盘点男人的8个毁肾行为
男人须知伤肾9大恶习
男人须知伤肾9大恶习导读:中医认为肾为人体之本，所以特别强调男人当补肾，除了那些耳熟能详的补肾壮阳的名贵药材和祖传秘方，您是否想过，在补肾的同时，是否应该减少日常不良习惯对肾脏的伤害呢?往往这种日久天长潜移默化的伤身恶习能让你补肾的效果事倍功半甚至前功尽弃。
1、渴了再喝水大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。
人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。
2、无节制饮酒如果你的肾脏已经开始报警，则要严格戒酒，如果还是贪杯，甚至大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，严重的会造成肾衰竭。
解决方法：如果怀疑自己肾脏功能受损，则需定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法，同时戒除烟酒。
3、饮料代替白开水许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。
解决方法：尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
#p#副标题#e#4、吃太多肉美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，则要少吃了肉类，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该更少。
5、吃太多盐饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。
九个摧毁你肾脏的坏习惯!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢九个摧毁你肾脏的坏习惯！
导语：不良的饮食习惯很容易损害你的肾脏，甚至危及你的生命。
下面我们就一起来看下九个摧毁你肾脏的坏习惯。
不爱喝水大部分男人对喝水都没多大
不良的饮食习惯很容易损害你的肾脏，甚至危及你的生命。
下面我们就一起来看下九个摧毁你肾脏的坏习惯。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
用饮料代替开水
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男人哪些行为最伤肾-肾脏健康与身体健康息息相关
男人哪些行为最伤肾?肾脏健康与身体健康息息相关男人哪些行为最伤肾?肾脏健康与身体健康息息相关肾脏是男性最重要的身体器官之一，如果肾脏出现了问题，就会导致男性很多的疾病，所以男性的肾脏健康与其身体健康是息息相关的，而在日常生活中有一些行为对肾脏的伤害是很大的，那么男人哪些行为最伤肾呢?男人哪些行为最伤肾?1、抽烟喝酒很多男性朋友有吸烟喝酒的习惯，虽然吸烟危害最大的是肺，但是中医上认为肺与肾的关系密切，所以长久吸烟也会危害肾脏健康，同时酒精是需要肾脏代谢的，所以喝酒危害肾脏的健康。
2、长期熬夜当今社会很多人都有熬夜的习惯，熬夜不仅会导致免疫力下降，还会影响肾脏的休息排毒，危害肾脏的健康，所以熬夜是非常不好的一种行为。
3、憋尿有很多人有憋尿的毛病，但是长时间的憋尿对于肾脏的危害是很大的，因为尿液中的毒素会污染肾脏，导致肾虚，男性朋友一定要注意。
男人怎样保护自己的肾脏?1、多喝水肾脏是用来排毒代谢的一个器官，而多喝一些水可以帮助身体排除毒素，避免毒素对于肾脏的伤害，所以男性朋友日常应该注意多喝水。
2、保证睡眠晚上睡觉的时间就是身体脏腑休息排毒的时间，而现在很多人喜欢熬夜，这对肾脏的危害是非常大的，每天保证睡眠有利于肾脏健康，所以认为男性朋友应该少熬夜。
3、少吃盐盐分是需要肾脏进行代谢的，如果身体摄入大量的盐分会加重肾脏的负担，危害肾脏的健康、导致肾脏功能的减退，所以男性朋友在日常饮食中要少吃盐。
男人吃什么对肾好?1、韭菜韭菜各位男性朋友应该很熟悉，韭菜素来有壮阳草的美称，食用具有温中下气、补肾壮阳的作用，适用于早泄、男性勃起障碍的人群食用。
2、山药山药不仅是一种非常营养的食材，还具有极好的药用价值，食用可以补肺益脾、益肾填精，是非常适合男性的一种温补食材。
最伤肾的六个习惯!转给身边的人看
最伤肾的六个习惯！转给身边的人看
生活质量提高了，很多男性都习惯通过各种药物来补肾。
但许多人在不经意间养成的不良生活习惯，却大大地损害了肾健康。
所以每个人都要注意了，以下六个行为会是最容易伤肾的。
1、不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
夏天到了，很多人喜欢边吃海
鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题，而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。
很多补肾药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿
憋尿是伤害男性健康最普遍的一种方式，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
九大伤肾恶习 男人千万不能有
九大伤肾恶习男人千万不能有什么姜最养肾吃姜保健时间吃法有讲究酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的”美味”，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
1分钟肾虚自测法教你补肾吃什么最有效经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
每日摸耳朵也可健肾养生滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
导致男性肾亏的几个坏习惯
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 导致男性肾亏的几个坏习惯
导语：现在很多男性都有肾亏的症状，而导致肾亏的原因都是源于我们的不良习惯。
那导致肾亏的不良习惯有哪些呢？一起来看看吧
