中医九种体质中成药方

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九种体质健康处方

九种体质健康处方

中医9种体质养生保健一、【平和体质】饮食不要过饱、过饥、过冷、过热;适时吃些五谷杂粮﹑瓜果多吃时令蔬菜,少食过于油腻及辛辣之物。

适度进行运动锻炼。

二、【气虚体质】应多注意吃些具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药﹑山楂等。

以柔缓运动,散步、太极拳、气功为主,平时可按摩足三里穴。

常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、【阳虚体质】可注意吃些甘温益肾的食物,比如生姜、肉桂﹑五香八角﹑花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食或不食生冷寒凉食物如黄瓜、生藕、梨、西瓜河蚌﹑螺丝等。

选择朝向南方或东方、阳光充足的高楼居住,多晒太阳(曝背)、活动的时候可敲打背部(振奋督脉阳气)。

可练习闭目金鸡独立,自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位;或经常艾灸关元、命门、足三里。

中成药可服金匮肾气丸。

四、【阴虚体质】可注意吃些甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨子﹑西瓜﹑石榴﹑蜂蜜﹑山药;多吃生长在水里的东西,如藕、芦笋、荸荠、茨菰菱角。

不食性温燥烈的食物。

中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩;中药可酌情服用一贯煎、六味地黄丸或杞菊地黄丸。

五、【痰湿体质】饮食清淡,多食葱、海藻、海蜇﹑海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻辛辣食物。

可服用化痰祛湿的中药方:二陈汤。

六、【湿热体质】饮食清淡,可注意多吃些甘凉、甘平的食物。

如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、苦瓜﹑茨菰﹑荸荠﹑海蜇﹑香蕉﹑西瓜等。

不食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜或过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

中药可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

七、【气郁体质】应注意吃些小麦片、葱、蒜、海带、海藻、海蜇﹑苦瓜﹑萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

气功(动功)、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳;配合心理疏导。

体质辨识以及保健要点

体质辨识以及保健要点

中医九种体质辨识及保健要点(一)气虚质1.总体特征:以平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,目光少神,头晕,健忘,易出汗,舌体胖大、边有齿痕等气虚表现为主要特征。

对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。

2.保健要点:(1)气虚体质的老年人推荐的基本药方为补中益气丸,雾霾天建议代茶饮方:罗汉果2个,麦冬10g,百合10g,川贝6g,罗布麻10g,红景天3g。

(2)饮食保健:多吃有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、黄米、大麦、白扁豆、豇豆、土豆、白薯等。

少吃具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜等。

(3)足疗、艾灸、揿针穴位保健:关元、气海、神阙、涌泉等(二)痰湿质1.总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖,尤其腹部肥满松软;性格温和,稳重;但也容易情志不畅,抑郁。

常自觉胸闷、气短、乏力,食欲不振,活动时喜出黏汗,嘴里常有黏腻或甜腻感;伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等痰湿表现。

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹、咳喘等病。

对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

2.保健要点(1)饮食保健:以清淡为原则,多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

少吃肥肉、甜及油腻的食物。

(2)足疗、艾灸、揿针穴位保健:丰隆、水道等(3)推拿经络保健:调理中脘、气海、关元、天枢、背腧穴等穴位。

(三)血瘀质1.总体特征:血行不畅,以瘦人居多,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张。

发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

2.保健要点(1)饮食保健:多吃黑豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、橙子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、黄酒、葡萄酒等食物。

少吃肥猪肉等滋腻之品。

应戒除烟酒。

(2)推拿、艾灸、足疗、揿针、刮痧穴位保健:神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池、血海(四)湿热质1.总体特征:以形体偏胖或苍瘦,性格多急躁易怒,口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,男易阴囊潮湿,小便短赤,大便燥结或粘滞等湿热表现为主要特征。

