健身运动处方体育教学模式引入我校体育课论文
运动处方教学模式在体育教学中的实践
学生 盲日 地练习 ， 虽然也把增强体质列 为教学 的首要 ｌ 性和创造 力， 使学生真 正成 为学习的主人 。 目 ， 标 但本质．依然是以传授运动技术为主， ｊ ： 增强体 ｉ ３ ． 运动处方教学具有真正的实效性 在传统的体
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王忠孝 ： 运动处方教学模式在体育教学中的实践
（ 责任编辑 任洪钺 ）
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ｊ 少的时问 ， 就可获得最佳效果 ； 针对性强 ． 效果好 可
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运动处芳数学模式的涵义
世
组织将运动处方定义为 ： 对从事体 育锻 ｉ 以科学地监控运动量和评价运动效果 ， 并能有效地防
炼 或病 人， 隈学检查资料包括运动试验及体力 Ｉ 根据 ． 止运动伤害 ； 目的性强 ， 易坚持 。 可使 运动安排 得 当 ， 测验 。 按其健康 、 体力以及心血管功能状况 ， 结合生活 Ｉ 锻炼得 法 ， 到心 中有数 ， 做 提高 运动兴趣 ． 易于坚持
教学模 式真正实 现 了教学 目的 、 内容 、 形式和结 果 的 ： 是根据测试结果 ， 把实验组与对照组的学生的相关数
一
致性， 使增强学生体质的目标落到了实处。 四、 动处方教 学模式的实施 运
Ｉ 据进行对比， 分析运动处方的实施效果． 得出准确的 １ 分析结果 。数据处理和分析可借助数据分析软件 ， 进
挥与培养学生 的 自我 自主健 身的意识 、行 为和习惯 。：的积极性 ，充分拓展 了学生 的个性 和发展 的方 向 ， 同
运动处方教学模式的实施过程由以下几部分构成： ｌ 测 常规进行的体育教学模式相比较， 运动处方教学模式 试数据、 对测试的数据进行分析比较、 制定运动处方 、 更能有效地达到提高学生体质的教学 目 使学生掌 ｌ 标，
九年级体育教学实施运动处方教学模式论文
九年级体育教学实施运动处方教学模式研究【摘要】采用实验研究法，对初中九年级体育课堂教学模式进行研究，发现运动处方教学模式能够提高课堂教学效率，提高教学质量，丰富教学方法和手段。
充分体现了关注学生个体差异以及教师的主导作用和学生的主体地位的理念。
【关键词】运动处方；教学模式；九年级；体育教学1．问题的提出中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“学校体育要树立键康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。
”这一决定为我国基础教育课程改革指明了方向。
《体育（与健康）课程标准》也明确提出：教法的改革应以学生为本，重视学生的主体地位。
1.1体育新课程改革发展的需要让每一个学生都能从学习受益，不仅是基础教育的根本任务，而且是学生的权利，也是贯穿《体育（与键康）》课程的一个基本理念。
于是传统的以学科为中心的竞技化体育课程模式被彻底摒弃，所倡导的教学方法的改革、教学思想的更新、教学形式的重组等，构成了当前体育课程改革百花齐放的局面。
从体育的基本目标出发，增强学生的体质是学校义不容辞的责任。
其基本途径就是依靠有效的运动手段，提高学生的体能，评价学的体质。
而提高体能，评价体质必然是对个体学生而言的。
近年来，随着学校体育改革的不断深入，我国学生体质持续下降的问题已受到越广泛的关注。
针对这一状况，我们广大体育教师势必要迅速找到一种有效的解决这一问题的新的办法。
本文所倡导的运动处方这种教学模式正是面对每一个个体，有目的、有计划、有针对性地、科学地锻炼身体的一种有效方法。
1.2现行体育中考制度改革的需要现行体育中考丰富了考试内容，项目设置更为广泛，更为合理，覆盖了多项教材。
这样，一方面学生就可以根据自身身体条件、兴趣爱好等选择考试项目，在初一、初二学年的基础上有针对性的进行练习；另一面体育教师在课堂教学中就要充分考虑到学生在身体条件、兴趣爱好、运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标，有弹性的的学习内容，并提出相应的教学建议，是每个学生都能体验到学习成功的乐趣以满足他们身心发展的需要。
如何把运动处方教学模式融入体育课堂
［ １ ］ 刘桂云． 中学体 育处方教 学方法研究． 中国科教创新 导刊 ，
０ １ ２ （ ３ ６ ） ． 活动。用这些评价调节教学活动 ， 充分调动学生积极 ， 尽快 了解和 ２ ［ ２ ］ 刘兆怀 ， 张峰 ， 赵 紫衡 ． 浅议 运动 处方 的教 学思 想． 硅谷 ， 掌握课堂教学的情 况 ， 实现课 的 目标 。二是让学生参 与评价 ， 使评 ０ ０ ９ （ １ ３ ） ． 价成 为一种双 向甚至多 向的活动 ， 并通过学 生“ 自评 、 互评 ” 实现 ２ ［ ３ ］ 沈勋章． 全 民健 身处方 大全． 上 海科 学技 术文 献 出版 社 ， 教学发展 ， 开拓师生彼此的潜 力 ， 以促进教 与学 的发展 。教师还可
三、 运 动 处Βιβλιοθήκη 方教 学 模 式 教 学 课 堂 评 价
修改 、 优化 ， 使之 日臻完善 ， 还应把各 单项运动处方综合 起来使用 并不断优化 ， 这样 才能使学生 的各项身心素质得以全 面发展 。
参 考文 献 ：
实现互动—— 教师评价 与学生评价相结合 。一是教师作 为主
导者 ， 根据学生 的学 习、 锻炼及 各种 表现 ， 进 行多种针对性 的评价
提出更高的要求 。运动处方是指针对个 人的身体状况 ， 采用处方 真正 的 目的。 四、 运动处方教学模式 的提高和完善 的形式 指导人们 有 目的 、 有计划 和科学地锻炼 ， 并 规定健 身者锻 炼 的内容和运 动量的一种方法。其特点是 因人而异 ， 对“ 症” 下药。
在对运动处方式教学探 索中 ， 为了更 好地完善和提 高教学质
