21位各科医生谈健康知识(附微距美图)
健康科普内容资料大全最新
健康科普内容资料大全最新第一章：健康生活方式1.1 温和锻炼，远离懒散保持适度的体力活动有助于提升心肺功能和肌肉强度，降低患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。
选择喜欢的运动形式，比如散步、跑步、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动或每周75分钟的高强度运动。
1.2 均衡饮食，享受多样化健康的饮食应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质源、低脂乳制品和健康脂肪。
减少食用过多的盐、糖和饱和脂肪。
保持适量的水分摄入，远离含糖饮料和酒精。
1.3 睡眠充足，保持精力良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。
成人每晚应保持7-8小时的睡眠。
确保睡眠环境安静、舒适，避免在睡前过度使用电子设备和饮食过量。
第二章：常见疾病预防与治疗2.1 心血管疾病预防心血管疾病是威胁人们健康的主要因素之一。
为预防心血管疾病，应保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制血压、降低胆固醇水平、保持健康体重，并定期进行体检。
2.2 2型糖尿病管理控制体重、均衡饮食、适度运动以及规律服药是管理2型糖尿病的关键。
避免高糖、高脂和高盐的饮食，选择低糖、高纤维的食物。
及时治疗并控制并发症，定期检测血糖水平。
2.3 肥胖症的防治肥胖症是一种常见的慢性病，与心血管疾病、糖尿病等疾病有关。
保持合理的饮食结构，避免高热量、高脂肪的食物；坚持适量运动，控制体重；定期体检，及时发现和处理相关问题。
第三章：常见疾病简介3.1 高血压高血压是指血压长期处于高于正常范围的情况。
高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。
常见原因包括遗传、体重过重、食盐摄入过多、饮食不良等。
定期测量血压，调整饮食、锻炼和及时治疗是控制高血压的关键。
3.2 冠心病冠心病是心脏供血不足引起的疾病，是心脑血管疾病的一种。
常见症状包括胸闷、心悸、胸痛等。
生活方式的改变和药物治疗是冠心病管理的基本方法。
3.3 糖尿病糖尿病是一种代谢性疾病，主要特征是血糖水平过高。
主要分为1型和2型两种类型。
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病.3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效.4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味.5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时,在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合.15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸，可缓解便秘,含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤,可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱，脓疱,而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
科普健康小知识
科普健康小知识
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科普健康小知识
一、让身体更健康
1、每天保持健康饮食：要保证充足的营养，每天摄入5种不同的蔬菜和水果，控制饮食热量，尽量不要暴饮暴食，吃的主要是谷物、豆类、肉类、蛋类和奶类等，并多食用蔬菜和水果。
2、保持适当的运动：定期的运动有助于维持体重，锻炼心肺功能，减轻疲劳和紧张情绪，活跃血液循环，还能抑制一些疾病。
二、保护您的眼睛
1、定期看眼科医生：定期去眼科医院进行眼睛检查，如散光、视力衰退、近视、老花眼等，一旦发现问题及时就医，不要拖延，以免延误治疗。
2、选择合适的眼镜：选择适合自己的眼镜，保护眼部肌肤，穿戴要舒适，别过于拥挤，也切勿穿戴过长的时间，白天不要佩戴护眼镜，夜晚也不要佩戴浓度过大的镜片。
三、减少抽烟
1、自我克制：戒烟者要做到自我克制，不要轻易接触到烟草，也不要在别人抽烟的地方滞留太久。
2、戒烟治疗：戒烟的朋友可以向附近的医院咨询戒烟治疗，如戒烟吸入器、复合戒烟片等，有助于戒烟。
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健康小常识100条
健康小常识100条健康小常识100条如下：饮食篇：1. 多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素和纤维；2. 控制食盐摄入，预防高血压；3. 均衡摄入主食、肉类、蔬菜等食物，保证营养均衡；4. 少食多餐，维持血糖稳定；5. 饮食多样化，避免单一食物导致营养不足；6. 不暴饮暴食，避免胃肠负担过重；7. 少炸、少油腻食物，减少对血脂的影响；8. 注意饮食卫生，避免食物中毒；9. 合理搭配膳食，促进肠胃消化吸收；10. 饮食清淡，减少过量热量摄入。
