高压血患者饮食及治疗
《高血压饮食宜忌》word版
高血压患者的适宜食品和不适宜食品：1、碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类2、蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼4、维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱类)。
5、其他食品适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
此外，高血压还忌吃牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、鸡肉（其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、各种蛋黄、动物的脑、肝、肾，以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等。
|年轻人高血压主要与工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等原因造成，年轻时候及时纠正，会较快康复，对以后的生活不会有多大的影响。
如果40岁以下的中青年人有高血压症状，需要保持心情舒畅，多与亲近的人沟通交流，多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理，同时饮食要注意：高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
高血压患者的饮食健康管理PPT
高血压患者要严格戒烟,最好不饮 酒，如果饮酒要适量 适宜的酒量: ➢ 啤酒<半瓶(250毫升) ➢ 白酒<1两 ➢ 葡萄酒<2两(玻璃杯1杯)
高血压饮食治疗
食物选择：
多吃有保护血管和降压及降脂作用的食物。 降压食物：有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、
木耳、海带、香蕉等。 降脂食物：有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、
预防高血压不能“单打一”
专家指出，应重点从四个方 面入手预防高血压的发生:
少吃盐 注意减肥 学会自我减压 必须限制饮酒
高血压实际是心脑血管病变的一个重要危险因素，预防高血压 必须多管齐下，不能“单打一”
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高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米 汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压饮食治疗
4.进食复合碳水化合物：淀粉、糙米、 标粉、玉米、小米、燕麦片、荞麦。
5.矿物质和微量元素。（低钠高钾高钙） （1）限制钠摄入：高血压患者每天供给食盐2～5g为宜。 （2）补足钾量：有些利尿药可使钾大量从尿中排出，故应供给含钾丰富食物 或钾制剂。含钾高的食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。 （3）钙：含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、 虾、红枣、韭菜、柿子 、芹菜、蒜苗等。
饮食营养因素及高血压
1.钠：钠盐摄入量与高血压显著相关，食盐摄入量 高的地区，高血压的发病率高，限制食盐的摄入可 改善高血压。 2.肥胖：限制能量，体重减轻后，血压会有所降低。 3.蛋白质：大豆蛋白富含精氨酸，给绝经妇女补充 大豆蛋白6周，舒张压降低。 4.脂肪总量、饱和脂肪酸摄入量和胆固醇摄入过多， 可引起肥胖症和高血压， 高脂肪高胆固醇膳食容 易致动脉血管发生粥样硬化。
高血压患者的护理原则和日常饮食调整
高血压患者的护理原则和日常饮食调整1.高血压护理措施有什么？2.怎样通过饮食来缓解高血压的症状？3.高血压患者的日常饮食原则与营养治疗措施是什么？4.对于高血压患者来说，平时饮食方面应该多注意些什么？5.高血压患者的饮食和护理要注意哪些?高血压护理措施有什么？高血压患者的护理措施主要有以下几点：第一个就是要根据医生的指导，按时服用药物来控制血压。
第二个就是合理的饮食，尽量选择易消化清淡的饮食，比如多吃蔬菜，水果，豆类，豆制品，减少肥肉等一些油炸性食物的摄入。
第三个就是要养成良好的生活习惯，比如像平常避免情绪紧张，避免生气。
平常一定要注意作息规律，尽量保证每天八个小时的睡眠时间。
最后一点就是要坚持有氧运动，因为体育锻炼对于我们的身体是有很好的调节作用，尤其是对于高血压，心脑血管疾病的患者来说都比较适合，患者每天可以坚持30分钟的有氧运动，像慢跑，快步走，打太极拳，做健身操，这些都比较适合。
怎样通过饮食来缓解高血压的症状？在日常生活当中有很多的人会出现高血压现象，很严重的影响到了人体健康，平时大家需要注意高血压的出现。
如此高的发病率很大程度上取决于不健康的饮食习惯，那么高血压患者应该如何饮食呢？血压高的老人不能吃什么？1、高盐食物世界上对盐和血压的关系已经研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。
这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。
因此，患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。
2、动物蛋白根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。
高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白有降压作用。
高血压患者的健康教育
高血压患者的健康教育对于患有高血压的患者来说，健康教育至关重要。
高血压是一种常见的慢性病，如果不加以有效管理和控制，可能会导致严重的并发症，甚至危及生命。
因此，高血压患者需要在日常生活中注意饮食、运动、药物治疗等方面的管理，以维持身体健康。
