初中体育《快速跑》教案三篇

【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。

准备了以下内容，供⼤家参考!
篇⼀ ⼀、教材分析
快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。

通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。

⼆、学情分析
本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。

⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。

学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。

本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。

虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。

三、教学⽬标
1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。

2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒
3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。

四、教学重、难点
1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好”
2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习
五、教法与学法
1、选择分组不轮换教学
2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。

3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。

六、教学程序
（⼀）开始热⾝部分：
1.集合整队，检查⼈数，师⽣问好组织措施:成四列横队如右○
2.教师导⼊（教学内容、教学⽬标、教学要求）△△△△△△△△△
3.检查服装、安排见习⽣△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、绕场地慢跑400⽶。

组织措施：成⼀路纵队慢跑△△△△△△△△△
5、徒⼿操4×8拍
第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动
第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动
（⼆）学习提⾼部分：
1、提出问题：
怎样根据跑的距离和个⼈特点来调整跑的步幅和步频，以提⾼跑的速度，达到的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提⾼⾃⼰跑的速度，发展和提⾼跑的能⼒。

2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站⽴式30⽶跑，2次要求：快速启动②、站⽴式30⽶接100⽶
弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的⾼频率跑：
1.5⽶标志线和2⽶标志线30⽶距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶⽩纸50⽶接⼒跑，2次要求：不能让纸张掉落
3、休息间⼩组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，⽽步频与步幅⼜受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好”
4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并⼩组代表展⽰
第1组⼩步跑通过⼩组长组织练习，讨论这是发展什么？并由⼩组代表展⽰。

第2组⾼抬腿通过⼩组长组织练习，讨论这是发展什么？并由⼩组代表展⽰。

第3组⼸箭步⾛通过⼩组长组织练习，讨论这是发展什么？并由⼩组代表展⽰。

第4组后蹬跑通过⼩组长组织练习，讨论这是发展什么？并由⼩组代表展⽰。

5、教师巡回指导纠正学⽣的错误动作，并适当进⾏⿎励。

学⽣之间互帮互助，⾃主学习。

（三）整理恢复部分：
⼀、整理活动
1.上肢放松活动
2.躯⼲放松活动
3.下肢⼤⼩腿放松活动
⼆、教师讲评，布置课外练习：提⽰还有那些可以提⾼速度的练习。

三、收拾整理器材
七、教学效果预计
1、本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。

2、讨论取决于学⽣的认知能⼒，教师可以在学⽣讨论过程给予适当指导和提⽰。

3、量的安排：运动强度中等，平均⼼率135-140间。

4、本课是技术体会练习，没有运⽤到电脑课件展⽰和⾳乐辅助教学，关键通过学⽣的课堂讨论和合作练习来完成课的⽬标。

⼋、教学中可能出现的问题和解决办法
问题：学⽣不知道⾃⼰要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学⽣应当具有⼀定的⾃主学习的能⼒；
2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；
3、教师要有较强控制学⽣的能⼒与应变能⼒。

九、场地器材的布置和回收
场地：⽥径场跑道
器材：A4⽩纸4张，教学提纲，哨⼦，⽪尺，⽩灰，标志杆1个
篇⼆ （⼀）指导思想与理论依据
1．依据《体育与健康课程标准》的要求，树⽴“健康第⼀”的指导思想。

2．学习站⽴式起跑和起跑后的加速跑，激发学⽣参与学练的*和兴趣；注重学⽣的运动体验。

3．培养学⽣运动兴趣，培养学⽣正确的跑姿，发展学⽣跑的能⼒，进⼀步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

（⼆）教学背景分析
1．教学内容分析
快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。

学习快速跑重点是发展学⽣的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能⼒可以提⾼学⽣机体⽆氧代谢耐⼒，发展腿部肌⾁后蹬⼒量。

在练习和⽐赛中培养竞争意识，同时培养了学⽣勇往直前、奋发向上的精神，对学⽣的⽣理和⼼理起着积极的促进作⽤。

初中的快速跑教材是通过各种不同的练习⽅法和⼿段以激发学⽣学习兴趣，使学⽣主动学习，达到⾝⼼健康的⽬标。

2．教学重点、难点
（1）重点：双腿前摆后蹬快速有⼒，双臂前后摆动协调
（2）难点：起跑反应快，重⼼的变化控制
3．学情分析
（1）⼩学的学⽣表现欲极强，学习兴趣很⾼，他们很希望能通过展现⾃⼰的能⼒，吸引同伴的眼球。

（2）学⽣已经初步学习了快速跑技术，但是学⽣的总体⽔平参差不齐，突出表现在跑姿⽅⾯。

（3）该技术因为动作相对⽐较枯燥，学⽣的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学⽣对该技术的兴趣，有效提⾼学⽣的技能⽔平是本课将要解决的问题。

