中医体质分类
中医九种体质辨识与调理
二调理方法：-·环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避-免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹 部位的保暖。-·体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，-如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段 等。-•精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内-敛，消除不良情绪。-·饮食调理：宜食温阳食品 羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃-西瓜等生冷食物。-·药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。-8
LOGO-中医九种体质-。-⊙-辨识与了父母不同的遗传-特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊-的 体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、-切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行-动 舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九-种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、-血 质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生-活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你-是 么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道-自己是什么体质吗？-2
一、平和质A型-一表现特征：-·总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。-·形体特征：体形匀 健壮。-·常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，-鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精 充沛，耐-受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，-脉和缓有力。-·心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。-·适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。-3
五、痰湿质E型-一表现特征：-·总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等-痰湿表现为主要特征。 ·形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。-·常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口-黏腻或甜，喜 肥甘甜黏，苔腻，脉滑。-·心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。-·发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 •适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。-11
中医体质判定公式
中医体质判定公式
中医体质判定公式是一种根据中医体质理论，综合分析人体形态、生理功能、心理状态等综合因素，进行体质分类的方法。
其公式为：体质类型=基本体质+次生体质+倾向体质
其中，基本体质是指人体先天禀赋的体质特征，包括平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型、特禀型等9种类型；次生体质是指在生活、环境等条件影响下，人体后天形成的体质特征，包括肝郁脾虚型、肾虚型、痰湿蕴结型、气滞血瘀型、阳虚表寒型、阴虚内热型、热毒蕴结型等7种类型；倾向体质是指人体存在的易发疾病或健康问题，如易感冒、易过敏、易失眠等。
通过中医体质判定公式的综合分析，可以对个体的体质类型进行科学分类，从而针对性地进行养生保健、疾病预防和治疗。
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中医九种体质调养方案分享
中医九种体质调养方案分享体质的形成与自然环境、社会生活有着密切联系。
体质主要是指人类基于先天遗传以及后天获得所形成的形体结构、心理状态以及生理机能等特质，具有一定的稳定性、综合性。
中医方面分为，疾病的发展与患者的体质紧密相关，因此，中医学根据中医理论以及临床经验将人类的体质总结为九种类型，现在让我们一起来了解一下不同类型体质的特点以及调养方案吧！1.平和体质平和体质属于健康体质，此类人群体型匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，舌头呈淡红色，舌苔较薄并呈白色，唇色较为红润，头发相对稠密而且具有光泽，精力旺盛，具有较好的睡眠质量，胃口也较好，大小便无异样。
而且此类患者在日常生活中性格相对开朗、随和，具有较强的周围环境适应能力。
和平体质的人群身体素质较好，属于阴阳平和、肺腑气血功能正常的人。
虽然此类人群不易发生疾病，但也应在日常生活中多注意保健，以此保持身体健康状况。
调养方式：无需进行药物调理，可在饮食方面稍作节制，尽量保持健康、规律的饮食，不宜暴饮暴食，也不可过度饥饿，在饮食中，尽量少吃过冷、过热、油腻、辛辣的食物，多吃五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜。
除此之外，还应养成良好的生活习性，注意劳逸结合，保证每天睡眠达到8小时，并坚持进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等活动，对于老年人群则可选择散步、打太极拳等运动方式。
2.气虚体质气虚体质人群肌肉一般不健壮，说话声音往往较为低弱，经常出虚汗，容易出现呼吸短促、气不够用的现象，经常疲乏无力，唇色少华，头发稀疏、发黄，面部皮肤缺少光泽，舌头呈淡红色，脉象虚缓。
此类人群性格较为内向，极易出现精神状况欠佳的现象，而且身体抗病能力较差，极易发生感冒、内脏下垂等疾病，发病后难以痊愈，对寒邪、风邪、暑邪等外邪较为敏感。
调养方式：可在饮食方面使其多吃一些健脾益气的食物，如香菇、粳米、胡萝卜、大枣、小麦等，避免过多进食槟榔、生萝卜等具有耗气功效的食物，多进行体育锻炼，但应选择相对揉缓的运动方式，如快走、慢跑、打太极拳等，不可进行过于剧烈的运动，也不可长时间进行锻炼，以免损伤正气。
中医体质基础学习
疾病可以改变体 质
体质与疾病的治 疗和预防密切相 关
体质与疾病的康 复和预后有关
