什么是激痛点？按摩有按对地方吗？

什么是激痛点？按摩有按对地方吗？
在肌肉上你可以摸到这些对刺激极度敏感地点，大小各有不同，有的摸起来像是一个小肿块有时候像是一个小豆子，当受压的时候，可能会因为很痛而畏缩，这些点就是所谓的激痛点。

激痛点造成的原因，基本上就是某个部位的肌肉肌小节失灵了，肌小节保持在收缩的状态(至于为什么会保持收缩的状态这就有许多理论了) 这造成了附近的肌肉没有效率的工作，而渐渐的扩散发炎，进而影响到附近关联的肌肉。

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由于缩短的肌小节及筋膜的关系(肌肉动作的型式是相互链接的), 这些激痛点会造成所谓的”转移模式”，附近的肌肉开始没有效率的运动而造成酸痛，也就是说酸痛的源头是来自身体的另外一处，如果我们只是一直按酸痛的地方，但忽略了根源也就是激痛点，那么就好像我们在惩罚受害者一样，必须要先能够放松这些不正常工作的肌肉肌节，才能真正的解除疼痛。

例如附图中的菱形肌及斜方肌产生了激痛点, 他的相对应位置可能会是在你的脖子后侧，但是如果你觉得脖子很酸，而一直去按摩脖子，那么这个疼痛可能永远无法去除，因此若要完全的去除疼痛，必须要从他的来源(也就是这些激痛点的肌小节收缩)，利用按摩例如疗愈球，让它恢复，放松到原来能够控制的状态，这些菱形肌的激痛点甚至会造成头痛如图。

根治的方式就是每天按摩舒缓这些收缩的肌小节，三到五次每次两到三分钟，直到这些肌小节恢复它原来的作用，这才是根除的方式。