高血压是吃出来的
膳食与高血压关系
膳食与高血压关系高血压，又被称为高血压病，是一种常见的慢性疾病。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，高血压病的患病率逐年增加。
而饮食无疑是导致高血压的重要因素之一。
本文将深入探讨膳食与高血压之间的关系，以及如何通过合理的饮食来预防和治疗高血压。
1. 高血压的膳食原因高血压的发生与多种因素相关，其中膳食因素起着重要的作用。
过量的饮食摄入会导致体重增加，增加心脏的负担，从而导致血压升高。
而高盐饮食也是导致高血压发生的一个主要原因。
大量的钠摄入会导致体内水分潴留，使血容量增加，血压升高。
此外，过多的饮酒、高脂饮食以及缺乏膳食纤维等因素也与高血压密切相关。
2. 低盐饮食的重要性限制盐的摄入是预防和治疗高血压的关键措施之一。
高盐饮食会导致体内钠的潴留，进而增加肾脏对水的吸收，使血压升高。
因此，合理控制盐的摄入量对于降低血压至关重要。
世界卫生组织推荐每天的盐摄入量不超过5克。
在日常饮食中，可以通过选择新鲜食材、少加盐调料、避免过多食用加工食品等方式来降低盐的摄入。
3. 均衡的营养摄入除了盐的摄入量外，膳食中的其他成分也与高血压有着密切的关系。
膳食中的脂肪摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，导致动脉硬化，进而升高血压。
因此，合理控制脂肪的摄入对于保持血压的稳定具有重要意义。
此外，摄入足够的膳食纤维可以帮助降低血压。
膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，改善肠道菌群的平衡，从而有效降低血压。
4. 饮食结构的调整除了每天的具体摄入量之外，饮食结构的调整也是预防和治疗高血压的重要方面。
建立一个均衡的饮食结构可以帮助维持血压的稳定。
例如，适量增加蔬菜和水果的摄入，摄入足够的膳食纤维和维生素，可以帮助保持血管的弹性，降低血压。
此外，减少红肉和加工食品的摄入，增加鱼类和坚果的摄入也是降低血压的有效方法。
综上所述，膳食与高血压之间存在着密切的关系。
合理的饮食结构和适当的饮食习惯可以帮助预防和控制高血压。
通过限制盐的摄入量、合理控制脂肪的摄入、增加膳食纤维和维生素的摄入以及调整饮食结构等措施，我们可以降低患高血压的风险，维护身体的健康。
什么原因会得高血压呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
什么原因会得高血压呢
导语：高血压已经成为当今社会患病人群最多的疾病，很多人都不知道自己为何患上了高血压，更不知道自己做错了什么才患上的。
一般来说，年轻人中患
高血压已经成为当今社会患病人群最多的疾病，很多人都不知道自己为何患上了高血压，更不知道自己做错了什么才患上的。
一般来说，年轻人中患高血压的人少，而老年人最容易得高血压。
接下来就为大家解答谜团，让大家知道高血压是由什么原因引起的。
1、遗传，高血压是一种具有遗传因素的疾病，以前或者现在有高血压病人的家庭，还没有遗传高血压疾病的成员就要开始有意识的进行自我保护。
2、吃过多的盐，如果你是一位比较重口味的人，每天做饭炒菜放的盐很多，而且还喜欢吃腊肉或者是腌制的一些含盐量高的食物，那么摄入过多的盐就是导致你高血压的因素之一。
3、肥胖者，大多数高血压病人，脂肪都比较多。
当然这不是绝对的，也有瘦弱的人是高血压病人，但是如果你高血压与肥胖同在，那么不要怀疑，肥胖也是你得高血压的原因之一，这时就要注意脂肪的控制，多运动运动。
4、精神上的刺激，这是为什么农村的老年人没有城市的老年人患高血压病多的重要原因之一，在农村噪音污染是很少见的，并且农民的生活很简单，基本没有什么时间上的限制，生活上很自由。
他们没有在大城市里谋生活的压力，精神上就比较放松，患高血压的机率就小了。
而且脑力劳动的人比体力劳动的人更易患高血压。
所以我们要学会放松自己，在住宅上选择安静一点的坏境。
5、吸烟，吸烟是很多疾病的诱发因素，其中之一就是高血压，如生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃药吃出高血压
龙源期刊网 吃药吃出高血压作者：邬时民来源：《保健与生活》2014年第06期邻居张大伯属于容易“上火”的人，因此他经常到药店购买生甘草煎汤服用。
然而，服用一段时间后，张大伯感到有些头痛，自己加服了止痛片，但也不见好转，这才来找某三甲医院药学部韩药师咨询。
韩药师为他测量血压，发现其收缩压为150毫米汞柱，舒张压为100毫米汞柱，以后又接连测量3天，血压都是这个水平。
张大伯很疑惑：自己并没有高血压病史，怎么会血压高呢？韩药师仔细询问了张大伯的用药情况，认为这是甘草引起的不良反应。
那么，甘草为何会导致血压升高呢？在中草药中，甘草由于用途广泛，因此有药中“国老”之美誉。
清代汪昂所著的《本草备要》说，甘草“有补有泻，能表能里，可升可降”，“能协和诸药，使之不争。
生肌止痛，通行十二经，解百药毒，故有‘国老’之称”。
正因为甘草功用显著，所以古代医圣张仲景配方的甘草汤、甘草芍药汤、甘草茯苓汤、炙甘草汤，以及桂枝、麻黄、葛根、青龙、柴胡、白虎汤等，无不重用甘草。
在现实生活中，甘草无处不在，比如女性爱吃的梅子、陈皮、橄榄等零食，几乎都添加了能够带来甜味的甘草。
然而，使用甘草不是可以“通行无阻”的，有很多“禁区”存在。
欧盟对含有甘草的食品标签标示做出新规定：饮料中甘草酸含量超过标准，食品标签的成分列表后应加上“含有甘草”字样；糖果中甘草酸或铵盐含量高于4克/千克的，在成分列表后还应加上提示信息“含有甘草——高血压患者应避免过量摄入”。
可见，应警惕甘草引起的高血压。
