“焦点解决”谘商理念与技巧(SFBT)
SFBT
SFBT
焦点解决短期心理咨询。简称SFBT（solution focused brief therapy）
1、找到问题发生的原因与解决问题之间一定有关系吗？也就是要解决问题的话，找问题发生的原因是必要的吗？
一直以来，我们都相信要“对症下药”，知道问题的根源所在，才好下药。这是传统的问题——解决模式，SFBT提出的是一种解决——建构的模式，主要是一种目标导向。比如说，问题发生了，我们协商要达到一个什么样的目标才算问题解决了呢。目标主要是通过一种叫做“奇迹问题”的技术来确定，然后围绕这些目标，我们可以做什么，所以称作“解决——建构”模式。
2、寻找问题的“例外”
SFBT的一个基本思想就是：每个人都是解决自己问题的专家。每个人都有向上性与向善性。我们会出问题，并为这些问题而苦恼，那么我们不出问题的时候是什么时候呢？当时的情景是什么样的呢？现在之所以出问题了，与正常情况有什么不同呢？我们可不可以从过去的正向经验中找到对现在的问题的不一样的处理方式呢？
4、有趣的“思考休息”
思考休息就是在辅导进行到一定时间，当事人和咨询师要休息一会，就相当于足球中的中场休息。思考休息的时候咨询师要整理之前所获取的信息，要思考该怎么赞美当事人。这是让我觉得新奇的。不管当事人表现得怎么样，咨询师总是要找出合适的理由来赞美他，这是需要修炼和学习的。比如一个母亲之前不停抱怨说自己的小孩逃学、与社会上的人混，不听话，经过思考休息后，咨询师要赞美母亲：她关爱自己的孩子，观察细致。不管在我看来是多么需要责备的事情，咨询是都要想尽一切办法去赞美。事实上，也是，赞美是照在人心灵上的阳光嘛。
焦点解决短期治疗(SFBT)
焦点解决短期治疗（SFBT）?
焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）是短期治疗的一种新尝试，其主要特征是治疗关注未来、目标明确。SFBT兴起于20世纪80年代，是由美国威斯康星洲密尔沃基市的短期家庭治疗中心（Brief Family Therapy Center）的创办者史蒂夫·德·沙泽尔、其韩国裔夫人因苏·金·伯格、他们的同事以及来访者共同发展起来的。创立者用多年的时间来观察治疗过程，仔细记录来访者的行为、问题和情绪，并最终引导他们概括和完成最终可行的解决方案。
一、SFBT的基本理念
SFBT的来源大体可以分为三个部分：位于美国加州的帕洛阿尔托市的心智研究所（Mental Research Institute，简称MRI）和催眠心理治疗大师弥尔顿·H·埃里克森的早期研究、英国哲学家维特根斯坦的观点以及佛教思想。
1.没有问题就无需治疗。
这是SFBT最重要的理念。如果来访者自己已经解决了问题，那么我门采取干预的理论、模式和哲学背景都不重要了。但在现实中，尽管来访者的问题已经得到改善，很多心理疗法仍然鼓励继续治疗。例如，为了追求“进一步的发展”而去“巩固效果”，或是寻求“更深层次的思想和结构”，SFBT是非常反对这种做法的。
2.如果治疗有效，那么就深入下去。
这条理念依然遵循“不干涉”原则。如果来访者已经自行解决了问题，那么治疗师的主要任务就是鼓励来访者在原有的基础上更进一步。SFBT的治疗师只评价来访者的方法是否有效，而不评判其质量如何。当治疗师充分了解了来访者在改进过程中不同时期的行为和反馈，任务才算真正完成。只有充分了解是什么起了作用，来访者才能取得更多的进步和成功。
SFBT(焦点解决短程治疗)
SFBT重要基本信念
去病理化与强调复原力： 人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够
的社会建构支持下，人可以创造自己的未来 一个人会被过去影响，但不会被过去决定 发展性、常态化，人有自然地复原力 人们是拥有惊人地资源的，尤其当他们被允许
时 聚焦未来是比探索过去更可提升能量的 【复原】开始于个案愿意改变的那一刻
解决之道 互动 奇迹 可能性 语言 效果
SFBT正向思考
正
问
向
题
例
成
外
因
承 受 因 应
历 史 分 析
Solution-focused
