【精品】我的生活故事分享减肥记
小基数减肥故事
小基数减肥故事
小基数减肥故事：从焦虑到接纳
我从小就是一个“小胖子”，虽然家人和朋友总是说“你不胖啊”，但我心里清楚，自己与苗条的身材始终隔着一道鸿沟。
看着身边的朋友一个个瘦成了“一道闪电”，我下定决心要减肥。
刚开始，我以为只要少吃多动就能瘦下来。
于是，我尝试了各种方法：节食、吃减肥药、代餐奶昔、针灸……虽然有些方法真的让我瘦了下来，但随之而
来的是胃痉挛、渴望食物的压抑和对减肥的恐惧。
体重像过山车一样，忽高忽低，最高的时候达到了75公斤。
我曾为了减肥而疯狂运动，每天跑10公里、跳40分钟的跳绳，但运动后
食欲大增，反而让我更加抵触运动。
我也曾试过极端节食，21天只吃红薯
和水果，结果导致暴食、心里扭曲、抑郁情绪和身体变差。
在这个过程中，我开始意识到减肥并不是生活的全部，健康才是最重要的。
我开始关注自己的心理健康，学习如何接纳自己，不再过度追求完美。
我开始尝试接受自己的不完美，不再为体重而焦虑。
这次减肥，我选择了一种更为健康和可持续的方式。
我开始调整饮食结构，增加蛋白质和蔬菜的摄入，减少高糖和高脂食物。
同时，我也开始尝试一些轻松的运动，如瑜伽和散步。
这次减肥没有让我变得骨瘦如柴，但我的体重逐渐稳定下来，保持在60公斤左右。
最重要的是，我学会了接纳自己。
我不再为了减肥而焦虑，而是享受健康生活的过程。
我开始关注自己的内心世界，找到自己的兴趣爱好，让生活变得更加丰富多彩。
现在的我，虽然还是不够苗条，但我学会了如何与自己的身体和平相处。
我相信，只要我们学会接纳自己，无论胖瘦，都能活出最真实的自己。
减肥记小学生六年级作文
减肥记_小学生六年级作文减肥记_小学生六年级作文1自从猪八戒取经回来后，每天好吃懒惰、睡觉。
体重一每天增加。
猪八戒为此非常烦恼，因为胖的人都会得三高。
所以猪八戒决定减肥。
猪八戒听说节食可以变瘦，早晨起来闻着牛奶和蛋糕的香味流口水。
但是是，猪八戒忍痛割爱，喝了一点开水，就去睡午觉了。
过了好久，猪八戒起来，闻到了米饭和鱼的香味，口水早已成了一条大河。
但是是，猪八戒还是忍了，喝了点白开水就去睡觉了。
到了晚上，猪八戒醒来之后，，摇摇晃晃地走到餐厅。
点了一碗清汤面，吃起来。
不一会，就吃完了，猪八戒拍了拍肚子，又看到别人吃红烧肉，就向老板要了一丁点红烧肉，猪八戒吃上瘾了，一块接着一块，第二天，猪八戒称了一下，比昨天多了十斤呢！后来，如来佛祖到凡间去。
碰到猪八戒说：“八戒呀，你没有毅力和/实力，是成功不了的。
”猪八戒惭愧的低下了头。
减肥记_小学生六年级作文2由于书包太沉了,把我的腰也压弯了！一天，书包妈妈去美容院，看见别的包妈妈都很苗条，心里觉得自己太胖，很内疚！书包妈妈回家以后和书、本、笔、笔袋进行了争论。
笔袋姐姐说：“我的作用可大哩！没了我笔放什么地方？”笔妹妹又说：“没了我咋写字呀？”本哥哥说：“没了我字写哪儿？”书弟弟说：“没了我，你会让老师批评的。
”书包妈妈说：“美术一个星期才上两节，可以不带，笔带上两支就可以了，本可以带上语，数，英各一本就行了！”第二天我带着书包妈妈上学去了，感觉书包可真轻呀！我到了学校和朋友炫耀着，我的书包妈妈也变苗条了！可是谁知道语文老师有事没来，改上美术了。
怎么办？我和老师说：“老师，我的美术书忘带了。
”老师严厉地说：“书都不带，还来干什么？”我希望书包妈妈还像以前一样，虽然她胖，可是她知识多！减肥记_小学生六年级作文3一到夏天老爸就热得不行了。
经过我几天的苦思冥想，终于想出了一个办法――超级减肥A计划。
爸爸听了，举双手赞同。
减肥第一天，任务是做仰卧起坐。
爸爸把自己肥硕的身体一点一点用力地向上抬。
减肥经历自述
1、减肥之前我的身体状况
我从小体型就是偏胖的那种，但是小时不在意，也就没关注过体重。我现在25了，个头才只有155cm，但是体重足足有67公斤，从远处看，我就像一个小墩子。
2、减肥的原因
长到后知道爱美了，和同学去买衣服，好多衣服我都穿不了，但是样式还特别喜欢，那时就有了肥胖的烦恼。现在工作了，也不怎么锻炼，体质也不比原来好了，经常感到体力不支。再加上现在由肥胖导致的疾病太多了，所以我决定减肥
5、我选取减肥产品的大致经过
因为要减肥，我开始留意各种减肥信息，有的产品呢，会导致腹泻；有的是一次性的，比如吸脂手术，价格还很高；还有热心的朋友还给我介绍偏方，我都会觉得，我觉得那是在拿自己做实验。就这样，我按照自己的标准一一筛选，最后我决定购买吴教瘦减肥益生菌，并保持一定的运动量，双管齐下。
6、选取吴教瘦减肥益生菌的原因
3、减肥乌龙
我之前也有几次减肥经历的，记得有一次，在学校，我决定不吃东西来减肥，老师上课让我回答问题，我边思索边站起来，刚要回答，我的肚子发出了饥饿的报警信号，很大声的那种，老师先是愣住了，接下来全班哄堂大笑，就剩我在笑声和肚子的叫声中肚子凌乱
4、我选取减肥产品的标准
我减肥是为了漂亮，这是毋庸置疑的，但是从前几次的减肥教训中，我得出，我的减肥过程不应该是痛苦的。减肥更不能伤害健康，否则，
可能朋友们会奇怪，我为什么选择吴教瘦减肥益生菌。原因如下：