中医九种体质辨识

中医九种体质辨识

中医九种体质辨识形体特征:体形较瘦,肌肉松软。

常见表现:手脚发凉,易感冒,尿频,口干咽燥,舌淡胖嫩,脉细弱。

心理特征:性格内向,情绪不稳定,易焦虑。

发病倾向:易患感冒、肠胃病、妇科病等。

适应能力:不耐受寒冷、湿邪。

二)调理方法:环境起居调摄:起居有规律,避免受寒受湿。

体育锻炼:宜选择柔和的运动,如太极拳、气功、瑜伽等,忌剧烈运动。

精神调适:保持心情愉悦,避免情绪波动过大。

饮食调理:多食温热性食物,如姜、葱、蒜、肉类、海参、龙虾等,少食生冷、寒凉食物。

药物调养:可用温补阳气之品,如人参、黄精、肉桂等。

代表中成药四君子汤。

中医调养及疗法:艾灸、针灸、中药熏蒸、温泉疗法等。

四、阴虚质(D型)—口干派(树型结构)占人群比例:10.65%。

以女性和中老年人多见。

一)表现特征:总体特征:阴液不足,以口干、口渴、眼干、耳鸣等阴虚表现为主要特征。

形体特征:体形较瘦,皮肤干燥。

常见表现:口干口渴,咽干咳嗽,眼干目痒,耳鸣耳聋,头晕头痛,舌红少苔,脉细数。

心理特征:性格多虑,易焦虑。

发病倾向:易患口腔、咽喉、泌尿系统等疾病。

适应能力:不耐受燥热、干燥环境。

二)调理方法:环境起居调摄:保持室内湿度,避免过度燥热、干燥的环境。

体育锻炼:宜选择柔和的运动,如太极拳、气功、瑜伽等,忌剧烈运动。

精神调适:保持心情愉悦,避免情绪波动过大。

饮食调理:多食滋阴润燥的食物,如绿豆、芝麻、蜂蜜、银耳、猪肺、瘦肉等,少食辛辣、刺激性食物。

药物调养:可用滋阴润燥之品,如沙参、麦冬、枸杞子等。

代表中成药六味地黄丸。

中医调养及疗法:艾灸、针灸、中药熏蒸、药浴疗法等。

五、痰湿质(E型)—黏滞派(树型结构)占人群比例:9.66%。

以南方地区多见。

一)表现特征:总体特征:体内湿气重,以黏滞、浊重、困重等痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形较胖,肌肉松软。

常见表现:口黏口腻,痰多易咳,胸闷腹胀,大便黏滞,舌质胖大,苔白厚腻,脉滑。

心理特征:性格多疑,思维迟钝。

中医上的九种体质,中医体质分类与判定使用手册

中医上的九种体质,中医体质分类与判定使用手册

一、体质学说来源由著名的中医学家王琦教授提出并确定的学说。

他从上世纪70年代开始带领团队着手研究,2006年开始制定标准化,2009年在人民大会堂正式对外公布《中医体质分类与判定》,已在全国多家中医院进行应用,用于“治未病”为主。

接下来所讲到的知识,就是从他写的书中摘抄、总结而来。

二、体质含义与体质的特点体质是人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态及反应状态各方面综合的固有体质。

每个人的体质都不一样,如同世界上的每一片叶子,但是却能群分,如生物学分类可分为界门纲目科属种不同的物种。

而体质也可分为九种,每种体质有着它独特的特点。

体质,具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性特点。

三、分辨体质有何用处?明确自己或顾客体质后,不但可以清楚自己或顾客的身体状态如何,推算顾客日常生活的一些细节,而且还可以从改善体质着手来调理疾病、预防疾病、维护人的形体容貌美丽,重要的是,可以利用养生项目来调理顾客的身体,并且建议顾客配合合适的膳食、药方以及锻炼,使顾客身体往健康体质状态发展。

四、体质分类A型:平和体质1.形成原因:先天禀赋良好,后天调养得当2.体质特征:平和质是正常的体质。

这类人体型均匀健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,精力充沛,不容易疲劳,睡眠、食欲好,大小便正常、性格随和开朗。

平时患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强,即使患病,也容易痊愈。

3.保健原则:重在维护、饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。

B型:气虚质1.定义:由于元气不足,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

2.成因:先天本弱、后天失养或病后气亏、年老气衰、过度疲劳造成。

3.特征:肌肉不健壮。

气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,舌体胖大、边有齿横,目光少神,唇色少华,易头晕健忘等。

性格内向,情绪不稳定,胆小不敢冒险。

容易感冒,而且难好易复发。

不耐受寒邪、风邪、暑邪。

王琦(九种体质)

王琦(九种体质)

亿万苍生,人分九种;一种平和,八种偏颇。

养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。

一方水土养一方人体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。

养生不在养,而是一种心态,顺其自然。

人生要有追求,譬如带孙子、画画等。

善养生者,如牧羊也——庄子如有羊掉队,将之赶上去,整个团队也就上去了。

1、九种体质平和体质——健康阳虚体质——怕冷痰湿体质——肥胖气郁体质——郁闷血瘀体质——长斑阴虚体质——缺水湿热体质——长痘气虚体质——疲乏特禀体质——过敏2、阳虚体质典型表现: 怕冷;手脚冰冷; 卫阳不足一一身上怕冷 胃阳、脾阳不足一一不能喝凉水 肾阳不足一一腰、臀部怕冷 最大问题:阳气不足;测试(符合5条及以上):1)2)3)4)5)6)7)可能导致阳虚的原因(除先天之外):长期吹空调压抑阳气生发; 熬夜;滥用抗生素(抗生素在中医里属寒凉) 养生原则:温阳补气;食物:生姜(温阳;温胃、暖胃、散寒;男子不可百日无姜;生姜加红 枣煲汤,温阳又补气)、韭菜(温热;韭菜配核桃,温补有奇效;韭菜 不要炒过了)传统秘方:用桃木敲打督脉可补充阳气; 药方:金匮肾气丸金匮肾气丸成分:补:熟地、肉桂、附片、山药、山芋泻:茯苓、丹皮、泽泻 善补阳者必于阴中求阳:即补阳的时候也得补阴,补阴的时候也得温阳 中医以阴补为主,6味+2=8金匮,(注意真寒徦热) 情志养生:舒展心胸生活习惯:晒太阳(不戴帽子,百会穴接受阳光),温水泡脚(温经通 脉,手脚发凉;胃部、背部或腰膝部怕冷;衣服穿得比别人多; 讨厌冬天、喜欢夏天; 比别人容易感冒; 吃凉东西会拉肚子;小肚子一吹风会马上不舒服。