下面将从不同角度对高血压患者的健康教育进行详细介绍。
一、饮食管理饮食是高血压患者管理的重要方面。
首先，患者需要控制摄入食盐的量，因为摄入过多的食盐会导致血压升高。
建议高血压患者避免食用过咸的食物，可以选择清淡的食物，少放调味料。
其次，患者还需限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免过量摄入胆固醇等有害物质。
应当多食用蔬菜水果，粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，减少对血压的不良影响。
除此之外，患者还需控制饮酒、戒烟，避免对心血管系统产生负担。
二、运动管理适量的运动对于高血压患者来说也非常重要。
运动可以促进血液循环，增强心脏功能，有助于控制血压。
患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每天坚持进行一定量的运动，有助于提高身体素质，降低血压。
但是需要注意，患者在运动过程中应避免剧烈运动，以免加重心脏负担，影响健康。
三、药物治疗高血压患者在医生的指导下需要进行药物治疗。
患者需要按时按量服用降压药物，严格控制用药时间和剂量，不可随意更改或中止药物。
同时，患者需要注意定期复诊，根据医生建议调整治疗方案，保持血压稳定。
在服用药物的同时，患者还需要注意药物的不良反应，如头晕、乏力等症状，及时告知医生进行调整。
结语对于高血压患者来说，健康教育是非常重要的，可以帮助患者有效管理和控制疾病，减少并发症发生的风险。
患者需要遵循医生的建议，调整生活方式，保持良好的饮食习惯、适量运动及药物治疗。
只有这样，高血压患者才能更好地控制自己的疾病，保持健康的身体。
希望以上内容对高血压患者有所帮助，希望患者能够重视自己的健康，积极进行管理和治疗。
治疗高血压的食物大全
治疗高血压的食物大全1、治疗高血压的食物之根茎类萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱；2、治疗高血压的食物之瓜果、水果类冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子；3、治疗高血压的食物之花、种子、坚果类菊花、芝麻、罗布麻、豌豆、绿豆、蚕豆、玉米、荞麦、花生、核桃、西瓜子、向日葵子、莲子心；4、治疗高血压的食物之叶菜类芹菜、韭菜、茼蒿、苋菜、黄花菜、汕菜、菠菜、荠菜等；5、治疗高血压的食物之水产类海蜇、海带、紫菜、海参、青菜、海藻、鲍鱼、牡蛎、银鱼、虾皮；6、治疗高血压的食物之：食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
7、治疗高血压的食物之动物类牛奶(脱脂)、蜂蜜、猪胆、牛黄；8，治疗高血压的食物之豆腐芹菜常吃豆腐能降低人体的胆固醇。
常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压的作用。
常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
9，治疗高血压的食物之洋葱、葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
葱也能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
10，治疗高血压的食物之海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用有利降压。
11，治疗高血压的食物之荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。
荸荠清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治疗高血压的食物中的佳品。
治疗方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60～120克，水煎服，每天2次。
12，治疗高血压的食物之醋患高血压和血硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。
治疗高血压的食物有罗布麻。
每日3钱，用开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。
13，治疗高血压的食物之花生用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封1周，时间越长越好。
早、晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
以后坚持每周服1次，每次两粒可巩固疗效，防止复发。
高血压患者健康教育处方
高血压患者健康教育处方1. 患者背景介绍：高血压是一种常见的慢性疾病，全球范围内都存在高发率。
高血压患者通常需要长期服药来控制血压，并且需要采取一系列的生活方式改变来改善他们的健康状况。
本文将为高血压患者提供一份详细的健康教育处方，包括饮食、运动、心理健康和药物管理等方面的建议。
2. 饮食建议：高血压患者应该遵循低盐饮食，限制每天的盐摄入量在6克以下。
同时，应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以提供足够的纤维、维生素和矿物质。
此外，患者还应该限制饮酒和咖啡因的摄入，以减少对血压的影响。
3. 运动建议：适度的有氧运动对于控制血压非常重要。
高血压患者应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
此外，患者还可以尝试一些放松的运动，如瑜伽或太极，以缓解压力和焦虑。
4. 心理健康建议：高血压患者往往面临着长期的治疗和生活方式改变，这可能对他们的心理健康造成一定的影响。
因此，患者需要学会应对压力和焦虑，可以通过深呼吸、冥想和寻求社交支持等方式来缓解压力。
此外，定期与医生进行沟通和咨询也是非常重要的。
5. 药物管理建议：高血压患者通常需要长期服用降压药物来控制血压。
在服用药物时，患者应该按照医生的建议准时服药，并且不要随意停药或改变剂量。
同时，患者应该密切关注药物的副作用，并及时向医生报告。