体质与疾病的预防
保持良好的生活习惯，如规律 作息、合理饮食等
加强体育锻炼，提高身体素质
保持良好的心理状态，避免过 度紧张和焦虑
定期进行体检，及时发现并治 疗疾病
体质与疾病的治疗
辨证论治：根据体质特点，制定个性化的治疗方案 整体观念：注重体质与疾病的相互关系，进行综合治疗 养生保健：通过调整生活方式、饮食、运动等，改善体质，预防疾病 中药治疗：根据体质特点，选择合适的中药进行治疗 针灸推拿：运用针灸、推拿等中医疗法，调节体质，治疗疾病
血瘀质
特征：面色晦暗，皮肤粗糙，舌质 紫暗，脉涩
症状：疼痛，肿块，出血，麻木
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原因：气滞血瘀，寒凝血瘀，热灼 血瘀
调理方法：活血化瘀，温经散寒， 清热凉血
气郁质
特征：情绪低 落，容易焦虑，
失眠多梦
病因：肝气郁 结，气机不畅
调理方法：疏 肝解郁，理气
畅中
饮食建议：多 吃行气解郁的 食物，如佛手、
阳虚质
主要特征：怕冷、手脚冰凉、 易疲劳
形成原因：先天不足、后天失 养、长期劳累
调理方法：温补阳气、健脾益 气、温经散寒
饮食建议：多吃温热食物，如 羊肉、牛肉、生姜等，少吃生 冷食物。
阴虚质
主要特征：怕热、 易出汗、口干咽燥、 心烦失眠
形成原因：先天不 足、后天失养、情 志失调、饮食不当
调理方法：滋阴清 热、养心安神、调 理脾胃
饮食建议：多食滋 阴清热、养心安神 的食物，如银耳、 莲子、百合等。
痰湿质
特点：体型肥胖，腹部肥满，皮肤 油腻，舌苔厚腻
9种基本中医体质类型分类及特征
9种基本中医体质类型分类及特征平和质定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。
体质特征：①形体特征体形匀称健壮。
②常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热,睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
③心理特征性格随和开朗。
④发病倾向平素患病较少。
⑤对外界环境适应能力对自然环境和社会环境适应能力较强。
成因：先天察赋良好，后天调养得当。
气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
体质特征：①形体特征肌肉不健壮。
②常见表现主项平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。
副项面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬,或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
③心理特征性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
④发病倾向平素体质虚弱，卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱易迁延不愈易患内脏下垂、虚劳等病。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、风邪、暑邪。
成因：先天本弱，后天失养或病后气亏。
如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因年老气衰等。
阳虚质定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。
体质特征：①形体特征多形体白胖，肌肉不壮。
②常见表现主项平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。
副项面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便塘薄，小便清长。
③心理特征性格多沉静、内向。
④发病倾向发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痰。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、耐夏不耐冬易感湿邪。
成因：先天不足，或病后阳亏。
如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
中医体质分类判定标准及中医体质分类与判定自测表
中医体质分类判定标准中医体质分类与判定编者按：中华中医药学会2009年4月9日,中医体质分类与判定标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化;该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具,并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善;通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据;该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区包括香港特别行政区、台湾地区等试用;平和质A型总体特征：阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征;形体特征：体形匀称健壮;常见表现：面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力;心理特征：性格随和开朗;发病倾向：平素患病较少;对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强;气虚质B型总体特征：元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱;心理特征：性格内向,不喜冒险;发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢;对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪;阳虚质C型总体特征：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟;心理特征：性格多沉静、内向;发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化;对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪;阴虚质D型总体特征：阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征;形体特征：体形偏瘦;常见表现：手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数;心理特征：性情急躁,外向好动,活泼;发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化;对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪;痰湿质E型总体特征：痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