大补元气的穴位

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关元是人体功效最强大的补穴

1.治痛经
关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。
2.治失眠
失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在嗞嗞的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，让人睡眠安稳。
关元是人体功效最强大的补穴
关元穴在小肚子上，肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。种...
3.治肾虚性冷淡
肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，腰痛，性冷淡，白带清稀。不仅影响美容，还影响生活，最头疼的还影响夫妻感情。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。

常用保健按摩穴位的取穴及作用

常用保健按摩穴位的取穴及作用针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。

经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。

穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。

足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。

肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。

用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。

用补法，有宁心安1神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。

《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。

用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。

此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。

气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。

用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。

女性十大穴位按摩技巧

女性十大穴位按摩技巧一、血海穴拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。

痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

三、三阴交穴三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

四、足三里穴刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。

是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。

胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。

古有“针必取三里，灸必加关元。

”之说。

关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

常用保健穴位

九、三阴交
【定位】在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【主要保健功能】有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血、宁心安神、补阴除烦的功效。主治肝、脾、肾三脏的疾病，是保养阴血的要穴。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。
【操作方法】（1）按摩：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部放散。（2）灸法：采用艾条温和灸每次15~20分钟，隔日1次。
三、气海
主治：腹痛，泻泄，便秘遗尿，阳痿，遗精，闭经，痛经，崩漏，带下，阴挺，疝气中风脱证，虚劳羸瘦
四、中脘
【定位】在前正中线上，脐中上4寸。【主要保健功能】调理脾胃，健脾化湿，和
胃降逆，安神定志。【操作方法】（1）按摩：按揉穴位局部有胀
麻感。（2）灸法：艾条温和灸至局部出现红晕或隔姜灸5~7壮，每日或隔日1次。
五、神阙
主治：腹痛，久泻，脱肛，痢疾，水肿虚脱
六、百会
【定位】在前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。【主要保健功能】百会穴是人体督脉上的要穴，有开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱之效。可开发人体潜能，增加体内真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年。【操作方法】⑴按摩：用中指或食指按揉此穴50～ 100次，初时宜轻，以后逐渐加重。⑵灸法：艾条温和灸至局部稍见红晕为度或隔姜灸3～5壮，每日或隔日1次。
发热，紧按腰部肾俞周围，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，防治阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。（2）灸法: 用艾条温和灸或艾灶无瘢痕灸，对肾虚腰痛、阳痿、遗精、早泄、遗尿、哮喘月经不调，带下遗尿，小便不利，水肿耳鸣，耳聋气喘腰痛