此外，患者还应该定期进行血压监测，以确保药物的疗效。
6. 定期随访：高血压患者应该定期进行随访，以确保血压的控制和健康状况的改善。
在随访过程中，医生会对患者的血压进行监测，并根据需要调整药物治疗。
此外，医生还会与患者讨论饮食、运动和心理健康等方面的问题，并提供相应的建议和指导。
7. 注意事项：高血压患者在日常生活中需要注意以下事项：- 避免暴饮暴食和过度劳累，以免对血压产生不良影响。
- 定期测量血压，以便及时发现血压异常。
- 避免长时间暴露在高温环境中，以免引起血压升高。
- 如果出现头痛、胸闷、心悸等不适症状，应及时就医。
高血压健康宣教
高血压健康宣教高血压是一种常见的慢性疾病，影响着许多人的健康。
为了有效地控制高血压，除了药物治疗外，健康宣教也起着至关重要的作用。
本文将就高血压健康宣教进行阐述。
一、了解高血压高血压是指血压持续高于正常范围的状态。
长时间的高血压可能导致心脏病、中风、肾脏病等多种严重并发症。
因此，了解高血压的危害和影响，提高对高血压的认识和重视程度，是预防和控制高血压的基础。
二、健康生活方式宣教1、合理饮食饮食是高血压控制的关键。
建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
同时，适量摄入富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等。
2、适量运动适量的有氧运动有助于降低血压，如散步、慢跑、游泳等。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，同时结合力量训练，以增强身体机能。
3、控制体重肥胖是高血压的重要风险因素。
控制体重有助于降低血压，建议通过合理饮食和适量运动来控制体重在正常范围内。
4、戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。
戒烟和限制酒精摄入有助于降低血压，保护身体健康。
三、药物治疗宣教1、遵医嘱用药高血压患者需要长期用药，因此必须遵医嘱用药，不要随意更改药物剂量或停药。
同时，要定期到医院进行检查，以便及时调整用药方案。
2、药物副作用长期使用某些降压药物可能会产生一些副作用，如头痛、头晕、干咳等。
患者在使用药物时应注意观察身体反应，如有不适应及时就医。
四、心理疏导宣教心理因素对血压也有一定的影响。
紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致血压升高。
因此，高血压患者应注意心理疏导和调节，保持心情舒畅，避免情绪波动。
五、家庭支持和监督家庭支持和监督对高血压的控制非常重要。
家庭成员应了解高血压的危害和影响，鼓励和支持患者积极治疗和改变不良生活习惯。
同时，要监督患者按时服药和定期检查身体状况。
六、预防措施宣教1、定期检查血压建议每年至少检查一次血压，以便及时发现高血压并进行干预和治疗。
2、预防并发症高血压患者应注意预防并发症的发生，如心脏病、中风、肾脏病等。
高血压患者治疗方案
高血压患者治疗方案高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为“沉默的杀手”。
它会增加患者患心脏病、中风和肾脏疾病的风险。
因此，对于高血压患者来说，早期的治疗和管理至关重要。
本文将介绍一些常见的高血压治疗方案。
一、非药物治疗方案1. 饮食调整：高血压患者应该遵循低盐饮食，减少对高钠食物的摄入。
建议多食用新鲜蔬菜和水果，限制糖分和饱和脂肪的摄入。
2. 体育锻炼：适度的运动有助于降低血压，提高心血管健康。
患者可以选择进行有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。
3. 控制体重：肥胖是高血压的一个危险因素。
通过均衡饮食和适度运动，控制体重有助于改善高血压患者的病情。
二、药物治疗方案对于一些高血压患者来说，非药物治疗可能不足以有效控制血压。
在这种情况下，医生可能会建议患者使用药物治疗。
1. 利尿剂：利尿剂被广泛使用来治疗高血压。
它们能够增加尿液的排出，从而减轻体内的液体负荷，降低血压。
2. β受体阻断剂：β受体阻断剂通过减慢心率和降低心脏收缩力来降低血压。
3. 钙通道阻滞剂：钙通道阻滞剂可以阻止钙离子进入心脏和血管平滑肌细胞，从而降低血压。
4. 血管紧张素转换酶抑制剂：这类药物可以阻断血管紧张素转换酶的作用，从而降低血压。
5. 血管紧张素受体拮抗剂：血管紧张素受体拮抗剂可以抑制血管紧张素对血管的收缩作用，达到降压的效果。
三、生活方式管理除了非药物治疗和药物治疗，高血压患者还需要进行生活方式的管理。
1. 戒烟：吸烟对血压有直接的不利影响。
因此，高血压患者应该尽量戒烟。
2. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。
建议男性每天饮酒不超过两个标准单位，女性不超过一个标准单位。
3. 减压技巧：学会有效的减压技巧，如冥想、深呼吸和放松训练，有助于缓解高血压患者的压力。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，每晚充足的睡眠对于血压的稳定有重要意义。
结论高血压患者的治疗方案应综合考虑非药物治疗、药物治疗和生活方式管理的组合。
每个患者的情况不同，治疗方案应根据医生的建议和个人需求来制定。
高血压患者的饮食指导及心理护理
高血压患者的饮食指导及心理护理高血压是一种常见的慢性病，需要长期积极的治疗和护理。
除了药物治疗，饮食指导和心理护理也是至关重要的。
以下是针对高血压患者的饮食指导和心理护理建议。
一、饮食指导1. 控制盐的摄入量。
盐在饮食中的作用是增加口感和延长保质期，但盐会增加体内钠离子的含量，导致血容量增加，引起血压上升。
因此高血压患者需要控制摄入盐量，每日盐的摄入量应该控制在5克以下。
2. 避免摄入高热能的食物。
高热能的食物容易导致肥胖，肥胖也是引起高血压的一大风险因素。
高血压患者应该控制总的能量摄入，避免过多的摄入高脂肪和高糖的食物。
3. 增加膳食纤维的摄入量。
高血压患者可以增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以有效地降低血脂，降低血糖和胆固醇水平，对于保持心血管健康有很大作用。
