中考思品总复习_专题一认识自我汇总

3．调控情绪的方法有哪些？ 情绪可以调适的，情绪与个人态度是紧密相联。我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。调控情绪的方法有：(重点掌握) （1）注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难 以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应 的刺激情境转移到其他事物或活动上。如改变注意焦点，分散注意 力；做自己感兴趣的事；改变环境，如到野外散步等。 （2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快 快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。如在 适当场合大哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声 哭叫等。 （3）理智控制法：陷入不良情绪时，主动调适理智这道“闸门” 的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。如自我解嘲；自 我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。 4．调控情绪时要注意什么？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
考点2. 理解情绪的多样性、复杂性，学会调 节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
【考纲精读】
1．人的情绪是丰富多样的，最基本的情绪是什么？ 人的最基本情绪可分为喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的 基础上，又可以组合成很多的复杂的情绪。 2．情绪对人的影响有哪些？ 情绪犹如一把双刃剑。 积极影响：积极健康的情绪可以充实人的体力和精力，提 高个人的活动效率和能力，使们发挥出自己的正常水平甚 至超水平，能促使我们健康成长。 消极影响：消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能 力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔 甚至青春期的美好，学会 克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理 与心理的协调发展。 【考纲精读】
1.悦纳自己的生理变化。
青春期是人的一生中身体发生显著变化的时期，青春期的身体 变化主要表现在三个方面： 身体外形的变化，身体内器官的完善，性机能的成熟。这些青 春期的生理变化都是正常的，我们要悦纳自己的生理变化。
4．怎样正确认识青春期的心理矛盾? (1)青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长 过程中正常的心理现象。 (2)青春期心理矛盾既是构成我们向前发展的动力，也会 成为妨碍我们发展的阻力。我们应通过各种方式，借助各 种力量调控内心心理矛盾。 5．调控青春期心理矛盾的方法有哪些? (1) 他助法：可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。 (2) 自助法：自己当自己的“心理医生”。例如，在情绪 不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪； 在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。
本考点重点是要把握调控情绪的一些方法，懂得积极 情绪的作用。复习时要注意和挫折、意志、交往与沟通、理 解与宽容等考点联系起来。本考点选择题方面考得多些。
考点3 客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼 个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于 克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度。 【考纲精读】
第二种：意志不坚定或者容易满足的人。他们在困难面前 也能拼搏一阵，不能坚持到底。这样的人也享受不到成功 的喜悦；
第三种：意志坚强、有坚定信念的人。他们勇敢面对挫折， 向困难发出的挑战，善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚 石，从而获得成功，实现生命价值，享受真正的人生。
5、应对挫折的有效方法有哪些？ （1）树立正确的人生目标； （2）要正确地认识挫折，采取恰当的解决方法； （3）应激发探索创新的热情； （4）学会自我疏导和向他人求助。（如合理宣泄法；移情法；
7、怎样磨砺坚强意志？ 能否踏进成功的大门，关键要看我们是否具有坚强意志。
磨砺坚强意志：
（1）必须树立明确的目标； （2）要从细微之处做起，从小事做起； （3）要善于管理自己； （4）要主动在艰苦的环境中锻炼自己。
1、什么是挫折？ 挫折即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。
2、造成挫折的原因是什么？ 人生难免有挫折。造成挫折的原因有很多。
（1）自然因素：不能预测和及时防范的天灾人祸， 如海啸、地震等; （2）人为因素：如老师教育方法不当、与同学的 关系不融洽，与父母之间存在代沟等；
（3）个人因素：如个人的道德品质、智力、体力、 外貌以及某些生理缺陷等）
目标升华等）
（5）应对挫折的关键是战胜自己。 6、为什么要磨砺坚强意志？ 坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实 现人生目标保障。
（1）坚定正确的人生方向，需要坚强意志； （2）走出失败的阴影，需要坚强意志。 （3）形成良好的学习习惯，需要坚强意志。 （4）成就一番事业，需要坚强意志； （5）事实证明，人们能否取得事业上的成功，在很大程度上并不 取决于其智力的高低和客观环境的好坏，而取决于是否具有坚强的 意志。
3、挫折对人的影响是什么？ 挫折对人的影响具有两重性。一方面使人们前进的步伐
受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理； 另一方面有有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。 4、面对困难和挫折，不同的态度会有什么不同的结果？
面对困难和挫折，不同态度会有不同结果。大致有三种 人：
第一种：胆怯、懦弱的人。他们一遇到挫折和困难，就放 弃目标，其结果必然是一事无成；
本考点估计会以中学生日常生活实际中遇到的一些心理 矛盾、烦恼等为背景，设置选择题，选项可能与调控情绪、 应对挫折、磨砺意志、生命价值、自尊自强、自信自立、明 辨是非、不良诱惑、道德修养、法制观念、交往与沟通、理 解与宽容和自我控制能力等考点联系起来，只要言之有理， 从积极方面去思考即可，选择的难度不大。
2．青春期心理发展的根本特征是什么?
过渡性是青春期心理发展的根本特征。
3．青春期心理发展的特点有哪些? ①智力逐步发展到高峰期。 ②自我意识迅速发展，“成
人感”强烈。③情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有 两极性。④性发育加速，性意识萌动。
考点1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会 克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理 与心理的协调发展。【考纲精读】