拖延症主题班会 (2)
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关于作业提交的几点要求：
3.交作业：
（1）小组长于当天晚自习放学前收齐本小组作业，并做好 未交者记录，作业和未交者名单一齐交给课代表。
（2）课代表负责督促小组长按时收作业，并根据小组长提 交的未交名单认真做好记录。
（3）课代表向科任老师提交本班作业的时间不得超过第二 天的第四节课下课，提交作业的同时要向科任老师提交未 交作业名单。
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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7. 总是到了最后，我才发现我其实可以把时间
用在更好的地方。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
8. 我很妥善地安排我的时间。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
•19分及以下：最低的
10% 。“要紧的事先做”
是你的座右铭
•20~23分：最低的
10%~25%
•24~31分：中间（50%）
位置。平均水平的拖延
者
•32~36分：最高的
10%~25%
•37分及以上：最高的
10%。 “明天吧”是你
的口头禅
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向拖延症宣战
高一10班主题班会
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E.就是或总是这样（1分）
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3. 我经常为没有早些着手而后悔。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
4. 我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知
道不应该这么做。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
先来做个心理测试吧~
1. 我将任务推迟到了不合理的程度。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
2. 不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立
即去做。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
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如何和“拖延”say拜拜?
1.给自己定时 设定在10分钟、30 分钟或其它你觉
得你应该能完成你任务的时间。要确保 不能留太多的余地。
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如何和“拖延”say拜拜?
2.一点一点的做 如果你觉得这个任务很难，你可
以把它拆分成小的步骤，每天做一点。
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如何和“拖延”say拜拜?
3.停止完美主义 即使是神童，也有不会的题目，
不要再浪费太多的时间，那样只会给 你带来更多的压力。
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如何和“拖延”say拜拜?
4.消除所有干扰 关掉聊天工具、电视，关掉音乐
以及任何细小的干扰，任何能影响你 注意力的事情。
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如何和“拖延”say拜拜?
5.找寻一个无“拖延症”的同伴，来影 响自己。慢慢改变习惯。
（4）课代表应按时填写《学科学习情况登记表》，并于每 周日晚交给轮值班委。
（5）如果某同学连续两次没有按时交作业，课代表应及时 通报班主任，由班主任进行处罚。
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关于作业提交的几点要求：
4.关于作业质量 严禁抄袭，如连续两次以上有抄袭或疑似抄袭
现象，科任老师将上报班主任，班主任将对其进行 相应处罚并通报家长。
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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5. 如果有我应该做的事情，我就会先做完它，
再去做那些次要的。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
ห้องสมุดไป่ตู้
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
E.就是或总是这样（1分）
6. 我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了
不必要的影响。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
E.就是或总是这样（1分）
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9. 在本该做某件事的时候，我却会去做别的
事情。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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拖延症测试结果分析
得分、在人群中的位置、
对你的评价：
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今天你“拖延”了吗？
从现在开始，抓紧改变吧!
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关于作业的几点要求：
1.留作业： 课代表应在当节下课后及时向科任老师主动
询问当天作业，并于晚6点45前写在黑板上，要注 明本次作业提交的时间。课代表不得利用自习课时 间去问作业。 2.做作业：
班级全体同学有义务按时认真完成作业。如不 能按时完成作业，一切后果自行负责。
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完成作业是学习的底线，
希望你能守住底线，
做个有节操的十班人。
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拖延症的表现
“不急，还有很多天呢。”
“这个太难了，要我怎么办啊。 哎，影响心情，明天再做吧。”
“我一定要做到最好。”
“上次的作业，我一个下午就完 成了，而且还得到了表扬。看 来我还是挺厉害的，这个任务 嘛，我过几天再做。”
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你为什么会拖延？
拖延症的原因：
1.无论任何事情，不到 最后一分钟坚决不完 成的习惯； 2.逃避困难借口； 3.完美主义者； 4.难以抵制外界干扰 因素。
关于作业提交的几点要求：
3.交作业：
（1）小组长于当天晚自习放学前收齐本小组作业，并做好 未交者记录，作业和未交者名单一齐交给课代表。
（2）课代表负责督促小组长按时收作业，并根据小组长提 交的未交名单认真做好记录。
（3）课代表向科任老师提交本班作业的时间不得超过第二 天的第四节课下课，提交作业的同时要向科任老师提交未 交作业名单。
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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7. 总是到了最后，我才发现我其实可以把时间
用在更好的地方。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
8. 我很妥善地安排我的时间。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
•19分及以下：最低的
10% 。“要紧的事先做”
是你的座右铭
•20~23分：最低的
10%~25%
•24~31分：中间（50%）
位置。平均水平的拖延
者
•32~36分：最高的
10%~25%
•37分及以上：最高的
10%。 “明天吧”是你
的口头禅
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向拖延症宣战
高一10班主题班会
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E.就是或总是这样（1分）
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3. 我经常为没有早些着手而后悔。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
4. 我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知
道不应该这么做。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
先来做个心理测试吧~
1. 我将任务推迟到了不合理的程度。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
2. 不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立
即去做。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
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1.给自己定时 设定在10分钟、30 分钟或其它你觉
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3.停止完美主义 即使是神童，也有不会的题目，
不要再浪费太多的时间，那样只会给 你带来更多的压力。
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（4）课代表应按时填写《学科学习情况登记表》，并于每 周日晚交给轮值班委。
（5）如果某同学连续两次没有按时交作业，课代表应及时 通报班主任，由班主任进行处罚。
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关于作业提交的几点要求：
4.关于作业质量 严禁抄袭，如连续两次以上有抄袭或疑似抄袭
现象，科任老师将上报班主任，班主任将对其进行 相应处罚并通报家长。
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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5. 如果有我应该做的事情，我就会先做完它，
再去做那些次要的。
A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分）
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C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
E.就是或总是这样（1分）
6. 我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了
不必要的影响。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （2分）
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9. 在本该做某件事的时候，我却会去做别的
事情。
A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分）
C.有时这样（3分）
D.时常这样 （4分）
E.就是或总是这样（5分）
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拖延症测试结果分析
得分、在人群中的位置、
对你的评价：
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今天你“拖延”了吗？
从现在开始，抓紧改变吧!
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关于作业的几点要求：
1.留作业： 课代表应在当节下课后及时向科任老师主动
询问当天作业，并于晚6点45前写在黑板上，要注 明本次作业提交的时间。课代表不得利用自习课时 间去问作业。 2.做作业：
班级全体同学有义务按时认真完成作业。如不 能按时完成作业，一切后果自行负责。
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完成作业是学习的底线，
希望你能守住底线，
做个有节操的十班人。
精品PPT
拖延症的表现
“不急，还有很多天呢。”
“这个太难了，要我怎么办啊。 哎，影响心情，明天再做吧。”
“我一定要做到最好。”
“上次的作业，我一个下午就完 成了，而且还得到了表扬。看 来我还是挺厉害的，这个任务 嘛，我过几天再做。”
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你为什么会拖延？
拖延症的原因：
1.无论任何事情，不到 最后一分钟坚决不完 成的习惯； 2.逃避困难借口； 3.完美主义者； 4.难以抵制外界干扰 因素。