膳食纤维含量较高的食物包括全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。
4. 控制饮酒量。
饮酒可以增加血压，尤其是过量饮酒。
高血压患者需要控制饮酒量，最好不要饮酒或者少量饮酒。
二、心理护理1. 紧张和焦虑容易导致血压升高，因此高血压患者需要保持心情平静。
可以通过放松训练、瑜伽和冥想等方法来缓解精神压力。
2. 高血压患者需要积极的生活态度，保持乐观的心态。
可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好、参与社交活动等方式来缓解精神压力，增加生活情趣。
3. 高血压患者需要建立健康的生活习惯，包括良好的睡眠、适度的运动和规律的饮食。
这可以帮助患者保持身心健康，减少血压波动的风险。
4. 医生和家人的支持和关心对高血压患者的心理健康至关重要。
医生需要针对患者的个性和情况进行个性化的心理辅导，并提供必要的信息和建议。
家人需要理解和支持患者，并与患者一起制定和实施治疗方案，共同应对疾病的挑战。
总之，高血压患者需要积极的治疗和护理，包括药物治疗、饮食指导和心理护理等多方面的支持。
只有全面的治疗和护理才能帮助患者减轻病情，提高生活质量。
高血压饮食及健康宣教
学会放松： 通过深呼吸、 冥想、瑜伽 等方式放松 身心，缓解 压力
寻求支持： 与家人、朋 友或专业人 士交流，分 享感受和困 惑，获得情 感支持和建 议
规律作息： 保持规律的 作息习惯， 保证充足的 睡眠时间， 有助于情绪 稳定
健康生活方 式：保持健 康的饮食习 惯，适当运 动，戒烟限 酒，有助于 降低血压和 改善心理状 态
最佳。
预防并发症： 定期监测血压 可以及早发现 高血压，从而 预防心脑血管 等并发症的发
生。
提高生活质量： 通过控制血压， 可以减少因高 血压引起的头 晕、头痛等症 状，提高生活
质量。
合理饮食对高血压的影响
饮食结构调整： 减少高盐、高 脂肪和高热量 食物的摄入， 增加蔬菜、水 果、全谷类和 蛋白质的摄入。
社区教育：通过社区卫生服务中心、居委会等渠道，向居民普及 高血压的预防、治疗和管理知识。 单击此处输入你的项正文，文字是您思想的提炼，言简意赅的阐述观点。
媒体教育：通过电视、广播、报纸、杂志等媒体，向广大群众宣 传高血压的防治知识。 单击此处输入你的项正文，文字是您思想的提炼，言简意赅的阐述观点。
自我教育：通过阅读相关书籍、参加健康讲座等方式，提高自身 对高血压的认识和自我管理能力。 单击此处输入你的项正文，文字是您思想的提炼，言简意赅的阐述观点。
• 对于高血压患者来说，适量的运动非常重要。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行75分钟的高强度有氧运动。此外，也可 以结合力量训练和柔韧性训练，以全面提高身体素质。
• 注意事项 在运动过程中，需要注意以下几点：首先，避免剧烈运动和过度疲劳；其次，在运动前进行适当的热身和拉伸运动；最后， 在运动后进行适当的放松和拉伸运动。此外，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
高血压患者健康管理制度
高血压患者健康管理制度全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：高血压是一种常见的慢性疾病，会给患者带来严重的身体健康问题。
为了更好地管理高血压患者的健康状况，建立一套完善的健康管理制度十分必要。
下面将从高血压患者的日常生活、饮食、运动以及药物管理等方面谈谈高血压患者健康管理制度的制定和实施。
一、高血压患者的日常生活管理高血压患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯，包括规律作息、避免熬夜、适当休息等。
要避免过度劳累和精神压力过大，保持心情愉快、放松身心。
在生活环境上，要避免接触有害物质，注意空气清新，保持室内通风。
戒烟限酒也是非常重要的，因为吸烟和饮酒会对高血压患者产生不良影响。
高血压患者的饮食管理是非常重要的一环。
应该遵循低盐低脂原则，减少高盐、高脂肪食物的摄入。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，例如蔬菜水果、全谷类、豆类及低脂素食等。
高血压患者还应该控制糖分的摄入，避免食用过多的含糖食品。
饮食应该定时定量，不要暴饮暴食，保持饮食的规律性。
适量的运动对于高血压患者非常有益。
建议高血压患者每天进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。
运动可以帮助控制体重、降低血压，增强心肺功能，提高免疫力，减少并发症的发生。
需要注意的是，在运动时要遵循量力而行的原则，不要过度劳累，避免剧烈运动和长时间连续运动。
对于高血压患者来说，药物管理是非常重要的一环。
按照医生的处方定时服药，不可随意更改用药剂量和时间。
在服用药物的过程中，应该密切观察自己的体征和血压情况，及时向医生报告不适症状和变化。
要避免交叉服用多种药物，以免产生不良反应。
对于一些高风险的高血压患者，还需定期到医院进行复查，根据医生的建议做好药物调整。
为了更好地管理高血压患者的健康，建立一套完善的健康管理制度至关重要。
需要建立高血压患者的健康档案，包括个人基本信息、病史、用药情况等内容。
这样可以方便医生进行患者的健康评估和治疗。
制定高血压患者的健康管理计划，明确目标和措施，并根据患者的个体情况进行个性化调整。
高血压的治疗与饮食方案
高血压的治疗与饮食方案(实用版)编制人：__审核人：__审批人：__编制单位：__编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高血压患者的饮食指南
高血压患者的饮食指南高血压是一种常见的慢性疾病，它对健康产生了负面影响。
虽然药物治疗可以帮助控制高血压，但合理的饮食习惯同样非常重要。
本文将向您介绍高血压患者的饮食指南，帮助您控制高血压，保持身体健康。
一、控制钠的摄入高血压患者应该控制钠盐摄入量，避免过量的盐分对血压的升高产生负面影响。
建议每日摄入量不超过6克，避免食用过咸的食物。