现代医学研究表明，甘草主要含甘草甜素，可水解成甘草次酸。
甘草次酸的化学结构和作用都类似于肾上腺皮质激素。
临床证实，长期服用激素可以引起血压升高等。
因此，甘草虽然属于天然植物，相对比较安全，但长期滥服甘草的话，还是会产生全身水肿、血钠浓度增高等现象。
长期的水肿加重了心脏和血管的负担，加上高浓度钠离子对血管壁的损害，最终导致高血压发生。
过量食用甘草还可能对消化系统和肾脏带来危害。
高血压是什么原因造成的
高血压是什么原因造成的遗传因素是高血压的一个重要原因。
科学研究表明，高血压具有一定的家族遗传性。
如果家族中有高血压病史，那么后代患高血压的风险会相对较高。
这并不意味着高血压必然发生，但它确实增加了患病的可能性。
因此，对于有家族遗传背景的人群来说，定期监测血压，采取健康的生活方式尤为重要。
不良的生活习惯也是导致高血压的重要原因之一。
饮食习惯对血压的影响不容忽视。
过量摄入盐分、高脂肪食物和糖分都可能导致血压升高。
缺乏运动也会增加患高血压的风险。
适量的运动可以帮助调节血压，增强心血管功能。
因此，保持均衡的饮食和规律的运动是预防和控制高血压的有效手段。
环境因素也不容忽视。
随着社会的发展，人们面临的工作压力越来越大，长期的心理压力和紧张状态会导致神经系统紊乱，进而引起血压升高。
噪音污染、空气污染等环境问题也可能对血压产生不利影响。
因此，保持良好的心理状态，避免过度的精神压力，以及改善生活环境，对于预防高血压同样重要。
除了上述因素，年龄的增长也是高血压的一个不可忽视的因素。
随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，血压自然会有所上升。
这是一个自然的生理过程，但通过合理的饮食和生活方式的调整，可以在一定程度上延缓这一过程。
值得一提的是，某些疾病和药物也可能导致高血压。
例如，肾脏疾病、内分泌失调等都可能引起血压升高。
一些药物，如避孕药、非甾体抗炎药等，也可能作为副作用导致血压升高。
因此，在出现高血压症状时，应及时就医，找出潜在的病因，并在医生的指导下合理用药。
高血压是一个复杂的病理过程，它的成因涉及遗传、生活习惯、环境因素、年龄等多个方面。
了解这些成因，对于我们采取有效的预防和治疗措施至关重要。
通过科学的管理，我们可以降低高血压带来的风险，保护我们的心血管健康。
高血压是由什么原因引起
高血压是由什么原因引起高血压，也被称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，世界范围内都存在这一问题。
高血压是指人体动脉血压超过正常范围的情况。
虽然高血压在大多数情况下没有明显症状，但长期不加以控制，可能会导致心脑血管疾病的发生，严重的甚至会危及生命。
那么高血压是由什么原因引起的呢？1. 遗传因素遗传因素在高血压的发病中起着相当重要的作用。
研究发现，如果一个人的父母或近亲患有高血压，那么他患上高血压的风险也会增加。
遗传倾向使得一些人对于高盐、高脂肪的饮食更加敏感，更容易发生血压升高的情况。
2. 饮食习惯不健康的饮食习惯是高血压的另一个主要原因。
摄入过多的盐和钠会使体内的钠离子浓度增加，引起体液保留和血容量增加，进而导致血压升高。
此外，高胆固醇、高脂肪的饮食也会导致血管壁硬化，血液循环受阻，从而增加了血压。
3. 肥胖肥胖是高血压的重要诱因。
过量的脂肪沉积在体内，会导致体重增加和身体脂肪含量升高。
这种情况会增加心脏负担，增加循环系统的阻力，进而导致血压上升。
4. 生活习惯不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒和缺乏运动等，都是高血压的诱因。
烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响血管壁的弹性，导致血压上升。
而酗酒会影响肝脏的正常功能，进而对血压控制产生不利影响。
长期缺乏运动不仅容易导致体重增加，还会降低心肺功能，增加血液在血管中的阻力，从而导致血压升高。
5. 压力现代人因为生活、工作压力大，经常处于高度紧张和焦虑状态。
长时间处于高压力环境下，会引发神经体液调节失衡，导致血压上升。
6. 慢性疾病一些慢性疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，也与高血压的发生有关。
这些疾病会引起内分泌系统的紊乱，导致体内血压调节失常。
综上所述，高血压是由多种因素共同作用引起的。
遗传、饮食习惯、肥胖、生活习惯、压力以及与慢性疾病的关联都是高血压产生的重要原因。
了解这些原因，我们可以通过合理的调整生活方式和饮食习惯来预防和控制高血压的发生，从而降低心脑血管疾病的风险。
饮食与高血压的关系
饮食与高血压的关系饮食与高血压的关系高血压，也被称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，它会增加患者心脏病、中风和其他健康问题的风险。
饮食在高血压的预防和管理中起着重要的作用。
本文将探讨饮食与高血压之间的关系，并提供一些建议，帮助人们通过饮食来降低高血压的风险。
首先，我们需要了解高血压的原因。
高血压通常是由于血液在血管壁上施加过大的压力而引起的。
这可能是由于多种因素，包括遗传、生活方式和饮食。
饮食中高盐、高脂肪和高糖分的食物摄入过多，会导致体重增加、血液黏稠度增加，并增加血管收缩的风险，从而导致高血压。
那么，我们应该如何通过饮食来预防和管理高血压呢？首先，减少盐的摄入是非常重要的。
高盐饮食会导致体内的钠水平升高，增加体液潴留和血压升高的风险。
建议每天的盐摄入量不超过6克，这意味着我们应该尽量避免食用过咸的食物，如加工食品、腌制品和咸味零食。