人体常用穴位位置图及作用与好处-人体准确位置图

人体经常应用穴位地位图及感化与利益导读：经由数千年的研究和沉淀,穴位摄生的平庸疗效受到越来越多人的追捧.中医以为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉之外的穴位,就有上千个.要控制这些常识,对于通俗人来说十分艰苦,是以穴位摄生似乎离人们的日常生涯还有点远.本文总结出便于大家记忆的十个主要摄生穴位,日常平凡按揉几下,可助您强身健体,祛病摄生.一、风池穴：明目醒脑中医讲“头子风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病.风池穴的地位：位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平.常与攒竹穴.太阳穴.睛明穴.四白穴等合营,治疗眼部疾病,缓解眼部症状.按揉以上穴位,同时合营颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效.此外,按揉风池穴和四周肌肉,可以有用地缓解颈椎病.外感风寒.表里风邪激发的头痛,以及长时光低头工作导致的颈部疲惫.工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑.清除疲惫的感化.二.中脘穴：养胃中脘穴的地位：在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐衔接线中点处,按压时会有酸痛感.胃不好的人可以常按中脘穴.急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如斯重复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）.大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）合营治疗.三.关元穴：补肾固元关元穴的地位：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处.按揉关元穴可填补肾气,延缓年轻.对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚.腰酸.失落发等问题.对女性来说,按揉关元穴可以治疗懈弛解许多妇科病.按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心瞄准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感到发烧.四.内关穴：养护心脏内关穴的地位：张开手臂,掌心向上,握拳并抬起手段,可以看到手臂中央有两条筋,内关穴就在离手段距离两个手指宽的两条筋之间. 按揉内关穴有助于血气疏浚,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟阁下,直至局部觉得酸麻.除了呵护心脏,内关穴照样个济急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救时代,合营按揉内关穴可起到缓解痛苦悲伤的后果.此外,按揉内关穴还能缓解头疼.口干.嗓子疼.颈椎病.肩周炎.腰部痛苦悲伤等病症.五.合谷穴：清热止痛合谷穴又称虎口,位于拇指和食指张开后,隆起肌肉最高处.合谷穴有清热解表.沉着止痛的感化,仇人面部疾病,有很好的缓解和治疗感化.因为风热伤风引起的头痛发烧.上火牙疼,吃了药不克不及立时奏效,均可经由过程指压合谷穴来缓解,力道以觉得酸.麻.胀为宜.假如伴随发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉四周皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧.六.委中穴：解腰背酸痛委中穴的地位：位于膝内窝腘窝处中点.中医讲,“腰背委中求”,长期久坐.姿态不当造成腰背和肩膀不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通行腰背气血.按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可持续按压20次阁下.值得提示的是,肾虚引起的腰痛照样要以补肾为本.七.阳陵泉：舒筋活络阳陵泉的地位：在小腿上,找它的时刻要危坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个崛起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的地位.日常平凡按揉阳陵泉,再合营运动肩膀,可以缓解肩膀四周的痛苦悲伤.此外,阳陵泉还对乳房胀痛.两肋胀痛,肋间神经痛有缓解感化.八.足三里：“万能”穴平易近间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的地位：在外膝盖窝下方3寸.中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎.慢性腹泻.胃寒等,都可以按揉足三里.别的,足三里对高血压.冠芥蒂.肺芥蒂.脑出血.动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防感化.白领和亚健康人群,天天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲惫.九.三阴交穴：滋阴养颜三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处.按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经.除斑.祛皱.祛痘,治疗皮肤过敏.皮炎.湿疹的感化.从经期前三天开端,天天按揉三阴交,保持三个月,可以缓解月经不调.痛经等问题.按揉时,将拇指竖立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟阁下,停歇后再揉.因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的感化,所以不合适妊妇.十.涌泉穴：安神健体涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处.平易近间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法.天天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟阁下,有助睡眠.神经虚弱的人,可将时光延伸为半个小时.气象转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上漫步,刺激涌泉穴.专家提示：平凡按揉穴位可以治疗懈弛解疾病,有摄生保健的感化,但其实不料味着包治百病.除下场部按揉外,还要调剂全身的状态.值得留意的是,穴位按揉固然简略有用,也其实不是人人合适,尤其是孕产妇和体弱者要在大夫的指点下操纵,不要随便测验测验.【免责忠言】本站宣布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相干操纵请咨询当地病院医师,或参加穴位摄生③群：82716593 交换评论辩论.。

中医经络按摩特效穴位汇总（附详图）

中医经络按摩特效⽳位汇总（附详图）⽳位保健是⼀种简单、⽅便且⾏之有效的保健⽅法，通过刺激⼈体特定的⽳位，激发⼈的经络之⽓，以达到通经活络、调整⼈的机能、祛邪扶正的⽬的。

⼈民健康⽹推出《⾦台养⽣园》栏⽬，为您盘点最养⽣的⽣活⽅式，今天与你聊聊⽳位养⽣的话题。

温敷四⽳暖全⾝《黄帝内经》中有“阳⽓者若天与⽇，失其所则折寿⽽不彰”的说法，意思是阳⽓就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳⽓的重要性。

中医也认为，阳⽓充盛，则正⽓存内、邪不可⼲，⼈会少⽣病，有活⼒。

寒冷冬季最易折煞阳⽓，因此应着重养阳来强⾝健体、延年益寿，这⾥给⼤家推荐四个“阳⽓⽳”，它们能参与全⾝的能量代谢、温暖全⾝之阳。

关元。

将⼿放在脐下，四横指处即是关元⽳，它是任脉和⾜三阴经的交会⽳，也是阴阳元⽓交关之处，故名为“关元”。

元⽳就像⼈⾝体的⼀个阀门，将⼈体元⽓关在体内让它不泄漏，是男⼦藏精、⼥⼦蓄⾎之处。

经常按摩关元⽳能起到补益元⽓、强⾝固精、祛寒回阳的效果。

每天早晚将双⼿重叠，以关元⽳为中⼼按揉50下左右，然后⽤双⼿⾷指指腹重叠在⼀起，点按⽳位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