您可以采取以下措施来减少钠的摄入量：1. 避免食用罐头食品、加工肉类和腌渍食品等高盐食物。
2. 尽量自己下厨，使用新鲜的原材料烹饪，而不是使用方便食品。
3. 在烹饪过程中减少盐的使用量，并替代盐使用其他调味品，如香料、酸味调料等。
二、增加钾盐的摄入钾盐对调节血压有一定的作用。
高血压患者可以通过增加钾盐的摄入来帮助降低血压。
以下是一些富含钾盐的食品：1. 水果：香蕉、橙子、西瓜、草莓等水果富含钾盐。
2. 蔬菜：土豆、菠菜、胡萝卜、花椰菜等蔬菜也是钾的良好来源。
3. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、瓜子等富含钾盐。
三、限制饮酒和咖啡因的摄入饮酒和摄入过量的咖啡因会导致血压升高，因此高血压患者应该限制饮酒和咖啡因的摄入。
建议每日饮酒不超过适量的标准，合理控制咖啡因的摄入量。
四、增加膳食纤维的摄入膳食纤维对控制血压和降低患心血管疾病的风险非常有益。
高血压患者应该增加膳食纤维的摄入，可以通过以下方式实现：1. 多吃谷类、杂粮、豆类和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
2. 选择全谷类食品和纤维含量高的食物。
五、控制脂肪的摄入高血压患者应该摄入适量的健康脂肪，如不饱和脂肪酸。
以下是一些建议：1. 避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如快餐、炸食、蛋糕等高脂肪食物。
2. 选择适量的橄榄油、亚麻籽油、鱼油等含有健康脂肪酸的食物。
六、均衡的饮食高血压患者应该保持均衡的饮食，摄入多样化的营养物质。
合理的膳食结构对控制血压非常重要。
以下是一些建议：1. 多吃新鲜的水果和蔬菜，保证摄入足够的维生素和矿物质。
高血压管理规范
高血压管理规范高血压，即高血压病，是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康。
高血压管理规范是指科学合理地对高血压患者进行治疗和管理，以控制血压水平，预防并减少高血压引起的并发症。
下面将从预防、诊断、治疗、饮食和生活方式等方面介绍高血压管理规范。
一、预防1.1、保持健康的生活方式，包括戒烟、限酒、保持适当体重和进行适量的体育锻炼。
1.2、定期测量血压，及时发现高血压病变化。
1.3、避免高盐、高脂肪、高糖饮食，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。
二、诊断2.1、通过测量血压值来诊断高血压，成年人静息状态下收缩压≥140mmHg和（或者）舒张压≥90mmHg即可诊断。
2.2、进行全面的身体检查，包括心脏、肾脏、眼底等器官的检查。
2.3、根据患者的家族史、生活方式等因素综合评估，确诊高血压病。
三、治疗3.1、非药物治疗：包括生活方式改变（戒烟、限酒、减肥、运动等）和控制饮食（低盐、低脂肪、低糖）。
3.2、药物治疗：根据患者的具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
3.3、定期复诊，根据患者的血压情况和身体状况调整治疗方案。
四、饮食4.1、控制盐摄入：每日盐摄入量不超过6克。
4.2、多摄入蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
4.3、限制高脂肪、高糖食物的摄入，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。
五、生活方式5.1、保持良好的心态，避免情绪波动。
5.2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
5.3、定期检查：定期测量血压、血脂、血糖等指标，及时调整管理方案。
综上所述，高血压管理规范是一项综合性的工作，需要患者本人和医护人员共同努力，通过预防、诊断、治疗、饮食和生活方式等多方面的管理措施，有效控制高血压病情，提高患者的生活质量。
希翼泛博高血压患者能够重视高血压管理规范，积极配合治疗，健康生活。
高血压患者的饮食及用药指导
高血压患者的饮食及用药指导高血压患者的饮食及用药指导一、饮食指导1、控制盐的摄入a：尽量避免食用加工食品和罐装食品，这些食品通常含有较高的盐分。
b：尽量减少酱料、味精和其他含盐调味料的使用。
c：饮食中逐渐减少盐的用量，尽量不加盐，或者使用含钾盐替代普通食盐。
d：注意检查食品的标签，选择低钠或无盐食品。
2、控制脂肪的摄入a：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、蛋黄、奶油等。
b：选择植物油脂，如橄榄油、葵花籽油等。
c：避免食用煎炸食品和高脂肪的零食。
3、增加膳食纤维摄入a：食用足够的水果和蔬菜，它们富含膳食纤维，有助于调节血压。
b：选择全谷类食物，如全麦面包、糙米等，它们也含有丰富的膳食纤维。
4、控制咖啡因和酒精的摄入a：咖啡因和酒精摄入过多会影响血压的调节，患者应适量限制咖啡和茶的摄入。
b：合理饮酒，男性每天不超过两个标准酒精饮品，女性每天不超过一个。
二、用药指导1、患者需按照医生开具的处方进行用药，严格按照剂量和时间进行服药。
2、定期复诊，根据医生的建议进行检查和调整用药方案。
3、需要特别注意的是，高血压患者应避免自行停止药物治疗，以免引起血压升高或其他并发症。
附件：1、高血压患者的饮食记录表格：附表12、高血压常用药物名称及剂量指导：附表2法律名词及注释：1、饮食纤维：指在消化道中无法被人体吸收的一类碳水化合物，主要存在于植物食物中，具有增加饱腹感、帮助消化和排便等作用。
2、饱和脂肪酸：指分子中碳链上没有双键连接的脂肪酸，通常来自于动物的脂肪。
3、反式脂肪酸：指在加工食品生产过程中通过氢化作用得到的一种脂肪酸，较饱和脂肪酸更有害健康。
4、低钠食品：食品中钠含量较低，有助于控制血压。
5、无盐食品：指食品中不含食盐（氯化钠）。
高血压患者的饮食禁忌和药物治疗
个体化治疗方案制定
根据患者具体情况选择合适的降压药物种类和剂量。
对于合并其他疾病的患者，如糖尿病、冠心病等，应选 择具有相应保护作用的降压药物。 对于特殊人群，如老年人、孕妇等，应选择安全性高、 副作用小的降压药物。
注意事项和副作用防范
