黑芝麻：滋补肝肾、滋阴补血、润肠通便、乌黑毛发

我们日常生活中黑芝麻的做法很多，有黑芝麻汤圆，或制作黑芝麻糊，黑芝麻可以煮粥，可以制作甜点，很多糕点类也会加入黑芝麻。

但其实黑芝麻也是一个中药，有滋补肝肾、滋阴补血、润肠通便、乌黑毛发等作用；在临床上常用来治疗肝肾阴虚肝肾、精血不足所导致的头晕目眩、视物昏花、腰酸腿软、耳鸣、头发早白、脱发、大便干结等病症。

随着年龄的增长，体内的阴血会逐步亏虚，黑芝麻含有丰富的营养，能够补充随着年龄所丢失的阴精物质，所以黑芝麻也有良好的抗衰老作用，也能够补充毛发所需要的营养成分，有利于头发的健康，有乌黑头发的功效，能够预防头发早白。

除此之外，一些体内营养不足精血不足所导致的面色苍白，也可以多食用黑芝麻，有养颜润肤的功效，能够使身体肌肤润泽，皮肤晶莹有弹性。

因为黑芝麻有补肝肾的作用，含有丰富的维生素e能够促进人体的生育机能，改善生育能力。

老年人体内阴精不足，津液亏虚所导致的便秘，多食用黑芝麻也有润肠通便的功效。

在临床上有很多功效相似的中药可以搭配一起使用，能够加强疗效，比如黑芝麻经常搭桑葚、何首乌、枸杞子、黄精等药物共同使用。

比如日常生活中可以用黑芝麻搭配枸杞，加入大米，共同煮粥后，加入白糖适量调味，分量可根据使用的人数灵活搭配，有滋阴补肾的功效。