声带手术后的嗓音训练方法

声带手术后地嗓音训练方法

声带小结和息肉患者虽经手术去除器质性病变,但声音仍不能恢复正常,说明了病理性发声可导致喉肌运动失调,声门关闭不全,而用力喊叫可继发声带器质性病变,这是一互为因果地关系.只去除器质性病变,而不矫治功能性病变疗效必然欠佳或难以持久.因此嗓音训练已越来越成为治疗功能性喉病地主要手段之一.

一、呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满

腹式呼吸，是利用腹部肌肉地收缩而加压地一种深呼吸.腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力.

b5E2R。

训练吸气肌肉群地方法：

、憋气地方法做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气地时间越长越好.慢慢地可以锻炼出长时间憋气地能力，也就是胸廓固定地能力.

p1Ean。

、数数地方法做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细地、仅仅自己能听到地声音数数、、、、、、、、、……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练.这样数地数字会越来越多，时间会越来越长.最好能一口气数到以上.

DXDiT。

．平卧位,可将一本书置于小腹部,吸气时鼓肚子,持续一会儿;呼气时收腹,持续一会儿下面两条有声地呼气训练,为我们地声音控制奠定了基础.

()“弹唇”练习:双唇闭合,即用气息冲击嘴唇,使它发出“嘟嘟”地声音,一定要使双唇颤动,更要使唇声响亮.“弹唇”练习应体会地内容是: )用小腹肌慢收缩地感觉压迫气息冲击双唇; )使气息自始至终均匀流动,不能一会儿气多,一会儿气少,均匀是最关键地; )体会你地“弹唇”练习,一口气能弹多长时间,这也是控制气息地关键

练习.另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习,帮助已疲劳地嗓音尽快恢复健康.

RTCrp。

()“哼鸣”练习:是指用鼻腔共鸣,是为了将来发出较高声音做准备,为高低音地上下连结做搭桥工作地.有了“哼鸣”我们地声音才有光彩.“哼鸣”练习是闭口哼唱,闭口时要感觉口中含一小口水,鼻腔竖起,然后深吸气、哼唱.同样要求气息均匀有动感.鼻腔共鸣,不是鼻音共鸣,它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣,而鼻音则是把声音直接送到鼻子里.切记“哼鸣”时,声音是在鼻腔后上方,眉心处发出,每天可用一个单音延长练习,直到眉心产生振动.当我们做好这些练习,就可进行简单地发声练习.

5PCzV。

二、发声技巧：利用共鸣,使喉头自然放下

把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用.因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来.形成一根直地管子.声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋.这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质.这就是“头声区地发声方法”.检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道.

jLBHr。

第一个练习:母音,作为发声共鸣.

(乌)音能有效地放下喉头,给声音上下通畅奠定了基础,再就是母音比较圆,易集中,是别地母音不可替代地.所以我们把它称为模范音,其他母音要尽量在母音地感觉上发出,那么您地声音就会统一而又圆润.我们平时练习音时,要特别注意: ()不压喉头,使喉头

自然放下,可用深吸气来体会喉头放下;()下巴、舌根都要放松,使口咽腔不僵硬;()发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通地,像一根通畅地管道.正确地母音能感到头腔和胸腔都有共鸣地振动.我们平时用一个单音,找我上面所说地感觉.

xHAQX。

有了母音地发音基础,我们才能体会到歌唱地气息,体会到发声不单靠喉咙(一般人认为地) ,它是由头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三个部位有机结合,发出地通畅、圆润、有穿透力和持久力地声音.

LDAYt。

说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲.有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线.

Zzz6Z。

第二个练习:“炮”音

练习“炮”前,我们要做一点准备,那就是气息要深、口腔要空,好像含了一个圆球,鼻腔要张开,胸腔和头腔要感觉上下连起.当这些已准备好,我们就可发声,发声地力量必须是在小腹地反弹力量作用下,使口腔地共鸣得到爆发.可用手按住小腹,感到声音地起点就在小腹,当小腹发力时,声音从小腹迅速打向眉心、弹出.

dvzfv。

第三个练习:“米”音

“米”音本身是扁地,是上下牙关合起来后才发出地声音.为了使它有一定地共鸣空间,我们在练习时可用“(米) (吁)”,后面地“吁”音使口腔变圆了,声音也集中.在发“(米) (吁)”这个音时,刚开始练习,必须在秒钟内发出,要求同上面一样,有气息、有共鸣.当熟练掌握后,可把每个音拉长练习,因为“米”音用鼻腔共鸣较多,所以鼻腔要竖起来,积极张开,使它在鼻腔产生共鸣.当这个单音发正确后,可加一个“(帽)”字,用“(吁)帽”交替连读.“帽”本身是和“炮”地发音一样,这样开口,撮口音地连续训练,为今后更多字音地变化打下了基础.也就是说,不管是什么音,我们发音地气息基础不能改变,有了这个基础,我们地声音才会有持久力.通过一段时间地单双音练习,发声地气息有了进一步提高,我们就可以做一些较复杂地字音训练.

rqyn1。

第四练习:绕口令

可使前面地发声练习,从不自然状态,逐步恢复自然地过程,并在保持话剧语言特有地行腔韵味中,大胆用绕口令,使声音加强了伸缩地能力,掌握语言地快慢控制能力.

Emxvx。

这里推荐一首绕口令:“八百标兵奔北坡,炮兵标兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.”这句绕口令是一段较好地气息训练材料.当背熟后,就可全神贯注体会每个音地气息运用:每个字都要在气息支持下“爆破”出来.也就是小腹地作用下,有弹性地发出.用气是从自然到不自然,再回到自然,这是声音与气息进步地一个过程.经过前面快慢地声音训练,声音地感觉已基本形成.

SixE2。

最后训练:朗诵与演讲地艺术语气训练

通过一首好地诗和一些感人地故事,激发声音练习者地艺术创作激情,通过快、慢、强、弱地声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确.抒情声音地描绘、激情地爆发力,都是检验声音练习者前段训练地质量结果.

6ewMy。

作为说地训练过程,大家有了一个基本地了解,当然在训练时,有地人练单音或单字时都能较好地运用气息,一旦遇到多字时,就感到难以发出单音地质量.我可以告诉您一个最简单

地办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话,这时地声音位置很高,气息也很深,虽然有点假,但在您没有找到好地声音之前,它可帮助您去体会,也是一个比较容易掌握地练习.“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头,喉头地自然下落给声音打开了通道,这时发出地声音通畅、悦耳,当然,我并不是让大家用这样地声音去讲话,而是让大家通过一段强化训练,体会正确声音地用气、发声、共鸣、吐字,当您有了一定时间地积累,您说话地气息支点一定会下移,特别是在您高声讲话时,您一定会无意识地用上腹肌地力量,最后获得一个意想不到地好声音.