《养生大世界》为读者朋友荐书
健康养生好书推荐：探索养生之道,拥有健康生活
健康养生好书推荐：探索养生之道，拥有健康生活在当今繁忙的生活中，越来越多的人开始关注健康养生。
每个人都渴望拥有健康的身体和快乐的生活，而这种健康和快乐离不开正确的养生方法和知识。
一本好书可以帮助我们探索养生之道，提供有价值的健康指导。
在这篇文章中，我将向大家推荐一些值得一读的好书，帮助大家拥有健康的生活。
1. 《养生经典》这本书是养生领域的经典之作，由著名中医师李时中所著。
书中详细介绍了中医养生的理论体系和方法，包括饮食调理、运动保健、情绪管理等方面。
通过阅读这本书，我们可以更好地了解中医的养生理念，学习如何用中医的方法调节身体和心理健康。
这本书不仅适合普通读者，也适合医学爱好者和中医学习者。
2. 《食物的力量》这本书由麦克·庞兹（Michael Pollan）所著，他是一位知名的科普作家和食品专家。
这本书通过对食物的深入研究，向我们揭示了食物与健康之间的密切关系。
作者提出了“简单的饮食”理论，主张选择天然、原始的食物，避免加工食品和化学添加剂。
这本书不仅告诉我们如何正确选择食物，还帮助我们认识到食物的重要性，提醒我们要珍惜每一次进食。
3. 《长寿之谜》这本书由丹尼尔·杰·莱维（Dan Buettner）所著，他是一位探索世界各地长寿地区的作家和研究者。
书中介绍了他对世界各地长寿地区进行调查和研究的经历，以及长寿人群的生活方式和饮食习惯。
通过阅读这本书，我们可以学习到长寿地区人们的健康秘诀，包括饮食、运动、社交和心理健康等方面。
这本书不仅让我们了解到长寿地区人们的健康哲学，也激励着我们改变生活方式，追求健康和长寿。
4. 《生命之光》这本书由艾尔·伏里奇（Earl W. Flosdorf）所著，他是一位营养学家和国际养生专家。
这本书介绍了生命之光疗法，一种通过阳光和自然治愈力量实现健康的方法。
书中详细介绍了阳光对身体的益处，以及如何正确利用阳光来治愈和预防疾病。
养生贵在养心
养生贵在养心作者：高巍来源：《养生大世界》2014年第01期近期，《养生大世界》杂志进行了改版，突出了“养身、养心、养性、养眼、养神和养情”的“六养”主题。
这不仅有利于丰富刊物的内容，而且更加突出了中国特色养生文化的宝贵内核——对“养心”的重视。
在“六养”办刊宗旨中，“心”、“性”、“神”、“情”四个字，从字面上就能看出与“心”的直接联系；而“身”则是心外在的全面展现，在传统上，“身”往往称为“形”，这是养生的基础，身与心的关系紧密。
至于“眼”，虽然在表面上未显示出与心的关系，但一句“眼是心灵的窗户”，则形象地表达了二者的密不可分。
所以，《养生大世界》提出的“六养”办刊宗旨既兼顾了养生作为系统工程所具有的内在联系，又突出了其中的核心环节，把养生之根本——“养心”放在了突出重要的地位。
这是对中华养生优良传统的高度概括和生动总结，同时也为养生注入了灵魂，使其在坚持传统，突出特色方面实现了二者的有机结合，闪耀着中华文化的智慧之光。
在“六养”中，“眼”、“身”都体现的是内在的“心”，往往角度相近。
为了表达方便，这里暂收其归于一类。
于是，“六养”的相互关系，表述为：养心为核心，养形为基础，养神为关键，养性为目标，在这里，“情”体现为性的表达方式。
“心”一般是指作为实体存在的心脏及其功能。
作为五脏之主，是调控身体的中枢，与这种基本的认知不同，中国的传统哲学则更看重心在人体中的精神主导作用，甚至认为心是精神之舍，即表达人的思想活动，人的心灵境界，以及动态中的人性。
往往有老师教导学生：你要用心想想。
按常规，应该说用脑去想一想。
之所以强调用心而不是用脑去想，显然体现了传统观念中心在精神方面、思维方面的主导作用。
