中国健康老年人标准(2013)解读

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中国老年人健康各维度状态评估标准表_概述说明以及解释

中国老年人健康各维度状态评估标准表概述说明以及解释1. 引言

1.1 概述

中国正逐渐步入老龄化社会，老年人健康问题已成为一个日益突出的社会关注焦点。随着老年人口数量的增加和健康需求的提高，对于评估老年人健康状态的需求也日益迫切。因此，建立一套全面、科学的老年人健康各维度状态评估标准表显得尤为重要。

1.2 文章结构

本文将首先介绍“老年人健康各维度状态评估标准表”的概念和内容，并分别探讨身体健康、心理健康以及社交互动三个方面的评估标准。接下来，我们将阐述评估各维度状态的重要性，包括为老年人提供全面评估和指导、促进老年人身心健康发展以及支持养老政策和服务优化与改进等方面。然后，我们将探讨当前老年人健康各维度状态评估现状所面临的挑战，包括现有评估工具不够全面准确、缺乏统一标准和流程以及对特定群体老年人评估需求的不足。最后，文章将总结主要内容和观点，并提出发展更全面准确评估标准的建议。

1.3 目的

本文的目的在于介绍中国老年人健康各维度状态评估标准表，并探讨其重要性及

当前面临的挑战。通过对这一话题进行深入分析和论述，旨在引起社会对老年人健康问题的关注，并为相关机构和决策者提供参考，在制定老年人健康政策以及改善服务质量方面提供有力支持。

2. 老年人健康各维度状态评估标准表

2.1 身体健康评估标准

身体健康是老年人全面健康的重要组成部分。针对老年人的身体健康评估，可以从以下几个维度进行考量：

2.1.1 体质指标评估

通过测量老年人的身高、体重、腰围等指标，来确定其体质状态。此外，还可以使用身体质量指数（BMI）以及皮褶厚度测量等方法来进行身材和肌肉与脂肪比例的评估。

中国老年人健康指南

1.勤洗手，常洗澡

手是疾病传染过程中重要的媒介。接触钱币后、便前便后、做完清洁后、去医院看病或接触患者后、外出归来、用餐前等情况下，都要采取正确方法用肥皂和流动的水洗手。

老年人应经常洗澡，水温以38℃为宜。不与他人共用手巾和洗漱用具。

2.早晚刷牙，饭后漱口

坚持每天早晚刷牙，应特别重视睡前刷牙和饭后及时漱口。若使用假牙，必须每天摘下刷洗干净，然后浸泡。建议每3个月更换1次牙刷。

3.经常开窗通风，保持空气流通

除了雾霾天气等特殊情况外，应经常开窗通风，提高室内空气质量。每天最好早、中、晚各开窗1次，每次15~20分钟。做饭时，也应及时开窗或打开抽油烟机。

4.劳逸结合，作息规律

养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，张弛有度。睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

5.主动饮水

主动饮水，不要等渴了才喝，且以少量多饮为宜。一般每人每天喝水6~8杯（每杯200毫升）。运动或体力劳动时，饮水量应适当增加。

6.坚持每天晒太阳

每天应晒太阳15~20分钟，但要避免暴晒或中暑。阳光强时，应佩戴太阳镜；或在树荫下停留较长时间，也可获得同样效果。

7.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰

日常生活中，切勿随地吐痰，也不要直接面对周围人咳嗽和打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时，要用纸巾、手帕或衣袖遮掩口鼻。

8.不滥用镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物

镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物应在医生指导下使用。长期或不当使用损害身心健康。严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍。