征;形体特征：体形肥胖,腹部肥满松软;常见表现：面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑;心理特征：性格偏温和、稳重,多善于忍耐;发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病;对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差;湿热质F型总体特征：湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征;形体特征：形体中等或偏瘦;常见表现：面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数;心理特征：容易心烦急躁;发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病;对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应;血瘀质G型总体特征：血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征;形体特征：胖瘦均见;常见表现：肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩;心理特征：易烦,健忘;发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等;对外界环境适应能力：不耐受寒邪;气郁质H型总体特征：气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征;形体特征：形体瘦者为多;常见表现：神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦;心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑;发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等;对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气;特禀质I型总体特征：先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征;形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷;常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;心理特征：随禀质不同情况各异;发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟、五软头软、项软、手足软、肌肉软、口软、解颅、胎惊等;对外界环境适应能力：适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾;中医体质分类的判定判定方法：回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;中医体质标准化量表平和质1.您精力充沛吗2.您容易疲乏吗3.您说话声音低弱无力吗4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗5.您比一般人耐受不了寒冷冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等吗6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗7.您容易失眠吗8.您容易忘事健忘吗气虚质1.您容易疲乏吗2.您容易气短呼吸短促,接不上气吗3.您容易心慌吗4.您容易头晕或站起时晕眩吗5.您比别人容易感冒吗6.您喜欢安静、懒得说话吗7.您说话声音低弱无力吗8.您活动量稍大就容易出虚汗吗阳虚质1.您手脚发凉吗2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗5.您比别人容易患感冒吗6.您吃喝凉的东西会感到不舒服或怕吃喝凉的吗7.您受凉或吃喝凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗阴虚质1.您感到手脚心发热吗2.您感觉身体、脸上发热吗3.您皮肤或口唇干吗4.您口唇的颜色比一般人红吗5.您容易便秘或大便干燥吗6.您面部两颧潮红或偏红吗7.您感到眼睛干涩吗8.您感到口干咽燥、总想喝水吗痰湿质1.您感到胸闷或腹部胀满吗2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗3.您腹部肥满松软吗4.您有额部油脂分泌多的现象吗5.您上眼睑比别人肿上眼睑有轻微隆起的现象吗6.您嘴里有黏黏的感觉吗7.您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗湿热质1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗3.您感到口苦或嘴里有异味吗4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗5.您小便时尿道有发热感、尿色浓深吗6.您带下色黄白带颜色发黄吗限女性回答7.您的阴囊潮湿吗限男性回答血瘀质1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑皮下出血吗2.您的两颧部有细微血丝吗3.您身体上有哪里疼痛吗4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗5.您会出现黑眼圈吗6.您容易忘事健忘吗7.您口唇颜色偏黯吗气郁质1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗2.您精神紧张、焦虑不安吗3.您多愁善感、感情脆弱吗4.您容易感到害怕或受到惊吓吗5.您胁肋部或乳房胀痛吗6.您无缘无故叹气吗7.您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗特禀质1.您没有感冒也会打喷嚏吗2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗4.您容易过敏药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等吗5.您的皮肤起荨麻疹风团、风疹块、风疙瘩吗6.