为什么心在人体中地位这么重要呢？西方医学显示，当人因病而需换取他人心脏时，心脏原主人的性格、脾气、秉性等也会随之转入移植病人体内，使其原有性格发生极大变化。
可见心脏不光有统领人的五脏功能，也是人的精神中枢。
养生书籍推荐
当涉及到养生书籍时，有很多优秀的著作可以帮助人们了解和实践健康的生活方式。
以下是我为您推荐的一些养生书籍，它们提供了全面且科学的养生知识，以帮助您在日常生活中保持身心健康。
1. 《养生经》-张仲景这本书是中国古代著名医学家张仲景的代表作之一，系统总结了他的医疗经验和养生理念。
书中包含了许多关于食疗、药物和运动的知识，对于促进健康和预防疾病非常有价值。
2. 《中国中医养生宝典》-姜太公这本书是一部权威的中医养生指南，介绍了中医理论和方法在日常生活中的应用。
它包括饮食调理、按摩、气功和草药等方面的内容，有助于改善身体健康，平衡体内的能量和保持内外平衡。
3. 《食疗本草》-纪晓岚这本书详细介绍了各种食物的药用价值和食疗方法。
它提供了丰富的膳食建议，包括如何根据个人体质和健康状况来选择食材和烹饪方式，以及如何通过食物来治疗和预防一些常见疾病。
4. 《营养与健康》-吴忠琼这本书解释了营养学的基本原理，并探讨了饮食对健康的影响。
它提供了一些建议，如如何平衡膳食、如何选择营养丰富的食物，以及如何根据不同的年龄和生理需求来制定合理的饮食计划。
5. 《长寿的秘密》-丹·布尔纳这本书通过对世界各地长寿地区的研究，揭示了长寿的秘密。
它介绍了不同文化背景下的健康生活方式，包括饮食、运动、社交和心理等方面的因素，并提供了实践方法来改善个人的生活方式。
6. 《养生大课堂》-魏晋东这本书系统地介绍了养生的基本原理和方法。
它涵盖了饮食、运动、心理调节、中医养生等多个方面，并提供了一些实用的指导，帮助读者在日常生活中实践健康的养生方式。
7. 《健康饮食指南》-倪震宇这本书为读者提供了关于健康饮食的科学知识和实用建议。
它讲解了各种营养素的功能、推荐摄入量以及如何通过合理的膳食来满足日常需求，帮助读者养成良好的饮食习惯。
8. 《身体的智慧》-诺曼·多伊奇这本书探讨了身体如何自然地调节和治愈自身。
它介绍了人体的自愈能力，并提供了一些方法来增强身体的健康和抵抗力，包括饮食、运动、睡眠和心理方面的建议。
养生保健书籍推荐清单
养生保健书籍推荐清单在如今快节奏的生活中，人们的健康成为越来越受关注的话题。
为了保持身体健康和心灵舒畅，越来越多的人开始关注养生保健。
而书籍作为获取知识的重要途径之一，也成为人们了解养生保健的重要途径。
在本文中，我将向您推荐一些优秀的养生保健书籍，帮助您改善健康状况。
一、《中医养生全书》《中医养生全书》是一本权威且经典的中医养生指南。
此书囊括了中医的理论、诊断、疾病防治等方面的内容，为读者提供全面系统的养生知识。
阅读此书能够帮助我们了解中医的保健理念，提高养生意识，从而改善身体和心理健康。
二、《食物与营养学》《食物与营养学》是一本深入浅出的营养健康指导书。
这本书详细介绍了各类食物的营养成分及其对人体健康的影响，为读者提供了科学的饮食指导和营养知识。
通过学习这本书，我们可以了解到各类食物的营养价值，明确自己的膳食需求，有针对性地进行饮食调整，从而实现食物与营养的平衡，提高养生效果。
三、《生活禅修》《生活禅修》是一本注重修炼身心的养生书籍。
本书通过介绍禅修的原理和方法，引导读者学会减轻压力、平衡身心、增进内心平静和舒适感。
通过修炼身心的方式，我们能够更好地应对生活中的挑战，提高抵抗外界压力的能力，实现身心平衡与和谐。
四、《运动与健身指南》《运动与健身指南》是一本专注于运动健身的书籍。