其次，我们应该选择低脂肪和低胆固醇的食物。
高脂肪和高胆固醇的饮食会导致体重增加和动脉硬化，进而增加高血压的风险。
我们可以选择吃更多的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，而减少糖分和饱和脂肪含量高的食物的摄入。
此外，适量的健康脂肪，如橄榄油和坚果，对于心血管健康也是有益的。
除了上述建议，我们还应该限制饮酒和咖啡因的摄入。
过多的饮酒会导致血压升高，而咖啡因则会增加心脏负荷，进而增加高血压的风险。
适度的饮酒和咖啡因摄入对于高血压患者来说是可以接受的，但是过量摄入应该避免。
最后，均衡饮食是预防和管理高血压的关键。
我们应该尽量避免单一食物的过度摄入，而是选择各种不同的食物，以确保我们获得全面的营养。
此外，定期监测血压，保持适当的体重，适度锻炼和减轻压力也是预防和管理高血压的重要措施。
总之，饮食在高血压的预防和管理中起着至关重要的作用。
通过减少盐的摄入、选择低脂肪和低胆固醇的食物、限制饮酒和咖啡因的摄入以及均衡饮食，我们可以降低高血压的风险。
此外，健康的生活方式和定期监测血压也是非常重要的。
鄢盛恺：“三高”都是吃出来的
餐 ，但是量不 能超 了 ， 南方人有— 个习惯饭
前喝汤 这 是— ，
个很好的控制饮食的办法 ；
“ 三 ” 是每天 三 份高蛋 白 。 不 能光吃 肉 ， 或 者
光吃素。 动物类的含蛋 白质较高的就是鱼 ，
植物里面最好的就是黄豆 ， 再— 个就是鸡
蛋
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“ 五 ” 蔬 菜 ， 每天 5 0 0 g 左 右 的 蔬菜水果 ， 相
肪刮掉 ；第四 还 有基 因疗 法 ， 目前还 不 是
太安全 ， 容易出问题 ， 基本上是前两个方
面 为主 。
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当天 ， 近 5 0 0 名 读者 来到我们 的 健 康 大 讲 堂。 鄢教授 针 对心 脑 血 管疾 病进 行 了深 入 浅 出的讲解 ， 现 场 听众 热 烈 的 掌声此 起 彼 伏 。
在讲 座 间 隙 ， 针 对 心 脑 血 管健 康 的 话 题 ，本刊记 者采访 了鄢盛恺 教授 。
记 者 ：您 好 鄢教 授 ， 首 先 代 表 我 刊 读 者对您 的精彩 演讲表示 感谢 。 请您 先谈 谈 一 个 人 健 康 与 否 跟 ， 哪 些 因 素 有 关 系?
导致 一 些 问题 出现 。 很 多人坐 着坐着觉得
头昏眼花 ． 至 少 大 家平时要适 当的运 动运
动 ：第三 是压 力大 ；第四 是遗传的 因素 。 有
遗传 史的人一 定要 自己 注 意这 个问题 普 ，
通 人五 年 查一 次 ， 有遗传 史的 人 一 年查
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造成高血压的原因
造成高血压的原因高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压不仅会对身体造成损害，还会增加心脑血管病的风险。
了解造成高血压的原因对预防和控制该疾病至关重要。
本文将探讨一些主要的造成高血压的原因。
1. 饮食习惯饮食习惯是造成高血压的主要原因之一。
摄入过多的钠，例如食用过咸的食物、加工食品、方便面等，会导致体内盐分积聚，水分潴留，从而使血压升高。
此外，高胆固醇饮食、高脂肪饮食和高糖饮食也与高血压发病风险增加有关。
2. 生活方式不良的生活方式也是高血压的常见原因之一。
缺乏体育锻炼、长时间坐着、缺乏减压活动、失眠和长时间面对电子屏幕等都会增加高血压的风险。
长期暴露在高压工作环境下，情绪激动、过度紧张的心理状态也会对血压产生负面影响。
3. 酗酒和吸烟酗酒和吸烟是高血压的危险因素。
过量饮酒会使血压上升，并增加患心脏病的风险。
吸烟会导致血管收缩，加速动脉硬化的形成，对心血管系统造成伤害，增加高血压的发病率。
4. 肥胖肥胖是造成高血压的重要因素之一。
过度肥胖会增加心脏负荷，激活交感神经系统，导致血管紧张，从而升高血压。
此外，肥胖还与胰岛素抵抗和代谢综合征有关，这些因素也会进一步增加高血压的风险。
5. 遗传因素遗传因素在高血压的发病中扮演着重要角色。
如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险将明显增加。
遗传因素主要与体内的血管调节机制异常有关，导致血管的收缩和扩张功能受损，从而引发高血压。
6. 其他疾病和药物一些其他健康问题，如腎臟疾病、甲状腺问题、肾上腺问题等也可能引起高血压。
某些药物，如口服避孕药、非甾体抗炎药、激素类药物和某些精神药物，也有可能导致血压升高。
综上所述，造成高血压的原因可以归纳为饮食习惯、生活方式、酗酒和吸烟、肥胖、遗传因素以及其他疾病和药物的影响等。
了解这些原因，我们可以采取相应的措施来预防和控制高血压，例如保持良好的饮食习惯、积极参与体育锻炼、戒烟限酒、保持健康的体重等。
此外，及时就医，并按医生的指导进行治疗也是关键。
为什么会高血压这些原因会引起高血压
为什么会高血压这些原因会引起高血压高血压的产生主要可能是由于不正确的生活方式，包括饮食习惯，饮酒，吸烟等不良习惯所致。
一、饮食习惯
一般来说，高盐与高脂肪饮食会增加高血压的风险。
饮食中加入摄入
高盐食物，容易影响血压的控制，导致高血压发作。
此外，摄入高脂肪的
食物，也会影响血液流动，增加血压升高的可能性。
由于脂肪摄入过多，
体重增加，肥胖也是一种高血压的原因。
二、饮酒
研究发现，饮酒与高血压有一定的关系，过量饮酒会增加心脏负荷，
可以使血压升高，严重的还会引发心脏病发作。
