小学四年级体育《耐久跑》教案1
四年级耐久跑教案
趣味历久跑
教学目标：
1、通过游戏了解历久跑的锻炼价值，感受历久跑的节奏感和正确的呼吸方法。
2、发展学生的耐力素质和心肺功能；
3、培养学生对历久跑的兴趣和顽强拼搏、坚强的意志品质以及不怕困难的精神和竞争意识。
教学重难点：
重点：体力的合理分配
难点：跑速节奏的控制,呼吸的调节。
教学过程：
一、准备部分：（５分钟）
1、常规，整队、师生问好、安排见习、宣布课的内容。
《同学们，你们都会跑步，知道什么是历久跑吗？今天呀，老师和大家一起来学习趣味历久跑》
2、喊数抱团游戏。（跑的过程中口令下进行走和慢跑，并按照教师所喊数字迅速集结在一起。）
《我们先来玩一个游戏，这个游戏名字做喊数抱团，游戏规则是：大家以老师为中心围成一个圆圈，然后按照顺时针方向慢跑，当听到老师喊“加油”时，同学们一起喊１、２。听到老师喊向后转时，所有人向后转并继续跑，听到老师喊出一个数字的时候，老师喊几，那么就几个人凑在一起，明白了吗？好，我们来开始游戏，第一路纵队先走，后面同学跟上，围成圈。》
3、立定，活动身体各部分关节。（扩胸，俯背，膝关节，活动手腕脚踝。）
《下面我们来做几节操，扩胸运动……腹背运动……活动膝关节……活动脚踝。》
4、集合成四列横队。《吹哨，手势，集合》
二、基本部分：
１、争做红旗手
四组同学各成一路纵队，每队排头手持一面小旗，各组在指定区域内按顺时针方向沿标志物边线内慢跑，每组最后一位同学超过所有人到达排头位置，并接过小红旗，下一位在排尾的同学再次超越所有人到达排头并接过小红旗，以此类推，直到最初的排头再次回到排头的位置，只有上一位排尾的同学接过旗后，最后一名同学才可以跑。哪队用时最少。哪队胜利。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案
教学目标：
1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：
1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：
1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：
步骤一：导入（5分钟）
教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）
向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）
1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅
适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）
1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）
1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）
1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）
鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计
一、教学目标：
1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：
1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：
1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：
1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：
1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：
1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：
1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：
1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
《耐久跑》教案
员
师
况
站
上课要求，动作快、组织队形：分成四列横队。
1. 教师声音洪亮，富有感召力。
2. 注意安全。
学生根据老师组织队形：
教师声音洪亮，富
有感召力。
引
雨
雨
做后踢腿，大雨、
·149·
·150·
·151·
·151·
四年级耐久跑教案
四年级耐久跑教案
教案标题：四年级耐久跑教案
教案目标：
1. 了解耐久跑的概念和意义。
2. 提高学生的耐力和体能水平。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：