这本书介绍了各种不同类型的运动方式、运动技巧和运动对健康的积极影响。
通过学习这本书，我们可以了解不同运动方式对身体的好处，选择适合自己的运动方式，并掌握正确的运动方法，从而达到强身健体、塑造健美体态的目的。
五、《心理健康指南》《心理健康指南》是一本关于心理健康的重要参考书。
这本书详细介绍了心理健康的重要性、心理问题的识别和处理、情绪管理、压力缓解等方面的内容。
通过学习这本书，我们可以更好地了解自己的内心世界，提高情绪管理和压力缓解的技巧，保持良好的心理健康状态。
六、《养生菜谱》《养生菜谱》是一本注重健康饮食的食谱指南。
这本书提供了各类健康食谱，包括均衡膳食、疾病调理饮食、季节性食谱等。
《养生大世界》A版征稿启事
心 。
《新 世 界 》
灵 }生的 觉醒 艾 克哈 特 托 尔／著 张 德 芬／译
《请 让 我慢 慢 长 大 》 亲历 华德 福 教 育 吴蓓 ／著
l
匡
成 长 过 程 的转 折点 是 当你 发 现 你 内在 的 力 量 会 战 胜 一 切 伤 痛 。 而 读 书 是人们不 可 或缺的精神食粮。
《生 命 四 元 素 》
占星 与 心 理 学 史 蒂芬 阿 若 优 ／著 胡 因 梦／译
《新 生 日》 飞 过 人 间的无 常
叶 丹 阳 ／著
《不 可 思 议 的医学 》 波动 能 量信 息疗法 潘 欣 祥பைடு நூலகம்、 马 芳杰 ／著
胃胃_ 匿霹
《两 个人 的孤 独 》 素黑 ／著
做 回 你 自己 成 为 你 ， 自己 ， 没 有什 么 比 这
更大的爱
《无 常》
阿 姜 查 ／著
“ 一
切 都是不
确定的” — — 这 是惟
一 可 以 确 定 的事。
《心 的世 界 》
佛 学心 理 学禅 冯 聿戍 ／著
生 心
切 法 一 ，
万 法 不 离一
《养生大世界》2006年9月B版读者评刊表
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养生大世界 ２ 年 ９ Ｂ ∞６ 月 版读者评刊表
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保持健康,让爱永恒
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保持健康,让爱永恒
作者：
来源：《养生大世界》2009年第11期
亲爱的读者朋友,翻开这期杂志的时候,辉煌的2009即将成为过去,11次的会面,11次的问候,《养生大世界》又将陪伴您度过健康快乐的一年。
《养生大世界》也将在您的关心爱护中,带
着温暖、带着希望,从容地在这个冬季度过她收获的“八岁”,向更好更新的目标发展前进。
2009年,是快乐幸福的一年,因为这一年,祖国60岁,和平的世界、和谐的中国为我们每个人的生活幸福和身心健康创造了优良的社会环境;
2009年,也是充满挑战的一年,“甲流”从遥远的美洲步步向我们来袭。
近一年的时间过去了,它仍旧“潜伏”在我们的身边,让我们的健康面临着威胁,糖尿病、癌症、“三高”症等人群还在扩大,英年早逝、瞬间猝死的事时有发生……
当然,我们并不惧怕,因为具有世界领先水平的“甲流”疫苗已经在发挥作用。
同时,人们的“养生”意识逐渐增强,面对各种各样给我们身体带来危害的“源头祸水”,人们在渴望得到高新科学技术保障的同时,更把目光转向自身,希望通过有效途径,在自身筑起牢固的防病“疫苗”,自己把握健康,自己掌握生命的长度。
航班上的《养生大世界》带来的医缘故事