您的皮肤因过敏出现过紫癜紫红色瘀点、瘀斑吗7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗专家答疑判断出体质后如何调理中医体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的;体质既禀成于先天,亦关系于后天;体质的稳定性由相似的遗传背景形成,年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性;然而,体质的稳定性是相对的,个体在生长壮老的生命过程中,由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响,会使体质发生变化;体质只具有相对的稳定性,同时具有动态可变性;这种特征是体质可调的基础;药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质可调的实践基础;比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚,改变脂质代谢,降低血液黏稠度,改善痰湿体质,使病理性脂肪肝得到逆转,并能防止肝纤维性变;重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践,根据不同体质类型或状态,或益气,或补阴,或温阳,或利湿,或开郁,或疏血,以调整机体的阴阳动静、失衡倾向,体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态,进行病因预防、临床前期预防、临床预防,实现调质拒邪、调质防病及调质防变,以实践中医“治未病”;如阳虚体质怕冷的人,在饮食上,可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶,还可食当归生姜羊肉汤等;关于作者：王琦,江苏高邮人,北京中医药大学教授,中医基础理论专业博士生导师,国家重点学科中医体质学学科带头人;现为享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家,国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名着名老中医之一,为国家科技名词审定委员会中医名词审定委员会委员,中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中国医师协会理事,中华中医药学会临床药物评审委员会副主任委员,中国性学会医学专业委员会副主任委员,英国皇家医学会会员;国际中医体质研究会主席;从事临床、科研、教学工作30余年,研究领域为中医基础理论及中医男科学,主要研究方向为中医体质学说;第一次明确提出中医体质学说概念,主编中医体质学说、中医体质学将中医体质学分化成一门独立的学科;主编我国第一部中医男科专着中医男科学、王琦男科学,奠定了中医男科学理论体系;并提出创立了许多男科病新的诊治理论,如“阳痿从肝论治”,男性不育的病因为“肾虚夹湿热瘀毒虫”,前列腺炎分期论治等,促进了男科疾病诊治的临床变革;研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”,获得两项国家发明专利;挽救了濒临失传的中医腹诊法,出版中国腹诊,使腹诊发展为一门系统的中医学科;主编中医藏象学,对中医藏象学作了理论的构建与完善,第一次将其从学说地位确立为学科地位;附：9类体质特征与调节方法●平和质特征：正常的体质;调节：饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配;●气虚质特征：肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒;调节：多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等;少食空心菜、生萝卜等;●阳虚质特征：肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向;调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶;●阴虚质特征：体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠;调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;适合太极拳、太极剑、气功等项目;●血瘀质特征：皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血;调节：多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品;可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等;●痰湿质特征：体形肥胖,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻;经常感觉脸上有一层油;调节：饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等;因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼;●湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒;常感到口苦、口臭,脾气较急躁;调节：饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物;适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等;●气郁质特征：体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠;调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物;气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目;●特禀质特征：这是一类体质特殊的人群;其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;调节：多食益气固表的食物,少食荞麦含致敏物质荞麦荧光素、蚕豆等;居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;中医体质分类与判定自测表中华中医药学会标准1、判定方法回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;原始分=各个条目的分会相加;转化分数=原始分-条目数/条目数×4 ×1002、判定标准平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质;判定标准见下表;平和质与偏颇体质判定标准表3、示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,虽然平和质转化分≧60分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平和质,应判定为是气虚质;示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质16分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,平质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在30~39之间,可判定为痰湿质倾向,故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向;4、表格阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血瘀质特禀质气郁质平和质注：标有的条目需先逆向计分,即：1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分;。
