糯薏米的作用和功能主治

糯薏米的作用和功能主治
1. 简介
糯薏米，又称香糯米，是一种常见的粮食，具有丰富的营养价值和药用价值。

糯薏米含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，被广泛用于中医养生和食疗中。

下面将介绍糯薏米的主要作用和功能主治。

2. 促进消化和排便
糯薏米富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠道
停留的时间，从而起到促进消化和排便的作用。

经常食用糯薏米可以预防便秘，改善消化功能。

3. 改善皮肤质量
糯薏米中含有丰富的维生素B群，特别是维生素B2和维生素B6，这些维生素对皮肤的保健作用非常明显。

维生素B2能够促进皮肤细胞的新陈代谢和修复，维
生素B6则能够调节皮肤油脂分泌，从而改善皮肤质量，使皮肤更加光滑细腻。

4. 补充营养物质
糯薏米中富含多种矿物质，如铁、锌、镁等，以及维生素E、维生素K等，这
些物质对人体健康非常重要。

适量食用糯薏米可以补充身体所需的营养物质，维持机体正常的生理功能。

5. 降低血糖及控制体重
糯薏米所含的膳食纤维能够延缓食物的消化吸收，减缓血糖的上升速度，对糖
尿病患者有一定的帮助。

同时，糯薏米具有饱腹感，能够减少进食量，控制体重，是减肥健康的食品之一。

6. 预防心脑血管疾病
糯薏米中富含的维生素E和多种微量元素，如锌、铜等，具有抗氧化作用和保
护心脑血管健康的功效。

适当食用糯薏米可以减少自由基的损害，延缓衰老，预防心脑血管疾病的发生。

7. 抗氧化和抗癌作用
糯薏米富含多种抗氧化物质，如维生素E、类黄酮等，能够中和体内的自由基，减少氧化损伤，具有一定的抗癌作用。

这对于预防和辅助治疗癌症具有一定的意义。

8. 调理肠胃和滋补身体
糯薏米在中医养生中有很高的药用价值，被视为滋补身体的食材。

中医认为糯薏米味甘性平，具有健脾胃、助消化、益气养血的效果，对于调理肠胃功能、增强免疫力、滋补身体等方面有一定的功效。

以上是糯薏米的主要作用和功能主治，但需要注意的是，每个人的体质和具体情况不同，使用时应根据自身情况进行判断和调整。

在食用糯薏米之前，最好咨询专业医生或中医师的建议，以免产生不良影响。