竞技健美操组合难度C466+C289动作训练方法的实验研究
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
Ａｂｓｔｒａｃｔ: Ｔｈｉｓ ｓｔｕｄｙ ｉｓ ａｎ ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ ｓｔｕｄｙ ｏｆ ｔｈｅ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄ ｏｆ ｅｌｅｍｅｎｔ ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｓ ｉｎ ａｅｒ￣
ｏｂｉｃ ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ. Ｉｔ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅｌｙ ａｎａｌｙｚｅｓ ｔｈｅ ｆａｃｔｏｒｓ ｔｈａｔ ａｆｆｅｃｔ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｔｏ ｃｏｍｐｌｅｔｅ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ ｍｏｖｅｍｅｎｔｓ.
wenku.baidu.com
部分 ( 包括柔韧训练ꎬ 技术训练ꎬ 成套训练) ８０ｍｉｍꎬ 专
２ 运动员身体成分指标ꎮ
项力量训练 ３０ｍｉｎꎬ 放松与自由补差 ３０ｍｉｎꎮ 针对 Ｃ４６６ ＋
３ 运动员身体能力指标ꎮ
Ｔｈｒｏｕｇｈ ｔｈｅ ｕｓｅ ｏｆ ｓｔｒｅｎｇｔｈ ｒｅｓｅｒｖｅ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ｂｏｄｙ ｐｏｓｔｕｒｅ ａｎｄ ｆｌｅｘｉｂｉｌｉｔｙ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ Ｇｒｏｕｐ Ｃ ｓｉｎｇｌｅ Ｆｏｏｔ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ
ａｕｘｉｌｉａｒｙ ａｃｔｉｏｎ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｊｕｍｐｉｎｇ ｂｅｎｄｉｎｇ ｓｕｐｐｏｒｔ ａｃｔｉｏｎ ｔｏ ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ａｎｄ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃａｌｌｙ ｕｓｅ ＦＭＳ ｆｕｎｃ￣
第 ３９ 卷 第 ３ 期
２０２０ 年 ６ 月
福建体育科技
Ｆｕｊｉａｎ Ｓｐｏｒｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ
Ｖｏｌ ３９ Ｎｏ ３
Ｊｕｎｅ ２０２０
竞技健美操组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９
动作训练方法的实验研究
卢伟华ꎬ 蒋帅ꎬ 徐嘉毅
( 同济大学体育教学部ꎬ 上海 ２０００９２)
ａｎｄ ｔａｒｇｅｔｅｄ ｅｌｅｍｅｎｔ ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ ｔｈｅ ｆｕｔｕｒｅ.
Ｋｅｙ Ｗｏｒｄｓ: Ａｅｒｏｂｉｃ Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓꎻ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ꎻ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ
１ 前言
难度动作的选择与完成质量是竞技健美操比赛的关键ꎬ
难度动作的难度价值、 位置与创新性以及完成规格是影响
摘要: 本研究针对竞技健美操组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 训练方法的实验研究ꎬ 综合分析影响运动员完成难
度动作的因素ꎬ 通过采用力量储备训练ꎬ 身体姿态与柔韧性训练ꎬ Ｃ 组单腿起跳类难度辅助动作训练以
及跳跃接俯撑动作强化训练ꎬ 并科学运用 ＦＭＳ 功能筛查法对运动员做伤病排查与关节功能性训练ꎬ 利用
表中国健美操国家队参赛ꎬ 最终两组三人操的成套完成分
分别是 ８ ４００ 分和 ８ ４５０ 分ꎬ 分获亚军、 季军ꎮ
２ ２ 研究方法
训练作为运动干预ꎬ 探讨分析各项身体能力指标对组合难
２ ２ １ 实验仪器
及运动员对于组合难度训练方法提供科学依据与指导ꎮ
( ＪＶＣ ＧＣ － Ｐ１００ＢＡＣ) ꎮ ＦＭＳ 器材: 测试板: １２５０∗１３５∗
Ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ Ｓｔｕｄｙ ｏｎ ｔｈｅ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ ｏｆ
Ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎ Ｅｌｅｍｅｎｔ ｏｆ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ ｉｎ Ａｅｒｏｂｉｃ Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ
ＬＵ Ｗｅｉ － ｈｕａꎬ ＪＩＡＮＧ Ｓｈｕａｉꎬ ＸＵ Ｊｉａ － ｙｉ
( Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎꎬ Ｔｏｎｇｊｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬ Ｓｈａｎｇｈａｉ ２０００９２ꎬ Ｃｈｉｎａ)
摄像技术选取关键点进行针对性技术改善的训练ꎮ 为今后系统性、 科学性、 针对性的进行组合难度训练
提供科学方法ꎮ
关键词: 竞技健美操ꎻ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ꎻ 训练方法
文章编号: １００４ － ８７９０ (２０２０) ０３ － ００２９ － ０４ 中图分类号: Ｇ８３１ ３ 文献标识码: Ａ
ｔｉｏｎａｌ ｓｃｒｅｅｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄ ｆｏｒ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｔｏ ｄｏ ｉｎｊｕｒｙ ｄｅｔｅｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｊｏｉｎｔ ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ｕｓｉｎｇ ｃａｍｅｒａ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ ｔｏ
ｓｅｌｅｃｔ ｋｅｙ ｐｏｉｎｔｓ ｆｏｒ ｔａｒｇｅｔｅｄ ｔｅｃｈｎｉｃａｌ ｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔ ｔｒａｉｎｉｎｇ. Ｐｒｏｖｉｄｅ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ ｍｅｔｈｏｄｓ ｆｏｒ ｓｙｓｔｅｍａｔｉｃꎬ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃꎬ
是较代表性的难度ꎬ 在历届世界大赛中出现频率极高ꎬ 其
动作创编的首选ꎮ 但是运动员在完成该组合连接动作时普
遍成功率较低ꎬ 完成质量也较差ꎮ 本研究针对竞技健美操
组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 训练方法进行研究ꎬ 以 １６ 周针对性
家健将 ２ 名ꎮ 年龄 ２２ ８ 岁 ± ０ ７５) ꎮ ２０１８ 年 ６ 月在葡萄牙
次在 １５: ３０ － １８: ３０ 进行训练ꎮ １ 运动频率: ６ 次 / 周ꎬ 周
２ ２ ２ 实验评价指标
次ꎻ ３ 日常训练时间: １８０ｍｉｎ / 次ꎬ 热身运动 ４０ｍｉｎꎬ 常规
６００ｍｍ∗２ꎻ 测量皮筋: １ｍ∗２ꎮ
１ 运动员功能动作筛查 ( ＦＭＳ) 测试ꎮ
日休息ꎻ ２ 运动强度: 最大心率保持每 分 钟 在 １４０ ~ １６０
度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 完成质量的影响ꎬ 为提高国内健美操教练员
身体 成 分 测 量 仪 ( ＩｎＢｏｄｙ ７２０ ) ꎻ 运 动 高 速 摄 像 机
作者简介: 卢伟华 (１９６５ － ) ꎬ 男ꎬ 浙江嘉兴人ꎬ 硕士ꎬ 副教授ꎬ 研究方向: 运动与健康促进研究ꎮ
３０
第 ３９ 卷
福建体育科技
４５ｍｍꎻ 长测试棒: ３２∗３２∗１２００ｍｍꎻ 短测试棒: ３２∗３２∗
２ 研究对象与方法
２ １ 研究对象
本研究选取同济大学高水平健美操队男女运动员共 ５
比赛名次的重要因素之一ꎮ Ｃ 组难度动作中 Ｃ４６６ 和 Ｃ２８９
名 ( 其中 ４ 名男运动员ꎬ １ 名女运动员ꎬ 国际健将 ３ 名ꎬ 国
复杂性和观赏性的特点ꎬ 成为了广大教练员和运动员成套
举行的第十五届世界健美操锦标赛上ꎬ 四位男运动员均代
ｏｂｉｃ ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ. Ｉｔ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅｌｙ ａｎａｌｙｚｅｓ ｔｈｅ ｆａｃｔｏｒｓ ｔｈａｔ ａｆｆｅｃｔ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｔｏ ｃｏｍｐｌｅｔｅ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ ｍｏｖｅｍｅｎｔｓ.