运动篇：11. 坚持适量运动，保持身体活力；12. 定期进行有氧运动，增强心肺功能；13. 多参加户外运动，接触阳光和新鲜空气；14. 积极参加团体运动，增加社交互动；15. 选择适合自己的运动方式，避免受伤；16. 增加日常体力活动，如步行、爬楼梯等；17. 平时要多休息，避免过度劳累；18. 运动前进行热身活动，预防运动伤害；19. 不要久坐不动，定时起身活动一下；20. 配合科学饮食，控制体重。
心理篇：21. 保持积极向上的心态，健康快乐地生活；22. 学会放松自己，减轻压力；23. 注重休息和睡眠，保持精神状态良好；24. 规律作息时间，培养良好的生物钟；25. 学会倾听他人，与人建立良好的沟通；26. 放下过去的烦恼，活在当下；27. 适时寻求心理专家的帮助，缓解心理问题；28. 养成良好的兴趣爱好，丰富自己的生活；29. 维持社交活动，避免孤独感；30. 经常保持笑容，增加幸福感。
睡眠篇：31. 睡前避免饮用咖啡因饮料，以免影响睡眠。
32. 晚上睡觉前不宜过饱，也不宜过饿。
33. 睡前可以进行一些放松的活动，帮助入睡。
34. 睡房保持清净、整洁、安静的环境。
35. 把床铺整理得干净舒适，有助于入睡。
36. 睡眠不足时，可以午休来补充睡眠。
37. 根据自己的需要，合理规划睡眠时间。
38. 掌握适量的睡眠，不要过多也不要过少。
39. 避免在床上使用电子设备，以增加入睡难度。
健康生活科普小知识
健康生活科普小知识热水泡脚，加点中药“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
医学典籍记载:“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话:“中药洗脚，胜吃补药。
” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15,20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
孩子不要碰的有毒植物专家指出，植物有毒主要分为3种:一是吃进去后中毒，二是接触后中毒，还有是部分器官有毒。
对待这些植物，一般来说，只要不把它们的茎叶折断，不触碰里面的汁液，或者放进嘴里嚼，还是安全的。
滴水观音:本身无毒，可是会吸收空气中的有毒气体、重金属等，一部分有毒物质会自然分解，而有些不能分解的，则残留在它的细胞中，这时，如果孩子误舔、误食就会中毒。
中毒后，应该马上漱口，并且及早送医救治万年青:如果不小心沾到它的汁液，要立即洗干净，否则直接用手拿东西吃的话，就会中毒。
健康科普知识100条
健康科普知识100条1. 每天至少要喝八杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 每天至少吃五份水果和蔬菜，以获得足够的纤维和营养。
4. 坚持适量的运动，至少每周150分钟。
5. 避免长时间久坐，每小时起身活动几分钟。
6. 不要吸烟，避免二手烟。
7. 避免过度饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
8. 控制咖啡因的摄入，不要超过每天400毫克。
9. 避免过度曝晒，使用防晒霜和遮阳伞。
10. 每年进行一次身体检查，包括血压、胆固醇和血糖检测。
11. 避免使用过多的盐，以控制血压。
12. 控制糖的摄入，尤其是加工食品中的隐藏糖。
13. 不要吃过多的饱和脂肪和反式脂肪，以保持心脏健康。
14. 避免使用过多的调味品和添加剂，尽量选择天然食品。
15. 每天保持良好的口腔卫生，刷牙两次，使用牙线和漱口水。
16. 控制肉类的摄入量，多选择鱼类、豆类和坚果作为蛋白质来源。
17. 避免过度食用加工肉类，如烟熏肉和腌制肉。
18. 每天保证足够的睡眠，成年人每晚应该睡7-9小时。
19. 学会应对压力，通过放松技巧和兴趣爱好来缓解压力。
20. 避免长时间暴露在噪音环境中，使用耳塞保护听力。
21. 避免长时间使用电子设备，保护眼睛健康。
22. 定期进行眼睛检查，以早期发现并治疗眼部问题。
23. 避免长时间佩戴高跟鞋，选择合适的鞋款以保护脚部健康。
24. 定期进行乳腺自检，早期发现乳腺问题。
25. 定期进行妇科检查，包括宫颈癌筛查和乳腺X线检查。
26. 控制婴儿的体重，避免过度肥胖或营养不良。
27. 定期进行儿童健康检查，包括生长发育和疫苗接种。
28. 避免过度给儿童使用电子设备，限制屏幕时间。
29. 孕妇要定期进行产前检查，监测胎儿的健康。
30. 避免孕妇接触有害物质，如烟草烟雾和有毒化学物质。
31. 定期进行乳腺癌筛查，包括乳房X线检查和乳房自检。
32. 定期进行前列腺癌筛查，包括血液检查和数字直肠检查。
全科医学基础知识试题库(含参考答案)
全科医学基础知识试题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.调查1998年某地正常成年男子的红细胞数，总体是1998年该地A、每个正常成年男子B、全部正常成年男子C、能调查到且愿意接受调查的全部正常成年男子红细胞数的集合D、全部正常成年男子的红细胞数的集合E、正常成年男子的红细胞数正确答案：D答案解析：总体是根据研究目的确定的同质研究对象(或观察单位、个体)某种变量值的总和，所以，1998年某地正常成年男子的红细胞数的总体是该年该地的全部正常成年男子的红细胞数的集合。
2.老年性痴呆的诊断主要依靠A、神经心理量表测试B、头颅X线平片C、脑CTD、血液生化指标改变E、头烦MRI正确答案：A3.以下选项不属于病例对照研究缺点的是A、存在回忆偏倚B、暴露与疾病的时间先后常难以判断C、组织实施比较复杂D、不适于研究人群中暴露率很低的因素E、选择研究对象难免出现选择偏倚正确答案：C答案解析：病例对照研究省力、省钱、省时间，并易于组织实施。