遵医嘱按时服药，不可随意停药或更 改剂量。
注意观察药物副作用，如头痛、水肿 、心悸等，及时咨询医生处理。
定期到医院或诊所进行随访，医生会根据患者的 血压控制情况和身体状况调整治疗方案。
3
自我监测
患者可以在家中自备血压计进行自我监测，并记 录下每次测量的结果，以便更好地掌握自己的血 压状况。
06
总结与展望
Chapter
本次课程回顾与总结
控制钠盐摄入
减少食盐、调味品和高盐食品的摄入，以降低血压。
限制饮酒
定期监测血压变化，及时调整治疗方 案。
保持健康的生活方式，如低盐饮食、 适量运动、戒烟限酒等，有助于降低 血压并减少药物副作用的发生。
05
非药物治疗方法探讨
Chapter
改变不良生活习惯
减少盐的摄入
高血压患者应该限制每日盐的摄入量，避免高盐食品，如腌制食品 、加工肉类等。
控制饮酒
饮酒过量会使血压升高，患有高血压的人应该避免饮酒或者少量饮 酒。
过量饮酒会使血压升高，患有高血压的患者应避免饮酒。
本次课程回顾与总结
控制脂肪摄入
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂肪食品。
利尿剂
通过促进肾脏排钠、排水，降低血容量，从而达到降压的目的。
本次课程回顾与总结
β受体阻滞剂
通过抑制中枢和周围RAAS，抑制心肌收缩力和减慢心率发挥 降压作用。
钙通道阻滞剂
高血压饮食禁忌
高血压病得注意事项ﻫ高血压病得注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、合理膳食１。
饮食对于高血压得重要性:民以食为天,合理得膳食可以使您不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
ﻫ2。
高血压患者得饮食宜忌: ﻫ①碳水化合物食品: ﻫ适宜得食品-—-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
ﻫ应忌得食品———蕃薯(产生腹气得食物)、干豆类、味浓得饼干类。
ﻫ②蛋白质食品———牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌得食物－--脂肪多得食品(牛、猪得五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) ﻫ③脂肪类食品ﻫ适宜得食品———植物油、少量奶油、沙拉酱ﻫ应忌得食品－－-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜得食品—--蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃、ﻫ应忌得食物-——纤维硬得蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强得蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其她食物适宜得食品－－—淡香茶、酵母乳饮料ﻫ应忌得食物—－-香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡３高血压病人应注意得饮食习惯①首先要控制能量得摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高、②限制脂肪得摄入。
烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱与脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板得凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多得亚油酸,对增加微血管得弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定得作用。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质得量为每公斤体重1ｇ为宜。
每周吃２-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性与通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
高血压饮食疗法
高血压饮食疗法高血压患者的饮食宜忌，可以说与药物治疗同等重要。
其饮食宜忌的原则是：防治高血压从盐开始，宜低盐饮食，切忌过咸食品。
（古时候，很常一段时间，盐是官盐，非常珍贵，普通百姓根本吃不到盐，白毛女的头发就是因为长期缺盐导致的；现在盐很普遍，吃多了又引发高血压等疾病。
可见凡事都得讲求平衡）。
限制脂肪摄入量，尤要忌吃动物性脂肪和高胆固醇食物，宜吃植物油，忌吃动物油，适量进食蛋白质食品；宜适量饮茶和少量饮用果啤和啤酒，忌饮烈性白酒。
总之，以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬菜、瓜果和具有一定降低血压作用的疗效食品。
非药物治疗包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，具体内容包括：1．减重建议体重指数（KG/M2）应控制在24以下。
减重对健康的利益是巨大的，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%，则可使胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚改善。
（减重也成为当今人们谈论最多的话题，不论出自爱美，或是健康的目的，都得讲求科学的方法）减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪逼供内限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需要增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。
在减重过程中还需积极控制其他危险因素，饮酒的超重者要戒酒，老年高血压则需要严格限盐等。
