喝茶养生先选对茶类

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喝茶养生参照表,别再喝错了!

喝茶养生参照表，别再喝错了！在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。

然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1看茶喝茶知茶性绿茶性寒功效►醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；适宜人群►体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用►过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

白茶性凉功效►防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。

胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒功效►跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。

不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用►肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平功效►分解脂肪、减肥健美。

改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群►均可。

副作用►忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

红茶性温功效►暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用►容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温功效►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者副作用►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

2知体质各异饮茶有讲究生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

养生茶的种类有哪些

养生茶的种类有哪些养生茶是一种好茶,具备茶的色、香、味,口感好,味道美,但是不同于一般的茶叶,也不同于一般的中草药,而是取药物之性,饮茶之味,两者配伍,下面是小编为大家收集整理的常见的养生茶种类，欢迎大家阅读。

常见的养生茶种类1、消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

2、积食喝普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

3、护胃喝玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

4、节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。

推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

7、浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

8、压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

9、清火排毒菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

11种养生茶搭配表

11种养生茶搭配表在现代社会，人们的工作和生活节奏越来越快，身体健康问题也愈发凸显。

很多人开始关注养生保健，而茶水作为一种日常饮品，既具有清热解渴的作用，又有不同种类对身体有益的功效。

下面介绍11种常见的养生茶及其搭配方式，希望对大家有所帮助。

1.绿茶：绿茶富含儿茶素等天然抗氧化剂，有清热解毒、消食化积的作用。

搭配菊花可以提高清热解毒效果，还能帮助提神醒脑。

2.黄茶：黄茶性温和，有益气养胃、健脾开胃的功效。

搭配枸杞可以增进肝肾功能，有助于提高免疫力。

3.红茶：红茶性温，有补中益气、提神醒脑的作用。

搭配桂花可以舒肝理气、减轻焦虑情绪。

4.乌龙茶：乌龙茶性平和，有生津止渴、清热解毒的功效。

搭配蜂蜜可以增加茶的滋味，有助于消化和调节肠胃功能。

5.白茶：白茶性寒凉，有清热去火、生津润燥的作用。

搭配山药可以补肾益气，对肾虚体质的人群特别有益。

6.普洱茶：普洱茶性温热，有降脂减肥、健脾开胃的功效。

搭配菊花可以清热解毒，还能帮助降低血压、镇静神经。

7.花草茶：花草茶一般以柑橘花、玫瑰花等为主，具有芳香开胃、提神醒脑的作用。