总之在体育教学中运用运动处方模式进行教学能够很好地解决学生体质中个性问题激发学生对体育课堂兴趣充分调动不同层次学生学习积极性而且注重学生主体性发挥与个体能动性挖掘使学生在教师帮助下根据自己实际情况制定并执行适合自身发展运动处方寓健身于娱乐使之养成健身锻炼终身体育意识
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析随着现代社会生活方式的改变，人们的健康问题日益突出，健身运动被越来越多的人所重视。
尤其是在学校体育教育中，健身运动处方的应用已经成为一种趋势。
健身运动处方是指通过专业人士对个体的身体状况、运动能力及需求的全面评估，制定出具体的个人运动方案。
在学校体育中，健身运动处方的应用可以为学生提供科学、个性化的运动指导，从而帮助他们养成良好的运动习惯，提高身体素质，预防和改善健康问题。
健身运动处方可以帮助学生科学地选取适合自己的运动项目。
每个人的身体状况和运动能力都是不同的，选择适合自己的运动项目非常重要。
健身运动处方可以根据学生的身体情况制定个性化的运动计划，包括运动的种类、强度和时长等。
这样一来，学生可以根据自己的实际情况进行运动，避免了因为选择不当而带来的健康问题。
健身运动处方可以帮助学生提高运动效果。
通过评估学生的运动能力和需求，健身运动处方可以为学生提供科学的运动指导，包括运动技巧、训练方法和目标设置等。
这样一来，学生可以更加有针对性地进行运动，提高运动效果。
健身运动处方的应用还可以监测运动的效果，及时调整运动计划，保证学生能够获得最好的运动效果。
健身运动处方可以帮助学生形成良好的运动习惯。
养成良好的运动习惯对于学生的身心健康都非常重要。
健身运动处方可以有计划地指导学生进行运动，使他们养成定期运动的习惯。
健身运动处方还可以培养学生积极参与运动的兴趣，提高他们的主动性和积极性，使他们自觉地去进行运动，坚持下去。
健身运动处方还可以帮助学生预防和改善健康问题。
随着现代生活节奏的加快，很多学生出现了健康问题，例如肥胖、近视、脊柱变形等。
健身运动处方可以通过评估学生的身体情况，针对性地制定出个人化的运动方案，帮助学生预防和改善健康问题。
对于肥胖的学生可以制定出减肥的运动方案，对于近视的学生可以制定出眼保健操的运动方案，对于脊柱变形的学生可以制定出脊柱保健操的运动方案。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析健身运动处方是指根据个体的身体状况、运动能力和健康目标进行量化和个性化设计的运动计划。
在学校体育中，健身运动处方可以起到很大的作用，帮助学生提高身体素质、促进身心健康发展。
本文将从健身运动处方在学校体育中的应用角度进行探析。
健身运动处方能够根据学生的体质状况和运动能力，量身定制适合他们的运动方案。
学生在进行体质测试后，可以了解自己身体的状况，了解自己的身体水平和潜力，并根据测试结果得出具体的健身目标。
健身运动处方可以根据学生的体质情况，制定一系列的运动计划，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，有针对性地促进学生身体素质的提高。
健身运动处方可以帮助学生建立健康的生活方式和运动习惯。
通过健身运动处方，学生能够学习到正确的运动方法和训练计划，了解身体的训练需要，从而能够在日常生活中合理安排运动时间，养成良好健身的习惯。
健身运动处方还可以提供一些健康的饮食建议，帮助学生保持良好的营养摄入，从而更好地达到健身目标。
健身运动处方可以促进学生身心健康发展。
学校体育作为培养学生身心健康的重要途径，通过健身运动处方可以帮助学生恢复体力、缓解压力、提高心理素质等，促进学生身心健康的全面发展。
学生在进行健身运动过程中，不仅可以提高身体素质，还可以增强自信心和意志力，培养良好的人际关系，增强团队意识等，从而全面提升自我。
健身运动处方还可以提高学生的综合能力。
学生在进行健身运动训练时，需要有良好的反应能力、协调能力、平衡能力等。
通过持之以恒的健身训练，学生能够提高自己的运动技能和综合素质，从而在体育项目中取得更好的成绩。
健身运动处方在学校体育中的应用能够帮助学生量身定制适合自己的运动方案，培养健康的生活方式和运动习惯，促进身心健康的发展，提高学生的综合能力。
在学校体育教育中应该加强对健身运动处方的应用，为学生的身体素质提供更加科学有效的指导。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析健身运动处方是指根据个体的身体状况、运动目的和能力水平，由专业的运动健身专家制定的一份个性化的运动计划。
这种处方式的健身运动计划可以帮助人们科学合理地进行体育锻炼，达到健身效果。
而在学校体育中，健身运动处方的应用可以帮助学生更加科学有效地进行体育锻炼，提高身体素质和健康水平。
本文将对健身运动处方在学校体育中的应用进行探析。
健身运动处方可以根据学生的具体情况制定量化、具体的运动方案，针对性强，更加符合个体差异化的需求，确保体育锻炼的科学性和有效性。
与传统的一刀切的健身教学相比，健身运动处方更加个性化，注重综合素质的培养，有利于学生的身心健康全面发展。
学校体育中的健身运动处方可以帮助学生培养良好的运动习惯和自律意识。
通过制定个性化的运动计划，学生可以在持续的锻炼中逐渐形成定期运动、自律科学的生活方式，为以后的健康生活打下良好的基础。
健身运动处方在学校体育中的应用也可以帮助学生发现自己的兴趣和潜力。
通过根据学生的身体状况和运动特点制定个性化的运动计划，可以更好地挖掘学生的潜力，引导他们找到适合自己的运动项目，提高运动积极性，增强运动兴趣。
健身运动处方在学校体育中的应用，也能提高学生对体育锻炼的认同感和积极性。
当学生发现自己的运动计划能够帮助自己变得更加健康有益时，自然愿意更加积极地配合和坚持。
二、健身运动处方在学校体育中的制定与实施1. 调查评估。
学校体育教师需要对学生进行全面的体质测试和身体健康评估，了解学生的身体状况、体能水平、运动喜好、运动历史和家庭状况等，为后续的健身运动处方制定提供全面的数据支持。
2. 制定健身运动处方。
在对学生的全面评估的基础上，教师们可以根据学生的具体情况制定相应的健身运动处方，包括运动项目、运动强度、运动频率和持续时间等。
在制定健身运动处方时，应尊重学生的个性差异，确保运动计划的科学性和有效性。
