网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些整理

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网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些整理
做为球类运动的一种，网球是许多女性宠爱的健身项目，打网球的好处不仅可以瘦身减肥，还可以促进身体的血液循环系统。

那么我们要知道网球不仅能健身减肥?下面是我为大家整理的网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些等相关内容，感谢大家阅读!
网球不仅能健身减肥
网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作熬炼肩部，发球与接发球可以熬炼上肢的力气，并且全部下腿部肌肉都由于在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到熬炼。

另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。

打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在熬炼的同时，进行社交活动。

打球的场地选择
网球是一项任何时间段都可以进行的运动。

在室内网球场中，气候是不会影响熬炼的进度，并且空气对球的阻力也大大的减小。

尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的竞赛，这样简单损害身体。

在混凝土地面上竞赛会有小腿骨折的风险。

泥土地和草地场地对人的损害性要小得多。

网球的相宜人群有哪些
网球运动相宜于各种各样的人。

可以依据自身状况调整打球的强度以及运动量。

从六岁开头打球，始终打到87岁。

网球不会对关节
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千里之行，始于足下。

产生不当的压力，所以你可以始终打到晚年。

假如你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。

同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得胜利。

一旦你学会网球，健康与苗条就“不行避开”了。

打网球的好处有哪些
一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很熬炼下半身的，尤其是衰弱小腿，同时打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培育动作的节奏感和身体的协调力量。

三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

四、打网球可以愉悦身心，增加自信，在运动中把真自然的一面释放。

我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。

五、打网球可以使人养成做事乐观主动的态度以及培育坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

每一次接球的时候，都在告知自己，肯定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。

在跑动中就把拍子拉起来，做好了预备工作跑到位自然就能击到球了，许多时候看似不行能够到的球就这么打到了。

所以，打球要乐
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观，做人做事也要乐观，把预备工作做到位再抓住适当的时机，不胜利都难呢。

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