心理健康教育通读 (3)

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心理健康教育通读

二、情景剧《同学之间》
Hale Waihona Puke 同学之间友好相处的正确做法
学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。
三、诗朗诵：《欣赏是一种神奇的力量》
四、说说心里话
五、口风琴演奏《明天会更好》。
一、依赖
我是一名小学五年级的学生，可当我在面对应该由自己完成的一些事的时候，总是希望爸爸妈妈去做，或者等着爸爸妈妈的指导和吩咐，就是自己不能单独完成。在家里，我也时常会提出一些问题，但自己一个人去做时，我就会害怕；而且对于我单独去完成一件事，父母也总是有些不放心，到现在晚上睡觉时还需要爸爸妈妈一直在旁边陪着。我该怎么办？

小学心理健康教育教案心理健康教育通读

小学心理健康教育教案心理健康教育通读心理健康是每个人生活中非常重要的一部分，对于小学生来说，心理健康教育更是至关重要。

通过心理健康教育，孩子们可以学会更好地管理自己的情绪和压力，培养积极的心态，建立良好的人际关系，提升自己的学习和生活质量。

本文将介绍一个小学心理健康教育教案的通读，帮助孩子们更好地了解和关注自己的心理健康。

教案名称：小学心理健康教育通读一、教学目标：1.了解心理健康的含义和重要性；2.了解常见的心理问题和应对方法；3.学习提升自我认知和情绪管理的技巧；4.培养积极乐观的心态，增强应对压力的能力；5.建立良好的人际关系，提升自我适应能力。

二、教学内容：1.什么是心理健康？a.心理健康的定义和重要性；b.心理健康对个人发展的影响。

2.常见的心理问题：a.焦虑和紧张；b.孤独和沮丧；c.自卑和自信；d.恐惧和厌恶；e.其他常见的心理问题。

3.应对心理问题的方法：a.寻求帮助和倾诉；b.积极调整心态和自我鼓励；c.运动和放松技巧；d.培养兴趣和爱好。

4.提升自我认知和情绪管理：a.了解自己的情绪和需求；b.有效表达自己的感受和想法；c.学会控制和调节自己的情绪。

5.培养积极乐观心态：a.正面思考和积极心态的重要性；b.学会面对挫折和失败；c.寻找快乐和满足感。

6.建立良好的人际关系：a.尊重和理解他人；b.改善和解决人际关系问题；c.建立支持和互助的关系。

三、教学活动：1.心理健康知识讲解和讨论：a.通过小组讨论和故事分享，让学生了解心理健康的含义和重要性；b.引导学生思考心理健康对自身成长和发展的影响。

2.心理问题案例分析和解决方法讲解：a.给学生提供一些常见的心理问题案例，引导他们分析问题成因和解决方法；b.讲解常见的应对心理问题的技巧，如寻求帮助、积极调整心态等。

3.认知技巧练习和情绪管理训练：a.通过游戏和练习，让学生了解自己的情绪和需求，学会有效表达自己的感受和想法；b.教授一些简单的放松技巧和情绪管理方法，如深呼吸、放松音乐等。

心理健康教育通读

（音乐未响起之前）请你做好调整一下姿势，尽量让自己感到放松和舒适，闭上眼睛深呼吸，想象一下当你吸气的时候，把身上的疲劳、紧张和不愉快的念头通通的聚集起来，当你呼气的时候，把这些疲劳紧张和不愉快的念头通通呼出去，随着你的呼吸，你的身体变得越来越放松，越来越放松。

（音乐响起后）外边开始下雨，一滴滴的雨落下来，你感觉到清凉的雨滴，穿过你的头顶，到达你的额头，一滴一滴的雨，轻轻的拍打在着你的额头，额头变得越来越放松，越来越放松，额头由紧绷变得松弛，没有胀痛变得清晰。

