应对压力的积极和消极方法

应对压力的积极和消极方法
1、正确认识压力：要正确认识压力，压力也是获得成功的动力，是推动你前行的助
推器，同时也是一种能力的考验。

2、调整视角：调整视角，以积极的思维和行动来面对挫折，找出一个战胜困难的可
能性，保持乐观的心态。

3、分解压力：心理上生活上有时候会受到压力，应及时有效地分解，以保护自身和
他人不受压力的伤害，按照既定的计划一步一步安排，克服压力更有效率。

4、学会放松：学会放松，采取有效的休息方式，比如慢跑、兴趣爱好以及参加各种
娱乐活动，借助于体育锻炼、健身，可以快速地缓解压力——放松的身体就是心里的放松。

5、学会应变：学会自我调节，培养自我抗压能力，学会自我管理，调节内心情绪，
合理调节生活和工作状态，学会正确解决压力，而不是把握任何机会向情绪低谷发泄报复。

1、逃避现实：有时候，人们会选择逃避现实和压力，或者长期过多的放纵自己，例
如进行淫乱的性活动、多喝酒等，有些甚至会选择使用药物麻醉自己，只是暂时性的把自
己解脱出压力的束缚而已。

2、怨恨他人：有些人由于自己无法解决压力而选择怨恨别人，以报复得到改变自己
痛苦处境，以此等释放压力。

有些甚至会选择将自己痛苦的心情以暴力的手段发泄出来。

3、放弃穷追：有时候，有些机会只能追逐，有时候因为放弃而追逐不到。

有些人在
压力扛不住的情况下，会放弃自己的追求，放弃抗争，选择安静的生活。

4、受困于昨天：始终活在昨天，把自身置之不理，每每坐以待毙，忘记把握现在，
放弃希望，盲目被折磨，这样的心态，只能让自己受苦，但决不会面对压力。

5、避免沟通：在受压力时往往容易把自己隐藏起来，不主动与他人沟通，避免轻易
暴露自己思想，不去试着和他人建立联系，把情感简单压在心里，封闭自己，最终陷入孤
独的境界。