⽓海。

该⽳为⼈体先天元⽓聚会之处，位于肚脐直下⼤约⼀⼨半。

经常按摩⽓海⽳，可补中益⽓、温煦百脉、培元补虚。

按摩时以掌⼼紧贴⽓海⽳，先按顺时针⽅向按摩100次左右，再按逆时针⽅向重复。

动作宜轻柔缓慢，以腹部感觉徐徐⽣热为度。

神阙。

此⽳当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。

同时，⽳位⼜位于腹之中部，下焦之枢纽，邻近胃和⼤⼩肠，所以该⽳还能健脾胃、理肠⽌泻。

每晚睡前将双⼿搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针交替按揉各100次左右。

命门。

命门⽳位于后腰中点与肚脐相对应的位置，它就像两扇门，保护着肾脏，故⼜叫“精门”。

中医认为，肾藏精，若⼀个⼈肾精充⾜，则阳⽓充⾜、⽼⽽不衰。

命门可温煦⼈体阳⽓，喜暖不喜寒，临床常⽤艾灸的⽅法进⾏保健。

但艾灸是个技术活，⾃⾏操作难，平时可⽤暖⽔袋温敷该⽳，并注意防⽌烫伤。

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。

下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。

第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。

穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。

温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。

其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。

督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱,在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。

频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。

第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。

关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。

它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。

关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。

气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。

孕妇禁灸。

气海与关元，两者皆为任脉腕穴，均具有益气作用，可作为日常保健穴。

十二个穴道的功能主治

十二个穴道的功能主治一、太阳穴（额部进血口）•功能主治：清热解毒，散风止痛•主要应用：用于头部疼痛、眩晕、感冒、鼻塞等症状的缓解•使用方法：轻轻按压太阳穴，每次按压数分钟二、太冲穴（足心心脉穴）•功能主治：补益心脉，疏通经络•主要应用：用于治疗心脏病、焦虑症、失眠等症状•使用方法：用拇指按压太冲穴，每次按压数分钟三、风池穴（颈项肌肉上）•功能主治：散风清热，舒缓颈项疼痛•主要应用：用于治疗颈椎病、头痛、肩颈疼痛等症状•使用方法：双手指腹按压风池穴，每次按压数分钟四、承泣穴（泪囊旁）•功能主治：明目降压，舒缓眼部疲劳•主要应用：用于治疗眼疾、高眼压、干眼症等症状•使用方法：用中指按压承泣穴，每次按压数分钟五、合谷穴（手背肌间隙）•功能主治：通经活络，舒缓手臂酸痛•主要应用：用于治疗手部酸痛、关节炎、手腕扭伤等症状•使用方法：用拇指按压合谷穴，每次按压数分钟六、足三里穴（小腿前外侧凹陷处）•功能主治：益气固表，增强免疫力•主要应用：用于治疗疲劳、免疫力低下、便秘等症状•使用方法：用拇指按压足三里穴，每次按压数分钟七、曲池穴（手臂肌肉内侧）•功能主治：调经止痛，舒缓经期不适•主要应用：用于治疗月经不调、痛经等症状•使用方法：用拇指按压曲池穴，每次按压数分钟八、阴陵泉穴（足底内侧前方凹陷处）•功能主治：健脾和胃，缓解消化不良•主要应用：用于治疗消化不良、胃胀等症状•使用方法：用拇指按压阴陵泉穴，每次按压数分钟九、关元穴（脐中点）•功能主治：补益元气，增强体力•主要应用：用于提神醒脑、增强体力等症状•使用方法：用拇指按压关元穴，每次按压数分钟十、足三阳穴（腿侧外侧窝中点）•功能主治：活血祛寒，舒缓腿部不适•主要应用：用于治疗腿部冰冷、淤血、关节炎等症状•使用方法：用拇指按压足三阳穴，每次按压数分钟十一、陷谷穴（指腹褶缘）•功能主治：祛风湿，舒缓关节疼痛•主要应用：用于治疗风湿性关节炎、关节疼痛等症状•使用方法：用拇指按压陷谷穴，每次按压数分钟十二、目窗穴（双眼内侧）•功能主治：明目开窍，舒缓眼疲劳•主要应用：用于治疗视力疲劳、眼干等症状•使用方法：用中指按压目窗穴，每次按压数分钟以上是关于十二个穴道的功能主治的介绍，每个穴位有着不同的功效和应用范围。