3. 个性化辅导。
教师应对每位学生进行个性化的辅导，指导学生如何正确、科学地进行体育锻炼。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析健身运动处方是根据个体的身体状况和需求制定的一套运动方案，旨在提高身体素质和促进健康。
在学校体育中，应用健身运动处方可以起到以下几个方面的作用。
健身运动处方可以个性化指导学生的运动训练。
每个学生的身体状况和需求都不相同，有的学生可能需要减肥，有的学生可能需要增加肌肉力量，有的学生可能需要提高柔韧性。
通过对学生进行体能测试，了解他们的身体状况和需求，可以制定出适合学生的个性化运动方案。
这样一来，每个学生都可以根据自己的需要进行训练，提高身体素质。
健身运动处方可以帮助学生培养良好的运动习惯。
在学校体育中，很多学生缺乏规律的运动训练，导致他们的身体素质无法得到有效的提高。
健身运动处方可以为学生制定出每天或每周的运动计划，让学生在固定的时间和频率内进行运动训练。
通过长期的坚持，学生可以养成良好的运动习惯，并逐渐提高身体素质。
健身运动处方可以促进学生之间的合作与竞争。
学校体育中的运动项目往往是团体项目，需要学生之间的合作与竞争才能更好地完成。
通过制定健身运动处方，可以将学生分成不同的小组进行训练，并设计一些合作或竞争的活动，让学生在合作中互相帮助，同时在竞争中发挥自己的潜力。
这样一来，不仅可以增强学生之间的团队意识和协作能力，还可以提高他们参与运动的积极性。
健身运动处方可以通过科学的运动指导保护学生的身体安全。
在学校体育中，由于学生的水平和经验有限，存在一定的运动风险。
通过制定健身运动处方，可以根据学生的身体状况和需求设计合适的运动项目和训练强度，避免过度疲劳和运动伤害的发生。
教练和老师还可以在训练过程中密切观察学生的运动状态，并及时调整训练计划以保护学生的身体安全。
健身运动处方在学校体育中具有重要的应用价值。
通过个性化的运动指导，帮助学生提高身体素质；培养良好的运动习惯；促进合作与竞争；并保护学生的身体安全。
学校体育应该积极推行健身运动处方，以促进学生的全面发展和健康成长。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析1. 引言1.1 研究背景健身运动处方在学校体育中的应用探析引言在当前社会中，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康和健身。
尤其是在学校教育中，学生们的身体素质和综合素质已经成为人们关注的焦点。
由于学生的生活方式和学习压力等因素，导致很多学生的身体素质偏低，健康问题日益严重，这给学校体育工作带来了挑战。
1.2 研究意义健身运动处方在学校体育中的应用探析引言通过探讨健身运动处方在学校体育中的应用，可以更好地了解个性化健身在提高学生身体素质和健康水平方面的作用和价值。
这不仅有助于学校体育教师更好地指导学生健身锻炼，也为学生们提供了更科学、更有效的健身方式。
深入研究健身运动处方在学校体育中的实际操作，可以为学校体育教学提供新的思路和方法，促进学校体育课程的改革和创新。
研究健身运动处方在学校体育中的应用具有重要的理论和实践意义。
2. 正文2.1 健身运动处方的概念及特点健身运动处方是指根据个体的身体状况和健康目标，由专业的健身教练或医疗机构设计和制定的个性化运动计划。
其特点包括个性化定制、科学性和系统性。
个性化定制是指处方根据每个人的身体状况、健康状况、健身目标和运动偏好量身定制，以确保运动计划的有效性和可操作性。
科学性是指处方设计需要基于科学理论和方法，结合运动生理学、营养学等专业知识，确保运动计划的安全性和有效性。
系统性是指处方需要包括全面的运动项目、运动强度、运动频率、运动时长、饮食建议等，构建一个完整的运动健康体系，以实现健身效果的最大化和持续性。
健身运动处方的概念和特点有助于指导学生科学健身，提升体育课的实用性和针对性，促进学生身体素质和综合素质的全面提升。
2.2 健身运动处方在学校体育中的应用现状在一些先进的学校中，专门有健康教育老师和体育教练为学生制定健身运动处方，根据学生的身体状况、兴趣爱好和运动习惯进行个性化的设计。
这些处方包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种元素，帮助学生全面提升身体素质。
高校身体素质课中健身运动处方教学模式的应用
注 时间； 意 在进行跑步训练之前尽量不要进食，并在训练结束之 事 后进行水分的补充；
项 在开展各项训练之前要做好准备运动，结束之后可以 对酸痛部位进行按摩处理； 饮食要保持均衡，注意能量物质的补充。
四、结语
针对当前高校学生运动不合理的情况，应当大力开展
健身运动处方教学，从学生身体素质的实际情况出发，制
以下附健身运动处方一张，教学就需要以这种形式展开。 表 1 运动处方
姓名： 张三 性别： 男 年龄： 22 健康状况： 良好
运动 目的
增加肌肉的生成，实现良好体形的塑造
每周 1、3、5 进行 2000m 长跑，时 20 千米。在适当休息之后，进行俯卧 运 撑运动与仰卧起坐，分别为 50 个、80 个。 动 每周 2、6 进行羽毛球运动，每次 1—2 小时。在适当 项 休息之后，进行仰卧飞鸟 8—10 组，每组 8—12 个， 目 每组间隔时间为 1 分钟。适当休息之后开始负重提踵