此外，酒精也会增加血液
中血小板的活动，凝血能力增加，导致血液黏稠性增强，血管壁变细，从
而导致血压升高。
三、吸烟
烟草中的尼古丁和其他化学物质会直接刺激大血管壁细胞，血管变得
更加狭窄，并使血压升高，当吸烟者离开烟雾环境后，血压可以回复正常，但长期抽烟可以造成血管变性，从而影响血压控制。
四、生活方式
一般来说，生活方式也是引发高血压的重要原因。
缺乏运动，或者不
定期练习体育运动，容易使血压升高。
此外，精神压力和紧张也有可能引
起血压升高，导致高血压。
五、遗传病因
遗传病因也是引发高血压的一个重要原因。
营养学基础知识：饮食与血压的关系
营养学基础知识：饮食与血压的关系高血压是指在安静状态下血压持续升高，已超过正常范围。
高血压是一种常见的慢性病，其导致的并发症严重影响健康，甚至威胁生命。
而饮食和高血压之间存在着密切的关系，正确的饮食习惯对预防和治疗高血压具有重要作用。
I.饮食对高血压的影响饮食习惯是高血压发病的重要因素。
现代化的生活方式使得人们越来越依赖高脂、高盐、高糖的饮食，导致高血压患病率呈现逐年上升的趋势。
高盐摄入会导致血管紧张、血容量增加和心脏负担加重，长期摄入还可能导致动脉硬化和心血管疾病。
而过度的脂肪摄入会导致胆固醇水平升高、致炎物质增多，从而影响血管健康和造成血脂异常。
所以，人们需要调整自己的饮食方式，提高膳食营养素的多样性，降低高热量、高盐、高脂肪的食品的摄入量，推荐低盐、低脂、高膳食纤维的在饮食中占比例。
II.如何通过饮食来降控血压1.低盐饮食人体每天需要的盐份约为6克，而我国平均每天摄入的盐分量约为10-12克。
高盐饮食不仅会引起血压升高，还会影响肾脏功能、加重心脏负担和导致钙质流失。
所以降低盐的摄入是控制高血压的重要方面之一。
每天摄取食盐应该控制在3-5克以内，应该适当减少食盐的用量，多尝试用调味料宫廷胡椒、葱姜蒜等来调味。
2.高钾饮食高钾低钠是降血压的重要措施之一。
钾对维护正常血压有一定作用，可调节心脏和肾脏的功能，缓解高血压的症状。
建议每天摄入含钾丰富的食物，如猕猴桃、香蕉、柑橘、菠菜、豆类等。
3.低脂饮食低脂饮食可以有效预防高血压，并降低高血压对心血管的危害。
减少高胆固醇的食物摄入可以减少心脑血管疾病的发生风险。
应该避免高脂肪、高胆固醇的食品，如动物性油脂、黄油、肥肉等，建议选择多不饱和脂肪酸的食品，如鱼、坚果类、橄榄油等。
4.高钙饮食高钙饮食不仅可以保护骨骼健康，还能在一定程度上降低血压。
缺钙会使血管收缩不良、心脏收缩力变差，从而引起高血压。
建议每天摄入适量的高钙食品，如牛奶、豆腐、鲜奶、黑豆等。
III.饮食注意事项1.吸烟、喝酒会对血管造成影响，食盐过多会对心脏造成负担，所以要注意戒烟、限酒、控盐。
“三高”是你吃出来的
龙源期刊网 “三高”是你吃出来的作者：熊苗来源：《大众健康》2015年第04期“三高”，很大程度上是生活方式疾病。
单纯的药物治疗难以有效，通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动，才是从根本上解决“三高”病症的基础。
高血糖、高血脂、高血压（俗称“三高”），很大程度上是生活方式疾病，大多数“三高”人士尤其是年轻的“三高”人士，往往多是吃出来的。
单纯的药物治疗难以有效，药物治疗是治表的必要手段，而通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动，控制体重，才是从根本上解决“三高”病症的基础。
爱吃肉型：这种人从小就喜欢吃肉，一直吃的习惯了，没肉就不吃长期以往饮食不均衡，造成了身材过于肥胖，一到体检就是三高居高不下。
做菜喜欢油多型：他是一个男士，还特别爱下厨房。
她爱人倒是张嘴就吃的主，可是，最近也是抱怨连连。
身材越来越超重了，埋怨老公做菜爱放猪油，并且放油还很多，刚做完体检，有高血脂了。
血压也忽高忽低的，老公也是血糖高，我劝他们做菜少放油，尽量在每一餐有凉拌菜，还有就是买个控油壶，2口子一天油的量在50克就可以了，过去炒一个肉菜估计放油都得是1两多，一天三餐用油量大大超标，一克脂肪产生9千卡，50克油脂就是450千卡，相当于标准碗，4碗多米饭，不少啊。
多放一点油不觉得，可是让你多吃几碗饭，肯定撑了。
不爱吃蔬菜、水果型：亲属王叔，最爱吃的就是炖红烧肉和猪蹄，今年都快70了，一辈子就爱吃这两样，其余的蔬菜、水果很少吃，觉得没营养，不重要。
上次到医院检查，体重超30斤有高血脂、高血糖、高血压和前列腺肥大。
这下把我的话听进去了，开始吃荤素搭配，开始不吃那么多肥肉，炒菜也不放猪肉了。
吃菜很咸型：赵阿姨，就喜欢做菜放很多盐，过年做的腊肠那个咸度，大家吃一口都吐出来了，实在吃不下。
吃惯了咸口味，每餐吃完后都会感觉很渴，自身有高血压几年了，而且还很高。
不太重视，但是最近感觉头晕的厉害，眼睛也有些模糊，也看了一些养生节目开始逐渐减少盐的摄。
高血压多是“吃”出来的,医生警示：这3种食物,血压只升不降
高血压多是“吃”出来的，医生警示：这3种食物，血压只升不降研究显示，气温每下降1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
而冬季，气温温差较大，血管收缩异常，血压波动异常，更是会增加心脑血管疾病的发作几率。
想要安稳过冬，一定要格外注意血压。
冬季，血压高的人，谨记3句话第1句：早起尽量慢一点人体的血压在一天中秉持着规律的波动，夜晚较平稳，白天稍高。
早起时，身体还没有完全从低压的状态中苏醒过来，如果起床过猛，体位变化明显，血压迅速升高。
血液不能及时供应给脑部，会引发头晕、目眩等症状，严重时甚至诱发脑出血。
建议，早上醒后，最好先休息2分钟，再慢慢起床，避免血压波动太大。