中医九种体质
四、气虚体质
总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气 短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容 易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕， 脉弱。
气虚体质
心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病 后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、 湿邪。
气郁体质
体质测试： 1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ 2.你精神紧张、焦虑不安吗？ 3.你多愁善感、感情脆弱吗？ 4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5.你胁肋部或乳房胀痛吗？ 6.你无缘无故叹气吗？ 7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ 后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很 好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。
五、痰湿体质
总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗， 且多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。 总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而 松软；口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声 如雷。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。
阳虚体质
体质测试： 1.你手脚发凉吗？是 2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？是 3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？是 4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？是 5.你比别人容易患感冒吗？是 6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？是 7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 是 后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经 常使用抗生素等。
(word完整版)中医九种体质辨识
平和质–健康派(树型结构）•总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。
•占人群比例:32。
75％。
男性多于女性，年轻人多于老年人。
•常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利,唇色红润，不易疲劳,精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳,二便正常，舌色淡红,苔薄白,脉和缓有.•心理特征：性格随和开朗。
•对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
•平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。
•中医保健方案:平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳气虚质—气短派(树型结构）•总体特征:元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征.•占人群比例：12。
71％。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红,舌边有齿痕，脉弱。
•心理特征：性格内向，不喜冒险。
•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
•对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
•中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等.少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。
•以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴.常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
阳虚质—怕冷派(树型结构)•总体特征:阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
•占人群比例：7。
9％。
以东北地区和女性多见 .•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素畏冷，手足不温,喜热饮食,精神不振，舌淡胖嫩,脉沉迟。
•心理特征：性格多沉静、内向.•发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
完整版中医体质量表及中医体质分类与判定标准
中医体质分类与判定标准2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
《中医体质分类及判定》标准制订工作2006年6月正式启动，由国家中医药管理局主管，中华中医药学会体质分会编制完成。
标准共分为范围、术语和定义、中医体质9种基本分类和特征、中医体质分类的判定、附录（中医体质分类和判定表）5个部分。
中医体质学者根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对人体体质进行了分类，制订出中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。
该标准应用了中医体质学、遗传学、流行病学、心理测量学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立，并在全国范围内进行了21948例流行病学调查，显示出良好的适应性、可行性。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家1973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。
