如何养小孩不容易生病？

如何养小孩不容易生病？
孩子健康强壮，是天下父母的心愿。

如何让孩子在四时变化和衣着食物增减中少得病、不得病？
小孩子容易生病，原因多是两条：吃多了，冻着了。

生的病最常见也就三类：发烧、咳嗽、积食。

养孩子先把孩子的脾胃和肺养好了，常见病就会少很多，这是调理孩子身体的大方向。

1、脾常不足莫贪凉
一般来说，只要不是有一些先天疾病或者后天出现的重大疾病，孩子的心、肝、肾这三个系统是不会有问题的，那么孩子有病主要问题就集中在脾和肺上。

把这两脏安抚好了，孩子的病就少了大半。

先说脾胃，明代医书《幼科发挥》中说：“小儿脾常不足，尤当调理，调理之法，不专在医，唯调乳母，节饮食，慎医药，使脾胃无伤，则根本固矣”，并得出结论说，“调理脾胃者，医中之王道”。

所以，家长一定要注意养护孩子的脾胃。

要知道，贪吃是孩子的本性。

有句俗话叫“吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒”，就是形容小孩子的。

但是，孩子的脾胃功能还未完善，
如果吃太多肥甘厚腻的食物，就容易积食，伤到后天之本——脾胃。

小孩子生病，积食绝对是个导火索。

积食是怎么回事呢？人的胃是腐熟食物的，说白了就像个“发酵池”，里面是产生、蓄积热量的。

如果不停地往胃里塞东西，热量就越积越多。

这时候，孩子就会“生内热”，会表现出不爱吃饭、口臭、便秘等现象，晚上睡觉还会烦躁不安、哭闹等。

这时一受凉（就是外感风寒），很易感冒、发烧、咳嗽。

而且小孩子积食时间长了，人就会消瘦、头发枯黄、面色萎黄，甚至影响到身体发育和智力发育。

所以有句老话“欲得小儿安，三分饥与寒”，让孩子饥一点，比饱一点要好。

当然，除了不要让孩子吃得过饱以外，还有一点要注意，就是不要吃得过冷。

一次我跟诊著名的儿科医生郑启仲主任医师出门诊时，发现很多孩子便秘，看了不少医生都治不好，郑启仲教授辨证这些孩子大多是“寒秘”，也就是吃冰箱里的凉东西太多了，结果造成脾胃功能失调，才引起的便秘，以这个思路用药便秘很快治愈。

所以，家长除了要孩子少吃以外，还要注意少食寒凉。

2、肺常不足当娇养
小孩子生病，最让家长揪心的就是感冒、发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等，这些都是肺脏疾病的表现。

而“肺为娇脏，肺常不足”这种说法见于明代万全著的《育婴家秘·五脏证治总论》，现在广为医生们所接受。

这本书里面也明确指出：“肺为娇脏，难调而易伤也……天地之寒热，伤人也，感则肺先受之。

” 人的五脏中，只有肺跟外界直接相通。

从生理结构上讲，五脏里，心、肝、脾、肾这四个脏器都在下面，唯独肺像个伞一样，在上面把它们遮挡着。

所以中医上说：“肺为清虚之体，且居高位，为诸脏之华盖，百脉之所朝，外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通，六淫外邪侵犯人体，不论是从口鼻而入，还是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

”
风、寒、暑、湿、燥、火这六邪进犯身体的时候，肺总是首当其
冲，正因如此，再加上孩子身体相对孱弱，所以最容易出现呼吸系统疾病。

孩子肺脏功能弱的时候，还容易引起其他疾病。

这一点家长们一定要重视。

中医认为，春季对应着肝脏，春天人的肝脏功能相对旺盛。

从五行上讲，肺属金，肝属木。

正常情况下应该是“金克木”的，但是，如果孩子的肺脏功能差了，就会导致“肝木反侮肺金”。

就好比猫吃老鼠本是天经地义，但是现在猫都当宠物了，反而会出现老鼠把猫追得四处乱窜的情况。

由于一些小孩子的肺脏功能不好，结果不仅呼吸系统疾病出现了，其他的一些本不该发生的疾病也随之而来。

所以，养孩子，把脾胃、肺脏养好了，孩子常见病就会少很多，这才是调理孩子身体的大方向。

3、让孩子多接触土地
为什么多接触土地可以治病呢？因为多接触土地和自然，不仅能放松身心，最重要的是给脾胃一个同气相求的能量场。

在中医的五行中，脾胃属土，如果我们经常不接触土地，生活在钢筋水泥之中，脾胃就失去接受大自然的这股重要的能量滋养。

别小看了大自然的能量，
中医讲世间万物（包含我们人）是秉天地阴阳二气而生，我们人的九窍五脏都是与自然之气想通的。

正如《黄帝内经》讲：”天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气“。

孩子具有“脾常不足”的生理特征，而且脾胃又是后天之本，气血生化之源，孩子很多疾病是与脾胃有关，所以当吴淡如带女儿去大自然中玩耍时，孩子的脾胃就得到大自然能量的滋养，孩子的心情也会舒畅，肝气不会郁结，孩子脾胃变好了，肝气得到疏泄，那么各种疾病也自然消失了。

春天，带着孩子去野外玩耍吧，让孩子与土地、花草树木亲密接触，甚至玩玩泥巴，不用担心野外各种细菌，当孩子抵抗力足够强时，外邪是无法侵入的。

4、适用妙招——捏脊
捏脊可以促进气血运行，健脾养肺，改善脏腑功能，不仅对反复感冒、发烧等效果都非常好，还对食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及孩子疳积等也有很好的效果。

每个当父母的都应学一学。

捏脊方法很简单，先让宝宝趴在床上，背部保持平直、放松。

家人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。

然后食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。

两手交替，沿脊柱两侧自
长强穴（肛门后上3～5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍，每天5~9次即可。

版权声明：本文来源中国网，版权归作者所有。