打哈欠，护肝养肾利脑痴

打哈欠，护肝养肾利脑痴
打哈欠，护肝养肾
打哈欠是生活中再简单不过的一件事，可你想过吗，在这简单的张嘴闭嘴，一吸一呼的后面，藏着不少健康秘密。

美国研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒钟。

但专家告诉我们，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好处。

人为什么打哈欠
一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠。

据美国“博闻网”报道，关于哈欠，还有很多类似有意思的事。

比如科学家发现，人第一次打哈欠是在母体内第１１周的时候。

另外，调查表明，男人打哈欠的时间要比女人长。

当看到周围的人打哈欠时，55%的人在5分钟以内也会打哈欠。

就连盲人听到别人打哈欠的声音后，都会跟着打一个。

这么多有意思的现象让人忍不住探究，人到底为什么会打哈欠。

科学家为此做了很多实验与研究，发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。

目前，世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个。

一是生理学理论，认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。

二是进化论理论，认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行为。

三是厌倦理论，即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。

不过，以上这些理论都不能完全说明为什么会打哈欠。

毕竟，除了人以外，很多鱼类、鸟类、爬虫、大部分哺乳动物，都会打哈欠。

所以，有科学家认为，打哈欠是人或动物之间互相交换信息的一种神秘方式。

打哈欠传染和性格有关
关于打哈欠会不会传染，你随时都可以做个实验，看看在你一连打了好几个哈欠后，周围的人会不会跟着一起打。

美国纽约州立大学心理学博士史蒂芬．普拉特克指出，那些跟着你一起打哈欠的人，一般都是自我意识强、自身识别能力强的人。

就连有自我意识的大猩猩，都会受别人打哈欠的影响。

另外，史蒂芬博士还发现，打哈欠和人的性格有关。

那些容易受别人影响，常常把心情不好等原因归结在他人身上的人，最容易被传染打哈欠；而凡事喜欢自己承担的人，则不容易受传染。

英国也曾有研究表明，同情心强的人，容易被传染打哈欠。

打哈欠不仅在人群间，还会在一些日子里受传染。

你会发现自己有几天特别爱打哈欠，那是因为关于打哈欠的连锁反应在你的身体里会存在好几天。

打哈欠对五脏都好
别看打哈欠是个小小的、不经意的动作，但“博闻网”指出，它让你身体的很多部位都动起来了。

首先，你的嘴张大，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入。

这些空气充满你的肺，让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去，当达到肺的最大负载量时，空气再被呼出去。

有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高３０％，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。

中医认为，肺主呼气，肾主纳气。

爱打哈欠的人，往往是肾虚、
脾虚的一种表现。

而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。

多打哈欠，让体内纳入的氧气更多，可以起到养肾的作用。

而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓。

养了肾，对大脑也会有一定的好处。

在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。

此外，杨力建议，打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。

伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。

打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。

而据美国探索频道报道，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。

因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。

更让人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。

打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能，虽然效力不一样，但和吃“伟哥”可谓异曲同工。

不快乐的人要多打哈欠
“由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康。

”杨力指出，鼻子不好的人也应该多打哈欠，通通肺气。

当然哈欠多也并非全是好事。

有报道指出，临床发现，大约有７０％—８０％的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠的现象。

打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将要发病的预兆。

所以中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，出现无原因的频繁打哈欠，切不可掉以轻心，应及时到医院进行检查。

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自我按摩治疗帕金森病的试验杨敏士
4月11日是世界帕金森日。