中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
一、中医体质分类与判定（一）平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
中医九种体质辨识及脉搏特征
中医九种体质辨识及脉搏特征
中医九种体质辨识方法是中医学中一种重要的分类体系，通过
分析人体的形态、生理、心理等特征，将人体分为不同的体质类型，以便指导健康管理和疾病预防。
同时，中医还通过观察和判断脉搏
特征，进一步辅助判断人体的体质类型。
以下是中医九种体质及其脉搏特征的简要介绍：
1.阳虚体质: 脉搏弱而细，有时会出现跳空脉，轻度劳累后容
易出汗，常感畏寒；
2.阴虚体质: 脉搏细而快，有时会出现细数脉，平时常感口干
咽燥，热感盗汗；
3.痰湿体质: 脉搏滑而缓，有时会出现滑数脉，平时常觉得身
体重，容易疲倦；
4.湿热体质: 脉搏滑而快，有时会出现滑数脉，平时常感口苦、口渴，大便发黄；
5.血瘀体质: 脉搏涩而弦，有时会出现弦数脉，平时容易疲乏，经常感到身体沉重；
6.气郁体质: 脉搏弦而细，有时会出现弦细脉，平时情绪不稳定，容易焦虑抑郁；
7.平和体质: 脉搏和而缓，属于中庸之质，生活惯健康，身体各方面功能良好；
8.特禀体质: 脉搏无明显特点，但容易出现过敏反应，如皮肤瘙痒、鼻塞等；
9.气虚体质: 脉搏虚而弱，有时会出现虚数脉，平时容易疲倦乏力，体力较差。
了解自己的体质类型可以帮助人们更好地调整饮食、锻炼方式和生活惯，从而改善健康状况，并预防一些疾病的发生。
根据自身体质特点，合理调整生活方式，对保持身体健康具有积极的作用。
请注意，以上所述仅是中医九种体质辨识及脉搏特征的简要概述，准确的体质辨识需要通过中医专业医生进行综合判断和诊断。
对于个别体质特点的表述也可能存在个体差异，因此在进行个人调整时应谨慎并咨询专业医生的指导。
中医体质分类
根据中华中医药学会 2009 年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为 9 种基本 类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、 特禀质。不 同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各 有特点。
平和质 总体特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红 润，不易疲劳， 精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白， 脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 饮食调理 推荐食疗方：山药扁豆粥——山药 30 克，白扁豆 10 克，粳米 50 克，白糖少许。制作： 将粳米淘洗干净， 山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上 烧沸，再用文火熬煮至八成熟时， 加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃 的作用。 穴位保健 选穴：足三里、气海 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外 1 横指处；气海穴位于前正中线上，脐 下 1.5 寸。 操作： 点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次 按压操作 5～10 分钟， 每日两次，10 天 1 个疗程。 艾灸法：雀啄灸法——点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约 2 厘米，以皮肤 感 到温热舒适能耐受为度， 每次 10～15 分钟，隔日一次，10 天为 1 疗程。 经络保健 平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线 及两侧，自颈 部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦， 与自颈部沿圆弧线到两 侧腋窝的推擦相交替， 各 12 次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔 1 寸左右即用拇指进行点、推、揉， 3～5 遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。 运动保健 建议平和质的老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时～1 小时的有氧 运动。推荐 保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。
(完整版)中医体质分类判定标准及中医体质分类与判定自测表
《中医体质分类判定标准》中医体质分类与判定编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。
平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质(B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质(C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
中医9种体质与经典药方
调理痰湿经典方剂
1 痰湿体质的病因
痰湿体质是由于脾胃运化功能减弱，导致水湿内停，积聚成痰，从而形成的一种体质类型 。
2 痰湿体质的症状
痰湿体质的人常表现为身体肥胖，皮肤油腻，口黏口苦，容易疲劳，胸闷咳嗽，舌苔白腻 等症状。
3 痰湿体质的调理方法
对于痰湿体质的调理，主要是通过健脾祛湿，化痰止咳的方法，如服用茯苓、陈皮、半夏 等中药方剂。
经典药方推荐
痰湿体质药方概述
痰湿体质是中医体质分类中 的一种，以体内湿气过重、 痰多黏稠为特征。针对这种 体质，中医有一套经典的药 方来调理。
经典药方一：二陈 汤
二陈汤是治疗痰湿体质的经 典药方之一，主要成分包括 半夏、茯苓、生姜等，具有 燥湿化痰、理气和中的功效 。
经典药方二：苓桂 术甘汤
苓桂术甘汤是另一款针对痰 湿体质的常用药方，主要由 茯苓、桂枝、白术、甘草等 组成，具有健脾利湿、温阳 化饮的作用。
对于气虚体质的调理，可以 通过合理饮食、适当运动、 保持良好的生活习惯等方式 来增强气的生成和储存，改 善体质。
气虚方剂药材组成
1 人参的选用
气虚体质方剂中，人参是重要的药材，它能够大
黄芪的配比
2
补元气，对于改善气虚症状有显著效果。
黄芪在气虚方剂中的使用也较为常见，其能够益
气固表，增强人体的抵抗力，对于气虚体质的人
常用滋阴方剂推荐
六味地黄丸
六味地黄丸是滋阴补肾的常 用方剂，主要成分有熟地黄 、山药、山茱萸等，适用于 肾阴不足引起的各种症状。
知柏地黄丸
知柏地黄丸以滋阴降火为主 要功效，主要成分有熟地黄 、知母、黄柏等，对于阴虚 火旺的症状有良好的调理效 果。
玉屏风散
玉屏风散是一种常用的滋阴 清热方剂，主要成分有黄芪 、白术、防风等，对于阴虚 体质引起的热症有很好的调 理作用。
