喝茶的五大好处

喝茶的五大好处
喝茶的好处真的有很多，尤其是对年长的人来说。

茶叶中含有丰富的多酚类物质，其中的儿茶素能够降低血清中胆固醇，还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血变清，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。

茶叶中的茶多酚可以调节人体对糖的代谢障碍，有助于降低血糖，从而预防糖尿病。

具体来说有如下几个好处：
第一个好处，消除疲劳
茶饮当中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，这些有效成分可以帮助，提神醒脑和消除疲劳，并能增强思维和记忆能力。

因此在感觉到疲倦或者瞌睡时，就可以泡制一杯茶饮喝。

不过正因为有该种功效，茶饮不适合在晚上饮用，否则可能会引起失眠。

第二个好处，保护心脑血管
茶饮富含的有效成分，有助于血液中胆固醇，和甘油三酯的降低，能够发挥出预防心肌梗塞和动脉硬化的作用，并且可以改善血管硬度，防止出现血管硬化等情况。

另外，由于茶叶中含有的茶碱等生物碱，还可以中和血液中的酸性物质，因此对于患有心脑血管疾病的患者来说，在平时就可以适当饮用茶饮。

第三个好处，美容养颜抗衰老
部分茶叶适当饮用对于皮肤有一定好处，能够起到美容养颜的作用，比如：
1.玫瑰花茶：玫瑰花中含有一定量的花青素，此类物质具有抗氧化的作用，有助于保持皮肤水润和明亮，达到美容养颜的目的；
2.枸杞茶：此类茶饮中含有丰富的营养成分，包括多种维生素和氨基酸，具有抗氧化的作用，适当饮用对身体有一定好处；
3.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以达到辅助清除自由基的目的，对于延缓皮肤衰老有一定帮助。

第四个好处，促进新陈代谢
喝茶能够帮助消化，溶解脂肪，茶叶芳香油能去油腻，清肠胃，茶叶还能清除口腔异味等。

茶叶中的矿物质钾、硒、锌等，能促进人体的新陈代谢，调节人体生理功能，对促进人体生长发育都有重要的作用。

第五个好处，防癌抑癌
从科学上讲，喝茶可以有效地预防癌症。

一些最新的研究表明，每天喝2杯或更多的茶可以帮助减少患癌症的风险。

研究发现，茶中含有的成分可以与自由基（一种会造成癌症的产物）抗争，从而防止癌症的发生。

此外，茶还含有大量的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助减少人体对外界刺激的反应，从而降低患癌症的风险。

总的来说，喝茶是一种有效的预防癌症的方法。

虽然喝茶对身体有好处，但是也不能多喝，要以不影响睡眠为最低条件，过量饮茶发生“茶醉”也是非常难受。