1. 教学材料：计时器、操场或足够大的空地、标志物（如锥形标志或彩旗）。
2. 学生准备：运动鞋、运动服装。
教学过程：
引入（5分钟）：
1. 引导学生回顾之前学过的有关运动和健康的知识。
2. 提出问题：你们知道什么是耐久跑吗？为什么要进行耐久跑？
探究（15分钟）：
1. 解释耐久跑的概念：耐久跑是一种长时间持续奔跑的运动，可以提高心肺功能和身体的耐力。
2. 分组讨论：学生分成小组，讨论耐久跑的好处和挑战。
示范与练习（20分钟）：
1. 示范：教师进行耐久跑的示范，让学生观察正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 练习：学生按照示范进行简短的跑步练习，教师观察并纠正他们的动作。小组竞赛（20分钟）：
1. 将学生分成小组，每个小组选择一名队长。
2. 设置耐久跑赛道，并在适当的位置放置标志物。
3. 每个小组依次进行耐久跑比赛，队长负责记录队员的成绩。
4. 比赛结束后，统计每个小组的总成绩，并宣布获胜小组。
总结与反思（10分钟）：
1. 教师与学生一起回顾整个教学过程，强调耐久跑的重要性和好处。
2. 学生进行自我评价，思考自己在耐久跑中的表现和进步。
拓展活动：
1. 鼓励学生在课余时间进行耐久跑训练，记录自己的进步。
2. 组织学生参加学校或社区的耐久跑比赛，增强他们的竞争意识和团队合作能力。
教案评估：
1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们的跑步姿势和呼吸方法是否正确。
水平二(四年级)体育《耐久跑—25米往返跑(2分钟)》教学设计及教案
小学体育与健康
（四年级）
《耐久跑一25米往返跑（2分钟）》
教学设计
小学体育与健康
四年级《耐久跑一25米往返跑（2分钟）》教学设计
一、教材依据：
1、沪少课标版体育4年级
教学内容：耐久跑一25米往返跑（2分钟）
2、2011《体育与健康课程标准》
二、设计思想：
本课根据新课程标准要求，以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，运用多种教学方法结合信息技术方法手段，激发学生的学习的兴趣，进而发展学生的学习能力。通过耐久跑的学、练，让学生巩固提高耐久跑的运动技能，提高学生的协调性、灵敏性和上下肢与腰腹力量等身体素质，培养学生的拓展能力，养成积极主动的参与体育活动习惯和克服困难的优良品质。
三、教材分析
本次课的教学内容是耐久跑，是小学体育课教学中最基础的一节课。教学内容也是较为单一枯燥，跑是人的基本能力，从技术动作方法来讲需要合理掌握，耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力，促进身体器官的发展提高机体有氧代谢能力。抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。依据该项动作特点，学生持续练习会产生较大的运动负荷和厌学情绪，因此在教、学、练中，在保证教学效果的前提下，要注意方法的多样性和趣味性，增强学生团队意识，提高合作能力。
四、学情分析
本班上课学生为小学四年级，学生处于身体发展的敏感阶段，活泼好动，思维活跃善于模仿，对体育活动中游戏有着浓厚兴趣。但是现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，生体育锻炼时间减少，运动强度过小。要从教法方式上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学。因此教、学、练过程及方法的运用要有一定的坡度和梯度，把耐久跑的教学内容，设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐，激发学生的学习锻炼的兴趣，让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效，进而达成本课教学目标。
第3课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第3课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标
1.学生能够理解耐久跑的概念，认识耐力和耐力跑的重要性；
2.学生能够正确理解并掌握冲刺和耐力跑之间的区别；
3.学生能够掌握耐力跑的正确姿势，并且具有良好的跑步习惯；
4.学生能够自我感觉并调整自己跑步的节奏，把握好每一次跑步的力度；
5.学生能够理解锻炼对身体健康的重要性，并在日常生活中掌握正确的锻炼方法。
教学重点
1.理解耐久跑的概念，并且掌握耐力跑的正确姿势；
2.掌握冲刺和耐力跑之间的区别，正确把握运动节奏；
3.培养学生良好的跑步习惯，随时调整跑步节奏保持正常呼吸。
教学难点
1.学生正确理解和把握跑步姿势；