二十五分钟)3、阴虚体质典型表现:怕热;手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥;容易上火; 女性比男性更容易产生阴虚体质;最大问题:阴液不足,阴液包括水分、津液、血等;阴虚内热; 测试(符合5条及以上): 感到身体、脸上发热; 手心容易出汗; 皮肤或口唇干; 讨厌夏天、喜欢冬天; 便秘或大便干燥; 感到眼睛干涩; 感到口干咽燥、总想喝水。

九大体质详解

九大体质详解

九类体质的不同特征1、平和质:较正常2、气虚质:常无力3、阳虚质:最怕冷4、阴虚质:最怕热5、痰湿质:易肥胖6、湿热质:爱出油7、气郁质:多失眠8、血瘀质:易健忘9、特禀质:会过敏痰湿体质——必须控制体重体质是一种客观存在的生命现象,是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上,表现出的形态结构,生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

经过近20多年的深入研究,在完善原有分类法的基础上,结合临床观察以及古代和现代体质分类的有关认识,现将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,以求全面地反映人群体质类型。

其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。

对于中医医生来说,掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体,减少疾病发作至关重要,也是治未病的重要内容。

【痰湿质】:由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。

常见面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,面色淡黄或黯,眼泡微浮,易困倦。

大便正常或不实,小便不多或微浑。

舌体胖大,舌苔白腻。

脉滑。

性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。

易患消渴、中风、胸痹等病证。

对梅雨季节及湿环境适应能力差。

[病例]林大妈一向为人温和恭谦,心宽体胖,是典型的老好人,还喜欢甜食。

但是最近她的脸上有些黄胖还比较油,眼泡总是浮肿。

很容易出汗,而且汗很黏。

总是觉得困倦,还会胸闷,痰多。

大便比较软散,小便微浊。

特别在梅雨潮湿天气,会觉得周身不爽,总是“粘粘嗒嗒”的。

经过专家诊断为:痰湿质,建议用平胃散调理。

[药物解释]平胃散出自《太平惠民和剂局方》,是燥湿祛痰,行气健脾剂。

用于脾土不运,湿浊困中,胸腹胀满,口淡不渴,不思饮食,或有恶心呕吐,大便溏泻,困倦嗜睡,舌不红,苔厚腻。

方中苍术燥湿健脾为君药,厚朴除湿散满为臣药,陈皮理气化痰为佐药,甘草、姜、枣调和脾胃为使药。

李心总结九大体质

李心总结九大体质

李心总结九大体质一、平和体质--是健康体质。

其他8种是:阳虚体质--怕冷。

阴虚体质--缺水。

痰湿体质--肥胖。

湿热体质--长痘。

气郁体质--缺乏。

血瘀体质--长斑。

持禀体质--过敏。

调理:个性化的养生,要按自己的体质、选适应自己的方法做。

体质大致类型:1、南方人:湿热(特别是沿海一带)。

2、高原人:血瘀、阴虚,是缺氧气。

3、东北人:阳虚。

4、男性痰湿湿热的多。

烟酒,外出吃晚饭。

5、女性阳虚的多,小心眼、气郁、易着凉。

6、老年人易血瘀、阳虚(气血运行不畅)毛细血管易堵,阳气减少。

体质的分类是更好地了解身体得了什么病,提早预防。

二、阳虚体质:是卫阳不足,“卫”指保卫身体表面之气。

“阳”就是阳光,生命的光热。

身体阳不足就是阳虚。

表现为不能喝凉水,是因为脾、胃阳不足。

腰怕冷臀部怕冷,是肾阳不足。

(一)、体征:1,手脚发凉。

2,胃部、背部、腰膝部怕冷。

3,衣服穿得别人多。

4,讨厌冬天,喜欢夏天。

5容易感冒。

6吃凉食而拉肚子。

7肚子吹风会即不适。

(二)、阳气不足丢失的原因:1、夏天常在空调下生活,阳气受到压抑。

2、熬夜,白天阳气工作,晚上蓄阳为第二天用,熬夜提前损伤阳气。

滥用抗生素,损伤阳气。

(三)、调理:温阳补气。

1、食物:(1)、生姜:作用温胃散寒、温阳。

遇风寒:可乐煮生姜喝。

(2)、红枣煲生姜温阳补气。

(3)、韭菜、韭菜子温阳,(注:皮肤有疾病如长痘、包不能吃,阳虚的人少吃)。

(4)、韭菜+核桃:温补有奇效。

穴位调理阳虚:桃木(桃树枝)敲打督脉。

因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。

能生发阳气。

2、中药方:金贵肾气丸,滋阴补气(张仲景方)。

熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。

3、情志养生:阳气不正的人不太伸展,因此要空旷自己的胸怀,感到每一天有一种活力,做乐意的事。

多去大自然晒太阳,百会穴照阳光。

阳虚的人晚上泡脚20分钟,身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。

三、阴虚体质:阴虚体质是阴液不足,包括水分津液导致产生阴虚内热。

九种体质

九种体质

王琦教授九种体质一、平和质(A型)形体特征:匀称健壮。

常见表现:面色、肤色润泽、头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉、味觉正常,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠、食欲良好。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:属正常体质,平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。

体育锻炼:适度运动即可。

精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养:不需。

二、气虚质(B型)形体特征:形体胖瘦均有,肌肉软弱,松软不实。

元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

常见表现:同样的活动量,气虚质的人容易气喘吁吁;平时喜欢安静,不爱说话,讲话声音低弱;容易出虚汗,经常感到乏力,面色萎黄,食欲不振。

