之一，有许多因素可以引起头痛，如工作压力、睡眠不足、眼睛疲劳等。
穴位按摩可以缓解头痛，以下是几个常用的穴位：1. 太阳穴：使用拇指和中指轻压太阳穴部位，每次持续数秒钟，重复数次。
2. 攒竹穴：位于两眉间的凹陷处，用拇指指腹进行按摩，每次约1-2分钟。
3. 风池穴：位于颈部的两侧，距离颈椎下缘约两个手指的距离，用双手的指腹轻压按摩。
二、消化不良消化不良是现代人常见的胃肠道问题之一，症状包括胃胀、反酸、恶心等。
以下是几个适用于消化不良的穴位：1. 天枢穴：位于脐周围四指的距离，用拇指指腹顺时针方向按摩，每次约1-2分钟。
2. 中脘穴：位于胃部正中间，用拇指指腹顺时针方向按摩，每次约1-2分钟。
3. 沉阳穴：位于腹部正中线上，距离肚脐下方三横指的距离，用拇指指腹按摩，每次约1-2分钟。
三、失眠失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来严重影响。
穴位按摩可以放松身心，促进睡眠，以下是几个适用于失眠的穴位：1. 印堂穴：位于眉毛中央，用拇指指腹轻轻按压，每次约1-2分钟。
2. 丝竹空穴：位于手腕掌侧横纹尺侧端的凹陷处，用另一只手的拇指指腹按摩，每次约1-2分钟。
3. 心包六穴：位于手腕两根手骨中间的凹陷处，用拇指和食指揉搓按摩，每次约1-2分钟。
四、经期不调经期不调是女性常见的妇科问题，症状包括月经提前、延迟、量少或者量多等。
以下是几个适用于经期不调的穴位：1. 地机穴：位于距脚内踝骨突约四指的位置，用拇指指腹按摩，每次约1-2分钟。
2. 子宫穴：位于脚踝内侧的凹陷处，用拇指指腹揉搓按摩，每次约1-2分钟。
十二个穴道的功能主治
十二个穴道的功能主治一、太阳穴（额部进血口）•功能主治：清热解毒，散风止痛•主要应用：用于头部疼痛、眩晕、感冒、鼻塞等症状的缓解•使用方法：轻轻按压太阳穴，每次按压数分钟二、太冲穴（足心心脉穴）•功能主治：补益心脉，疏通经络•主要应用：用于治疗心脏病、焦虑症、失眠等症状•使用方法：用拇指按压太冲穴，每次按压数分钟三、风池穴（颈项肌肉上）•功能主治：散风清热，舒缓颈项疼痛•主要应用：用于治疗颈椎病、头痛、肩颈疼痛等症状•使用方法：双手指腹按压风池穴，每次按压数分钟四、承泣穴（泪囊旁）•功能主治：明目降压，舒缓眼部疲劳•主要应用：用于治疗眼疾、高眼压、干眼症等症状•使用方法：用中指按压承泣穴，每次按压数分钟五、合谷穴（手背肌间隙）•功能主治：通经活络，舒缓手臂酸痛•主要应用：用于治疗手部酸痛、关节炎、手腕扭伤等症状•使用方法：用拇指按压合谷穴，每次按压数分钟六、足三里穴（小腿前外侧凹陷处）•功能主治：益气固表，增强免疫力•主要应用：用于治疗疲劳、免疫力低下、便秘等症状•使用方法：用拇指按压足三里穴，每次按压数分钟七、曲池穴（手臂肌肉内侧）•功能主治：调经止痛，舒缓经期不适•主要应用：用于治疗月经不调、痛经等症状•使用方法：用拇指按压曲池穴，每次按压数分钟八、阴陵泉穴（足底内侧前方凹陷处）•功能主治：健脾和胃，缓解消化不良•主要应用：用于治疗消化不良、胃胀等症状•使用方法：用拇指按压阴陵泉穴，每次按压数分钟九、关元穴（脐中点）•功能主治：补益元气，增强体力•主要应用：用于提神醒脑、增强体力等症状•使用方法：用拇指按压关元穴，每次按压数分钟十、足三阳穴（腿侧外侧窝中点）•功能主治：活血祛寒，舒缓腿部不适•主要应用：用于治疗腿部冰冷、淤血、关节炎等症状•使用方法：用拇指按压足三阳穴，每次按压数分钟十一、陷谷穴（指腹褶缘）•功能主治：祛风湿，舒缓关节疼痛•主要应用：用于治疗风湿性关节炎、关节疼痛等症状•使用方法：用拇指按压陷谷穴，每次按压数分钟十二、目窗穴（双眼内侧）•功能主治：明目开窍，舒缓眼疲劳•主要应用：用于治疗视力疲劳、眼干等症状•使用方法：用中指按压目窗穴，每次按压数分钟以上是关于十二个穴道的功能主治的介绍，每个穴位有着不同的功效和应用范围。
中医针灸穴位与作用简明手册
中医针灸穴位与作用简明手册针灸是中医传统疗法之一，通过刺激人体特定的穴位来调理身体，达到治疗疾病、保健养生的目的。
本手册旨在向读者介绍常用的针灸穴位及其作用，以便读者在阅读后能够下载并应用于日常生活中。