4．教学策略
本课遵循教学规律和学⽣认知规律，由浅⼊深、由易到难逐步提⾼。

主要运⽤了讲解⽰范法、练习法、激励法、⽐赛法、师⽣互动、教师评价、互相评价等等。

5．场地器材
篮球场绳梯4副标志桶4个
（三）教学⽬标
认知⽬标：建⽴站⽴式起跑和起跑后加速跑的动作概念。

技能⽬标：85%的学⽣学会站⽴式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能⼒和速度、⼒量素质等，提⾼快速跑的能⼒。

情感⽬标：培养学⽣勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

（四）教学过程
⼀、开始部分（1~2分钟）
贯彻课堂常规，明确教学内容，对学⽣进⾏安全教育，安排见习⽣。

⼆、准备部分（4~6分钟）
1．慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。

2．徒⼿操
三、基本部分（30分钟）
1．学习站⽴式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）⾝体前倒重⼼控制练习
（3）起跑快速反应练习
①“正向跳跃”起跑
②“背向跳跃”起跑
③“背向坐地”起跑
（4）快速跑练习
①⾏进间⼩步跑
②⾏进间⾼抬腿跑
③站⽴式起跑接加速跑练习
④让距跑⽐赛
2．素质练习（利⽤绳梯）
（1）开合跳绳梯练习
（2）双⾜进出绳梯练习
（3）俯卧撑侧⾏绳梯练习
四、结束部分（3分钟）
1．通过深呼吸、拍打、按摩等⽅法，使学⽣尽快缓解疲劳，达到⾝⼼放松。

2．教师⼩结讲评，布置课后作业。

篇三 ⼀、教学内容
快速跑
⼆、教学⽬标
【知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的⾃然，动作协调。

【过程与⽅法】通过⽰范讲解、⼩组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐⼒、灵敏等⾝体素质。

【情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强⾃信⼼，培养不拍挫折的精神。

三、教学重难点
【重点】跑的⾃然有节奏，腿⼿配合。

【难点】腿⼿协调发⼒，启动迅速反应快。

四、教学过程
(⼀)开始部分(3分钟)
课堂常规：
1.集合整队
2.师⽣问好，报告⼈数
3.检查服装
4.宣布本节课内容
5.安排见习⽣
教学组织：四列横队。

教师说明教学内容、教学⽬标、提出教学要求。

激发学⽣学习兴趣。

教师⼝令指挥，学⽣集体进⾏队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。

⾏进间队列，动作整齐、步伐⼀致。

(⼆)准备部分(10分钟)
1.⼀般性准备活动
教法组织：两路纵队，听从教师⼝令
(1)慢跑-知⼰知彼游戏
规则：分为两组，每组成员后背贴⼀成语，组与组之间互相⾯对站⽴与圆形区域内，游戏开始时进⾏追逐跑，看到对⽅后背的成语多的⼀组获胜。

(2)徒⼿操
头⾄脚全⾝各个关节，每节四个⼋拍。

2.专门性准备活动
教法组织：分为四组，站⽴于跑道
(1)后蹬跑(2)⾼抬腿跑(3)⼩步跑
(三)基本部分(27分钟)
1.导⼊
结合刚刚进⾏的游戏进⾏提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对⽅后背的字，引导学⽣结合刚刚的游戏经历进⾏回答，能得出启动快，快速迈出第⼀步，迅速加速等;进⽽引出课题-快速跑。

2.快速跑教学
(1)教师结合学⽣的回答进⾏⽰范，针对启动和动作速度进⾏事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程⼿腿协调发⼒。

(2)各种姿势的起跑练习，学⽣⾃由选择起跑动作(半蹲、⼿撑地、单脚着地、俯卧……)教师突然给出起跑信号进⾏启动速度的练习。

(3)动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进⾏⼀对⼀的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升⼿与腿的动作速度。

(4)动作协调性练习，两⼈⼀组的并排追逐跑练习，两⼈⼀组要求追逐过程中动作的⼀致连贯，互相配合提醒。

3.教学游戏
迎⾯接⼒⽐赛，分为四组进⾏，⽤时较短获胜，游戏中强调安全。

(四)结束部分(五分钟)
1.播放舒缓的⾳乐，在⾳乐中进⾏简单的放松活动。

2.教师总结本节课的学习情况。

3.宣布下课
4.见习⽣回收器材
五、场地器材
⽥径场⼀块、录⾳机、磁带。

六、预计负荷
平均⼼率为120——135次\分钟左右，课堂密度为35——40%左右。