a、吴教瘦减肥益生菌是军工产品，它是军工技术转民用，我觉得很有保障;b、吴教瘦减肥益生菌采用的是以菌制菌的减肥方法，将体内的致胖细菌消灭，从源头上解决肥胖问题，而且可以调节肠道，不会引起肠道的不适；c、吴教瘦减肥益生菌使用后，不会反弹，因为服用的益生菌会定植于肠道，就好像我们的肠道小卫士，防止致胖菌卷土重来。
减肥记作文
减肥记作文减肥记作文1什么时候才能开学啊？再不开学我就要胖成球了。
一天早上，我上秤称了，发现我已经88斤了。
“从明天开始减肥”，我说。
言者无心，听者有意。
第二天一大早，妈妈就喊我下楼跑步。
我说归说，根本不想去，我还想睡会儿呢。
妈妈一下子把我拽了起来，我只好和妈妈下楼跑步。
跑了两圈，我就气喘吁吁了。
可刚跑完步，妈妈又让我跳绳。
“一、二、三”数到一百，我实在跳不动了，连忙喊着要回家。
没想到，回到家妈妈也不让歇着，一会儿仰卧起坐，一会儿平板支撑，一会儿高抬腿，一会儿仰卧踢腿我都快累死了。
运动做完了，我好饿啊。
正准备大吃一通，可是妈妈说只能吃一个鸡蛋喝一盒奶。
我只好默默地关上了冰箱门。
唉，减肥好难啊。
不过，功夫不负有心人，过几天我一称体重，开心地叫了一声，我竟然瘦了一斤！运动减肥这么有效果。
明天继续，争取在开学之前瘦到七十斤。
减肥记作文2最近妈妈迷上了运动，每天不是打羽毛球就是打乒乓，想知道为什么吗？那还得从头说起。
近几年，中国经济发展突飞猛进，人们的腰包也一天天鼓起来。
生活水平也大大地提高，吃的食物也丰富多彩。
鸡、鸭、虾、鱼都在人们嘴里光顾过。
妈妈的嘴巴也忙个不停，什么山珍海味都逃不过她的嘴。
吃了那么多，妈妈的体重直线上升，吓得她直喊减肥。
说干就干，妈妈东奔西跑，一会儿到这位阿姨家拿药方，一会儿是那位阿姨家讨偏方。
以前上超市，妈妈总是围着我转。
现在，她刚进超市就往化妆品柜台跑。
老是问营业员阿姨减肥怎么好，怎么快，一问就是老半天。
接下来的几天，家、健身房、工作单位成了妈妈的三点一线。
一个月下来，妈妈东奔西跑，居然也整整轻了5斤。
妈妈乐得合不拢嘴，恨不得让全世界的人都知道她那一点小成绩。
现在，妈妈还是坚持锻炼，瞧她那信心百倍的样子，相信她一定能成功！减肥记作文3有一只小鸭非常好吃懒做，不爱运动。
别的小鸭游泳时，它躺在草坪上晒太阳，心里想：“我不用学游泳都比它们厉害”；别的小鸭捕鱼时，它就想：“反正鸭妈妈会把捕到的鱼带回来给我吃，我才不要那么辛苦呢。
减肥成功励志故事
减肥成功励志故事减肥成功励志故事1：我曾经是一个体重达到一百五十斤的胖丫头，而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。
减肥成功的原因是，永不放弃追求梦想的信心和热情。
“家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
”我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。
而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。
夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。
于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。
和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。
我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。
家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。
于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。
“生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。
减肥日记(汇总七篇)
减肥日记(汇总七篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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减肥的励志故事
减肥的励志故事关于减肥的励志故事如果你想继续减肥，你可以成功。
今天，阳光网边肖特别准备了一些关于减肥的励志故事，希望能给大家带来更多的动力。
关于减肥的励志故事1:没错！我真的瘦了70磅！而且只用了三个多月，没有反弹。
我身高165cm，现在体重40KG左右。
目前，她已经正式成为某杂志的签约模特。
以前，我从来没有想过自己会有如此伟大的意志和决心，看着自己从臃肿的身体变成美丽的蝴蝶。
曾经疯狂减肥，身体一塌糊涂，直到内分泌失调。
当时我把它剪到了极致。
就是绝食，除了喝水什么都不吃。
很痛苦，但很管用。
x有一次疯了，半个月瘦了30斤。
一旦恢复饮食，即使正常饮食，也是倒霉反弹。
而且，它反弹回来看起来比以前更胖了。
之后，我失去了信心。
当一个女孩失去勇气和决心时，她只能下地狱。
我疯狂地吃着，把能想到的好吃的都吃了，还想借食物来排解我的痛苦。
这种恶性循环持续了几个月。
当我站在镜子前时，我突然大哭起来。
48公斤！我胖的时候没有肌肉，全身都是松散的脂肪，太恐怖了。