一、关于健身运动处方教学的概述 为了指导学生科学合理地进行健身运动、避免健身的 盲目性，教师通过分析学生在健康检查与评定中存在的问 题，从运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动 频率以及注意事项等方面提出具有针对性的合理健身建议。 该教学的模式中制定运动处方的建议与中医开处方有着相 似性，因此被称为处方教学。[1] 二、当前我国高校健身体育教学中存在的问题 （1）体育教学模式落后。我国传统的体育教学是沿 袭了前苏联的模式，侧重于教师的指导与示范，强制要求 学生跟着机械模仿，忽视了学生的独立性与主动性。再加 上传统的体育教学往往是以学习运动技术为中心，缺乏趣 味性，由于学生身体素质较差也很难掌握高难度的体育技 能，达不到健身的目的。 （2）体育教学方法落后。不同学生的身体素质是不 同的，男女同学之间的体能也存在着差异，学生的体育爱 好也都大不相同。但是在我国当前的体育教学中，常常忽 视了这些差异性，采取一视同仁的教学方法，对所有学生都 开展相同的体育训练。非但不能调动学生的积极性，可能还 会导致厌烦情绪的产生，不能满足身体素质提升的需要。[2] （3）体育教育理念落后。学生在初、高中阶段所参 与的体育课程，大多都具有应试的倾向，是为了满足升学 体能测试的需要。到了大学阶段，高校体育教学依然继承 了这一应试的目的，只要求能够达到健康检查与体能测试 的最低要求，而忽视了要促进高校学生身体素质提升这一 根本性的目的。 三、健身运动处方教学在高校体育素质课中的应用 （1）组织学生进行健康检查。这是处方教学开展的 第一步，后续的步骤都是在健康检查报告的基础上进行的， 因此对学生的身体检查是十分重要的。需要由专业的医生 对学生身体的各项指标加以认真检查，并将之详细记录下 来，确保数据的真实性与客观性，使之能够成为处方教学 的重要依据。 （2）制定详细的处方教学标准体系。在获得学生健 康检查的各项指标之后，需要将数据汇总，利用专业的分 析软件来加以分析。从心率、肺活量等方面出发来筛选运 动项目、运动强度、每周需要进行运动的次数与时间等。 （3）对比学生的身体健康状况选择合适的指标。这 一步骤具有针对性，教师可以利用分析软件将指标大致相 同的学生按照男女分别进行分类，按照类别来选择合适的 运动指标，从而从运动目的、运动项目、运动强度、运动 时间、运动频率以及注意事项等方面科学地为学生的健身 运动开出科学、合理的处方。值得注意的是，在开出健身 运动处方之前还需要对学生的体育爱好加以调查，在尊重 学生意愿的基础上选择最为恰当的运动项目。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析健身运动处方是指医生根据病人身体情况、症状和身体素质等，制定出一套健身运动计划的方案。
这种方案不同于一般的运动方案，它是通过对病人个体差异的了解，以及对多种运动的了解，为每个病患者制定出最适合他们的健身方案。
随着社会经济的发展，人们越来越重视健康，以及预防和治疗各种疾病。
所以健身运动处方在学校体育中的应用越来越受到关注和重视。
1、定制化。
健身运动处方是根据个体差异来制定的，可以根据孩子们的不同情况，制定不同的健身方案，帮助孩子们更好的锻炼身体。
2、科学性。
通过健身运动处方，可以科学的分析孩子们的身体素质和身体状况，有的放矢的进行健身运动，避免了盲目训练对身体造成的损伤。
3、预防和治疗疾病。
健身运动处方不仅可以帮助孩子们预防疾病，同时还可以在疾病治疗过程中，起到加速身体康复的作用。
4、减轻家长和教师的负担。
健身运动处方是非常灵活的，可以根据孩子们的不同情况进行修改和调整，有效减轻了家长和教师的负担。
1、调查病历。
在为孩子们制定健身运动处方前，需要先调查孩子们的身体状况、身体素质及患病史等信息。
2、评估身体状况。
通过对孩子们进行身体检测，对身体素质进行评估，查看身体状况，了解身体发育情况和身体能力。
3、分析数据。
根据孩子们的身体状况和身体素质的评估结果，分析数据，制定出符合孩子们身体情况和身体素质的最佳运动方案。
4、制定计划。
在制定计划是需要注意的是，应该从孩子们的兴趣出发，制定出适合他们的运动方案，让孩子们能够更好的参与其中，增强他们的运动兴趣。
5、调整计划。
在孩子们运动过程中，需要不断的对运动方案进行调整，根据孩子们的身体变化和运动情况，灵活调整方案，确保孩子们能够达到良好的运动效果。
三、需要注意的问题1、安全问题。
在制定运动方案时，一定要注意孩子们的安全问题，不要让孩子们在运动过程中受到伤害。
3、特殊儿童。
对于特殊儿童来说，比如说身体残疾儿童、智力障碍儿童等，需要更加关注他们身体的特点和需要，制定出专门的运动方案，帮助他们更好的锻炼身体。
高校体育健身健美课运动处方教学模式的改革研究
（ 广州大学体育学院， 广东 广州 ５０６） １０ ０
摘 要 ： 经过 三年 的教 学 实验 ， 果证 明， 革 后的高 校 大学 生健 身健 美课教 学 模 式 ， 学 生 的身体 形 态 、 结 改 对 身
体 素质 、 生理 机 能和心理 状 况有很 好 的改 善和提 高 ， 效果 显著 。仅 为高校 体 育教 学改革 提供 参考 依据 。 关 键词 ： 身健 美课 ； 动处 方 ； 学模 式； 学 生； 质 健 运 教 大 体
２健 身健 美课 运 动 处 方
教 学模 式 的概 念
健 身健 美课 运 动 处方 教 学模 式 是 由体育 教 师
（ 育 指 导 者）或 体 育 锻 炼 参 加 者 结 合 身体 的体 质 测 体 定 结 果 、 动 经 历 和健 康 状 况 等 特 点 ， 各 自的 健 身 运 按 目的 ， 以健 身 健 美 课 运动 处 方 的 形 式 ， 定适 当 的 内 规
纲、 计划 、 手段 与力法 、 核 等）近几 年来 虽有少 数 考 ， 人进行 过构想和设计 ，但真正付诸实践却很 少有报 道 和 研 究 。 何 根 据 我 国的 国情 ， 过 去 的高 校 体 育 如 把 教 学 以竞 技 运 动 项 目为 主线 的 教 学 体 系 转 变 为 以健 康 为 目标 ， 竞 技 运 动 内容 的 学 习 、 习 、 核 等 一 使 练 考 切为大学生 的培养 目标 服务 ，建立一套完整 的大学 生体育健身健美课教 学体系 ，是摆在我们面前 的一 个 重 要 问题
认为 ，高校体育健身健美课必 须向健康教育 的方 向 发 展 。要 注 重 对 大 学 生 的形 态 、 能 、 体 自我 健 身 能 力 的发 展 和 培 养 ，建 立 一 套 适 合 我 国 国情 的高 校 体 育
运动处方教学在普通高校体育教学中的应用研究
运动处方教学在普通高校体育教学中的应用研究高校体育是国家高校教学计划的重要组成部分，体育教学对于提高学生身体素质，保证学生身心健康成长有着重要的作用。
健身运动处方教学作为现代高校体育教学中的重要方法，对于提高学校体育教学效率，发挥体育教学身体锻炼的作用有着积极意义。
本文旨在探讨健身运动处方教学对高校体育教学的作用，为我国高校体育健身运动处方教学方法的进一步推广提供一些可行性思路。
