少儿舞蹈基本功教学PPT课件
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舞蹈的基本方法和技巧PPT课件
3. 舞蹈的意境 4. 舞蹈的主题动作
二、 编舞的基本方法
(一) 重复
重复是组合舞蹈语言最原始、最简便的方法, 其目的是保留视觉的延续性。 (1) 单一重复。 这是指一个动作、一个姿态、一个步法、一个技巧的重复。 (2) 组合重复。 这是指两个以上的动作组合起来进行重复。 (3) 舞句重复。 这是指把由两个八拍的动作组合所形成的一个舞句进行重复。 (4) 舞段重复。 这是指把由四个八拍的动作舞句形成的一个舞段进行重复。 (5) 不间断重复。 这是指连续重复一组或一个动作。
三、 编舞的技法
(四) 动作动势编舞法
(六) 音乐编舞法
(五) 动作部位限定法
(七) 即兴编舞法
四、 编舞练习
1. 动作分解、变化的基本练习 选一个原始动作, 进行动态、动速、动律、 动力变化的练习。 其练习方法如下。 (1) 动作方向变化的练习。 (2) 改变运动结构、顺序或者把动作重新 组合、减化的练习。 (3) 改变速度、力量的练习。 (4) 动作空间变化的练习。 (5) 动作行进方向变化的练习。
二、 双人舞编舞技法
(四) 影子编舞技法
1. 倒影法
2. 影仿法
二、 双人舞编舞技法
(五) 双人相距技法 双人相距技法是指两个人之间存在一定的距离, 在保持这个距离 的情况下用舞蹈来表现。
(六) 流动线条法 1. 线条法 2. 划圆法
(七) 托举技法 1. 复合托举 2. 空间对比托举
二、 双人舞编舞技法
五、 即兴舞的编舞技法
01 注入多种元素的训练
02 感觉的训练
03 想象力的训练
六、 儿童舞蹈的编创技法
1. 从生活出发, 把握儿童的心理特征 儿童舞蹈的题材主要源于儿童自身的生活。 编舞者要以儿童的心理状态 深入儿童的生活中, 观察他们的生活。
儿童基本舞步课件
表达技巧
表情
舞蹈中的表情是表达情感和故事的重要手段。儿童需要学会 通过面部表情来表达喜悦、悲伤、愤怒等情感。
动作
除了面部表情，动作也是表达情感的重要手段。儿童需要学 会通过舞蹈动作来表达情感和故事。
协调技巧
上肢协调
上肢协调是指儿童能够自如地运用手臂和手腕，使动作流畅自然。例如，在 波浪动作中，儿童需要运用手臂和手腕的协调来表现出流畅的曲线动作。
教师采用了以下策略
1. 在线学习平 台
教师开发了一个在线学 习平台，学生可以在平 台上观看教学视频、练 习基本舞步，还可以与 其他学生互动交流。
2. 利用虚拟现 实…
教师利用虚拟现实技术 为学生创造一个真实的 舞蹈场景，让学生在虚 拟环境中体验和学习基 本舞步。
3. 定期举办舞 蹈…
教师定期组织舞蹈比赛 ，让学生展示所学的基 本舞步，通过比赛激发 学生的学习兴趣和动力 。
教师将基本舞步融入到 游戏中，让学生在游戏 中学习，使学习过程更 加有趣和生动。
教师将学生分成小组， 让他们互相学习和模仿 ，通过合作的方式，学 生能够更好地掌握基本 舞步。
教师根据每个学生的特 点和需求，给予个性化 的指导和帮助，让学生 在学习过程中感受到关 注和支持。
案例二
01
总结词
02
详细描述
制定教学进度表
根据教学目标和教学内容，制定合理的教学进度表，确保教学质 量和效果。
实施教学计划
热身运动
在开始基本舞步教学之前，进行适当的热身运动，如简单的伸展、跳跃等，以增加孩子的 身体灵活性和柔韧性。
讲解与示范
向孩子讲解基本舞步的步骤和要领，进行正确的动作示范，确保孩子能够准确掌握舞步。
个体化指导
幼儿舞蹈的基础知识(课堂PPT)
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二、表演性幼儿舞蹈
• 幼儿舞蹈舞是反映幼儿生活情趣，由部分
幼儿参加表演供广大幼儿欣赏的提高性幼儿舞 蹈。它题材比较广泛，体裁丰富多样，动作比 较复杂，有特定的主题，内容，情节，角色， 场记。表演舞有利于培养广大幼儿学习，欣赏， 参与舞蹈活动的兴趣与爱好；还可以丰富课余 生活和节日表演的内容；通过舞蹈与观赏也可 以使幼儿得到一定的思想教育和情感培养。
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一、自娱性舞蹈
• ⒉集体舞
幼儿集体舞是一种比较容易接受和普及的舞蹈 形式，让幼儿集体参与，并以自娱为主要目的。集 体舞一般应当在短小歌曲或音乐恩德伴奏下进行， 使幼儿在规定的位置，队形上，做简单统一，互相 配合或自由即兴的舞蹈动作，共同体验某种情绪， 互相交流情谊或学习基本舞步和动作。幼儿集体舞 是可以在一定的队形上反复进行的舞蹈。它的特点 是，结构简单，动作统一，轻松愉快，活泼健康， 运动量适当；能加强幼儿的集体观念，增进幼儿之 间的团结和友谊。
•
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幼儿舞蹈的基本知识
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幼儿舞蹈的特点