平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:性格内向或偏软弱,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。

发病倾向:体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病力弱难以痊愈;易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

环境适应能力:寒热耐受力差,尤其不耐风寒,不耐劳累。

不耐受风、寒、暑、湿邪。

心理特征:性格内向,不喜冒险。

气虚质的人体质特点:形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。

若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

环境起居调摄:热则耗气,夏当避暑;冬当避寒,以防感冒;避免过劳伤正气。

体育锻炼:起居宜柔缓,不宜剧烈运动以防耗气,应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。

精神调适:气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒,应清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。

饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

中医九种体质辨识和调护

中医九种体质辨识和调护
干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小 便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增 多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
湿热体质
湿热体质
心理特征:容易心烦急躁。 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气
候,湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质
体质测试: 1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗? 2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗? 3.你感到口苦或嘴里有异味吗? 4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗? 5.你小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗? 6.你带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答) 7.你的阴囊潮湿吗?(限男性回答) 后天因素:饮食辛辣,爱吹空调,久居湿地,嗜好饮酒。
豁达。 其它养生:按摩四开穴:即两个合谷穴;两个太
冲穴。
气郁体质之四开穴
合谷穴
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。
太冲穴
肝经输穴、原穴
八、血瘀体质
总体特征:长斑,皮肤较粗糙,眼睛里的 红丝很多,牙龈易出血,易失眠。
形体特征:胖瘦均见。 常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出
现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下 络脉紫黯或增粗,丢三落四,易失眠;脉 涩。
血瘀体质
心理特征:易烦,健忘。 发病倾向:易患“癥瘕”及痛证、血证等。 对外界环境适应能力:不能耐受寒邪。
血瘀体质
体质测试: 1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗? 2.你的两颧部有细微血丝吗? 3.你身体上有哪里疼痛吗? 4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗? 5.你会出现黑眼圈吗? 6.你容易忘事(健忘)吗? 7.口唇颜色偏黯吗? 后天因素:气滞血瘀,血是靠气的运行而推动的,气行则

中医九种体质调护方案

中医九种体质调护方案

九种体质调护方案茂名市中医院肾内科魏涛平和质调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,冷热食物适度。

平时多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

运动上,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳等。

气虚质饮食调理:常用的补气的食物:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等。

这些食物都有很好的健脾益气作用。

少食具有耗气作用的食物,如:槟榔、空心菜、生萝卜等。

药物调理:常用的补气药物:人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、大枣等。

平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。

如:补中益气丸。

运动及自我调理:根据自己的体能,可选用一些传统的健身方法,如太极拳、太极剑等。

不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。

平时可按摩足三里穴。

阳虚质调养方式饮食调理常用补阳的食物可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、核桃、栗子、茴香等,这些食物偏温热,可补五脏,尤其有补肾强壮的作用,可强壮体质。

在饮食习惯上,要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品药物调理常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。

肾阳虚者,中成药可选可选用金匮肾气丸、全鹿丸等,脾阳虚弱,可选用理中丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。

