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如何克服公众演讲的焦虑

不要躲藏

UnlessyouareBono,Oprah,orthePresident,youhavenoreasontohidebeforey ouspeakandeveryreasontomingle,lettingpeopleknowthatyouareinteresting andpersonableBEOREyoutakethestage.Aimtoconnectwithindividualsandb uildafollowingbeforeyouaddressyouraudienceasawhole.

除非你是Bono,Oprah或者是总统，在社交场合你都没理由在你说话之前就藏起来，抓住机会站到台上让人们都知道你是个有趣的人。在你把一大群人变成你的听众之前，应当多与人交流。

2.DoNotSlowlyStrollOntotheStage

不要再舞台上闲晃

Unlessyouarereally,REALLYfamous,nooneisgettingathrilloutofviewingyo urentry.So,justgetthere.Fast.Ashumbleasyoumayactuallybe,evenappearing totakeyourtimetogetonstagecancomeoffasself-important.And,iftheapplaus eafteryouvebeenintroducedhasdwindledorcompletelystoppedbeforeyouget tocenterstage,you(andyourentireaudience)canpracticallytastetheawkwardi ntheroom.

如果你不是特别的有名，没人愿意看你在舞台上自我陶醉。因此，请快些的走到舞台上。尽可能的谦虚，甚至是用时间来表现出来。要是在你做完自我介绍后掌声就开始小了，甚至当你走到舞台中心就没

有了，那么你(和你的听众)就是在互相看不惯。

3.DoNotStartwithThankyouverymuch.Itssuchapleasuretobehere.

不要以非常感谢，站在这里是我的荣幸开始

Thiswasanentirelyacceptablewaytobeginpublicspeakingthefirsttenmilliont imesitwasdone.Wearenowpastthatmarkandopeningwiththislineisakintosay ing:Thankyouforhearingmesaysomethingthatyouarenownotlisteningtoatall .Startingwiththislineisthebestwaytomakeyouraudiencememberschecktheir TwitterorInstagramaccountswithinthefirst10secondsofyourspeech.

这类说法完全是被人说过千万遍的开场白。现在我们不必再用这些话，说点像：感谢你在这里听我说些你可能不是很赞同的话。用这些话来做开场白，就是让你的听众在你开始讲话的10秒内就上网的最好方式。

4.DoNotSay,Goodmorning!WaitforaResponse,andThenSay,Oh,ComeOn, YouCanDoBetterThanThat!

不要说，早上好，然后在等着她们给些回应后，再说，哦，加油，你可以做得更好!

Youarenotyouraudiencesmom.Youarenotatsummercamp.(Andifyouare,yo uraudiencebetterbeundertheageof12forthislinetowork.)Thisphrasewaseffe ctiveexactlyonetimeandthatwasin1964whenArtLinklettersaidit.Eversincet

hen,itsbeenannoyingasheck.

你不是他们的母亲。你也不是在夏令营。(如果是夏令营，那么这些话最好是说给还不到12岁的孩子听。)这类话在当时以及1964年艺术联系信中是会很有效，此后，那就变得跟真见鬼一样的令人烦。

5.DoNotShowaText-HeavyPowerPointImageRightOfftheBat

不要使用太多的及时幻灯片

NoonewantstobothseeANDhearyourwords.Ifyouarewearingamicandareon astage,thisisyourcuetoaimformorewordsheardthanseen.Donttrytocramabu nchoftextontoeachslide;instead,choosesimple,powerfulvisualsthatcomple mentyourverbalmessage.

没人愿意边听边看。要是你在台上没使用小话筒，那么你潜意识里就是希望他们多看你讲的内容。每张幻灯片上不要放太多内容，相反地，你应该选些容易理解的，另外好的视图还会帮你补充你的说话内容。

6.DoNotReadYourEntireSpeechFromYourNotes,Verbatim

不要逐字逐句的读你所要教授的内容

Publicspeakingisanart.Youneedtopractice.Takevideoofyourselfpracticing, watchit,makenoteofyourmistakes,andthenpracticesomemore.Imbedyourm essageintoyourheadandyourspeakingstyleintoyourbodysothatwhenyouare onstage,youwillbefreeduptospeakmorefromyourheartthanyourhead.Anyon