第一部分：头部穴位1. 神阙穴（D23）作用：有助于缓解头痛、眩晕，改善精神状态。
2. 梁门穴（D20）作用：能够治疗眼部疾病，如视力模糊、眼疲劳等。
3. 攒竹穴（E2）作用：可减轻鼻塞、流清涕，缓解过敏性鼻炎症状。
4. 颊车穴（E4）作用：有助于缓解牙痛、颌面肌痉挛等口腔问题。
第二部分：上肢穴位1. 太渊穴（P6）作用：是治疗恶心、呕吐以及妊娠反应的常用穴位。
2. 曲池穴（LI11）作用：能够缓解上肢肿痛、关节炎等症状。
3. 侠溪穴（P5）作用：可缓解手指麻木、关节炎等问题。
4. 十宣穴（P10）作用：有助于缓解手肘疼痛、上肢麻木等症状。
第三部分：中部穴位1. 气海穴（CV6）作用：能够调节和增强腹部脏器的功能，缓解消化不良等问题。
2. 缺脾穴（SP6）作用：有助于缓解胃部不适、腹胀和便秘等症状。
3. 关元穴（CV4）作用：可调理生殖系统，改善月经不调、性功能障碍等问题。
4. 腰眼穴（BL23）作用：能够缓解腰痛、肾虚等腰部问题。
第四部分：下肢穴位1. 三阴交穴（SP6）作用：是常用的调经、养血、利尿的穴位。
2. 飞扬穴（BL58）作用：能够缓解下肢肿胀、疼痛以及跟腱炎等症状。
3. 左眉穴（GB14）作用：有利于缓解头痛、眼疲劳，调整情绪。
4. 丰隆穴（ST40）作用：可改善下肢湿气重、肠胃气滞等问题。
通过阅读上述资料，您可以下载并打印下来，供日常练习和参考之用。
中医针灸穴位与作用简明手册将帮助您更好地了解针灸的原理和应用，以便在适当的情况下自行或寻求专业人士的帮助进行针灸疗法。
（未满1500字）。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
治疗肩腰部酸痛的穴位
治疗肩腰部酸痛的穴位
肩腰部是人体中比较容易受到伤害的部位，在长期的工作中常常需要长时间保持一个姿势，容易引起肌肉疼痛、僵硬等问题。
此时，按摩肩腰部的穴位可以缓解这些问题，促进气血畅通，改善身体的整体健康。
1. 按摩大椎穴：
大椎穴位于颈部第七椎体下方两侧的肩峰突上方，是人体上一公分与肩峰连线之处。
大椎穴是调节气血、活血通络的重要穴位。
按摩大椎穴有助于缓解颈肩部的酸痛，放松肌肉。
具体方法：
双手交叉，搭在旁边的肩膀上，手指向下。
在肩膀上下浅按，找到凹陷处，就是大椎穴的位置。
用手指按摩20-30次，以感觉酸胀为宜。
2. 侠白穴：
侠白穴位于肩胛骨缘下方、后侧约3寸处。
通过按压侠白穴可以缓解肩部和颈部的酸痛，促进气血循环。
用手指或拇指在该穴位上轻轻按压，每次持续2-3分钟，每天重复数次。
3. 太溪穴：
太溪穴位于小腿内侧盘骨上三寸。
按摩太溪穴可以缓解肩腰酸痛，促进血液循环。
4. 肩井穴：
肩井穴位于肩胛骨和颈椎之间，也就是耳后上方的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩腰部疼痛和肩周炎。
用拇指按摩肩井穴，向内按压，每次按摩5-10分钟，每日重复数次。
5. 脾俞穴：
脾俞穴位于肩胛骨下角与脊椎旁侧线之间，是治疗疲乏无力和胃肠不适的穴位，也能改善肩颈及腰痛的症状。
总之，肩腰部酸痛是生活和工作中常见的问题，按摩这些穴位可以缓解这些问题，使身体得到放松和愉悦。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，避免加重症状。
身体这些部位不舒服,找这几个穴位,效果很见效
身体这些部位不舒服，找这几个穴位，效果很见效身体难免会出现这样那样的疾病。
西医治根不治本，中医按摩手法可以有效帮助你减轻疼痛。
这些穴位是常见病知识点。
1：止头痛神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸，如果自己时常头脑昏昏沉沉，或者情绪波动很大，每天按摩此穴50—100次。
可以提神醒脑。
2：治休克人中穴位于人体鼻唇沟的中点，刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
3：降血压如果人在生气或者激动的时候，血压会急剧上升，对于高血压一族来说甚至会有生命危险。
这个时候可以按压劳宫穴，使血压降下来。