减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤，以增强减重信心，以后再根据自觉的症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
2．采用合理膳食根据我国情况对改善膳食预防结构预防高血压提出以下建议：（1）减少纳盐。
WHO建议每人每日食量不超过6g。
我国膳食中约80%的纳来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
（2）减少膳食脂肪补充适量蛋白质。
有流行病学资料显示，即使不减少膳食中的钠和不减重，如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下，P/S比值维持在1，连续40天可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。
高血压病人饮食注意事项及护理常规
高血压病人饮食注意事项及护理常规高血压是一种心血管疾病，中老年人为高发人群，会造成患者出现头痛、头晕、恶心等情况，影响其正常生活。
该疾病属于慢性疾病，很难被彻底治愈，需要长时间的治疗和护理。
因此，对于高血压病人要重视其饮食和相关护理的事项，以下我们具体来看一看。
1.什么是高血压？高血压指的是，机体体循环中的动脉血压检测值上升（收缩压检测值≥140 mmHg，舒张压检测值≥90 mmHg），同时会损害其心功能、肾功能、脑功能等[1]。
临床上，高血压是一种常见的一种慢性疾病，会严重影响患者的身体健康、心理健康。
2.高血压饮食要注意2.1三餐要规律告知患者要尽量做到三餐规律，每顿饭七八分饱即可，要均衡营养，少摄入脂肪。
尤其是晚饭，尽量清淡，使得患者体内的血脂、血压提升。
因此，叮嘱患者要少吃高脂肪、高热量食物，多吃含维生素丰富的食物，如大豆、花生、黑木耳等。
2.2严重控制钠元素告知患者要严格控制钠元素的摄入。
报道称，食盐里具有大量钠离子，摄入过多，会导致其患病率增加，最好将患每天的食盐量控制在6g以内[2]。
还有，告知患者少吃咸菜、腐乳等腌制品，避免加重病情，导致血压波动。
2.3保证钾元素的摄入钾元素对血压具有一定的调节功能，所以告知患者可多吃豆类、鱼类食物等富含钾元素的食物，以便及时调整其体内的血压水平。
要注意的是，不要过量，防止肝脏的负担加重。
2.4戒烟戒酒烟草里具有大量的尼古丁，会刺激患者心脏，造成其心跳加快、血管收缩，引起血压升高，长时间以来，会影响血液的流通，削弱血管壁，导致患者出现动脉粥样硬化。
还有，酒精会扩张血管，使得肝脏的负担加重，导致肝炎疾病发生。
所以，告知患者必须戒烟戒酒。
2.5多吃水果、蔬菜告知患者要多吃绿色蔬菜、水果，保证每日摄入充足的维生素。
可多吃芹菜，这种蔬菜含有大量的酸性物质，可有效降低血压，同时还具有扩张血管的目的。
另外，告知患者多吃胡萝卜、山楂以及香菇等保护血管的食物，从而更好地平衡患者体内的血压。
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高压血患者饮食及治疗1、三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱；必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。
食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。
咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。
这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、鱼：不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6、补钙：有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。
因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
8、饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。
茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。
此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
高血压损害的脏器，主要包括心脏、脑、肾及血管等。
高血压时，心脏排血时所遇阻力增大，心脏工作负荷加重，出现左心室肥厚，急性心肌梗死和猝死的风险显著增高。
此外，高血压是冠心病最重要的危险因素之一。
高血压的脑损害包括脑出血、脑血栓与脑供血不足。
这些脑血管疾患是导致高血压患者致死、致残的主要原因。
长期高血压会导致肾小动脉硬化，使正常工作的肾组织减少，最后导致肾萎缩和肾衰竭，出现尿毒症。
高血压还可影响周围血管，使动脉粥样硬化，眼底出血等。
所以高血压是威胁人民健康的头号杀手。
1、高血压病人在医治过程中，认为把血压降至正常就高枕无忧；此误区之一也。
孰知预防脑血管病发生，应及早防治，最经济有效的办法是口服阿司匹林一级预防；再结合中药调节，活血化瘀、舒经活络、溶栓醒脑，改善血液、血管内环境，延缓动脉硬化，清除血栓，消除危害因素，使脑血管病降至最低。
2、有些病人没有坚持服药，特别是无症状高血压病人，情绪激动下很易患高血压心脑血管病，离开这难舍的世界不知何故。
3、还有的病人，血压降至正常后就停止服药或减少药量，等到再次升高，又开始服药，这种病第1页，共3页人危险性更大。
所以高血压病人必须坚持服降压药，同时预防脑血管病发生。
高血压脑病:高血压脑病，也叫脑中风、脑卒中；分为2大类:出血性脑卒中和缺血性脑卒中；大部分由高血压、高血脂、脑动脉硬化、脑供血不足、脑血栓、脑血管畸形、脑动脉瘤等因素及情绪波动引起。
病因大部分相同，治疗各异，但预防与康复大同小异。
在治疗中有些误区值得一提。
高血压脑病的预防:严格控制血压，口服阿司匹林一级预防，结合中药调节血压、血脂、清除血栓，延缓动脉硬化，降低危险因素。
高血压脑病的治疗:出血性脑血管病急性期的治疗:止血、吸氧、降压、降颅压、防止脑疝与水肿、手术引流、控制感染、鼻饲等。
