艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]
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分钟 分钟 小时
25 25 25 24 23 21 18 10 26 26 26 25 24 22 19 11 27 27 27 26 25 23 20 12 28 28 28 27 26 24 21 13 29 29 29 28 27 25 22 14 30 30 30 29 28 26 23 15 31 31 31 30 29 27 24 16 32 32 32 31 30 28 25 17 33 33 33 32 31 29 26 18 34 34 34 33 32 30 27 19 35 35 35 34 33 31 28 20 36 36 36 35 34 32 29 21
分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
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分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格
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项目：
序号 日期
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
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项目：
序号 日期
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
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4天 7天 15天
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项目：
序号 日期
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项目：
序号 日期
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天 7天 15天
37 37 37 36 35 33 30 22 38 38 38 37 36 34 31 23 39 39 39 38 37 35 32 24 40 40 40 39 38 36 33 25 41 41 41 40 39 37 34 26 42 42 42 41 40 38 35 27 43 43 43 42 41 39 36 28 44 44 44 43 42 40 37 29 45 45 45 44 43 41 38 30 46 46 46 45 44 42 39 31 47 47 47 46 45 43 40 32 48 48 48 47 46 44 41 33
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项目：
序号 日期
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天 7天 15天
第 6 页，共 62 页
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项目：
序号 日期
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
艾宾浩斯的记忆方法表
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
8
0 1 日月 1 1
第55课 第53课 复习31-40 第43课
第73天
0 1 日月 1 2
第56课 第54课 第51课 第44课
第74天
0 1 日月 1 3
第57课 第55课 第52课 第45课
第75天
0 1 日月 1 4
第58课 第56课 第53课 第46课
第65课 复习41-50 第61课 第53课
第84天
0 1 日月 2 3
第66课 第64课 第62课 第54课
第85天
0 1 日月 2 4
第67课 第65课 第63课 第55课
第86天
0 1 日月 2 5
复习51-60 第66课 复习41-50 第56课
第87天
10
0 1 日月 2 9
第71课 第69课 第67课 第60课
0 2 日月 0 6
第78课 第76课 第74课 第67课
超 循 环 背 诵
第1天
1 1 日月 0 9
90 天 计 划
第6天
1 1 日月 1 4
第2天
1 1 日月 1 0
第3天
1 1 日月 1 1
第4天
1 1 日月 1 2
第5天
1 1 日月 1 3
1
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
第1课 第2课 第2课 第2课
第11天
第2课 第3课 第3课 第3课
第12天
1 2 日月 1 9
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第50天
1 2 日月 2 0
第36课 复习1-10 第33课下 第28课
365天艾宾浩斯记忆表格(打印版-背专业课)
63
60
52
37
-
-
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月 日
67
66
64
61
53
38
-
-
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月 日
68
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62
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39
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-
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月 日
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-
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-
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-
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月 日
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-
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-
-
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111
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20
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115
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60
52
37
-
-
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月 日
67
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-
-
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月 日
68
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-
70
月 日
69
68
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63
55
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-
-
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-
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月 日
20
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26
206
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
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月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆表格免费打印版
项目： 序号 日期
1 月 日 单词复习Biblioteka 2月 日3
月日
4
月 日
5
月日
6
月日
7
月日
8
月 日
9
月日
10
月 日
11 月 日
12 月 日
13 月 日
14
月 日
15 月 日
16
月 日
17 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
内容
第 1 页，共 22 页
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 1 2 4 7 15 1 3 6 分钟 分钟 小时 天 天 天 天 天 月 月 月
1
1
1 --- - - - - -
2
2
2 1-- - - - - -
3
3
3 21- - - - - -
4
4
4 32- - - - - -
5
5
5 431 - - - - -
6
6
6 542 - - - - -
7
7
7 653 - - - - -
8
8
8 764 1 - - - -
9
9
9 875 2 - - - -
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
13 13 13 12 11 9 6 - - - -
14 14 14 13 12 10 7 - - - -
15 15 15 14 13 11 8 - - - -
5 30 12 1 2 4 7 15 1 3 6 分钟 分钟 小时 天 天 天 天 天 月 月 月
1 月 日 单词复习Biblioteka 2月 日3
月日
4
月 日
5
月日
6
月日
7
月日
8
月 日
9
月日
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11 月 日
12 月 日
13 月 日
14
月 日
15 月 日
16
月 日
17 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
内容
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短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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1
1 --- - - - - -
2
2
2 1-- - - - - -
3
3
3 21- - - - - -
4
4
4 32- - - - - -
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5
5 431 - - - - -
6
6
6 542 - - - - -
7
7
7 653 - - - - -
8
8
8 764 1 - - - -
9
9
9 875 2 - - - -
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
13 13 13 12 11 9 6 - - - -
14 14 14 13 12 10 7 - - - -
15 15 15 14 13 11 8 - - - -
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2天 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94
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7天 15天 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
7天 15天 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
5
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分钟 分钟 小时 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96
1天 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2天 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
4天 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
7天 15天 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1 2 3 4 5 6 7 8 9
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
5
30
12
分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1天 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
2天 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
4天 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
7天 15天 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1天 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
2天 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
4天 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
7天 15天 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
1天 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71
2天 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
4天 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
7天 15天 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57
分钟 分钟 小时 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84
1天 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107
2天 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106
4天 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104
7天 15天 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93
1天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
2天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4天 1 2 3 4 5 6 7 8
7天 15天 1 2 3 4 5 -
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 项目： 短期记忆复习周期 序号 日期 内容 长期记忆复习周期（复习后
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分钟 分钟 小时 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132
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分钟 分钟 小时 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108