肚子上的四大要穴——气海、关元、神阙、命门

肚子上的四大要穴——气海、关元、神阙、命门阳气不足？记住养阳气的四大要穴——气海、关元、神阙、命门！中医说的阳气，指的就是全身的功能。

身体弱、年龄大的人阳气弱，因为他们的器官功能衰退了。

反过来，如果能保持阳气的充盛，人就会少生病，有活力。

“气海穴”位于脐下1.5寸的地方，与之相邻的“关元穴”，以及上面的肚脐“神阙穴”，和后背与肚脐位置对应的“命门穴”，是事关阳气的四大要穴，这些部位的保温，就是对人体阳气的维护。

“气海”“关元”“神阙”，都位于人体的腹部盆腔，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，包括子宫卵巢和肠道肾脏，还会影响全身血液循环的畅通。

气海穴——益气助阳，一穴暖全身！【取穴位置】位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

【功能主治】培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿，气海又名上丹田，属于任脉，位于脐下，为诸气之海，是大补元气，总调下焦气机，养生保健的重要穴位。

关元穴——封藏一身真元之处我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。

中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。

将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。

十大补气穴位是什么

十大补气穴位是什么你知道能补气的穴位是哪十个吗?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!补气穴位第一节：脾腧穴脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢?如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了，“腧”通“输”，意思就是运送。

“脾腧”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。

膀胱经就像汽车的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。

人感冒发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。

“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。

下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。

如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。

所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间一长，整个人都会出毛病。

那么，如何保证脾腧穴的功能正常呢?最简单的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。

根据季节的不同，采用的方法也要有所区别。

早春和晚秋最好采用拔罐;夏末和冬季则用艾灸比较好。

夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿。

如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法，不但简单易行，还能取得同样的疗效。

按摩的时间最好选择在每天晚上的8点左右，因为这个时候运转了一天的“脾气”已经有些疲弱了，此时将废气排除，补充新气，一则可以缓解白天的劳累，二则可以为第二天蓄积力量。

利用指尖，强力按压背部脾腧穴3次，每次3～5秒钟，然后将手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。

注意：按摩时，手掌要紧贴皮肤，向下的压力不要过大。

补气穴位第二节：足三里穴中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

全身上百个穴位，无非这8穴！此8穴调理身体一切疾病（永久收藏）

全身上百个穴位，无非这8穴！此8穴调理身体一切疾病（永久收藏）【经络穴位】文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核（↑点击上方播放按钮收听全文↑）大家早上好啊相信稍微熟悉中医的朋友都知道，人体的经络系统包括大家熟知的12正经之外，还有奇经八脉。

但是说到奇经八脉的具体作用，可能90%的朋友都说不出来了。

我们可以这么理解：奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。

十二经脉之气犹如江河之水，而奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。

奇经八脉是哪八脉呢？——督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。

李时珍在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”，可见他对“奇经八脉”的重视。

自古至今，奇经八脉都是医家秘不外传的养生大法。

奇经8穴，通调全身疾患！有朋友友会问，奇经八脉上这么多脉络，我怎么用它们呢？我们可以找奇经八脉和12经脉之气相通的8个穴位--八脉交会穴：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，他们每个穴位都有其妙用，一治就治一大片，汇聚在一起，几乎可通调全身疾患。

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

1、内关穴：宁心安神、补益气血内关穴属手厥阴心包经，是心包经的络穴，通三焦经，同时又为八脉交会穴之一，与阴维脉相通。

妙用内关穴，调一切内症内关穴的作用很多，主要是功效为宁心安神、理气止痛、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血等。

内关穴联络着上、中、下三焦，故可用于调理上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛、呕吐；下焦的月经病、泌尿系统疾病等。