关键词：运动处方健身教学方法教学作用本文是在进行健身运动处方教学模式改革试验的基础上，就健身运动处方教学模式在实现体育目的、内容和形式的一致性，保证体育锻炼的科学性和体育过程符合素质教育思想的规定性等方面进行全面探讨，以促进体育教学改革的进一步深入发展。
一运动处方的概念运动处方是指对个人的身体状况而制定的一种科学的、定量化的周期锻炼计划。
即根据锻炼者所测试的实验数据，按其健康状况、体力情况及运动目的，用处方的形式制定适当的运动类型、强度、时间及频率，使锻炼者进行有计划的周期性运动的指導性方案。
它以增强体质，促进身心健康为主要目标，是针对个人身体状况而制定的运动锻炼方案。
锻炼者的锻炼具有很强的科学性、针对性和可操作性。
二运动处方教学的特点1 符合教育教学的主导思想。
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对大学体育课程提出了宏观指导要求，提出在教学过程中要满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要，使学生达到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应能力的提高。
在教学过程中，运用运动处方教学除了以发展、提高学生的运动能力为目的外，还以提高运动能力为载体，达到增进健康，发掘素质潜能，培养心理素质等为目的；培养学生对体育的兴趣与终身体育的意识，掌握正确的锻炼方法，养成经常参加运动的习惯。
2 运动处方的安全性。
高校健身运动处方需要从安全的角度来把握运动量和强度。
具体的运动强度的控制可以依据学生的最高心率和平均心率来加以监控，一般最高心率控制在170～180 次/分，平均心率在140～150 次/分，这样的效果一般较为显著。
中学体育课实施健身运动处方教学的可行性探讨
中学体育课实施健身运动处方教学的可行性探讨通过对健身运动处方教学与传统体育课的教学的对比实验，验证了在中学男生体育课中运用健身处方的可行性和实用性，说明了体育课传统教学应向培养终身锻炼和健身生活习惯为主要特征的健身运动处方教学方式转换。
笔者通过对我校学生的实验结果来看，认为只要针对性地结合学生自身的实际，有计划、有步骤地锻炼，就能有效地增强体质。
对照结果显示，运用健身运动处方对提高高中男生的耐力水平是可行而有效的。
标签：健身运动处方教学模式终身体育健身教育一、前言20世纪50年代美国生理学家卡波维奇通过研究指出，人们在身体锻炼时应对运动项目、内容、方法有科学的选择，才能取得良好的锻炼效果，并提出了“运动处方”这个概念。
健身运动处方是以增强体质、促进身心健康为主要目标，包括健身内容和锻炼方法的选择，运动中身体活动的负荷强度和运动量、锻炼时间的把握以及自我医务监督等。
运动处方对锻炼者的锻炼具有很强的科学性和可操作性。
为了寻求改革多年来的教学模式，本文对我校高中男生体育课实施健身运动处方教学的可行性和实用性进行了实验研究。
二、研究对象及方法1.研究对象实验组：莆田四中高二（2）男生45人。
对照组：莆田四中高二（8）男生45人。
研究时间：2010年9月-2011年6月共一学年。
2.对实验组和对照组的学生进行如下内容的测试体质测验：身高、体重、肺活量、10米×4往返跑、立位体前屈、俯卧撑、纵跳。
本次实验按学年体检情况进行统计，其中重新测验的项目是10米×4往返跑、纵跳。
素质测验：按《国家体育锻炼标准》的要求和规格测验来评定素质总分，包括50米、1000米、铅球、立定跳远、引体向上。
实验前的素质总分用已考核过的成绩作为统计，其中重新测验的项目是铅球、立定跳远（结果见表1）。
表1、实验前对相关体质、素质指标的比较（x±S）3.设计健身运动处方的指导思想健身运动处方的设计包括运动项目的选择、运动负荷的安排、教法的运用，着重突出健身，能体现科学性，保证实用性和实效性，结合知识性和趣味性，以全国实验高中体育教学大纲、学生用书《体育与健康》为指导思想，选择教材内容和教学方法。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析健身运动处方是指根据个体的身体状况、健康目标、运动能力等因素制定的个性化运动计划。
它是一种科学合理利用运动来提高体能、增强健康水平的方法。
在学校体育中，健身运动处方的应用可以帮助学生养成良好的运动习惯，同时也能够满足学生的个体差异和特殊需求。
健身运动处方可以帮助学生养成良好的运动习惯。
随着社会的发展和科技的普及，学生们的生活方式趋向于足不出户、过度依赖电子产品。
这种久坐、缺乏运动的生活方式对学生的健康造成了严重的影响。
而通过制定健身运动处方，学校可以引导学生在规定的时间和地点参加运动，形成定期的运动习惯，促进学生的身体健康。
健身运动处方可以满足学生的个体差异和特殊需求。
每个学生的身体状况和运动能力不同，有的学生偏瘦，需要增加肌肉的练习；有的学生患有某种疾病，需要进行适当的有氧运动。
通过制定个性化的健身运动处方，学校可以根据学生的具体情况安排适合他们的运动项目，使每个学生都能够得到最大程度的锻炼和改善身体健康。
健身运动处方可以提高学生的运动效果和兴趣。
学生进行运动训练的目的主要是为了提高体能和身体素质，而制定个性化的健身运动处方可以更好地满足学生的需求，让他们在运动中感受到进步的快乐和成就感。
根据学生的特点和兴趣，选择适合他们的运动项目，可以激发学生的积极性和参与度，提高他们的运动效果。
健身运动处方可以促进学生的全面发展。
学生在进行运动训练的过程中，不仅可以提高身体素质，还可以培养各种能力。
通过进行团体运动，学生可以锻炼合作能力和团队精神；通过进行某种专项运动，学生可以培养专注力和坚持性，进而提高学习和工作的效果。
在学校体育中应用健身运动处方不仅能够促进学生的身体健康，还能够促进他们的全面发展。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析我们需要明确什么是健身运动处方。
健身运动处方是根据个体不同的身体状况、健康目标和兴趣爱好，设计一组科学、合理的运动方案。