wenku.baidu.com
部分 ( 包括柔韧训练ꎬ 技术训练ꎬ 成套训练) ８０ｍｉｍꎬ 专
２ 运动员身体成分指标ꎮ
项力量训练 ３０ｍｉｎꎬ 放松与自由补差 ３０ｍｉｎꎮ 针对 Ｃ４６６ ＋
３ 运动员身体能力指标ꎮ
Ｔｈｒｏｕｇｈ ｔｈｅ ｕｓｅ ｏｆ ｓｔｒｅｎｇｔｈ ｒｅｓｅｒｖｅ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ｂｏｄｙ ｐｏｓｔｕｒｅ ａｎｄ ｆｌｅｘｉｂｉｌｉｔｙ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ Ｇｒｏｕｐ Ｃ ｓｉｎｇｌｅ Ｆｏｏｔ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ
ａｕｘｉｌｉａｒｙ ａｃｔｉｏｎ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｊｕｍｐｉｎｇ ｂｅｎｄｉｎｇ ｓｕｐｐｏｒｔ ａｃｔｉｏｎ ｔｏ ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ａｎｄ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃａｌｌｙ ｕｓｅ ＦＭＳ ｆｕｎｃ￣
第 ３９ 卷 第 ３ 期
２０２０ 年 ６ 月
福建体育科技
Ｆｕｊｉａｎ Ｓｐｏｒｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ
Ｖｏｌ ３９ Ｎｏ ３
Ｊｕｎｅ ２０２０
竞技健美操组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９
动作训练方法的实验研究
卢伟华ꎬ 蒋帅ꎬ 徐嘉毅
( 同济大学体育教学部ꎬ 上海 ２０００９２)
ａｎｄ ｔａｒｇｅｔｅｄ ｅｌｅｍｅｎｔ ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ ｔｈｅ ｆｕｔｕｒｅ.
Ｋｅｙ Ｗｏｒｄｓ: Ａｅｒｏｂｉｃ Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓꎻ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ꎻ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ
１ 前言
难度动作的选择与完成质量是竞技健美操比赛的关键ꎬ
难度动作的难度价值、 位置与创新性以及完成规格是影响
摘要: 本研究针对竞技健美操组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 训练方法的实验研究ꎬ 综合分析影响运动员完成难
度动作的因素ꎬ 通过采用力量储备训练ꎬ 身体姿态与柔韧性训练ꎬ Ｃ 组单腿起跳类难度辅助动作训练以
及跳跃接俯撑动作强化训练ꎬ 并科学运用 ＦＭＳ 功能筛查法对运动员做伤病排查与关节功能性训练ꎬ 利用
表中国健美操国家队参赛ꎬ 最终两组三人操的成套完成分
分别是 ８ ４００ 分和 ８ ４５０ 分ꎬ 分获亚军、 季军ꎮ
２ ２ 研究方法
训练作为运动干预ꎬ 探讨分析各项身体能力指标对组合难
２ ２ １ 实验仪器
及运动员对于组合难度训练方法提供科学依据与指导ꎮ
( ＪＶＣ ＧＣ － Ｐ１００ＢＡＣ) ꎮ ＦＭＳ 器材: 测试板: １２５０∗１３５∗
Ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ Ｓｔｕｄｙ ｏｎ ｔｈｅ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ ｏｆ
Ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎ Ｅｌｅｍｅｎｔ ｏｆ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ ｉｎ Ａｅｒｏｂｉｃ Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ
ＬＵ Ｗｅｉ － ｈｕａꎬ ＪＩＡＮＧ Ｓｈｕａｉꎬ ＸＵ Ｊｉａ － ｙｉ
( Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎꎬ Ｔｏｎｇｊｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬ Ｓｈａｎｇｈａｉ ２０００９２ꎬ Ｃｈｉｎａ)
摄像技术选取关键点进行针对性技术改善的训练ꎮ 为今后系统性、 科学性、 针对性的进行组合难度训练
提供科学方法ꎮ
关键词: 竞技健美操ꎻ Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ꎻ 训练方法
文章编号: １００４ － ８７９０ (２０２０) ０３ － ００２９ － ０４ 中图分类号: Ｇ８３１ ３ 文献标识码: Ａ
ｔｉｏｎａｌ ｓｃｒｅｅｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄ ｆｏｒ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｔｏ ｄｏ ｉｎｊｕｒｙ ｄｅｔｅｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｊｏｉｎｔ ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇꎬ ｕｓｉｎｇ ｃａｍｅｒａ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ ｔｏ
ｓｅｌｅｃｔ ｋｅｙ ｐｏｉｎｔｓ ｆｏｒ ｔａｒｇｅｔｅｄ ｔｅｃｈｎｉｃａｌ ｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔ ｔｒａｉｎｉｎｇ. Ｐｒｏｖｉｄｅ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ ｍｅｔｈｏｄｓ ｆｏｒ ｓｙｓｔｅｍａｔｉｃꎬ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃꎬ
是较代表性的难度ꎬ 在历届世界大赛中出现频率极高ꎬ 其
动作创编的首选ꎮ 但是运动员在完成该组合连接动作时普
遍成功率较低ꎬ 完成质量也较差ꎮ 本研究针对竞技健美操
组合难度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 训练方法进行研究ꎬ 以 １６ 周针对性
家健将 ２ 名ꎮ 年龄 ２２ ８ 岁 ± ０ ７５) ꎮ ２０１８ 年 ６ 月在葡萄牙
次在 １５: ３０ － １８: ３０ 进行训练ꎮ １ 运动频率: ６ 次 / 周ꎬ 周
２ ２ ２ 实验评价指标
次ꎻ ３ 日常训练时间: １８０ｍｉｎ / 次ꎬ 热身运动 ４０ｍｉｎꎬ 常规
６００ｍｍ∗２ꎻ 测量皮筋: １ｍ∗２ꎮ
１ 运动员功能动作筛查 ( ＦＭＳ) 测试ꎮ
日休息ꎻ ２ 运动强度: 最大心率保持每 分 钟 在 １４０ ~ １６０
度 Ｃ４６６ ＋ Ｃ２８９ 完成质量的影响ꎬ 为提高国内健美操教练员
身体 成 分 测 量 仪 ( ＩｎＢｏｄｙ ７２０ ) ꎻ 运 动 高 速 摄 像 机
作者简介: 卢伟华 (１９６５ － ) ꎬ 男ꎬ 浙江嘉兴人ꎬ 硕士ꎬ 副教授ꎬ 研究方向: 运动与健康促进研究ꎮ
３０
第 ３９ 卷
福建体育科技
４５ｍｍꎻ 长测试棒: ３２∗３２∗１２００ｍｍꎻ 短测试棒: ３２∗３２∗
２ 研究对象与方法
２ １ 研究对象
本研究选取同济大学高水平健美操队男女运动员共 ５
比赛名次的重要因素之一ꎮ Ｃ 组难度动作中 Ｃ４６６ 和 Ｃ２８９
名 ( 其中 ４ 名男运动员ꎬ １ 名女运动员ꎬ 国际健将 ３ 名ꎬ 国
复杂性和观赏性的特点ꎬ 成为了广大教练员和运动员成套
举行的第十五届世界健美操锦标赛上ꎬ 四位男运动员均代