第2句：少吸烟、少喝酒吸烟时产生的上百种有害物质会刺激血管壁损伤，加速动脉硬化，血管通透性增强，控制血压的能力下降，影响血液向全身的供应。
而喝酒会导致交感神经兴奋，血压升高。
同时酒精还会刺激血小板聚集，增加血液粘稠度，形成血栓堵塞血管，增加心梗、脑梗发作风险。
第3句：不可要风度不要温度入冬后，气温骤然降低，对于血管来说刺激较大。
这时一定要做好保暖工作，及时添衣，以免血管异常痉挛引发血压波动。
注意：晨练时最好不要太早。
运动时心肌耗氧量增加，气温较低影响血液正常流通，会增加猝死风险。
高血压多是“吃”出来的，医生警示：这3种食物，血压只升不降食物1：腌渍食物众所周知，血压高的人不能吃太多盐，会刺激血压飙升。
但是除了食用盐，生活中还有很多食物含有大量的“隐形盐分”，最好也要少吃。
腌渍食物：咸菜、酱菜等；加工肉类：培根、腊肉、腊肠；调味料：蚝油、酱油、浓缩鸡汁；零食：膨化食品、牛肉干、泡面等。
这类食物在制作的过程中，都会加入大量的盐分，长期食用会导致血管平滑肌细胞肿胀，血液流经时内外阻力增加，血压升高。
食物2：油炸食物油炸食物虽然美味，但是却不适合血压高的多吃。
食物经过油炸，含油量大大增加，会增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量，刺激动脉斑块合成，加速动脉硬化，影响血液正常流通。
一个“吃走”高血压的故事
营养美食82一个“吃走”高血压的故事□ 中国农业大学营养与食品安全系副教授 范志红随着高血压的发病率越来越高，很多朋友都会问，得了高血压应当怎么吃？吃什么可以降血压？芹菜行么？醋泡黑豆行么？说到这里，就想起来某次在南京，和司机聊过的一段故事。
司机问，高血压会遗传么？我说，如果有高血压的家族史，特别是家族中很多亲人患有高血压，那么表明自己患高血压的风险很可能也比其他人高。
司机说：我父亲患有高血压，兄弟姐妹5人，其中4人都有高血压，只有我一个人正常。
我就总是担心，什么时候我也会得上这病。
我告诉他，风险大，不等于一定会得病。
如果你比别人更加注意健康生活，或许能一辈子都不得高血压呢。
司机脸上绽开了笑容。
他说，还真是，我家和兄弟姐妹吃得都不一样。
他们都喜欢用大油炒菜做点心，顿顿吃肉，特别喜欢吃红烧肉、糖醋小排骨、小笼肉包什么的，我家就没有——因为我娶了个穆斯林太太，不能吃大肉（猪肉）。
我又不爱吃牛羊肉，家里只吃鸡肉、鱼虾和海鲜，也不是每顿都吃。
太太喜欢清淡，炒菜都放素油，油和盐放得也比较少。
零食点心不怎么吃，青菜豆腐倒是每天吃的，还喝1杯牛奶。
我说，也难怪你血压正常啊，你家的饮食可比兄弟们健康多了。
现在很多富裕地区的人所精放得多，就等于多吃盐。
结果呢，原来南方人高血压比较少，现在发病率也一路上升。
你家的吃法儿，若能减少精白米饭，适当加点粗粮豆类，就更完美了。
司机听了非常开心，他说，难怪啊，我老父亲在儿女各家轮流住，到了我家，半年之后，血压就慢慢低下来了。
老人家说我家好，就不想走了。
不过，我又劝告他说，健康生活还不仅仅是吃东西的事儿。
做司机工作，运动比较少，肚子容易发胖，这也是慢性病的隐患。
还好，你现在体型还挺正常的。
司机又笑了：我太太身体比较弱，做售货员站一天也很累。
我回家就抢着做家务，买菜做饭搞卫生，根本就闲不着。
说来也是天道酬勤，很多司机都肚子发胖，颈椎不好什么的，我倒一点都没事儿。
都说成功的男人背后有个好女人，看来健康的男人背后也要有个好女人。
高血压是怎样产生的?得了高血压怎么办?
高血压是怎样产生的?得了高血压怎么办?高血压是一种发病率较高的慢性疾病，但是，很多人并不知道高血压是怎样产生的?得了高血压后也不知怎么办?这将会给其身体健康带来一定的危害，下面小编就来给大家说说高血压相关的知识。
一、高血压是怎样产生的?1.1饮食结构不良长期进食含大量脂肪、糖类的食物易诱发高血压发和发展，因为长期进食含大量脂肪会增加机体总脂肪量，从而增加机体氧的摄入和输送量，使心排出量的负担加重，进而易导致心血容量和周围阻力增加而引起血压持续升高，当血压持续升高超过正常值范围，便易发生高血压。
长期进食含糖量高的食物会损害动脉内膜，不仅会增厚动脉血管壁，还会导致动脉血管壁弹性降低和阻力增加，这些因素均易增加高血压发生的可能。
1.2过多的摄入钠盐过多的摄入钠盐是引发高血压产生的罪魁祸首之一，因为钠盐摄入过多会导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，从而会增加外周血管阻力，致使心脏负荷和肾负担加重，肾脏无法将钠盐排出体外，进而易导致血压持续升高而发生高血压。
1.3吸烟多项研究证实，吸烟引发是高血压发生的危险因素之一，吸烟者患高血压的概率比不吸烟者增加1~2倍，这主要是因为烟草中的尼古丁、醛类物质、氰化物等有害成分进入人体后，会损伤血管内膜，改变血管弹性、增厚血管壁内膜以及诱发小血管痉挛等，从而易引发血压升高而发生高血压。
1.4饮酒研究表明，长期饮酒或酗酒者患高血压的概率明显高于不饮或偶尔饮酒者，这主要是因为酒中的酒精会增强心肌的收缩力和增加心肌射血量，从而会导致血压升高，引发高血压产生。
1.5超重及肥胖有数据表明，超重及肥胖者高血压发病风险为正常人群的1.16~1.28倍，这主要是因为超重及肥胖者多存在胆固醇等物质代谢障碍，易发生高血脂，而高血脂也会引起机体总脂肪量增高，从而易引发血压持续升高。
1.6长期精神紧张长期精神紧张会引起血压升高，增加高血压发生风险，因为长期精神紧张会导致交感神经长期处于兴奋状态，而交感神经处于兴奋状态时会释放大量的神经递质，这些神经递质会对肾上腺产生刺激，导致肾上腺分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、多种儿茶酚胺等血管活性物质，这些物质可引起血压升高。
