老人健康 老人春季运动要牢记这些误区

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老人健康老人春季运动要牢记这些误区
导语：春季是运动的好时机，春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区。

不正确的运动方式不仅不会给健康带来好处，反而会伤害了
春季是运动的好时机，春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区。

不正确的运动方式不仅不会给健康带来好处，反而会伤害了我们的健康。

下面风林小编就为大家讲解一下春季运动的误区，希望大家可以警惕！
春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些部位健康，比如容易把某些部位的肌肉练偏了，后期难以改善。

同时可能造成运动损伤，对健身锻炼产生恐惧感。

1、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭
专家点评：这是极其错误的锻炼方法。

无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。

锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。

时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

2、健身房里的器械都要一一试过，才觉得自己锻炼了
专家点评：这是一般新手惯犯的错误。

有些人因此产生了恐惧感，吓得不敢再去健身房了。

其实，即使是健身房的常客，也完全没有必要在一次锻炼里，把器械一个不落地做完。

一来你没有那么多的时间，二来当身体出现疲劳时，还坚持锻炼的话，就会给身体增加负担。

专
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。