航班上的《养生大世界》带来的医缘故事敏之2016年的7月4日上午，海南陵水县的王先生将一面题有“医术高超医德好，妙手回春疼痛除”的锦旗赠与海南省肿瘤医院麻醉镇痛科主任医师张志春，以表达对张志春和医护团队的感激之情一本杂志，一趟航班，一次机缘巧合却又似命中注定的邂逅，让家在海南陵水县的王先生逃离了顽疾的魔爪。
一个电话，一位患者，一次精准科学却又谨慎敬业的治疗，让海南省肿瘤医院麻醉镇痛科主任张志春大显身手。
也许这是冥冥中天注定的一次偶然事件，但只知其一不知其二的你肯定不会了解，这件事的“引发点”—— 《养生大世界》这本杂志的来历。
Lohas Life 制定周密的治疗方案。
首次神经阻滞治疗后，患者疼痛症状即得到明显减轻，睡眠和食欲明显改善，心情愉悦舒畅。
“一个多月没有好好睡觉了，今天终于能睡个好觉。
”王先生说。
经过近两个星期的精心治疗，王先生终于可以出院了。
他激动地对张志春说，“非常感谢您和其他医生、护士的精心治疗和护理，这里的环境、技术、服务都是一流的！”除顽疾—— 海南省肿瘤医院张志春医术高超解病痛目前，国内对带状疱疹的治疗多采用普通内科用药及皮损部位的局部用药，但对患者最痛苦、最难以忍受的剧烈神经痛几乎束手无策。
张志春将周围神经阻滞技术和全身用药、这一临床特点，选择相对应的周围神经，将多种治疗药物通过神经穿刺技术直接注射到受病毒侵犯的神经“靶点”区，精准达到抗炎、抗病毒、加快神经修复的目的。
同时，辅以其他治疗手段，可在最短时间内解除疼痛困扰，使患者睡眠改善，精神状态好转，从而“割断”后遗神经痛的“尾巴”。
随着中国老龄化步伐的不断加快，带状疱疹的发病率也日渐增多，许多患者由于得不到有效、及时的治疗而严重影响其生活质量，并使其后遗神经痛的发生率大幅度上升，给家庭和社会带来沉重负担。
海南省肿瘤医院麻醉镇痛科张志春主任医师提醒广大患者，得了带状疱疹之后，不要只重视皮肤病损的治疗，修复受损神经才是首要任务！一旦伴有难以忍受的剧烈神经痛症状，应尽早到疼痛科就诊，采用周围神经阻滞疗法感谢信每本定价10元，全年只需120元，免费包邮订阅热线：010 — 57975286 57975289。
保持健康,让爱永恒
它仍 旧 “ 伏”在我 们的 身边 ， 潜 让我＇１ ｆ 的健康面 临着威胁 ， ｔ 糖尿病 、 癌症 、 三 高”症等人群还 在扩大 ， “
英 年 早 逝 、瞬 间 猝 死 的 事 时 有 发 生 … …
当然 ， 我们 并不惧怕 ， 因为 具有世 界领先水平 的“ 甲流” 苗已经在发挥 作用 。同时 ， 疫 人们的 “ 养生 ”
意识逐渐增 强 ，面 对各种 各样给我 们 身体 带来 危害 的 “ 头祸水 ” 源 ，人们 在渴望得 到高新 科学技术保 障的同时 ，更把 目光转向 自身 ，希望通过 有效途径 ，在 自身筑起牢 固的防病 “ 苗” 疫 ，自己把 握健 康 ，
只需 １９ ， 以给 自己订一份 ， ３ 元 就可 给您和您关心的人订一份。让《 养生大世界 》 您传递温暖 ， 友情 ！ 为 ｌ 传递
ｆ ～… —— … ８ ． ｜ 国 酶 — ｜
７
自己 掌 握 生 命 的 长 度 。
养生是身心健康的方法 ， 养生更是一种积极的 生活态度 ， 如果你 尚且没有行动 ， 那么请从阅读开始 ，
每年 ７ ，到 《 ８元 养生大世界 》里找寻养生方法 ，让 《 养生大世界 》做 您的健 康助理 ！
健康无价 ， 友情无价 ， 你可以花 ２ ０ ， 自己订—份 ， ０元 给 给不在身边的家人订一份 ， 给挚友订 —份 ：
保 持健康 ，让
永恒