运动及自我调理:阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。

在春夏季节,借自然界阳气培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。

宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。

在运动方面,因体力较弱,可做一些舒缓柔和的运动,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

或经常灸足三里,多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

阴虚质调养方式• 饮食调养:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

中医9种体质与经典药方

中医9种体质与经典药方

调理痰湿经典方剂
1 痰湿体质的病因
痰湿体质是由于脾胃运化功能减弱,导致水湿内停,积聚成痰,从而形成的一种体质类型 。
2 痰湿体质的症状
痰湿体质的人常表现为身体肥胖,皮肤油腻,口黏口苦,容易疲劳,胸闷咳嗽,舌苔白腻 等症状。
3 痰湿体质的调理方法
对于痰湿体质的调理,主要是通过健脾祛湿,化痰止咳的方法,如服用茯苓、陈皮、半夏 等中药方剂。
经典药方推荐
痰湿体质药方概述
痰湿体质是中医体质分类中 的一种,以体内湿气过重、 痰多黏稠为特征。针对这种 体质,中医有一套经典的药 方来调理。
经典药方一:二陈 汤
二陈汤是治疗痰湿体质的经 典药方之一,主要成分包括 半夏、茯苓、生姜等,具有 燥湿化痰、理气和中的功效 。
经典药方二:苓桂 术甘汤
苓桂术甘汤是另一款针对痰 湿体质的常用药方,主要由 茯苓、桂枝、白术、甘草等 组成,具有健脾利湿、温阳 化饮的作用。
对于气虚体质的调理,可以 通过合理饮食、适当运动、 保持良好的生活习惯等方式 来增强气的生成和储存,改 善体质。
气虚方剂药材组成
1 人参的选用
气虚体质方剂中,人参是重要的药材,它能够大
黄芪的配比
2
补元气,对于改善气虚症状有显著效果。
黄芪在气虚方剂中的使用也较为常见,其能够益
气固表,增强人体的抵抗力,对于气虚体质的人
常用滋阴方剂推荐
六味地黄丸
六味地黄丸是滋阴补肾的常 用方剂,主要成分有熟地黄 、山药、山茱萸等,适用于 肾阴不足引起的各种症状。
知柏地黄丸
知柏地黄丸以滋阴降火为主 要功效,主要成分有熟地黄 、知母、黄柏等,对于阴虚 火旺的症状有良好的调理效 果。
玉屏风散
玉屏风散是一种常用的滋阴 清热方剂,主要成分有黄芪 、白术、防风等,对于阴虚 体质引起的热症有很好的调 理作用。

中医九种体质特征辨识及养生方法

中医九种体质特征辨识及养生方法

中医九种体质特征辨识及养生方法世界上没有两片相同的树叶,也没有完全相同的两个人。

不同的人,身体状况也是不同的。

不同的身体状况,需要不同的养生方法,因而“个体化养生”便成为了一种合理选择。

在进行“个体化养生”之前,我们要先了解自己的身体,辨清自己的体质。

只有这样,我们才能做到避免盲目性、增强自觉性,有的放矢地养生保健,延年益寿,向长命百岁的目标靠近。

一、平和体质体质特征:这类人体形均称健壮,肤色润泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,唇舌红润,头发稠密有光泽。

性格随和开朗,精力充沛。

耐受寒热,不易疲劳,睡眠良好。

胃口不差,二便正常。

舌质淡红苔薄白,脉和缓有力。

形成原因:先天禀赋良好,后天调养得当。

发病倾向:平素患病较少,即使患病也易痊愈。

保健原则:重在维护,饮食有节,劳逸结合,坚持锻炼。

起居养生:生活起居顺应四季气候特点,保证充足睡眠。

春天早睡早起;夏天晚睡早起,适当午睡;秋天早睡早起;冬天早睡晚起。

根据气候变化适时增减衣物,不可过度劳累,不伤不扰,顺其自然。

饮食调养:常吃五谷杂粮、瓜果蔬菜;少食油腻及辛辣食品,戒烟限酒。

进食应有所节制,不可过饥过饱。

不要偏寒偏热,少吃油盐。

药物调理:春夏养阳,秋冬养阴;以和为贵,以平为期;且不可乱进补品,使平和质转成偏颇质。

平时可饮用四季养生茶,秋冬雪梨汤。

可坚持按摩足三里、涌泉穴等保健穴位。

精神疗养:保持心态平和,开朗乐观,与人为善,和谐上进,乐于合作,多交朋结友,多参加有益的社交活动。

二、气虚体质体质特征:气虚质的人多肌肉松软,语声低弱,呼吸短促,易出汗疲劳,体力劳动稍强就容易累。

性格偏内向胆小,喜欢安静,不愿冒险。

免疫力差,易患病且病情缠绵。

形成原因:先天本弱,后天失养或病后气亏,或年老体弱,过服泻药。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂、虚劳、肥胖、自汗等病,病后康复缓慢。