缺血性脑血管病急性期的治疗:溶栓时间窗内溶栓（溶栓其间注意梗塞性出血）、吸氧、抗凝、合理降压、保持大脑灌注、降颅压、防止脑疝与水肿、控制感染、积极治疗原发病，溶栓时间窗外结合中药活血化瘀、舒经活络、溶栓醒脑，改善血管、血液内环境，尽快恢复大脑供血，减轻大脑损伤，降低后遗症（发病前后同时可服用，发病前预防，发病后治疗，康复治疗服用越早治愈率越高，预后越好）。
出血性脑血管病稳定期的治疗:血已止、生命体征正常，控制血压、防止再次出血、继续控制感染、促进脑血吸收。
病情稳定后行康复治疗。
高血压脑病的康复治疗:缺血性脑血管病的康复:通过急性期治疗后，大部分病人留下不同程度的后遗症，这就要求及时康复治疗，提高患者生活质量。
首先控制好血压，把血压控制在合理水平，同时每晚口服阿司匹林100--150mg抗凝（必须终生服药），有利恢复和预防复发；结合祖国医学在防病治病中的优势，中西结合，综合康复，提高疗效，使患者恢复到最佳状态。
中药:《脑血通口服液》（中医处方药）纯中草药组成；活血化瘀，舒经活络，溶栓醒脑，降血压，降血脂，降低血液粘度，缓解动脉硬化，恢复动脉弹性，改善血液循环，清除血液中的杂质，有效预防脑溢血、脑血栓、脑硬的发生；解除高血压伴眩晕，舌重，手足麻木、行走不稳等中风先兆症状；对中风后遗症，言语不清、口眼歪斜、口角流涎、手足麻木、半身不遂、偏瘫有很好的治疗康复作用；特别对脑血栓偏瘫（脑硬）效果突出，填补了溶栓时间窗后的溶栓、康复临床治疗空白，大大提高疗效，减少致残，提高患者生活质量。
针灸:根据病因与后遗症状，合理配穴，促进功能恢复。
按摩:帮助患者翻身，上肢做伸展运动，下肢做倔曲运动，同时按摩瘫肢肌肉与关节，预防僵硬与萎缩；控制感染，防止褥疮发生。
药浴:通过表皮吸收，改善局部血液循环，加快康复。
训练:加强认知、记忆、语言、吞咽、运动功能训练:帮助功能恢复。
坚定康复信心，控制情绪波动:告知患者，只要坚持康复治疗养，一定会好起来，使之心态平和，有利恢复。
养成良好的生活习惯:生活规律，起居有常，定时服药，低盐低脂清谈饮食，不抽烟、不喝酒，适当运动与工作，注意休息与睡眠。
定期检查，做到无病先防，有病早治。
有效预防复发。
出血性脑血管病的康复:出血性脑血管病通过急性期治疗后，病情稳定，绝大部分病人都留有不同程度的后遗症，同样需要及时康复治疗，以提高病患生活质量。
由于出血性脑病与缺血性脑病病因大多相同，所以康复治疗与缺血性脑血管病基本相同，但要注意有没有再出血现象存在，如有再出血现象，应按急性期处理。
总之，高血压、脑血管病要早发现，早预防，早治疗，早康复，尽最大努力使患者恢复至最佳状态。
不要认为高血压脑血管病后遗症无药可医，任其自然恢复，这是医学界最大的失误与悲哀，只要及时综合康复治疗，大部分病人都有可能基本痊愈或生活自理。
给社会减少负担，给家庭带回欢乐与笑容。
第2页，共3页高血压的最新研究成果1.防控高血压新起点，从“120/80”开始最新的血压标准为：低于120/80毫米汞柱为正常血压，而120/80毫米汞柱～139/89毫米汞柱统称为正常高值，高于140/90毫米汞柱为高血压。
也就是说，当您血压高于120/80毫米汞柱时，已经属于需要密切关注的状态。
在美国高血压学会2006年年会上公布的一项研究表明，对血压在“120/80毫米汞柱～139/89毫米汞柱”之间的人群进行积极的药物治疗，有可能预防或推迟高血压的发生。
虽然按我国现行的高血压防治指南，处于此期的人群还不需要进行药物治疗，但至少应通过减肥、运动、限制食盐摄入等方式积极干预，预防高血压的发生。
2.降压并非全部降压是高血压治疗的大前提，但不是全部。
美国高血压学会最近公布的高血压新定义是：高血压是一个处于不断进展状态，由许多相互作用病因引起的心血管综合征。
高血压患者经常合并心血管其他危险因素，如血脂异常、糖尿病、肥胖和吸烟等。
因此，高血压患者单靠降压治疗是不够的，还必须同时采取纠正血脂、血糖异常，戒烟、减肥等综合措施，才能取得更好疗效。
3.“10/6法则”与联合用药所谓10/6法则，是指5类降压药的降压幅度相似，即只使用一种降压药，在常规剂量时能降低收缩压10毫米汞柱、舒张压6毫米汞柱左右。
若将单药剂量增加1倍，其降压效果却不会增加1倍。
例如将氨氯地平每日5毫克增至每日10毫克，其降收缩压效果不会增大至20毫米汞柱，同样降舒张压也不会达到12毫米汞柱。
但是，若将氨氯地平5毫克联用苯那普利10毫克，则可以达到降低收缩压20毫米汞柱和舒张压12毫米汞柱的目标。
因此，对于应用单药血压不能达标者，应采用联合用药。
根据英国2006年成人高血压指南，小于55岁的高血压患者，首选血管紧张素转换酶抑制剂(如卡托普利、贝那普利)；大于55岁首选钙拮抗剂(如硝苯地平)或利尿剂(如氢氯噻嗪)；若血压不达标，可采用血管紧张素转换酶抑制剂＋钙拮抗剂或血管紧张素转换酶抑制剂＋利尿剂；若两药联用仍不能使血压达标，则将上述3种药(血管紧张素转换酶抑制剂＋钙拮抗剂＋利尿剂)合起来服用；对于仍不能控制的高血压可加用β-受体阻滞剂(如美托洛尔)或α-受体阻滞剂(如特拉唑嗪)。
前沿新知◆贴药膜治高血压在第十四届国际高血压学会会议上，国际高血压联盟主席对一种新型的给药方式——通过贴在皮肤上的药膜渗透给药的“可乐定贴剂”给予了肯定。
这种贴剂每周只贴1次，即可平稳降低血压。
与常规口服给药方法相比，它可避免对胃肠道的刺激与损害，也避免药物副作用对心、脑、肾等人体内脏器官的损害，为高血压患者坚持长期稳定的降压治疗提供了简便方法。
◆多喝可乐易引发高血压美国塔夫茨大学的研究发现，一天喝4罐以上可乐的人，患高血压的比率比少饮或不饮可乐者高出28%～44%。
◆降压药阿替洛尔再受质疑近年来，阿替洛尔的临床治疗效益受到质疑。
有关专家发表的最新汇总分析结果显示：与其他降压药物相比，阿替洛尔治疗组患者的死亡率和中风发生率显著增高，从而再次否定了阿替洛尔的效益。
提醒医生和患者在选用该药时应注意。
◆鼓励家庭自测血压有些患者进入医院后精神紧张，血压反应性增高，造成假像，称为“假性高血压”或“白大衣高血压”。
卫生部最新下发的《中国高血压防治指南》修订版提出：鼓励患者进行家庭自测血压，家庭自测血压135/85毫米汞柱相当于诊所血压140/90毫米汞柱。
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