——聚焦于已存在的方法、资源、力量、优势
Vs
Problem-solving
——过去历史、成因、co目标&策略
Solution-focused VS Problem-focused
强调“what now？”及问题解决（短期咨询）；不花时间探讨问 题根源，了解现况—我呢提解决与问题成因不见得直接有关 连。—治疗派典的转移
看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。从已发生或可能发 生的生活经验中寻找解决之道。解决之道从互动协商之中被【概 念化】出来—Solution-building
SFBT重要基本哲学
Solution-focused vs. Problem solving 现代 VS. 后现代 语言游戏（【好】人，
焦点解决疗法SFBT入门简介
技术
5、例外问句
E 帮助来访者寻找例外情况，并根据例外寻找
问题解决的突破口。
6、奇迹问句
M 引导来访者跳过问题看结果，从结果回顾问
题，寻求问题解决的新角度。
其他 追问what丿s more（还有吗）
SFBT
重要原则
1、来访者的方法有效，就不需要 改变； 2、无论多么不合理，只要能解决 问题就是方法； 3、如果来访者已做的解决方法有 效，就多做一点； 4、重复有效方法； 5、协助来访者保持改变的动力， 一连串小的改变汇集成大的改变； 6、better enough 一点小进步都 是值得肯定的； 7、接受限制但不放弃希望。
Please replace text
SFBT基本技能
1、进行非问题谈 话的能力。
SFBT基本技能
2、探索会谈前改 变的能力。
SFBT基本技能
3、倾听来访者的优 势、资源和技能，以 及在过去或现在使用 它们的信息的能力。
SFBT核心技术
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SFBT基本技能
4、探索来访者想要 的未来，共同构建描 述性画面的能力。
SFBT
（听选建）
SFBT
THANKS
来访者在咨询之前和过程中自身对于困境的应对、可以与量
尺问句结合使用、一种是对困境的应对一种是对能力的应对。
3、结果问句outcome
焦点解决短期治疗SFBT简介
.
简介焦点解决短期治疗(SFBT)
一、SFBT 产生背景
焦点解决短期治疗( Solution -fo2 cused Brief Therapy SFBT) 是指以寻
找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。它是近二十年逐步发展成熟的心理治疗模式, 是在二十世纪八十年代由美国威斯康星州
米华基(Milwaukee) 的短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy Center) 的创办者Steve de Shazer 及其韩国裔夫人Inn Berg Kim 共同发展起
来的。
传统心理治疗深受分析学派和行为学派的影响, 习惯把人的行为切
割成许多部分再赋予一个新的意义, 心理治疗者期待从这样的过程
中协助个案产生洞察或自我觉察, 进而能采取新的行为而获得“治疗。同时, 传统的心理治疗通常认为人的行为存在着“因--果”的直线关系, 只要找出一个人行为的病理因素, 并且让他们认知自己的病理,
人便有改善自我的可能。但是, 这种从旧经验中寻找自我存在的根据, 这种发现问题取向的治疗策略, 很难使个案有能力响应相对的、变动的环境, 从而不但使个案无法脱离自我的限制, 也使他们在现实环境中无法找到改善自己的行动能量。而后现代哲学思维的出现, 为这种发现问题取向的治疗策略的转变开辟了一条新的途径。后现代思维认为剔除或修正个人对自我歪曲的认知或调整个人的情绪经验并不能
达到治疗的目的, 人必须经由自我的创造与环境的互动才能建构真
实的主体经验。正如要回答建构主义所提出人的存在意义是如何被建构的?”这个问题时, 人不能单纯地被视为环境中的被动反应者, 人要有能力把自己视为主动创造者, 从主体经验中超越内外自我的限制。这正是后现代.