不耐受风、寒、暑、湿邪。

保健原则:益气固本,健胃补脾。

食宜甘温,药宜益气。

起居养生:春天早睡早起;夏天晚睡早起,适当午睡;秋天早睡早起;冬天早睡晚起。

九种体质分类及调养

九种体质分类及调养

①大枣-温补 补中益气汤(丸)-补肝理气生 ②淮山药-健脾益 黄芪 炒白术 陈皮 升麻 党参 气,滋润; 柴胡 灸甘草 当归 ③黄芪-补气之王
3
Байду номын сангаас
①手脚发凉 ②胃.背腰.漆部 怕冷③衣服穿得 东北 多 ④厌冬 地区. 阳虚体质 怕冷 女性. 温阳补气 喜夏 ⑤ 老年 比别人易感冒 人 ⑥吃凉东西会拉 肚 ⑦小肚子吹 风会不舒服
8
气郁体质 郁闷 女性
气郁与肝密切联系: ①肝火太旺,肝气不 舒,导致气郁; ②肝属木,要调达,舒 畅伸展,不调达了,肝 失舒泄,不能排解肝气 郁积 特点: ①父母给的,先天的, 也有后天的 ②过敏:西医认为是过 敏源,而中医则是过敏 体质:卫表不固,血热 生风(外表不牢固,血 热)
①黄花菜-萱草令 人忘忧,20g煲 汤,每晚吃 逍遥丸-养肝血 当归 ②玫瑰花-养性养 白芍 柴胡 茯苓 白术 甘草 神,每天4-5根玫 生姜 薄荷 瑰花,泡水喝, 边看边喝边品, 慢慢调节 ①何首乌(既是常 用药品,也可食 用)-性温和,可多 吃,(磨成粉吃), 养血.生发;②灵 芝-调节免疫(36g煲汤),养血、 祛风
起居宜有规律,夏季应适 多参加有益的社 当午睡,保持充足的睡眠 可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极 会活动,多 与别 常自汗、感 。平时要注意保暖,避免 拳、做操等,并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动,忌用猛力和 人交谈、沟通。 冒,可服玉 劳动或剧烈运动时出汗受 做长久憋气的动作 以积极进取的态 屏风散预防 风。不要过于劳作,以免 度面对生 活 伤正气
摩腹:搓热掌心了,用后 掌(劳宫穴)摩腹,先顺 减肥应先调整好脾胃功能,调好体质,逐步降体重,快速减肥,是减少的体内水分,有害无益.养 生要随意 时针摩再逆时针摩,约20 分钟左右

中医九种体质测试及养生指导

中医九种体质测试及养生指导

中医九种体质测试及养生指导一、阳虚体质——怕冷测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题:1、你手脚发冷吗?(1)是(2)否2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗?(1)是(2)否3、你衣服穿得比别人多吗?(1)是(2)否4、你讨厌冬天喜欢夏天吗?(1)是(2)否5、你比别人容易感冒吗?(1)是(2)否6、你吃凉东西会拉肚子吗?(1)是(2)否7、小肚子受凉风马上会不舒服吗?(1)是(2)否二、阴虚体质——缺水测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你感到身体脸上发热吗?(1)是(2)否2、你手心容易出汗吗?(1)是(2)否3、你皮肤或口唇干吗?(1)是(2)否4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗?(1)是(2)否5、你便秘或大便干燥吗?(1)是(2)否6、你感到眼睛干涩吗?(1)是(2)否7、你感到口干咽燥、总想喝水吗?(1)是(2)否三、气虚体质——疲乏测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你容易疲乏吗?(1)是(2)否2、你容易气短心慌吗?(1)是(2)否3、你容易头晕或站起来时晕眩吗(1)是(2)否4、你比别人容易感冒吗?(1)是(2)否5、你喜欢安静、懒得说话吗?(1)是(2)否6、你说话声音低弱无力吗?((1)是(2)否7、你活动量稍大就容易出虚汗吗?(1)是(2)否四、痰湿体质——肥胖测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你感到胸闷或腹部胀满吗?2、你感到身体不轻松或不爽快吗?3、你腹部肥满松软吗?4、你额头优质分泌多吗?5、你上眼睑比别人肿吗?6、你嘴里有黏黏的感觉吗?7、你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗?五、湿热体质——长痘测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你鼻部油腻或油光发亮吗?2、你易生痤疮或疥疮吗?3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗?4、你皮肤容易瘙痒吗?5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗?6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗?六、气郁体质——郁闷测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗?2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗?3、你多愁善感、情感脆弱吗?4、你容易感到害怕或受到惊吓吗?5、你的肋部或乳房胀痛吗?6、你无缘无故爱叹气吗?7、你咽部有异物感吗?七、血淤体质——长斑测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗?2、你两颧部优细微红丝吗?3、你身体上游哪些疼痛吗?4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗?5、你容易有黑眼圈吗?6、你容易忘事吗?7、你口唇颜色偏暗吗?八、特禀体质——过敏测试题请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题1、你没有感冒也会打喷嚏吗?2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗?3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗?4、你容易过敏(对药物、食材、花粉)吗?5、你的皮肤容易去荨麻疹吗?6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗?7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗?九、平和体制——健康九种中医体质保健指导平和体质1、特征:睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强。

中国人的九种体质-完整版-推荐下载

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《解密中国人的九种体质》1,阳虚体质--怕冷派2,.阴虚体质---缺水派3,痰湿体质---痰派4,湿热体质--长痘派5,气虚体质---气短派6,血瘀体质--长斑派7,气郁体质---郁闷派8,特禀体质---过敏派9,平和体质--健康派第一章阳虚体质---怕冷派主要症状:畏寒怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟,肌肉松弛不实。