我的乳房像奶妈一样大。
腰间的肉横着冲了出来。
腿太粗了。
我还记得那个丑陋的样子。
整个人看起来很笨，因为很重。
我是那种一吃就胖的身体。
我讨厌我的软弱和颓废。
令我欣慰的是，我男朋友并不讨厌我。
相反，他仍然深爱着我。
我的好朋友也开始帮我减肥。
她很瘦，163CM只有82斤，很漂亮。
我半信半疑地又开始减肥了。
说实话，当时没有动力。
接下来的几个月，男朋友开始做我的思想工作，解开我的心结。
在这里，我想对所有胖朋友说一句话：减肥的关键是你的心态。
不要太刻意，不然很容易放弃。
我开始相信xx，开始健康光明的生活。
当你调整心态，认真面对自己，你就会有一个明确的目标。
曾经，我很贪婪。
即使你不饿，你也会想吃点东西。
这是一个非常不好的习惯。
然后我开始说服自己。
我最大的敌人是我自己，我要战胜它！坚持下去，痛苦的时候要有耐心，期待自己减肥后的美丽容颜。
我就是这样一点一点恢复，一点一点做的。
从痛苦到麻木再到接受。
减肥故事
减肥故事在那个秋天的早晨，我躺在床上翻来覆去地睡不着。
镜子里的我，似乎越来越胖，那双鼓起的双下巴，如同两只肥肉慵懒地挂在脖子上，让我感到十分不舒服。
我意识到，我需要减肥了。
此前的几年里，我的生活极为不健康。
我白天对着电脑，工作压力巨大，常常用零食来抚慰自己。
晚上回到家，我会煮一份全是淀粉质的方便面，然后继续泡在电视机前，觉得这样才算是放松。
而这些不良的生活习惯渐渐导致了我的身体走向崩溃的边缘。
开始减肥的第一天，我站在秤上，惊讶地发现我竟然达到了170斤。
我记得自己高中毕业时只有130斤，现在这个数字简直令人发指。
减肥的道路看起来漫长而艰辛，但是我告诉自己，我一定要坚持下去。
我专门去找了一位营养师咨询，寻求帮助。
她给了我一份详细的饮食计划，让我少吃高热量和高脂肪的食物，增加摄入蔬果和蛋白质。
从那时起，我对食物有了新的认识。
每天早晨，我都会冲出家门，穿过那片绿树成荫的小公园，来到那间瑜伽馆。
瑜伽是我减肥过程中最重要的一部分，它让我学会控制呼吸和放松身心。
起初，我只能勉强跟上教练的动作，汗水从额头淋漓而下，仿佛快要沉重的身体彻底融化了一般。
但是，我坚持下来了。
慢慢地，我的柔韧度与耐力都得到了改善。
我还开始了有氧运动，每天晚上在公园里慢跑。
刚开始我无法坚持超过10分钟，可是逐渐地，我可以跑20分钟、30分钟，甚至一个小时。
每次跑步后，我都会感觉整个身体焕发出无限的活力，仿佛自己重回少女时代。
经过半年的努力，我成功地减去了40斤，我的脸上恢复了锐利而有神的轮廓，双下巴也消失不见。
我终于可以穿上我一直做梦都想穿的那条紧身牛仔裤了，那种成就感油然而生。
减肥的道路没有捷径可走，但是坚持下来后的成果是非常值得的。
通过减肥，我学会了如何正确地吃饭和保持良好的生活习惯。
我不再迷恋高糖高盐的食物，而是享受每一次与健康食材的邂逅。
我不再把时间浪费在电视机前，而是利用每一分钟进行运动和锻炼。
减肥的故事并不只是简单地瘦了下来，它是对自己的一次重生。
【儿童故事】两只小猪减肥记
【儿童故事】两只小猪减肥记很久很久以前，有两只小猪，一只叫胖胖，一只叫瘦瘦。
他们兄弟二人一直相依为命，生活在一个美丽的森林中。
胖胖和瘦瘦是最好的朋友，他们经常一起玩耍、吃喝，度过开心的时光。
可是，胖胖越来越胖，而瘦瘦则越来越瘦。
一开始，胖胖觉得胖一点没关系，还可以提供更多的热量给身体。
随着他的体重越来越重，他逐渐发现自己的身体越来越笨重，动作越来越慢，跑起来也跑不快。
一天，他们碰到了一只老鼠，老鼠对他们说：“小朋友们，我能看出你们的烦恼。
胖胖，你的体重太重了会影响到你的健康和快乐。
瘦瘦，你太瘦了，没有足够的能量会让你变得更加虚弱。
你们需要调整你们的饮食和运动习惯。
”胖胖和瘦瘦都没有意识到自己的问题，他们几乎天天吃垃圾食品，不爱运动。
当他们听到老鼠的建议后，他们认真地考虑了一下。
胖胖决定要减肥，瘦瘦也希望能更加有活力。
第二天早晨，他们早早地起床，胖胖拿出一本减肥日记，他们决定要记录下每天吃的东西和运动情况，以便监督彼此。
他们约定每天只吃健康的食物，不再吃垃圾食品。
胖胖和瘦瘦去森林里找来一些新鲜的蔬菜和水果，他们认真地清洗和切割，准备了营养丰富的饭菜。
接下来，胖胖和瘦瘦开始进行运动。
他们每天早上起床后，先进行一些简单的拉伸运动，然后一起跑步，爬山，游泳等。
身体渐渐适应，他们也觉得越来越有活力和快乐了。
在减肥的过程中，胖胖和瘦瘦养成了良好的生活习惯，他们发现自己更喜欢吃新鲜的水果和蔬菜。
体重不再增加，他们也感到更加轻松和自信。
经过一段时间的努力，胖胖和瘦瘦的身体都逐渐发生了变化。
胖胖减去了很多的赘肉，他变得活跃了许多，跑起来也像一只小鹿一样快。
瘦瘦也变得更强健了，他不再脆弱，而是变得非常有力量。
胖胖和瘦瘦互相激励，他们成功地减肥并保持健康的身体。
他们变得更加自信和积极，生活质量也得到了提升。
胖胖和瘦瘦的经历告诉我们，减肥不仅仅是为了好看，更是为了健康和快乐。
正确的饮食和适当的运动是保持健康的基础。
如果我们能够养成良好的生活习惯，就能够拥有健康的身体和快乐的心情。
减肥心得分享(通用5篇)
减肥心得分享(通用5篇)减肥心得分享篇1从120斤到95斤，我不是用尺子量出来的，而是用决心和坚持换回来的。
