应用心理学作业---心理学在生活中的应用

班内号：58

姓名：涂星星

心理学在生活中的应用

在我们的日常生活中，我们会遇到很多恼人的事情，例如：

对未来的迷茫，就业方向不明，没有自我价值感，像无头苍蝇存在于社会中，心里因此灰暗而不知所措；学习工作等日常生活给我们带来压力挫折，让我们无力应付，只有无谓的躲避，抑郁症或暴燥症患者与日俱增；在成长的过程中，因不成熟受挫，而出现早恋、异地恋、网恋、现实恋等不理智现象…..这些现象往往萦绕在我们身边久久不去，是我们时常注意力涣散，注意力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。。。。。

为什么会这样呢？因为我们生活中影响我们心理的事情或事物很多，例如：

一、色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅，下面就分颜色介绍与心理活动的关系，例如：1.红色。红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲，还可以促进血液循环，还可以激发爱情。2.黄色。黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。3.绿色。绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。4.蓝色。和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。5.红色和绿色搭配，是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。

7.青色比黑色要淡一点的，其特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。8.黑色。庄严、压抑、悲哀。9.白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。10.灰色使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。所以这个时候搭配就要注意了。11.粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用，抑制过度的兴奋。

二、地理环境与心理健康。生活在不同的地理环境下，对人格的形成、对心理卫生的影响非常大。例如，北京除了京城文化，自然地理对北京人的影响也不能忽视。普通话的基础发音是北京话，就像我这样字正腔圆(笑)，标准国语，一级甲等的播音水平。

三、气候与心理健康。长期生活在某一种气候特征的环境下，人的性格、心理状况也会受到影响。例如，湖北人厉害，湖北人为什么厉害啊，跟它的气候有关系，湿热，闷热难忍。今年，42度的天气，持续了30多天，要了命了！这种气候条件下，会使人烦躁不安，容易使人焦虑，人的暴力倾向明显增高；在城市里面交通事故就多，特别是长途的路上，车也不是很多，太阳反光，照得司机眼睛也难受，焦虑、烦躁，就容易出事故；为什么重庆人火气大，因为重庆山多、雾多，气候潮湿，平时喘不过气来，必须大喘气才能上来气，所以那里的人火气就大；南方人为什么细腻，这跟它的水系发达、空气潮湿有关系，北方气候比较干燥，用不着喘那么大气儿就能够气体交换了，所以脾气也暴，但是只“暴”不“躁”。

四、等等。。。。。

俗话说，心理“感冒”了不要紧，抓紧治疗就是了。也许有人会说，我的心理健康得很，不需要特别的保健和爱护。这话有几分道理，但还不全面。有人心理素质比较好，就像有人天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。现代社会节奏很快，

方方面面的压力汇聚到一处，现代人所遭遇到的困境和挑战是空前的。在这种情况下，关怀自己的心理健康，呵护心灵，是明智和刻不容缓的事情。

一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有六条标准，是关于心理健康的，这六条标准是：第一，智能良好；第二，善于协调与控制自己的情感；第三，具备良好的意志品质；第四，人际关系和谐；第五，要保证人格的完整和健康；第六，心理年龄和生理年龄要适应。

显然，我们有必要将心理学应用到我们的日常生活中，也是必须的，否则人类心理病会跟我们带来不堪设想的后果，从而必须把心理学应用到日常生活中。我这学期公选课选择应用心理学，实话说，刚开始选择这门课程我并没有考虑这么多，只是想好好的调整自己的心理承受力，让自己会调整心态，学会人际交往等等，可是，我自认为自己学到了的自我安慰法还是挺多的，我们应该怎样去解决处理以上除向的不良的现象呢？（结合相关资料）例如：

一、在如何集中注意力方面：

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。

1、方法一：学会凝视练习。老师上课介绍的练习凝视并取得奇效的故事，是京剧大师梅兰芳小时候的事。梅兰芳是一代京剧宗师，是梅派人创始人，我国四大名旦之首。这样一位名高盖世的京剧大师，他的戏得到中国乃至全世界戏剧界的尊崇，特别是他那优美的姿势、悦耳的唱腔和活灵活现的眼神都给人以美的享受。梅兰芳小时候，家庭多灾多难，父母早亡，家道早衰，而他自己也资质不高。第一位启蒙老师看到那时8岁的梅兰芳，小小的圆脸，相貌平常，而且眼皮下垂，两眼无神，呆滞近视，就觉得这孩子不像是个唱戏的料。在教戏时，一个上午只教四句，教了一遍又一遍，可是这个学生对这四句唱腔不是忘了词儿，就是唱错了腔，一次也没有唱好。这位先生一气之下，拂袖而去，赌气再也不教他了。梅兰芳后来发奋学戏，博采众家之长，融为一体，形成自己的风格。眼神是演员的一大命脉，梅兰芳先生是如何将自己呆滞的眼睛治好的呢？说来也有点戏剧性，他是通过放鸽子治好的。梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，臂力要腰劲也被练得发达了，注意力也更加容易集中了，学戏的效率提高了，思考能力增强了。

2、方法二：利用课堂听讲锻练自己的注意力。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。课前要认识到这堂课的重要，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式，排除干扰不受内外影响，有意追踪课堂内容和老师的思维活动，细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教，善于分配注意，课堂上不仅要听、看、想，而