4.关于全科医生的描述正确的是A、全面掌握各科业务技术的临床医生B、提供全部“六位一体”社区卫生服务的基层医生C、能熟练处理常见健康问题，为社区居民提供上门医疗服务的基层医生D、经全科医学专业培训合格，在社区提供长期负责式医疗保健照顾的医生E、以预防工作为主的医生正确答案：D答案解析：全科医生是仅供全科医学专门训练、学习，取得全科医师职业资格证书，工作在基层的临床医生，对个人、家庭和社区提供优质、方便、经济有效的、一体化的基层医疗保健服务，进行生命、健康与疾病的全过程、全方位负责式管理医生，是执行全科医疗的卫生服务提供者。
5.关于肝炎对妊娠造成的影响，下列说法丕正确的是A、早期妊娠反应加重B、晚期妊高征发生率增加.C、产后出血发生率增加D、DIC发生率增加E、受孕率低正确答案：E答案解析：妊娠合并肝炎时由于肝功能受损，可以使孕早期妊娠反应加重，在任娠晚期，由于各种激素和代谢产物的排泄受到影响，容易发生妊高征，而且凝血物质合成不足，容易出现产后出血或DIC，但是由于肝炎不影响排卵和子宫内膜，一般不影响受孕。
100条健康小知识
100条健康小知识1. 早晨起床后，喝一杯温水可以帮助清洁消化系统，促进新陈代谢。
2. 坚持每天锻炼至少30分钟，可以增强心肺功能、改善血液循环。
3. 饮食要均衡，合理安排膳食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
4. 多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于消化和预防便秘。
5. 控制食盐摄入量，减少高盐食物的食用，有助于降低高血压和心脏病的风险。
6. 每天保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和精神状态的调节。
7. 戒烟限酒，减少烟酒对身体健康的负面影响。
8. 维持良好的口腔卫生，刷牙、用牙线以及定期洁牙，预防口腔疾病和牙齿问题。
9. 避免久坐不动，经常活动身体，预防坐骨神经痛和肌肉酸痛。
10. 护眼操，每小时看远方的物体，缓解长时间使用电子设备对眼睛的损害。
11. 多喝绿茶，绿茶富含抗氧化物质，有助于延缓衰老和提高免疫力。
12. 养成良好的心理健康习惯，保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
13. 避免暴饮暴食，每餐应控制饭量，避免过度摄入热量。
14. 注意热量摄入来源，减少高糖高脂食物的摄入，预防肥胖和糖尿病。
15. 定期体检，早发现和处理体内潜在的健康问题。
16. 食用新鲜水果和蔬菜，摄入丰富的维生素和矿物质。
17. 少食多餐，每天分几餐均匀摄入食物，有利于胃肠道消化和代谢。
18. 注意营养补充，特别是缺乏的维生素和矿物质。
19. 避免过度饮用碳酸饮料和含糖饮料，预防蛀牙和骨质疏松。
20. 增加户外活动时间，接触阳光，促进维生素D的生成。
21. 多喝水，保持身体的水分平衡，促进体内各项机能的正常运转。
22. 避免长时间接触电子产品，注意眼睛保护和放松。
23. 使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤癌。
24. 避免过度使用化学药品，尽量选择天然的健康产品。
25. 训练好个人卫生习惯，包括洗手、洗澡等，预防传染病的发生。
26. 减少熬夜的次数，保证充足的睡眠时间，帮助身体恢复。
27. 饭后散步或做一些轻度运动，有助于消化和预防消化不良。
健康科普知识大全
健康科普知识大全随着社会的发展，人们越来越重视健康问题。
健康科普知识的学习和传播对于提高人们的健康素养、预防疾病、促进健康具有重要意义。
本文将介绍一些常见的健康科普知识，帮助大家更好地了解和维护自身健康。
一、健康饮食1.膳食平衡：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，保持膳食平衡。
2.控制热量摄入：避免过量摄入热量，保持适当的体重。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于保持肠道通畅。
4.控制盐糖摄入：过多的盐糖摄入会增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。
二、适量运动1.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
2.适量力量训练：增加肌肉力量和耐力，预防骨质疏松和关节炎等疾病。
3.运动前热身和后拉伸：避免运动损伤，提高运动效果。
三、心理健康1.保持良好的心态：积极乐观的心态有利于身心健康。
2.学会调节情绪：通过倾诉、放松等方式调节情绪，避免情绪波动对健康的影响。
3.睡眠充足：保持良好的睡眠质量，有助于缓解疲劳和改善心情。
四、预防疾病1.定期体检：及时发现潜在的健康问题，采取相应措施预防和控制疾病。
2.疫苗接种：根据自身情况接种必要的疫苗，预防传染性疾病。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加多种慢性病的风险，戒烟限酒有利于维护自身健康。
总结：健康科普知识是人们维护自身健康的重要保障。
通过学习健康科普知识，我们能够更好地了解自己的身体状况，养成良好的生活习惯，预防和控制疾病。
在日常生活中，我们应该注意膳食平衡、适量运动、保持良好的心态和睡眠质量，并定期进行体检和疫苗接种。
同时，我们也应该学会调节情绪，避免情绪波动对健康的影响。
最后，戒烟限酒也是维护自身健康的重要措施之一。
让我们一起行动起来，学习健康科普知识，共同促进自身和他人的健康。
健康科普知识大全