中医体质分类与判定表
04 中医体质与疾病预防
气虚体质的疾病预防
01
气虚体质的人容易疲劳，抵抗力 较差，易患感冒、内脏下垂等疾 病。
02
预防建议：适当锻炼，如太极拳 、八段锦等，以增强体质；饮食 上可多食用益气健脾的食物，如 黄豆、白扁豆、鸡肉等。
血虚体质的疾病预防
血虚体质的人面色苍白，易头晕心悸 ，月经量少色淡。
03 中医体质与健康管理
气虚体质的健康管理
总结词
气虚体质者通常表现为气短、乏力、易疲劳，应注重补气养 气。
详细描述
气虚体质者应保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行有 氧运动如散步、太极等，以增强体质。饮食上可多吃益气健 脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
血虚体质的健康管理
总结词
血虚体质者常见面色苍白、头晕、心 悸等症状，需注重养血补血。
容易感冒
气虚的人抵抗力较弱，容易感 冒，且恢复期较长。
舌质淡、脉象虚弱
气虚体质的人舌质多淡，脉象 虚弱无力。
血虚体质
总结词
血虚体质的人常常表现为面色苍白、 头晕、心悸等症状，女性还可能出现 月经不调。
面色苍白、头晕、心悸
由于血液的濡养作用不足，血虚体质 的人面色苍白，常感头晕、心悸。
女性月经不调
女性血虚体质者容易出现月经不调， 如月经量少、色淡等。
舌质淡、脉象细弱
血虚体质的人舌质多淡，脉象细弱。
阴虚体质
手足心热
口干、咽干
阴虚体质者阴液不足，滋润和制 阳的作用减弱，常感口干、咽干。
阴虚则内热，因此阴虚体质的人 常出现手足心热的现象。
容易上火、不耐热
阴虚体质者容易上火，不耐热， 易出现潮热、盗汗等症状。
中华中医药学会9种中医体质分类及辨识要点(官方版)
平和质指阴平阳秘，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当的体质状态。
●体型匀称，肤色光泽滋润，头发浓密乌黑，目光有神，鼻色明润，唇色红润，精力充沛，不易疲劳。
●适应能力较强，平时患病较少。
调理法则●调养气血，协理阴阳：气血调和，阴阳平衡，人体才能一直保持协调平稳的状态，人的生命活动才能一直正常的发展与变化。
●天人合一，生态平衡：人体的各项活动应顺应四时的变化，以自然之道，养自然之生。
气虚质由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
●体型偏胖，肌肉松软，声音低弱，目光少神，精力不充沛，肢体容易疲劳。
●不适应季节变化，易患感冒、内脏下垂、疲劳综合症等症状，病后也不易康复。
调理法则●培补元气：元气是人体最基本、最重要的气，根源于肾。
元气充足，脏腑经络和各组织器官功能活动正常，人体才能生机盎然。
●补气健脾：脾胃为后天之本，脾胃功能正常，才能将营养物质吸收并且输送到全身，营养全身。
阳虚质由于阳气不足、机体失于温煦，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
●体型白胖，肌肉松软不实，躯体怕冷，手足发凉，毛发易落，平时喜欢热饮食，精神不振，睡眠偏多。
●不适应寒冷潮湿的气候，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等症状调理法则●温补肾阳：肾阳为人体阳气的根本，温补肾阳能够从源头上培补阳气，促进阳气对机体的温煦，恢复机体正常的生理功能。
●缓慢调治，兼顾脾胃：脾胃为后天之本，脾胃健运，食物才能源源不断地转化为机体的能量物质，温煦身体。
阴虚质由于体内津液精血等阴液亏少，滋润濡养功能减退，以阴虚内热为主要特征的体质状态。
●体型偏瘦，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，平时口燥咽干，大便干燥。
●不适应夏、秋季节，易患经前期紧张综合征、干燥综合征、肺结核、甲亢等症状，病后易表现为阴亏症状。
调理法则●滋补肾阴：肾阴是人体阴液之根本，肾阴充足，各脏腑组织器官才能得到充分的滋养、濡润，才能发挥正常的功能。
●壮水制火：阴阳是相互平衡、相互制约的，充足的阴液才能制约阳气的亢盛。
中医体质分类的主要指标
中医体质分类的主要指标中医体质分类是中医学中的一个重要理论，用于对人体体质进行分类和分析。
中医体质分类主要以人的先天禀赋、后天养生及疾病表现为依据，将人群分为不同的体质类型，以指导个体的调养和治疗。
下面将介绍中医体质分类的主要指标。
1.阴阳体质：阴阳体质是中医理论中最基本的体质类型。
它以人体机能的性质、阴阳平衡与否来判断体质类型。
阴质是指体内阴液相对旺盛、阴阳平衡状况较好的体质类型；阳质是指体内阳气相对旺盛、阴阳平衡状况较好的体质类型；阴阳平衡质是指阴阳之间保持相对平衡的体质类型。
2.气虚体质：气虚体质是指人体气虚、阳气不足的体质类型。
主要表现为气短懒言、容易乏力、喜欢安静、易出汗、食欲不振等。
3.阳虚体质：阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。
主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、容易疲劳、面色苍白、舌苔白等。
4.阴虚体质：阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。
主要表现为口干咽燥、心烦易怒、头晕耳鸣、夜间多尿等。
5.血瘀体质：血瘀体质是指人体血液循环不畅、血液淤滞的体质类型。
主要表现为经期不调、经血颜色暗紫、身体容易出现淤血瘀斑等。
6.痰湿体质：痰湿体质是指人体湿气较重、体内湿气和痰湿不易排除的体质类型。
主要表现为容易水肿、体重波动大、口苦口臭、舌苔厚腻等。
7.湿热体质：湿热体质是指人体湿气和热气都较重的体质类型。
主要表现为烦躁口渴、大便黏滞、头痛头晕、尿黄赤等。
8.寒湿体质：寒湿体质是指人体湿气和寒气都较重的体质类型。
主要表现为四肢冰冷、腹部胀满、喜欢喝热水、容易腰酸膝软等。
9.平和体质：平和体质是指人体阴阳平衡，气血充足的体质类型。
主要表现为体态匀称、精力旺盛、容易适应环境等。
中医体质分类的主要指标就是以上几种，通过对这些指标的综合分析，可以判断一个人的体质类型。
了解自己的体质类型对个体的养生和中医治疗都有一定的参考价值，可以根据体质类型的特点来进行调养和治疗，达到健康平衡的目标。
同时，中医体质分类的指标也为中医诊疗提供了重要的参考依据，能够帮助医生更加准确地判断病症和选择适当的治疗方法。
中医九种体质33项计算方法
中医九种体质33项计算方法（原创版1篇）目录（篇1）1.引言：中医九种体质简介2.九种体质的计算方法概述3.九种体质的具体计算方法3.1 平和体质3.2 气虚体质3.3 阳虚体质3.4 阴虚体质3.5 痰湿体质3.6 湿热体质3.7 血瘀体质3.8 气郁体质3.9 特禀体质4.结论：中医九种体质计算方法的意义和应用正文（篇1）中医九种体质 33 项计算方法是根据中医理论体系，对人体体质进行分类和判断的一种方法。
在中医理论中，人的体质可以分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质九种类型。
每种体质有其独特的生理特点、病理变化和饮食调养方法。
通过计算体质类型，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，从而采取更加科学的饮食和生活方式。