这个过程充满了挑战，但结果让我觉得一切都值得。
我首先制定了目标，然后设计了自己的减肥计划。
我选择了一种健康的饮食方式，并坚持每天运动。
我设置了明确的目标和里程碑，让自己始终保持动力。
在实施过程中，我遇到了很多困难。
有时候，我会因为饥饿而无法集中注意力，或者因为缺乏动力而想放弃。
但是，我始终坚持下去，因为我知道只有经历过所有的困难，才能达到自己的目标。
我始终保持积极的态度，并相信自己能够成功。
我时刻提醒自己，健康的身体比任何事情都重要。
我不断调整自己的心态，学会接受自己，并寻找适合自己的方式。
现在，我想与大家分享我的减肥心得：1.设定目标并制定计划：设定明确的目标，并制定可行的计划，以确保你朝着目标前进。
2.坚持运动：运动是减肥的关键，找到一种适合自己的运动方式，并坚持下去。
3.坚持健康饮食：选择健康的饮食方式，并确保每天摄入足够的营养。
4.保持积极态度：保持积极的态度，并相信自己能够成功。
5.接受自己：接受自己，并寻找适合自己的方式。
最后，我想说，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
但是，只要我们坚持下去，就一定能够实现自己的目标。
减肥心得分享篇2当涉及到减肥时，最重要的是养成健康的生活习惯。
以下是一些减肥心得分享：1.均衡饮食：尽量选择多种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉和鱼类等营养丰富的食物。
避免高糖、高脂肪、高盐分的食物，如糖果、薯片、油炸食品等。
2.控制饮食量：尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，并适当增加蔬菜和水果的摄入量。
同时，学习正确的饮食技巧，如分餐、细嚼慢咽等，有助于控制饮食量。
3.坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑车、游泳等。
运动有助于消耗热量，增强体质，提高代谢率，有助于减肥。
4.保持良好的睡眠：睡眠充足有助于调节新陈代谢和内分泌系统，保持身体健康，有助于减肥。
【看图写话】看图写话作文 胖子减肥记
【看图写话】看图写话作文胖子减肥记胖子减肥记今天，我给大家讲一个关于减肥的故事——胖子减肥记。
故事开始了，一位胖子小明意识到自己的体重已经超过了正常范围，于是他决定要开始减肥了。
小明胖子的一天通常都是起床、吃饭、玩游戏、吃饭、看电视、吃饭、睡觉的生活方式。
看起来似乎非常轻松和舒适，但是问题是，他每天消耗的热量相比于摄入的热量确实不成比例的。
小明意识到他必须要改变他的生活方式。
第一天，小明决定开始锻炼。
他创建了一个健身计划，其中包括了慢跑、跳绳和力量训练。
虽然一开始他非常努力地跑步，但是不久后就气喘吁吁，感觉筋疲力尽了。
他毫不气馁，坚持下来，逐渐增加了他的运动时间和强度。
一个月后，他发现自己能够轻松地跑完5公里，这让他非常兴奋和满足。
除了锻炼，小明还根据自己的情况制定了一个合理的饮食计划。
他开始控制自己的食欲，减少高热量食物的摄入并增加新鲜蔬菜和水果的消费。
虽然一开始他感到非常饿，但是他控制住了自己的欲望，坚持了下来。
得益于坚持锻炼和合理饮食，小明逐渐从过去的体重高峰下降了20斤。
胖子减肥记中的小明还采取了一些其他措施来帮助他减肥，比如他每天都称自己的体重，以及设定了一个减肥目标，这些都激励着他坚持下去。
他还和他的朋友们分享了他的减肥经验，互相鼓励和支持彼此。
经过一段时间的努力，小明成功地减肥了。
他不仅减下了多余的体重，也变得更加健康和有活力。
更重要的是，他建立了一个良好的生活习惯，包括定期锻炼和合理饮食。
通过小明的故事，我们可以了解到减肥并不是一件容易的事情，但只要我们有决心和毅力，努力坚持下去，就能够取得成功。
减肥不仅能够提高我们的外貌，还能够改善我们的健康状况。
让我们向小明学习，摒弃不良的生活习惯，坚持锻炼和合理饮食，享受健康和快乐的生活。
胖子减肥经历
胖子减肥经历从小到大，我一直都是个胖子。
小时候，家人、老师、同学都会用一种特殊的眼神看着我，那种眼神既是关切，也是无奈。
他们总是劝我减肥，但我却总是无动于衷。
直到有一天，我意识到我的身体已经无法承受这么多的肥胖了。
我开始了我的减肥之路。
首先，我对自己的饮食进行了调整。
我放弃了高热量、高脂肪的食物，开始选择蔬菜、水果、瘦肉等健康食品。
我还学会了控制饮食的量，不再暴饮暴食，而是按照规律进行饮食。
这样不仅让我感到身体轻盈，也让我拥有了更多的精力。
除了饮食调整，我还开始了规律的运动。
每天早晨，我都会进行慢跑或者快走，让身体充分活动起来。
此外，我还尝试了瑜伽、游泳等多种运动方式，让自己的身体得到全面锻炼。
通过坚持不懈的努力，我逐渐发现自己的体重在慢慢下降，而且身体也变得更加健康。
在减肥的过程中，我也遇到了许多困难和挑战。
有时候我会因为饥饿而想要放弃，有时候我会因为运动的辛苦而感到疲惫。
但是我告诉自己，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
于是，我开始寻找一些减肥的方法和技巧，来帮助我更好地坚持下去。