健康科普知识大全生活篇1.加湿器里不要加精油2.女孩子不要瞎减肥，正常代谢是需要一定脂肪的3.减肥只有一个方法：迈开腿，管住嘴4.打耳洞要慎重5.随身携带肠胃药6.通风最能去除甲醛7.美白牙膏没有那么神奇8.别用三无指甲油9.卧室灯光暗一些有助于休息睡眠10.头发能不染就不染11.老咬舌头可能是中风12.花粉症患者白天减少出门，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大13.上厕所要勤快，不要长时间憋尿14.常坐沙发不利于健康饮食篇1.打果汁不如打蔬菜汁2.“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶3.酸奶要饭后1-2小时喝4.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥5.莲藕是薯类，碳水化合物含量甚至高于山药6.只要不再高温加热，剩油可以用7.补身体只喝汤没用，主要营养还在肉里8.在外吃饭少吃花生9.晚上饿了别硬撑，起晚了也该吃点东西10.看到食物相克，别信11.吃蛋黄派会吃出醉驾12.柚子不能与降压药同吃13.疲劳时别喝咖啡浓茶14.解酒药解酒只是个噱头就医篇1.首次就诊不用挂专家号2.不管服用任何药物，都要忌吸烟3.乳腺增生不用治，10个女生8个有，定期复查即可4.得糖尿病不是因为糖吃多了，Ⅰ型糖尿病主要因为遗传，Ⅱ型糖尿病主要因为肥胖5.被抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要6.别重复用药7.体检非常重要8.打鼾其实是病9.感冒不一定要吃药，但要小心并发症10.腹泻不用禁食11.不要往伤口上抹任何粉状的东西，容易疤痕增生12.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用13.流鼻血仰头没用，还容易吸入气管及肺部14.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法15.脚气是一个全身性疾病，根治需要配合口服抗真菌药误区篇1.胃溃疡跟吃什么东西关系不大2.身上有包块，不痛的比痛的更危险3.天然维生素并不必合成的维生素好4.拔掉一根白发不会长十根5.夜里磨牙不代表要用驱虫药6.仙人掌不能防辐射7.没有“宿便”这个说法8.房间里蒸醋并不能杀菌9.喝骨头汤不能补钙10.超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌11.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘12.补胶原蛋白不如吃鸡蛋。
健康知识大全常识
健康知识大全常识
1. 多喝水：建议每天喝水量为身高（厘米）的一半（毫升），一般在3000-5000毫升之间。
2. 平衡饮食：建议每餐选择六种不同食物，包括含蛋白质的肉类、禽蛋、鱼类、豆类、奶类、谷物以及蔬菜和水果。
3. 避免抽烟：抽烟会破坏身体健康，可能引发心脏病、肺癌等疾病。
4. 锻炼身体：保持良好的身体状况，定期参加有氧运动，比如散步、慢跑、自行车等有益健康。
5. 饮酒慎重：饮酒易于影响个人行为，建议每天饮酒量控制在30毫升左右，且不宜长期饮酒。
6. 保持心理健康：避免长期思考消极心理，多参加文化娱乐活动，定期做心理健康检查。
7. 保持良好睡眠：正常的睡眠时间应在7-8小时以上，避免开夜车，减少失眠的可能性。
8. 定期体检：定期体检可以及时发现身体健康问题，维护身体健康，及早治疗，建议40岁以上男性每3年体检一次，女性每1至2年体检一次。
健康常识每日一学图文
健康常识每日一学图文健康是我们生活中最宝贵的财富，而且健康知识对于保持身体健康、预防疾病至关重要。
在日常生活中，了解一些健康常识，每天学习一点，有助于我们更好地保护自己和家人的健康。
下面就为大家分享一些简单易懂的健康常识，希望能够对大家有所帮助。
饮食篇水果与蔬菜水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分。
水果富含各种维生素，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
蔬菜则是我们摄入纤维和微量元素的重要来源，有助于促进消化和防止便秘。
五谷杂粮五谷杂粮是我们日常饮食中不可或缺的一部分，包括大米、小麦、玉米、糙米等。
适量摄入五谷杂粮可以提供足够的能量和各种营养物质，帮助维持身体的正常功能。
饮水饮水是保持身体健康的关键。
每天饮水量应该根据个人体质和活动量而定，一般建议每天饮水量不少于8杯。
适量的饮水有助于排除体内废物，保持水平衡，促进新陈代谢。
运动篇锻炼适量的运动可以增强身体的代谢功能、提高心肺功能、增强体力和免疫力。
不同年龄阶段的人群可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
休息适当的休息是保持身体健康的重要一环。
睡眠质量和时间足够的休息对身体恢复和新陈代谢具有重要作用。
每天保持7-9小时的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
心理篇放松心理健康同样重要，保持良好的心态和情绪对身体健康同样有益。
学会放松、调整自己的心态，能够减轻压力、缓解焦虑，保持心情愉快、情绪稳定。
交流人是社会性动物，交流和沟通是维系人际关系、减少压力的重要方式。
与家人、朋友、同事进行交流沟通，分享彼此的情感、烦恼和快乐，可以减轻心理负担，保持心理健康。
结语以上是关于健康常识的一些简单介绍。
希望大家每天都能多学习一些健康知识，关注自己的身体健康，注重饮食、运动和心理的平衡，保持良好的生活习惯，让健康和快乐成为我们生活的常态。