搭配冰糖可以增加甜味，预防感冒。

8.花果茶：花果茶以桑葚、山楂等为主，有生津润喉、滋阴养血的功效。

搭配枸杞可以提高营养价值，增进食欲。

9.菊花茶：菊花茶性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用。

搭配蜂蜜可以增加营养，对咽喉肿痛有一定的缓解效果。

10.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温和，有理气活血、舒肝理气的功效。

搭配枸杞可以滋阴补益，对女性调理月经周期有帮助。

11.枸杞茶：枸杞茶性平和，有明目润肝的作用。

搭配红枣可以补血益气，预防贫血。

以上是11种常见的养生茶及其搭配方式，希望大家在日常生活中可以根据自身体质选择适合的茶水，合理搭配，健康养生。

这样喝茶让你短命

这样喝茶让你短命人们平时多喝些茶水对身体还是很有好处的，有些茶可以促进身体新陈代谢，有些茶可以改善人体机能。

如果想通过喝茶来改善人体一些疾病，需要掌握正确的喝茶方式，选择适合自己的茶叶。

如果按照下面内容这样喝茶让你命短是件非常容易的事情，一起来了解下不正确的喝茶方式吧～一、那些错误的喝茶习惯会让人短命?1、晚上喝茶对人体健康不利。

大多数的茶对于人的大脑都是有一定的刺激的，一般来讲，不论是什么茶，都最好不要选择在晚上喝，尤其是对于那些有一定失眠症状的人。

晚上喝茶会让人的睡眠质量受到非常大的影响，长期如此，确实会缩短人的生命。

2、喝茶太浓也会影响人的寿命。

一般来讲，喝淡茶是养生的，喝浓茶就等于喝毒药。

现在其实有很多人在自己的日常生活中会选择用一些比较浓的茶来提神，浓茶的提神效果虽好，但是对于人的肠胃以及大脑神经都是有不小的损害的。

二、如何健康的养生喝茶?1、健康的养生喝茶首先要选对喝茶的时间。

一般来讲，在早上起床之后喝一杯淡茶，下午的时候喝一点下午茶是比较健康的。

这样的喝茶习惯，可以让人的身体状态得到一定的调节，对于人们来说，这种喝茶的喜欢也是比较合适的。

2、健康的养生喝茶还要选对真正适合自己的茶的种类。

现在茶的种类是非常丰富多样的，有一些茶的属性偏寒性，有一些茶的属性偏温性。

人们在选择茶的种类的时候，应该切实根据自己的身体状况来选择。

三、养生喝茶对人体有何好处?1、养生喝茶可以让人的一些内脏器官得到一定的保健作用。

通过比较合适的喝茶方式是能够让人的肠胃得到一定的良性刺激的，能够让人的肠胃功能得到一定的保健。

2、养生喝茶还可以让人的皮肤衰老得到一定的缓解。

对于现代人来说，皮肤护理是他们非常重视的一个工作，通过喝茶就能够取得比较好的皮肤护理效果这一点其实很多的女性都已经在做了。

好处和坏处

好处和坏处注意事项一：按体质来喝茶中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。

六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同。

所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。

青茶(乌龙茶)性平，适宜社会各界人群。

黑茶(普洱茶)性温，能够回去油腻、解肉毒、降血脂，适度放置后再喝，口感和疗效较佳。

红茶性温，适宜胃寒、手脚痒、体弱多病、年龄略偏大者饮用。

绿茶性寒，体质偏冷、胃火受高、精力充沛的人适饮，同时绿茶存有较好的防辐射效果，适宜常在电脑前工作的人饮用。

白茶性肥，适用人群和绿茶相近。

徐茶性寒，功效也跟绿茶大致。

注意事项二：多喝熟茶少喝生茶生茶和甜茶都能够瘦身效果就是差不多的，但是因为喝生茶瘦身并不适宜所有的人，特别就是对于体寒的人来说尤其不适合。

所以所推荐女性朋友喝甜茶，必须想要减肥效果不好，茶一定必须比较淡才不好，甜茶喝淡一点也温胃汤味，不能原料油。

注意事项三：经期不宜喝茶女性朋友在“大姨妈”到来时期不必吃饭。

经血可以偷走部份铁质，此时的女性宜多补足含铁量多样的食品，例如多喝菠菜、苹果、葡萄等含有铁质的蔬果。

而且茶叶中所含高达40%左右的鞣酸，可以阻碍肠粘膜对铁质的稀释利用，在肠道中极容易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生结晶。

因此，女性经期最出色还是不要吃饭。

注意事项四：孕期不宜喝浓茶浓茶中不含咖啡碱浓度高达10%，可以激化孕妇的排便和眩晕，减少孕妇的心、肾经济负担，引致胎儿中毒症等，有利于母体和胎儿身心健康。

注意事项五：临产期不适合喝茶孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的激动促进作用引发抑郁，如果在产前睡眠不足，往往可以引致哺乳时筋疲力尽，阵痛无力，甚至导致难产。

注意事项六：哺乳期不能喝茶孕妇在生产回去后，如果想哺母乳，则不必大量吃饭，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜稀释步入血液循环，便可以产生发散和遏制乳腺排泄的促进作用，导致奶汁排泄严重不足。