9.保持大便通畅

老年人健康管理服务规范

老年人进行健康管理的必要性
平均寿命延长，但总体健康状况欠佳医疗保健的需求与医疗资源配置不协调医疗费用快速上涨地区经济发展的不均衡性医疗卫生资源的不合理分布
政策背景
卫生部2009年10月发布的《老年人健康管理服务规范》中明确规定我国65岁及以上老年人为国家基本公共卫生服
务的对象。
全国人口老龄化情况
年份 2007年末1 2010年2 2020年2 2030年2 2050年2
1. 2.
65岁及以上人口数构成比（%） 9.35% 1.11 1.67 2.36 3.31 15.9% 23.3% 国际老龄化社会的标准 60岁及以上10% 65岁及以上7%
中国统计年鉴（2008）据联合国预测，world population prospects: the 2008 revision population database(2008),
老年人活动能力
活动对老年人健康有益，但是活动不当，会对身体造成危害，有时危及生命。老年人活动的种类、活动量老年人的活动种类：可分为四种，即日常生活活动、家务活动、职业活动、娱乐活动。其中日常生活活动和家务活动是最基本的活动，不仅可增进老年人身体各系统的良好功能，同时还可提高老年人的自信心和自我认同感；职业活动是属于发展自我潜能的有益活动；娱乐活动则可促进老年人的身心健康。
健康生活方式“八注意”

健康老年人标准(2013)

·标准·

中国健康老年人标准（２０１３）

中华医学会老年医学分会　中华老年医学杂志编辑部ＤＯＩ：１０畅３７６０／ｃｍａ畅ｊ畅ｉｓｓｎ畅０２５４‐９０２６畅２０１３畅０８畅００１

作者单位：中华医学会老年医学分会；中华老年医学杂志编辑部通信作者：李小鹰，Ｅｍａｉｌ：ｘｙｌｉ３０１＠１６３畅ｃｏｍ

１畅重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。

２畅认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。

３畅能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。

４畅日常生活活动正常，生活自理或基本自理。５畅营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。注解：

１畅本标准适用于≥６０岁人群，老年人指６０～７９岁人群，高龄老年人指≥８０岁人群。

２畅相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素，主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱。（１）老年人血压范围：血压正常为＜１４０／９０ｍｍＨｇ，其中高龄老年人应不低于１２０／６０ｍｍＨｇ；高血压（除年龄外无其他危险因素和病史）患者降压目标值＜１５０／９０ｍｍＨｇ，其中高龄老年人应不低于１３０／６０ｍｍＨｇ。（２）老年人糖化血红蛋白（ＨｂＡ１ｃ）范围：血糖正常者５畅０％～６畅５％；糖尿病（无糖尿病慢性并发症）患者６畅０％～７畅０％。（３）老年人血脂范围：胆固醇（ＴＣ）３畅１～６畅２ｍｍｏｌ／Ｌ，低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ‐Ｃ）１畅８～３畅９ｍｍｏｌ／Ｌ，高密度脂蛋白胆固醇（ＨＤＬ‐Ｃ）＞１畅０ｍｍｏｌ／Ｌ，三酰甘油（ＴＧ）０畅８～２畅３ｍｍｏｌ／Ｌ。