简单取穴：内关穴很好找。

将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。

人体主要窍穴介绍

人体主要窍穴介绍人体的穴位是人体上特定的部位，也就是周身经络的节点，而且它们不仅在中医领域作用巨大，而且在现代医学上也得到了广泛的认可。

这些穴位不仅可以被用于治疗疾病，而且还可以用于促进健康和保健，因此，了解这些穴位的位置、功能和使用方法，可以对我们的身体健康和生活有很大的帮助。

本文将介绍人体主要窍穴的详细内容，包括每个窍穴的名称、位置、功能和使用方法，供大家参考。

1. 太渊穴名称：太渊拼音：Tài Yuān位置：在脚背中心突出的骨头凹陷处，距脚跟约3个指宽的位置处。

功能：调节体内的气血，增强体质，降低血压，改善贫血。

使用方法：用拇指加以按压或推拿，按压时间为2-3分钟，每天按摩2-3次。

也可在临睡前，用热水泡脚15分钟后按摩。

2. 涌泉穴名称：涌泉拼音：Yǒng Quán位置：脚底部凹陷处，当足底第二、三趾之间的凸起处。

功能：补肾壮阳，调节生殖系统，促进新陈代谢。

使用方法：用拇指按压或推拿，按揉20-30次，每日早晚各一次，也可长期养生泡脚，每晚泡10-15分钟。

3. 关元穴名称：关元拼音：Guān Yuán位置：在腹部正中线上，离肚脐三个手指宽度处。

功能：调节内分泌系统，增强肾功能，提高免疫力。

使用方法：用手掌慢慢地顺时针按摩关元穴，每天按摩2-3次，每次按压时间为2-3分钟。

也可利用按摩器对关元穴进行按摩。

4. 气海穴名称：气海拼音：Qì Hǎi位置：在腹部正中线，当于肚脐下三个手指的宽度处。

功能：调节气血，缓解焦虑、疲劳和头痛等症状。

使用方法：用手指按摩气海穴，每次按压时间为2-3分钟，每天按摩2-3次。

也可以在平时呼吸时，用气海穴来紧缩腹部。

5. 后膝眼穴名称：后膝眼拼音：Hòu Xī Yǎn位置：在膝关节外侧，胫骨头向下约2寸，筋膜上的凹陷处。

功能：调节生理机能，提高抗病能力。

使用方法：用大拇指按压或推拿后膝眼穴，按揉时间为2-3分钟，每天按摩2-3次。

人体十大保健穴(多种流传汇总)

人体十大保健穴(多种流传汇总）1、足三里:位于膝眼下3寸、小腿得前外侧。

足三里就是足阳明胃经得穴位，有很强得补气作用,就是人体保健得要穴。

足三里配合相应得穴位可以治疗多种疾病:它疏通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴;它促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样得肠胃疾病,可以配合内关、中脘、上巨虚与下巨虚等穴。

配合合谷可以升提中气,配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补,配合血海可以气血同调.脾胃就是人得后天之本、营养得来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力,使您保持旺盛得精力，延年益寿,因此说“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”。

足三里也就是保健艾灸得常用部位,“若要身体安,三里常不干”,常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用,艾灸足三里可以预防中风,发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能．２、内关:位于前臂内侧腕横纹上2寸之处,在两根肌腱得中间,与腕横纹外侧得外关相对。

内关就是手厥阴心包经得穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用,有广泛得适用范围。

心包就是心脏得包膜，它可以疏通经络,改善心脏供血,治疗各种各样得心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气,配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。

经常揉按内关对于各种各样得心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好得预防与治疗效果。

晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这就是脾胃虚弱、胃气上逆得缘故，重按两个手腕内侧得内关可以有效防治晕车。

3、神阙:神阙就就是肚脐眼，位于腹部中央，就是循行于人体前面正中线任脉上得重要穴位。

任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气得汇聚之处,奇经八脉得任、带、冲脉都从脐部循行而过,五脏六腑得心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都与它发生着密切得联系。

这12个穴位是人体元气出入的总开关

这12个穴位是人体元气出入的总开关链接：十四经高清穴位图脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，称为原穴，又称“十二原”。