导致男性肾亏的几个坏习惯
日常生活中，我们的一些习惯将会加重肾脏负担，给肾脏造成不小的损失，甚至可能肾虚肾亏，是哪些生活习惯呢？下面就一起来看看七个坏习惯导致男性肾亏。
导致男性肾亏的原因
1、过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为
7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
2、吃过于松软的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”
，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加。
男人六坏习惯坑惨肾健康
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男人六坏习惯坑惨肾健康
导语：憋尿、忽视健康，男人的坏习惯总是有很多，并且屡教不改，但是你知道吗?正是因为男人们的某些坏习惯，长期积累才导致了男人的肾脏出现了问题!
男人六坏习惯坑惨肾健康
经常憋尿 6大坏习惯害惨男人肾脏
一：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。
喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
史主任强调，要养成多喝水的习惯，每
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九大伤肾恶习 男人千万不能有
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢九大伤肾恶习男人千万不能有导语：现在很多人的肾脏都不健康，你知道吗？很多是因为你有一些伤肾恶习！下面小编盘点了9个最伤肾的生活习惯，并且告诉你养肾秘方，快去下面看现在很多人的肾脏都不健康，你知道吗？很多是因为你有一些伤肾恶习！下面小编盘点了9个最伤肾的生活习惯，并且告诉你养肾秘方，快去下面看看吧！虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。
为保护好肾脏，大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉，注意养肾。
>>>什么姜最养肾吃姜保健时间吃法有讲究酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的"美味"，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
>>>1分钟肾虚自测法教你补肾吃什么最有效经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
养生常识 小心伤肾的八个习惯
养生常识小心伤肾的八个习惯伤肾的八个习惯1、盐和高蛋白食物很多人在补肾的时候认为摄入的高蛋白食物越多对肾就越好的错误认知。
殊不知长期食用高蛋白的食物会严重的增加肾脏的负担。
同时食用过咸的食物对肾脏也有不利的影响，适量的食盐可以补肾腔骨。
2、喝水太少很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。
临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
3、久坐久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
4、受凉根据中医理论来说，肾脏是怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩要不等穴位。
5、受惊中医认为恐会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。
有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。
6、常憋尿《黄帝内经》说：膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。
反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。
7、服药不当是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。
建议有病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。
8、纵欲中国古代医学层提到肾藏精，也就是说肾精是人的生命之根本，如果肾精受到损害，必然会影响人的寿命。
而房事过于频繁很容易导致伤肾，肾虚等问题，所以我还是要提醒大家要注意节制房事。
吃什么补肾本经验主要介绍吃什么补肾。
健康补肾的方法可分为中药和饮食二种，西药对于补肾没有好的方法，所以不建议乱用、滥用西药。
男人谨防：9大伤肾“杀手”
男人谨防：9大伤肾“杀手”中医认为，肾是人身最重要部分，称为先天之本。
然推其原始，亦与它脏并重，各司人体若干重要作用。
由于肾之作用特殊，通过临床实践，理论逐步发展，以致肾的地位迥出它脏之上，而有统宰生命的概念。
西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。
肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。
肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。
为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
一、滥服伤肾中草药近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这8种行为正在伤害男人的肾
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导语：下面这8个习惯性的行为一不注意就伤害了男人的肾。
看过之后踢开这8种行为，肾好才是硬道理。
1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎
下面这8个习惯性的行为一不注意就伤害了男人的肾。
看过之后踢开这8种行为，肾好才是硬道理。
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
饮料普遍为高度酸性，饮用后会影响人体内的酸碱度。
3、嗜吃松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
4、暴饮暴食
现在外食族越来越多，常会吃下过量的“美味”，饮食上无度无疑会增加肾脏的负担。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
有研究证明，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
6、食物太咸
我国北方饮食口味普遍偏咸，饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
九大恶习让男人肾脏很受伤
不良习惯一不爱喝水大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但其实这样很轻易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
不良习惯二爱喝啤酒假如已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：假如在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不良习惯三不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：假如患有慢性肾功能障碍，就应该注重适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
不良习惯四用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持天天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
不良习惯五吃太多肉美国食品协会曾经建议，人类天天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。
8克，也就是说一个体重50公斤的人，天天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
七个坏习惯毁了男人的肾
美 国食 品协 会 曾经 建 议 人 类 每 天 每 公 斤体 重 的 蛋 白质
性 高 出 ５～ １ ０毫 米 汞 柱 ，而 失 眠平 均 会 造 成 血 压 升高 ２～ ５ 摄 取 量 为 ０ ８克 ．也 就 是 说 一 个体 重 ５ ０公 斤 的 人 每 天 只 能
解 决方 法 ：控 制盐 的 摄入 量
科 学 的 每 天 摄 盐 量 应 该 控 制 在 ６克 以 内 而 其 中 有 ３克
可 以直 接 从 日常 食 物 中获 得 ．因 此 食 物 调 味 时应 该保 持 在 佳 替 代 者 。但 是 ．这些 饮料 中所含 的咖 啡 因 ．往 往会 导 致血 压 ３～ ５ 以 内 。值 得 注 意 的是 ，方便 面 中的盐 分 特 别 多 ．经 常 克
吃 的人 最 好减 量食 用 。
上升 ，而血 压过 高 ．就 是 伤 肾的 重要 因素之 一 。 解 决方 法 ：少喝 饮料 ，多喝 开 水
３ 压 力 太大 造成 血 压升 高
尽 量 避 免 过 多地 喝饮 料 ， 以 白开 水 取 而 代 之 保 持每 天
血 压 过 高 ， 已经 成 为对 现 代 人 健 康 的 一 大威 胁 ，很 大一 饮 用 ８大 杯 白水 以促 进 体 内毒 素及 时排 出。 部分 是 因 为生 活工 作压 力 过大 造 成 从 而 间接地 影 响到 肾脏 的 正 常运 作 。压 力大 常见 的症状 就 是 失眠 ，男 性 的血 压平 均 比女
工 的成 分 对 肾 的伤 害 很大 。
解 决 方法 ：多喝 水
养 成 多 喝水 的 习 惯 可 以 ； 尿 液 ，让 尿 液快 速排 出 不 中淡
仅 能 预 防 结 石 摄 食 太 多盐 时也 有 利于 尿 液 变淡 ，从 而保 护 肾脏 。 ２． 太 多盐 吃
什么行为伤肾 哪些行为伤肝
什么行为伤肾哪些行为伤肝肾脏、肝脏不管身体哪一个器官出了问题受了伤，身体都要遭受疼痛。
然而有些人每天都在伤害自己却不知道，甚至还是用杀伤力最大的做法。
一、什么行为伤肾一、伤肾行为排行榜凶手1吃太好富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
凶手2吃太咸我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
凶手3长得胖超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。
肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。
凶手4爱憋尿憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
凶手5太劳累约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
凶手6乱吃药用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
哪些行为伤肝二、伤肝行为排行榜凶手1喝酒如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
凶手2乱吃保健品保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。
凶手3霉变食品发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。
凶手4熬夜过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。
凶手5脾气不好，易愤怒一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。