健康老人的标准

健康老人是社会的宝贵财富，他们的健康状况直接关系到国家

和社会的发展。那么，什么样的老人才能称得上是健康的呢？下面，我们就来探讨一下健康老人的标准。

首先，健康老人应该保持良好的体态。他们应该有适当的体重

和身材，不要过于肥胖或消瘦。同时，他们的体态应该挺拔，行动

敏捷，不应该出现明显的驼背或者蹒跚的步态。

其次，健康老人应该保持良好的心理状态。他们应该乐观向上，积极面对生活，不应该抱怨和消极。心理健康对于老年人来说尤为

重要，因为一个人的心态往往决定了他的健康状况。

另外，健康老人应该有规律的生活作息。他们应该有固定的作

息时间，保证充足的睡眠，适当的运动和休息。规律的生活作息可

以帮助老人保持身体的健康，提高免疫力，减少疾病的发生。

此外，健康老人应该有良好的饮食习惯。他们应该多吃新鲜蔬

菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，少吃油腻和高热量食物。

合理的饮食结构可以帮助老人保持身体的平衡，预防各种慢性疾病

的发生。

最后，健康老人应该保持良好的社交活动。他们应该和家人朋

友保持密切的联系，参加一些社交活动，保持积极的社交状态。良

好的社交活动可以帮助老人保持心情愉快，减少孤独感，保持身心

健康。

综上所述，健康老人的标准包括良好的体态、良好的心理状态、规律的生活作息、良好的饮食习惯和良好的社交活动。只有做到这

些方面，老人才能真正称得上是健康的。希望每一位老人都能健康

快乐地度过晚年生活。

中国健康老人标准解读PPT课件

写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
评分参考：≤22分为痴呆，≤15分为严重痴呆。按文化程度区分：文盲<17 分，小学<20分，中学以上<24分为痴呆。总分在27～30分为正常，<27分为认知功能障碍。
心态健康，感受快乐
▪ 能恰当处理家庭和社会人际关系 ▪ 积极参与家庭和社会活动
日常生活能自理
▪ 日常生活活动正常 ▪ 生活自理或基本自理
大病没有，小病稳定
▪ 重要脏器的增龄性改变未导致功能异常
▪ 无重大疾病 ▪ 相关高危因素控制在与其年龄相适
应的达标范围内 ▪ 具有一定的抗病能力
相关高危因素
通常指：心脑血管疾病的相关危险因素
主要有：高血压、糖尿病、血脂紊乱。
⑴老年人血压范围：
▪ 血压正常为<140/90mmHg,其中高龄老年人应不低于120/60mmHg；
中国健康老年人标准(2013) 解读
余飞主任医师
老龄问题
包括老年人问题与老龄化问题一般把有关老年人的社会保障和权益保护看作“老年人问题”，把有关老年人增加对社会经济发展的影响称为"老龄化问题"，这是从人类社会经济发展的范畴来认识老龄问题。

中国低龄老人、中龄老人、高龄老人标准

我国老年人标准的设定主要是基于芳龄和身体健康状况来界定的，一

般将老年人划分为低龄老人、中龄老人和高龄老人三个阶段。这三个

阶段的标准和特征是各不相同的。接下来，我将以全面、深度和广度

兼具的方式来探讨我国低龄老人、中龄老人、高龄老人标准及其特征。

1. 低龄老人标准

低龄老人一般指60岁至70岁之间的老人，他们通常在退休后还能保

持一定的工作能力和生活自理能力。他们对社会、家庭还有一定的依

存度。低龄老人的主要特征是身体健康状况相对较好，生活自理能力

较强，心智状态尚能保持相对清晰。

2. 中龄老人标准

中龄老人一般指70岁至80岁之间的老年人，他们的身体健康状况出

现了一定的下滑，可能出现一些慢性疾病，生活自理能力有所减弱，

但大部分还能够独立完成日常生活活动。中龄老人的主要特征是身体

机能下降，生活自理能力减弱，部分需要倚赖外力进行生活上的帮助

或关怀。

3. 高龄老人标准

高龄老人一般指80岁以上的老年人，他们的身体健康状况明显下降，

出现多种慢性疾病，生活自理能力较弱，需要倚赖外部帮助。高龄老

人的主要特征是身体机能明显减弱，多种慢性疾病的存在，生活自理

能力较差，需要全面的长期护理和照顾。

对于以上所述的我国低龄老人、中龄老人、高龄老人标准及其特征，

我个人的观点和理解是，随着社会的发展和老龄化程度的加深，对于

老年人的关爱和照顾越发显得重要。在社会中应该加大对不同芳龄段

老人的关注和支持力度，为他们提供更好的生活条件和医疗照护，以

提高他们的生活质量和幸福感。

总结回顾：我国低龄老人、中龄老人、高龄老人标准及其特征在老年

中国健康老年人标准2022

中国健康老年人标准

1 范围

本标准规定了中国健康老年人标准、评估实施和评估标准。

本标准适用于医疗卫生机构、养老服务机构人员等对60周岁及以上中国老年人健康状态的评估。

2 规范性引用文件

下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成本标准必不可少的条款。其中，注日期的引用文件，仅该日期对应的版本适用于本标准；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本标准。