愿我们每天都能活得健康、快乐！。
养生知识大全集100条
养生知识大全集100条养生知识大全集100条养生知识大全xxxx分享的养生知识大全。
供大家参考养生知识大全一1早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2一日两苹果，缺点绕道过 3一日一枣，永生不老4核桃山中宝，补肾又健脑5铁不冶炼不成钢，人不摄生不健康二1胡萝卜，小人参时常吃，长精神2西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3小小黄瓜是个宝，减肥沃容少不了4多吃芹菜不必问，降低血压很管用三1夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2晨吃三片姜，如喝人参汤3女子三日一直藕，男子三日不断姜4萝卜出了地，郎中没生意5吃了十月茄，饿逝世郎中爷四1三天不吃青，两眼冒金星2宁肯食无肉，不可饭无汤3饭前喝汤，赛过药方4吃面多喝汤，省得开药方5早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五1宁可锅中存放，不让肚子饱胀2每餐留一口，活到九十九3常吃素，好养肚4宁可无肉，不可无豆5吃米带点糠，营养又健康六1早吃好，午吃饱，晚吃巧2暴饮暴食会生病，定时定量可安定3吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4若要身体壮，饭菜嚼成浆5若要百病不生，常带饥饿三分七1有泪尽情流，疾病天然愈2丈夫有泪纵情弹，好汉流血也流泪3先睡心，后睡眼4药补食补，不如心补5饭养人，歌养心八1人有童心，一世年青2笑一笑，十年少3一日，人生难老4笑口常开，青春常在5哭一哭，解千愁1常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2一个礼拜只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4饭后吃水果是过错的观点。
应是饭前吃水果。
6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9睡前三小时不要吃货色。
会胖。
10少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
不营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11刚出炉的面包不宜马上食用。
12远离充电座。
人体应阔别30公分以上。
切忌放在床边。
13每天喝水八大杯。
14每天十杯水。
膀胱癌不会来。
15白天多喝水。
日常生活健康小常识大全
日常生活健康小常识大全日常生活健康小常识1. 大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2. 饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3. 用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
4. 将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。
5. 想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6. 洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7. 风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8. 做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
9. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;10. 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
第1页共12页11. 免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。
12. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
13. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
14. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
15. 经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
16. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
17. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
18. 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
19. 洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
20. 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
21. 如果嗓子牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