注意事项七：更年期不宜喝茶由于女性约于四十五岁已经开始步入更年期，在步入更年期时，除了头晕、不振，有时还可以发生心动过速，极易感情冲动，还可以发生睡眠不足，月经功能失调等症状，例如过量饮茶可以减轻这些症状，有利于杨开第渡过更年期。

如何学会正确地喝茶

如何学会正确地喝茶喝茶是一种中国传统的文化活动，它有着悠久的历史和文化底蕴。

茶是饮品中的佼佼者，不仅有利于身体健康，还能给人带来精神上的享受。

无论是在家里还是在外面，都需要学会正确地喝茶。

本文将从选茶、泡茶、品茶等方面来介绍如何学会正确地喝茶。

一、选茶首先，选好茶很重要。

茶叶品种繁多，有红茶、绿茶、乌龙茶、白茶等多种类型。

市面上还有很多低质量的假茶，所以选茶需要慎重。

一般来说，选择有国家有专门认证并质量可靠的品牌茶叶比较保险。

此外，要注意不同茶叶的适用人群和不同的口味。

比如，黑茶适合老年人和消化不良者饮用，绿茶适合年轻人和油腻饮食的人，白茶和黄茶更加柔和，适合女性和孩子饮用。

每种茶的口感也不尽相同，有些茶有苦味，有些茶则有芳香味，因此可以根据自己的口味选择合适的茶叶。

二、泡茶泡茶是一个重要的环节。

泡茶的水温、时间和量都会影响到茶的味道。

首先，水温要合适。

不同种类的茶需要的水温不同。

绿茶、黄茶、白茶一般需要70-85度的水温，乌龙茶需要90-95度的水温，红茶需要100度的水温。

其次，时间也非常重要，时间过久或过短都可能导致茶的味道不佳。

以绿茶为例，泡茶时间一般是2-3分钟，白茶需要泡8-10分钟，乌龙茶需要5-8分钟，红茶则需要3-5分钟。

最后，茶的量也不能忽略。

泡茶时，一般用茶叶的重量占水量的1-2%，这样才能保证茶的香气和味道。

三、品茶品茶是学会喝茶的最后一步。

品茶时需要先闻香，再品味，最后吐韵。

不同茶的品味步骤也不尽相同。

以绿茶为例，先闻香时需要用手托住茶杯，将杯口对住鼻子，轻轻吸气，闻一闻茶叶的气味。

品味时则需要将茶液入口，稍微含一下，让口感均匀，然后含着茶液，享受一下茶的滋味和香气。

最后是吐韵，通俗的说就是吐了呗。

这个环节是为了咀嚼茶的芽叶，以便于享受茶的余味和回甘。

以上是学会正确喝茶的主要内容。

除此之外，还可以了解一些基本的茶道知识和茶具用途，这样更能深入体验茶文化带来的快乐和意义。

茶的种类和功效大全

茶的种类和功效大全茶，是一种广泛饮用的饮料，有着丰富的种类和丰富的功效。

不同种类的茶叶在不同的文化背景下，有着不同的意义和用途。

下面，我们将详细介绍几种常见的茶的种类和功效。

一、绿茶。

绿茶是经过不同程度的加工而制成的茶叶，具有清香、清淡的特点。

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、降脂减肥、防癌抗癌等功效。

长期饮用绿茶有助于保持身体健康，提高免疫力，预防心脑血管疾病。

二、红茶。

红茶是经过发酵加工而制成的茶叶，具有浓厚的香气和口感。

红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，具有提神醒脑、消除疲劳、促进消化等功效。

适量饮用红茶可以改善心情，增加注意力，有助于提高工作效率。

三、乌龙茶。

乌龙茶是一种半发酵茶，具有独特的香气和口感。

乌龙茶中含有丰富的多酚类物质和微量元素，具有清热解毒、减肥健身、美容养颜等功效。

适量饮用乌龙茶可以帮助调节内分泌，改善肌肤质地，有助于延缓衰老。

四、普洱茶。

普洱茶是一种经过发酵加工而制成的茶叶，具有独特的陈香和口感。

普洱茶中含有丰富的茶多酚和微量元素，具有降脂减肥、清火解毒、促进消化等功效。

适量饮用普洱茶可以帮助减肥塑身，改善肠胃功能，有助于清除体内垃圾。

五、白茶。

白茶是一种轻微加工的茶叶，具有清淡的香气和口感。

白茶中含有丰富的氨基酸和维生素，具有抗氧化、美容养颜、提高免疫力等功效。

