预防前列腺炎的保健操与食物

预防前列腺炎的保健操与食物
前列腺炎是男性特有的一个疾病，也是属于比较常见的男性疾病之一，鉴于该病带来
的危害，有必要预防和保健，那么日常我们要如何预防前列腺炎呢?那么我们一起来了解
预防前列腺炎有什么保健操吧。

第一步，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二步，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三步，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四步，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

1、荸荠
荸荠，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水，充分拌匀，滤去渣皮饮汁。

可防治前列腺肥大，增进性功能，对男性前列腺炎恢复起到辅助的效果。

2、牡蛎
锌是男性生殖系统里最重要的矿物质。

每天吃几个牡蛎就可以为一个正常男人提供全
天所需的锌，特别是在男性精子数量下降的情况下，补充足够的锌可以提高男性体内睾丸
激素。

这也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。

3、番茄
前列腺炎患者要知道番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄
里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫
做番茄红素的类胡萝卜素，它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂。

4、苦瓜
苦瓜中维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。

苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。

1、多饮水。

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良
的刺激对前列腺有害。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

在乘长途
汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要
硬憋。

3、节制性生活。

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因
此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前
列腺充分恢复和修整的时间。

当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水
澡无疑对前列腺病患者十分有益。

如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良
好效果。

6、保持清洁。

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及
时注意还会发生严重感染。

因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。