高血压是吃出来的及中国人饮食方式的四大缺陷
以下内容由香菇的功效：一个体重约70干克的70岁的人．摄取的食物总重量约为体重的1000多倍，也就是说每人每年平均饮食消耗星达一g1之参、如此大量的食物足以改变人的休质与健康。
世界卫生组织(W的o)提供的资料显示影响人类健康的众多因素中第一位是遗传山15％．第二位是饮食、占13％；而医疗的作用则较少卡8％。
由此可知‘饮食’对于储康是十分重要的。
我国以悠久丰富的饮食文化闻名于世现在许多人却因为饮食不当而引发健康的隐患越来越参加肥胖、高血脂、高血压、高血糖、心脏病、脑血管疾病、脂肪肝、癌症等医连病的出现都和伙食与生活习惯息息相关。
生活不健康，当然会生病不良的生活习惯比如不健康创饮食方式、吸烟、饮酒、情绪紧张、缺少运动等。
现代人所患61疾病几乎部与不健康的生活方式有关。
曾有专家预测、到2015年、不良生活方式导致舶疾病将成为人类的头号杀手。
世界卫生组织普举力、的“与生活疾病抗争·的国际会议、呼吁人们改变不傻康购生活J丸‘，Q饮食西化的后果心血管病患病宰攀升我们传统的饮食居于以桓物生食物为主的模式．好都荣旦。
好的方面是·三低”总脂肪较低、饱和脂肪醚驼低和胆固酝较低，这有助丁减轻也管的硬化和阻塞：坏的方面是·一二低’高钢、低钾、低钙这种饮食模式容易导致血压上升。
我们的三低”的饮食模式pj显优于西方、所以冠心病患病率稍低于西方国家。
但由于仍具备“一高一低”的特点、因此脑中风的患病率要高于西万国家‘，然而、近年来我们的饮食逐渐西化．因此也导致脑?扣风、冠心病等心抠血管疾病的患病举逐渐留升、总死广不甚至后来居上。
由此看来我们必继续保持以掐物性食物为主的传统的饮食模式但应控制盐分的摄取量，增加鱼类、水果、蔬菜及钙、钾等台养索的摄取。
目前饮食方式的4大缺点对比中西方饮食．我们的饮食方法存在以下缺点。
1、进台星大进食量偏大．甚至暴饮暴食、对身体会造成伤害。
成年后．人的生长发育已经完成，饮食是用于维持新陈代谢的平衡．如果摄取过多的热量、不仅会造成肥胖，而且超过人体需要的部分还肖宫健康如诱发高血糖、高血脂、对人体的许多器官产生危害现代医学研究显示、昌如果被撑得太大、会引起血压Ft高，也会使肠胃血液增多、大脑供血量被迫减少．长期下来还会导致记忆力衰退、思维2、油腻我们的烹调常为高油的方式、油脂摄取如果过景，容易造成脂肪国积，脂肪组织需要血管供应血液、于是增加了心脏的负担，容易导致血压上升。
高血压这些护理科普常识你要记住
高血压这些护理科普常识你要记住高血压是一种慢性心血管疾病，是目前世界范围内发病率相当高的，且目前暂时无法彻底治愈的一种疾病。
除了进行正常的治疗之外，对高血压患者的日常护理工作也是控制患者血压，帮助患者恢复正常生活的重要环节。
那么，对于高血压这一疾病的日常护理，你又了解多少呢？什么是高血压？高血压是一种在现代社会当中相当常见的慢性疾病，指的是人们血压的收缩压超过140毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱的一种血压状况，对于人们的身体健康有着非常道的危害。
而在临床上，高血压这种疾病随着患者血压状态的不同还被具体分为了三个级别：当人的收缩压在140~159毫米汞柱之间，而舒张压在90~99毫米汞柱之间为1级高血压；收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞柱之间被称为2级高血压；而收缩压超出180毫米汞柱，舒张压超出110毫米汞柱的血压被称为3级高血压，而收缩压与舒张压不在同一水平的患者则以血压高值为标准评判。
另外，不要认为收缩压不到140毫米汞柱，舒张压不到90毫米汞柱就一定是安全的，这是因为健康人群的血压标准为收缩压120毫米汞柱以下，舒张压80毫米汞柱以下，而超过这个标准但未达到1级高血压的人则被称为血压正常高值，这代表患者随时都有发展成高血压的可能性。
作为一种目前无法彻底治愈的疾病，高血压对于人们的血管以及很多器官都有着一定的伤害，因此高血压患者只有在日常生活当中坚持终身服用抗高血压药物治疗，同时接受正确的日常护理措施，才能更好的远离高血压的影响，维持正常的生活状态。
高血压患者的健康护理常识1.心理状态护理在对高血压患者进行护理的过程当中，针对高血压患者的心理护理是一项非常重要的工作。
首先，护理人员需要帮助患者加强对高血压这一疾病的了解，并结合患者的症状进行病因的说明，消除患者因高血压与其并发症而出现的心理顾虑与不愉快的情绪，从而使患者能够积极配合医生的治疗；其次，护理人员需要，对患者的病房或居室进行适当的布置与清扫，尽可能保持患者病房或居室的清洁、整齐、舒适与美观，从而为患者创建一个良好的生活环境，使患者在生活中得到赏心悦目的感觉，进而增强自身与疾病作斗争的信念，使患者早日通过疾病的治疗恢复健康生活；第三，护理人员还需要在日常生活当中对患者的情绪变化加以密切的关注，避免患者在生活当中出现焦虑、紧张、愤怒等负面情绪的出现。
高血压形成的原因有哪些呢？
高血压形成的原因有哪些呢？
*导读：高血压是一种慢性病，随着时间的推移会对人体造成很大的伤害，高血压影响患者的生活质量，因此，关注高血压形成的原因，做好高血压的防治工作很关键。
专家为大家解析高血压形成的原因。
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高血压是一种慢性病，随着时间的推移会对人体造成很大的伤害，高血压影响患者的生活质量，因此，关注高血压形成的原因，做好高血压的防治工作很关键。
专家为大家解析高血压形成的原因。
第一、饮食结构
高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。