• 题材具有直观性和情趣性 • 结构简单，情绪单一 • 动作简洁，形象突出 • 节奏鲜明，动作稍快，反复进行 • 歌、舞、话有机的结合
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《儿童基本舞步》课件
儿童基本舞步可以帮助儿童提高 身体协调性、灵活性和节奏感。
添加标题
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包括但不限于：踏步、跳跃、旋 转、滑步等。
儿童基本舞步的学习可以增强儿 童的自信心和表现力。
儿童基本舞步的重要性
促进身体发育：通过舞蹈训练，增强肌肉力量，提高身体协调性 培养审美能力：通过舞蹈欣赏，提高审美情趣，培养艺术素养 增强自信心：通过舞蹈表演，增强自信心，提高自我表现能力 培养团队精神：通过舞蹈合作，增强团队意识，培养合作精神
踢腿：单脚踢腿、双脚 踢腿、原地踢腿等
转体：单脚转体、双脚 转体、原地转体等
组合：将上述基本步伐 进行组合，形成更复杂 的舞步
组合步伐
基本步伐：包 括踏步、踮脚、
转圈等
组合方式：将 基本步伐按照 一定的顺序和 节奏进行组合
变化方式：可 以通过改变步 伐的速度、方 向、力度等方
式进行变化
练习方法：可 以通过模仿、 练习、表演等 方式进行学习
转步：双脚同时转动，保持身体平衡
滑步：双脚同时向前或向后滑动，保 持身体平衡
踢腿：单脚或双脚同时踢出，保持身 体平衡
跳步：双脚同时离地，然后同时落地， 保持身体平衡
屈膝：单膝或双膝同时弯曲，保持身 体平衡
进阶步伐
旋转：单脚旋转、双脚 旋转、原地旋转等
跳跃：单脚跳、双脚跳、 原地跳等
滑步：单脚滑步、双脚 滑步、原地滑步等
中级阶段：学习 组合舞步，如华 尔兹、探戈等
高级阶段：学习 舞蹈表演，如独 舞、双人舞等
复习阶段：复习 所学舞步，巩固 舞蹈技巧
保持孩子兴趣的方法
采用有趣的教学 方式，如游戏、 故事等
鼓励孩子积极参 与，给予正面反 馈
儿童基本舞步课件
教师需要准确、优美地演示基本舞步 的动作，同时用简洁明了的语言讲解 动作要领和注意事项。
要点三
纠正错误动作
教师需要及时纠正儿童在练习中的错 误动作，帮助儿童掌握正确的基本舞 步。
教师指导方法与技巧
01
02
03
分解动作
教师可以将复杂的基本舞 步分解为简单易学的步骤 ，逐步引导儿童掌握每个 动作。
形象比喻
教师可以运用生动形象的 比喻，帮助儿童更好地理 解和记忆基本舞步。
重复练习
教师需要引导儿童通过重 复练习，加深对基本舞步 的印象，形成正确的动作 记忆。
教师辅助策略与手段
个性化辅助
教师针对不同儿童的技能水平 和兴趣，提供个性化的辅导和 辅助，确保每个儿童都能在课
程中获得进步。
奖励与激励
教师可以适时地给予儿童奖励和 激励，激发儿童的学习兴趣和动 力。
踏点步和后步组合
旁步和手指组合
孩子交替向前迈出踏点步和后步，同时手向 前和向后摆动。
孩子横向一侧移动旁步时，手指向外伸展或 向内弯曲。
碎步和手腕组合
手肘和手臂组合
孩子碎步移动时，手腕向外或向内转动。
孩子手肘向外或向内弯曲时，手臂向外伸展 或向内弯曲。
03
教学方法
儿童舞蹈教学方法
情境导入法
通过创设生动有趣的情境，引导儿童融入 舞蹈学习氛围。
后步
孩子双脚向后移动，同时手向后摆动。
旁步
孩子双脚横向一侧移动，同时手向两侧摆 动。
碎步
孩子双脚交替快速向前移动，Байду номын сангаас时手交替 向前摆动。
儿童舞蹈基本手势
手掌
伸展五指，掌心向上或向下。
手腕
孩子手腕向外或向内转动。
儿童基本舞步课件
教育方式创新
期待未来舞蹈教育方式能够更加多样化、趣味化，激发孩子们的学习兴趣，提高学习效果 。
舞蹈与跨学科融合
展望未来舞蹈教育能够与其他学科相结合，如与文学、美术、科学等跨学科融合，培养孩 子们的综合素质和创新能力。
THANKS。
通过舞蹈表演，儿童可以展示 自己的成果，从而增强自信心
和自尊心。
创意与想象力
舞蹈常常需要配合音乐和情境 进行创作，有助于培养儿童的
创意和想象力。
锻炼意志品质
舞蹈训练需要坚持和耐心，有 助于培养儿童的自律和意志
品质。
学习基本舞步的重要性
01
02
03
打下基础
基本舞步是舞蹈的基石， 掌握基本舞步有助于儿童 在舞蹈领域取得更好的进 展。
在舞蹈练习前进行充分的热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等， 提高身体灵活性和适应性。
合理安排练习时间和强度
根据孩子的年龄和体能，合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳 和损伤。
定期检查身体
定期带孩子进行身体检查，及时发现和处理潜在的身体问题，防止 舞蹈损伤的发生。
07
总结与展望
回顾本课件重点内容
舞步学习
儿童舞蹈的特点与教育价值
儿童舞蹈特点
儿童舞蹈具有动作简单、节奏明快、表现力强等特点。它以儿童的生活和情感为主题，注重培养儿童的协调性、 节奏感和表现力。
儿童舞蹈教育价值