心理特点:性格沉静内向。

发病倾向:易患痰饮,肿胀,泄泻,感邪易从寒化。

耐夏不耐冬,易感风寒湿。

发病原因:肾阳虚和情绪是内因,外因有:1.冰镇饮品耗阳气2.冷气下做爱也是阳虚的祸根3.熬夜伤阴也伤阳4.不当的清热解毒压制了阳气5.大量出汗损伤阳气6.冬天赤脚穿凉鞋,寒气钻进涌泉穴7.夏天冷气封毛孔,水液迷途伤肾阳治疗方法:1.巧用艾草灸督脉2.冬季烫脚养阳气足浴盆,30元一个,不必买好几百元的电动足浴盆15-20分钟微微出汗为宜,不要大出汗,搓脚底,尤其是涌泉穴3.生姜胜似还魂汤生姜当归羊肉汤张仲景的方子最好冬天早晨喝生姜驱风寒,温中止呕,解鱼蟹毒,和大枣搭配和易调理脾胃。

大枣补气养血当归补血活血调经,提前滞后双向调节羊肉补血生精驱寒4.打通阳气靠木棒,敲督脉5.金匮肾气丸,桂附地黄丸金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮牡丹皮是芍药的皮,凉血的,先泄后补才补的进去。

6.鼓舞阳气四逆散四逆汤不等于四逆散四逆汤=附子+干姜+甘草【方名】四逆散 【出处】《伤寒论》 【分类】和解剂-调和肝脾 【组成】柴胡(6克)枳实(6克)芍药(6克)炙甘草(6克) 【方组趣味记忆】只烧干柴。

解:只(枳实),烧(芍药),干(炙甘草),柴(柴胡)。

【汤头歌诀】四逆散里用柴胡,芍药枳实甘草须 此是阳邪成厥逆,敛阴泄热平剂服 【禁忌】斟酌。

【方论】方中柴胡既可疏解肝郁,又可升清阳以使郁热外透,用为君药;芍药养血敛阴,与柴胡相配,一升一敛,使郁热透解而不伤阴,为臣药;佐以枳实行气散结,以增强疏畅气机之效;炙甘草缓急和中,又能调和诸药为使。

简易九种体质判定与辩证养生

简易九种体质判定与辩证养生
药物调养:可选补阳祛寒、
温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等, 成方可选金匮肾气丸。
阴虚质
环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运
动,不在高温下工作。
体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及
时补水。
精神调适:养成冷静沉着的习惯。
: 饮食调理 多食梨、百合、银耳、菠 菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。 少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
热侵袭。
体育锻炼:适合大运动量锻炼,如中长跑、游泳、爬山、球类等,以
祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。
精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。 饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、
绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛 温滋腻,少喝酒,少吃海鲜。
药物调养:可用甘淡苦寒清热利
湿之品,如黄芩、黄连、栀子。中 成药代表龙胆泻肝软胶囊 。
大千世界 人各百态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活 环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是 千差万别。
什么叫体质?
体质,即机体素质,指人体秉承先天遗传,
受后天多种因素影响所形成的与自然,社会环境 相适应的功能和形态上相结稳定的固有特性与状 态,但是人的体质会随着个体成长,发育和衰老 过程以及环境因素的影响而时刻变化。不同的体 质具有不同的生理特点,因此在饮食、起居、运 动锻炼、精神调养上方法也有所不同。
养神。
饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿
的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如陈皮、厚朴、
半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散 。
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中医传统养生法讲求辨证论治、因人而宜,中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质,针对不同体质和相应的症状,选用对应中药养生,可达到事半功倍的养生功效
气郁型体质逍遥丸
特征:体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠。

调节:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。

推荐中成药:逍遥丸
逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。

方中用当归、芍药以养血柔肝;肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏,所以更以柴胡疏肝解郁,配以薄荷协柴胡以调达肝木,疏郁散热之力,肝郁得和,则诸病自愈。

诸药配伍,肝脾并治,补疏共施,气血兼顾,为疏肝、养血、健脾之名方。

逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调等。

为疏肝解郁、调补肝脾的常用方。

阴虚体质六味地黄丸
特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。

调节:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

适合太极拳、太极剑、气功等项目。

推荐中成药:六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。

最早是“八味地黄丸”,见于张仲景的《金匮要略》。

后来,宋代名医、儿科专家钱乙
把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了,变成了现在的六味地黄丸,并用它来治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症。