经过一段时间的努力，我终于看到了成效。
我的体重下降了许多，我的身体变得更加健康和有活力。
而且，我的心情也变得更加愉快和乐观。
我发现，减肥不仅仅是为了变得更加美丽，更是为了让自己拥有一个更加健康的生活。
现在，我已经成功地走出了胖子的阴影，成为了一个健康、自信的人。
我知道，减肥之路并不容易，但只要坚持下去，就一定会收获成功。
我希望我的经历可以给那些也在减肥路上的人一些鼓励和帮助，让大家一起变得更加健康、更加美丽。
加油！。
100天减肥日记范文
100天减肥日记范文
第1天：
今天开始了我的100天减肥计划！早上吃了一碗燕麦粥，加了一些水果和坚果。
中午选择了一份蔬菜沙拉和一块鸡胸肉。
下午的零食选择了一些胡萝卜和芹菜棒，晚餐做了一道低脂的鱼肉炒青菜。
今天还进行了30分钟的有氧运动，感觉很棒！
第10天：
已经过去10天了，体重稍微下降了一点点。
今天早上在家做了一些简单的瑜伽练习，感觉身体变得更柔软了。
饮食方面，我尝试了一份自制的鸡肉沙拉，味道很不错！还有90天，我要继续努力！
第30天：
已经一个月了，体重下降了3公斤！我感觉自己更有活力，衣服也松了不少。
今天去了健身房，做了一些力量训练，感觉肌肉在逐渐变得紧实。
饮食方面，我已经习惯了健康的饮食，不再觉得那么难。
第60天：
已经过去两个月，体重下降了6公斤！我越来越喜欢锻炼，每天都会做一些有氧运动和力量训练。
饮食方面，我开始尝试一些新的健康食谱，像是烤蔬菜和水煮鱼。
我可以感受到自己的身体正在变得更健康。
第90天：
只剩下10天，我已经减去了8公斤！我不再只是追求减肥，而是在追求更健康的生活方式。
我已经逐渐养成了定期运动和健康饮食的习惯，感觉真的很棒！我会继续坚持下去，为了更好的自己！
第100天：
终于到了100天，我减去了9公斤！我感觉自己焕然一新，不仅外表变化了，内心也更加自信和积极。
这个减肥的过程让我学会了控制自己的饮食，保持健康的生活习惯。
虽然100天已经过去，但我会继续保持这种健康的生活方式，让自己变得更好！。
减肥记作文
减肥记作文•相关推荐减肥记作文15篇在日常学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。
那要怎么写好作文呢？以下是小编帮大家整理的减肥记作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
减肥记作文1俗话说：“春眠不觉晓”。
小猪就是这样一直睡个不停。
猪妈妈天天都给小猪喂食吃，小猪除了吃就是睡觉。
小猪长大了，要去上幼儿园。
可是它太肥了，走都走不动，所以猪妈妈给小猪请一个月的假，猪妈妈决定给小猪这个月的时间让它减肥。
小猪非常期待减完肥的自己。
所以它给自己定了一个减肥计划呢。
第二天，小猪很早就起来了，早饭吃完就去跑步、跳绳等等。
可是小猪却没有坚持下来，猪妈妈非常着急又生气，它对小猪说：“要是你坚持不下来的话，我就带你去医院。
”小猪害怕了说：“不要呀！妈妈。
”小猪放下玩具，下决心地说：“我一定能坚持下来的。
”第四天，小猪果然坚持下去了，它去到公园跑步，兔子看到了说：“小猪你居然来跑步？真不赶相信。
”小猪笑眯眯地说：“对呀。
”跑完步就去公园游泳，中午十二点才回家呢。
就这样小猪慢慢的变瘦了。
一个月过去了，小猪去上幼儿园，大家都围着苗条的小猪跳舞欢迎它。
放学后，妈妈给小猪一个礼物，小猪说：“谢谢妈妈！”晚上，小猪想我一定要坚持天天去跑步。
小猪非常喜欢现在的自己。
减肥记作文2这段时间的我有些郁闷，因为熟悉的人总会对我说一句类似的话：“徐浩天，你又胖了！”有些人干脆亲切地叫我“小胖子”。
听了这样的评价，我心里总会有些不舒服。
于是，我下定决心开始减肥，不过，一切要在妈妈不知道的情况下进行。
说做就做，先从早饭开始，我选择不吃早饭，把妈妈给我的早饭钱丢进存钱罐中。
可大饭量的我，突然什么都不吃了，空着个肚子，还真不习惯。
不过，想到减肥，就忍着点儿吧！肚子开始不争气，“咕咕咕咕”地乱叫，我只好连喝了好几杯水，肚子终于不再叫了，但头又开始昏了，连作业都静不下心来写了，我只好去切点西瓜来填填肚子。
减肥励志故事
减肥励志故事减肥励志故事篇一为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。
每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。
而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操，结果累来累去只瘦了10斤。
几个月后，她的体重又停止不下了。
这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。
而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。
在控制饮食的同时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。
但她坚持了一个多月后，虽然度过了减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。