劳宫穴位于中指和无名指尖握拳所对的掌心处，血压升高的时候，可以用每根指尖来按压这个部位，同时保持心平心和，呼吸保持均匀，过段时间后，血压就会降下来，恢复正常。
4：治便秘其实治疗便秘很简单，只需要按压天枢穴就可。
天枢穴位于肚脐左侧两寸位置，在上厕所的时候，如果便秘，可以用手指按压这个地方，直到觉得有明显的酸痛感，这个时候手指按住这个地方一分钟，就会有便感，然后再屏住呼吸，增加腹内压力，就可以安心排便了。
如果腹胀的时候一样可以按压天枢穴。
5：治咳嗽很多人在闻到刺激性味道，如烟味、辣味，或者感冒的时候都会咳嗽不止，非常难受，而且咳嗽止不住的话，甚至会有生命危险。
其实咳嗽的话，可以试着按压少商穴。
少商穴位置在大拇指外侧指甲下方部位，如果咳嗽不止的话，可以用力按压这个部位，直到有酸痛感为止，可以有效快速止咳。
如果咳嗽比较严重的话，可以用针戳破少商穴，流出三到五滴血，少商放血其实就是将肺部过热的气血流出，使肺部不再过热。
6：止呕吐我们在醉酒或者吃多的时候由于胃部比较撑，会导致反胃，然后呕吐，其实醉酒的人都知道，呕吐很难受，其实在感觉到恶心要吐的时候我们可以指按内关穴。
内关穴位置在掌面腕横纹上二寸，两筋之间的地方，如果反胃觉得恶心想吐的话，可以用手指按压这个部位两分钟左右，觉得这个地方有酸胀感为止，恶心想吐的症状就可以得到有效缓解。
【董氏奇穴】十二个原穴，几乎可治一切疼痛
【董氏奇穴】十二个原穴，几乎可治一切疼痛记住十二个“原穴”，可治疼痛多阳明大肠合谷强胃经疼痛取冲阳太阳小肠原腕骨膀胱原穴京骨上三焦阳池胆丘墟肺觅太渊脾太白心包疾发大陵治肝原太冲按摩良少阳心经神门在肾寻太溪是良方督脉无原求百会任脉膻中乳中央以上为指压治疗十四经脉一切伤痛,久年内伤。
每穴指压5-10分钟,用按、揉二法由轻至重。
穴位小者如大陵穴,则用指尖掐揉之,更以指爪压之妙。
所取各穴部位,见下文一一说明。
各原穴功能一、太渊位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
局部解剖：有桡动、静脉。
分布着前臂外侧皮神经和桡神经浅支。
主治：咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，胸痛，心悸，腕臂痛。
现多用于治疗感冒咳嗽支气管炎百日咳肺结核心绞痛肋间神经痛无脉症腕关节疼痛及周围软组织疾患等。
刺灸法：避开桡动脉，直刺0.2～0.3寸。
可灸。
配伍：配列缺、孔最，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽，气喘，胸背痛。
配内关、冲阳、三阴交，有益心通阳，祛瘀通脉的作用，主治无脉症。
文献摘要：《千金方》：唾血振寒嗌干，太渊主之。
《玉龙赋》：咳嗽风痰，太渊、列缺宜刺。
《金鉴》：主治牙齿疼痛，手腕无力疼痛及咳嗽风痰，偏正头痛等症。
二、合谷位置：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
局部解剖：有手背静脉网。
分布着桡神经浅支。
主治：头痛，颈项痛，目赤肿痛，鼻衄，鼻塞，鼻渊，齿痛，耳聋，面肿，咽喉肿痛，痄腮，牙关紧闭，口眼歪斜，热病无汗，多汗，腹痛，痢疾，便秘，闭经，滞产，小儿惊风，上肢疼痛，痿痹。
现多用于面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛，电光性眼炎，近视眼，腮腺炎，扁桃体炎，舌炎，牙龈炎，牙痛，流行性感冒，高血压，皮肤瘙痒，荨麻疹等。
刺灸法：直刺0.5～1.0寸。
可灸。
孕妇禁针灸。
配伍：配颊车、迎香，有通经活络止痛作用，主治牙痛，面痛，面瘫。
有疏风解表，宣肺利窍作用，主治感冒，头痛，发热，鼻塞。
配列缺，为原络配穴法。
配太冲，称四关穴，有镇静安神，平肝熄风作用，主治癫狂，头痛，眩晕，高血压。
以指代针除病痛
以指代针除病痛以指代针除病痛健康中国我们在日常生活中，若遇到腹痛、呃逆、便秘、小腿抽筋、头痛等病症时，可根据中医经络学说原理，用自己的手指代替针灸，揉按一定的穴位来进行治疗，往往立竿见影，收效速捷。
下面介绍几种常见病症及其揉按穴位，不妨一试。