适量饮用白茶可以帮助排毒养颜，改善肌肤质地，有助于保持健康的肌肤状态。

六、黄茶。

黄茶是一种特殊的加工茶叶，具有独特的香气和口感。

黄茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、降脂减肥、抗衰老等功效。

适量饮用黄茶可以帮助改善睡眠质量，减少皱纹生成，有助于保持年轻的外貌。

总结，茶的种类繁多，每种茶叶都有着独特的香气和口感，以及丰富的功效。

适量饮用不同种类的茶可以帮助改善身体健康，延缓衰老，提高生活质量。

因此，我们可以根据自己的喜好和需求来选择适合自己的茶叶，享受茶的香气和健康的同时。

什么时间喝茶最养生什么时间不适合喝茶

什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？?一年四季怎样饮茶是最好？①暖春花茶和单从。

春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。

建议：新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意的。

②盛夏生普和绿茶。

夏天消暑解渴首选普洱生茶。

此绿茶也是不错的选择，体质好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。

③金秋乌龙正当令。

秋天适宜饮青茶，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴；秋天最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶。

④寒冬红茶与熟普。

红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉;熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。

按体质来怎样喝茶最好？绿茶茶性较寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，很适合常在电脑前工作的茶友。

白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的作用。

黄茶性寒，功效也跟绿茶差不多相似，就是口感有所不同，绿茶清爽、黄茶醇厚。

青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

红茶茶性比较温和，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口感会更好。

普洱熟茶（黑茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更上一层楼什么时候喝茶最需要注意？1、饭后喝茶需谨慎有些茶友喜欢饭后立刻就喝一杯浓浓的茶水，这样感觉可以缓解油腻，然而茶叶中的鞣酸与食物中的会铁元素发生化学反应，生成一种难以溶解的新物质，时间长了会引起人体缺铁，导致缺铁性贫血的。

建议：饭后1—2小时后喝茶最佳。

2、空腹喝茶需谨慎空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，而且还会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等多种症状；特别是办公室白领，早上没有吃早餐时，千万不要喝茶，容易出现醉茶的情况。

建议：不要空腹喝茶，吃点食物在喝茶，爱惜自己的身体。

3、睡前喝茶需谨慎饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶或生茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