“原”含本原、原气之意，是人体生命活动的原动力，为十二经脉维持正常生理功能之根本。

12条正经上各有一个原穴，在腕、踝关节附近部位，是人体元气经过和留止的部位。

元气指人的先天之气，所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能，维持人的正常生命活动。

因此，元气充沛，脏腑的功能才会旺盛，人才健康少病。

所以，凡是脏腑有病了，都可以取相应的原穴来治。

十二正经原穴01手太阴肺经太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

02手厥阴心包经大陵穴在腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

03手少阴心经神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

04手阳明大肠经合谷穴在手背，第1、第2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

05手少阳三焦经阳池穴在腕背横纹中，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

06手太阳小肠经腕谷穴在手掌尺侧，第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际。

07足太阴脾经太白穴在足内侧缘，足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

08足厥阴肝经太冲穴在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。

09足少阴肾经太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。

10足阳明胃经冲阳穴在足背最高处，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

11足少阳胆经丘墟穴在足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

12足太阳膀胱经京骨穴在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。

关于人体十大养生穴位之内关穴的信息

关于人体十大养生穴位之内关穴的信息本篇文章给大家谈谈人体十大养生穴位之内关穴，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏文库喔。

本文目录：1、内关穴的位置及其功效2、内关的准确位置在哪？3、内关穴位作用是什么4、即保健又强壮身体的穴位是5、人体的十大穴位是哪些内关穴的位置及其功效内关穴---位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主要功效：心动过速或过缓、心绞痛、心律不齐、休克、高血压、神经衰弱、胸疼、胃脘疼等。

我愿与你共享，祝你身体安康，一切顺畅！还望你采纳！谢谢你！内关的准确位置在哪？1、用力握拳，找到手臂内侧两条明显的肌腱，内关就在这两条肌腱之间，从掌面腕横纹的中点开始向上2寸的地方，就是内关穴。

2、将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

扩展资料：内关穴的作用与功效1、消除疲劳，帮助入眠按摩内关穴可以调节神经，改善胃胀、腹胀的症状，还能改善睡眠质量。

2、缓解胸痛胸闷内关穴是心包经上的穴位，而心包经又与心脏的血液流通紧密相连，而按摩内关穴可以改善血液循环，达到宽胸理气的功效。

有的医生会建议心血管病患者经常按摩内关穴，就是这个原因，可以调理心率不齐、心跳过快、心慌、心痛等症状。

3、减轻晕车晕船症状有的人出行时会有晕车或者晕船的情况，这种头晕想吐的感觉是非常难受的。

这时候如果没有晕车药或晕船药在身边，可以尝试用大拇指用力掐在内关穴上，就能缓解晕车晕船的症状了。

内关穴位作用是什么内关穴：位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

灵枢经脉篇阴溢为内关,内关不通死不治,阴气盈盛于内与阳气相背,失于协调,心暴痛,胸部烦闷、隔中满、本穴用之效也,故以内关名之一说,本穴是心包经之络穴,与三焦经相通,三焦经的络穴名外关、内关者乃相对而言,备考玉龙赋"取内关于照海,医腹疾之块“，百证赋"建里内关扫尽胸中之苦闷。

艾灸哪个穴位可以补气

艾灸哪个穴位可以补气艾灸是一种比较简单的家居方式，想要补气的小伙伴，找对艾灸的穴位是关键。

补气血不仅仅可以用艾灸，其实也是可以用食疗的方法来解决。

下面店铺就告诉大家艾灸哪个穴位可以补气，希望能帮到你!艾灸哪个穴位可以补气气海功效：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

位置：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。

你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。

手法：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。

可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟。

经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

膻中功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。

用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

手法：可以经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。

人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。

这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。

同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

足三里功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。

上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。

位置：足三里怎么找呢?我有两个方法。

第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。

第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可以经常灸它。

针灸穴位四君子

针灸穴位四君子
中医理论与针灸学是同生共植的，早在《黄帝内经》中就是不分弃的兄弟俩，在针灸中离不了中医理论，在穴位中也有中医理论，中医用药学有经方，对药，三药对，四君子，针灸也有经方，对穴，三角穴，四君子穴。

我们就试试总结穴位的经验穴，为了方便我们记忆。

保健长寿四君子：百会，足三里，三阴交，涌泉。

祛除浊气对穴：足三里，涌泉。

通任督二气：任脉，督脉对穴透罐法
通督脉扶阳：华佗夹脊对穴配一背俞穴。

无极养生四君子：百会，足三里，中脘，关元。

引气入元四君子：中脘，下脘，气海，关元。

培补元气四君子：关元，气海，命门，肾俞。

调补精血四君子：三阴交，气海，命门，心俞。

调补后天四君子：足三里，中脘，脾俞，胃俞。

调补心血管四君子：内关，太冲，心俞，肾俞。

调补肺呼吸道四君子：天突，肺俞，膻中，风门。