2.学生正确理解和把握跑步节奏。
教学过程
第1步引入新课
教师和学生互动，通过问答的形式，引出新课的内容。引导学生了解耐久跑的概念，并且能够自主思考耐久跑和短跑之间的区别。
第2步正文教学
让学生注意跑步姿势，并讲解正确的跑步姿势。同时，教师通过演示的方式让学生理解耐力跑与短跑的区别，并掌握正确的跑步节奏和呼吸方式。
第3步互动训练
教师与学生进行模拟演练，引导学生自我感觉身体的状态，并根据身体状况自主调整节奏和呼吸。
第4步拓展练习
通过实践演练，让学生进一步加深对于耐力跑的理解，同时培养学生正确的锻炼习惯，让学生了解运动对于身体健康的好处。
常见问题解答
Q: 如何正确进行耐力跑？
A: 耐力跑需要掌握正确的呼吸方式和跑步姿势。首先要做好热身和拉伸，然后通过良好的姿势和节奏，保持正常呼吸，并且不要过度运动，合理控制节奏。
Q: 耐力跑与冲刺有什么区别？
A: 冲刺是一种短时高强度的运动，肌肉处于亢奋状态，氧气供应较少，需要较长时间恢复。而耐力跑则是一种长时间低强度的运动，肌肉处于适度运动状态，氧气供应充足，有利于身体健康。
第22课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第22课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标
1.了解耐久跑的是什么；
2.能够正确的站立，并掌握耐久跑的正确方法；
3.记住跑步的基本规则；
4.能够通过耐久跑来提高身体素质和心肺功能。
教学重点
1.耐久跑的基本知识；
2.耐久跑的正确方法。
教学难点
1.控制呼吸；
2.放松心态。
教学内容
1.什么是耐久跑？耐久跑是指长时间、低强度的跑步，可以有效地提高心肺功能和耐力。耐久跑不仅可以锻炼身体，还可以帮助放松心情，减轻压力。
2.耐久跑的正确姿势和方法
–站立姿势：身体自然直立，双臂自然下垂，双脚并拢或略分开，掌心向后。
–跑步方法：在节奏感的掌控下，以正确的姿势、呼吸和步幅为基础，进行耐久跑。
3.跑步的基本规则：
–双脚落地时，尽量踩在前脚掌部位；
–身体始终保持放松状态；
–保持良好的姿势，注意前后摆臂和腿部摆动；
–控制呼吸，采用口鼻呼吸法或鼻吸口呼法；
–合理控制运动量，不要过度运动或过快地跑。
课堂实践
1.先由老师进行示范，展示正确的跑步姿势。
2.老师安排学生在操场上进行跑步训练，要求学生保持正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.让学生进行一定时间的耐久跑，让学生自由选择自己的跑步节奏，但需要保证耐久性。
4.在训练完成后，让学生和伙伴互相分享自己的感受和收获。
课后作业
1.反思自己在课堂上的表现，重新复习课堂上学习的知识；
2.在散步的时候练习口吸口呼和鼻吸口呼的呼吸法，提高自己的呼吸控制能力。
总结
通过本次课堂的学习，学生们了解了耐久跑的基本知识和正确的跑步方法，掌握了正确的呼吸方法。在今后的锻炼过程中，学生们可以根据自己的体质状况，合理地控制运动强度和跑步的节奏，进一步提高身体素质和心肺功能。
有关小学体育耐久跑教案汇总
有关小学体育耐久跑教案汇总
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序言
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第24课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第24课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标
•理解耐久跑的重要性和技巧
•能够正确地进行耐久跑训练
•能够评估自己的耐久跑水平并提高
教学重点
•耐久跑的意义和训练方法
•良好的跑步姿势和呼吸方法
教学难点
•自我评估的方法
•调整跑步速度和节奏
教学准备
课本、实物样本、计时器
教学过程
导入环节
1.点名以及考勤
2.联想：你最喜欢哪些运动？做了哪些运动使你感觉到了疲惫？
新授环节
1.展示一张耐久跑的图片，让学生描述图片、谈谈感想。
2.讲解什么是耐久跑，以及耐久跑的好处。引导学生归纳总结出耐久跑的好处和训练方法。
3.强化耐久跑训练方法，让学生学习怎样“跑步”并懂得如何调整跑步速度。
4.演示和讲解良好的跑步姿势和呼吸技巧，让学生正确的使用呼吸技巧运动。
5.分成小组，让学生练习，互相评估跑步姿势和呼吸技巧。
提高环节
1.让学生进行自我评估，调整自己的跑步速度和节奏。
2.让学生互相评估，尝试找出问题和作出调整。
3.让学生和家长评估自己的耐久跑水平，尽量找出提高的空间。
总结环节
1.总结耐久跑的训练方法和技巧，强调锻炼的重要性和要求。
2.回答学生问题并澄清误解。
3.展示学生的总体成果和进步。
自我反思