中国茶道喝什么茶叶最好

中国茶道喝什么茶叶最好中国茶道是中国文化的重要组成部分，自古以来被视为一种修身养性、弘扬礼教的精神活动。

茶叶作为中国茶道不可或缺的重要元素，其品质和选择对于茶道的体验至关重要。

在中国茶道中，有许多种类的茶叶可供选择，每种茶叶都具有独特的风味和独特的品茗方式。

然而，对于新手来说，选择适合自己的茶叶可能有些困难。

本文将介绍几种中国茶道中常见的茶叶和其特点，以帮助读者选择最适合的茶叶。

一、绿茶绿茶是中国茶道中最常见的茶叶之一，也是最受欢迎的茶叶之一。

绿茶的制作工艺独特，保留了茶叶的颜色、香气和营养成分。

绿茶的品种繁多，有著名的龙井、碧螺春、毛峰等。

绿茶具有清新的口感和芳香的香气，对身体有益，有利于提神和消除疲劳。

对于想要尝试中国茶道的新手来说，喝绿茶是一个不错的选择。

二、红茶红茶是中国茶道中另一种重要的茶叶类型。

红茶具有深红色的汤色和浓烈的口感，以其醇厚的香气和独特的口味而闻名。

红茶的制作工艺复杂，需要进行发酵和氧化等过程，这使得红茶具有独特的风味。

红茶有多种品种，如正山小种、祁门红茶等。

喝红茶可以帮助提振精神，增强血液循环，对于熟悉中国茶道的人来说，红茶是一个不错的选择。

三、普洱茶普洱茶是中国茶道中一种独特的茶叶，以其特有的制作工艺和独特的风味而闻名。

普洱茶通常以散茶的形式存在，具有独特的压制和陈化过程。

普洱茶具有深红色的汤色和独特的口感，经过陈化后茶叶的风味更加浓郁。

普洱茶被认为具有许多健康益处，如降脂减肥、清热解毒等。

对于茶道爱好者来说，喝普洱茶是一个不错的选择。

四、白茶白茶是中国茶道中最为原始的茶叶之一，也是少数未经发酵和加工的茶叶。

白茶具有浅黄色的汤色和淡雅的口感，通常具有清淡的香气和细腻的口感。

白茶具有许多营养成分，如维生素C、氨基酸等，对于保持身体健康有益。

白茶的品种有白毫银针、白牡丹等，是中国茶道中的珍品之一。

总结起来，中国茶道中有许多种类的茶叶可供选择，每种茶叶都有其独特的风味和品茗方式。

四季喝茶口诀

四季喝茶口诀
四季喝茶口诀是指在不同季节里选择适合的茶叶来饮用。

茶叶的产地、品种和制作工艺都会影响到其口感和特点。

因此，在不同的季节里选择合适的茶叶来喝，不仅能够满足口渴，还能够享受到茶叶独特的香气和口感。

春季喝茶以绿茶为主，因为春季是茶叶的采摘季节，此时绿茶的茶叶嫩芽生长迅速，富含丰富的维生素和氨基酸，具有清新爽口的特点。

绿茶的茶汤清亮澄澈，口感鲜爽，适合春季清明时节饮用。

夏季喝茶以清凉解暑为主，可以选择绿茶、花茶和凉茶等。

绿茶具有清热解暑、消暑解渴的作用，而花茶则能够帮助舒缓紧张的情绪，凉茶则可以清热解毒。

这些茶叶在夏季可以调节身体的温度，帮助人们保持清凉舒适。

秋季喝茶可选择红茶、普洱茶等。

红茶具有温暖身体、提神醒脑的作用，适合秋季气候转凉时饮用。

普洱茶则有助于消化和降脂的作用，可以帮助消化秋季进食过多的油腻食物。

冬季喝茶以黑茶为主。

黑茶是经过发酵和贮存的茶叶，具有温暖身体、消除湿气的作用。

在寒冷的冬季，喝一杯温热的黑茶可以温暖全身，提高免疫力。

总之，四季喝茶口诀是根据不同季节的气候和人体需求选择适合的茶叶来饮用，既能够满足口渴，又能够享受到茶叶的独特风味和功效。

无论是春夏秋冬，茶叶都是人们生活中重要的饮品之一，适量地喝茶可以带来健康和享受。

喝茶与养生小知识

喝茶与养生小知识
1.喝茶的好处：茶叶含有丰富的抗氧化物质，能够保护人体细胞，预防疾病。

喝茶还可以减轻压力，改善睡眠，提高注意力和记忆力。

2. 如何泡好茶：选择优质的茶叶，水温和时间要掌握好。

绿茶一般用80℃左右的水泡1-2分钟，红茶则用100℃左右的水泡3-5分钟。

另外，每次泡茶不能太多，最好只泡一两杯为宜。

3. 茶的种类与功效：绿茶有清热解毒、降压降脂、美容养颜等功效；红茶有提神醒脑、促进消化、抗菌抗病等功效；黑茶有降脂减肥、润肠通便、延缓衰老等功效；白茶有抗氧化、抗肿瘤、清热解毒等功效。