健康科普,有所为有所不为
健康科普，有所为有所不为“吃维生素C能防感冒”“吃大蒜可以防癌”“空腹不能吃水果”……您在朋友圈里刷到过类似的养生谣言吗？正所谓“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”，健康科普信息良莠不齐，给公众带来不小的困扰。
日前，国家卫健委、中央宣传部、中央网信办等九部门联合印发《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》（以下简称“指导意见”），要求建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给，推进健康科普服务高质量发展。
增加优质知识供给疾病诊治不应是科普重点近年来，我国居民素养水平持续提升，从2008年的6.48%提升到了2021年的25.40%，特别是实施健康中国战略以来，提升幅度明显增大。
但整体来看，健康科普工作力度仍需加强。
“健康科普是一项社会性很强的工作，不能仅仅依靠卫生健康部门，需要多部门通力协作，更需要社会各界广泛参与。
”国家卫健委宣传司有关负责人表示。
根据指导意见，卫生行政部门要加大健康科普知识供给，宣传、网上信息、广播电视部门要开展健康知识的宣传普及，媒体要开展健康知识的公益宣传，鼓励社会组织积极开展健康科普活动，多维度推动扩大优质健康科普知识的来源和传播范围。
健康科普知识主要有哪些方面？指导意见给出了明确的方向:普及健康相关法律政策；普及科学的健康理念，引导公众了解医疗技术的局限性；普及合理膳食、适量运动、戒烟限酒等健康知识；普及疾病预防、早期发现和紧急救援等必要技能；普及中医养生保健知识和易于掌握的中医养生保健技术和方法。
“多年的科普实践，让我明白了健康科普的可为、慎为与不为。
”北京协和医院妇产科主任医师谭先杰多年来热心健康科普。
在他看来，除了普及健康的生活方式，健康科普还应涉及一些常见疾病的基本概念、典型症状和相关检查项目，目的是做到早诊早治和有限预防。
“健康科普不仅要宣传医学的先进性与科学性，还要普及医学的局限性和不确定性。
”谭先杰强调，健康科普不能只关注疾病而忽略了人的感受，也不能将一些极小概率事件无限放大，将科普变成吓唬公众的“科唬”。
健康生活百科知识大全
健康生活百科知识大全健康生活百科知识大全1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13.每天十杯水，膀胱癌不会来。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西。
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
2024年医生医德医风工作总结范本(五篇)
2024年医生医德医风工作总结范本____年度，在集团公司和院党政的正确领导下，医德医风工作圆满完成了全年工作任务，年初，我院根据集团公司吴董事长在医卫系统加强医德医风建设的指示精神，牢固树立“救死扶伤、爱心奉献”理念。
切实解决老百姓反映强烈的“看病难、看兵贵”问题。
医德医风工作又取得了喜人成绩，现将我院的医德医风情况介绍如下。
一、继续狠抓医德医风教育工作思想是行动的指南，有什么样的思想就有什么样的行动。
院党政非常重视思想教育，利用《同煤三医院报》、《党办通讯》、《医德医风简报》作为思想武器，积极宣传医德医风的政策法规和典型案例;开展了治理商业贿赂专项整治活动。
使广大职工在思想上树立起正确的人生观、价值观。
根据卢总的指示组织科主任和业务骨干下矿井体验矿工工作的艰辛，更激发了广大医护人员服务矿工的热情，同时，印发了《同煤三医院员工行为规范》从行为仪表、言谈举止上规范了职工的行为。
其次大力建设医院文化，形成了医院全体职工的共同价值观，如医院精神是“救死扶伤、爱心奉献”，医院服务理念是“患者至上、诚信第一”，医院道德理念是“敬业诚信、博爱奉献”，同时也加强了廉洁文化建设，这样从企业文化上规范了医务人员的道德行为;同时各科利用交班会和政治学习会重温学习卫生部下发的《八不准》和省卫生厅下发的《十不准》以及《医院各类人员医德规范》;医德医风办对新分配人员和实习生也进行系统的医德医风教育，这样使我院的医德医风教育达____%。
二、深入患者中间调查研究，切实解决患者急需解决的问题。
调查研究是我党一贯的优良传统，没有调查就没有发言权，医德医风和医疗服务的好坏只有病人最有发言权。
为此医德医风办每月组织专人深入病区、门诊患者中进行服务满意度调查，对我院在医疗、后勤服务、医德医风方面的情况征询患者的意见和建议，并同各科召开的工休座谈会上患者反映的问题，以及意见本上反映的问题一起归类汇总，拟出解决问题的意见或建议，上党政联席会议予以解决。
2024年医德医风工作总结例文（7篇）
医德医风工作总结例文本人负责社区药房管理，个别药品，医院暂缺的药品需要在医药公司领用，几年来从未收受医药公司任何好处，我可以自豪地说：我没有吃过医药公司请的一餐饭，就连过年送来的几本小挂历台历之类的也从未拿过回家。
而且医药公司的进价比医院进价低____个百分点，从而保证了患者的利益。
近年来，在少数医务人员出现的重医术医技、轻医德医风、服务意识淡雹甚至收红包和要回扣的不良现象，一定程度上损害了医生的形象，也加重了人民群众看病难问题解决的难度。
要解决这个问题，加强对医务人员的思想政治工作，进行以人道主义为主要内容的职业道德教育是必不可少的。
同时，还要从市场经济的实际环境出发，以人为本，优化对医务人员的激励机制。
医务人员的激励机制，是医院管理者根据管理目标的需要，设计一定的奖励措施，控制和引导医务人员的行为朝着某一方向前进的制度和过程。
它具有极强的导向性。