腹痛——足三里穴穴位在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，双侧同时揉按。
该穴是调整胃肠功能，治疗消化道疾病的常用穴位，各种原因引起的胃肠痉挛性腹痛，都可按揉此穴。
呃逆——内关穴呃逆俗称打嗝，是由胸腹间的膈肌痉挛所引起。
按揉内关穴5分钟左右即可止住。
宜双侧交替揉按。
心慌、胸闷亦可揉按此穴。
内关穴在腕横纹上2寸正中两筋间。
便秘——迎香穴缺乏运动，饮水过少，食物中缺乏纤维素均可引起便秘。
按揉迎香穴，可刺激大肠，增强肠蠕动，促进排便。
该穴位属大肠经的穴位，在鼻翼两侧，可用大拇指和食指同时揉按。
头痛——合谷穴该穴在大拇指与食指分开时，以另手拇指关节横纹放在虎口边缘上，拇指尖到达之处。
此穴为治头面部病症的主穴，有明显的解热止痛作用。
前额痛可配合揉按印堂穴（两眉头中间），偏头痛可配合双侧太阳穴（眉梢与外眼角向后约1寸凹陷处）。
小腿抽筋——承山穴下肢静脉曲张、静脉炎及小腿肌肉过分疲劳、缺钙等均可引起小腿抽筋（医学上称为腓肠肌痉挛），按揉承山穴能迅速解除。
穴位在用力伸足时，在小腿后面正中出现“人”字的凹陷处。
如“人”字不显，可从腘窝与足跟正中连线的中点取之。
治疗时，穴位要准确，用力应得当。
如揉按部位有酸胀感觉，则效果良好。
若感觉不明显，可扩大揉按范围，亦可奏效。
每次揉按时间一般在5——10分钟为宜。
不过，指压只是临时之措，要治病还应到医院请医生诊治。
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治疗疼痛，按摩这些穴位有奇效！
在一些不良因素的影响下身体出现疼痛是极为正常的现象，比如关节疼痛就很常见，这种情况下可以选择按摩穴位达到治疗疼痛的目的，像按摩曲池穴治疗肘关节疼痛、按摩外关穴治疗腕关节疼痛、按摩内膝眼，外膝眼治疗膝关节疼痛等，效果非常好。
★1、治疗关节疼痛的穴位有哪些
1.1、曲池穴治疗肘关节疼痛
取曲池穴时,一定要曲肘关节,肘关节有个纹头(一弯曲胳膊,关节处一按就有个小坑)。
一般的风湿痹痛,它是有病因的,它跟风寒湿邪明显相关的,《皇帝内经》曾讲风寒湿三气杂至,合而为痹。
人感受到风邪、寒邪、湿邪,这三种病邪之气,合到一块,侵袭了我们人体以后,就会形成关节肌肉疼痛。
1.2、外关穴治疗腕关节疼痛
把腕关节弯曲,以横纹为标准,找到中点,中点向上两寸,在两个骨头之间,就是外关穴。
外关穴可以采用艾灸法;也可以用皮肤针敲打;也可以采用指压,指压可以采用上下对压,这样用力比较方便,而且对心脏不好的人最有好处,外关穴的对面就是内关穴,它可以同时起到宽胸理气的作用。
1.3、内膝眼、外膝眼治疗膝关节疼痛
躺着来找膝关节,骨头跟肌腱外侧有两个凹陷,很像两个眼睛,所以就叫做膝眼穴,外边的叫做外膝穴,里边的叫做内膝眼,在治疗膝关节疼痛时,可以对揉,对捏,也可以用大拇
指、中指进行按摩,最好产生对捏的感觉。
一般揉个一两百次,
让膝关节里面有发热的感觉。
如果膝关节一到刮风下雨就疼痛,可以采用艾灸法,每个穴位灸个三五分钟就可以了,两边交替。
如果膝关节肿痛,发热的,可以采用皮肤针,敲出血。
★2、关节疼痛怎么按摩
2.1、点揉痛点
用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,
用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、
髌骨上下及膝后腘窝处。
膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。
此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
2.2、点揉穴位
点揉膝关节周围的一些特定穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
关节水肿时,点揉穴位疗效较好。
2.3、掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟。
按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。