中学生心理健康教育《神奇的心理暗示》教学设计、教案

神奇的心理暗示教学设计

一、主题：如何增强积极自我暗示的能力

二、教学目的：

1、使学生产生了解的兴趣

2、通过活动与训练，让学生掌握良好的自我暗示方法

3、结合学生自己的情况，选用一些方法来提高学生的积极自我暗示水平

三、教学方式：

观察学习、操作训练、讲授法

四、教学准备：

将自我暗示常识、方法等知识制成课件

五、重点难点：

1、重点：提高积极自我暗示的能力

2、难点：积极自我暗示的运用

六、活动过程：

（一）、引入课题：

同学们，我们先来看一段视频。看完视频后，老师就想，要是咱们每一个人在生活中都会遇到类似的情况。

。那么为什么范伟瘸了呢，请哪位同学回答一下？

认识心理暗示

心理暗示：是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。

你知道动物园的大象有时拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。

动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在

木桩上跑不了”这个信息。

从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。

为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。

1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选3 个班，

在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有

优异发展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后，他们又来到这所学校进行

复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知

欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行

了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。

实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。

我们可以运用哪些具体方法进行积极的自我暗示？

通过两个活动让学生体会积极心理暗示的总用，学会积极地自我心理暗示。

活动一：让我们来夸夸他（她）

活动二：设计积极的自我暗示语

进行积极自我暗示的要求：

1. 简洁有力

暗示语言要精炼。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等

简单精练的语言进行暗示。

2. 用肯定句

我们也许都有这样的经验，考试时，你不断告诫自己：“千万不要紧张。”这时你可能就真得会紧张。正确的想法应该是：“我一定能考好。”这样才能进入你的理想状态。

3. 目标可行

你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。4.配合想象

默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。5.用心投入

观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。

6. 反复刺激。

刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默地说五到十遍。

利用语言的自我暗示

1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话。

2. 从肯定的角度看问题：

1) 同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。

2) 例举：两个女儿母亲的故事。

3. 不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。

4. 哀莫大于心死，先要振奋自己：

害怕失败比失败更可怕，例举“怕败者败”的故事

1. 解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆个放松的姿势。

2. 走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举空调修理师傅的例子。

3. 宏亮的声调可以增强自已的信心：一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏，大家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心……

4. 怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。

（教师巡堂

（七）、小结你能成为什么样的人，

取决于你想成为什么样的人！

有一点大家千万别忘了，那就是平时啊记得要——微笑！下课，谢谢大家！