亲爱的读 者朋友 ， 翻开这 期杂志 的时 候 ， 辉煌 的 ２ ０ ０ ９即将成 为过去 ，１ 次 的会面 ， 次的 问候 ， １ １ １ 《 养生大 世界 》又将陪伴您 嚏过 健康快乐 的一年 。《 养生大世 界 》也将在 您的关 心爱护 中 ，带着温暖 、 带着希 望 ，从容 地在这个 冬季度过她收 获的 “ 岁 ” 八 ，向更好 更新 的 目标发 展前进 。 ２０ ０ ９年 ，是 快乐 幸福 的 一年 ，因为这一 年 ，祖 目 ６ ０岁 ，和 平的 世界 、和谐 的中 国为我们每 个 人的生 活幸福和 身心 健康创造 了优 良的社 会环境 ；
我们为您而改变
这是 中国传统文化的精髓所在 ，也是 “ 生的心灵物语”。 养 在这个封面中，首先选择 了位于书画四君子之首的 “ 梅花”。梅花，美而不妖
艳 ，高贵而不世俗，安然而不燥 动，怒放而不争艳 ，不卑不亢 ，屹立风 雪而不畏严 寒 ，带给众生 以希望。 梅花 的精 神与我们 的追 求相 契合 ，在 时下繁 荣的期刊 出版 市场 ，过 万种 的刊 物 ，出版竞争越 演越烈 ，再加上今年的金 融风暴 ，可谓 “ 盛况空前”。不 与所谓的
《 中医养 生》、 《 养生艺术评论》、 《 编读往来 》。在 《 编读往来 》里小编们将 与
您有机会 亲密接触，我们期待着您 的参与、期待您的关注 、期待您 的支持。 圈
执行总编 ／ 王清玉
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“ 文化养 生”之道。在传统养 生文化的浩瀚长河 里， 《 文化养生 》专栏是 一叶小 舟 ，将带领 大家走上文化养生之旅 。在这一期，吴清老师将跟 您聊聊 “ 玉与养 生” 的话题。 当然 了，这 只是开始 ，以后吴清老 师还会陆续 的在这个专栏 中跟您继续聊
聊文化养 生的其它话题。 本期 的封面故事是年轻的画家载之先生。从这期开始 ，我们 的封面将开始连载 名家载之先 生的 “ 名花十友 图”。 当您拿到这 期的杂志时，在第一 时间，不知您是否有新 的感觉？从这 期开始 ， “ 名花十友 图”是 封面的主角 ，将连 载到２ １ 年１ ０ Ｏ 月。之所 以会选择这 组 “ 名花十 友 图”是因为古往今来 ， “ 名花十友” 已经被 无数 的文人雅 士赋 予了丰 富的 内涵 ，
细心 的读者也许还有另外一个发现 ，那就是 ，除了排版风格发 生着悄悄地 改变
养生大世界
养生大世界作者：白雪字体：【大中小】清代养生学家石成金有一首《知福歌》，“人生尽受福，何苦不知足。
思量愚昧苦，聪明就是福；思量饥寒苦，饱暖就是福：思量负累苦，逍遥就是福；思量离别苦，团圆就是福……我劝世间人，不要不知福!”石老先生的这些格言平实质朴，耐人寻味。
战国时期著名的哲学家、思想家和文学家庄子，活了83岁。
他在《庄子·天道》中写道：“无为则俞俞。
俞俞者，忧患不能处，年寿长矣。
”意思是说，对一个从容自得、清心寡欲的人来说，任何的忧愁病患不能在他身上停留，所以能延年益寿，就是我们现在所说的“精神系统的健康”。
看来“无欲寿自长”是人生幸福的首要条件。
放眼芸芸众生的大千世界，能做到“生在福中知福”的确不是一件容易的事。
在我家乡就有这么一个民间传说，以前有一个富人，全乡十里八村的土地都属于他。
可他还想另一个村的土地，但那个村的人就是不让。
有一天，另一个村的人对他说：“你只要扛着村东的那半块磨盘走上十里路，中间不准停歇，我们就把地让给你。
”富人看了那块磨盘，足有100公斤。
当他扛着磨盘走到九里路时，就体力不支了，腿软，最终被磨盘砸死了。
传说的真假无关紧要，重要的是其中蕴含的道理于我们不无启迪不知足的人，可能什么也得不到。
这个富人生命没有了，土地没有了，欲望使他血本无归，失去了一切。
大家都知道有句老话：“人心不足蛇吞象。
”“不足”的“人心”无幸福可言。
在明、清之间，有一本闲书，名叫《解人颐》。