儿童舞蹈教育有助于培养儿童的审美能力、创造力、自信心和团队协作精神。通过舞蹈训练，儿童可以锻炼身体 协调性、柔韧性和力量素质，提高身体素质和健康水平。同时，儿童舞蹈教育还可以培养儿童的自律性、耐心和 毅力，有助于儿童的全面发展。
学习心得
在学习过程中，孩子们可以分享自己的学习心得和体会， 如遇到的困难、克服困难的方法等，从而互相学习、共同 进步。
期待未来舞蹈教育方式能够更加多样化、趣味化，激发孩子们的学习兴趣，提高学习效果 。
舞蹈与跨学科融合
展望未来舞蹈教育能够与其他学科相结合，如与文学、美术、科学等跨学科融合，培养孩 子们的综合素质和创新能力。
THANKS。
通过舞蹈表演，儿童可以展示 自己的成果，从而增强自信心
和自尊心。
创意与想象力
舞蹈常常需要配合音乐和情境 进行创作，有助于培养儿童的
创意和想象力。
锻炼意志品质
舞蹈训练需要坚持和耐心，有 助于培养儿童的自律和意志
品质。
学习基本舞步的重要性
01
02
03
打下基础
基本舞步是舞蹈的基石， 掌握基本舞步有助于儿童 在舞蹈领域取得更好的进 展。
在舞蹈练习前进行充分的热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等， 提高身体灵活性和适应性。
合理安排练习时间和强度
根据孩子的年龄和体能，合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳 和损伤。
定期检查身体
定期带孩子进行身体检查，及时发现和处理潜在的身体问题，防止 舞蹈损伤的发生。
07
总结与展望
回顾本课件重点内容
舞步学习
儿童舞蹈的特点与教育价值
儿童舞蹈特点
儿童舞蹈具有动作简单、节奏明快、表现力强等特点。它以儿童的生活和情感为主题，注重培养儿童的协调性、 节奏感和表现力。
儿童舞蹈教育价值
儿童舞蹈教育有助于培养儿童的审美能力、创造力、自信心和团队协作精神。通过舞蹈训练，儿童可以锻炼身体 协调性、柔韧性和力量素质，提高身体素质和健康水平。同时，儿童舞蹈教育还可以培养儿童的自律性、耐心和 毅力，有助于儿童的全面发展。
学习心得
在学习过程中，孩子们可以分享自己的学习心得和体会， 如遇到的困难、克服困难的方法等，从而互相学习、共同 进步。
幼儿舞蹈创编基本步法ppt课件
跑类： 小班：小跑步、 中班：后踢步、 大班：滑步、跑跳步、长跑步
跳类： 小班：蹦跳步、 中班：踏踢步、踏跳步、 大班：前踢步、跳踢步
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
期末考试内容
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
实践部分—幼儿舞蹈基本舞步
一、学习幼儿基本舞步 实践要求： 1、掌握基本舞步名称。 2、掌握基本舞步的动作节奏。 3、掌握基本舞步的动作要领。 4、适应的班级。
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
走类： 小班：走步（鸡走步、鸭走步等）、
小碎步、锺步 中班：踵趾步、踏踮步、点步、 中大班：娃娃步、进退步、错步、
十字步、交替步
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
1.教学舞蹈为8/16拍。 2.表演小舞蹈为3分钟以内。
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
三、舞蹈要体现可变性、情趣性和点子。 1.教学舞蹈要有空间、方向的变化。 2.表演舞蹈要能体现队形的穿插，构图 合理，有美感。 四、舞蹈的结构合理，整体性强。 五、舞蹈动作协调整齐，有表现力，能 凸显幼儿特点。
舞蹈基本功教学课件
舞蹈基本功教学课件(总6页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除舞蹈基本功教学课件舞蹈基本功教学课件舞蹈基本功教学课件一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
舞蹈基本功教学课件
舞蹈基本功教学课件一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的.强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
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第六周（三）巩固练习：
SUCCESS
THANK YOU
2019/8/9
第七周：
地面练习动作要求：
1.
压腿：是旁腰和双腿的软开度的训
练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌
尽可能拉长。
2.
压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，
膝盖不能放松。
第八周
3.
开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，
