蹲踞式起跑教学反思

蹲踞式起跑教学案例反思

成冀邻

反观蹲踞式起跑授课，大多数教师都很好的把握住了学习这项技术的真实目的—培养快速反应能力和身体协调联动能力。因此在教学过程中采用了游戏竞赛法，调动和激发学生学习积极性，比如：成各种姿势的听口令接快速跑、“长江黄河”、“起跑追拍”、“喊数抱团”等等，这些都无可厚非。如果说蹲踞式起跑作为一趟体育课的主旋律，我认为对这项技术本身的学习，实际意义更大，它一方面是整个快速跑全程技术的开始，另一方面起跑技术掌握的好坏，直接影响出跑速度、与加速跑技术的衔接，因此我把它作为校本教学研究课来上。

首先我进行了认真的教学设计，在教授蹲踞式起跑技术前，除了热身活动、快速反应游戏外，对短跑起跑技术的发展史做了精彩有趣的介绍，然后是详尽的蹲踞式技术阐述和多方位示范动作设计方案，自认为应该本节课教学目标可以顺利达成。

第一节课，所教授的班级是学习、纪律比较好的班级，我按部就班开始上课，从热身活动、趣味竞赛、起跑发展史介绍，学生都学习的饶有兴趣，积极性很高。接着开始学习蹲踞式起跑技术动作了，我是跳上忙下，又是讲解、又是示范，结果学生是一头雾水，反映茫然。接着开始实际操作学习，我发出口令“各就位”后，一检查，学生前脚离起跑线的距离不足一脚长（有的同仁认为应该一脚半），而是贴在起跑线上，后脚拉的很远，我反复提醒，改进甚微，被迫发出预备，学生都抬起身子，可是身体重心都是留在身体后面老远，后腿几乎伸直，没有发力的工作距离。费神劳力搞了多久，才有所好转，统计了一下，能正确掌握蹲踞式起跑技术动作的学生不足30%，客观说这堂课是一节失败的课。

课后我认真总结了一下，认为这堂课在设计和实施过程中都没有重大问题，讲解和示范都使用规范语言和口诀，应该很好理解和学习的，主要问题可能是：

枯燥的技术要领讲解和单调的示范动作安排在饶有趣味的活动之后进行，学生在兴奋状态下，很难一下子进入观察和思考，还沉浸在先前的活动中。为此我做了一个小小的调整，用“放无声电影”的方式进行蹲踞式技术教学。

大家都知道，卓别林饰演的很多喜剧片都是无声电影，但是却能得到观众的理解，对表演者想表达的思想观念都能准确理解，这主要是依赖于人们对肢体语言的理解。这样我在下午另外一个班进行了教学实验，在其他过程内容不变的情况下，当进入到对蹲踞式起跑教学时，我在预先画好两根根辅助线、两个辅助点（一根辅助线是脚离起跑线的距离线；一根是前脚和后脚的距离线；两点是手支撑的点）的场地上，首先宣布：“同学们，今天我们学习的主要内容是蹲踞式起跑，动作如何做，请注意观察”，然后自己喊出“各就位”的同时做准备动作，“预备”口令喊出，做提臀推重心送肩动作，“跑”口令发出后做蹬摆起跑，整个过程不再跟学生进行交流，这种态度反而引起学生关注，观察动作很认真，通过一两次示范，学生都认为自己弄明白了，经过实际演练，85%以上同学都学会了蹲踞式起跑动作要领。

通过反思得出结论：1、学习较为复杂的运动技术之前，尽量控制好学生的兴奋程度，趣味性活动最好放在之后进行。2、教学中减少口头语言，多采用肢体动作，照顾孩子善于模仿的天性。3、多在场地设计上下功夫，通过辅助线、点、物件提供教学实效。

（1）“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。

（2）（“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。

（3）“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。4，起跑的任务是

对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。