4. 茶与饮食搭配：茶与某些食物会相互影响，如芝士、巧克力等会干扰茶叶中的有益物质吸收；另外，不宜空腹喝茶，容易刺激胃酸分泌，导致消化不良。

5. 茶叶保存方法：茶叶最好放在密封的罐子里，避免阳光直射和潮湿环境。

同时，不宜长时间存放，最好在1-2个月内饮用完毕，以保证口感和营养成分。

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长期喝茶对身体有什么好处？又该如何选茶

你喜欢喝茶吗？日常生活中一天或者一个周会喝几次茶？把它当做日常，适当做养生的习惯？别人都说喝茶能够养生，你觉得自己和他们有什么不一样吗？大部分的中国人都有饮茶的习惯，其实除了中国，外国人也不仅仅只是喝咖啡，他们也有各种各样的茶，听说喝茶对身体好，到底有哪些好处呢？1.降胆固醇茶叶不仅仅是简单的树叶烘焙干燥，它里面含有多种的维生素，这些维生素可以帮助降低人身体的胆固醇，还能增强身体免疫力。

2.预防心脑血管疾茶里面有一种特别的营养物质，叫做茶多酚，相信很多人在茶类的广告里面都听说过这个名词，但很多人其实并不了解它对身体到底有什么好处。

茶多酚可以帮助清除依附在人体血管内多余的脂肪类的物质，这就间接起到了降脂，恢复血管弹性，帮助血液循环正常。

3.防癌茶是碱性的，可以与身体里面的一些亚硝酸的物质反应，帮助分解这些恶性物质，从而就可以起到预防身体疾病，防癌的作用。

在很多人看来，它不仅仅是一个日常的生活习惯，不仅仅是养生的手段，更是一种生活的态度，一般能够静下心来细细泡一杯茶的人，生活性格都会显得比较从容不迫，长期坚持喝茶的人，身体素质其实一般都会比较好，但是不同的人适合的茶也是不一样的。