这些运动方案包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率等方面的指导，以帮助个体达到预期的健康目标。
健身运动处方的应用在学校体育中具有重要的意义。
学校是一个培养学生健康身心的重要场所，通过健身运动处方的应用，可以帮助学生养成良好的运动习惯，增强体质。
学生身体状况存在着差异，有些学生存在身体活动能力差、肥胖等问题，而健身运动处方的个体化设计可以满足不同学生的不同需求，促进学生身体健康发展。
健身运动处方还可以为学生提供科学的运动指导，帮助他们更好地掌握运动技能，提高运动水平。
那么，在学校体育中如何应用健身运动处方呢？学校可以针对不同年龄段的学生制定相应的健身运动处方。
根据学生的生长发育特点和心理特点，科学合理地设计运动方案，确保学生身心的健康发展。
学校可以组织专业的健身教练对学生进行体质测试和身体评估，根据评估结果设计个性化的健身运动处方。
学校还可以通过开设健身运动课程、组织校内外的健身活动等方式，鼓励学生参与健身运动，提高学生的健康意识和运动能力。
在推广和应用健身运动处方的过程中还存在着一些问题。
学校体育教育中应用健身运动处方需要专业的指导和监控，但是学校教师普遍缺乏运动处方设计和健身指导的专业知识，导致运动处方的设计存在偏差。
学校体育资源有限，缺乏专业的健身设备和场地，影响了健身运动处方的实施效果。
学生在校外也需要有相应的健身设施和健身指导，但是社会健身资源的不均衡分配也成为了制约学生健身的因素。
健身运动处方在学校体育中的应用具有重要的意义。
通过科学地设计和应用健身运动处方，可以有效促进学生身体健康发展，提高学生的运动能力和健康意识。
尽管推广和应用健身运动处方面临一些问题和挑战，但是通过各方力量的合作和不断努力，相信可以取得更好的效果，为学生创造更加健康的学习和生活环境。
健身运动处方在学校体育中的应用探析
健身运动处方在学校体育中的应用探析随着社会生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高，健身运动已经成为了当今社会中一种越来越受欢迎的健康生活方式。
在学校体育教育中，健身运动处方的应用已经成为了一种新的趋势，它不仅可以帮助学生们养成良好的健身习惯，还可以提高他们的体质素质，增强他们的自律意识。
本文将探讨健身运动处方在学校体育中的应用，并分析其优势和挑战。
1. 个性化定制健身运动处方是根据个人的体质情况、健康状况、运动目标、兴趣爱好等因素，量身定制的一项健身计划。
在学校体育教育中，老师可以根据学生的个人情况，为其设计专属的健身运动计划，帮助他们更好地进行健身锻炼，并且更容易达到锻炼效果。
这样可以提高学生的参与度和锻炼积极性，同时也能够更好地保障他们的健康安全。
2. 健康管理健身运动处方能够帮助学生更好地进行身体健康管理。
通过定期的体能测试和身体评估，可以及时发现学生的身体状况，了解他们的身体素质和健康状况。
然后，基于评估结果，老师可以根据学生的特点设计合理的健身运动计划，帮助学生达到良好的身体素质。
这有助于学生养成良好的健身习惯，提高自身的健康管理意识。
3. 提高学生参与度传统的体育课往往只有简单的单一运动项目，学生可能会觉得枯燥乏味，缺乏兴趣。
而健身运动处方能够针对学生自身兴趣爱好和特点，设计各种不同形式的健身训练项目，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，丰富了体育课程的内容，提高了学生的参与度和积极性。
1. 教师专业水平不足实施健身运动处方需要教师具备较高的专业水平和丰富的知识储备。
目前我国一些学校体育教师的专业水平有限，且很多教师还没有接受过相关的健身处方设计的培训。
缺乏专业水平的教师可能无法为学生设计出合理的健身运动计划，影响了健身运动处方的质量。
2. 学生身体状况差异大学生的身体状况各有差异，有的学生身体素质较好，有的学生则需要通过健身运动来改善自身的体质。
这就要求教师需要根据不同学生的特点，进行量身定制个性化的健身运动处方。
高校体育健身健美运动处方教学模式分析的论文
高校体育健身健美运动处方教学模式分析的论文高校体育健身健美运动处方教学模式分析的论文摘要：健身健美是高校体育课程之一，在高校当中也受到学生的欢迎。
为提升健身健美课程质量，充分实现该课程的作用与效果，教师们在教学当中不断采用新的教学方法和教学模式。
其中运动处方教学模式在健身健美课程中得到许多高校体育教师的应用，这种教学模式也产生了许多积极的作用。
就此，本文主要阐述了该模式的相关概念，并就其应用与实践进行了深入探讨。
关键词：高校体育;健身;运动处方;教学模式时代以及人们对我国体育教育提出了新的要求，对高校体育教育教学的要求更是有所提高。
当前我国体育教育事业也随着奥运会等重大体育项目活动，得到人们的广泛关注。
根据我国高校体育教育教学发展现状，其面临着极大的挑战。
在体育健身健美课程当中，大学生越发突出自己的需求，而教师也随之不断进行教学改革。
关于健身健美课程教学模式，本文以下则着重突出其运动处方教学模式，具体阐述如下。
一、运动处方教学模式（一）运动处方教学模式的内涵在高校体育健身健美课程当中，运动处方教学模式主要是指教师的课堂教学是以学生的体能体质情况为基础，结合健身健美课程本身的内容，规定适当的内容和运动负荷强度、频率等进行教学。
这一教学模式涉及到的运动处方属于健身性运动处方，其目的在于提升学生的体能体质，促进学生身心健康发展。
一般情况下，教师运用运动处方教学模式要引导学生循序渐进，并且要让学生要坚持进行，如此才能达到教学的效果和目的。
（二）运动处方教学模式的特点根据健身健美运动处方教学模式的内涵及概念分析，这种教学模式具有以下几个特点：1.运动处方教学模式具有较强的针对性在健身健美课堂教学中，教师是以学生的体能体质为基础，并结合健身健美的教学内容教学，由此可见该教学模式具有较强的针对性。
事实上，除男生和女生体能体质有所不同，以及个别学生有所不同之外，大学生的体能体质大体相同。
因此教师在体育教学的过程中，主要按照以上提到的两点情况加以注意，再依据健身健美动作、技巧等方面的`要求具体教学，则能够达到健身性运动处方教学的效果。
健身运动处方的实施步骤健身运动处方体育教学模式引入我校体育课的研究论文