本节课在授课的过程中，老师尽量简单易懂的讲解了耐久性训练的方法和技巧，不过仍有些学生对自我评估和速度调节等方面存在一定的困惑。我应该更多的关注学生的私人需求。
小学体育《耐久跑》教案设计通用-2024鲜版
设计通用2024
CATALOGUE 目录•教学背景与目标
•课前准备工作
•课堂教学过程设计
•课后延伸与拓展活动安排•评价方式与标准制定•教案总结与反思
教学背景与目标
耐久跑在小学体育中地位
耐久跑是小学体育教学的重要组成部分，对于提高学生心肺功能、增强体能具有重
要意义。
耐久跑是小学生体育达标的必测项目之一，也是评价学生身体素质的重要指标。
通过耐久跑教学，可以培养学生坚韧不拔、勇往直前的意志品质，促进学生身心健
康发展。
不同年龄段的小学生在身体协调性、力量、耐力等方面存在差异，需要结合学生实际情况进行教学
设计。小学生好奇心强、活泼好动，喜欢模仿和表现自己，可以通过游戏、竞赛等形式激发学习兴趣。
小学生正处于生长发育阶段，骨
骼、肌肉、心肺功能等都在逐渐
发育成熟。
学生年龄与身体特点分析
认知目标
技能目标
情感目标
03
02
01
教学目标设定
教材内容选择与安排
01020304
课前准备工作
场地器材检查与准备
要求学生穿着舒适、透气的运动服装和合适的运动鞋。提醒学生检查鞋带是否系紧，
避免跑步时摔倒。
告知学生在耐久跑过程中如出
现身体不适，应立即向老师报
告。
学生着装及安全注意事项提示
预热活动设计
设计全身性、有针对性的预热活动，
如慢跑、拉伸等，预防运动损伤。
安排趣味性预热游戏，提高学生参与
热情，活跃课堂氛围。根据学生年龄和身体状况，合理控制预热活动的强度和时间。
通过鼓励性语言和肢体动作，激发学生的自信心和积极性。设置明确的教学目标和奖励机制，
激励学生努力完成任务。
利用音乐、口号等手段，营造轻
松愉快的课堂氛围。
课堂氛围营造策略
小学体育《耐久跑》优质教案教学设计
小学体育《耐久跑》优质教案教学设计
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课教学内容为“耐久跑”，是小学生体育课的田径内容。
三、教学目标：
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、难点；
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏
四、教材的重难点：
重点：弯道跑技术。
难点：耐久跑素质的发展。
五、教法与学法：
教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：
1．准备阶段：
学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：
在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做 10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
耐久跑(教案)人教版体育四年级上册
耐久跑教案
年级四年级人数日期执教
内容主题耐久跑
重点掌握正确的呼吸方法与节奏
难点呼吸与步频节奏的配合
学习目标1、通过各种跑的练习，发展学生持续奔跑的能力。
2、学习并掌握耐久跑中的呼吸节奏及方法。
3、体验跑步的快乐，使学生树立良好的健身意识。
课序时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次
数
时
间
强
度
一2’
课堂常规13小
◎师生问好，宣布课的内容目标。
◇集合整队，检查人数,明确本课目标。
☆精神饱满，动作快、静、齐。
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
★
二
5’准备活动
1、围绕田径场蛇形
跑1圈
2、奥林匹克操
33’中
◎教师喊口令
◇队伍整体
☆匀速
◎有节奏喊口令，领做，提示动作要点。
◇跟着口令做
☆充分活动开各个关节，幅度可稍大
队形：四列横队
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
★、
三基本部分
一、情景导入
万里长征
1、各种形式跑
23’中
◎提问：你们知道长征吗？今天我们将
重温前辈们的足迹。
◎教师讲解练习要求
◎教师边吹哨边带学生跑
◇在教师的带领下练习
◇学生以小组形式讨论并回答问题
◇积极思考，交流合作
◇每种队形跑2分钟。
三28’
6’
二、老师讲解耐
久跑的动作要
领原地练习“二
步一吸、二步一
呼”
1、集体踏步练习
2.摆臂练习
3、克服心里极
限
4、比赛
5.老师在次讲解
动作要领并集体练
习。
6、集体进行耐久跑
（喊口号）
4’
3’
中
小
中
大
中
◎教师讲解示范
◎与学生共同练习
◎利用不同的口令、手势变化进行指导
◎巡视指导纠正错误
◇根据教师的口令及手势进行练习
◇学生面对面练习，相互体验对方的呼
吸气
◇个别点评