WS/T 484 老年人健康管理技术规范

MZ/T 039 老年人能力评估

3 术语和定义

下列术语和定义适用于本标准。

3.1

健康老年人healthy older adults

指60周岁及以上生活自理或基本自理的老年人，躯体、心理、社会三方面都趋于相互协调与和谐状态。其重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常，影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内，营养状况良好；认知功能基本正常，乐观积极，自我满意，具有一定的健康素养，保持良好生活方式；积极参与家庭和社会活动，社会适应能力良好等。

4 中国健康老年人标准

中国健康老年人应满足下述要求：

a)生活自理或基本自理；

b)重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常；

c)影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内；

d)营养状况良好；

e)认知功能基本正常；

f)乐观积极，自我满意；

g)具有一定的健康素养，保持良好生活方式；

h)积极参与家庭和社会活动；

i)社会适应能力良好。

5 评估实施

5.1 评估人员

医疗卫生机构和养老服务机构内接受过中国健康老年人标准、评估实施和评估标准培训的医疗卫生、护理、养老等专业人员。

老年医学现状及展望

老年医学的现状与展望
1
老年人和老龄化的定义
2
老年人定义东汉成书《说文解字》在对“老”解释时曾经提出: “考也。七十曰老……言须发变白也。” 老是“须发变白”的衰朽状态,机体外显退行性变化被看作老年的典型特质。家庭代际传递：《礼·曲礼》有类似的文字: “七十曰老，而传” ，可将家事托付后人。秦汉时代将60 岁定为平民的老年起点。
6
人口统计学变化
7
人口老龄化席卷全球
8
中国历次人口普查数据
2020年，我国老年人口将达2.4亿，占总人口的17.17%；2050年，老年人口将超4亿，老龄化水平将达 30%以上
9
80岁以上人口最多国家 World Population Ageing 2013 • United Nations • New York, 2013
Geriatric Interdisciplinary Team
多学科团队模式
47
老年综合评估 ➢ 采用多学科方法来评估老年人生理、心理、社会等方面问题以及现有功能，根据患者及家属的需求和愿望，
制订全方位的防治计划，以求治愈可逆性疾病、控制慢性病、强化身心与社会功能。 ➢ 最终目标是改善老年人的功能状态，回归家庭、回归社会。
48
老年综合征 ➢ 是指多种疾病或多种因素导致老年人发生同一种临床表现，既不能确定其发病部位，也无法用传统的病名来

老年人评估国标解读

摘要：

1.老年人评估国标的背景和意义

2.老年人评估国标的主要内容

3.老年人评估国标的实施和影响

正文：

随着我国人口老龄化趋势日益严重，关注老年人的健康和生活质量已经成为一个重要的社会问题。为了更好地服务于老年人群体，我国制定了一系列针对老年人评估的国家标准，以便为老年人提供更科学、更规范的评估和管理。下面，我们将从老年人评估国标的背景和意义、主要内容以及实施和影响三个方面进行详细解读。

一、老年人评估国标的背景和意义

老年人评估国标是指针对老年人群体制定的一系列评估标准，旨在为老年人的健康状况、生活能力、认知功能等方面提供科学依据。老年人评估国标的制定，不仅有助于提高老年人生活质量，而且有利于促进我国老龄事业的健康发展。

二、老年人评估国标的主要内容

老年人评估国标包括以下几个方面：

1.健康状况评估：包括生理指标、生活方式、疾病史等方面，以了解老年人的身体健康状况。

2.生活能力评估：包括生活自理能力、社交能力、心理适应能力等方面，

以评估老年人在日常生活中的自理能力。

3.认知功能评估：包括记忆力、思维能力、语言能力等方面，以了解老年人的认知功能状况。

4.社会支持评估：包括家庭支持、社会服务、社区环境等方面，以评估老年人在社会支持方面的状况。

三、老年人评估国标的实施和影响

老年人评估国标在实施过程中，需要各级政府、社会组织、医疗机构等共同努力，确保评估工作的顺利进行。同时，评估结果的应用也需要得到充分的重视，对于评估结果较好的老年人，可以给予一定的奖励和政策支持；对于评估结果较差的老年人，要及时提供帮助和指导，提高其生活质量。