最近几年我在报纸上看到好多专家的文章，对帕金森病人非常关怀。

特别对帕金森病早期症状的无知很担忧。

震颤是最早的警告。

据我们小区发现的八位手抖、唇抖得病人中，只有二位是曾经去医院治疗过，其他六位根本就不知道是帕金森病。

据报道，目前治疗帕金森病人主要的药物是左旋多巴胺、美多巴，补充病人缺失的多巴胺来减轻病人的病状。

又据专家说：长期应用后会出现疗效衰退。

在最初几年疗效较好，但应用5-6年后效果明显减退。

临床表现是指比应用前更为严重。

2003年上海电视台“健康宝典”介绍说：早上打哈欠会产生多巴胺。

我虽然没学过医，但是很喜欢自我保健，我想既然可以自身产生多巴胺，是否可改变一下思路，采用不吃药让病人打哈欠自身产生多巴胺来补充缺失多巴胺，使病情逆转。

问题是怎样让病人早上多打哈欠。

我就特意寻找帕金森震颤病人做试验。

先后找了八位病人，经过实践，都取得了可喜的效果。

比较典型的如一位82岁（2004年）的王老太。

据称两只手已经抖了三十多年，近几年看医生吃左旋多巴胺和美多巴，吃了三—四年也不见病状减轻。

我就教她自我按摩，让他自觉打哈欠。

经过半年按摩，病状大有减轻，并停了药，继续按摩至今停药二年多，病情没有复发。

她说：“原来美多巴一天要吃10元钱，现在不吃了，病症比吃药时都好。

按摩前，吃饭时筷子敲碗；冲水时半瓶水冲在外面。

现在完全和正常人一样生活，你说我有多开心。

我现在仍然坚持按摩，不让病情复发。

”
戴女士的母亲和婆婆都有帕金森振颤。

她母亲是2006年春节后发病的。

除了手抖外还有眼睛发呆，走路步子小，曾经吃了一个月的药。

后来戴女士听说按摩能治，就到我这里来学习，回家后教她母亲。

两个月后开始逐步好转。

四个月后，她和亲戚一起去了厦门旅游，脑子和眼神都比治疗前活络了，步子也跨大了，心情也舒畅了。

戴女士的
婆婆开始认为：药都吃不好，按摩有啥用，一直拒绝按摩。

可是后来看到亲家病情好转了，也开始按摩了。

还有一些病人，如写字越写越小，还有嘴唇抖动等病期短的轻症患者，经过二—三个月的按摩，全都好了。

他们没有看过医生吃过药。

从以上8位患者的试验情况来看，除了吃药以外，可以改变思路，用按摩的方法来治疗，既省个人的钱，又省国家的钱，又能恢复正常人的生活，何乐而不为呢？
当然，帕金森病人除了振颤手抖以外，还有其他表现。

如：走路迈不开步子，不能控制停下来和转弯；动作缓慢，走路手不会摆动等。

这种病人在周围还没有发现，故也没能进行按摩试验。

如见到有以上病症者，可以介绍他们试试，反正只有好处，没有害处。

请大家来试验总结。

按摩方法很简单。

患者早晨醒来，躺在床上，仰卧做四节按摩操。

第一、二节是让打哈欠的，各做36下。

按摩次数越多，哈欠越多，效果越显著。

第三、四节是按摩胸腺以提高免疫力，各做36次就可以了。

具体动作：
1、右手压在左手背上，着力于掌根，用力适中，手掌自颈下慢慢地向右边
胸肋划圈，经上腹，在有左边胸肋回到颈下为一圈，可做36—108圈。

2、左手压在右手背上，向相反方向按摩划圈36—108圈，当按摩2—3圈时，
就会打哈欠。

连续按摩不断打哈欠，用哈欠产生的多巴胺来补充缺失的多巴胺。

3、右手压在左手背上，掌根用力，自颈下垂直向下按摩至脐上，回上来，
手提空。

按摩36下即可。

4、左手压在右手背上，与第三节操同样垂直按摩。

如果治病的话1、2节可按病期长短，病期长的，多按摩些；病期短的，则
可少按摩些。

想多一些，也无不可。

如果是预防和保健，则1、2节各做36—45次即可。

关于早晨胸前按摩，我为了保健已经按摩了二十多年，打了千万个哈欠。

所
以这个按摩不会产生副作用，只有好处，没有害处。

最后提醒一句：病情好转后，仍然要坚持按摩下去，不让病情复发。

[感谢上海的唐先生整理、提供文章]
网友：
webmaster：打哈欠
一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。

因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。

有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。

人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。

当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

关注：按摩产生哈欠试验
今晨躺在床上做按摩试验，证实动作1和动作2确实能产生哈欠。

按摩2—3圈后，就开始打哈欠。

我试了双手按摩，单手按摩，各种手法都能产生哈欠。

我的按摩比较随意，左手按摩左边若干圈，累了就换右手按摩右边若干圈。

我体会最易生哈欠的部位是下部胸肋和体侧。

按摩时要稍用向下的力按着慢慢推。

下午又站着做按摩试验，双手叉腰，从上向下按着慢慢推体侧，也能连续产生哈欠。

闭着眼睛做，效果更好。

按摩产生哈欠后很想睡觉，晚上临睡前做应能帮助安眠。

如果打哈欠真能产生多巴胺，按摩一会儿能替代药物，那有多棒！。