其中有一首白话诗：“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。
衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。
娶得美妻生下子，恨无田地少根基。
买到田园多广阔，出入无船少马骑。
槽头拴了骡和马，叹无官职被人欺。
县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。
若要世人心里足，除是南柯一梦西。
”这就告诫人们，欲望过高，就会烦恼丛生。
总是这山看着那山高的人，幸福只会离他越来越远。
人生不过百年光阴，除了些基本的需求之外，还会有很多瑰丽的梦想。
如果这仅仅作为多彩人生的一个点缀，倒也不失为件好事。
小雨姐姐谈向孩子学习(一)
小雨姐姐谈向孩子学习（一）作者：小雨姐姐来源：《养生大世界》2009年第08期“要学学孩子，孩子是可敬服的，他常常想到星月以上的境界，想到地面以下的情形，想到花卉的用处，想到昆虫的语言：他想飞上天空，他想潜入蚁穴……”——鲁迅《养生大世界》的读者朋友们好：我是北京人民广播电台文艺广播(FM87.6)《爱星满天》节目的主持人小雨，因为这个节目是少儿节目，小雨姐姐这个称呼至今已陪伴了我15年。
虽然还很年轻，但我这样的年龄总是听到孩子们姐姐、姐姐地叫，内心还是很高兴的。
可以说，与孩子为伍的这些年，让我一直保持着快乐的心，这也是我一直热爱这档节目的主要原因。
俗话说，与人分享快乐，你的快乐会加倍，我很高兴能在这里代表孩子们向读者朋友们释放一些“童心”。
可以简单地说，我比一般人更接近“孩子”，我生活中“童心”的部分会比常人更多一点。
在这里，我愿作为童真和成人之相往来的传送者，跟大家一起解读“童心未泯”，让快乐的人延续快乐，让不快乐的人快乐起来。
提到快乐，时下来看，想要做到和得到，好像并不是一件很容易的事，压力和挫折总是伴随着成长如约而来。
不论是成年人，还是老年人，总会被这样那样的“压力”困扰着——现实社会，“更多”的物质收获，好像也同时给人带来了“过多”的烦恼：每天面对满满的衣柜，你或许还是苦恼于没有一件是完美无缺的更合适的衣服；你开着车上班，不怕风吹，不怕日晒，可是，当你把眼神从擦肩而过的同行者中收回的时候，或许你仍旧低沉了心情，因为你开的不是“好”车；你甚至不敢去串门，怕同学、朋友更大更好的房子“伤”着了眼睛……其实，每个人都有过“无忧无虑”的童年，而我们又总是感叹这样的美好不能再来。
但是我说，你仍旧可以像一个孩子似的面对眼前的世界，你也可以像孩子一样面对生活，只要你一如既往地保持孩子率真、专注、知足等特性。
率真远离烦恼孩子总是无忧无虑的，或者说大多数时间是无忧无虑的，因为他们没有多余的思考，大脑里没有复杂的、和自己无关的问题，说的都是想说的、做的都是自己愿意做的，直率真诚，心里不存任何私心杂念，无论对待长辈还是比自己小的孩子，也都是一律“平等”。
《养生堂》和《我是大医生》系列图书推荐
《养生堂》和《我是大医生》系列图书推荐作者：来源：《祝您健康·养生堂》2018年第12期系列图书是由BTV北京卫视《养生堂》栏目官方授权，汇集1000多位全国著名医学专家，2000多期节目内容之精华，为全国广大读者量身打造的貼心养生图书。
书中精选了人们生活中迫切关注的各类健康问题，如心脑血管疾病、三高困扰、如何养肺、如何养肝、如何养脾胃、如何强健骨本、男女典型疾病等几十种常见疾病，深入浅出地解析疾病出现的原因、症状，以及相应的解决方案等。
力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者都能真正“看得懂、学得会、用得上”，切实提升自己的养生理念和健康水平。