青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。
态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自
然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的
基本素质。
二、教学分析 基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的 能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、 翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所 必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的 一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难 度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我 们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训 练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门 训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目 的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关 节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大 限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭 蕾固有的风格。
地面
踢前旁腿：踢腿和
力量的训练。迅速
而有节奏地向上踢
腿，保持大腿、小
腿、脚腕、脚尖的
绷直，旁踢时要注
意脚面向上。
9.
跪地踢后腿：后腿时注意膝盖
不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。
10. 地面及伸腿：胯部和腿的综合训
练。背部和臀部在动作的过程中始终保持
不能离开地面，要注意控腿的能力。
扶把训练动作要求：
单腿蹲：
是单腿的屈伸动作，
需要较强的内在力量，
比双腿蹲又进一步。
5.
吸腿：
双腿自髋关节至腕关
节，充分地打开动作
达到较大的加辐度，
同时脚背能最大限度
地绷紧。
6.
大踢腿：
动作激烈，力量很强，
是扶把动作的高潮，
但要注意控腿。
第十二周
五位小跳： 落地后变换 脚位的双脚 起、双脚落 地的跳跃动 作，目的在 于训练跳的 柔软性和弹 性，在空中 时双脚不要 分开太大。
第二周（ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （10）地面吸伸腿
2 ．扶把练习：（后附动作要求） 第三周（ 1 ）半蹲
（ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿
第四周（ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿
第五周（二） 芭蕾基本动作组 合 1. 芭蕾上肢、腰部的训练。 2. 芭蕾上、下肢配合的训练。 3. 音乐片断：胸腰练习。
2、示范：一位到七位
把上站姿
双手轻轻放在把杆上（站姿跟把下站 姿一样）注意抬头挺胸
二、坐 姿
平坐在地上，两 脚并拢并且绷脚 背，双手放在小 七位，身体不要 往后靠，背挺直， 抬头挺胸
1. 地面练习：（后附动作要求） 第一周 ( 1 ) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰
三、课的类型
练习与新课教授混合型。
四、重点及难点
1. 难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）悠
腿
2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰
五、教法
1.
练习与讲授相结合。
六、教具
录音机、录音带、鼓、扶把。
七、教学过程 （一） 基训
内容
一、站姿
1、脚呈一位，腿伸直夹 紧，臀部往里夹，肚子 收回去，腰挺直，肩膀 往下压，脖子伸长，抬 头挺胸
4.
勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕
力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚
尖。
第九周
5.
跪下
腰：是腰部软度的
训练，下腰时要注
意控制好速度、呼
吸。
6.
趴地
卷后腰：双腿夹紧，
脚不离地，是腰部
和背肌的训练。
第十周
7.
趴地
抬后腿：是训练腿
的控制能力。抬后
腿时要注意脚尖绷
直，肢面向外，头
向后仰起。
8.