九种体质的计算方法主要依据《中医体质分类与判定》标准，该标准是我国第一部关于中医体质分类与判定的行业标准。
该标准规定了体质分类的依据、体质判定的程序和方法以及体质分类的表格。
具体计算方法如下：1.平和体质：面色红润，精力充沛，食欲正常，二便调，情绪稳定，病史较少。
2.气虚体质：面色淡黄，气短懒言，容易疲劳，食欲不振，易出汗，易感冒。
3.阳虚体质：面色淡白，畏寒肢冷，喜热饮，精神不振，腰膝酸软，易腹泻。
4.阴虚体质：面色红，口干咽燥，五心烦热，盗汗，尿黄便干，舌红少津。
5.痰湿体质：面色淡黄，肥胖，食欲旺盛，脘腹胀满，口黏苔腻，易困倦。
6.湿热体质：面色油腻，易生痤疮，口苦口臭，大便黏滞不爽，小便短黄。
7.血瘀体质：面色晦暗，容易出现瘀斑，疼痛症状，口唇黯淡，舌质紫暗。
8.气郁体质：面色苍暗，情绪低落，容易焦虑，胸闷胁痛，乳房胀痛。
9.特禀体质：容易过敏，哮喘，皮肤瘙痒，易出现紫斑，遗传倾向。
通过以上计算方法，可以初步判断自己的体质类型。
需要注意的是，计算结果仅供参考，具体体质类型还需咨询专业中医师进行判断。
了解自己的体质类型后，可以根据相应的体质特点进行饮食调养、锻炼和养生，以达到保持身体健康的目的。
中医一般将人的体质分为种基本类型
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医,李小荣,体质,类型中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
??1）平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
饮食：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动：一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。
老年人适当散步、打太极拳。
2）气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
值得注意的是，什么叫出虚汗呢?如果你要做一种运动或者干力气活的时候，只要运用量到了一定程度人都会出汗，这是很正常的反应。
但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候，就已经出很多汗了，这种现象就叫出虚汗。
饮食：这类体质的人影多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的。
可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：则以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
药物:人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草等。
方剂：四君子汤、补中益气汤、参灵白术散等。
3）阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。
他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
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中医治末病九种体质分类（体质分类）
一、平和质：
常见表现：面色润泽，头发稠密光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲
良好，大小便正常；
饮食调节：1、饮食节制，不过饥过饱，不过冷过热和不干净的食物，2、精细搭配，多吃蔬菜瓜果，3、少食油腻辛辣，4、不吸烟、
酗酒。
药膳调理：健脾补贤
二、气虚质：
常见表现：易疲乏，易气短心慌，易头晕或站起时眩晕，易感冒，喜静少语，声音低弱无力，活动量稍大易出虚汗；
饮食调节：1、多食黄豆，白扁豆，鹅肉，鹌鹑肉，泥鳅，香菇，大枣，桂圆。
蜂蜜等补脾之品，2、少食槟榔，空心菜，生萝卜等耗
气之品。
药膳调理：益气养血
三、阳虚质
常见表现：手脚发凉，腹背腰膝发冷，衣服穿得多，厌冬喜夏，易感冒，吃凉东西易腹胀腹泻，喜热饮食；
饮食调节：1、多食牛肉，羊肉，狗肉，鳝鱼，韭菜，生姜，蒜，芥末，葱，花椒，胡椒等，2、少食黄瓜，柿子，冬瓜，藕，莴苣，
梨，西瓜等，少饮绿茶。
药膳调理：温肾健脾
四、阴虚质
常见表现：1、感到身体与手脚心热，2、手心易出汗，3皮肤或口唇干，4厌夏喜冬，5便秘或大便干燥，6感到眼睛干涩，7口干咽
燥，总想喝水；
饮食调节：1、多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、小豆、海蜇、芝麻、百合等甘凉滋之品，2少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱蒜、
葵花子等性温燥烈之品；
药膳调理：滋补肝贤
五、痰湿质
常见表现：1、胸闷、腹部胀满，2、身体困重，3、腹部肥满松软，4、面额部皮油脂多，5上眼脸浮肿，6、口中黏腻，7、痰多，咽
部有痰堵；
饮食调节：1、饮食应以清淡为原则，2、少食肥肉及甜、粘、油腻的食物，3、可多吃食葱、蒜、海藻、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等
食物；
药膳调理：健脾祛湿
六、湿热质
常见表现：1、鼻部油光发亮，2、易生痔疮或疥疮，3常感口苦或嘴有异味，4皮肤时有瘙痒，5大便有黏腻，解不尽，6、小便时
尿道有发热感，尿色黄；
饮食调节：1、饮食宜清淡，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、芥菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕、西瓜等，2少食羊肉、狗肉、鳝鱼、
韭菜、生姜、芫荌、辣椒、酒、饴糖、花椒、胡椒、蜂蜜等，
少食火锅、烹炸、烧烤等，3应戒除酗酒；
药膳调理：清利湿热
七、血瘀质
常见表现：1、皮肤易出现瘀斑，2两颧细微红赤，3身体经常疼痛，4面色晦暗或易褐斑，5易有黑眼圈，6容易头晕、健忘，7口
唇颜色偏暗；
饮食调节：1、可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等，2、少食肥猪肉等
滋腻之品；
药膳调理：行气化淤
八、气郁质
常见表现：1、常闷闷不乐情绪低沉，2易情绪紧张焦虑不安，3、多愁善感、情感脆弱，4易感到害怕或受惊吓，5肋部或乳房胀痛，
6无缘无故唉声叹气，7、咽部有异物感；
饮食调节：多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海藻、海带、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食、醒神作用；
药膳调理：养心安神
九、特禀质
常见表现：1、没有感冒也会打喷嚏，2、没有感冒也鼻塞流鼻涕，3、因季节变化、异味等原因咳喘，4、对药物、食物、花粉容易过
敏，5、皮肤易起抓痕或荨麻疹；
饮食调节：1、饮食宜清淡，粗细荤素搭配，2少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛
辣腥膻食物。
药膳调理：祛风养血。