高中生涯规划之精彩的人生需规划 主题班会课件

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• 从这个实验中，我们可以了解到每个人自我评价 的偏差。事实上，在与其他人的比较中，我们才 能够更好地认识自己。
• 在发现了别人的强壮后，才认识到自己的瘦弱； 在发现了别人的沉静后，才认识到自己的活泼。
• 要认识到，人与人是不同的，每一个人都有自己 的优势和不足，很多时候一个人在某些方面有优 势，但在其他方面不如别人，所以我们要保持良 好的自信，但不要自大。
精彩的人需规划
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• 庄子云：“吾生也有涯，而知也无涯。” • 生命是有限的，知识是无限的，用有限的
生命掌握无限的知识，是不可能成功的. • 人生是需要生涯规划的。
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• 人生规划：就是要在正确认识自己的基础 上，依据个人发展的环境和条件，确立发 展目标和道理路，制定行动计划，对自己 的人生发展进行合理的设计和安排。
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• 认识自我 • 树立目标 • 计划实施
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• 在古希腊的阿尔贝斯山上，有一座特尔菲神殿， 神殿里有一块儿石碑，上面写着“人，认识你自 己”。宙斯众神们觉得人类没有真正地认识自己， 就派了一个“狮身人面”的怪兽斯芬克斯来到人 间，她整天守在过往行人必经的路上，重复让众 人猜一个谜：“什么动物早上用四条腿走路，中 午用两条腿走路，而到了晚上则用三条腿走 路”‘，如果行人能够答对谜底，她就放他过去， 否则就把他吃掉。这样，一天一天过去，没有人 答出来，所以众多的行人就成了她的“口”中之 物。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到 了她的面前，说出了这个神奇动物的谜底： “人”。斯芬克斯听到这个答案以后，就跳崖自 杀了。
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• 这就是著名的“斯芬克斯之谜”的故事。 众神们希望人类能够真正认识自己，向人 类提出质疑，也给人类设置了一个“狮身 人面”的怪兽做障碍，当俄狄浦斯回答出 谜底：“人”时，我们也就真正了解了人 类自身成长、发展、衰老的过程，那么人 类就经历了对自身从懵懂无知到自知的过 程，克服了成长中的一大障碍，所以吃人 的斯芬克斯死了，她的使命也完成了。这 个故事只是个传说，但却揭示了认识自己 的重要性。
• 因此，我们要认真倾听、思考别人对于自己的评价，不断 发展、修正对于自己的认识，是一个非常有效的培养自我 意识的方法。
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• 自我观察需要有良好的心境和积极的态度。 平静、沉着的状态最有利于客观的自我观 察。我们要在一种和缓、平静、沉着的心 态下自我反省，避免带着紧张、躁动的情 绪以及激烈的感情色彩的情况下对自己做 出不适当的评价与认识，妨碍自我意识的 正常发展。
• 第一个问题：哪个岛是你最想去的？ • 第二个问题：哪个岛是你最不想去的？ • 以下是对六个岛屿的描述，你想去哪个？
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• 准备：白纸一张，红笔一支，黑笔一支 • （ 1 ）在白纸上画一个有方向的线段，它
代表了你的生命长度。 • 在你的生命线上，可以把你一生想干的事
都标出来，尽可能把时间注明，想像这些 事件给你带来的快乐和期待，分别标在上 方或是下方。
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• 下面有六个岛屿，也许你一辈子都将在上 面生活，现在请你来决定两个问题；
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• 美国心理学家霍林沃斯做过一个有趣的心理实验。他选择 了25个被试者，他们之间都比较熟悉。霍林沃斯提出了9 种品质，分别为文雅、幽默、聪明、善交际、清洁、美丽、 自大、势力、粗鲁。然后他请每一个被试者根据这些品质 把包括自己在内的25个被试者依次排队。首先对25个人的 文雅程度进行评价，最文雅的人排在第一，次之者排在第 二，最不文雅的人排在第二十五位。一种品质评价完后， 在用同样的方法对其他品质做评价。在全部评价过程完成 后，实验者对结果进行了统计，把每个人在每种品质排列 中对自己所占的位置的评价和其他二十四个人的评价进行 比较，发现二者之间存在着很大的差异。例如，一个被试 者认为他的文雅程度应该排在前几位，可把其他人对他的 评价平均起来，他的名次却排在了二十名之后。另一个被 试者对于“清洁”品质的自我评价要比他人的评价提前五 名，“聪明”、“美丽”提前六名，“势力”、“粗鲁”、 “自大”等品质的自我评价却比他人的评价退后五名到六 名。这个实验结果显示，人们往往会对自己的优良品质自 我夸大，对不符合社会要求的不良品质会自我忽略。
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• “我是谁？” • “我是个什么样的人？” • “我应该成为什么样的人？” 在心理学上，我们通常把对这些问题的回答
叫做自我意识。
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促进自我意识的方法：
• 一、倾听别人的评价 • 二、进行更多的自我反省与体验 • 三、在比较中认识自己
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• 心理学家库利曾在1902年提出了“镜中我”的概念。我们 对自己的感觉是从别人的态度中获得的。别人的态度就如 同是反射我们人格的一面镜子，我们通过这面镜子来了解 我们自己。我们对自己的了解，大多数都来自于我们周围 的人对我们的态度与评价，尤其是亲近的人和重要的人。 以他人为镜认识自己，是认识自我的最基本途径。我们在 与他人相互作用的过程中，一方面看到了他人的一些特点， 然后将这些特点迁移到自己身上，从而认识了自身与他人 的一些共同的东西。另一方面，我们也通过他人对自己的 评价和态度认识自己。一般来说，影响我们接受他人对自 己评价的因素主要有两大方面：一是评价者的特点，那些 有某些专长、为人所信任的人所做的评价容易被接受。二 是评价本身的特点。带有私人性质的评价比例行公事的评 价容易被接受；肯定的评价比否定的评价容易被接受；与 自我评价差异较小的评价，以及那些经常的、稳定的、较 一致的评价容易被接受。
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• 人生规划的一般步骤：（1）确定志向：立志是人 生的起跑点，志向是成功的基本前提。（2）自我 评估：正确认识自己的兴趣、特长、性格、学识、 能力等，对自己的人生发展做出正确的选择。（3） 机会评估：全面分析自己面临的社会环境，家庭 环境，认清人生发展的有利条件与不利条件（4） 确定目标：目标的确定是人生规划的核心，在分 析个人条件和发展的基础上，明确自己的人生目 标。（5）计划措施：制定落实目标的具体措施与 实施计划。（6）评估与回馈：在执行人生规划过 程中，不断评估反馈，及时进行修订。