奖励什么怎样奖励谁来决定这种奖励单从医院的局部利益着眼，还是在考虑医院利益的同时更注重解决看病难、看病贵的社会需要其答案是不一样的。
纵观目前相当一部分医院的激励机制，考虑前者居多而考虑后者甚少。
诚然，医院的基本职责和业务工作就是救死扶伤，为人治病，靠医技低劣的庸医是办不好医院的;医院的发展也要靠取得经济效益，长期亏损的医院将无法生存。
因此，激励医务人员刻苦钻研业务，提高医技水平，合理合法增加经济效益是完全必要的。
事实上，这在目前各医院的激励机制中普遍得到了重视，还作了相应的量化。
我们提倡的优化，并不是要去掉这些激励内容，而是要增加医德、医风方面的内容，提高其在激励机制中的地位与分量。
医德医风方面的内容非常广泛。
要确立优化激励的内容并不难。
关键的问题在于如何实现公平、公正。
而公平、公正的实现，需要有一套科学合理的办法。
综合目前一些医院的做法，实行量化考核加综合考评再加公众参与的办法，比较切实可行。
首先，对能够量化的内容要尽量量化，便于操作。
其次，实行医德考评制度，是加强职业道德和行风建设的治本措施，是构建和-谐医患关系、纠正行业不正之风、文明医院的有效手段，是优化激励机制的重要之举。
健康科普小知识
健康科普小知识1、牙的重要性：牙齿是人体组织中一个重要器官。
过去，由于经济条件有限，社会交流相对少，加之牙齿数量多，被部分人所忽视。
随着生活水平的提高，在社会交往中对口腔卫生和颜面形象要求的增加，文化知识的普及提高，人们逐渐认识到牙齿的色泽形态卫生状况，直接反映身体的健康水平，口腔卫生是反映人的卫生素质的重要标志，牙齿牙槽骨的发育对面部整体美起着至关重要的作用。
牙齿形态和口腔气味等因素无不影响到求职，商贸谈判，参军等社会活动。
口腔美容显得越来越重要，人们对于牙齿美白、牙齿矫正也有了更高的追求。
2、病人必须怎样挑选医生国外的普遍做法选择规范化医院和固定的医生，进行定期的保健和治疗。
目前国内的口腔卫生市场状况尚未达到那种程度，鱼目混珠，这就更要慎重选择口腔医院以及口腔医生。
首先应该选择规范化，标准化程度高的专业科室，这样的专业科室可以在技术、设备、医疗安全（包括防止医源性传染）等方面有一个可靠的保证，进而选择好的医生来保证医疗质量。
3、牙齿保湿我院引进国外尖端设备、先进的无痛补牙技术和微基质填料的美容复合树脂，根据您龋齿的牙位及部位、洞形的大小、深度、龋齿牙的颜色、患者肤色、面部的形态特征等，从美学及功能重建的观点设计，并提供一流技术服务，恢复使您满意的亮丽、洁白、自然的牙齿。
4、洗牙就是牙医通过使用各种器械，例如超音波洗牙，洁治器等去除附着于牙颈部与牙龈沟之间的软、硬物质，来确保牙周组织及牙齿的健康。
所谓软物质是指牙菌斑，它是由于食物的残渣、细胞上皮及细菌混合在一起，紧附于牙齿上。
它不但会造成口臭，而且会分泌许多酵素及毒素，来破坏牙齿及其周围组织，造成蛀牙及牙龈炎。
至于硬物质是指牙结石，它包含了钙磷、细胞上皮、细菌等形成硬块紧附于牙齿上不但会分解毒素，并且会压迫正常的牙龈组织，引起炎症反应及细菌感染。
因此必须藉着洗牙去除牙结石，避免造成牙周病等后遗症。
建议每个人接受一年两次的口腔健康检查及洗牙。
5、牙周病的构成当你发生刷牙会流血，牙龈肿大、口臭、牙龈萎缩、牙齿对刺激的食物过敏等现象时，常因不会疼痛而忽略就诊。
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集全球21位醫生的經驗和智慧top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。
千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。
－－眼科醫生top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。
我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。
你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
－－口腔醫生top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。
但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。
因此建議你飯後1~2小時再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。
我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
－－消化內科醫生top 4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
－－心血管內科top 5.儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。
因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
－－呼吸內科top 6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相信這時染劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。
－－血液病科醫生top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
－－內分泌科top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。
所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
－－腎臟內科醫生top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。
因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。
只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由於缺乏消化牛奶的能力。
大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長就會腳疼。
但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。
國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
-骨科醫生top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
－－皮膚科醫生top11.不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。
陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。
至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。
比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。
子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。
對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
－－產科醫生top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。
－－婦科醫生top13.導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。
玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。
雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
－－腫瘤科醫生top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是‚二手屋‛。
據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。
因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。
－－傳染病科醫生top15.長期使用電腻、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。
如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。
所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
－－顯微外科醫生top16.針灸減肥並不是對每個人都會有效。
因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。
所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。
可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
－－中醫針灸師top17.物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。
在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。
但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。
研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
－－物理治療師top18.在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。
國內孕期媽媽的‚潛規則‛通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。
可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。
所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。
－－B超醫生top19.不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。
不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。
要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。
－－藥劑師top20.最想告訴你的健康秘密：增加腻力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？－－使你患心血管系統疾病的風險減半。
－－相當於每年得到一張免費的健身卡。
－－味覺和嗅覺都變得更敏銳。
－－被感冒侵襲的機會大大降低。
－－壽命增加8年。
答案是戒煙。