比如说平常肠胃虚弱，消化不太好，脸色又苍白，然后还容易手足不温，身体发寒的人，其实就比较适合喝红茶。

相对来说，红茶的性温，茶叶里面含有大量的糖和蛋白质等，不仅可以帮助祛除人体的寒气，而且糖和蛋白质也能提供人体所需要的能量。

最主要的是红茶具有一定的发酵时间，所以他对于肠胃的刺激是比较小的，适合脾胃虚弱的人喝。

而绿茶就适合一些平常容易上火、便秘等的人喝。

因为绿茶性寒，具有清热去火的功效，还有一定的抗菌作用。

如果身体因为上火或者发炎而出现一些症状，就可以多喝一些绿茶。

尤其是对于有胃火，出现口臭的人来说。

各种茶的功效和作用

各种茶的功效和作用茶是世界上最古老的饮料之一，具有悠久的历史和文化。

茶叶的种类繁多，每一种茶都有其独特的功效和作用。

下面将介绍一些常见的茶叶及其功效。

1.绿茶绿茶是热门的健康饮品，它经过轻微的加工，因此保留了茶叶本身的一些营养成分。

绿茶含有丰富的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，预防慢性疾病。

此外，绿茶还含有咖啡因，可提神醒脑，帮助集中注意力。

绿茶还具有减肥作用，能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

2.黑茶黑茶是中国最受欢迎的茶之一、黑茶经过长时间的发酵和贮存，因此具有独特的香味和口感。

黑茶含有丰富的多酚类物质，可以帮助降低血压和胆固醇。

此外，黑茶还有助于消化和促进肠道健康。

研究表明，黑茶中含有的多酚还具有抗炎和抗菌作用，有助于保护身体免受感染。

3.白茶白茶是茶叶加工的一种较为轻微的形式，因此保留了茶叶中大部分的营养成分。

白茶富含儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于预防慢性疾病、增强免疫力。

白茶还具有抗菌、抗病毒和抗炎等作用，有助于保护身体免受感染。

此外，白茶还有助于降低血压、血脂和血糖，预防心血管疾病。

4.乌龙茶乌龙茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有独特的味道和香气。

乌龙茶富含茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑、增加注意力。

此外，乌龙茶还有助于降低血糖、控制体重和预防心血管疾病。

乌龙茶还具有清热解毒、消食、降脂、抗菌等功效。

5.普洱茶普洱茶是中国云南省特产的一种发酵茶，经过多年的贮存，茶叶中的化学成分发生了变化，具有独特的风味和功效。

普洱茶有助于降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。

普洱茶还具有清热解毒、抗菌、利胆、防止酒精中毒等作用。

6.花草茶花草茶是以花朵、草本植物等为原料制成的茶，具有特殊的花香和口感。

不同的花草茶有不同的功效，例如玫瑰花茶有助于舒缓情绪、调整内分泌，菊花茶有助于清热解毒、明目，薰衣草茶有助于放松神经、改善睡眠等。

花草茶还可以帮助松弛肌肉、促进消化、调节血压等。

除了以上提到的茶叶种类，还有许多其他的茶叶具有各自独特的功效和作用。

喝茶也是一门艺术：喝茶的讲究都有那些

喝茶也是一门艺术：喝茶的讲究都有那些茶的品种众多，一般分为红、绿、花茶。

专家提醒市民们，喝茶也是一种艺术，要想喝上一杯上等好茶，则要选好茶、泡好茶，才能喝得更健康。

那么如何泡出健康好茶？喝茶又该讲究些什么？选茶之前先给身体把脉众所周知喝茶好处多多，但不同种类的茶功效并不相同。

爱茶人士，喝茶时可根据自己的身体状况选茶。

通常情况下，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶；全发酵的红茶性平和，在调理脾胃上处于中性，适合体质较弱或年纪较大的人；半发酵的乌龙茶性居中，有点微寒和偏凉，适合体质居中的人。

但具体还要结合个人情况而定，一些年纪大的人也可能火气较旺，而年轻人则不乏脾胃虚弱者，因此不能一概而论。

而花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康。

但许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，在决定长期饮用前，最好能找中医咨询，以免保健不成反致病。

：不同茶泡法有讲究专家解释由于茶叶种类多，因此用量各有不同。

如冲泡一般红、绿、花茶，每杯放3g干茶，加入沸水150～200ml。

用茶量最多的是铁观音，每次投入量几乎为茶壶容积的1/2，或者更多，即每杯放7g 干茶加入沸水150ml。

用茶量多少与消费者的饮用习惯、年龄、饮茶历史密切相关。

中老年人往往饮茶年限长，喜喝较浓的茶，可以多放一些；年轻人初学饮茶，多喜爱较淡的茶，故用量宜少。

绿茶特别是各种芽叶细嫩的绿茶，一般以60~80℃为宜，茶叶愈嫩、愈绿，冲泡水温就愈低，泡出的茶汤嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶中维生素C也较少破坏。

泡饮铁观音茶，必须用100℃滚开水冲泡；饮用砖茶，则要将砖茶敲碎，放在锅中熬煮。

一般来说，泡茶水温愈高溶解度愈大，茶汤就愈浓。

中秋将至，还在乱喝茶吗？秋分时节喝什么茶更养生？2种茶最合适，深秋喝茶，要注意3件事，千万别忘了

中秋将至，还在乱喝茶吗？秋分时节喝什么茶更养生？2种茶最合适，深秋喝茶，要注意3件事，千万别忘了再过几天就到八月中秋了，喜欢养生的朋友，还在乱喝茶吗？中秋之后就是秋分，此时喝什么茶最养生呢？从茶性上来说，这两种茶最合适，看看你喜欢喝哪一种？中秋是我国民间最重要的节日之一，阖家团圆，赏月喝茶，是大多数人都会做的事情。