焦点解决疗法流程
焦点解决疗法流程
焦点解决疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种以解决问题为导向的短程心理治疗技术，它的主要流程如下：
1. 建立治疗关系：治疗师与来访者建立信任、合作的治疗关系，了解来访者的问题和期望。
2. 问题描述：引导来访者具体描述问题，包括问题的发生、发展、影响等，帮助治疗师和来访者对问题有更清晰的认识。
3. 设定目标：与来访者共同设定明确、具体、可操作的治疗目标，这些目标应该是来访者自己希望实现的，并且在治疗过程中可以逐步达成。
4. 探索例外：帮助来访者找到问题没有发生或问题不那么严重的时刻，即“例外”。通过对“例外”的探索，找到解决问题的线索和可能性。
5. 实施解决方案：根据例外情况，与来访者共同制定具体的、可行的解决方案，并鼓励来访者在治疗过程中尝试实施。
6. 评价与反馈：在每次治疗结束后，与来访者一起对治疗效果进行评价，了解解决方案的实施情况，及时调整和改进。
7. 结束与巩固：当问题得到解决或达到治疗目标时，逐渐结束治疗关系。在结束前，与来访者一起总结治疗过程中的收获和经验，巩固治疗效果，为未来可能遇到的问题提供应对策略。
需要注意的是，焦点解决疗法是一种灵活的治疗方法，治疗师需要根据来访者的具体情况和需求进行调整和应用。同时，焦点解决疗法强调积极的、解决问题的思维方式，帮助来访者培养应对问题的能力和信心。
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用
焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用
焦点解决短程疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种专注于解决问题而不是深入探讨过去的心理治疗方法。在校园心理咨询中，SFBT已经被广泛应用，并取得了显著的成果。本文将探讨SFBT在校园心理咨询中的应用，以及其对学生心理健康的积极影响。
SFBT是一种短程治疗方法，最初由美国心理学家 Steve de Shazer 和Insoo Kim Berg 开发。它的核心理念是：人们希望改变，他们已经具备了解决问题的能力，并且已经在某些方面取得了进步。治疗师的任务是通过合作、尊重和倾听，帮助客户发现解决问题的方法，以及鼓励他们利用自己的资源和技能来实现变化。
在校园心理咨询中，SFBT的应用主要集中在以下几个方面：
1. 解决突发事件引发的心理问题
2. 帮助学生应对学业和人际关系问题
3. 促进学生的自我成长与发展
SFBT可以帮助学生解决突发事件引发的心理问题。在校园中，学生可能会遇到各种各样的挫折和困难，如考试焦虑、人际冲突、家庭问题等。这些事件可能会对学生的心理健康产生负面影响，导致情绪波动、焦虑、抑郁等问题。通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，增强他们的自尊和自信心，减轻负面情绪，恢复心理平衡。
SFBT在解决学生的学业和人际关系问题方面也有显著效果。学生在学习和生活中可能遇到各种问题，如学习困难、人际冲突、社交焦虑等。通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，培养他们的问题解决能力和应对压力的技能，帮助他们建立积极的人际关系，增强社交技能，提升自我管理能力，从而改善学业表现和生活质量。
焦点解决短期治疗(SFBT) 简介
焦点解决短期治疗(SFBT) 简介
焦点解决短期治疗(SFBT)是一种寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。它是在二十世纪八十年代由美国威斯康星州米华基的___的创办者___ ___及其韩国裔夫人Insoo Kim ___共同发展起来的。
传统心理治疗通常认为人的行为存在着“因--果”的直线关系，只要找出一个人行为的病理因素，并且让他们认知自己的病理，人便有改善自我的可能。然而，这种发现问题取向的治疗策略很难使个案有能力响应相对的、变动的环境，从而不但使个案无法脱离自我的限制，也使他们在现实环境中无法找到改善自己的行动能量。后现代思维认为剔除或修正个人对自我歪曲的认知或调整个人的情绪经验并不能达到治疗的目的，人必须经由自我的创造与环境的互动才能建构真实的主体经验。
