中医五脏养生之脾脏养生

中医五脏养生之脾脏养生
五脏之脾脏：脾属土，主运化、生血统血、主肌肉及四肢、主升清，脾输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有“后天之本”之称。

开窍于口，其华在唇，与胃相表里，为肺金之母。

脾土与四时之长夏相应，脾主四时，一年四季均需养护脾胃。

功能下降的表现：消化不良、食欲不振、口淡乏味、好食甘味、口干、口腻、口臭、口唇糜烂、牙龈肿痛、恶心呕吐、反酸、倦怠乏力、头晕眼花、面唇淡白、气血不足、湿气症、腹胀、便溏、黏便、脱肛、胃下垂、打嗝、烧心、耳鸣目眩、虚胖或消瘦、脂肪堆积、胃炎、胃或十二指肠溃疡、贫血、月经量少、白带过多、肌肉松弛、胃癌等。

脾土调理养生：脾土生于心火、生肺金、克肾水、克于肝木。

脾土功能异常时，需同时调理脾土及相关四脏，以维持各脏腑间的动态平衡，方保康健。

仙方谷调理养生理念：健运脾土、扶正祛湿、养心火以和畅血脉、肃降肺金、利肾水、疏柔肝木、理气抚风，调理诸脏以达到：疏肝理气、健脾和胃、化滞破积、护养元气、运中求益、升降相协、虚实兼顾之脾土调理养生。

日常注意事项：
1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担；
2、避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物；
3、若有吸烟史应戒烟或少吸烟；
4、注意饮食卫生及个人卫生；'/
5、注意保暖，加强体育锻炼。