小学：太极拳课程计划

太极拳课程计划

一、指导思想：

太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，它是历代圣贤的智慧结晶，历代圣贤依据中医的经络学综合地创造有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。太极拳被称之为“国粹”，越来越受到全世界各地的重视，并蓬勃开展，弘扬中华传统文化，提高全民身体素质。

同时，丰富学校课外体育活动氛围，选拔、培养传统体育运动苗子，提高学校整体运动水平和整理健身氛围。重视组建好太极拳队的年龄梯队，加强训练，展示学校的精神风貌，提高学生对中华传统运动项目的认识和爱好，认识民族文化的博大精深。

二、课程计划的目的

1、学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。

2、学习12式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3、掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡、柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。

二、课程教学的原则和方法

1、根据儿童的特点和实践情况，坚持循序渐进。动作由简到繁，强度由小到大的教学原则。

2、教学方法：一个动作一个动作的反复细分来教，手把手的纠正，使之动作尽量做到规范。

3、努力实现课堂教学与实践相结合的教学原则，组织学员参加一些体育运动会及

一定程度的武术表演，有机会学习高手们的技艺，从而提高自己的水平。

4、课堂采用集体授课方式，课外进行适当辅助。

12式太极拳是在24式太极拳的基础上简化而来的，它具有简单容易学会等特点，但它仍然保留着原有的太极拳的原有的风格和特色以及运动原理。因此，练习者在进行练习时仍必须遵循其固有的风格、特色、运动原理，才能达到最好的运动效果。