同时，书中每节内容都附有《养生堂》对应节目二维码链接，轻松扫一扫，即可同步观看详细的节目视频，更快捷、更有针对性地掌握养生理念和健康知识。
书; ; ;名：《养生堂》系列套装（共四册）定; ; ;价：164.40元/套作; ; ;者：北京电视台《养生堂》栏目组出版社：江苏凤凰科学技术出版社系列图书是由BTV北京卫视《我是大医生》栏目组官方授权版本。
一条鱼引发肾衰竭！胃癌致命元凶是盐！减肥、肚子胀气都有可能致命……这些，你觉得耸人听闻吗？你知道什么才是正确的吃油方法吗？你知道日常食物中哪些是“医生”、哪些潜藏“病源”吗？你知道冰箱里藏着哪些“危险因素”吗？你知道家居生活中最容易被忽略的几大“健康死角”吗？……细节决定健康，习惯决定生命品质。
健康忌想当然，道听途说的知识往往经不起考验。
关乎身体健康的大事，当然要交给医生专家。
《我是大医生：医生不说你不懂》系列图书，选取时下人们生活最为紧密的健康问题，如频发的“三高”、心脑血管疾病、癌症、女性容易出现的宫颈和乳腺炎症、男性的前列腺炎，以及不孕不育、减肥等大众高度关注的问题，涉及内分泌科、消化科、妇科等多个专业门类，涵盖大部分家庭成员可能出现的健康问题，聘请来自中国医学科学院、北京大学第一医院、北京人民医院等三级甲等医院各科室主任及主治医师，对相关问题进行详细而深入浅出的讲解，是每个家庭必备的健康卫士。
八年相随,温暖相约
龙源期刊网
八年相随,温暖相约
作者：
来源：《养生大世界》2009年第12期
亲爱的读者朋友们：
步入2009年12月，《养生大世界》就将陪伴您走过八个春秋。
八年时光，风雨彩虹，《养生大世界》在坎坷中成长，在磨砺下成熟。
八年间，《养生大世界》“健康的格调品味、鲜明的时代精神、浓郁的生活气息、清新流畅的语言、权威独特的视角”的办刊理念没有变；八年间，《养生大世界》“弘扬中华养生文化，传播大众健康理念”的办刊宗旨没有变。
我们一直在努力，我们一直在探索，因为我们坚信，中华传统文化的沃土，一定可以让这本杂志茁壮成长；因为我们坚信，必将有很多热爱养生文化的人加入我们；我们更坚信，一定有更多热爱生命、热爱生活的人成为我们的朋友。
坚定执著的信念，忠实读者的陪伴，让我们的记忆里饱含温暖，也让我们可以温暖地在这个冬季里展望明天，规划未来。
读者朋友们，为了回报您的关心和爱护，我们举办了“寻找看着我长大的人”活动，自今年第6期杂志刊登出这个消息后，一封封热情洋溢的信、一个个充满关爱的电话，带着天南海北的气息来到编辑部．字里行间、话里话外，我们感受到了你们对养生无比的真诚和热爱。
在此，我们特别向李冬銮、胡昌义、李育生、杨大本、谭成林、于天祥、刘宝栋、胡玉、李国民、王强生等八年来一直订阅《养生大世界》的10位老年读者表示真诚的感谢!同时，我们将向他们免费赠阅2010年杂志一份。
八年相随，温暖相约，让我们在这个冬季，温暖地告别“八岁”，温暖地走向2010。
养生是身心健康的方法，养生更是一种积极的生活态度，如果你尚且没有行动，那么请从阅读开始，每年78元，到《养生大世界》里找寻养生方法，让《养生大世界》做您的健康助理!。
仁者寿 勤者寿 智者寿
龙源期刊网 仁者寿勤者寿智者寿作者：来源：《养生大世界》2015年第10期邬沧萍先生不但是“健康老龄化”的倡导者，还是“健康老龄化”的实践者。
不仅如此，邬老还推行“积极老龄化”。
在他身体力行的过程中，总结出一套特有的“长寿秘诀”，在此与各位读者们分享。
《养生大世界》：邬老，您的家族有长寿的基因吗？邬沧萍：没有。
我中学时，父母就去世了。
我不太相信长寿基因的说法，长寿基因的影响是有限的，后天还是比较主要的。