健身运动处方的实施步骤|健身运动处方体育教学模式引入我校体育课的研究论文摘要:本文运用文献资料法、体质测试、实验法、问卷调查法、数理统计法、等等多种方法。
将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究,运用健身运动处方教学的较强的针对性、科学性和实效性,极大的丰富了学生的知识,提高了学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识,掌握了正确的锻炼方法。
提高自主锻炼的能力,养成了经常参加运动的习惯。
一、前言我校目前体育授课的形式是打破了原有的系别和班级建制。
这对学生开设了体育专业选项课,从很大程度上的满足了学生对体育运动学习的兴趣,充分挖掘了学生在体育方面学习的潜能,强化了学生自我的个性,学使他们的主观能动性得到加强,为他们营造出生动、活泼以及主动的学习氛围,传统的体育教学与之相比,更加一定的科学性。
使学生通过学习能够掌握1—2门运动技术及技能,从而为学生建立起终身的体育意识打下了良好的基础。
目前我校选项课的开设在教学中,也逐渐暴露出原有教学模式的弊端,在教学中教师更重视学生对选项技术的掌握,而忽略了学生身体素质和心里能力的锻炼,大部分学生报着拿学分及蒙混过关的心态去上体育课,而对于自身的身体素质的练习不那么重视。
另外,选项课考核标准的也不能够使学生对体育课起到根本的重视。
针对现状,本研究通过将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究探讨,以为我校体育课的教学提供一定的理论指导和实践经验。
二、对运动处方教学模式对概念的界定运动处方教学模式是在以学生能够达到健身为目的的同时使再体育教学中教师根据当前学生的身体素质以及健康状况而制定出适应学生进行体育锻炼的教学内容及教学方法,并以此对学生进行因材施教,促进学生无论是在课上还是课下都能够对自己的体育锻炼进行自练、自学、自调、自控以及自评的一种上课方式。
三、我校目前体育课现状我校目前体育课时按照“三自主”的原则进行,即学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择上课教师。
运动处方教学模式在田径课程中的应用论文
运动处方教学模式在田径课程中的应用论文运动处方教学模式在田径课程中的应用论文摘要:该文在“体育大国”向“体育强国”转变的背景下,立足我国高校学生体质逐年下降的事实,借着体育教育教学改革的东风,结合当今“运动处方教学模式”和“课程”热点展开研究。
从运动处方教学模式的基本理念、田径课程现有教学模式分析运动处方教学模式在田径课程中的实施及效果,以期为体育相关课程提供有意义的参考与借鉴。
关键词:运动处方;教学模式;课程;实施;效果随着人民生活水平的不断提高和原有计划生育政策的成功实施,现在就读的大学生多数都是独生子女,家庭中一家一个孩子为数居多,因此,六个家长围着一个孩子转成为不争的事实。
由于衣来伸手,饭来张口等不良习惯导致的学生亚健康及体质下降成为社会各界对这一代普遍关注的问题,也是教育与体育研究者一直重视的研究课题,如何解决和改善迫在眉睫。
新形势下,学校传统体育教学模式改革势在必行,田径课程教学模式也不例外。
1运动处方教学模式的基本理念运动处方教学模式是在体育课堂中以运动处方的运行过程作为教学程序开展教学,以达到增强学生体质,促进学生身心健康,提高学生锻炼兴趣等的一种教学活动[2]。
运动处方作为概念最早被医学界使用,后来,这一概念被体育界所引用。
在这以后,学术界关于运动处方的概念定义有多种,其中较为权威和多用的概念当属北京师范大学体育系田继宗教授在一项研究中所阐述的:运动处方是以身体练习为手段,为改进、完善、提高、增强身体某一部分或某一些器官的功能而有针对性地实施的系列练习方法。
运动处方教学模式是近些年来提出的较为年轻的概念,学术界普遍认为,运动处方教学模式是以运动处方教学为主要手段完成体育任务,解决教学问题的。
2田径课程现有教学模式分析田径是运动之母。
田径课程多是采取传统的教学模式,通过理论与实践相结合、讲解与示范相结合,强化基本动作学习,以练为主等方式来实现的。
甚至,近些年来提出的多媒体网络教学、合作学习,通过培养创新精神,加强团队建设,将训练与竞赛融为一体,加强课外实践活动等方式也逐渐被采用。
浅谈健身运动处方论文
浅谈健身运动处方论文篇一：论健身运动处方论健身运动处方【摘要】:”处方”在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。
同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须”对症下药”。
所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。
它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。
【关键词】：健身；运动处方；价值一、健身运动处方概述运动处方( exercise p rescrip tion)是早在20世纪50年代美国生理学家卡波维奇曾提出过的概念。
1960年日本猪饲道夫教授首先使用运动处方这一术语。
1969年世界卫生组织(WHO)使用了运动处方(Prescribed exericise)术语,运动处方的定义是指对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,包括运动试验及体力测验，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼、达到健身或治病的目的。
其特点是因人而异，对“症”下药，运动处方的制定与实施制定运动处方所应考虑的基本要素有四类，即运：运动项目、运动强度、运动次数和每次运动的持续时间。
运动项目要因锻炼的目的不同而不同。
运动强度是运动处方的核心部分，而定量化又是运动强度的核心。
运动次数与每次运动的持续时间也是必须严格控制的因素。
以上诸要素的合理搭配正是运动锻炼定量化、目的化、科学化的一个发展发展方向。
运动锻炼定量化、目的化、科学化要求运动处方的制定和实施是一个不断优化、不断发展完善、循环反复的过程。