一天，一个同事过生日，邀请她吃涮羊肉。
由于盛情难却，她便多吃了一些，但好久不沾荤菜的她，由于吃的过多，一连吐了三天。
自那以后，她意识到，瘦身不能损害健康，于是开始琢磨用自己的方法减肥。
一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。
由于该舞蹈动作简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。
此时，生活拮据的她为了在转型路上走得更远，她买来大量教学光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。
该舞蹈一共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。
有几次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人歧视的情形，便将所有苦和累都丢在了脑后。
此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。
这样，经过几个月的艰苦运动，她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。
此时，成功减肥的她形象来了个180度的大改观。
以往扭着S型、露着一身赘肉的她，将娇媚妆容、梳着大辫子造型的图片一发到网上就好评如潮，就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说，她变得清纯、漂亮了。
而减肥成功最大的收获，也帮她成功扭转了公众对她的偏见。
以前，她无论多美，大家都说她丑。
现在，无论她多朴素，大家都夸她美，一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。
苗小姐的减肥日记
苗小姐的减肥日记我是苗小姐，一位身材丰满的女孩。
最近，我下定决心要减肥了。
因为，我已经厌倦了每天穿衣服时要费尽心思地隐藏自己的小肚腩和粗壮的大腿。
我知道，减肥是一条漫长的路，但我决心要坚持下去，直到我达到自己理想的体重和身材。
首先，我意识到减肥并不是一蹴而就的事情。
所以，我制定了一个长期的减肥计划。
我不再追求一夜之间瘦下来，而是希望通过科学的饮食和运动，逐渐改善自己的身体状况。
我开始每天记录自己的饮食和运动情况，以便更好地掌握自己的减肥进度。
其次，我调整了自己的饮食习惯。
我学会了控制食量，尽量避免高热量和高脂肪的食物。
我多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，每天保持充足的水分摄入。
我还学会了规律进餐，不再随意吃零食，尽量避免夜宵。
我发现，良好的饮食习惯对减肥非常重要，它不仅能帮助我控制体重，还能改善我的身体健康。
接着，我开始增加运动量。
我每天都会安排一定的时间进行有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等。
我还学会了一些简单的瑜伽和拉伸体操，帮助我放松身心，提高身体的柔韧性。
我发现，运动不仅可以帮助我消耗多余的热量，还可以增强我的体质和代谢能力。
此外，我还要坚持每天测量自己的体重和身体围度。
我发现，这样可以让我更清晰地了解自己的减肥进度，激励我继续努力下去。
每当我看到体重和身体围度在减少，我就会感到非常开心和满足，这也成为我继续减肥的动力来源。
最后，我意识到减肥是一个需要耐心和毅力的过程。
我不再焦虑和急躁，而是学会了享受减肥的过程。
我相信，只要我坚持不懈，积极调整自己的饮食和运动习惯，就一定能够取得成功。
我会继续努力，直到我达到自己满意的体重和身材。
通过这段时间的努力，我已经感到自己的身体发生了变化。
我的体重和身体围度都在逐渐减少，我的身体也变得更加轻盈和有活力。
我知道，减肥的路还很长，但我会坚持下去，直到我实现自己的减肥目标。
我相信，只要我坚持不懈，就一定能够迎来成功的一天。
加油，苗小姐！。
【三年级作文】减肥记
【三年级作文】减肥记
“哎呀，怎么又长胖了，我得减肥了！”站到称上，一看数字居然飙升到了51公斤，我不禁喊了起来。
嗯，怎么减肥呢？看妈妈平时一直骑自行车锻炼，要不，我也骑自行车来减肥吧！说
干就干，我双手撑住手柄，屁股坐在很小的座椅上，双脚放在两边不停地骑。
骑呀，骑呀，只觉得小腿越来越酸，屁股也越来越痛，才骑了5分钟，我就“投降”了。
哎，还是不骑
自行车了！嗯，让我想想，还是去跳绳吧！
我拿来竹节绳跳了起来，心想：跳绳对我来说，简直就是个小case。
于是我并拢双脚，双手紧紧握住握柄，用力一甩跟着跳了起来。
可是三四分钟我才跳了100多个，这个绳好
像故意断掉，害得我气喘吁吁。
哼，我生气了！决定再也不跳绳减肥了！嗯，我还是去踢
足球吧！
说着，我跑回家，穿上球鞋，拿起足球，叫上爸爸，一起到家边上的一块空地上踢起
了足球。
我们踢呀，踢呀，踢得满头大汗。
一看，天色已晚，我们就回家了。
回到家，我迫不及待地往称上一站，一看，唉，怎么还是原来的51公斤啊，这个数
字纹丝不动。
哎，减肥太难了，我还是不减肥了吧！
减肥计划宣告失败！