世界范围内的健康会议我都有深入的研究，我觉得维多利亚宣言提到的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”中缺乏一点，就是充足睡眠。
人一定要保证睡眠，因为睡眠能够提高人的免疫功能。
《养生大世界》：关于长寿的秘诀，有很多不同的观点，有主张运动的，有主张吃素食的……您是属于哪一派的呢？邬沧萍：我主张多运动。
我年轻的时候游泳，上了年纪之后才不游了。
八十几岁的时候，我徒步两三千米没问题，走完还要在小区里做器械运动。
现在空气不好，我就不做器械了，年纪大了，还能走一千米，就是费点劲，所以自己就在家运动。
根据身体的弱项，编适合自己的健身操做。
饮食上，我不怎么忌口，但是从四五年前开始减少肉的摄入，增加了蔬菜水果。
也不是不吃肉，做的好吃的我就吃（笑）。
而且，我研究日本老人的长寿原因时发现，长寿的老人体内蛋白质的含量都高，所以我现在吃新鲜的活鱼，主要是武昌鱼一类的。
而且我是广东人，爱喝汤，每餐都有汤。
喝汤有个好处，可以少吃点饭，多吃点菜。
《养生大世界》：如果让您用一句话来总结长寿的原因，您认为是什么呢？邬沧萍：仁者寿，勤者寿，智者寿。
怎么理解呢？“仁者”的意思就是心态要好；“勤者”简单了，就是要动，懒是不行的；“智者”就是要经常学习多用脑。
多用脑多学习不但可以让人长寿，更重要的是，学习不会让人死于无知。
邬老说，活到这把年纪，在他的记忆中，从未因病住过院，也没请过病假。
退休之后还是经常坐飞机出国，下了飞机就参加会议。
虽然上了年纪，但是自己每年体检的指标都很正常。
[养生大世界给我带来好心情]好心情带来好运气
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[养生大世界给我带来好心情]好心情带来好运气人生中有许多不测。
去年春天的一个早晨，我按多年的习惯起床准备出门慢跑，不料在系好鞋带站立后的那一瞬间头脑一阵晕眩，接着便是一片空白，醒来时才知道自己已经躺在医院两天了。
医生告诉我是高血压引起的中风，幸亏抢救及时，已脱离危险，就这样，平日里忙忙碌碌，在单位主持工作的我成了一个卧床不起的病人。
开始，来病房探视的人络绎不绝，拎着补品、说着宽慰体己的话，那日子还挺有人情味，身体虽不佳，但心情还是暖融融的。
可是，好景不长，两个月后，日子就变得冷落寂寞了。
上级领导安排别人主持工作，人们都各自奔忙在自己的生活和工作轨道上，渐渐地似乎把我遗忘了，我的心情一天天坏起来，整天心烦意乱，长吁短叹，结果病情突然恶化，转入监护室三天，才得以缓解。
一天，在邮政局工作的女儿给我订了一份《养生大世界》杂志，并对我说*9押“爸，你要想早日康复，首先就得降伏心魔呀*9选俗话说怒火伤肝，火攻心，这种心态，哪能养好病呢？”《养生大世界》内容丰富，实用性、哲理性、针对性俱全，最适合你阅读了。
”当时，我认为《养生大世界》没啥看头，谁知看过一期后，立即被它深深吸引住，让我加深了对生命的理解。
人必须正视自然规律，生老病死是任何人都回避不了的，疾病缠身千万不要悲观，最好的办法是在痛苦中寻找宽慰和快乐。
我很快调整了情绪，将一切怨恨烦恼全部撵走，每天，面对窗外蓝天上飞翔的白鸽，我为自己拥有一双明亮的眼睛而兴奋；同事来医院看望其他病人，站在门口对我颔首致意，我为他的那一片真诚而宽慰；老伴在病床边摆开棋盘，我为自己能连胜三局而哈哈大笑……是《养生大世界》给我带来了一份好心情，告诉我生活像一根甘蔗，每一节滋味不同，但只要用心品尝，每一节都有它独特的甜味。
三个月后，我己基本恢复了健康。
安徽屯溪李沛冰。
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