满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
盘点男人日常伤肾的坏习惯
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盘点男人日常伤肾的坏习惯
导语：有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担。
盘点男人日常伤肾的坏习惯
盘点男人日常伤肾的坏习惯
过咸
肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。
所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。
虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。
一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
长时间憋尿
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。
憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。
尿液如果长时间潴
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男人应谨防九大伤肾杀手
男人应谨防九大伤肾杀手
现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。
真实情况下到底是哪些原因造成的呢？
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：。
浅谈男性损害及保护自己的肾脏的措施
浅谈男性损害及保护自己的肾脏的措施肾脏是人体的重要器官，其主要功能是生成尿液，以清除体内的代谢产物和某些废物、毒物。
同时，通过重吸收功能，保留水分和其他有用物质。
生老病死是自然规律，每个人都必须经历衰老的过程。
如果不注重保养，人们会比同龄人更快地衰老。
尤其是男性，不知道如何爱护自己的身体，逐步侵害身体健康，加上一些不良的生活习惯，加速身体衰老。
一、男性“糟蹋”肾脏的行为1.大鱼大肉喜欢吃火锅、烧烤和大鱼大肉，会导致体内尿酸等代谢废物产生过多，从而加重肾脏负担，甚至引发高尿酸血症和痛风肾。
2.憋尿每个人都有过憋尿的经历，但如果经常这样做，膀胱就会受到损害，继而可能导致尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。
3.把饮料当水喝补水并不等同于补充饮料。
在炎炎夏日，许多人喜欢用各种饮料来降温补水，然而这些饮料大多含有糖分和一定量的磷酸盐。
这些物质会导致体内钙离子流失，从而使得尿液中的钙浓度升高，最终可能导致晶体沉积，形成结石。
4.久坐不动尤其是司机和上班族，他们一坐就是七八个小时，甚至有些人一天要坐上十几个小时。
长期坐着不动会导致腹腔和下半身血液循环不畅，减缓新陈代谢的速度，从而影响肾功能的正常发挥。
5.熬夜熬夜对身体的伤害是长期累积的，如同慢性毒药一般逐渐侵蚀着我们的健康。
熬夜会消耗人体大量的精血，耗费着身体的燃料。
这会引起阴虚症状，导致肾精消耗过度，肾气不足。
6.滥用药物和补品滥用药物和补品是导致男性肾脏受损的主要原因之一。
例如，长时间大量服用抗生素、解热镇痛药物或中成药，都会对肾脏造成极大的伤害。
此外，许多男性还喜欢服用一些补品，如强肾的保健药物，这些保健品中的药物成分很容易加重肾脏的负担，从而影响肾脏功能。
7.抽烟喝酒本身有烟酒习惯的人，其身体已经承受了足够的危害。
在此基础上，如果还经常熬夜，那么伤害就会成倍增加。
这种伤害可能会导致肾脏损伤，因为长期烟酒容易扰乱氮平衡，从而给肾脏带来负担。
二、吃什么养肾？1.坚果坚果含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，这些成分可以降低氧化应激反应，从而保护肾脏。
伤肾的行为有哪些_0
伤肾的行为有哪些一、伤肾的行为有哪些1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药临床发现会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。
2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
8、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
9、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
10、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
二、男人如何锻炼补肾脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
腰部按摩操1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
深圳九洲医院提醒男性最伤肾的六件事
一般人都知道熬夜伤肝，肝脏担任着解毒的效果，熬夜越晚，肝脏得不到休息。
一个肥胖的人，肾脏的代谢负担势必要比一个健康人大，肾脏的工作量变大了，肾病的发生率也更大。
喝水少，肾脏中的“废物”就得不到排出，一直积聚在体内。多喝水可以帮助肾脏排出有毒的物质，憋尿甚至会造成神经对泌尿道支配功能紊乱，引发肾功能异常
药物中毒性的代谢，主要依赖的就是肝脏和肾脏。所以吃药不但不利于养肾，反而增加了肾脏的负担，造成伤害
吸烟会影响到肾脏的血流动力，进入血液的毒性物质会被肾小管重吸收，造成肾小管损伤。
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导语：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
盘点男人的8个毁肾行为
盘点男人的8个毁肾行为
1、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
3、饮水过少
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