月饼好吃，但吃多了会腻，要多喝茶，消消食，解解腻。

秋分时节，更是秋天最重要的分水岭，至此，天气转凉，秋老虎消退，真正的秋天要到来了。

寒气入侵，要注意喝茶的方法和品类，尽可能喝对茶。

接下来，我们就一起看看，中秋恰逢秋分时节，喝什么茶更养生？平时需要注意些什么呢？深秋时节离不了的两种茶1.祁门红茶祁门红茶具有独特的祁门香，在我国红茶世界里，算得上精品。

当地的地理环境特别优越，日照充足，雨水充沛，山林之间，云蒸雾绕，茶叶能够吸气天地之精华，积累足够的养分。

再加上当地特有的茶树品种，让祁红更加出色。

前两天，和一个做红茶生意的老板闲聊，她说最近这段时间，祁门红茶的销量明显上扬。

尽管一年四季都可以喝红茶，但进入秋天以后，尤其是深秋之后，喝红茶的人就多了起来。

作为全发酵的茶类，祁门红茶茶性很温和，没有强烈的刺激性，谁喝都能接受，是一个可以广泛饮用的茶。

如果自己喜欢，还可以加入蜂蜜牛奶进行调饮。

从现在开始，气温逐渐降低，由热转凉，身体还不能一下子适应这个转变，很容易出问题，喝一点温热的祁门红茶，能够最大限度的弥补损失，确保安全过渡。

2.福鼎白茶白茶是最近几年才火起来的一种茶，但其历史特别悠久。

作为轻微发酵的茶类，白茶具有明显的优势。

首先，刚制作的新白茶，跟绿茶相似，味道比较鲜爽醇和，有一点刺激，但比绿茶要柔和，常喝能防秋燥，清热下火。

其次，经过多年转化后，老白茶的茶性由寒转平，刺激性减弱，对身体的影响很少。

到了秋冬天，老白茶的作用尤为明显，最能适应身体变化。

福鼎白茶是整个白茶类中的佼佼者，也是这几年对外推广宣传最厉害的一种。

秋天喝什么茶好？秋季喝茶养生要看体质

秋天喝什么茶好？秋季喝茶养生要看体质秋天喝什么茶好？秋季喝茶养生要看体质秋天天干物燥，上火的人多了起来，很多人出现咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮等现象，这都是体内水分流失的表现。

怎么办?我们可以通过喝茶来给身体补“水”，让秋天也变得滋润起来。

专家介绍，喝茶也要分季节，铁观音、普洱茶、绿茶的药用价值较高，秋季喝的人较多。

但人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此喝茶要看体质“下单”。

比如铁观音。

瑞安喝铁观音的消费群体比较大众化，味浓，尤以男士比较喜爱。

但铁观音性凉，胃不好的人不宜多喝。

普洱，分生普和熟普两种。

生普就是摘取新鲜的茶叶，味较苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。

而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵的速成茶，性质温和，具有保健、养生、养胃、降血压降血脂等功效，适合体质虚寒的人饮用。

身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。

红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。

但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，尤其女士，宜淡不宜浓，减少刺激性。

女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效，不宜喝凉性茶。

：希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，饭后半小时饮用，可以帮助解除油腻，促进消化。

经常饮酒的人喝乌龙茶，能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积，具有解酒功效。

女人喝茶好处多按体质选茶最佳

女人喝茶好处多按体质选茶最佳*导读：茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。

茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。

女人秋季可选择喝茶养生对身体健康只会有茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。

茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。

女人秋季可选择喝茶养生对身体健康只会有益无害！*喝茶的6大好处：茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

*1、提高肌肉耐力。

茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

常喝绿茶，效果最为显著。

*2、抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。

*3、保持身材。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

*4、抵御辐射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

*5、改善记忆力。

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

*6、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。

即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

*按季节选茶才能喝的健康1、春夏季节应多喝绿茶。

春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。