焦点解决短期治疗正是受到后现代思维影响而产生的一种新的治疗模式，认为个案的问题并非是独立的客观事实，而是通过与个案的交谈，在言谈间逐渐呈现出来，这个建构出来的互为主观的现实才是重要的。
SFBT适用于各种各样的问题，包括焦虑、抑郁、家庭和
婚姻问题、药物成瘾等等。在治疗过程中，治疗师会引导个案寻找解决问题的方法，并帮助个案建立目标，制定行动计划，以达到解决问题的目的。治疗师会关注个案的优点和资源，而不是过分关注个案的问题和缺点。这种方法可以帮助个案更快地找到解决问题的方法，提高个案的自我效能感。
总之，SFBT是一种注重解决问题、关注个案优点和资源
的短程心理治疗技术，它可以帮助个案更快地找到解决问题的方法，提高个案的自我效能感，适用于各种各样的问题。
焦点解决
以「问题」为焦点的晤谈重点 抱怨 过去 何者有问题 对问题的假设 缺点 僵局 何处被控制 咨询师知道最多 复杂化 顿悟 预测
以「解决之道」为焦点的晤谈重点 目标 未来 何者有效用 正向特质与优势 资源 进展 何处有影响力 双方的合作 简单化 行动 第一小步
2
咨询师的任务 来询者带着各式各样的问题前来，但是很深的内在其实都很相似，都是渴望被肯定、被看见、被称赞的
3
焦点解决短期咨询的阶段： 1、建构解决的对话阶段，包括：目标架构、例外架构、假设解决架构。 2、休息阶段。 3、正向回馈的阶段，包括：赞美、信息提供、家庭作业。
技术列表： 1、开场: 开场时对会谈程序的介绍。 2、目标架构：（1）开场后如何正向引导。
（2）考量来访者的类型。 （3）设定良好的目标。 3、例外架构：（1）使用时机。 （2）使用时的基本句型及注意事项。 4、假设解决架构：（1）使用时机。
例：来：我要更好的倾听我女儿对我说的话。 咨：请你具体的告诉我，当你倾听女儿的话时，你会怎么做呢？ 或咨：要怎么做，才能让女儿注意到你很愿意去倾听她的诉说？
（5）由小步骤开始 小步骤：改变是在来访者的控制范围之内的，来访者付出努力即可实现的目标。 常见的咨询师的问语是： “当情形有好转时，最先可以看到的征兆是什么？” “当事情有所改善时，你想第一个可以做出的改变是什么？” 说明：有的来访者对通过咨询改变现状持有很高的期望，此种提问方式可以帮助来访者形成合理的目标。
焦点解决
2、去病理化，强调复原力
人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够 的支持下，人可以创造出自己的未来。 人会被过去影响，但不会被过去决定 发展性、常态化，人有自然的复原力 人是拥有惊人的资源的 聚焦未来比探索过去更可能提高能量 复原开始于个案愿意改变的那一刻
3、未知的立场(NOT KNOWING）： SFBC是把当事人视为专家，治疗师愿意向 当事人学习。P13例
赞美
从你的故事中，我对你的欣赏是： 我看到什么对你来说很重要的是： 我看到你已经做了什么，以及若去做你说的 什么，会是有帮助的。
赞美是创造改变的动能
充分而优先的赞美，使个案有资源面对问题 打破生活中理所当然的视框，浮现无所不在 的赞美素材
以重新建构的眼光找到个案难能可贵之处 停止做错就是值得立即赞美的小小进展
2、例外架构
当来访者指出一个例外，接着问有关细节： 当例外发生的时候，会有什么不一样？ 当探索这些例外时，使用 “who,what,when,where的问句 若来访者无法指出一个例外，可问因应问句： 你如何能够去维持这个问题，使它不变得比 现在的状况更糟？ 鼓励来访者去做更多那些有用的事情。
不看重潜意识机制及隐含动机，而是看重个案 所提供的信息、所使用的语言、所拥有的理解。
SFBT的基本流程
一、建构解决的对话阶段（40分钟）
SFBT(焦点解决心理疗法)--寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术
三、SFBT的基本流程
（一）建设解决的对话阶段：约四十分钟
对Baidu Nhomakorabea架构 例外架构
目标架构（正向开场与设定目标) 假设解决架构
（二）休息阶段：约十分钟
（与幕后观察咨询的协同者讨论)
（三）正向回馈阶段：约十分钟
赞美 讯息提供 家庭作业
四、 SFBT的基本技术
1、会谈前改变的问句 2、例外式问句 3、奇迹式问句 4、评量式问句 5、应对式问句
一 SFBT的起源与发展