其主要过程有以下几步：第一步，了解锻炼者的基本情况。
包括姓名、性别、年龄、病史、参加锻炼情况等。
对其健康状况做出判断，这是制定运动处方的重要依据之一。
对于有特殊情况的锻炼者应予以特殊对待，不宜参加大运动处方循环。
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健身运动处方体育教学模式引入我校体育课的研究摘要：本文运用文献资料法、体质测试、实验法、问卷调查法、数理统计法、等等多种方法。
将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究，运用健身运动处方教学的较强的针对性、科学性和实效性，极大的丰富了学生的知识，提高了学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识，掌握了正确的锻炼方法。
提高自主锻炼的能力，养成了经常参加运动的习惯。
关键词：健身运动处方教学；引入；体育课
中图分类号：g812文献标识码：a文章编号：1009-0118（2012）05-0244-02
一、前言
我校目前体育授课的形式是打破了原有的系别和班级建制。
这对学生开设了体育专业选项课，从很大程度上的满足了学生对体育运动学习的兴趣，充分挖掘了学生在体育方面学习的潜能，强化了学生自我的个性，学使他们的主观能动性得到加强，为他们营造出生动、活泼以及主动的学习氛围，传统的体育教学与之相比，更加一定的科学性。
使学生通过学习能够掌握1—2门运动技术及技能，从而为学生建立起终身的体育意识打下了良好的基础。
目前我校选项课的开设在教学中，也逐渐暴露出原有教学模式的弊端，在教学中教师更重视学生对选项技术的掌握，而忽略了学生身体素质和心里能力的锻炼，大部分学生报着拿学分及蒙混过关的心态去上体育课，而对于自身的身体素质的练习不那么重视。
另外，选项课考核
标准的也不能够使学生对体育课起到根本的重视。
针对现状，本研究通过将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究探讨，以为我校体育课的教学提供一定的理论指导和实践经验。
二、对运动处方教学模式对概念的界定
运动处方教学模式是在以学生能够达到健身为目的的同时使再体育教学中教师根据当前学生的身体素质以及健康状况而制定出适应学生进行体育锻炼的教学内容及教学方法，并以此对学生进行因材施教，促进学生无论是在课上还是课下都能够对自己的体育锻炼进行自练、自学、自调、自控以及自评的一种上课方式。
三、我校目前体育课现状
我校目前体育课时按照“三自主”的原则进行，即学生自主选择上课时间、自主选择上课内容、自主选择上课教师。
我校根据不同的体育运动项目来进行体育选项课。
根据不同体育项目的不同特点把学生放在第一位置来考虑。
体现以学生为主“健康第一、以人为本”的思想能极大地调动学生参与体育活动的主动性和积极性。
所以说，我校的体育选项课，是根据学生对体育运动的兴趣、爱好可以选择运动休闲及娱乐和健身等体育项目进行学习而开设的体育课。
另外我校的体育项目设置则是根据学校现有的可以利用的师资、场地及器材等多种条件，尽可能使更多的学生来选择自己喜欢的运动进行体育教学。
最终目的是能够教会学生通过体育教学来运用体育方法及手段，进行运动休闲及健身和娱乐。
提高学生的运动技能，使他们在运动中体验乐趣，身心得到全面发展。
培养学生自
觉锻炼的习惯和一种终身体育、健身的意识。
但因为上课模式仅仅为了教而教，学生对体育课也不够重视，达不到终身意识的理解，所以在现有体育课的基础之上，需要根据当代大学生目前对体育的认识及理解进行进一步的教学改革，使学生能够从根本上认识到体育的重要性。
四、将健身运动处方模式引入我校体育教学中的理论分析
1999年在《中共中央国务院关于深化教育改革全而推进素质教育的决定》指出了在学校教育中要树立学生“健康第一”的指导思想，从而切实的加强学校体育工作。
也明确了学校体育要以“健康第一”为指导思想。
因此，“健康第一”这一理念作为指导思想的确立，是对学校体育本质功能的认识，也是学校体育教育思想随着对顺应现代社会的生产方式和生活方式而产生的新的价值观、娱乐休闲观、以及人的生活观和健康观的体现。
随着当今时代的发展，人们对健康的概念也随着自身的认识和理解的提高而提高。
通过我校体育课引入健身处方模式教学来关注学生身体健康、心理健康以及社会适应能力的提高。
在我校体育选修课中引入健身运动处方教学模式教学能根据学生目前的实际情况，制定出相应的运动锻炼处方，从而有目的地发展学生各项素质来提高学生的健康水平，以达到我国教育部和国家体育总局联合下发的《学生体质健康标准》的要求。
引入健身运动处方教学模式教学能够进一步的关注学生的心理健康。
运用体育运动来调节自身的情绪，从而增进心理健康，达到
治疗心理疾病的目的。
但是，并非所有的运动项目都能够对学生的心理有良好的促进作用，在体育运动中要取得较大的心理效应会受到运动种类、持续时间的长短、运动强度的大小以及运动频率的快慢这四种要素的影响。
而运动心理学和运动医学中一般都规定如下：能够促进心理健康的运动的最大强度相当于最大吸氧量的50％-60％之间。
而运动强度最小的吸氧量相当于最大吸氧量的40％左右。
目前很多研究都认为，运动过程中的中等强度的体育运动能够取得学生的心理效应，适中的运动强度能够对改善情绪状态和抑郁、焦虑、疲劳和紧张。
而相反的大强度的运动可能会增加学生的焦虑、紧张以及消极的情绪。
对从事的运动的时间和运动项目类别也可能会产生良好的心理效应，以此可以帮助及调整学生不良心理症状。
我校在体育课中引入处方模式教学模式则会上课的学生进行对运动种类、持续时间、运动强度以及运动频率这四个方面进行严格的规范，通过这种教学模式达到促进学生的心理健康的目的。
对于健身运动处方教学模式的引入还能够关注学生对社会的适应能力。
通过体育课引入健身运动处方教。
★作者简介：赖诗纯（1983-），体育硕士，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：体育教育、运动训练；庄学娥（1986-），本科，福建对外经济贸易职业技术学院，助教，研究方向：运动训练。