雨水又流向你的肩膀，雨滴拍打着肩膀的每一寸肌肤，你的肩膀变得越来越柔软，越来越放松，越来越放松。

雨水又流向你的心脏（zang），有序的跳动，让您感到平静充满着力量。

雨水慢慢的流向你的腹部，顺着腹部流向你的双腿，顺着双腿到达你的脚底，慢慢的从脚底流出体外。

雨水通过头顶、额头、肩膀、心脏、腹部、双腿、脚底带走你的疲惫，带走你的不安。

你感觉身体变得轻灵起来，你内心变得平静，充满力量。

随着雨水越来越大，你让它流向任何身体不舒服的地方，雨水到达那里，那里变得清凉，轻松，轻盈。

没有焦虑，没有抑郁，变得平静而有序。

（音乐结束后）音乐已经结束，再仔细体验一下清凉的雨水进入头顶，穿过身体内部，到达脚底，流向体外的感觉。

带着这种感觉，慢慢的回到现实中来，感觉一下身下的椅子，呼吸一下新鲜的空气，想象一下这间教室的样子。

活动一下双手，活动一下双脚，好，慢慢的清醒过来。

整堂课结束语：进入高三后，同学们可能会体会到很多情绪，但请你记住这样一个信念，它们是来帮助你的，而不是来给你制造麻烦的。

它们提醒你一些重要的事情需要作出调整。

愿每一个新高三的同学认识情绪，管理情绪，调整生活的焦虑、烦躁、不安、慌乱，训练积极的信念，归于平静，掌握自己情绪空调的遥控板。

心理健康教育通读

自己观点。挑前面的集团坐。
五、加油站——克服害羞
三、主动交朋友，积极参加集体活动 1.对同学有礼貌； 2.主动和同学玩，培养合群的性格。
五、加油站——克服害羞
四、进行行为训练例如：害怕当众演讲的同学可以尝试先与1个人讲话，而后和4个人讲话，再在8人团体中话……逐渐发展为在全班同学面前讲话。
老师有些担心：小月这么害盖，如何跟别人交住，将来怎么适应社会呢？该如何引导地呢？
三、心海导航
害羞的原因：
一、缺乏自信
二、受到不当想法的影响
三、先天因素也可能导致害羞
害羞的影响： 1、害羞会影响个体与人进行交往的积极性，并导致焦虑、抑郁等不良情绪。 2、时间长了，害差的孩子还会表现出内向、沉默、胆小缺乏自信、没有主见等人格特征。
五、加油站 ——克服害羞
一、树立自信心
培养自信的方法
1.经常关注自己的优点和成就。 2.永远不把自己说得一无是处。 3.把走路的速度加快25%。 4.树立自信的外部形象。 5.保持一定的自豪感。 6.给自己确定恰当的目标。
五、加油站——克服害羞
二、训练自己的沟通能力 1.学会微笑。 2.有话大声说。 3. 勇敢加入同学聊天中，发表一些
五、加油站——克服害羞
五、独立做事情独立地去做某件事情，通过独立
完成某件事，增加和他人接触的机会。如买菜、借还邻居家的东西等。
六、总结拓展-在生活中延续
1、亲子分享问问父母是否有过害羞的经历，他们是如何克服的。
我自信，我成功！
四、活动在线
活动一：想一想
他叫萧伯纳，是英国现代杰出的现实主义戏剧家，曾获得诺贝尔文学奖。他还是世界著名的擅长幽默与讽刺的语言大师，可谁能想到他从小就是一个害羞的人呢？20 岁时失业，为了找个工作，他参加了演讲会，结果由于讲话颠三倒四，被人轰下了台。为了克服害羞，萧伯纳参加了许多讨论会，还对着镜子练习怎样以潇洒的手势来増演说效果。后来，他便以爱尔兰式的机智幽默赢得了观众的掌声，很快就成了一位令人倾倒的演说家。甚至有12年的时间，他是靠演讲生活的。