老年人能力评估

• 长照保险：是一项由社会整体来支撑有照护需求的国民的社会保险机制。它以个体的实际需求为导向，合理量化并确定每一名个体真正需求的照护服务量。其核心理念在于帮助老年或身患疾病的国民最大限度地自理日常生活，使之更加安心、有尊严地享受晚年生活。
日本的长期保险机制整体概要
• 日常工作由4个部分组成：老年人能力评估、照护计划制订、提供服务和审查支付保险费。
• 按能力完好程度将老年人分为四个等级：能力完好、轻度失能、中度失能和重度失能。
《老年人能力评估》（MZ/TO39-2013）
简称《标准》，于我国民政部2013年8月发布，是我国第一本老年人群的临床评估工具。照护资金分配的平等和资金使用的效率，特别是当资金来源于公共财政时，政策就需要在平等和效率、普遍性和针对性之间有所取舍。
2、评估的基本设计原则
• 4个一级指标：日常生活活动、精神状态、感知觉与沟通、社会参与。
• 3大类评估准则：分别是“是否具备独立完成的能力” （生理、心理；“是否需要他人帮助”；“有无规定症状发生”（生理、心理）
• 22项二级评估指标：10+3+4+5 • 见附表1
四、评估实施及注意事项老
• 1、基本原则：（1）首次评估（准入评估）：是指接受养老服务前的准入评估，由经民政部门认证，授权的第三方社会组织、专业评估机构负责实施；持续评估是指接受养老服务后的跟踪式评估（持续评估),可由民政部门的三方评估，也可由养老服务机构内部有评估资格的人员负责实施。若无特殊变化，每6个月定期评估一次，若出现特殊情况导致能力发生变化，应进行即时评估。

中国老年人的划分标准

全文共四篇示例，供读者参考

第一篇示例：

中国老年人的划分标准

随着社会的发展和人口结构的变化，老年人群体在中国社会中占据越来越重要的地位。为了更好地关心和服务老年人群体，对老年人进行科学合理的分类和划分具有重要意义。在对老年人进行分类和划分时，需要根据不同的因素和特征来确定划分标准。本文将探讨关于中国老年人的划分标准。

一、年龄划分标准

年龄是划分老年人的最基本的标准之一。一般来说，我国将60周岁以上的人口定义为老年人。这一标准是中国政府规定的官方标准，也是国际上通用的老年人定义标准之一。根据这个标准，我国老年人可以分为三个阶段：60-70岁为中年老年人，70-80岁为普通老年人，80岁以上为长寿老人。

二、健康状况划分标准

老年人的健康状况是划分老年人的重要标准之一。根据老年人的健康状况不同，可以将老年人划分为健康老年人、慢性病患者、残疾老年人等。健康老年人是指身体健康、生活自理能力强、没有严重疾

病的老年人；慢性病患者是指患有慢性疾病或慢性疼痛的老年人；残

疾老年人是指因意外或疾病导致身体功能受损或丧失的老年人。

三、经济条件划分标准

老年人的经济条件也是划分老年人的重要标准之一。根据老年人

的经济状况不同，可以将老年人划分为经济富裕老人、经济一般老人、经济困难老人等。经济富裕老人是指有较好经济条件、生活富足、能

够自主选择生活方式的老年人；经济一般老人是指经济条件一般、需

要依靠子女或社会福利生活的老年人；经济困难老人是指经济困难、

生活困难、需要社会帮助的老年人。

五、社会参与划分标准

中国健康老年人标准2023

摘要：

一、中国健康老年人标准的背景和意义

二、中国健康老年人标准的具体内容

三、中国健康老年人标准的实施和影响

正文：

一、中国健康老年人标准的背景和意义

随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到社会的关注。为了规范和推进老年人健康服务，国家卫生健康委于2023 年发布了《中国健康老年人标准》。该标准从躯体健康、心理健康和社会健康三个维度对老年人健康进行评估，为老年人健康服务提供了重要的参考依据。