六味地黄丸以滋阴补肾为主,主治肾阴虚。

肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干,此外还有遗精、梦遗、早泄等。

六味地黄丸是味好药,但有些人群是不宜服用的。

例如明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用。

特禀体质消风散
特征:这是一类体质特殊的人群。

其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

调节:多食益气固表的食物,少食荞麦、蚕豆等。

居室宜通风良好。

保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

推荐中成药:消风散
消风散所治之风疹、湿疹,是由风湿或风热之邪侵袭人体,浸淫血脉,内不得疏泄,外不得透达,郁于肌肤腠理之间所致,故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等。

痒自风而来,止痒必先疏风,故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达,疏风散邪,使风去则痒止,共为君药。

配伍苍术祛风燥湿,苦参清热燥湿,木通渗利湿热,是为湿邪而设;石膏、知母清热泻火,是为热邪而用,以上俱为臣药。

然风热内郁,易耗伤阴血;湿热浸淫,易淤阻血脉,故以当归、生地、胡麻仁养血活血,并寓“治风先治血,血行风自灭”之意为佐。

甘草清热解毒,和中调药,为佐使。

诸药合用,为治疗风疹、湿疹之良方。

用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

血淤体质桂枝茯苓丸
特征:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。

可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

推荐中成药:桂枝茯苓丸
桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》,是中医临床常用传统名方。

原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成,方中桂枝温通经脉而行淤滞;茯苓消痰利水,渗湿健脾,以助消症之力;丹皮既能散血行淤,又能清退淤久所化之热;
桃仁味苦甘平,为化淤消症之要药;芍药和血养血与诸祛淤药合用,有活血养血之功;白蜜缓和诸药破泄之力。

其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经,以及难产、死胎不下等,因淤血阻滞胞宫者。

湿热体质龙胆泻肝软胶囊
特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。

常感到口苦、口臭,脾气较急躁。

调节:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

推荐中成药:龙胆泻肝软胶囊
此药由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药组成。

方中龙胆草上泻肝胆实火、下清下焦湿热,为君药。

黄芩、栀子苦寒,有清热燥湿、导热下行之效,为臣药。

泽泻、木通、车前子清热利湿,可使湿热从小便而解。

生地、当归有滋阴养血之功。

柴胡有疏肝解郁和引经之用。

甘草调和诸药。

痰湿体质平胃散
特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。

易出汗,经常感觉脸上有一层油。

调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。

因体形肥胖,易于困倦,故应循序渐进,长期坚持运动锻炼。

推荐中成药:平胃散
平胃散出自《太平惠民和剂局方》,是燥湿祛痰,行气健脾剂。

用于脾土不运,湿浊困中,胸腹胀满,口淡不渴,不思饮食,或有恶心呕吐,大便溏泻,困倦嗜睡,舌不红,苔厚腻。

方中苍术燥湿健脾为君药,厚朴除湿散满为臣药,陈皮理气化痰为佐药,甘草、姜、枣调和脾胃为使药。

大凡脾胃病变,只要属于所谓脾胃湿滞,呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的,都可用它来治疗,所以古人说它是“治脾圣药”。

后世有许多健胃方剂,都是从它扩展演变而来。

阳虚体质金匮肾气丸
特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向。

调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

推荐中成药:金匮肾气丸
此药以附子、桂枝为主药,各取少量,取“少火生气”之意,意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气,补命门之火,引火归源;再辅以地黄等六味药物滋补肾阴,促生阴液;如此配伍组方是本着阴阳互根的原理,阴阳并补,使得“阳得阴助,而生化无穷”,补阳效果更稳固、更持久。

凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下,营养不良性浮肿、糖尿病等病症,服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。

气虚体质玉屏风散
特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。

调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

少食空心菜、生萝卜等。

推荐中成药:玉屏风散
玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方,主要提升患者的“正气”以抵御外邪。

此外,它还能治疗症状轻微的早期感冒,比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。

玉屏风散有黄芪、防风、白术3味药物。

黄芪是健脾补气药的代表,于内,可大补脾肺之气,于外,可固表止汗,特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗,是方中的主打药物;白术则能健脾益气,帮助黄芪加强益气固表的功能,为辅药;防风异名叫“屏风”,以解表祛风。

巧妙结合,可“标本兼治”。

平和体质防风通圣丸
特征:正常的体质。

一般健康人的体质状态。

阴阳平和,脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好,后天调养得当之人。

这类体质的人体形匀称、肌肉结实,精力充沛,面色红润有光泽,头发润泽有弹性,食欲、睡眠良好,大小便正常;性格随和开朗、乐观积极;不容易得病,若得病也能较快康复;对自然环境和社会环境适应力均较强。

调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。

推荐中成药:防风通圣丸
防风通圣丸出自《宣明方论》,方中防风、荆芥、麻黄、薄荷,疏风解表,使邪从汗解;桔梗上浮清肺热,主升主出主开;大黄、芒硝泻热通便;山栀、滑石清热利湿,使热从便解;石膏、黄芩、连翘清肺胃之热;川芎、当归、白芍养血活血;白术健脾燥湿,主降主入主合;甘草和中缓急。

系表里、气血、三焦通治之剂。

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