第二、肥胖
研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。
第三、维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注
射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。
第四、肾脏因素
高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。
专家指出，高血压是慢性病，危害时间长，患者一定要高度警惕高血压的存在，做好高血压的防治工作，预防高血压的发生方是正途。
四季养生：血压高的人,牢记2个时间,坚持3不、3要,血压稳如山
血压高的人，牢记2个时间，坚持3不、3要，血压稳如山高血压是现代中老年人群的高发疾病，也被称之为老年病。
高血压患者平时身体不疼不痒的，但是，长期的血压过高，对人体的危害却是极大的。
生活中，3类人是高血压的高危群体，若你不在其中，值得恭喜1、超重的人高血压的出现并不是偶然，很多人的高血压就是吃出来的。
尤其是出现超重现象，对我们血管健康是有一定的影响的。
因为超重的人常吃一些高油脂高糖食物，这些食物在体内消化之后，会产生一些脂质物质，堆积在血管，就很容易出现高血脂、糖尿病等，从而诱发高血压的出现。
2、常吃过咸食物的人因为生活水平的提高，很多人为了追求食物的味道，往往会在饭菜中加入大量的油、盐。
但是，摄入的食盐过多，就容易引起体内水分滞留，血液粘稠，引起血压过高。
而且食盐摄入过多，还会使血管对儿茶酚胺的敏感性加强，引起血管收缩，导致血压升高。
3、压力大的人随着社会的快速发展，很多人面临着巨大的压力。
长期处于高压之下，对我们的身体健康影响也是很大的，很容易患上高血压。
我们的血压其实不仅是受到饮食的影响，当我们的情绪一直处在紧绷、焦虑、暴躁的情况下，也会导致高血压出现。
加上有些人释放压力的方式不正确，抽烟喝酒，熬夜打游戏等，这些对血压又是一层伤害，也很容易出现高血压。
长期的血压过高，会对人体造成极大的危害1、引发血管疾病长期的高血压会引发人体动脉硬化，同时血管长期处于高压状态，容易出现小血管破裂，易导致血栓的形成。
2、影响心脏健康人体的血压过高，就会加重心脏的工作负担，长期如此，就可能会引发心脏疾病的出现，危害心脏健康。
3、危害肾脏健康血压过高，会导致肾脏入球和出球小动脉硬化，可能导致肾脏缺血。
因此，在高血压晚期会出现肾脏功能减退的问题。
4、导致视力减退人体长期处于高血压的状态，会使视网膜动脉发生玻璃样病变。
可能导致视力减退，危害眼部健康。
预防高血压，坚持做好3不、3要，保护血管健康3不①不过量饮酒：高血压患者要懂得限酒，因为过量饮酒会导致心跳加快，血压升高，影响血压的稳定。
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高血壓是吃出來的！
文╱洪文嵐
根據統計，台灣約有430萬名高血壓患者，其中高達160萬人根本不知道自己有高血壓，每天還是把高油、高脂和高鹽的食物吃下肚。
因為，除非經常量測血壓，否則高血壓很可能沒有任何症狀，而且即便有自覺症狀，也因症狀不具特異性，因此，很容易被忽略。
至於已經被判定為高血壓的患者，根據國民健康局2007年的調查，高血壓患者中可以將血壓控制在目標範圍內的比例不高，僅約30％，距離及格邊緣很遠。
其實無法良好控制血壓，其中很大的原因在於生活型態沒有適當地調整，尤其是飲食習慣這個部分，沒有好好的吃、沒有吃對食物。
台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，根據美國國際預防高血壓第7次會議報告（JNC7）的建議，維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等，都具有降低血壓的功效。
不但一般人可依此原則來預防高血壓，已經服藥控制高血壓的患者，可使降壓藥物的效果更理想，甚至可以降低藥物的劑量。
以下就來看看，為什麼說高血壓是吃出來的？
Q既然吃和血壓變化息息相關，那麼吃什麼或怎麼吃，會吃出高血壓呢？
王宗道指出，臨床研究發現，高血壓的發生有其家族性，也就是和遺傳有關。
如果父母一方有高血壓，下一代罹患高血壓的機率便為30~50%；若是雙親都有高血壓，子女罹患高血壓的機率則上升至50~70%。
在高血壓的成因中，遺傳雖然占了重要角色，屬於先天因素，但是除了與基因有關之外，也與同一個家族中，不論在飲食或是生活習慣方面，都有極高的相似性有關係。
1 鹽分攝取過量：
外在的環境因素也可能影響血壓變化，其中飲食方面具有相當強的影響性，尤其是
鹽分的攝取。
高血壓與鹽分中鈉離子的攝取有關。
因為攝取過多的鈉，會增加水分在體內滯留，循環血量一旦增加，血壓就會上升，且增強交感神經的反應性，導致血壓攀升。
所以，要預防高血壓，飲食應該保持清淡，不要吃重鹹。
2 飽和脂肪酸吃太多：
除了不能吃太鹹之外，還要減少飽和脂肪酸的攝取。
研究分析發現，將食物中的脂肪總量減少，尤其是飽和脂肪酸，對於降低血壓的效果最為顯著。
而在選擇食物種類方面，可以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類以及穀類等食物的攝取，盡量避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉取代紅肉。
3 蔬菜、水果吃太少：
多吃蔬菜和水果、飲食要節制、將體重控制在標準範圍之內，對高血壓來說也很重要。
根據目前全球醫界及營養界公認具有控制血壓效果的高血壓保健飲食原則得舒飲食（DASH）臨床試驗，是將飲食由一般美式飲食，改變為富含蔬菜、水果及低脂食物，增加乳品與堅果類的飲食，同時避免食用含高脂、高飽和脂肪酸及高膽固醇的食品。