二、中国健康老年人标准的具体内容

《中国健康老年人标准》对老年人健康评估涉及了生活自理能力、重要脏器的功能状况、营养状况、认知功能、心理状况等多个方面。具体包括以下内容：

1.生活自理或基本自理

2.重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常

3.影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内

4.营养状况良好

5.认知功能基本正常

6.乐观积极，自我满意

7.具有一定的健康素养，保持良好生活方式

8.积极参与家庭和社会活动

9.社会适应能力良好

三、中国健康老年人标准的实施和影响

《中国健康老年人标准》的发布和实施，对于推动老年人健康服务的发展，提高老年人生活质量具有重要意义。该标准为老年人健康评估提供了科学依据，有助于提高老年人健康服务的针对性和有效性。同时，该标准也有助于引导老年人树立正确的健康观念，促进老年人积极参与社会活动，实现健康老龄化。

总之，《中国健康老年人标准》的发布和实施，对于推动我国老年人健康服务的发展，提高老年人生活质量具有重要的意义。

中国老年人的年龄划分标准

中国老年人的年龄划分标准根据中国健康老年人标准（WS/T 802—2022），中国老年人的年龄划分标准是60周岁及以上。但是，这个标准可能会因为不同的文献而有所不同。例如，世界卫生组织对年龄划分标准作出了新的规定，按照该标准的划定，新生儿为0至不满28天的人群；婴儿为0至不满3周岁的人群；幼儿为3至不满6周岁的人群；儿童为6周岁以上不满12周岁的人群；青少年为12周岁以上不满18周岁的人群；成年人为18周岁以上不满65周岁的人群；老年人为65周岁及以上的人群。

中国老年人健康十项标准

1、没有恶性肿瘤、肝肾疾病、内分泌代谢疾病和影响生活的严重器质性疾病；

2、发音器官和语言中枢良好，说话声音洪亮，呼吸均匀；

3、泌尿系统和生殖系统正常，小便正常；

4、肠道没有特殊疾病，肛门括约肌紧张度好；

5、体型正常，老年人的身材不宜过胖；

6、腰腿灵活，肌肉关节强壮，骨关节活动基本正常；

7、没有老年痴呆、偏瘫和其他神经系统疾病；

8、心脏功能基本正常，没有冠心病、高血压和其他器质性心脏病，动脉血管硬化程度低；

9、牙齿坚，眼睛有神，说明卫生习惯良好，精气旺盛，肝肾功能良好；

10、性格健全，情绪稳定，具有一定的交往能力、学习能力和记忆能力。

全国老年人健康标准

老年人是社会中不可或缺的一部分，关注老年人的健康是我们应

尽的责任。为此，中国制定了全国老年人健康标准，以帮助老年人保

持健康和活力。以下是全国老年人健康标准的详细内容：

一、身体健康

1. 年龄：60岁及以上。

2. 体重指数：18.5-24.9（18.5-22.9为较为理想的范围，2

3.0-2

4.9

为过重范围）。

3. 血压：收缩压≤140毫米汞柱，舒张压≤90毫米汞柱。

4. 心率：静息心率为60-100次/分钟。

5. 视力和听力：视力正常、听力正常或轻度受损，但不影响日常生活。

二、心理健康

1. 精神状态：有积极、乐观、自信的心态。

2. 社交活动：积极参加各种社交活动，保持友谊、互助和合作关系。

3. 学习和思考：保持学习和思考的习惯，以提高自身素质和能力，预

防认知衰退。

三、生活方式

1. 饮食习惯：饮食多样化，荤素搭配合理，控制摄入热量和脂肪，避免暴饮暴食和喜欢吃零食等不良饮食习惯。

2. 锻炼习惯：每天进行适宜的体育锻炼，如散步、舞蹈、太极拳等，

以提高身体素质。

3. 睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和充足的睡眠时间，缓解压力和疲劳，提高身体免疫力。

4. 不良习惯：戒烟、限酒，避免长时间看电视、使用电脑和手机等不

良的生活习惯。

综上所述，全国老年人健康标准包括身体健康、心理健康和生活

方式等方面，以帮助老年人保持健康和活力。对于老年人来说，平衡

饮食、适量运动、规律作息和学习思考等等都是维护身心健康的重要因素，我们应该齐心协力，做到健康地老去。