教学目的与任务
一、 教学目的
1.
通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形
态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和
松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。
加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；
加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。
2.
通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形
1.
半蹲：通过展伸，
使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后
跟的韧带。
2.
擦地：活动脚腕，
它的活动范围较小，易于收
紧肌肉和控制全身，使脚尖、
脚腕至大腿、髋关节有初步
的活动。
3.
小踢腿：这是脚
离开地面的第一个动作，在
离地 25○ 的高度上，腿部
肌肉突然收紧，比擦地激烈
一些，它的性质是脆的、轻
巧而有力的。
第十一周
4.
第十三周
第十四周 巩固之前的所有动 作
第十五周 考试
SUCCESS
THANK YOU
2019/8/9
SUCCESS
THANK YOU
2019/8/9
第七周：
地面练习动作要求：
1.
压腿：是旁腰和双腿的软开度的训
练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌
尽可能拉长。
2.
压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，
膝盖不能放松。
第八周
3.
开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，
青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。
态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自
然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的
基本素质。
二、教学分析 基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的 能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、 翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所 必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的 一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难 度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我 们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训 练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门 训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目 的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关 节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大 限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭 蕾固有的风格。
地面
踢前旁腿：踢腿和
力量的训练。迅速
而有节奏地向上踢
腿，保持大腿、小
腿、脚腕、脚尖的
绷直，旁踢时要注
意脚面向上。
9.
跪地踢后腿：后腿时注意膝盖
不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。
10. 地面及伸腿：胯部和腿的综合训
练。背部和臀部在动作的过程中始终保持
不能离开地面，要注意控腿的能力。
扶把训练动作要求：
单腿蹲：
是单腿的屈伸动作，
需要较强的内在力量，
比双腿蹲又进一步。
5.
吸腿：
双腿自髋关节至腕关
节，充分地打开动作
达到较大的加辐度，
同时脚背能最大限度
地绷紧。
6.
大踢腿：
动作激烈，力量很强，
是扶把动作的高潮，
但要注意控腿。
第十二周
五位小跳： 落地后变换 脚位的双脚 起、双脚落 地的跳跃动 作，目的在 于训练跳的 柔软性和弹 性，在空中 时双脚不要 分开太大。
第二周（ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （10）地面吸伸腿
2 ．扶把练习：（后附动作要求） 第三周（ 1 ）半蹲
（ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿
第四周（ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿
第五周（二） 芭蕾基本动作组 合 1. 芭蕾上肢、腰部的训练。 2. 芭蕾上、下肢配合的训练。 3. 音乐片断：胸腰练习。
2、示范：一位到七位
把上站姿
双手轻轻放在把杆上（站姿跟把下站 姿一样）注意抬头挺胸
二、坐 姿
平坐在地上，两 脚并拢并且绷脚 背，双手放在小 七位，身体不要 往后靠，背挺直， 抬头挺胸
1. 地面练习：（后附动作要求） 第一周 ( 1 ) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰
三、课的类型
练习与新课教授混合型。
四、重点及难点
1. 难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）悠
腿
2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰
五、教法
1.
练习与讲授相结合。
六、教具
录音机、录音带、鼓、扶把。
七、教学过程 （一） 基训
内容
一、站姿
1、脚呈一位，腿伸直夹 紧，臀部往里夹，肚子 收回去，腰挺直，肩膀 往下压，脖子伸长，抬 头挺胸
4.
勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕
力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚
尖。
第九周
5.
跪下
腰：是腰部软度的
训练，下腰时要注
意控制好速度、呼
吸。
6.
趴地
卷后腰：双腿夹紧，
脚不离地，是腰部
和背肌的训练。
第十周
7.
趴地
抬后腿：是训练腿
的控制能力。抬后
腿时要注意脚尖绷
直，肢面向外，头
向后仰起。
8.
教学目的与任务
一、 教学目的
1.
通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形
态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和
松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。
加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；
加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。
2.
通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形
1.
半蹲：通过展伸，
使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后
跟的韧带。
2.
擦地：活动脚腕，
它的活动范围较小，易于收
紧肌肉和控制全身，使脚尖、
脚腕至大腿、髋关节有初步
的活动。
3.
小踢腿：这是脚
离开地面的第一个动作，在
离地 25○ 的高度上，腿部
肌肉突然收紧，比擦地激烈
一些，它的性质是脆的、轻
巧而有力的。
第十一周
4.
第十三周
第十四周 巩固之前的所有动 作
第十五周 考试
SUCCESS
THANK YOU
2019/8/9