中暑的防治PPT课件

❖ 【制作法】先用清水把白米洗净，浸泡。锅内 加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁 豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟 即成。食之。
身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类
的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散
热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有
心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
❖ ★别等口渴了才喝水
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不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多
再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。
❖ 【功效】清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季 炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
❖ 3.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
❖ 【方剂】浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕 豆瓣100克，香油及盐适量。
❖ 【制作法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油 煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕 豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜 九成熟，即可停火出锅。
防护
❖ ★出行躲避烈日
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夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点
时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑
的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防
护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好
涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，
防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在
❖ 【功效】消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
❖ 4.冬瓜汁解暑热烦渴 ❖ 【方剂】鲜冬瓜一个。
❖ 【制作法】 将冬瓜洗净，切成碎块，打 成汁。尽量饮服。
❖ 【功效】消暑，清热，除烦。制中暑后 烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
❖ 5.扁荷粥用于解暑
❖ 【方剂】白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小 张，大米50克。
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多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食
物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应
尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，
也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
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多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味
甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，
或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，
有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮
料。
中暑后的饮食四大忌
❖ 中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后， 空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。 常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗 外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
中暑的防治
成佳镇中心卫生院
中暑：中暑是炎热的夏季常见的急发症， 是由于在烈日或高温下学习，活动，体内 产生的热量不能及时地散发而造成的。
症状：脸色苍白，头痛，头晕，心慌，恶 心，不流汗， 体温升高，晕倒，如果抢救 不及时，可能出现生命危险
怎样照顾中暑患者？
如何预防中暑？
1、夏季不在火热的中午进行长时间的阳光直射下的室外活动； 不在密闭的高温的环境中逗留。 2、上课时开窗，保持教室空气对流。盛夏季节增加午休时间。 3、夏季最好穿浅颜色、透气性能好的衣裤，烈日下外出要戴 遮阳帽。 4、多喝含盐饮料，注意劳逸结合，避免身体过度劳累。 5、夏日健康饮食：绿豆汤，百合汤，淡盐水等的饮食。
豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
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多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表
明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感
觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业
者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防
中暑更有裨益。
❖ 多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容 易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑 保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、 荷叶粥、莲藕粥等。
的人，应适当补充含有
❖ ★保持充足睡眠
❖ 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛， 消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑 和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也 是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时， 最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不 要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病 和热伤风。
7个夏季清热解暑偏方
❖ 1.绿豆丝瓜花解暑 ❖ 【方剂】绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。 ❖ 【制作法】 用清水一大碗，先煮绿豆至
熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服 汤汁。 ❖ 【功效】清热，解暑。治夏季气温酷热 引起的中暑
❖ 2.红糖绿豆沙解暑祛热毒 ❖ 【方剂】绿豆100克，红糖25克。 ❖ 【制作法】 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，
时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另
外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极
源自文库
好的消暑饮品。
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★饮食
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夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较
高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%
至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又
能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作
❖ 第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水 的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为， 大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反 射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重 者可以促使热痉挛的发生。
❖ 第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚 弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气， 使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等 症状。
预防中暑保健饮食
❖ 盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量 积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了 注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。
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多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及
时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