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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【关键字】精品我的生活故事分享减肥记有人说，减肥是女人一辈子的事业。
对于我来说，减肥就像是一场修行，是时时刻刻需努力的事情，是一种求而不得的欲望，风雨兼程、反反复复却总也到不了目的地。
说起来我对减肥的执着，犹如溪流奔向大海的欲望，飞蛾之于灯火的盼望，黑暗之于白天的渴望，问我原因，我的答案很脑洞：你能想象写“东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖，莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”的李清照是一个大胖子么？你能想象如果“行动似弱柳扶风，病如西子胜三分”的林妹妹变成了一个肥美人，宝哥哥可还会再爱她么，宝黛之间的爱情还会凄美成千古绝唱么？不，我绝不敢拿千古第一女词人比，也不敢祈求有黛玉般的旷世绝恋，只是附庸风雅的一颗小心脏固执的认为，一个女子如果胖了，则灵气全无。
在我的心里，一个女子可以矮、可以丑，但绝对不能胖。
所谓一瘦遮百丑，咱占不住漂亮，还占不住瘦么？无奈天不从人愿，我生来就是个胖丫头，记得上小学的时候，一个男同学成天跟在我屁股后面逗我，喊我“胖妞”，最后把我气哭了，还和他干了一架。
上了班以后，爱漂亮的心强烈抬头，更是羡慕那些纤纤美人们，我就不信了，用宋丹丹的一句话来说“这是可以锻炼出来的玩意儿”，于是便开始了我不折不挠的二万五千里长征减肥路。
纵观我恢弘的减肥血泪史，也曾尝过甜美的果实，有过成功的体验。
值得一提的有三段经历：生下儿子后的一年内，因为孩子没人照顾，我又要工作又要养家又要照顾孩子，一年瘦了30多斤，成功减肥，算是意外收获。
可惜，孩子大了，吃货的本质无法改变，又胖回去了。
在一初中教英语的时候，我曾经和好友巧兰作伴，每天晚上坚持走十公里，坚持了近一年，效果显著，登上高跟鞋，我和巧兰都变成了一百斤的窈窕淑女了，遗憾的是，此后，巧兰永远保持住了苗条身材，我又胖回去了。
调到小学以后，我又约我的另一位至交好友荷香和我一块减肥，这一次我们是去跳广场舞，每晚一个半小时，功夫不负有心人，一年后，又见成效。
又遗憾的是，荷香保持住了劳动成果，我呢？（大哭大哭）,你那么聪明亲，你一定猜到了！（大哭大哭）每次好友三人聚会，看着巧兰荷香每人一袭长裙，细腰摆兮，巧笑倩兮，而我只能穿宽松的T-shirt我都忍不住愤怼，哀我不幸，怒我不争，身为一个资深吃货，要管住嘴，迈开腿何其不易呀。
其实，虽然没有完成我的减肥大业，但也不是完全没有收获的，从减肥里我悟出了我人生的道理，找出了我这辈子注定不能成功的原因。
追根求源，还是我意志力太差，自我约束的能力太差，干什么事都缺乏持久性，可以说是三天打鱼，两天晒网。
这样的性格可以说是我注定不会成功。
岂独减肥而已。
前几年，在博友海萍两口子的鼓励下（那两口子对书法都颇有研究），我也开始练习毛笔字，断断续续加起来练了有半年，我就坚持不了了，反观人家贤伉俪一直在努力，现今已经小有所得，在书法界开始崭露头角，占有了自己的一方天地，而我只有对着未竟的书法梦，望洋兴叹！每当我对着自己喜欢的衣服却穿不上时，每当我对着镜子里的自己暗自嗟叹时，都会咬牙切齿的默念发誓：下次要是再减肥失败，我就拿豆腐撞墙、用面条上吊、降落伞跳楼……哎哎哎，是不是自己对自己都失去信心了呢？无志之人常立志啊！什么时候才会成长为一个说到做到的有志之士呢？仰天长叹，满面内牛......我的减肥大业啊!……有人说，减肥是女人一辈子的事业。
对于我来说，减肥就像是一场修行，是时时刻刻需努力的事情，是一种求而不得的欲望，风雨兼程、反反复复却总也到不了目的地。
说起来我对减肥的执着，犹如溪流奔向大海的欲望，飞蛾之于灯火的盼望，黑暗之于白天的渴望，问我原因，我的答案很脑洞：你能想象写“东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖，莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”的李清照是一个大胖子么？你能想象如果“行动似弱柳扶风，病如西子胜三分”的林妹妹变成了一个肥美人，宝哥哥可还会再爱她么，宝黛之间的爱情还会凄美成千古绝唱么？不，我绝不敢拿千古第一女词人比，也不敢祈求有黛玉般的旷世绝恋，只是附庸风雅的一颗小心脏固执的认为，一个女子如果胖了，则灵气全无。
在我的心里，一个女子可以矮、可以丑，但绝对不能胖。
所谓一瘦遮百丑，咱占不住漂亮，还占不住瘦么？无奈天不从人愿，我生来就是个胖丫头，记得上小学的时候，一个男同学成天跟在我屁股后面逗我，喊我“胖妞”，最后把我气哭了，还和他干了一架。
上了班以后，爱漂亮的心强烈抬头，更是羡慕那些纤纤美人们，我就不信了，用宋丹丹的一句话来说“这是可以锻炼出来的玩意儿”，于是便开始了我不折不挠的二万五千里长征减肥路。
纵观我恢弘的减肥血泪史，也曾尝过甜美的果实，有过成功的体验。
值得一提的有三段经历：生下儿子后的一年内，因为孩子没人照顾，我又要工作又要养家又要照顾孩子，一年瘦了30多斤，成功减肥，算是意外收获。