心理健康教育通读

积极自我暗示的方法
言语暗示法音乐暗示法图画暗示法想象暗示法动作暗示法
小组讨论：
你在生活当中曾经用过哪些方法对自己进行积极暗示？或者以后可以运用哪些方法进行自我暗示？
一、语言暗示法
语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言
我们最常用的是言语暗示法
注意点：
自我暗示的语言要积极、向上，不出现消极、负面的词。
生活中的例子
消极自我暗示的语言出现了消极负面的词
积极自我暗示的语言正面积极
1、“但愿不要再像上次那么粗心了！ ”
变为“做题过程中我要仔细！” 2、“别紧张，再考砸了！”
变为“适度紧张，有利于我的发挥！”
※我一定会做好！ ※我一定能做好！ ※我必须成功！
二、图画暗示法
1、理想大学
2、职业目标
心理游戏：
展开丰富的想象,用一些词语对图片上的人物进行描述。
这是一个世界名模
这是一个在逃的犯人
思考:
为什么同样一个人，你们对于她的描述前后却存在着如此大的差异？
启示：
不同的文字说明对同学们产生了不同的心理暗示作用，以致于口中流露出的文字也是不一样的。
积极自我暗示方法及运用
心理暗示：
对应教学设计
摇滚乐
音乐、美景、想象
美国俄勒冈州，槭树隧道
日本，144岁的老紫藤树，覆盖1990平方米！
加拿大，125岁的杜鹃花“树”
美国波特兰市，日本枫树
南非，紫樱花树
德国玻恩，盛开的樱花隧道！
五、动作暗示法
1、微笑 2、我真的很不错
积极自我暗示的方法
言语暗示法音乐暗示法图画暗示法想象暗示法动作暗示法
典型故事：

心理健康教育1-6年级《心理健康教育通读》_3

教学设计《让自己学会合作》教学内容：小学五年级心理健康课《让自己学会合作》教学目标：1、教育学生懂得，在集体生活中与人合作是非常重要和必要的。

2、让学生在合作交流过程中训练合作技巧，初步形成合作能力。

3、在活动中体验合作成功的喜悦，培养初步的合作意识。

教学重、难点：在活动中，体会与人合作的重要性，形成初步的合作能力。

教学准备：几个毛绒玩具、钓鱼竿1根、溜溜布大小各一块、音乐《众人划桨开大船》等。

教学时间：一课时教学过程：一、导入：1、视频播放《三个和尚》老师问：为什么三个和尚住在一起，反而没有水喝了呢？瞧，一个和尚生活时，他没有任何依赖，为了生活，自然是自己去挑水，可是，来了第二个和尚的时候，他们却开始斤斤计较起来，每次取水，都得两个一起去，谁也不能落下半步。

当第三个和尚出现时，他们都各自存着依赖思想，宁肯坐着，谁也不肯主动去挑一次水。

就这样，这三个和尚天天吃干粮，没有水喝，不断打“嗝儿”。

真是又可笑，又可怜！2、动手试一试：取玩具老师今天带来了一些漂亮的毛绒玩具，你们想得到它吗？如果你能不借助任何东西，用你的一个手指将它拿起，这个玩具就属于你了。

2--3位学生尝试总结：用一个手指拿得起吗？那要怎样才能轻而易举地将它拿起呢？一个手指够吗？是啊，只要几个手指合作起来就能轻而易举地将玩具拿起了。

这也是我们今天要学习的主题——学会合作二、通过游戏，体验合作1.齐心协力（1）老师请10个同学来到教室的前面，我们来玩一个游戏，这个游戏很简单，看！老师手里有一个钓鱼竿，你们10位同学要一起把它横着抬起来，能做到吗？（学生：能）好，请注意听好游戏的规则：请你们蹲成一横排，每人伸出右手食指，支撑住钓鱼竿，然后站起来，鱼竿任何一个地方不落地为成功。

第一次试做：老师不做指导，10个同学均匀排列蹲下，每人伸出一个食指，老师帮忙把鱼竿放好，他们起来，结果体验失败，鱼竿滑落。

讨论失败的原因：起来的速度有快有慢。

那怎样才能一起来呢？有人提议，有一个人喊口令大家一起起身。