王宗道表示，分析DASH的飲食成分，發現這種飲食中鉀、鈣、鎂的含量比一般飲食型態高出許多，此外，更富含纖維質及蛋白質。
4 飲食份量沒節制：
已經有研究證實，體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓5~20mmHg。
而要健康減重，不外乎多運動以及飲食控制，改變飲食習慣對血壓值的影響很大，但也是最難做到的。
但是其實能改善前述的幾項飲食習慣缺點，對體重控制就很有幫助，進而可以預防高血壓上身。
5 抽菸、喝酒不忌口：
抽菸會使血壓上升，還會造成心血管方面的傷害，因此，務必戒菸。
而有研究指出，適度且適量喝酒，可以降低冠狀動脈心臟病風險，所以，有人為了預防心臟病，開始喝酒保健，但卻忽略了「適量」的問題，還有經常性的過量飲酒，反而容易使血壓上升，因此，喝酒的「量」相當重要。
而正在服用降血壓藥物的人，若是大量飲
酒，也可能會使治療無效。
那麼所謂適量，是多少呢？研究發現，每天喝超過210公克酒精之酒類的人，罹患高血壓的機率比較高；每天攝取超過0.6g╱kg體重含酒精量之紅酒，則會增加身體氧化壓力，反而對身體有害。
依此計算，建議每天酒精攝取量應少於30c.c，就可避免血壓上升，而每天30c.c.的酒精，相當於啤酒720c.c.、紅酒300c.c.、紹興酒200c.c.、威士忌60c.c.或是高粱酒60c.c.，體重較輕的人或女性，標準則要再降低一半。
Q吃太鹹或是鹽分攝取過多，為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係？
王宗道表示，高血壓可以分為「原發性高血壓」與「續發性高血壓」兩大類，其中原發性高血壓即占了90~95%，是高血壓族群中人數最多的一群。
原發性高血壓發生的原因與致病機轉仍有許多待研究之處，但是如前所言，一般認為與遺傳和生活環境因子如飲食中的加工食品有關，而加工食品因要增添風味，多半會加入許多鹽分，因而造成鈉過量。
鈉，是礦物質的一種，同時也是人體不可缺的元素，但若飲食攝取過多，會使血壓上升。
鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得，主要的來源是食鹽，每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。
許多醫學研究已經證實，飲食中食鹽（氯化鈉）的攝取量和血壓值有明顯的正相關，因此可以確定，攝取過多鹽分，是血壓升高的主因之一。
美國國際預防高血壓會議第7次會議報告（JNC7）也已訂出每日鈉總攝取量不超過2.4克，換言之，每日攝取的食鹽應控制在6公克以內，由於天然食物中很多已含鈉鹽，所以，在食物調味添加的鹽分應減量。
大家愛吃的洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等都屬高鹽食品，一包泡麵的鹽分超過5公克，雞湯、火鍋湯頭的含鹽量也都超標。
此外，如罐頭、醃製食物，鹽分含量也都非常高。
如果覺得飲食缺鹽索然無味，其實可以透過烹調技巧，來達到減鹽不失美味的目的，例如可用當令新鮮食材吃出鮮味；或以烤、蒸、煎、燉等烹調方式，品嚐食物的原味；或利用檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味，增添食物風味，如烤魚擠上檸檬汁或用糖醋方式調味，都可達到減鹽目的。
Q每天的血壓值高高低低，在什麼狀況之下，就得開始吃降血壓藥？
傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月，如果血壓仍然無法控制在目標值之內，那麼就得開始服用降血壓藥物來控制血壓。
但王宗道表示，最近的醫學研究結果顯示，只要一開始出現高血壓現象，就代表著中風風險、心血管疾病風險即產生，為了避免這些隨時引爆的危機，目前的高血壓治療指引均建議醫師早期就先用藥物來降低血壓，但若可以配合飲食、運動等生活方面的控制且做得不錯，就有機會可以減藥，甚至停藥；但是如果服用高血壓藥物後，血壓仍然無法下降，還必須考量是否有其他疾病造成血壓難以控制。
雙和醫院心臟內科主治醫師賴志泓表示，人的血壓本來就會高高低低，且影響血壓的因素相當多，不能單以一次的血壓值來斷定是否有高血壓，而是得測量多次血壓值，若是大多數測出的數值都偏高，才要懷疑有高血壓的問題。
因此，要知道自己是否有高血壓，建議民眾可在家中多次測量血壓。
至於如何正確量血壓呢？量血壓務必在心平氣和的情況下，如果多次測出的血壓值都偏高，再到醫院由醫師確診，先前在家中測量的血壓數值，也應該帶至醫院，做為醫師診斷時的參考。
除了得多次測量血壓，觀察血壓的變化之外，由於情緒、壓力、活動等，都會影響血壓的起伏。
所以，依照世界衛生組織的準則，測量血壓必須是在休息後，心平氣和下的情況下測量，此數值也才具參考的價值。
建議早上在起床一個小時內，先不吃任何藥物前測量；晚上則是在睡前一個小時內測量。
早晚各測量兩次，兩次時間間隔1分鐘。
不少民眾認為，每次在家測量的血壓值都不一樣，乾脆不量，這是錯誤的做法。
因為醫師在擬定高血壓治療策略時，居家量測血壓值的參考價值，其實是高於求診時所量的血壓。
台灣高血壓治療指引
建議將一個星期的居家血壓量測值平均作為治療參考。
通常高血壓患者的舒張壓與收縮壓都會偏高，但部分、特別是老高血壓患者的收縮壓往往高於160mmHg，但是舒張壓卻低於90 mmHg，屬於「單純收縮性高血壓」。
但這類患者日後發生中風、心肌梗塞的危險機率，其實與一般高血壓患者一樣。
因此，不管是收縮壓或是舒張壓，只要有任一個數值偏高，就是罹患高血壓了，就應該接受治療。