可惜，孩子大了，吃货的本质无法改变，又胖回去了。
在一初中教英语的时候，我曾经和好友巧兰作伴，每天晚上坚持走十公里，坚持了近一年，效果显著，登上高跟鞋，我和巧兰都变成了一百斤的窈窕淑女了，遗憾的是，此后，巧兰永远保持住了苗条身材，我又胖回去了。
调到小学以后，我又约我的另一位至交好友荷香和我一块减肥，这一次我们是去跳广场舞，每晚一个半小时，功夫不负有心人，一年后，又见成效。
又遗憾的是，荷香保持住了劳动成果，我呢？（大哭大哭）,你那么聪明亲，你一定猜到了！（大哭大哭）每次好友三人聚会，看着巧兰荷香每人一袭长裙，细腰摆兮，巧笑倩兮，而我只能穿宽松的T-shirt我都忍不住愤怼，哀我不幸，怒我不争，身为一个资深吃货，要管住嘴，迈开腿何其不易呀。
其实，虽然没有完成我的减肥大业，但也不是完全没有收获的，从减肥里我悟出了我人生的道理，找出了我这辈子注定不能成功的原因。
追根求源，还是我意志力太差，自我约束的能力太差，干什么事都缺乏持久性，可以说是三天打鱼，两天晒网。
这样的性格可以说是我注定不会成功。
岂独减肥而已。
前几年，在博友海萍两口子的鼓励下（那两口子对书法都颇有研究），我也开始练习毛笔字，断断续续加起来练了有半年，我就坚持不了了，反观人家贤伉俪一直在努力，现今已经小有所得，在书法界开始崭露头角，占有了自己的一方天地，而我只有对着未竟的书法梦，望洋兴叹！每当我对着自己喜欢的衣服却穿不上时，每当我对着镜子里的自己暗自嗟叹时，都会咬牙切齿的默念发誓：下次要是再减肥失败，我就拿豆腐撞墙、用面条上吊、降落伞跳楼……哎哎哎，是不是自己对自己都失去信心了呢？无志之人常立志啊！什么时候才会成长为一个说到做到的有志之士呢？仰天长叹，满面内牛......我的减肥大业啊!……有人说，减肥是女人一辈子的事业。
对于我来说，减肥就像是一场修行，是时时刻刻需努力的事情，是一种求而不得的欲望，风雨兼程、反反复复却总也到不了目的地。
说起来我对减肥的执着，犹如溪流奔向大海的欲望，飞蛾之于灯火的盼望，黑暗之于白天的渴望，问我原因，我的答案很脑洞：你能想象写“东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖，莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”的李清照是一个大胖子么？你能想象如果“行动似弱柳扶风，病如西子胜三分”的林妹妹变成了一个肥美人，宝哥哥可还会再爱她么，宝黛之间的爱情还会凄美成千古绝唱么？不，我绝不敢拿千古第一女词人比，也不敢祈求有黛玉般的旷世绝恋，只是附庸风雅的一颗小心脏固执的认为，一个女子如果胖了，则灵气全无。
在我的心里，一个女子可以矮、可以丑，但绝对不能胖。
所谓一瘦遮百丑，咱占不住漂亮，还占不住瘦么？无奈天不从人愿，我生来就是个胖丫头，记得上小学的时候，一个男同学成天跟在我屁股后面逗我，喊我“胖妞”，最后把我气哭了，还和他干了一架。
上了班以后，爱漂亮的心强烈抬头，更是羡慕那些纤纤美人们，我就不信了，用宋丹丹的一句话来说“这是可以锻炼出来的玩意儿”，于是便开始了我不折不挠的二万五千里长征减肥路。
纵观我恢弘的减肥血泪史，也曾尝过甜美的果实，有过成功的体验。
值得一提的有三段经历：生下儿子后的一年内，因为孩子没人照顾，我又要工作又要养家又要照顾孩子，一年瘦了30多斤，成功减肥，算是意外收获。
可惜，孩子大了，吃货的本质无法改变，又胖回去了。
在一初中教英语的时候，我曾经和好友巧兰作伴，每天晚上坚持走十公里，坚持了近一年，效果显著，登上高跟鞋，我和巧兰都变成了一百斤的窈窕淑女了，遗憾的是，此后，巧兰永远保持住了苗条身材，我又胖回去了。
调到小学以后，我又约我的另一位至交好友荷香和我一块减肥，这一次我们是去跳广场舞，每晚一个半小时，功夫不负有心人，一年后，又见成效。
又遗憾的是，荷香保持住了劳动成果，我呢？（大哭大哭）,你那么聪明亲，你一定猜到了！（大哭大哭）每次好友三人聚会，看着巧兰荷香每人一袭长裙，细腰摆兮，巧笑倩兮，而我只能穿宽松的T-shirt我都忍不住愤怼，哀我不幸，怒我不争，身为一个资深吃货，要管住嘴，迈开腿何其不易呀。
其实，虽然没有完成我的减肥大业，但也不是完全没有收获的，从减肥里我悟出了我人生的道理，找出了我这辈子注定不能成功的原因。
追根求源，还是我意志力太差，自我约束的能力太差，干什么事都缺乏持久性，可以说是三天打鱼，两天晒网。
这样的性格可以说是我注定不会成功。
岂独减肥而已。
前几年，在博友海萍两口子的鼓励下（那两口子对书法都颇有研究），我也开始练习毛笔字，断断续续加起来练了有半年，我就坚持不了了，反观人家贤伉俪一直在努力，现今已经小有所得，在书法界开始崭露头角，占有了自己的一方天地，而我只有对着未竟的书法梦，望洋兴叹！每当我对着自己喜欢的衣服却穿不上时，每当我对着镜子里的自己暗自嗟叹时，都会咬牙切齿的默念发誓：下次要是再减肥失败，我就拿豆腐撞墙、用面条上吊、降落伞跳楼……哎哎哎，是不是自己对自己都失去信心了呢？无志之人常立志啊！什么时候才会成长为一个说到做到的有志之士呢？仰天长叹，满面内牛......我的减肥大业啊!……此文档是由网络收集并进行重新排版整理.word可编辑版本！。