主要的意涵在于其正向的哲学观点，这一 取向从积极面去了解案主的问题，重视案 主原本具有的天分与能力，引导案主发挥 自己的优点与能力，邀请案主展现其成就 与自信，鼓励并塑造案主积极的自我应验 预言从而创造改变的可能性。
一：SFBT的起源与发展
（一）短期咨询的兴起： 来访者对心理咨询的需求量不断增加； 经济、时效的心理咨询已成为共同的期待； 关注来访者现在的问题，而不去探索来访者深层次的历史和原因；来访
变。
二、SFBT的基本理念
8、重新建构个案的问题，创造改变：
凡是都有例外，有例外就能解决问题
二、SFBT的基本理念
9、时间及空间的改变有助于问题解决：焦 点解决短期咨询的基本精神在于这是一个 包括改变、互动与达成目标的整体模式， 即要让个案选择他的目标，决定目标；协 助个案达到他要改变的目标，而不是将咨
焦点解决短期治疗(SFBT)简介
焦点解决短期治疗（SFBT ）简介
、SFBT 产生背景
焦点解决短期治疗(Solution -fo2 cused Brief Therapy SFBT) 以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。 它是近二十年逐步发展 成熟的心理治疗模式，是在二十世纪八十年代由美国威斯康星州米华基
（M i
Iwaukee)的短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy Center)
Steve de Shazer 及其韩国裔夫人Inn Berg Kim 共同发展起来的 。 传统心理治疗深受分析学派和行为学派的影响，习惯把人的行为切割成 许
多部分再赋予一个新的意义，心理治疗者期待从这样的过程中协助个案 产生洞察或自我觉察，进而能采取新的行为而获得“治疗。同时，传统的心 理治疗通常认为人的行为存在着“因--果”的直线关系，只要找出一个人 行为的病理因素，并且让他们认知自己的病理，人便有改善自我的可能。但 是，这种从旧经验中寻找自我存在的根据，这种发现问题取向的治疗策略，
很难使个案有能力响应相对的、变动的环境 ，从而不但使个案无法脱离自 我的限制，也使他们在现实环境中无法找到改善自己的行动能量。 而后现代 哲学思维的出现，为这种发现问题取向的治疗策略的转变开辟了一条新的 途径。后现代思维认为剔除或修正个人对自我歪曲的认知或调整个人的情绪 经验并不能达到治疗的目的，人必须经由自我的创造与环境的互动才能建 构真实的主体经验。正如要回答建构主义所提出人的存在意义是如何被建构 的？”这个问题时，人不能单纯地被视为环境中的被动反应者，人要有能力 把自己视为主动创造者，从主体经验中超越内外自我的限制。 这正是后现代
SFBT焦点解决短期治疗方法
焦点解决短期治疗方法（SFBT）
•代表人物Steve de Shazer, Insoo Kim Berg,及同事
3
創始人
Insoo K. Berg & Steve De shazer
一、SFBT的哲学起源
（一）后现代建构主义
1、世界是主观建构的。每个人对这个世界都有一套以个人与文化为基础的“知识”。强调主观现实而非现实的准确性和合理性。
2、重视来访者的日常语言和含义。促使来访者改变对问题的看法，并赋予来访者力量来重新诉说有正向意义的故事。
3、治疗师不再是有权力的专家或指导者，而是和来访者共同合作建构目标和解决之道。
（二）Milton Erickson催眠咨询理念与技术（三）MRI短期咨询观点
（四）Bateson的系统观念
（五）家庭治疗
（六）佛教思想（人生无常）
以解决之道为焦点：已存在的解决之道——如例外、应对、优点、优势、资源等以问题为焦点：
問題成因分析及形成新策略
焦点解决短期治療
7
二、问题导向治疗与SFBT 的比较
问题导向SFBT
看待来访者的角度•视来访者是“生病”的
•来访者是学习者，咨询
师是专家
•问题解决方法来自来访
者之外
•视来访者是“被困住”的
•来访者是自己问题的专家，
是教师，咨询师是催化员
•问题解决方法来自来访者
自身，治疗师的精力非诊断、了
解历史或探索问题的性质上
治疗焦点与目标•治疗过程无时间限制
•治疗焦点放在来访者过去的
历史及弱点、限制与不足之处
•咨询师要寻找原因与持久的
特质
•治疗目标是咨询师设定，且
为教育导向或自我觉察导向的
目标
•治疗有结构、有时间限制
•治疗焦点放在来访者的效能、力
焦点解决短期咨询(SFBT)应用入门资料共43页
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
Baidu Nhomakorabea
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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许维素教授焦点解决短期治疗SFBT
許維素教授：焦點解決短期治療（SFBT）
今天參加了一個研習
裡面有一個主題請到臺灣師大心輔系的許維素教授
來和大家談「焦點解決短期治療（Solution-focused brief therapy，簡稱：SFBT）」這個東西其實是一套理論
需要講很久
可是許老師很厲害
利用一些例子讓我們在短短時間內瞭解
以下就是我的摘要：
例子：
一個學生一個禮拜應該有五天要來上學
可是他只來了兩天
一般的大人會唸他
「怎麼只來兩天？」
但是SFBT看重的是「例外」
所以老師應該問：「是什麼原因讓你那兩天想來？」
由學生自己的陳述找出他想來的原因
也就是讓偶然、成功變成恆常
大家都看「問題」
但是SFBT看「例外」
SFBT第二個重點就是「一般化」（常態化）
例如當父母陳述青春期孩子的問題時
諮商者可以跟媽媽說：「一般的孩子也是如此！」
將他孩子的問題一般化
因為事實上很多孩子也是如此
很多學生到了選填志願時總是很無助
這時候我們可以說
「對呀，，對未來不確定，一定會很著急，這是很自然的。」
SFBT的第三個重點
就是「重新建構」（至少、在乎、意義）
也就是如何從黑的找到白的
例子：
父母跑來說孩子講也講不聽
還和父母親吵架
父母親很難過又生氣
這時候輔導人員可以說：
「你很辛苦，也真的好用心。看得出來你很關心你的孩子，至少你很關心他，你想和他建立更好的關係。」
如此一來
父母就比較容易進行後續的談話
也讓他們知道自己其實很努力、很愛小孩
SFBT的第四個重點就是讚美（直接、間接、自我）
--同理接納並轉化情緒
--尋找正向循環的可能性及要素
--社會建構論與系統觀
例子：
某科老師跑來跟導師說：
焦点解决短期咨询(SFBT)应用入门资料43页PPT
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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来自百度文库
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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人生五章
第三章 我走上同一條街， 人行道上有一個深洞， 我看到它在那兒， 但還是掉了進去……這是一種習氣。 我的眼睛張開著，我知道我在那兒， 這是我的錯。 我立刻爬了出來。
人生五章
第四章 我走上同一條街， 人行道上有一個深洞， 我繞道而過。
人生五章
第五章 我走上另一條街。
SFT之：人如何脫困？
情緒覺察與辨識
我現在的心情是？
強
情緒的辨識—
(1)正向—負向
(2)強烈—微弱
負
正
弱
當面對困境時…
1.紛亂的負向情緒：
緊張、焦慮、擔心、挫敗、難過、哀傷… 憤怒、驚恐…無助、無望… …
2.手足無措的行止：
抓頭皮、咬筆頭、捶胸頓足、慌亂
3.口語：
天啊！毀了！死定了！怎麼辦？！
逃避/否認面對、接受、處理、放下 存好心、做好事、說好話 許好願
源、尊重、水晶球、隱喻等技術
*MRI心理研究機構 短期治療觀點 *Bateson的系統觀 family-therapy-as-a-system *社會建構主義 事實由社會所建構/創造
後現代思潮的精神
為何個案不按照劇本演出！？
1.真理：絕對真理= 全知的傲慢＝無法進入對方內心。
Not knowing (無知)理所不當然的尊重與好奇。
焦點解決諮商工作坊
焦點解決治療
從Solution-Focused Brief Therapy 到Interviewing for Solutions
落實希望與尊重 empowering to do something different & working
心靈魔法師
生命元素篇--
在好笑中，帶有令人反思的意境 一個可以跟他把話說到心坎裡的人
ex. 三隻小豬的故事
2.語言：語言反映思考內涵。語言創造了真實；語言
引導出力量。ex. 生命的答案水知道
3.權力：知識即權力；讓來談者擁有自知之明的力量。
4.主體：我是誰？我可以是怎麼樣的一個人？
己。
社會建Leabharlann Baidu—社會對‘我’的期待與影響。 自我建構—我可以創造‘如我所期待’的自
成為自己生命的編劇、導演、主角。
看見目標、相信自己、用對方法
諮商員是創造一個合作解決導向對話的引導者
1.目標建構
想改變的是什麼？（想過什麼樣的生活？） 這樣生活的重要與意義是…
2.能量/賦能(empowering)：
加法；增加‘來談者’解決問題的自我效能感 內在資源、 外在資源
3.修行：由生命經驗中的整理與看見，
做些不一樣且有效的事情， 由成功小改變引發並累積正向的感受與行動。
問題解決與解決建構
Problem solving
隱藏著直線因果觀
Solution Building
目標/希望、能量、修行
*問題什麼時候發生的 *什麼原因造成的 *常發生嗎？ *是什麼使得困擾不斷發生 *你怎麼處理的
*想要過什麼不一樣的生活 *什麼時候困擾不曾出現 *發生了什麼，讓困擾不出現 *你做了什麼讓困擾不出現 *你想怎麼做，可使問題不再困擾
100% 親油性碳水化合物 對美食沒有抗拒力 海拔不高 地心引力強 左看右看 都不吃虧 喜歡笑、大笑、狂笑；創意與幽默是生命元素 秉持快樂學習理念，擅於將啟示鑲在笑話裡 嚮往深度的感動，直覺串起靈犀隱喻生命故事 一顆神奇的糖果，讓歡樂感動齊聚一堂
前言
➢我對焦點解決諮商的認識是：
預見成功人士的訪談；成功的人找方法
2.能量尚未完全開啟 知覺受到限制；難以跳脫既有的習慣與 想法
3.目標還不夠清晰具體
袋鼠與柵欄；人生五章
人生五章
波歇 尼爾森(Portia Nelson)
第一章 我走上街， 人行道上有一個深洞， 我掉了進去。 我迷失了……我絕望了。 這不是我的錯， 費了好大的勁才爬出來。
人生五章
第二章 我走上同一條街， 人行道上有一個深洞， 我假裝沒看到， 還是掉了進去。 我不能相信我居然會掉在同樣的地方。 但這不是我的錯， 還是花了很長的時間才爬出來。
當事人(40%)、關係(30%)、期待(15%)、模式/ 技巧(15%)
焦點解決治療SFT
後現代思潮下的心理治療模式(學派)
創始人：Steve de Shazer & Insoo Kim Berg 夫婦及其研究團隊 由實務經驗—研究—所建構
*Milton Erikson：去病理、非抗拒、個案本身的資
「未來的解決建構」：治療強調being in the world：著重未來與系統觀：活在現實 脈絡之中
SFT：人是什麼？
解鈴還需繫鈴人
1.來談的是‘人’，而非‘病人’。 2.在困境中的人，正在調適面對挑戰 3.人對生活一定有期待 4.人‘可以是’關於自身感覺與知覺，
解決自己困惑的專家 5.人自身‘可以’擁有解決其困擾的
資源和技巧
神秘的16號；公主的月亮
SFT：人為何持續受困？
落入習慣與未見希望
1.解決方法不適切：問題本身不是問題， 受困是尚未找到合適的解決方法
➢正向心理學思潮： ‘秘密’的秘密—吸引力法則
➢你喜歡什麼樣的‘當事人’/‘人’？
➢‘求助者’喜歡什麼樣的‘助人者’？
進入SFT
1.期待這場很棒的工作坊，會有何學習？ 好好睡一覺 又能有收穫
2.治療三大關鍵思考：
(1)人是什麼？ (2)人為何受困？/人為何持續受困？ (3)人如何脫困？
3.治療有效因素：
SFT的概念示意圖 I
事 件 經 驗
時間
SFT的概念示意圖 II
擴大例外經驗
99%
1%
SFBT的概念示意圖 III
正向經驗引導（加法）
SFT的重要概念I
「覺察無效的因應，做改變」：解決困擾 所做的不成功嚐試即為問題所在
「尊重、正向」：治療焦點放在解決、正 向和未來，提昇來談者的力量、資源
「讓來談者變成專家」：來談者擁有力量 與資源去改變，讓來談者有此感覺則是諮 商員的責任
我們被這麼教，這麼運用
1.先建立關係 2.蒐集資料，了解當事人是怎樣的一個人；他所抱
怨的問題是什麼？問題癥結在哪？ 3.了解問題形成原因，給予診斷（病理觀） 4.可以有的處理策略是？ 5.具體回應的諮商介入技巧是？
SFT聚焦解決的‘解構’
治療師不一定要非常清楚當事人求助的 問題本質，才能幫忙解決問題。重要 的是解決方法的本質，它是開門的鑰 匙，而不是門鎖的本質。如果你有一 把能打開許多種鎖的萬能鑰匙，就不 需要深入分析和瞭解某一個鎖(1985)。